Я тоже не люблю печень, а зря, ведь она такая полезная

Я помню раньше планировала каждый день и таскала с собой еду на работу, либо ела в столовке , она находилась в нашем здании, потом приблизительно подсчитывала=), хотя еда ужасно жирная там, но я бы котлетку сейчас маханула

Знаешь в этом моя беда, я не могу пока планировать еду на следующий день, забиваю по факту. На обед беру с собой баночки в основном. Сегодня был гороховый суп с говядиной. На ужин хочется стручковую фасоль, скучилась по ней))) Ну и что-то мясное к курице, пока не знаю. Печёнку бы...но ребёнок мне этого не простит

ПривЕТ! *вверх* Любимый мульт моего мужа=) 

Что у тебя на обед? Я решила творог с джемом поесть, готовить не охота, а на ужин гречку с куриным филе=)

Ой, хотела написать не русский, чёт перемкнуло))) Но там деда озвучивает Джигарханян, так что можно сказать русский

ТОС�К-МОС�К пишет 17.02.2013 в 20:55 (ссылка):

 РњС‹ СЃ дочкой любим мультик "Вверх" (СЂРѕСЃСЃРёР№СЃРєРёР№). Р”обрый Рё позитивный, советую РЅР° РґРѕСЃСѓРіРµ как-РЅРёР±СѓРґСЊ.

Сделаю маленькое заключение за прошедшую неделю.
1. Пью водичку (раньше я впихнуть в себя больше стакана не могла)
2. Питаюсь ровненько, почти по ЗОЖ (до идеала мне ещё далеко)
3. Движения вошли РІ РјРѕСЋ жизнь. Стараюсь хотя Р±С‹ РѕРґРёРЅ раз РІ день пройтись СЃ работы/РЅР° работу пешком, РїРѕ утрам делаю разминку, РЅСѓ Рё понравившиеся С…РѕРґСЊР±Р° СЃ Лесли Рё "полочку" (РїРѕРєР° РёРЅРѕРіРґР°).
4. Отказалась от курения.
5. С весом непонятки какие-то: то резкий скачок вниз, то вверх, то вообще заснул. Но думаю это временно.
             Р’ целом СЏ СЃРѕР±РѕР№ очень даже довольна, молодец! РќР°РґРѕ как следует разобраться СЃ питанием, какие продукты лучше употреблять РІ какое время; что делать СЃ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј-идти РїРѕ нижней или РїРѕ верхней границе. Р’ общем, надо работать, Оксанка!

Ооооооооо, у меня получилось вставить ссылку с картинкой и меня не заругали.......Значит надо сфотаться с боку, переди и выложить свою "красоту". Будет с чем сравнивать

ТОС�К-МОС�К пишет 18.02.2013 в 10:39 (ссылка):

 Р”РѕР±СЂРѕРµ утро, РђРЅСЋС‚))) Хоть Рё понедельник, РІСЃС‘ равно замечательный

ТОС�К-МОС�К пишет 17.02.2013 в 20:55 (ссылка):

 РђРіР°, уехал"главный РїРѕ тарелочкам", Сѓ меня РїРѕРєР° выходные РѕС‚ РєСѓС…РЅРё

ржу на счет бани

Р° РјС‹ посмотрели мульт РїСЂРѕ пиратов , наз=СЃСЏ  *Пираты! Банда неудачников *=позитивный!!

Оксанчик, Р° твой РјСѓР¶ СЏ так поняла уехал ? 

ТОС�К-МОС�К пишет 17.02.2013 в 17:37 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚! Р РѕСЃС‚ Сѓ меня 165. Банька РЅРµ СЃРІРѕСЏ, РЅРµ подумай, общественная РќРѕ СЏ её очень люблю. Спасибо Р·Р° поддержку, РђРЅСЋС‚, держусь уже 2 РґРЅСЏ!

Оксанчик привет! Какой у тебя рост?

Я никогда не курила, лишь пробовала пару раз, мои девочки читали какую= то книгу и все бросили курить, узнаю какую=напишу=)

Я просто обожаю баню, жаль у нас нет, я бы там подвисала

Давай,  РґРµСