отчет за сегодня

спорт по плану, питание в коридоре, вредности - одадьи с вареньем съедены в обед и жменька семечек

вот как можно худеть, если дома есть буша, которая жарит вкуснейшие оладьи и готовит бессовестно вкусное варенье

прогулка пешком 1 час, белковый ужин

из домашних дел ни фига не успела, суточные перепады температуры напрочь убивают во мне активность

на сегодня запланирован видео урок - обязательно

Chizra, у меня объемы не уходят и вес болтается туда сюда

Пост нытья

буду ныть здесь ибо больше негде, от мамы последнее время я слышу одно и то же "забей", причем что бы я не рассказывала или на что бы не жаловалась, слышу одно и то же "не обращай внимания..."

В общем, кто не знает, я занимаюсь восточными танцами, уже 2,5 года. Занимаюсь у одного тренера постоянно, т.е. я не перехожу из группы в группу и не хожу сразу к двум преподавателям. Наш тренер не только учит нас танцевать, но еще и занимается постановкой, у нас есть концертные номера. Но как в любом коллективе не на зарплате бывают времена когда в группе реально три человека. В такое время многие номера уходят в архив, потом, когда группа восстанавливается, номера тоже восстанавливают, шьют костюмы и т.д.

Когда я пришла, в постановке был один номер, собственно его мы и танцевали через полгода на отчетном, но были и еще номера в нашей группе, один из них тренер сказала "будем учить, пошьешь костюм и будешь танцевать"...ну ок.

Получилось так что вскоре после этого разговора нам срочно пришлось переезжать в другой зал, соответственно некоторым стало не удобно ходить и группа почти развалилась. Ее собрали заново, ну и "старички" вроде меня тоже никуда не делись.

Летом РјС‹ обычно ездим РЅР° РјРѕСЂРµ СЃ выездным концертом. Р� РІРґСЂСѓРі, перед прошлой поездкой, СЏ узнаю, что новенькие девочки шьют костюмы РЅР° этот танец, это значит,  что его поставили...заново (РІ смысле заново для новеньких, Р° тренер его Рё так знает). Почему тренер решила номер восстанавливать РЅРµ РІ своей РіСЂСѓРїРїРµ, для меня загадка. 

Короче, я ходила с кислой физией, мама не выдержала и пошла аккуратно вопросы позадавать. Официально было сказано, что меня не взяли в номер, потому что я не могу ходить на занятие по субботам (моя группа занимается вторник и четверг, в субботу обычно бывают сводные репетиции и занимается другая группа). В субботу я езжу на дачу в дачный сезон.

На резонное замечание, что может нужно было у меня спросить, тренер пожала плечами и сказала что если зимой будем вспоминать, то обязательно скажем.

Где-то в конце февраля одна из девочек выкладывает рабочее видео с подписью "танец почти готов". Я знаю как работает мой тренер, она всегда доводит постановку до логического конца, это значит, что они не просто "вспомнили" танец, над ним работали не одну репетицию....

Когда я рассказала маме, услышала тоже что и обычно.

Танец упростили.

Может мама и права, конечно, но какое-то гаденькое ощущение на душе. Вот теперь я думаю, идти с тренером разговаривать или и дальше делать вид что так и надо.

Не переживай, все говорят, что полезные привычки приживаются за 21 день!

Потерпи три недельки, и все ок будет

Сначала первые дни легко, мы на волне своей решимости занимаемся и соблюдаем коридор, и хорошо, если отвесы есть - они мотивируют. вот у меня отвесов не было почти неделю, думала, что зря стараюсь - ан нет, на второй неделе вес начал уходить, но в выходные качели туда - сюда кг-шка моталась.

Теперь вес почти РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚, РјРЅРµ осталось 2,5 РєРі, РЅРѕ стали уходить объемы, РѕРїР° тает РЅР° глазах 

Р� РІРѕС‚ пошла пятая или шестая неделя (СЏ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ) Рё ем СЏ уже гораздо меньше, Рё РЅРµ хочется, 

вот сегодня наела до 1400 - и то запихивала, вот думаю, чего б еще сожрать,чтоб хоть до нижней дотянуть?

