Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Худеть так же легко, как дышать

 
    
 
  Всего Страниц (20):    последняя 18171615141312первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Планировщик забила, калошки зеленые, а главное зеленые белки, а это у меня редко. Значит, я молодец!

Завтрак: овсянка и грейпфрут;

ланч: яблоки;

обед: салат из капусты, говядина, сыр и хлеб;

полдни: конфеты шоколадные (2 шт.);

ужин: творог и кефир, грибы жаренные.

ссылка

Послать личное сообщение

Всех с началом рабочей недели! У нас осень в разгаре: сыро, дождь, холодно и зябко...

Плед и плюшки - самое оно, но это не наш метод.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец,Викуля,так держать!!!Я вот тоже после вчерашнего зажора сегодня молодец,правда не 1200,а 1382(не удержалась и вечером схомячила незапланированную зефирину),но всё равно...

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(есть 20.05.15 г)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Послать личное сообщение

Отчетик за сегодня:

завтрак: вареники с творогом;

ланч: яблоко;

обед: суп грибной с хлебцами;

полдник: салат греческий и грибы жаренные;

ужин: творог и кефир. Итого на 1200 ккал.

ссылка

Послать личное сообщение

Как хорошо, что сегодня выходной после вчерашнего выходного... вчера ездили в лес за грибами... Оказывается, нас жестоко обманули, говорили, что грибов ОЧЕНЬ много, а на самом деле, людей в лесу гораздо больше... Так то...

Но все равно было очень хорошо...  С погодой повезло, дождя не было, тепло, даже солнышко радовало... А в лесу какая красота, воздух - не надышишься после нашего загазованного городского... Находились очень много... Даже грибов немного набрали... Муж сегодня нажарил, поел, а я вот сижу и жду smile!!!

С питанием вчера тоже было нормально, поляну как накрыли - глаза разбежались... У меня на этот случай все с собой: куриное филе в кунжуте, цветная капуста, сыр и овощи. И хорошо получилось, что никто не взял сладкого (усвоили, что я это не приветствую), так что без соблазновsmile

ссылка

Послать личное сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Напоминалка:

- Не пирожное, а зефир.
- Не банан, а яблоко.
- Не мороженое, а фруктовый лед.
- Не молочный, а горький шоколад.
- Сладкое не с чаем, а отдельно.
- Лучший десерт - фруктовое или ягодное желе.
- Лучшее время для десерта - первая половина дня

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодчинка!!!Удачной охоты,Каа!!!

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(есть 20.05.15 г)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Послать личное сообщение

Да, по белкам надо исправляться...

Завтра свой коллектив вывожу в лес за грибами. Едем в другую область. Грибов, говорят, полно, особенно белых. У нас сегодня дождь целый день, как завтра будет - посмотрим... Убежала складывать корзину... Всем доброй ночи!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно белки чёрные:ни рыбы,ни птицы,ни мяса!!!Не порядок!!!

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(есть 20.05.15 г)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Послать личное сообщение

Теперь по поводу зажора. Гоню прочь, но... Стараюсь сосредоточиться на ощущениях, когда я полуголодная. Так мне нравится больше, чем объевшейся до потери и пульса...

Связываю  это безобразие с жутким стрессом на работе. Все началось 13 августа, когда я отдыхала на море. Вернулась, думала все смогу легко разрулить, но... Это оказалось крайне сложно, до сих пор (а уже 19 сентября) не знаю, чем закончится...

Поэтому, сначала начала бездумно есть, чтоб получить хоть какое - то удовольствие, а точнее умиротворение... Ну а потом наказывала саму себя тем, что объедалась... Страшно это...

Вес сейчас прилип к отметке в 65 кг. На весы стараюсь лишний раз не заскакивать, чудес не бывает...

ссылка

Послать личное сообщение

Леночка, приветик! Сегодня после длительного перерыва заполняла планировщик, калории зелененькие, а вот белки черненькие...smile Хотя вроде бы питание было очень даже ничего:

завтрак: овсянка с бананом;

ланч: яблоки;

обед: салат из капусты, яйца и сыр;

полдник: черный шоколад (20 гр.);

ужин: творог и кефир.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Викуля,как дела,как успехи???Зажор отступил окончательно???

