Приветик милая Любочка!Я ж на юге Украины живу-тут всех витаминчиков-море))Приезжай в гости с малыми как будет возможность!!!Хоть витаминчиков наедяться!Старший у тебя совсем смотрю самостоятельный!!Сколько ему лет?

А бабушки дедушки тебе не помогают?

�ришка, привет! У нас шелковицы нет, я ее ела у свекрови в Краснодаре, вкусно. Клубника только турецкая. Черешня вкусная, брали попробовать, но 320 руб. за кг немного гасят мою любовь к ней.

А проблемы в садике у среднего, но вчера пошла сама забирать его, вроде мирно разошлись с воспитателем. Сегодня вечером няня расскажет что и как утром было. С младшим после 10.06. буду комиссию проходить в детский сад.

Старший уехал в Ярославль на соревнования - бег, плавание, велосипед. Муж на работу уехал. Так что я с мелкими и собакой дома воюем.

В отпуск поеду к отцу в Татарию, у него свой дом, так что есть где на ушах стоять.

А за тебя я очень рада, что тренер хороший подобрался. Я когда ходила в спортзал, то как то раз замещала тренер другая и она мне больше понравилась, перешла заниматься к ней. Видимо ее подбор нагрузки для меня был оптимален, да и просто приятна в общении. Результат не заставил себя ждать, но очередная беременность опять вернула все на круги своя.

Умничка солнышко!!!!!Ты белков больше чем я набираешь!!Я вон тоже есть вроде не хочу-а на обед полкило шелковицы или клубники съедаюЯ так довольна нашей тренершей-она нас почти не жалеет-зато утром после вечерней треньки-ТАК всё ПР�ЯТНО БОЛ�Т!

Мальчики твои РїРѕ лагерям?РЎ воспитателем РїРѕ-РјРѕР№РјСѓ нужно будет тебе самой поговорить-чтоб РѕРЅР° РЅРµ  Р±С‹Р»Р° так строга Рє младшенькому.Может тогда РІСЃС‘ наладится.Рђ РіРґРµ отпуск планируешь?

�ришка, все берусь за себя. Правда кушать хочется, желудок растянула. Буду лопать пока большие порции, но полезное. У меня большие мальчики разъехались, опять нервничаю, не знаю как буду успевать, надо собаку выгуливать (весь день одна будет сидеть дома). В садике из-за отпусков воспитателей расформировали нашу группу, плачем, не хотим идти. Ему эта воспитательница не нравится вообще, т.к. она несколько раз замещала у нас. Очень строгая и требовательная, как в армии. Дети у нее в группе видимо привыкли, а нам сложно. Как-то месяц надо дотерпеть, у меня отпуск с 01.07.

LubaT пишет 02.06.2013 в 08:04 (ссылка):

Любочка,айайай!!!!!Ты же хоч быть красивой побыстрее!!А здоровая и красивая мамочка-пример для твоей "мелочи"))Глядишь-и они с тобой будут зарядку делать и болеть не будут!

Ой у меня со спортом полный провал. С четверга как разленилась так и продолжаю. Туниядка

Может выбило из колеи, что мелочь разболелась. У меня если один заболевает, то нужно ждать второго. Так и случилось, оба с кашлем и соплями. Лечимся.

На работе у меня запасы разные - лапша ролтон, сухофрукты, кефир в холодильнике. Но хочется ведь всякой дряни наесться иногда!

А я натуральная блондинка, правда сейчас темнеть начала.

Вау!!Поздравляю!!!!!

РўС‹ – прекрасная блондинка
� желаю я, любя,
Чтоб любая вечеринка
Провалилась без тебя!

Чтоб такою же прекрасной 
Оставалась ты всегда,
Милой, нежной, умной, страстной,
Не скучала никогда!

я никогда не была блондинкой!

Ты права-я когда дома занималась -позволяла себе намного больше времени отдыхать,а в группе с девочками-ну никак не получится перердохнуть-все ТАК стараются,а я буду лежать?))Вот и занимаюсь до упаду!

Как средний-не заболел??

