|
|
|
streng
Diet-Баллов: 110112
Сообщений: 34517
23.5.2013 12:51
|
alenenok-led пишет 23.05.2013 в 11:46 (ссылка):
streng пишет 23.05.2013 в 11:40 (ссылка):
подошла сегодня к нижней границе 69 кг. какая радость)))
поздравляю!
спасибо)) купила себе антицеллюлитные шорты. буду давать бой жиру в полный рост
|
alenenok-led
Diet-Баллов: 80602
Сообщений: 40721
Город: +3 часа
23.5.2013 12:46
|
streng пишет 23.05.2013 в 11:40 (ссылка):
подошла сегодня к нижней границе 69 кг. какая радость)))
поздравляю!
Алена, 41/164,83- 62,7 /community/post.php?topic_id=26674
Я уважаю тех людей,
Которые смеются,
Когда на сердце тысяча чертей
отчаянно скребутся!
рецепты/community/topic.php?forum_id=4515
|
streng
Diet-Баллов: 110112
Сообщений: 34517
23.5.2013 12:40
|
подошла сегодня к нижней границе 69 кг. какая радость)))
|
streng
Diet-Баллов: 110112
Сообщений: 34517
19.5.2013 10:42
|
Чего не надо делать после срыва с диеты: 5 ошибок худеющих
Забыли о принципах здорового питания и переели? Теперь главное – не впадать в панику и не наломать еще больше дров, пытаясь срочно исправить нанесенный фигуре ущерб.
Не взвешивайтесь. Колебания веса за счет задержки жидкости – нормальное явление. Тот лишний килограмм, который вы увидите на весах после пирушки, состоит в основном из воды. Подождите хотя бы пару дней, пока вода выведется из организма, и тогда уже делайте выводы относительно реального объема жертв и разрушений.
Не отказывайтесь от завтрака. Даже если вам кажется, что вчерашнее угощение еще лежит в желудке мертвым грузом – все равно, съешьте с утра хоть что-нибудь. Например, творог с ягодами, или горсть хлопьев с молоком. Учеными доказано: кто завтракает, тот весит меньше.
Не пытайтесь «отработать» съеденное ударными тренировками. Ваша обычная норма – 20 минут «эллипса»? Вот и откатайте 20 минут. Не надо штурмовать тренажеры и записываться на три групповых занятия подряд. Во-первых, эти меры не помогут вам увидеть на весах желаемые цифры, а во-вторых, чем интенсивнее тренировки, тем выше опасность травмы. Ведь вы не хотите сделать вынужденный перерыв в занятиях и тогда уж точно набрать лишнего?
Не экономьте на сне. После недосыпания вам еще больше захочется всех тех вредностей, которыми вы уже злоупотребили накануне.
Не говорите «Я никогда в жизни больше не буду это есть». Суровые клятвы вредят и настроению, и самооценке – особенно если на практике оказываются невыполнимыми. Да и вообще от запретов никакой пользы: чем строже вы запрещаете себе сладкое, жареное и жирное, тем больше вам этого хочется. Не вините себя за «слабость» и позволяйте себе иногда маленькие праздники.
|
streng
Diet-Баллов: 110112
Сообщений: 34517
19.5.2013 9:38
|
всем привет! в субботу увидела вожделенную "6")))) (о, госпипдя))) до чего же я докатилась
а сегодня опять уже ставшая привычной "7"
|
Анна73
Diet-Баллов: 21416
Сообщений: 21240
17.5.2013 4:56
|
streng пишет 16.05.2013 в 11:11 (ссылка): всем привет!!!
ужин-это мой бич. всегда думаю, чтоб такого съесть, чтоб потом не сорваться. а вообще-то, если по-хорошему, нужно в течение дня нормально питаться, чтоб после ужина не соскочить. это я уже по себе знаю
Или с утра печенев с чебуреками,как я)))
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
16.5.2013 9:28
|
alenenok-led пишет 14.05.2013 в 12:57 (ссылка):
мне в любую погоду жрать охото. или ты на диетку села, ален?