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(есть 20.05.15 г)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Послать личное сообщение

Shpendikanyel, спасибо большое. Давно не была в отпуске и устала. Хочется в тепло и новых впечатлений.)

Друзья еще с пятницы там. Выкладывают фото и зовут присоединяться. Фото мы не привозим, мы их снимаем на камеру мобильного и сразу с мобильного выкладываем в интернет через instagram... Польза тройная: во-первых, не нужно слать дорогие смс о том, что ты жив-здоров, т.к., раз постишь, значит, априори живой.

Во-вторых, к моменту возвращения все заинтересованные лица уже посмотрели большую часть фото с комментариями и избавлены от просмотра сразу пачкой, что обычно мучительно для всех, кроме показывающего.

Ну и наконец - телефон умный, телефон привязывает отснятое фото к точке на карте, поэтому любое сфотографированное место можно потом отыскать. Очень удобно при повторном поиске или рекомендации другим всевозможных магазинов и интересных мест.

anyel, от души желаю поездок, это хорошее занятие. Впрочем, отпуск - это прекрасно и без поездки, столько книжек лежит, столько идей для воплощения и т.д.

Shpendik, ну ты герой труда просто. Красиво получилось?) Я к парикмахеру в выходные ездила, делать на голове что-нибудь отпускоустойчивое, нетребовательное к укладке. А под конец выходных позвала гостей - вот и холодильник перед поездкой пустой, под блины в ход пошло все там остававшееся.) 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Shpendik пишет 15.09.2013 в 22:03 (ссылка):

Ade_2013, счастливого отдыха!!! Это всегда классно, тем более что у тебя такие масштабные планы.... Удачи!!! И ждем-с много - много фоток по возвращении smile!!!

А у меня сегодня получился не выходной, а просто ударный рабочий день : клеила обои, мыла, драила и убирала всю квартиру... Фитнес отдыхает... В плане питания все было в норме, но добавилось много винограда на ужин(свой с дачи, вкусный, сорт кишмиш).

Кишмиш - зто класс!!!Вкусняшка!!!

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(есть 20.05.15 г)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ade_2013 пишет 15.09.2013 в 13:36 (ссылка):

Shpendik, с возвращением! Ты большой молодец, что взяла себя в руки, все дружно тобой гордятся. :)

Надо себя за это похвалить. :) Купить что-нибудь красивое и приятное, например.)

Я уезжаю в среду, мы летим в сша, где уже несколько дней отдыхают уехавшие раньше друзья. Планируется пустыня, горы и море. Довольно тяжелый перелет, зато насыщенно в плане природно-культурных объектов на месте. Плюс закупка одежды, благо много и дешево.


Счастливого пути и прекрасного отдыха!!!А я начну куда-нибудь ездить отдыхать,когда мой сынуля закончит универ и пойдёт работать,тогда я смогу собирать деньги на отдых,да и сынуля чего-нибудь подбросит!!!

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(есть 20.05.15 г)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Послать личное сообщение

Ade_2013, счастливого отдыха!!! Это всегда классно, тем более что у тебя такие масштабные планы.... Удачи!!! И ждем-с много - много фоток по возвращении smile!!!

А у меня сегодня получился не выходной, а просто ударный рабочий день : клеила обои, мыла, драила и убирала всю квартиру... Фитнес отдыхает... В плане питания все было в норме, но добавилось много винограда на ужин(свой с дачи, вкусный, сорт кишмиш).

ссылка

Послать личное сообщение
Shpendik, с возвращением! Ты большой молодец, что взяла себя в руки, все дружно тобой гордятся. :)

Надо себя за это похвалить. :) Купить что-нибудь красивое и приятное, например.)

Я уезжаю в среду, мы летим в сша, где уже несколько дней отдыхают уехавшие раньше друзья. Планируется пустыня, горы и море. Довольно тяжелый перелет, зато насыщенно в плане природно-культурных объектов на месте. Плюс закупка одежды, благо много и дешево.


