в моем рационе конфеты, но все в пределах коридора...видимо пмс влияет

дети мотают нервы

спорт по плану

Привет

день 8

погода - облачно и прохладно

вес сегодня 56,8 (-300гр)

у меня такой диван дурацкий, от него все время спина болит, вот и сейчас тоже еще горло, короче равзаливаюсь на кусочки

Chizra пишет 18.03.2015 в 10:05 (ссылка):

я такая же, а еще заметила, что все чаще между конфетамипеченьем и творогом я выбираю творог

Знаете, поймала себя на мысли, что когда прихожу в магазин за едой - ничего не хочу. Н�-ЧЕ-ГО...

наверное, это не нормально

Incia пишет 17.03.2015 в 23:23 (ссылка):

Маня, молодец , СЏ тобой горжусь!

Главное - не сворачивать с пути в сторону вкусняшек

Привет всем!!

Денек хороший, солнце светит,но с утра морозно -2.

Пробежка 40 мин - да, силовые на ноги и попу - да.

Вчера осилила обруч 20 мин, буквально пинком себя заставила уже перед сном

завтрак, обед и перекус - 800 кк.

вчера все зелененькое, я молодец

Ужинала супчиком из чечевицы - добирала белки.Вкусно, мммм.

приползла с танцев, устала, еще и голова болит

сегодня я молодец

спорт по плану, танцы 2 часа + пресс 30*4

питание по кк тянет на разгруз, вечером съела творог, надеюсь на разгруз с утра

СЏ  тоже схомячила конфету, РѕРґРЅСѓ, Рё РѕРЅР° затянула РЅР° 59 РєРє

а я сижу хомячу овощное рагу, но учитывая что его муж готовил, то по дороге выбираю из него спаржевую фасоль и сладкий перец

Ну вот, съела кашки на обед, сижу дую кофеек с молочком, довольна как слон

Начало четвертого - я съела на 700 кк, что то нет аппетита

Вчера еле до нижней границы дотянула.Получился практически разгруз.

Зато сегодня 62,9  - пятничный вес.Согнала то, что накопила Р·Р° выхи))

Уважаю таких людей, которые могут!!! Вот!

Провышивку и поездку есть большой пост, мне эта картинка стоила большого клубка нервов и боли в запястье...

за тот срок что я ее вышила, это вообще практически не реально, а еще и нитки....я пока все цвета собрала полгорода облазила, а их на картине ни много ни мало 24 цвета

костюмы, поездки тянут, конечно, прилично

белли не такой дорогой, костюмы могут на приличную деньгу затягивать, абонемент дешевле чем на хип-хоп, потому что танцы специфические и плюс некоторые направления сейчас больше на волне

Incia пишет 17.03.2015 в 14:34 (ссылка):

Ты знаешь, очень классно, у меня свекровь все порывалась вышивать, но надолго ее не хватило

А у меня до сих пор есть бабушкины вышивки, она кстати из Харьковской области.

Чего там только нету - мама дорогая, откуда у людей время было, ведь корова и колхоз

Я тут все порываюясь с дитем на хип-хоп походить

очень уж мне по душе))) и музыка и стиль танцев

но блин, где взять бабло?

за Ульяну платим 1600 руб. в месяц + мастерклассы и поезки и костюмы если надо

Р·Р° РєРёСЂСЋС…РёРЅРѕ РґР·СЋРґРѕ 1500 СЂСѓР±.

на себя уже нету денюшек

о да, народ веселый у нас

и дякую за вышивку

Знаешь, я посмотрела фотки.

Так классно, когда есть занятие по душе,да и девчонки у тебя судя по всему замечательные там)))

и вышиваешь ты круто

а я рукожоп

Chizra пишет 17.03.2015 в 12:12 (ссылка):

бедный муж, да уж красота страшная сила

Chizra пишет 17.03.2015 в 12:16 (ссылка):

я не против, но ты ж видишь, гости у меня редкое явление, есть те кто больше читает чем пишет....

в общем хата вся нааааашшааааа

Chizra пишет 17.03.2015 в 12:13 (ссылка):

я, чесно говоря, растроилась больше из-за буши, я-то не знала этого родственника, только слышала что он есть, а вот буша расстроилась конечно.

конфеты закончились слава яйцам

Привет

день 7

вес сегодня 57,1 (-200 гр), аж удивительно

может мой спорт и пешая прогулка 2 часа, все-таки компенсировали мои конфеты

или может весна наконец-то и организм вышел из спячки, короче будем посмотреть

меня сегодня с утра только осенило, что если концерт в клубе будет в апреле, то ёптель...времени-то меньше месяца а я тут конфеты ем, кстати сказать, без особого удовольствия, печенье лучше идет, будь оно не ладно

спорт по плану, вечером танцы

Incia пишет 16.03.2015 в 15:46 (ссылка):

Я тоже рада, что зашла. Предлагаю ваще к тебе перебазироваться, а то там тишина, пипец - аж уши пухнут и язык присох к небу, не с кем поговорить)))

а на меня ведь периодически словесный понос нападает)))

а темку перечитаю всю, времени полно впереди)))

Манюша, прими соболезнования!

Всегда жалко, когда уходят хорошие люди((

Я думаю, что конфетка и печенька помогут тебе грусть развеять, но не увлекайся)))

Ну делитесь, девочки, как дела?

