Sonya28, отчет в моем дневничке!

тоже надо на разгрузик а то увлеклась сладким........и всякой ерундистикой...вес пшел вверх

Путеводитель:

Понедельник 74.3 кг

вторник 74, 3 кг

среда  74,1 РєРі

четверг  73.9 РєРі РћС… Рё ах)) РёРґСѓ РІ гости, как наесться РЅР° ночь Рё сбросить 300 грамм?

пятница 73.6 кг

суббота 73.6 кг

воскресенье   73, 3 РєРі

san34moon пишет 16.04.2014 в 17:20 (ссылка):

Оля. когда устала- лучше отдыхать и не думать о нагрузках, наладится...
Знаю, что ты стараешься всегда придерживаться, но , может не время и нужно дать отдых телу? и душе

Главное, восстановиться и набраться сил для борьбы с жирами и не только

Тем более, у тебя новая работа впереди, а это всегда нагрузки дополнительные, новый коллектив, чуть иной ритм работы, все по -новому.

НАпиши отчет, интересно посмотреть.

У меня сегодня 73.9 кг, чуть не дотянула до плана, ну ничего, я и так на неделю с опережением поставила свои кг , знала, что соответствовать нелегко, уж лучше приподнять планку и работать по максимум, чем тащиться с опозданием и коря себя за необязательность . Но это мой путь- начала- делай, а если только помучать себя- нечего начинать.
Я даже на забеге стараюсь выкладываться, иначе , считаю-потраченное время. Вышла бегать- нечего плестись

Сегодня пригласили в гости на вечер, наверняка завтра будет сбой, ну ничего, придется в субботу сделать разгрузку, пора уже! Забыла что это такое. Как раз и вспомню. Так что я спокойно пойду и чего-нибудь перекушу) Накануне напьюсь воды, чтоб не нахвататься чего не надо

Sonya28, у меня застой...и в плане настроя и в плане веса

завтра измерят напишу отчет!))))

зато победа в ходьбе я на 1 месте на работе....за 4 недели нашагала 266кмвторой раз побеждаю

я сейчас одна работаю-уста...бодифлекс завтра продолжу....еще соревнования помешали...сил нет...но впереди 3 вых....соберус с силами

san34moon пишет 15.04.2014 в 16:12 (ссылка):

Держусь, спасибо! Пока не очень сложно, первые пару дней было сложно закрыть рот-откуда печеньки и появились и наладить бег по вечерам.

А ты как? �дет вниз потихоньку? На какой цифре и как настрой?

Сегодня среда, вес 74.1 кг. Чуть не вписываюсь в план, придется поднажать

Путеводитель:

Понедельник 74.3 кг

вторник 74, 3 кг

среда  74,1 РєРі

четверг  73.8 РєРі

пятница 73.6 кг

суббота 73.6 кг

воскресенье   73, 3 РєРі

До завтра нужно скинуть 300 грамм, нужно подумать как организоваться

Sonya28, Молодец!!!!так держать!!!!

Сегодня утром 74.3 кг
Напишу план на неделю, чтоб легче ориентироваться и не скинуть лишнего

Понедельник 74.3 кг

вторник 74 кг

среда  74 РєРі

четверг  73.8 РєРі

пятница 73.6 кг

суббота 73.6 кг

воскресенье   73, 3 РєРі

Вот так красиво было бы

Несколько дней без бега, выходные занята чем угодно но не бегом, немного активности пока дают возможность уходить весу, думаю, что это просто была вода. Но скоро будет сложнее, топить жир просто активностью мало. Готовлю силы

Подвожу предварительные итоги недели:

Сброшено 2 кг за неделю!!!!!!!!

Понедельник 76.4,

вторник 75.8 кг, минус 600 грамм

среда  75.1 РєРі РјРёРЅСѓСЃ 700 грамм, ля-ля-ля! РЅРµ Р·СЂСЏ ходила!