У тебя что,сейф на работе с вредностями?

А у меня работа и дома и на работе...никакого передыха!

У меня сегодня праздник - всемирный день блондинок!

�ришка, здорово когда можешь наити время для занятий с тренером, как мне кажется это больше организует и как ты пишешь: "тренер наша выжимает из нас всё что может". Дома я все равно себя жалею, вчера видимо так устала, что заниматься не стала и спать ушла в 21-30, когда еще все тусили. Муж говорит, что средний ночью сильно кашлял, а я и не слышала.

Калории добирать конечно нужно, С‚.Рє. физ. активность требует СЃРёР», Р° РіРґРµ РёС… брать? Сегодня СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° работу ничего РЅРµ приготовила, Р±СѓРґСѓ питаться, что есть РІ закромах стола

По поводу работы, видимо я туда отдыхать хожу от домашних забот

Спасиб солнышко!!Но я еще думаю на фитнес,тренер наша выжимает из нас всё что может!!Делаем упры до изнеможения!А я еще не добираю коридор а перебор по жирам,потому весь день ношусь(по работе),что смогла поесть ,то поела-а вечером не впихнёшь в себя всё,что запланировала!Вот и недобор...Потому может и усталость такая...

Я тебе Завидую по белому!!У тебя ТРОЕ!!!Хотя сил на них КАК тебе хватает????Ты же еще и работаешь??!!!!

Поздравляю с отвесом!!!Многие говорят, разгрузы помогают, но я пока не могу решиться. Я когда в первый раз беременная ходила вес набирала много, меня сажали на яблоки, как вспомню так вздрогну!

Для меня отжимания - это капец какое трудное дело, у Джилл тоже есть немного отжиманий, когда делаю ручонки трясутся, видать нет сил держать такую тушку!

Да, детки РјРЅРѕРіРѕ СЃРёР» отнимают. Младшему три будет летом, дак сейчас полегче становится. Р� ночью реже просыпается, сам может организовать себя. РќРѕ  РєРѕРіРґР° вдвоем СЃ средним собираются, хоть уши затыкай. РќРѕ это приятные хлопоты, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ если есть кто-то кто поможет. РЈ меня приходится расчитывать только РЅР° СЃРІРѕРё силы.

А еще ляльку действительно надо. Сегодня только с сотрудницей разговаривали, у нее дочери было 12 лет, когда она родила еще, хотя раньше говорила, что не хочет второго ребенка. А сейчас сыну 12 лет, она не нарадуется. Говорит, что бы сейчас делала без младшего.

Рђ СЏ вчера вечером взвесилась после фитнеса-66 РєРі!!Наконец вес понижается!!!!Вишь,РјРЅРµ разгруз может РїРѕРјРѕРі-потому Рё отвес.Наш тренер вчера выжала РІСЃРµ силы,занимались СЃ гантелями  Рё РјРЅРѕРѕРѕРѕРѕРіРѕ отжиманий-так СЏ после обеда часа РЅР° три увалилась спать-СЃРёР» почти РЅРµ было...Мышцы СЂСѓРє-трицепсы ,трапециевидная(ближе Рє шее),дельты, аж РіСѓРґСЏС‚!!!РќРѕ такая приятная боль!

Муж тебя лююююбит!!Мой зимой говорил,чтоб я не худела,а то ему схватится не будя за что!А теперь ревнууууует!Значит хорошо выгляжу!

Я оч рада за тебя!!Я по себе знаю-что спорт только помогает и планировать и заставлять себя!У меня к примеру сила контроля над собой тож тренируетсяА то чем старше становишься-тем ленивее.Мож потому и хотса поскорее дочку еще родить-пока молоды,а то и сил воспитывать не останется!

Я на перекусы добавляю галеты или сушки (в них мало жира), не могу напиться одним кефиром. Времени мало, планировщик заполняю вечером, так что вижу уже результат дня, но в принципе наверное уже научилась примерно разбираться. А по поводу еды после шести, я себе позволяю тоже что-нибудь белковое.