не..я на минус 60...перешла с понедельник...
просто когда жара..или когда нервничаю..аппетит напроч..пропадает
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
streng
Diet-Баллов: 110112
Сообщений: 34517
16.5.2013 9:11
|
всем привет!!!
ужин-это мой бич. всегда думаю, чтоб такого съесть, чтоб потом не сорваться. а вообще-то, если по-хорошему, нужно в течение дня нормально питаться, чтоб после ужина не соскочить. это я уже по себе знаю
|
alenenok-led
Diet-Баллов: 80602
Сообщений: 40721
Город: +3 часа
14.5.2013 13:56
|
Алена, 41/164,83- 62,7 /community/post.php?topic_id=26674
Я уважаю тех людей,
Которые смеются,
Когда на сердце тысяча чертей
отчаянно скребутся!
рецепты/community/topic.php?forum_id=4515
|
Анна73
Diet-Баллов: 21416
Сообщений: 21240
14.5.2013 13:18
|
alenenok-led пишет 14.05.2013 в 14:43 (ссылка):
ЭлиЛили пишет 14.05.2013 в 11:38 (ссылка):
Анна73 пишет 14.05.2013 в 11:50 (ссылка):
это ты так за меня радуишьсси??
чо я опять на чубуреках??
так-обсуждаем диету как ее...ету...блин.во память..ну котора с утра слона после обеда ничего
почему это слона ...я не согласная..
кушать надо одинаковыми порция..все три приема пищи..по объему..
просто на завтрак ..можно вкусняшки ...
у меня например ..с утра был цикорий с сахаром и молоком. ... и 2 бутика с беконом .. ..разве это слон ?
на обед рыбка скумбрии..запеченая с луком и лимончиком...
а на ужин ..терый огурчик с зленью..и залитый кефирчиком ..
на ужин огурчик!? и все?!
да я сдохну от голода на таком рационе...
мы с тобой одной крови
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
|
Анна73
Diet-Баллов: 21416
Сообщений: 21240
14.5.2013 13:18
|
alenenok-led пишет 14.05.2013 в 14:57 (ссылка):
мне в любую погоду жрать охото. или ты на диетку села, ален?
да уж
погода тут ни при чесмс
а мне три раза мало
печень орать начниает
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
|
alenenok-led
Diet-Баллов: 80602
Сообщений: 40721
Город: +3 часа
14.5.2013 12:57
|
мне в любую погоду жрать охото. или ты на диетку села, ален?
Алена, 41/164,83- 62,7 /community/post.php?topic_id=26674
Я уважаю тех людей,
Которые смеются,
Когда на сердце тысяча чертей
отчаянно скребутся!
рецепты/community/topic.php?forum_id=4515
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
14.5.2013 12:55
|
alenenok-led пишет 14.05.2013 в 12:43 (ссылка):
ЭлиЛили пишет 14.05.2013 в 11:38 (ссылка):
Анна73 пишет 14.05.2013 в 11:50 (ссылка):
это ты так за меня радуишьсси??
чо я опять на чубуреках??
так-обсуждаем диету как ее...ету...блин.во память..ну котора с утра слона после обеда ничего
почему это слона ...я не согласная..
кушать надо одинаковыми порция..все три приема пищи..по объему..
просто на завтрак ..можно вкусняшки ...
у меня например ..с утра был цикорий с сахаром и молоком. ... и 2 бутика с беконом .. ..разве это слон ?
на обед рыбка скумбрии..запеченая с луком и лимончиком...
а на ужин ..терый огурчик с зленью..и залитый кефирчиком ..
на ужин огурчик!? и все?!
да я сдохну от голода на таком рационе...
с кефирчиком... можно его смешать с творогом ... и кефирчиком запивать ..