четверг  74.6 РєРі РјРёРЅСѓСЃ 500 грам!

пятница 74.6 кг

суббота 74.6 кг

воскресенье   74, 3 РєРі

Все идет по плану!

НА конец этой недели хочу опустить вес до 73.5 кг.

В арсенале:

планировщик- оставаться на нижней зеленой границе ( желательно ),

пить воду! потеряла привычку

бег вечерами

добавить упры на пресс и осанку

минимум у компа ( максимум час с работой)
Завтра будут замеры

Сегодня маленький стоп 74. 6 кг.
Что было ожидаемо, продолжаю как и намечала

Заполняю план:

Понедельник 76.4,

вторник 75.8 кг, минус 600 грамм

среда  75.1 РєРі РјРёРЅСѓСЃ 700 грамм, ля-ля-ля! РЅРµ Р·СЂСЏ ходила!

четверг  74.6 РєРі РјРёРЅСѓСЃ 500 грам!

пятница 74.6 кг

суббота

воскресенье  хочу 74 РєРі

В планировщике сегодня так:

Так и не выделила время на пресс, зато разобрала книги и дочкины развивающие пособия.
Давно собиралась хорошо разложить, сейчас куплена мебель для этого.

Осталось побегать вечером, времени мало остается, еще в магазинчик намылились за активатором компоста)

РљРђРє Р±С‹  так организоваться Рё покачать пресс еще?

Живот спал так красиво, нужно бы мышцы показать))

Обязательно найду 15 минут, просто необходимо!
Погода сегодня великолепная, солнышко и 26 градусов обещают! Так охота куда-нибудь на природу!

Сегодня весы обрадовали:  74.6 РєРі!!!  Каждый день РїРѕ полкило это круть!

Заполняю план:

Понедельник 76.4,

вторник 75.8 кг, минус 600 грамм

среда  75.1 РєРі РјРёРЅСѓСЃ 700 грамм, ля-ля-ля! РЅРµ Р·СЂСЏ ходила!

четверг  74.6 РєРі РјРёРЅСѓСЃ 500 грам!

пятница

суббота

воскресенье  хочу 74 РєРі

Если так пойдет дальше, я к концу месяца буду стройняшкой!

Сегодня получилось так:

1239 147 48 56

�зменились чуть планы, недобрала белков, но это не так важно.
Как же радовалось мое тело на сегодняшней пробежке, вчера все шло не так легко.
Если бы не мое желание все это сбросить, остановилась бы после первого круга и пошла сидеть жирным пингвином перед компом. А нет!
Довольна!

А как пахнет весной, особенно вечером. Цветет все что может цвести, бежишь и наслаждаешься.

san34moon, отличная новость!Еще Рё 2 мая как раз классно РІСЃРµ начинать! РћС‚ души желаю тебе отличного коллектива! Рђ что касается, что жалеют Рѕ тебе: уверена. РЎ твоим характером тебе везде  хорошо

Расскажешь потом подробнее про работу, мне интересно!

У меня сегодня радость, не даром поработала вечером, 75.1 кг на утро! УРА!

Заполняю план:

Понедельник 76.4,

вторник 75.8 кг, минус 600 грамм

среда  75.1 РєРі РјРёРЅСѓСЃ 700 грамм, ля-ля-ля! РЅРµ Р·СЂСЏ ходила!

четверг  хочу 75 РєРі

пятница

суббота

воскресенье  хочу 74 РєРі

Sonya28, отличный настрой!я вчера тоже в коридоре...и позволила 5мармеладных конфеток..т.к.ходила после работы много..усталаааа

работа сама меня нашла))))через знакомую...учились и работали вместе.....им никак повара не найти....что бы и печ мог...и если надо лишний час поработал))))получка хорошая-по-этому я согласиласьочень жаль уходить.т.к с директором отличные отношения...и я чуствую что меня ценят.....все конечно в шоке....в сад не так просто найти повара за 350 евро....тем более я и меню составляла и товар заказывала....не все это умеют и хоят ответственность брать((((

график на новом месте такой же 6-14.30...выходные как выходные....но по количеству работы может быть и до 21праздники...групппы и тд и тп

а я вот к печенью вообще равнодушна.......шоколад и шок.конфеты позволяю...но стараюсь утром

Теперь из хорошего: 1.5 часа прошагала полубегом, надеюсь что печенюшки растопила.
Завтра скажут весы кто победил печенюшки или я.
РџРѕРєР° динамика есть ,  Р° это то, что РјРЅРµ надо.