ссылка

Послать личное сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Я постепенно возвращаюсь к своей жизни... Нет, не так, просто к своей привычной, комфортной схеме питания... На завтрак- овсянка или творог и фрукт, обед - овощи с чем-то белковым и сыр, на ужин - овощное либо белковое блюдо. К этому добавляю два перекуса, один фруктовый, второй - шоколадный.

Все просто, все понятно, вкусно при этом даже... Но что было со мной три недели- это необъяснимо... Ну да ладно, надо проскочить и двигаться дальше..

На этой неделе вернулась из отпуска моя тренер, позанималась с ней полтора часа. Ужас!!! Тяжело то как было... Злилась и на себя, и на нее... Хотя, она причем, это я ведь сколько времени не занималась, и тут надо наверстывать...

 

ссылка

Послать личное сообщение

И снова здравствуйте! На целую неделю я потерялась... Девченки, спасибо за поддержку!

anyel, какая ты большая молодец, я за тебя очень рада smile!!! Мы с тобой теперь в одной весовой категории, прекрасный повод посоревноваться....

Рыжий, счастливого отпуска, куда собираешься (или уже укатила)?

ссылка

Послать личное сообщение

Pleione, Не за что! Выбор рыбы ничем не ограничен. Я делала сибас, вышло тоже хорошо, и дорада, уверена, будет не хуже. :)

А с котлетами еще проще. Берется фарш (любой, я в целях спорт. режима беру из индейки), пачка творога (любого, я беру 9%), они перемешиваются (пропорции не столь важны, кому как нравится, я беру 350 граммов фарша на стандартную пачку творога). Потом берется яйцо, перемешивается с солью-перцем по вкусу, и все это смешивается с уже имеющейся массой. Если фарша много... ну, два яйца. :)

Мы все тут на диете, поэтому жарить лучше без масла на антипригарной сковороде. А можно и в духовке запечь. Я мясо сырое руками трогать не люблю, поэтому формой биточков не заморачиваюсь, а черпаю фарш вилкой и ею же утаптываю плоские (в целях скорейшего поджаривания) биточки прямо на сковородке. 

Быстро, просто, вкусно, сытно, офигенно диетично. Палочка-выручалочка, когда надо по-быстрому сготовить что-то на неделю вперед. :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ade_2013, спасибо за рыбу!!!smile

Давно хотела что-то подобное, дораду в соли, вот ! 

Котлеты хочу, а как же.

ЗЫ хорошего отдыха!


Я Марина, возраст 40, рост 168, начало 89,6, цель к 21.11.2014 65
Было сейчас цель
12.01.13 23.06.14
89,6 ---73.9 --65
Цель к 01.08.2014 --> 70 приз-ювелирка
дневничок /community/post.php?topic_id=46092

ссылка

Послать личное сообщение

anyel, вау! Молодец, супер, вот это сила воли! *_* Прекрасная цифра и ступенька к желанной цели!

 

Pleione, привет! Конечно, можно! Все элементарно просто:

1) берется рыбья тушка. Я беру целиковую потрошеную форель, вес, размер - почти без разницы. Режу рыбе голову и хвост, но не потому что обязательно, а потому что у меня форма маленькая ну и вообще - нечего рыбе лишний раз на меня смотреть. :) Обязательно только потрошение. И помыть. И все. Ни солить, ни перчить не нужно, хотя перец - на усмотрение. Главное - не солить, соли будет достаточно и снаружи.

2) Берется кило соли. Можно больше. Самой-самой дешевой.

3) Яйцо. Или два. или три. В зависимости от размеров рыбы и количества соли соответственно.

Дальше все совсем просто. Соль замешивается с яйцом так, чтобы получилось сколько-то пластичная масса. Чтобы не текла и не рассыпалась. В среднем кило соли на яйцо. Рыба плотно со всех сторон облепляется этой массой, слишком плотно не будет, тут переборщить нельзя.