прочто у нас жара с 8 го числа + 30 ..не особо кушать хочется ..
а так вариантов уина много ..и фрукты и овощи и молочка ..и мясо и рыба.. и крупы..
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
alenenok-led
Diet-Баллов: 80602
Сообщений: 40721
Город: +3 часа
14.5.2013 12:43
|
ЭлиЛили пишет 14.05.2013 в 11:38 (ссылка):
Анна73 пишет 14.05.2013 в 11:50 (ссылка):
это ты так за меня радуишьсси??
чо я опять на чубуреках??
так-обсуждаем диету как ее...ету...блин.во память..ну котора с утра слона после обеда ничего
почему это слона ...я не согласная..
кушать надо одинаковыми порция..все три приема пищи..по объему..
просто на завтрак ..можно вкусняшки ...
у меня например ..с утра был цикорий с сахаром и молоком. ... и 2 бутика с беконом .. ..разве это слон ?
на обед рыбка скумбрии..запеченая с луком и лимончиком...
а на ужин ..терый огурчик с зленью..и залитый кефирчиком ..
на ужин огурчик!? и все?!
да я сдохну от голода на таком рационе...
Алена, 41/164,83- 62,7 /community/post.php?topic_id=26674
Я уважаю тех людей,
Которые смеются,
Когда на сердце тысяча чертей
отчаянно скребутся!
рецепты/community/topic.php?forum_id=4515
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
14.5.2013 12:38
|
Анна73 пишет 14.05.2013 в 11:50 (ссылка):
это ты так за меня радуишьсси??
чо я опять на чубуреках??
так-обсуждаем диету как ее...ету...блин.во память..ну котора с утра слона после обеда ничего
почему это слона ...я не согласная..
кушать надо одинаковыми порция..все три приема пищи..по объему..
просто на завтрак ..можно вкусняшки ...
у меня например ..с утра был цикорий с сахаром и молоком. ... и 2 бутика с беконом .. ..разве это слон ?
на обед рыбка скумбрии..запеченая с луком и лимончиком...
а на ужин ..терый огурчик с зленью..и залитый кефирчиком ..
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Анна73
Diet-Баллов: 21416
Сообщений: 21240
14.5.2013 12:23
|
хе.а у мене все наеборот
лук могу-немного конечно в салатах
оо!!!хреновина!!!!пестня!!!ушедшая!!
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
|
alenenok-led
Diet-Баллов: 80602
Сообщений: 40721
Город: +3 часа
14.5.2013 12:21
|
Анна73 пишет 14.05.2013 в 11:18 (ссылка):
странное у вас название))
у нас это черемша зовется))
а вот чеснок(и прилагательные)---вот это точно-ни под каким соусом..никогда!
и хочется и не могу!
а я чеснок могу, хреновину - ложкой легко. а вот лук зеленый даже в салатах нет. черемшу тоже.
я не знаю почему, но у нас черемшу колбой всегда зовут
Алена, 41/164,83- 62,7 /community/post.php?topic_id=26674
Я уважаю тех людей,
Которые смеются,
Когда на сердце тысяча чертей
отчаянно скребутся!
рецепты/community/topic.php?forum_id=4515
|
Анна73
Diet-Баллов: 21416
Сообщений: 21240
14.5.2013 12:18
|
странное у вас название))
у нас это черемша зовется))
а вот чеснок(и прилагательные)---вот это точно-ни под каким соусом..никогда!
и хочется и не могу!
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
|
alenenok-led
Diet-Баллов: 80602
Сообщений: 40721
Город: +3 часа
14.5.2013 12:08
|
Анна73 пишет 14.05.2013 в 11:07 (ссылка):
тут недавно муж приходит и рассказывает
у них на работе мужик есть...и то ли после операции..то ли чего там со здоровьем...ну вобщем-ничего ему нельзя
купил в столовой два чебурека...положил на тарелочку ..горяченькие...разрезал
и сидит нюхает...долго нюхает и чуть не плачет
оигкть. я так колбу нюхаю. хочется и колется
Алена, 41/164,83- 62,7 /community/post.php?topic_id=26674
Я уважаю тех людей,
Которые смеются,
Когда на сердце тысяча чертей
отчаянно скребутся!