Понедельник 76.4,

вторник 75.8 кг, минус 600 грамм

среда  ?

четверг  хочу 75 РєРі

пятница

суббота

воскресенье  хочу 74 РєРі

�з всем известного :

Второй день держусь в коридоре, вчера с блеском выдержала 1241 168 27 86

Сегодня до14 было все прекрасно, не считая, что чувство недоеденности напоминает о себе, но не более того, даже нет головной боли. � вот, решила выпить чаю, еще раз убедилась, что никак французская привычка пить пустой чай или кофе не прилипнет ко мне, думаю- кусочек малюсенький шоколадки- кинула на весы 2 грамма, отлично! Ага, а потом увидела мое любимое печенье, которое муж купил за время нашего отпуска............. честно скажу, не считала сколько я его съела, штук 5 было знаю наверняка, теперь сижу и чувствую полный живот и это жирное печенье. Будет уроком на последующие дни. ХОчешь печенье- готовься к неприятным ощущениям толстухи!

Вот он мой жирный враг:

Даже бег на 30 минут дольше не спасет от сброса. АЙ-ай-ай! Ошибочка вышла!

Подпорченный день:

Сегодня 75.8 кг, хотя бы так, но главное вниз и вверх идти уже не дам.
В планах вообще то 74.3 к воскресенью или наивная или выгоню воду
Знаю, что первая неделя самая легкая.

Нужно больше пить воды, забываю..

san34moon пишет 07.04.2014 в 17:46 (ссылка):

Догоняй, догоняй, Оль! Я не спешу сильно) , все по плану полкило в неделю.
Так охота вернуть свой прошлый вес 69 кг.

Ты нашла работу лучше? Все надоели ? не верю, не с твоим характером. На новой работе тоже будет замеряльщица жирка?
Аватарка новая у тебя!
Ферби - здорово! Вкратце глянула, это как раньше был Тамагочи)

Я в боевом настроении. Удивительно, но кушать не хотелось , как думала.
Отлично вписалась в коридор, только побегать не успела, завтра начну.
У нас так резко потелплело, что нужно срочно вынимать летние вещи.
Не хочу больше видеть 76 ни завтра ни в любой другой раз. Поэтому- продолжаю!

Sonya28, 76.7 так что Сонечка я тебя догоняю))

1.3 разница)это план РјРёРЅРёРјСѓРј....Р° максимум  же РЅРµ против!РІ конце апреля придет женщина РЅР° работу измерит...тогда Р±СѓРґСѓ знать процент РІРѕРґС‹ жира Рё РјСЏСЃР°-очень интересно!!!тем более сравнить СЃ годовалыми показателями

как у вас все же красиво!!!!!и так аккуратненько-чистенько!планы шикарные!

у меня доработать до 2го мая и перейти удачно на новую работу и отметить Насте др...в подарок она хочет ферби игрушку

у нас холодрыга 6гр всего тепла

РќСѓ Рё чуть чуть РіРѕСЂРєРё), второй день температура днем 26 градусов, С…РѕРґРёРј РІ шортиках Рё футболяшках  РїРѕ саду естессно. Р’ шортах РІ люди очень-очень рано!

Огород, снимающий жир и стресс) пока подготовка к посадке

Дочкина радость и мой компостер), рядом через забор живут соседи родом из России.