Я даже шоколада схомячила, по жирам - зелененькое - молодец, а остальное - черным-черно!!!

Chizra, концерт типа отчетный, в прошлом году не получилось его сделать, так хоть в этом делаем

я держу держу опу в руках, сегодня все свои вредности вписала в планировщик, на ужин мясо и я в коридоре

на прошлой неделе как-то лечге было

Я думаю, что за два месяца можно многое сделать, главное опу в руках держать)))

Маняша, а к чему у вас концерт приурочен?

�ли просто так? для души?!

Привет

день 15

вес 56,9(0)

ну вот он мой вчерашний не зож

все-таки завтрак самый главный прием пищи, для меня так точно

если я вдруг на завтрак съем вредность, то буду потом целый день только вредности есть...

питание расписано

спорт по плану

отчет

спорт по плану + прогулка пешком 2 часа + танцы 2 часа

питание в коридоре но не совсем зожное

определили дату концерта это 23 мая, т.е. у меня два месяца, чтоб привести себя в порядок

по идее я танцую три номера

ушла писать менюшку

ага, с капустой и грибами

Маня, спаибо. У меня пюрешка картофельная скучала в холодильнике, думала сделать твой рулет, но ты опоздала - я драников наварганила

В следующий раз обязательно сделаю. а ты с чем делала - с капустой?

Chizra, держи, рецепт честно потыреный из вконтактной группы

КАРТОФЕЛЬНЫЙ ЗАВ�ВАНЕЦ

 - 1 РєРі картофеля,

- 3-4 чайных ложки картофельного крахмала, можно добавить 1-2 ст. ложки муки и 1 яйцо (по желанию),

- 2-3 ст. ложки растительного масла,

- соль, перец.

Для начинки: 500 г свежей капусты, 1 луковица, 0,5 ч. ложечки яблочного уксуса или томатный сок (по желанию), 2 ст. ложки растительного масла, соль, перец, специи по вкусу. (я добавила грибы, но не жареные, а протушеные до полуготовности, т.е. без масла)

Белокочанную капусту нашинковать, лук порезать кубиками и поджарить его на растительном масле. Добавить капусту, потушить минут 10 и влить яблочный уксус или томатный сок (кто как любит), посолить, поперчить и тушить до готовности. В капусту можно добавить жареные грибы.

Очищенный картофель сварить до готовности, слить весь отвар, размять, добавить картофельный крахмал (яйцо, муку), соль, перец, хорошо перемешать и охладить. (я положила только муку и яйцо, без крахмала, наверное поэтому и получилась запиханка,т а не рулет ) Подготовленное картофельное тесто, положить на пищевую пленку, прямоугольником, слоем в 1-1,5 см, а на него, капустную начинку, свернуть рулетом и аккуратно переложить его на смазанный, растительным маслом, противень. Смазать верх завиванца растительным маслом, майонезом или посыпать мелко натертым сыром (в зависимости от того, постный он или скоромный). Выпекать в духовке при температуре 200 градусов до румяной корочки.

Варианты начинок:

Мясная: 250 г отварного или тушеного мяса измельчить на мясорубке, добавить жареный лук и измельченную зелень, посолить, поперчить.

Грибная: 300-400 г грибов нарезать кубиками, пожарить с луком, посолить, поперчить.

Можно сделать начинку с творогом и зеленым луком, яйцом и зеленым луком, гороховым пюре и жареным луком, измельченным ливером и жареным луком. Вариантов множество. Ведь это блюдо принадлежит не только украинской кухне, его готовят в России, Белоруссии и в других местах.

Подают завиванец со сметаной, томатным или другим любимым соусом, простоквашей, в зависимости от того какой у Вас стол, постный или скоромный.