Не стоит, однако, чтобы соль попадала внутрь рыбы, поэтому я фарширую ее резаным свежим цикорием. Он потом готовый похож на вареную кукурузу, вкусно. Кто-то фарширует фенхелем. А можно и пропустить этот пункт и просто не класть соль внутрь. :)

Рыбу в форму, духовку на 180, от 30 до 50 минут, сколько здравый смысл подскажет. 40 в среднем. Сгореть рыба точно не сгорит - защитит соляной панцирь. Все! Рыбу вытаскиваем, соляной панцирь разбиваем, получаем удовольствие. Говорят, у отдельных умельцев соль сходит с кожей, у меня не сходит, ну и ладно. :)

Вот, в последний раз панцирь удался на славу, вилкой разбить не удалось, пришлось прибегать к тяжелой артиллерии:

ЗЫ А хочешь еще отличный диетический рецептик котлет? :) Вроде их тут писала уже, но вдруг не нашлось, а надо. Я на них молюсь просто - почти идеальный белок. :)

 

Shpendik, о! Какая знакомая ситуация! Держись и не паникуй, закончится рано или поздно. 

Я б знаешь чего попробовала? Не факт, что тебе подойдет, но меня выручило в свое время.

Во-первых, таскать с собой внушительный запас белка в любом виде: творог, куриные грудки, рыба... располнеть от них практически невозможно, а голод глушат отлично, особенно мясное. Может, сладкого после так много не влезет. :)

Во-вторых, если так адски хочется сладкого - пересмотреть витаминный комплекс, это может быть признаком недостатка, к примеру, магния. Кажется, рассказывала уже - с началом тренировок организм начал выдавать совершенно непристойные пищевые желания, вплоть до оббегания всех супермаркетов в поисках свежей малины среди зимы. Сменила витамины на более подходящие - прошло. 

В-третьих, можно попробовать обмануть организм, например, колой-лайт. Количество калорий в ней стремится к нулю, при этом она сладкая, а в смеси с лимонным соком дает вполне пристойный напиток. Неполезный, конечно. Но вкусный и потребность в сладком отчасти компенсирующий.

Ну и, наконец, если такой сильный срыв - может, это повод чуть-чуть пересмотреть диету? Зажорный день на неделе не зря придуман. :)

Так или иначе - шлю лучи моральной поддержки.

Ты самурай. Ты справишься.

***

А я на прошлой неделе сорвала тренировку: прихожу в зал, а шорты спортивные забыла. Так и ушла.) Думала, компенсирую в воскресенье, а тут гости. Пришлось одалживать у подруги составные гантели и хоть что-то делать дома. Иначе совесть угрожала меня сожрать.

На фото: Рыжий и Гантеля :)

И вот кто дома занимается - не могу не. Отличная, великолепная штука! Гриф 2 кг, прилагающимися блинами наращиваются до 10 кг каждая. Единственный недостаток - блинов по 0,5кг не было в наборе, набираются только четные веса: 2-4-6... пришлось вместо и без того только-только взятых в зале 7кг жать восьмерку, и сегодня все болит. Но это скорее плюс - значит, все-таки хорошо поработала. :)

Сегодня тоже день потеряшек: забыла крем, как смывать косметику перед залом? Побежала по магазинам, и в дорогущем L'Occitane после изложения беды внезапно была одарена пробником. Спасибо продавцу, спасибо магазину, крем оказался дивный, вероятно, даже соберусь с бюджетом и приобрету.

И, наконец, рыжий собирается в отпуск, алилуйя! Билеты куплены, отели заказаны, прокатные машины оплачены, бюджет умер в корчах, ну и шут с ним! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А ещё - я молодец!!!Сегодня наконец-то я достигла 4 цель -65 кг!!!Может хоть что-то тебя смотивирует!!!Викуля,а ты любишь танцевать?Может поставь на холодильник приёмник или магнитофон и,как подошла к холодильнику,включила музычку,потанчила(только не 1 мин,а пол часика),а потом подумала и ушла с кухни!!!Весь путь на кухню обвешай фотками жирных тёток,пока будешь двигаться к кухне,смотри на них во все глаза,не смей их закрывать!!!Ну,подружка,возьми себя в руки,надо что-то делать,ведь ты такая красопеточка,обидно будет,если расплывёшься и разжирнеешь!!!smilesmilesmile

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(есть 20.05.15 г)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашка...

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(есть 20.05.15 г)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Викуля,что же мне тебе ещё такого прислать,чтобы тебя остановить???