Фруктовые, абрикоса и слива отцевели, в цвету черешня:

Весна из окна:

Заполняла форму, еще чуток моих цифр:

Процент жира РІ организме:   34.8% Скудная масса тела:   49.6 РєРі

Грусть какая) больше третьей части- жир, тела всего 50 кг)

Мои БЖУ на сегодня:

Оля, ты так ласково к себе: 74 на май планируешь))

Я хочу большего от себя

Видишь, я люблю рывком. А ты планомерно каждый день. У меня так не получается, не мой стиль.

Р—Р° эти  три месяца хочу закончить комнату дочке: пошить шторы, покрывало, подушки, покрывало Рё подушку кукле РІ кроватку Рё обшить РєРѕСЂРѕР±РєРё СЃ игрушками РѕРґРЅРѕР№ Рё той же тканью.
� вырастить что-то к июлю на огороде)

Занятия французским и с ребенком тоже никто не отменял.
Дело за малым- сделать)

�тоги замеров на сегодня 7 апреля:

Вес                     76.4 ( ужас)

Объем талии           81СЃРј

объем бедер           111 СЃРј ( ошиблась, что ли )
Объем ноги вверху 62-62 см

объем голени  40 СЃРј ( вообще РЅРµ двигается, самое стабильно толстое место))

Объем живота 98см ( приблизилась к метру)

объем груди 100 см ( ого-го)

объем руки 32 см

объем шеи 36 см

РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 82 СЃРј

Вот такой бегемотик!

�з активного: разминка в саду, начинаю бегать.

По еде, составляю меню на сегодня. �дет тяжело, что понятно. Первый день все таки, пока все войдет в привычку.

Зато буду красавицей, через 3 месяца! Фото делать страшно.

Sonya28, я не переставала худетьнабирать и опять худеть....граффик составлен..иду с опозданием но иду

полюбила бодифлекс и гуляю с акселем больше....ограничиваю слакое

все это с переменным успехом...вот мой последний граффик

Спасибо Олечка!

Как твой настрой? Мы опять с тобой в разрыве на 2 кг, просто удивительно! вот связались!
Хочу хорошо начать, чтоб удачно похудеть
Вспоминаю, что сработало лучше всего в прошлом году.
Пока на утро вода, весы и работа в саду обеспечены. Замеры утром, будут отправной точкой.
Давай вместе? КАк силы есть?

Я тут себе набросала, понедельно завтра кину, ориентировочно: к 18 мая хочу 71 кг ( за полтора месяца) надеюсь, что воды больше.
А с 18 мая до 6 июля хочу до 69 опуститься.

Sonya28, С возвращением!я тоже опять с планировщиком!

С завтрашнего дня обязателен планировщик, нудно, но действенно.
Поэтому вынимю весы с вечера и продумываю как себя залюбить, чтоб скорей выскочить из жировой шубы.
Весы, бутылка 1.5 л воды и нормальный сон с 10 до 7 обязательны.
Спорт каждый день тоже, буду думать как лучше организоваться. Скорее всего начну с прошлых любимых упров.

Завтра сделаю точные замеры, грусть видна уже сейчас в зеркале, завтра будут факты.
Жаль потерянной фигуры и времени, но ... сама виновата) первый раз прощается.

Дион научил меня отлично справляться с дурными привычками и эти полгода, за которые я и набрала вес я видела свои ошибки. Так что будем считать, что просто глядела на себя))

Рљ сожалению, мотивация как Рё любовь)) РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ неожиданно, главное-пришла!Уже можно было РїРѕ холодочку сбросить немало Рё прикупить себе что-то РёР· РЅРѕРІРѕР№ летней коллекции, время упущено, теперь РІ июле как раз РґРѕРіРѕРЅСЋ ее ( коллекцию то бишь  )РїРѕ распродажным ценам. Уже радуюсь какая СЏ Р±СѓРґСѓ, видела- знаю. Хочу РІ этот раз РЅРµ остановиться Р° опуститься РґРѕ 65 РєРі.

