Нет, я такой фильм не видела. Но мне всегда было интересно объяснение некоторых вещей с точки зрения психологии. Ты молодец, вера в себя, в дело которым ты занимаешься, поддержка от родных и близких - вот ключ к успеху. Я люблю орхидеи, мне муж говорит: "давай теплицу сделаем, будешь заниматься цветочками". Но я перестраховщик жуткий, зачем мне это нужно, это нужно поставщиков искать, потом реализацию и т.д. Я работаю в нефтяной отрасли, зарплата нормальная, может по этому менять ничего не хочется. Но мужа (у него �П) поддерживаю полностью.

Попробую себе БЖУ пересчитать.

Солнце,а фильм Секрет ты смотрела? После его просмотра и советов по развитию себя моих друзей-я стала работать на себя!Мечты сбываються!Просто оч не просто заставить себя поверить в самые кажется несбыточные мечты..

Рђ СЏ РїРѕ этому планировщику рассчитала себе БЖУ http://www.calorizator.ru/analyzer/body.

Я пока на 3 странице, осваиваю мотивацию. Еще раз убедилась, что нельзя произносить желания с частицей не, т.е я не буду есть булки, нужно говорить я буду есть здоровую пищу. Мне говорили, что вселенная частицу "не" не принимает, а автор пишет тоже самое только про подсознание.

А я опять поменяла коридорчик-уже по филатовски-попробую,посмотрим...Белков мне правда больше хочется,чем раньше..мож сдвиг и в весе будет...

Еще мы очень уважаем залезть мордой в чужой пакет, приводя хозяина пакета в ужас! Пока гуляем она в каждой бочке затычка. Если бы я столько двигалась была бы тонкой и звонкой. Но она у нас тоже девушка в теле, хотя и так носится. Она очень большая обжора, ест все от каш до овощей и фруктов, любит булочки. Прямо копия я!

На йогу ходила всего на одно занятие, мне показалось очень тяжело, но это было давно, м.б. сейчас бы изменила свое мнение. Помню такие композиции исполняла на этом занятии, хотелось посмеяться, но в таком положении особо не похихикаешь

У меня подружки записались на капуэро, но перед этим их отправили подготовиться на йогу. Обе в голос кричат, что здорово!

Мда...Представила тебя бегущую по парку и собаку, кидающуюся каждому навстречу облизать лицо!

Сонце,Р° ты Р№РѕРіРѕР№ РЅРё разу РЅРµ занималась?РЇ вчера РЅР° фитнесе растяжками РїРѕ этой методике занималась..РўС‹ знаешь-РѕРѕРѕРѕС‡ классные ощущения!!!РІРѕ-первых,Р° РІРѕ-вторых Сѓ меня РЅРµ было РѕСЃРѕР±Рѕ СЃРёР» выполнять силовые нагрузки,так тренер(Рє какой СЏ Р±СѓРґСѓ Рё дальше ходить) решила устроить всей РіСЂСѓРїРїРµ "отдых"-Р№РѕРіР°!!РќСѓ вобще-то СЏ РЅРµ думала,что такая  РґРµСЂРµРІСЏРЅРЅР°СЏ-РЅРµ смогла РёРЅРѕРіРґР° выгнуться-Р° упражения были для начинающих!

Мы прошлым летом отправляли ребятишек к бабушке в Краснодар, тоже отдохнули. Но потом тяжело привыкать было, когда все вернулись.

 РћР№, ты меня насмешила РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ моей "охранной" собаки

Бывает домой прихожу с работы, двери открою, а она как храпела, так и дальше продолжает. Кто-нибудь незнакомый приходит, дак у нее задница благо не отпадывает, как она ею виляет! Но в принципе дома, где много детей, лучше друга не придумаешь.

Доброе утричко,Любочка!!РћС‡ тебе сочуствую!!Моего сынульку вчера "сплавили" Рє бабушке,отдохнули РїРѕ-взрослому!РЇ сегодня проснулась  СЂР°РЅРѕ-РІ 5 утра,Рё почему так?Как только знаешь,что можно отдохнуть- просыпаешься раньше...

А с спаниелью бегать никак не получиться?Ведь с собакой не так страшно?

�ришка, привет! Мне спать моя мелочь не дает. Даже в выходные в 8-00 у них подъем. Сегодня в 5-00 моя спаниель "несчастная" гулять захотела. Так что покой мне только снится

По себе могу сказать, что интенсивная фитнес нагрузка всю неделю - это тяжеловато. Я чт, пт, сб - отдыхала от спорта, но сегодня обязательно позанимаюсь, т.к. чувствую, что уже отдохнула.