А муж у меня подлиза, он мне говорил, что я самая красивая, когда я весила 75 кг и сейчас. Но сейчас добавляет, что у меня попа подтянулась, как у бегуньи.

А психологи правду пишут, что нужно выработать привычку из тренировок, я уже с утра планирую, что я сегодня делать буду вечером.

Приветик милая!!!Голодовки были года четыре назад,я 26-го мая целый день один кефир пила,а на вечер ела отварное яйцо, и утром 27-го голода НЕ БЫЛО!!!а раньше при голодовках, я пила одну воду и зелёный чай ,эт с 18-ти вечера, сутки ничего не ела,а начиная с завтрака не могла себя остановить-оччень хотелось все время есть!Раньше я считала,что после 18-ти если кушать -потолстеешь,а счас понимаю,что если кушаешь правильнои перекусы в основном белковые,то ни грамма не прибавиться!

А муж твой что говорит?Мой сразу замечает,что моё тело меняется!

Фото не делала, но по себе чувствую, что подтягиваюсь потихоньку.

Вот ты еще одно доказательство сделала, что нельзя голодать, потом срываешься и начинаешь есть как в последний раз. Поэтому для меня даже разгруз - это голодовка.

Я тоже хочу весы новые электронные, хотя у меня и сейчас не старые, но кто-то из мелочи оторвал ножку и они то показывают, то нет. Хотя смысла сейчас покупать нет, т.к. есть вероятность,что новинку постигнет доля сия тоже. У меня с весами как то не складывается. До этих были электронные весы Тефаль, но приезжала свекровь в гости и после взвешивания ножка тоже отпала

Приобрела себе еще одни кроссовки. Короче, есть все, и одежда для занятий, и спорт инвентарь, осталось воплощать регулярность тренировок и питание ЗОЖ в жизнь, и результат не заставит себя ждать. (хчется в это верить)

Умничка,что занимаешься!!!Фотки не делала?

Я вчера ооооочень много воды в себя влила-эт так желание кушать обманывала,а потом вечером вареный белок просто так захомячила,читала,что если на разгрузе, вечером желательно покушать чот лёгкое,белковоеТак сегодня с утра есть не так сильно хотелось, как после давнишних моих голодовок целые сутки-а на следующий день не могла себя остановить-ела ВСЁ!!� еще-весы мои электроные глюканули,и теперь вообще вес не показывают!!!!Только завтра на фитнесе взвешаюсь!

РќРµ, планировщик СЏ люблю заполнять, только эти РґРЅРё начинала Р·Р° здравие, Р° заканчивала 

Лопала без меры и печеньки и семечки и пиво..., короче обжираловка была. Но тренировалась регулярно. Две недели с Джилл без пропусков!

LubaT пишет 26.05.2013 в 09:54 (ссылка):

СПАС�Б Любочка!!!Приятно!!Как у тебя результаты?Чот планировщик забросила?Не всё пишешь?

Я вчера не забивала ничего,потому как с утра начали праздновать,ну и до обеда смешала спиртное,что вечером одно яблоко,а сегодня весь день кефир...Уже не только не можется ,а и не хотса ТАК пить как раньше

�ришка, с днем рождения тебя!!!!

НадеждаN пишет 24.05.2013 в 10:10 (ссылка):

Приветик Надюш!Спасиб Р·Р° поздравления!РќРѕ вес реально такой...РЇ Р·Р° РІСЃСЋ взрослую  Р¶РёР·РЅСЊ, только РіРѕРґР° четыре назад, летом, после стрессовой работы была 62 РєРі-так выглядела-как говорили-скелетомУ меня осталась только РѕРґРЅР° фотка,РЅРѕ Рё там тело РЅРµ РІРёРґРЅРѕ..РќСѓ Рё РІ студенческие лихие периодами была 64РєРі.РќСѓ Р° так вес всегда колебался РѕС‚ 68-РґРѕ 72 ..Р’РѕС‚  СЃ Дионом летом прошлого РіРѕРґР° стала 66!Р­С‚ для меня достижение!Рђ СЃ правильным питанием Рё спортом просто оооочень хотса весить 60!Знаешь этакая мечта!Хотя мужа данная СЏ устраивает,РґР° Рё внимания мужского Рё так хватает,Р° РІРѕС‚ какая СЏ тогда Р±СѓРґСѓ?хочетса!