я сегодня конфету залупила, но как честная занесла ее в планировщик, и конфетка на 120 ккал вытянула

ОтчеТ за сегодня: бег - да, пресс и отжимания - да, я сделала утром обертывание и еще умудрилась маску на лицо сделать))

Прикиньте, наклоняюсь над мужем разбудить - лицо зеленое, глаза бешеные, потому что опе жарко)))

Вот! я молодец))

А до обруча я так вчера и не добралась, попробую сегодня)

Удачного денька!

Пишите, а то мне скучно!!!

Минутка веселья

муж смотрит телек, а там какая-то программа про соревнования салонов красоты, и тут один из участников говорит:"Мы клиенту делали обертывание салом...." САЛОМ!!!ёпт

может я чего-то не понимаю, но помнится мне обертывания обычно имеют АЦ-эффект и кожу подтягивают, но как чистый жир может иметь ац-эффект для меня загадка

сало приложить к салу, обернуть пленкой и будет вам счастье

кстати, процедурка, РЅРё РјРЅРѕРіРѕ РЅРё мало, стоит 400 РіСЂРЅ (около 1130 СЂ) 

Теперь о грустном

в моем рационе сегодня нарисовались сладости, конкретно, конфеты и печенье

у буши умер родственник, сегодня хоронят, сестра буши позвонила и попросила у себя помянуть, т.к. живут они далеко от нас.

Занесу сбда свою программу тренек, а то мне лень каждый раз перечисять упры

- нижний пресс 3 подхода по 10 раз
- верхний пресс 3 подхода по 10 раз
- приседания 3 подхода по 10 раз
- стойка на лопатках 30 сек - 1 мин
- отжим из положения лежа 15 раз
- выпады 2 подхода по 8 раз
- обруч 3-5 минут в день (у меня по-больше будет)
- мостик (30 сек-1 мин)
- лежа на спине упражнение ножницы 25 раз
- велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу) 30-40раз на каждую ногу
- лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку)
- упражнение кошка с качанием пресса (упор на логти)
- скакалка 50-70 прыжков

ну, в общем-то тренька не сложная и не напряжная

сегодня спонтанно получился день красоты - скраб, маска для лица, обертывание

Chizra, приветствую тебя в моей скромной обители

в самом первом посте в теме указаны все страницы где есть фотки, всю тему,думается мне, ты задолбаешься перечитывать, а вот фотки заценить ...почему бы и да

Во, нашла)))

День 6

вес сегодня 57,3 (-300гр), мда.... то что быстро приходит, долго потом уходит

у меня болит горло

спорт - обручь, пресс, силовые на ноги

питание - записываю

Привет

день 5

вес сегодня 57,6 (+1кг)

мой разгруз вчера провалился с треском...в общем, я окончательно и бесповоротно решила не делать разгрузы в ближайшие 100 лет, потому что последние очень много раз мои разгрузы превращались в срывы...

мне легче все время кк считать и питаться ровно

Привет

день 4

вес сегодня 56,6 (-100гр)

честно сказать, я удивлена

сегодня по плану разгруз и отдых от спорта

Ну что, мой коридор сегодня зеленый весь, кроме жиров, тут перебор, и кк почти до верхней границы дотянули, так что вангую завтра привес

я настраиваюсь на разгруз, сто раз уже зарекалась, но обещаю выдержать разгруз, а еще на выходных у меня отдых от спорта

и мне интересно будет смотреть на весы в воскресенье

Привет

день 3

вес сегодня 56,7 (+100 гр), отеки....ибо не фиг на ночь угли есть

спорт - обручь, вечером танцы и по чуть-чуть пресс, силовые на ноги, отжимания

муж с утра испортил настроение еще и дождь льет уже два дня

Привет

день 2

вес сегодня 56,6 кг (-400гр)

спорт -обручь и вечером танцы, питание расписано, строго соблюдается

блин, сегодня ваще нет времени писать

Привет

Встав утром на весы, я констатирую неутешительный факт - зима приресла мне 6-7 кг, это много, обычно больше трех не бывает. С этим надо что-то делать. Продолжать худеть не получается, буду начинать с начала.

Самое обидное, что даже мой лояльный муж начал не двусмысленно намекать, а иногда и прямым текстом говорить мне, что пора худеть. Конечно это делается коректно, но приятного все равно мало. � я даже обвинять его не могу...гораздо приятнее гордиться женой родившей троих детей и имеющей хорошую фигуру, чем просто женой родившей троих детей.

В прошлый раз чуть более чем за полгода мне удалось похудеть на 15 кг, посмотрим что получится в этот раз

�так, сегодня замечательный день, среда, 11 марта и первый день моего похудения.

Вес сегодня 57 кг.

Поехали

Приветище

питание записала

спорт - обручь, пресс, прыжки, махи ногой, наклоны, не много, но хоть что-то уже

танцев сегодня нет, тренер болеет

Разгруз не идет, хоть кричи

питание по кк меньше коридора, но больше разгруза,

наверное я не буду заморачиваться с разгрузами, а просто возьму питание в ежовые рукавицы

Привет

делаю разгруз

вчера нашла свои легкие джинсы и вынуждена констатировать, что ситуация просто ужас

влезть я в них влезла, но то КАК я в них влезла... так на улицу не выйдешь,увы

вердикт ХУДЕТЬ

спорт, с понедельника буду искать себе новую программу тренек

�ринаКу, да весна, а я в джинс не влезаю

Incia пишет 25.02.2015 в 06:28 (ссылка):

Так весна!!!