Привет

день 14

вес  56,9 (+500РіСЂ)

ммммда, единственное оправдание привесу это теория о том, что косяки питания вылазят через 2-3 дня...ну вот он, отголосок позавчерашнего хлеба

питание расписано, спорт по плану

съела с утра кусочек запиханки ( классное слово) и соленый помидор, кот зараза, всю дорогу над душой сидел и выпрашивал соленый помидор

план

танцы, легкая уборка, написать менюшку на Пасху

Манюня, приветик!

А дай рецепт рулетика? а? я тоже хочу сделать запиханку

отчет

я молодец

питание в коридоре без вредностей

спорт по плану

готовила РЅР° ужин картофельный рулет, Р° получилась запеканка СЃ начинкой, РЅРѕ  ниче, вкусная, домашним понравилась

хотела жменьку семечек заточить, но вовремя вспомнила какую цифру я смогу завтра наблюдать на весах, и не заточила.

Привет

день 13

вес сегодня 56,4 (0)

вчера коридор я все-таки перебрала, быстро вспомнила что меня нельзя хвалить, пока я не достигну всех целей, вес на месте и то хорошо

очень плохо уходят объемы, точнее они вообще не уходят, есть ощущение, что объемы двинуться только после отметки 54 кг

питание расписано, опа в руках

спорт по плану, кроме нижнего пресса

Семечки это хорошо, если не увлекаться, а ты ведь не увлекаешься, да?!

Муж пришел домой и мы не разговариваем((( обидно.

Что ж пойду спать.

отчет за сегодня

я сегодня я отдыхала, занималась всякой мелочью

спорт - отдых

питание почти по верхней границе и красные жиры, мне вдруг семечек захотелось и вечером не удержалась, съела кусочек хлеба

ну вот у меня последнее время тоже так, раньше не наблюдалось такое

меня обычно тянет на песочные пирожные

Маня, я к кд всегда отекаю +1500 - нормально, я привыкла, даже не взвешиваюсь, чтобы не расстраиваться

А еще у меня может начаться жор, да не просто жор, а ЖОР, правда так не каждый месяц, но бывает...и мне кажеться бороться в этот момент с собой просто нереально

�ногда отпускаю ситуацию, просто стараюсь чтоб за 2-3 дня до месячных дома особо вредных продуктов не былоа то смету

могу даже кусок черного хлеба со сметаной улопидолитьв обычное время даже не посмотрела бы

Chizra, такие отвесы, подозреваю кд принесли, хотя по кольцу чувствую отеки еще не все ушли

Chizra, РІРѕС‚ вечно эти мужья...то булку РєСѓРїСЏС‚, то настроение портят,  ниче,РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вписалась Рё хорошо, кто Р¶ нам доктор что жизнь такая стрессовая

p.s. булку, если чо, мой вчера купил, мою любимую с маком и я на нее только посмотрела

Маня, ты молодец!!!

Такие отвесы, умничка

а я вот сейчас приготовила жаркое в горшочке, думала домашних накормлю, а у меня муж из деревни приехал и не разговаривает, вот я взяла и с горя аж 300 грамм слопала.Взяла из рецептов более менее подходящий по составу.

Будем считать, что 400 кк сожрала

В коридор вписывается и ладно)))

Привет

день 12

вес сегодня 56,4 (-800гр)

живот РІСЃРµ еще  болит

от спорта сегодня отдых

Отчет

мелкие дела поделала, с малыми пешком прогулялась, питание по плану

буша на ужин жарила рыбу, вкусную, думала нахомячусь и испорчу себе коридор...а нифига, 150гр рыбы и усе, больше не хочу

голова болит и живот

День 11

вес сегодня 57,2 (-400гр)

вчера покрутила обручь и покачала пресс, но все-таки попробовала овсяное печенье

сегодня отдых от спорта и мелкие дела по дому

отчет за сегодня

питание по плану,

спорт обручь точно покручу, все остальное надеюсь тоже сделаю

какая, оказывается, проблема добирать коридор полезными продуктами

ходили с малым гулять, купили печенье и еще некоторых вредностей, я не попробова даже ничего