Ой девочки...работы сегодня мнооого было,не всегда кушалось-ибо времени не хватало..Готовила свою точку к сегодняшнему празднику-выпускные же!мож молодёжь погуляет-а мне выручка!

irika25, Привет!

С опозданием, но хочу поздравить тебя с результатами. Молодец!!! Отличный результат!

Р’РѕС‚ смотрю РЅР° фото Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ понять РіРґРµ там 67 РєРі прячутся?))) Может весы Сѓ тебя неправильные 

Замечательный возраст, а мне 28 июля будет 37.

Мне будет 34,а у тебя когда днюшка?

А у нас первый день более менее тепло +18, а так все прохладно было, да еще дождь...

Баловать себя надо, нельзя же всю жизнь себя в ежовых рукавицах держать.

День рождения - здорово! Конечно почудить надо, тем более если есть с кем!!!

А тебе сколько годиков будет?

Рђ СЏ вчера литров 5 выпила РІРѕРґС‹ ,оооочень жарко!Есть РѕСЃРѕР±Рѕ  РЅРµ хотелось..Р° РІРѕС‚ СЃ утра купила ведро клубнички РЅР° закатку Рё заморозку- РјРјРјРјРјРјРјРј,РЅСѓ есно СЃРѕ сгущеночкой-600 ккал Р·Р° утро!Зато РљРђРљ РІРєСѓСЃРЅРѕ!!!Штудирую опять Филатова,поменяла коридорчик.Послезавтра день варенья...РЅСѓ юбилей РЅР° следующий РіРѕРґ-тогда Рё как-то отмечу Р·Р° границей,Р° РІ этом РіРѕРґСѓ так...РїРѕСЃРёРґРёРј СЃ девчонками...Р° Рє вечеру может чот почудим,аль РїРѕ домам Рё спать

Р’РѕРґС‹ РїСЊСЋ РјРЅРѕРіРѕ, РјРЅРµ как-то даже сказали, что Рј.Р±. Сѓ меня сахар повышен РџСЂРѕСЃС‚Рѕ РІРѕРґС‹ РјРёРЅРёРјСѓРј 8 стаканов РїРѕ 300 РіСЂ + чай зеленый.

РћР№, Р° РјРЅРµ тоже такой РІРёРґ спорта нравится РґРёРІР°РЅРѕ-tv, только после такого комплекса меня разносит

LubaT пишет 20.05.2013 в 17:38 (ссылка):

Любочка,так мож у тебя жирок так разбивается?!Воды сколько пьёш?

LubaT пишет 20.05.2013 в 17:38 (ссылка):

Круто...Мой больше дивано-tv спорт предпочитает

�ришка, привет! Только что отзанималась первое занятие на второй неделе. Очень нравится, упражнения не надоедают. Жирок с пузика уходит, кожа начинает дрябнуть

Мой благоверный в спортзал ходил когда я еще в школе училась, сейчас он в хоккей играет в любительской лиге.

Штанга-эт классно!!А супруг твой в спортзал ходит?

LubaT, приветик!!!!Смотрела твой план на сегодня-просто идеальный!!!

РЇ РёР·-Р·Р° плохого СЃРЅР°  Рё пробежки проспала,Рё аппетита нет РѕСЃРѕР±Рѕ..Вечером РІРѕР·СЊРјСѓСЃСЊ Р·Р° гантели- ато вообще расслаблюсь

А как твои треньки с Джил?