Я с мужем уже 22 года "знакома", но в том то и дело, что он говорит все так, как будто очень заботится обо мне, что в парке всяких придурков полно, а при нашей жизни никто не поможет если что. У нас рядом школа, я раньше ходила на этот стадиончик, но там реально голова кружится пока бегаешь, он такой маленький.

Муж у меня дальнобойщик (у нас своя машина грузовая).

Счас читаю РІРѕС‚ это http://www.fiziolive.ru/html/pitanie/statii_pit/filatov-jir1.htm, прикольный Рё РїРѕ-РјРѕР№РјСѓ правильный взгляд мужчины РЅР° питание...

Доброе утро!!!Спасибо за комплимент!!Любочка,ты тож оч милая девушка!!

А я сегодня отсыпалась-ведь каждый день по часу фитнесу и добавила утром ранний бег-оказалось немножко тяжеловато,эт неделю еще с праздниками фитнеса иногда не будет-вот тогда точно стадион!А я уже устала спорить с мужем на счёт отпускает он меня или нет-просто иду куда мне надо и во сколько,мы вместе уже 13 лет!!!А ревность у него ну никак не проходит!

РЈ меня РѕРґРЅР° РёР· фитнес тренеров вообще РіРѕРІРѕСЂРёС‚,что РјРЅРµ худеть РЅРµ надо-может РїРѕ себе СЃСѓРґРёС‚?Так СЏ решила СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ заниматься-РѕРЅР° даёт оооооочень хорошую кардио Рё силовую нагрузки,РґР° Рё РІСЃРµ упражнения что задаёт сама СЃ  РіСЂСѓРїРѕР№ выполняет!

Любочка,меня �рина зовут))А муж твой моряк?

Муж уехал в рейс, без него бегать в парке запретил.

irika25, Р”Р° ты красавица!!!

В чем я с тобой солидарна, спорт нужен для поддержания мышц в тонусе, для придания рельефа. Есть у меня знакомая, она мне все говорит, зачем тебе все это нужно, что у меня и так все в норме и лишнего ничего нет. На что я говорю, конечно, я могу накусать кг 100, а потом с ними бороться, но зачем до этого доводить!

Эх, как бы мне от хлеба и плюшек закодироваться, цены бы мне не было

Эт я прошлым летом-66 кг

Рђ СЏ пробывала сушенные бананы-гадость неймоверная!!!Манго РІ цукатах РѕС‡ РІРєСѓСЃРЅРѕ!!РќСѓ Р° РІРѕС‚ РїРѕ бжу,ккал там РјРЅРѕРѕРѕРіРѕ,потому  РЅРµ ем..Выпечку РЅРµ ем вообще-для меня белый хлеб-вата..Р�щу тож чем себе сладкое заменить...

� еще у мня достижение-сегодня на стадион себя выгнала!!!Ну для начала пару кругов,а потом по нарастающей!

64,0 стоят как вкопанные. Ноги все еще побаливают после "нет проблемных зон" с Джил.

Эти 4,0 кг (которые особо уходить не торопятся) тоже видны и приглядываться не надо. Поэтому работаем над собой дальше.

А сахар я не ем уже давно, но вот плюшки всякие люблю. Дала себе послабление с зефиром и мармеладом, а закончилось пряниками и заварными! Мне лучше не начинать, а сладенького чего-нибудь все равно хочется. Хочу ананасы и грушы сушеные попробовать, курага, чернослив и финики надоели.

ziza_nata пишет 25.04.2013 в 16:38 (ссылка):

Спасибо!!!Заходи в гости!Будем дружить ?

Привет, очень понравилось название твоего дневничка ))

Удачи !

LubaT пишет 23.04.2013 в 09:28 (ссылка):

Приветик!!Любочка,тебе оч повезло,что работаешь далеко от продуктов..Я как на работу прихожу так еле сдерживаюсь ,чтоб ничего не попробывать...Поставила себе по бжу норму жиров -чуть ниже-так плохо рассчитать,чтоб они не краснели,а белки зеленели...

На лицо и фигуру-теперь легче взглянуть-подтянутей,правда лишние кг-ой как чувствуются!!

От сладкого никак отказаться до конца не могу-сахар с утра еще входит в мой рацион..Знач не всё сразу...Как у тебя успехи?

По поводу белка соглашусь с тобой. Надо побольше кушать белка, я и есть меньше хочу потом. Честно говоря, я если вижу, что коридор зеленый, то уже рада. Но у Джилл тренировки относятся к интенсивным, значит буду добавлять белок.