печенье для меня сладкоежки ваще подвиг

Привет

а вот и я наконец-то

день 10

вес сегодня 57,6 (-700гр)

у малого в школе сегодня был праздник в честь 8-го марта, с опозданием, ну ниче, дети старались

пришлось идти на первый урок к малому, а потом мне резко захотелось спать,

до спорта сегодня еще не добралась, сейчас некогда, надеюсь на вечер

питание расписано

Сегодня я молодец

питание по плану и ни одной вредности

даже сладкий пирожок принесеный мужем специально для меня, отдала детям

могу ж когда хочу...точнее когда жареный петух клюнет

кстати, буч я пробовала, мой организм сопоставил его с монодиетой....и это еще одна галочка в моем списке не действующих на мне диет

Chizra пишет 19.03.2015 в 15:09 (ссылка):

фу, не люблю лимоны

я когда среднего родила, после наркоза час или два пить ничего нельзя, мужу сказали что можно лимон, типа кислота жажду приглушает. Муж потом рассказывает "Бегу в магазин (благо возле роддома через дом), выбираю два самых красивых лимона, покупаю, бегу обратно к тебе и тут вспоминаю что ты лимоны не ешь"

в общем я потом их порезала дома и сахаром засыпала, мои домашние еще долго чаи с лимоном пили

Мы все в своем уме, периодически

Маня, держись давай, постарайся не разболеться

поешь лимонов что-ли с медом))

кстати во время вирусных заболеваний человек тоже отекает

пей побольше!

Chizra, ну я ж в своем уме, так что с коридором все нормально

кд да, очень скоро, а вирусы блин...я какая-то неправильная, все люди как люди, здоровые как здоровые, больные как больные, а я и еще не больная и уже не совсем здоровая...это называется "давай определяйся уже", а фиг, я в таком состоянии могу болеть

пойти что-ли лечь спать, нет не пойду, малый в гостях, я борщ только съела и муж потом ругается что я по ночам не сплю

Incia пишет 19.03.2015 в 15:25 (ссылка):

Маня, может КД скоро? такой прибавки от конфет быть не может

Скорее всего это КД или соленого наелась, вот водичка и задержалась, не переживай, ни один человек не может поправиться на 1,5 кг за сутки

ты главное не разболейся, гони эти вирусы подальше

Маня, методом проб и ошибок мы уже все выяснили, что питание в коридоре - вот основа похудения

а никак не разгрузы и диеты

кстати можно попробовать БУЧ (белково-углеводное чередование), там худеешь медленнее, чем при соблюдении коридора, зато как говорят навсегда)))

Привет

день 9

наконец я до компа добралась

вес сегодня такой, что говорить стыдно...58,3 (+1,5 кг), вот они мои вчерашние конфеты

спорт по плану, на танцы не иду ибо чувствую вирус каждой клеточкой тела, а их со вчера еще прибавилось много

питание... тут я попробую одну штуку, чтобы в очередной раз убедиться что ни фига не работает, а потом расскажу что это было

Приветики, вот как то так))

копчик болит ужасно, но я все равно бегала сегодня, не смогла пропустить, да и пес разбудил, зараза))

Chizra, ну вот как тебя угораздило-то

выздоравливай, копчик болючее место

а я сегодня балда...пмс накрыло с головой так что коридор перебрала

стоит у меня литр кефира на который я посматриваю, загадывать не буду, но межет завтра на нем посижу, в смысле кефир попью, а не на пакете посижу

Мааняяя! 

я так шваркнулась сегодня

подскользнулась и упала сегодня по дороге с работы.

ушибла копчик и отбила ладошку

так что завтра СЃРїРѕСЂС‚ отменяется РґР°Рј себе передышку

сегодня питание по нижней границе

завтра тоже

буду отсутсвие спорта компенсировать отсутствием еды