рецепты/community/topic.php?forum_id=4515
|
Анна73
Diet-Баллов: 21416
Сообщений: 21240
14.5.2013 12:07
|
мне их по хорошему вообще нельзя
пока печень молчит-поедаю
тут недавно муж приходит и рассказывает
у них на работе мужик есть...и то ли после операции..то ли чего там со здоровьем...ну вобщем-ничего ему нельзя
купил в столовой два чебурека...положил на тарелочку ..горяченькие...разрезал
и сидит нюхает...долго нюхает и чуть не плачет
мораль моего мужа на тот рассказ---ешь пока кушается.ешь пока ничего не болит.потом и захочешь, а не сможешь.
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
|
alenenok-led
Diet-Баллов: 80602
Сообщений: 40721
Город: +3 часа
14.5.2013 12:03
|
streng пишет 14.05.2013 в 10:52 (ссылка):
alenenok-led пишет 14.05.2013 в 10:51 (ссылка):
даже не помню когда я ела чебуреки или беляши. ань, тебе не плохо от них?
анологично, давно не ела ни то ни другое. хотя недавно тетя моя жарила домашние беляшики. ну это ваще ПЕСНЯ!
очень хотела бы, но моя печень сильно протестует. даже не решаюсь. а чебурек в духовке - уже не чебурек...
Алена, 41/164,83- 62,7 /community/post.php?topic_id=26674
Я уважаю тех людей,
Которые смеются,
Когда на сердце тысяча чертей
отчаянно скребутся!
рецепты/community/topic.php?forum_id=4515
|
streng
Diet-Баллов: 110112
Сообщений: 34517
14.5.2013 11:52
|
alenenok-led пишет 14.05.2013 в 10:51 (ссылка):
даже не помню когда я ела чебуреки или беляши. ань, тебе не плохо от них?
анологично, давно не ела ни то ни другое. хотя недавно тетя моя жарила домашние беляшики. ну это ваще ПЕСНЯ!
|
streng
Diet-Баллов: 110112
Сообщений: 34517
14.5.2013 11:51
|
Анна73 пишет 14.05.2013 в 10:50 (ссылка):
это ты так за меня радуишьсси??
чо я опять на чубуреках??
так-обсуждаем диету как ее...ету...блин.во память..ну котора с утра слона после обеда ничего
я начала считать кк. попробуй тоже
|
alenenok-led
Diet-Баллов: 80602
Сообщений: 40721
Город: +3 часа
14.5.2013 11:51
|
даже не помню когда я ела чебуреки или беляши. ань, тебе не плохо от них?
Алена, 41/164,83- 62,7 /community/post.php?topic_id=26674
Я уважаю тех людей,
Которые смеются,
Когда на сердце тысяча чертей
отчаянно скребутся!
рецепты/community/topic.php?forum_id=4515
|
Анна73
Diet-Баллов: 21416
Сообщений: 21240
14.5.2013 11:50
|
это ты так за меня радуишьсси??
чо я опять на чубуреках??
так-обсуждаем диету как ее...ету...блин.во память..ну котора с утра слона после обеда ничего
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
|
streng
Diet-Баллов: 110112
Сообщений: 34517
14.5.2013 11:49
|
Анна73 пишет 14.05.2013 в 10:47 (ссылка):
streng пишет 14.05.2013 в 13:36 (ссылка):
Анна73 пишет 14.05.2013 в 10:33 (ссылка):
у нас понимашь трагедь
опять открылося кафе.