Да у тебя повышенная "вредность" на работе. Надо доплачивать себе! Мне нельзя работать с продуктами, в столовой.

РЇ работаю СЃ бумажками - инженер РїРѕ стандартизации Рё сертификации РЅР° заводе РїРѕ производству масел. Так что РЅР° работе Сѓ меня Р»РѕРїР°С‚СЊ нечего, что Рё спасает

Доброе утро!!Любочка,глянула твой план питания,ты завтракаешь мало ккал,Рё если Сѓ тебя слабость Рё усталость-РјРѕР¶ белков мало кушаешь?Девочки здесь (чес РіРѕРІРѕСЂСЏ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ кто писал)те,которые занимаются усиленно- Сѓ РЅРёС… РЅРµ меньше 100 грамм белка РІ сутки!!!!!РЈ тебя же стои  Р·РµР»С‘ным РґРѕ 136 РіСЂ,СЏ РІРѕС‚ себе поставила ограничение РІ коридорчике 90-136 грам -СЌС‚ РјРёРЅРёРјСѓРј белка РІ сутки.

РЇ тож РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ люблю хвастаться ,что правильно питаюсь.РЈ меня  СЂР°Р±РѕС‚Р° (СЏ ЧП)  СЃРІСЏР·Р°РЅР° СЃ продуктами РЅРµ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ питания

А маковую начинку я как раз на выпечку и купила-правда теперь надо спрятать от себя подальше

РЇ только первый день обязательно пропускаю, С‚.Рє. РїСѓР·РёРє отваливается, голова кружится. Рђ РЅР° второй день уже легче. РќРѕ Рё потом СЏ программы делаю РЅРµ длинные.

Сегодня РЅР° работу собиралась, РјСѓР¶ отметил,  что СЏ похудела, даже РЅРѕРіРё

На работу приехала, девчата с ночной смены тоже сказали, что я исхудала. Почему-то не хотелось рассказывать, что я просто стала спортом заниматься, кушать правильно.

Только РІРѕС‚ РѕР±С‰РµРµ состояние РЅРµ очень. РЎРёР» практически Рє вечеру РЅРµ остается. Надо витамины какие-РЅРёР±СѓРґСЊ купить или элеутерокок. Р�ли РЅРµ знаю что еще!

Я маковый рулет очень люблю!!! (правда ела очень давно) Мне кажется можно иногда себе позволить вкусности, а по жирам у нас коридор занижен чтобы вес сбрасывать, поэтому и краснеет даже при небольшом переборе. Когда краснота вылазит я не особо расстраиваюсь, т.к. спортом отработаю.

не вставала на весы-КД начались.Мож потому и сплю погано..А после фитнеса (с ограничением нагрузки)-яблоки самые вкусные!Сегодня я такую вкусную маковую начинку купила!!Так еле себя сдержала ,когда хомячила...А мак оказывается жирный!!!!Вот в коридорчик и краснеет..

Любочка,а когда у тебя КД ты занимаешься с Джилл?

Я галочку поставила, открыла для просмотра друзьям план питания. Сама тоже пользуюсь чужими идеями, если можно жизнь облегчить, то почему нет.

Понять причину - это 90% успеха! Никто не знает тебя лучше, как ты сама. А вот со сном что-то делать надо. Это тоже сказывается неблагоприятно на похудальный процесс. Может дома жарко, когда спать ложишься?

Сделала РІ субботу "нет проблемных Р·РѕРЅ" СЃ Джилл. Р’РѕС‚ уже второй день передвигаюсь как СЂРѕР±РѕС‚. РҐРѕС‚ела вчера еще сделать (надо разгонять кислоту), РЅРѕ приехали гости РёР· РґСЂСѓРіРѕРіРѕ РіРѕСЂРѕРґР°. РЎ Джилл занимаюсь уже почти 3 месяца, РЅРµ думала, что СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ ее программой так Р±СѓРґСѓС‚ болеть мышцы. Сейчас вынужденный перерыв, РЅРµ хочется РїСЂРё гостях попрыгушки устраивать.

Приветик!!!Вижу и твой план питания открылся для друзейУмничка,знаешь,иногда даже не знаешь,чем меню разнообразить-а походишь по друзьям-и вот решение!

Я так проанализировала,что скорей из-за проблем в детстве с печенкой и поджелудочной-у меня всегда почти диета-не ем жареного,выпечку и жирное.Может потому и каллораж всего то на 200 ккал(1500-1700) больше обычного для меня весной много,потому и вес прибавился,плохо сплю.Вот еще кефир выпить осталось-и я не голоднаА завтра опять на фитнес!!!!Уже соскучилась по занятиям

Как у тебя с Джил-получается?

