Zenit,скотч и на рту и на руках-ногах)))))

ada-vg пишет 21.02.2013 в 17:07 (ссылка):

Ну тут поможет только скотч) Ахах)

Вчера парилась, как отбивных не преесть, а сегодня свекровь привезла домашний сладкий тортик и домашний печеночный торт (все мною сильно обажаемое ). � теперь встал вопрос как этой вкуснотой не обожраться))) Вот она, непредскажуемость реальной жизни)))

Zenit,да, с определнием веса проблемы, но я в рассчетнике рецепта ввела количество кусков (порций). Посмотрела другие рецепты по отбивным - там есть порции и по-больше. Хотя, конечно, говорить о конкретике без весов не приходится.

ada-vg пишет 21.02.2013 в 11:25 (ссылка):

Я про вес отбивных. (Вы вроде говорили,что весов нет)

ada-vg,  РЅСѓ СЏ Р¶ РЅРµ РґРѕ фанатизма.... Надо пробывать

Zenit, у меня все нормы программа выставляет, другие продукты на день специально брала почти безжировые, салат вощной, запеканка, фрукты.

ada-vg пишет 21.02.2013 в 00:03 (ссылка):

Ну если сильно охото,так пусть будут две. Прото ограничьте что нибудь другое. � скорее всего по граммам у вас что-то не так. Не могут две отбивные превышать дневную норму жиров.

Вот планирую меню на завтра. Нажарила сегодня вкуснейших отбивных по-румынски. Вот уверена на 100%, что завтра одной не отграничусь. А в планировщике две такие отбивные - уже превышают дневную норму жиров. Вот и думаю: реально я понимаю, что норму превышаю по жирам. Но так же реально понимаю, что врятли съем только одну, без планировщика вообше бы три за день захомячила.

Р’ планировщик занесла РЅР° завтра РґРІРµ, обед Рё ужин. Буду очень стараться съесть только РѕРґРЅСѓ.  Р‘СѓРґСѓ думать Рѕ цели 

Аленькая_Я, с шипами по-осторожней, могут быть травмы и ушибы, не переусердствуй))

сегодня мужу заказала РѕР±СЂСѓС‡ СЃ шипами......... РјРѕР№ животяра аж дёрнулся.. СЃРєРѕСЂРѕ СЏ попращаюсь СЃ РЅРёРј...

Zenit, как ни странно, простые советы обычно самые действенные

ada-vg пишет 20.02.2013 в 20:36 (ссылка):

Начинайте совсееем РїРѕ чуть-чуть. РЇ понимаю,РєРѕРіРґР° есть малыш,то СЃРёР» РЅР° себя РѕСЃС‚ается РјР°Р»Рѕ. РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ РЅР°РґРѕ

рассчитывать СЃРІРѕРё силы.  РЎРЅР°С‡Р°Р»Р° можно спорту уделять РІ день РјРёРЅСѓС‚ РїРѕ 5 ,это РєР°Р¶РµС‚СЃСЏ РјР°Р»Рѕ, РЅРѕ время найти можно ,РґР° Рё РЅР° организм будет действовать хорошо. Да Рё силы воли тут надо совсем РїРѕ чуть-чуть. Рђ СЃРѕ временем пойдет привыкание Рё РІС‹ увеличите время.

РўРѕ же можно  РїСЂРёРјРµРЅРёС‚СЊ Рё РІ питании. Сначала ограничьте,то РѕС‚ чего легче отказаться, Рё так РїРѕ нарастающей.

Советы примитивные,РЅРѕ РґРµР№СЃС‚венные.

Zenit,да вот и нужно, и желание даже есть, но не хватает немного силы воли для регулярности. )) Особенно по утрам, из-за усталости и недосыпа совсем ничего не могу делать))

ada-vg пишет 20.02.2013 в 17:05 (ссылка):

Значит,вам это не так сильно нужно)

Все нужно делать по мере своих возможностей.

Zenit, стараться - это самое сложное ))) РЇ вообще слабовольная РІ плане еды, Р° РІ гостях...  РњРЅРµ Р±С‹ силы воли грамм 300 хотя Р±С‹))) РЇ Р±С‹ Рё спортом, СЏ Р±С‹ Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание,... 

ada-vg пишет 20.02.2013 в 13:01 (ссылка):

У меня точно также. Я вообще,когда в гости прихожу только и думаю,чтобы меня чаем угостили.Нужно стараться)

ada-vg, не, ну насчет пары минут, это даааая тоже так делаю, особенно, когда муж дома... пока спит... Спрячусь и тешу свою совесть

Zenit, детю моему год)))

Я тут писала, что у меня даже весов нету кухонных, хочу, но когда приобрету, пока не знаю. Но сам факт планирования питания на день вперед и контроля порция - очень дисциплинирует.