и опять делают чебуреки
ну и что? а как же беляшовая диета? она же не отменяет чебуреки
диета буит чебурекной
|
Анна73
Diet-Баллов: 21416
Сообщений: 21240
14.5.2013 11:47
|
streng пишет 14.05.2013 в 13:36 (ссылка):
Анна73 пишет 14.05.2013 в 10:33 (ссылка):
у нас понимашь трагедь
опять открылося кафе.
и опять делают чебуреки
ну и что? а как же беляшовая диета? она же не отменяет чебуреки
диета буит чебурекной
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
|
streng
Diet-Баллов: 110112
Сообщений: 34517
14.5.2013 11:36
|
Анна73 пишет 14.05.2013 в 10:33 (ссылка):
у нас понимашь трагедь
опять открылося кафе.
и опять делают чебуреки
ну и что? а как же беляшовая диета? она же не отменяет чебуреки
|
Анна73
Diet-Баллов: 21416
Сообщений: 21240
14.5.2013 11:33
|
у нас понимашь трагедь
опять открылося кафе.
и опять делают чебуреки
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
|
streng
Diet-Баллов: 110112
Сообщений: 34517
14.5.2013 11:20
|
Анна73 пишет 14.05.2013 в 10:17 (ссылка):
streng пишет 14.05.2013 в 12:00 (ссылка):
ловлю-падай
пузу через забор начала перетащщу
погоди...уф....
низзя стока борща есть
|
Анна73
Diet-Баллов: 21416
Сообщений: 21240
14.5.2013 11:17
|
streng пишет 14.05.2013 в 12:00 (ссылка):
ловлю-падай
пузу через забор начала перетащщу
погоди...уф....
низзя стока борща есть
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
|
streng
Diet-Баллов: 110112
Сообщений: 34517
14.5.2013 10:00
|
ловлю-падай
|
Анна73
Diet-Баллов: 21416
Сообщений: 21240
14.5.2013 9:58
|
и ваще
я к тебе хочу
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
|
streng
Diet-Баллов: 110112
Сообщений: 34517
14.5.2013 9:37
|
Анна73 пишет 14.05.2013 в 08:32 (ссылка):
streng пишет 14.05.2013 в 11:29 (ссылка):
Анна73 пишет 14.05.2013 в 08:28 (ссылка):
вот это усыыыыы
да шо усыыы
глазья то!!!!
как у меня в тувалете
|
Анна73
Diet-Баллов: 21416
Сообщений: 21240
14.5.2013 9:32
|
streng пишет 14.05.2013 в 11:29 (ссылка):
Анна73 пишет 14.05.2013 в 08:28 (ссылка):
вот это усыыыыы
да шо усыыы
глазья то!!!!
как у меня в тувалете
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
|
streng
Diet-Баллов: 110112
Сообщений: 34517
14.5.2013 9:29
|
Анна73 пишет 14.05.2013 в 08:28 (ссылка):
вот это усыыыыы
|
streng
Diet-Баллов: 110112
Сообщений: 34517
14.5.2013 9:28
|
Анна73 пишет 14.05.2013 в 08:27 (ссылка):
streng пишет 14.05.2013 в 11:24 (ссылка):
Анна73 пишет 14.05.2013 в 08:20 (ссылка):
а у нас почти одна весовая категория
может в сумо пойти?
ай-да
|
Анна73
Diet-Баллов: 21416
Сообщений: 21240
14.5.2013 9:28
|
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
|
Анна73
Diet-Баллов: 21416
Сообщений: 21240
14.5.2013 9:27
|
streng пишет 14.05.2013 в 11:24 (ссылка):
Анна73 пишет 14.05.2013 в 08:20 (ссылка):
а у нас почти одна весовая категория
может в сумо пойти?
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
|
streng
Diet-Баллов: 110112
Сообщений: 34517
14.5.2013 9:24
|
Анна73 пишет 14.05.2013 в 08:20 (ссылка):
а у нас почти одна весовая категория
|