Начинаю новую страничку в моем похудении. Немного изменила название для радости)) и все таки это другая история похудения))
Кто знает меня с прошлого года, я худела после рождения дочки.
Вес был после СЂРѕРґРґРѕРјР° 90 РєРі, худела СЃ  83 РґРѕ 69 РєРі удачно Р·Р° прошлую весну.
Зимой набрала и сегодня у меня 75.6 кг. Время начинать!
У меня есть 13 недель к 6 июля и луна благоприятна. А главное- мотивация появилась!!! Ура!
Распишу свои недельки и к 6 июля буду 69 кг ровно, а может и легче!

san34moon пишет 15.01.2014 в 09:00 (ссылка):

 СЏ сегодня была там РЅР° собеседовании, место хорошее, люди хорошие, зарплата РЅРµ очень, РЅРѕ стабильная. РњСѓР¶ против - сейчас СЏ легко подстраиваюсь РїРѕРґ его непростой график труда Рё главное отдыха. РўРѕ есть дали ему летом 2 недели отпуска ВНЕЗАПНО, СЏ легко РјРѕРіСѓ договориться, Рё едем РЅР° РјРѕСЂРµ или просто РІ краснодар. Рђ как будет? РєСЂРѕРјРµ того вообще весь уклад надо менять, начиная СЃ того, тчо надо купить микроволновку, чтобы доча сама себе обед подогревала.

Впрочем, это было только собеседование, не факт, что меня пригласят - там есть еще претенденты, причем не такие нерешительные.

Vita-Victoria, хорошо!с работой да такое дело...сначало все сладко пют..

san34moon пишет 14.01.2014 в 19:47 (ссылка):

 СЂРµС€РёР»Р° РїРѕРєР° РЅРµ дергаться, Р±СѓРґСѓ надеяться, что ситуация вырулит РІ хорошую сторону или предложат еще более хорошую работу!!! РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ знаешь, РіРґРµ найдешь, Р° РіРґРµ потеряешь...Слава Богу, жить можно.

Vita-Victoria, я тебя понимаю...сама ушла с ресторана потеряв примерно 200 евро в получке...но на гос.предприятии и относятся по-человечески...в реторане как к рабочей лошади...вкалывай пока не сдохнишь

с этого месяца нам прибавили 20 евро..мелочь а приятно..да и уволить не могут-только предоставив место взамен

san34moon пишет 13.01.2014 в 20:46 (ссылка):

 РћР»СЊ, вчера неожиданно знакомая предложила узнать насчет работы РІ РёС… организации, место для нашего РіРѕСЂРѕРґРєР° хорошее, РЅРѕ...РїРѕ зарплате СЏ вообще ничего РЅРµ выигрываю, Р° надо будет СЃРЅРѕРІР° привыкать Рє графику СЃ 8 РґРѕ 17. Раньше СЏ так Рё работала, РЅРѕ уже 5 лет работаю РґРѕРјР°, РјРѕРё привыкли, что СЏ наподхвате. РњСѓР¶ вчера осторожно так высказался, что там ничего завидного. РќСѓ РїРѕ зарплате - РґР°, может оказаться, что меньше чем здесь, разве что стабильность Рё прозрачность РІ плане соцпакета. 

РџСЂСЏРјРѕ РЅРµ знаю, девочки. Если заглядывать вперед Рё думать Рѕ формировании пенсии - лучше идти РЅР° меньшую зарплату, РЅРѕ  СЃРѕ стабильным соцпакетом. РќРѕ мужу, дочке РґР° Рё РјРЅРµ удобнее, что СЏ РґРѕРјР° работаю. РџРѕРєР° было оформление, РІСЃРµ было нормально. Теперь - РІРѕС‚ дергаюсь.

Vita-Victoria, насчет рамонта и квартиры отлично! так все быстро!

насчет работы-грустно((((но ты все разузнай...если на этом месте никаких гарантий...надо искать новую(((