В гостях мне психологически сложно себя контролировать))))) Все вкусное, все хочется попробовать, а алкоголь вообще сильно притупляет и без того слабую силу воли)))))

12asha,Спасибо, за поддержку))

Аленькая_Я,нехватка времени и возможности - это общая беда)) Но стремление - это важно. Я когда совсем ничего не делаю из физ упражнений - хоть две минуты попрыгаю. Себя утишаю, что никакая нагрузка не бывает лишней)))) Совесть так свою успокаиваю))))

     всем привет!                                                                               СЃСЂР°Р·Сѓ же РЅР° 2РѕР№ день после СЂРѕРґРѕРІ весы показали РјРЅРµ 86 С…отя для моей комплекции- это РЅРµ ужасно... РЅРѕ... РЅРѕ РЅРµ идеал...идеал 65 СЃРµР№ час дочке 1.5РіРѕРґР°  Рё РјРѕР№ вес увеличился СЃ её возрастом РґР° Рё плюс полгода рабрты РІ продуктовом магазине.... стрессы Рё недосыпы превели меня Рє 99РєРі Сѓ меня молодой, стройный Рё красивый РјСѓР¶... РјРЅРµ хочется, что Р±С‹ СЃ РЅРёРј была такая же жена СЂСЏРґРѕРј...

РІРѕС‚ нашла этот сайт! Для начала решила контролтровать питание, ститать калории СЃ программой, что то съем-пишу сразу.РЅРµ привышаю РЅРѕСЂРјСѓ! делать физ упражнения, РЅРµ очень РїРѕРєР° получается- то времени нет, то возможности РЅСѓ очень хочется похудеть..... 

Молодец, что спохватилась вовремя,РІСЃРµ получится. 

ada-vg пишет 19.02.2013 в 17:15 (ссылка):

А ..Это хорошо)

А сколько ребеночку?)

ada-vg пишет 19.02.2013 в 17:13 (ссылка):

РЇ например,пытаюсь РЅРµ есть РІ гостях,или есть только то,что РјРѕРіСѓ РЅР° глаз определить.Потом,СЃРѕ временем,уже легче будет определять граммы РЅР° глаз. Рђ блюда можно искать РІ РїР»Р°РЅРёСЂРѕРІС‰РёРєРµ,только РІС‹Р±РµСЂРµС€СЊ РЅРµ "основная база",Р° "рецепты". Р�ли же  СЂСЏРґРѕРј есть РєРЅРѕРїРєР° "Добавить рецепт"

РќСѓ СЏ Сѓ мамы,либо бери весы СЃ СЃРѕР±РѕР№ Рё плати Р·Р° интернет,либо РїСЂРёРґРµС‚СЃСЏ СЃР»РµРґРёС‚СЊ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ без планировщика.

Чем меньше сбрасываешь, тем сложнее((

Zenit, даже не знаю, что рассказать))) Мои вес и рост тут уже звучали. Мне 26, я в декретном отпуске))) Вот главнач тема моей теперешней жизни)))))

Я только сейчас толком берусь за планировщик питания. Очень много вопросов. Спланировать обычный будний день - еще ничего, сложно, но можно. Но вот что делать с гостями? Кода сам ходишь или к тебе приходят. Не сидеть же, сложа руки, у нас не поймут. а как занести в планировщик съеденные незнакомые блюда? Как это люди решают? Даже не знаю, где поискать ответы))) А еще поеду недели на полторы-две к маме, там ни планирования вперед, ни безлимитного интернета? Короче, я в задумчивости и запаре, как решить эти вопросы???

Привет) Расскажи о себе подробнее)

ФеяФиалка, скинуть пока совсем не выходит. Денек пока идет по плану)) А у тебя как успехи? Давно тут?

ФеяФиалка, вес - вопрос здесь актуальный)) Сейчас мой вес 73 кг, а стремлсб к 65кг (Мечта - 63 ). Рост 173 см. Короче, почти 10 кг надо куда-то деть)) Вроде не центнер, а рассстаться с ними никак не могу =(

ФеяФиалка, спасибо, тебе тоже удачи и хорошего почина))

Рћ, спасибо Р·Р° поддержку, РЅРµ ожидала, честно РіРѕРІРѕСЂСЏ))  Первый день прошел. Вывод - сложно, РЅРѕ можно)) Р’ каридор зеленый РїРѕ всему вошла, только белков недобор Сѓ меня. Вообще, самое сложное - подобрать еду, чтобы белков РїРѕ-больше, жиров РїРѕ-меньше. Р’РѕРґС‹ - 6 стаканов. Для меня - РјРЅРѕРіРѕ, удивилась, что смогла так приблизиться Рє РЅРѕСЂРјРµ. Думаю, дальше будет сложнее, РїРѕРєР° СЂСѓРєСѓ РЅРµ набьешь РЅР° составлении меню. Рђ Сѓ меня еще Рё весов нет кухонных. Р’СЃРµ объемы РЅР° глаз, думаю, очень РјРЅРѕРіРѕ Рё часто ошибаюсь, РЅРѕ РїРѕРєР° только так =(

Аленькая_Я, осваивайтесь! Здесь много интересного, даже если не следовать системе ДиОна))

СЏ сегодня первый день РЅР° сайте! очень интересно. 

РІСЃС‘ получится!!! 

Я снова начинаю. За год ничего толком не сделала и соответсвенно ничего не добилась, только прирост кг. Но вот опять решила взяться за себя. Хочу соблюдать каридор и начать планировать питание на день вперед. Пока это очень трудно, особенно соотнести границы с реальными продуктами и блдами. Готовлю-то на семью, много всего надо учесть. Очень надеюсь, что мне хватит терпения и желания все соблюдать. Буду сама себе отчитываться)))