Посмотрела твой план питания. Мне нравится, все в норме, краснота у тебя редко бывает, только черное надо добирать до зеленого. Завтра взвешайся, мне кажется, что сегодня у тебя весы чудят. Ты каждый день взвешиваешься? Может уже была динамика к подъему веса?

Я вечерами с собакой гуляла, в парке ходят и бегают. Надо кроссовки беговые купить на улицу, не хочется на улицу использовать кроссы в которых дома занимаюсь.

LubaT пишет 20.04.2013 в 10:03 (ссылка):

Солнце,ты же у меня в друзьях-можешь посмотреть мой план питания-он виден))Я бег обожаю!!После КД пойду на стадион!

У тебя питание было по верхней границе коридора или перебор?

Я тоже стала послабления себе делать, то зефир, то мармелад, то баранки. Надо уходить от этого, раньше заменяла курагой и финиками, но уже они надоели. Вот и сейчас вафлей напоролась

Я голодать не могу. Девочки разгрузочные дни себе устраивают, у меня нет силы воли на это. Сила воли у меня только на занятия спортом просыпается. Я когда в универе училась, на физ-ре маленькие дистанции бегать вообще не могла, а вот на 2 км без проблем. Все уже практически "здохли", а я бегу и бегу.

Пиво - это моя слабость, я другие спиртные напитки не люблю. А такое пиво я не видела у нас, может потому что мы берем разливное. Сейчас стараюсь пиво практически не пить. На это тоже сила воли нужна. Блин, где ж ее, этой силы воли столько набрать!

� ишо одно расстройство-вчера стала на весы-68 кг!!!Вот тебе и питание повышеное по ккал

Побаловала себя сладеньким -сгущенкой-Рё опятьна неделю только черный шоколад будет.Сегодня еще тренька-Р° завтра РІС…РѕРґРЅРѕР№.Р’РѕС‚ Рё разгруз РјРѕР¶ какой РЅР° кефире сделать...Чес РіРѕРІРѕСЂСЏ РіРѕРґР° четыре назад пыталась худеть РїРѕ системе Поль Брегга-правильное голодание,РќРћ после голодания-СЏ ела РўРђРљ!!!Что РЅРµ могла остановиться..Потому Р±РѕСЏР·РЅСЊ голода маленько осталась РќСѓ Рё перемена питания РјРѕР¶ как-то встряхнёт организм...Да РІСЃРїРѕРјРЅРёС‚ РѕРЅ что нужно сбрасывать,Р° РЅРµ накапливать...

Эт пиво такое,со вкусом вишни или малины или лимона.Я то вообще пиво не пъю-запах ужасен!А эт хоть приятно пьётся))

Я и думаю, куда ты пропала! То что спорт не оставляешь - это здорово!

А что такое бирмикс?

Я хочу сегодня или завтра попробовать нет проблемных зон с Джилл. Надеюсь вытяну.

LubaT пишет 17.04.2013 в 17:01 (ссылка):

Завидую по белому!!!

У меня три дня инета не было-думала- умру!!Получилось питалась-что хотелось...Сегодня еще помню-а вот вчера....Ну и фитнес каждый день!Сегодня только достали!!!!!-бирмикс банку выжрала..Вот что значит не везёт и как с ним бороться..

Это фото недели три назад. А во вторник взвешалась у меня 64,0

LubaT пишет 15.04.2013 в 13:38 (ссылка):

Милая-РўС‹ самая красотуличка , стройняшечка !!!Поздравляю!!!

Я снизу справа вторая. Фото до (месяца три назад) надо поискать. Это у нас с предприятиями была "битва хоров".

Кстати заняли 1 место, но гран-при у ГАЗПРОМА.

LubaT,солнце, А где можно посмотреть твои результаты?

Мне тоже статья очень понравилась! Вывод один - спорт во всех его проявлениях лучший помощник в сбрасывании веса. Только нужно быть готовым к тому, что нужно будет трудиться и не ждать результатов уже завтра.

 Рђ СЏ уже стала РѕС‚ спорта получать удовольствие, хотя раньше себя РёРЅРѕРіРґР° даже заставляла, РєРѕРіРґР° чувствовала, что РјРЅРµ лень. Рђ сейчас результат уже  виден даже невооруженным взглядом, хотя работать еще есть над чем.

Не у меня проще, нет ручек, а компьютер между платформами. Основание похоже как на фото с девушкой. Сегодня опробовала 10 минут (уходить надо было), да, нагрузка ощущается.