Эх, по поводу спортзала и бассейна собственного, я сразу подумала кто это прибирать будет

А если серьезно, то штангу планируем приобрести.

irika25 пишет 20.05.2013 в 09:46 (ссылка):

Терпенье и труд все перетрут... Я когда волнуюсь тоже сплю беспокойно, я вообще достаточно восприимчивый товарищ, если в понедельник на работу, то сплю плохо, боюсь проспать

Сегодня полночи РЅРµ спала-РЅРµ РјРѕРіСѓ расслабится чтоль...РЈ меня РЅРѕРІРѕРµ дело РїРѕ работе,РІРѕС‚ наверно РїРѕРєР° его РЅРµ запущу  Рё пойдёт РѕРЅРѕ стабильно- тогда Р±СѓРґСѓ спать ночьюНу Рё как обычно РЅРµ РІСЃС‘ получается, что планируется сразу-Р° это время,Р° время деньги

LubaT пишет 19.05.2013 в 07:38 (ссылка):

За старшего ооооочень радаЯ смотрю у вас вся семья спортивная!!!Умнички!!Ну а на счёт младших...то эт возраст!

Филатова чес говоря я еще тож перечитываю -чот нахожу новое,ну и некоторых моментов еще не догоняю,мож со временем дойдёт!

Себе тож хочу гантели 3 и 5 кг,штангу и .....спорт зал с басейном!собственный!Как говорят-мечтай осторожно,мечты сбываются!!

А детки отжигают

Старший ездил в Екатеринбург на дуатлон (бег+плавание) занял 1место в своей подгруппе.

Рђ мелкие крушат квартиру. Младший РёР· пасту РѕС‚ ручки разобрал Рё РЅР° линолеуме размазал, РїРѕРєР° отмывала жидкостью для снятия лака, РѕРЅ РІ детской Сѓ стола РѕС‚ шкафа выдвижного оторвал обналичку. После РјРѕРёС… излияний, средний сказал, что если СЏ перестану говорить плохие слова, то Р±СѓРґСѓ хорошей девочкой... (плохие слова - это РЅСѓ что РІС‹ Р·Р° люди, РІС‹ ведете себя как бестолочи)

�ришка, спасибо тебе за поддержку!

А работа есть работа, не всегда все гладко. Прорвемся, у меня с этими праздниками тоже накопилось. До сих пор разгребаю.

Я два дня не вносила планировщик, т.к. от моего количества и качества пищи он бы был не красный, а бордовый в фиолетовую крапинку.

Рђ РєРЅРёРіР° Филатова РјРЅРµ очень понравилась, Сѓ меня РєРѕРіРґР° есть время СЏ ее перечитываю. Р�Р· нее открыла для себя важность кардио+силовые. Р Р°РЅСЊС€Рµ занималась только кардио. Нужно опять РІ Спортмастер ехать, Сѓ меня гантели 1 РєРі (уже РЅРµ чувствую), Р° Сѓ мужа самые легкие 5РєРі (СЏ СЃ РЅРёРјРё СЂСѓРєРё развести РІ стороны РЅРµ РјРѕРіСѓ) Короче надо 3РєРі.

Так ты же тоже Р±СѓС€ как девочка, как подтянешь РІСЃРµ СЃРІРѕРё проблемные!!!!РЇ тоже хочу обалдевать РѕС‚ твоих результатов!!!Давай ,РЇ РІ ТЕБЯ ВЕРЮ!

А у мня сегодня стресс такой был-по работе небольшой,правда в последнюю неделю оч трудновато решаются у меня проблемки,вот и сюпруг меня мороженком побаловал...ну в принципе до нормы в 60 гр жиров влезла по Филатову-вроде норм..

Как твои детки-радуют?

Р�ришка, ты РІ шортиках просто блеск!!! РџСЂСЏРјРѕ девочка.

Хочу еще отметить: ручки красота, а пресс то прорисовывается. Молодец!

� ты как всегда в точку, кроме меня коленки моей мечты мне не сделает.

А по поводу работы над собой - действительно, нет предела совершенству.

Будем работать. Сегодня сделала 30 минутку  СЃ Джилл, заношу планировщик, питание Р—РћР–. 

СПАС�Б милая Любочка!!

Мне правда над собой еще мноооооого работать...

А вот ТЫ не отлынивай!!!

Хоч красивые коленки-кроме тебя их никто тебе не сделает!Зато потом мож носить оч короткие шортики!!!

Р’РѕС‚ СЏ РІ СЃРІРѕРёС…