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(есть 20.05.15 г)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Послать личное сообщение

Pleione, приветик! Вот и хорошо, что нагло, я всем радаsmile!

ссылка

Послать личное сообщение

Конечно, НЕТ!!! Но как рот закрыть? Это у меня впервые за шесть лет такое длительное неконтролируемое пищевое безобразие... Самой страшно... Было ну день, ну два, праздники... Кто не грешен...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ade_2013 пишет 02.09.2013 в 17:53 (ссылка):

Всех с началом осени, учащихся детей - с началом учебного года.)

Ощутилось моментально: в электричках резко прибавилось народу. Посмотрим, что будет вечером, благо возвращаюсь сегодня поздно.

Мы тоже отмечали конец лета: готовила на пятерых блины на кефире и запеченную в соли рыбу - она здоровая попалась, в форму едва влезла, и еще пол-хвоста на суп пришлось отпиливать. )

РЕцептик бы, запеченой в соли рыбы, а?

Я тут нагло ввалилась, приветик smile

Я Марина, возраст 40, рост 168, начало 89,6, цель к 21.11.2014 65
Было сейчас цель
12.01.13 23.06.14
89,6 ---73.9 --65
Цель к 01.08.2014 --> 70 приз-ювелирка
дневничок /community/post.php?topic_id=46092

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anyel пишет 08.09.2013 в 23:24 (ссылка):

Ты что,хочешь так???

Ленаааа, ыыыыыыы

Я Марина, возраст 40, рост 168, начало 89,6, цель к 21.11.2014 65
Было сейчас цель
12.01.13 23.06.14
89,6 ---73.9 --65
Цель к 01.08.2014 --> 70 приз-ювелирка
дневничок /community/post.php?topic_id=46092

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И мотивашка...

Бери себя в руки и не останавливайся не перед чем! Ты сможешь-главное не сдавайся!
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(есть 20.05.15 г)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты что,хочешь так???

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(есть 20.05.15 г)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лови тогда ещё...

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(есть 20.05.15 г)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Послать личное сообщение

Леночка, приветик! Спасибо тебе, ты настоящий друг!!! Картинки ну просто в тему... Посмотрела, почитала, и что ты думаешь сделала? Все закрыла и пошла есть....  Это просто жесть...smilesmilesmile.

Каждое утро я торжественно клянусь, что уж сегодня ни-ни... Но какой там... Аппетит зверский, прям не в меня. В течение дня стараюсь есть правильно: белки, сложные углеводы, вроде бы все хорошо... потом на работе кто-то появляется с конфетами, пирожными или еще с какой-то лабудой, и все пропало... По дороге домой покупается еще целая куча пустых углеводов в разных вариациях и понесло по бездорожью...

Да, печально, обнять и плакать...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А это тебе волшебный пендель!!!

 

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(есть 20.05.15 г)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это не должно быть про тебя!!!

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(есть 20.05.15 г)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Викулечка,бери уже себя в руки,обидно же будет на ровном месте набрать пару десятков кг!!!Оно тебе надо???

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(есть 20.05.15 г)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Послать личное сообщение

Приветики всем! А у нас настала осень, причем строго по календарю, зябко и холодно... Хочется завернуться в плед с чашкой чая, да и еще и с плюшками...

С похолоданием это связано, или со стрессом на работе, но я ем, ем и ем.... На весы становлюсь, ужасаюсь, и снова ем.... Все уныло, беспросветно, тонус на нуле, мотивация отсутствует совсем...

Не скулю, не жалуюсь, просто пишу... Знаю, что это сейчас проблема, которую надо как-то решать, но....

ссылка

Послать личное сообщение

Всех с началом осени, учащихся детей - с началом учебного года.)

Ощутилось моментально: в электричках резко прибавилось народу. Посмотрим, что будет вечером, благо возвращаюсь сегодня поздно.

Мы тоже отмечали конец лета: готовила на пятерых блины на кефире и запеченную в соли рыбу - она здоровая попалась, в форму едва влезла, и еще пол-хвоста на суп пришлось отпиливать. )

  Всего Страниц (20):    последняя 18171615141312первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика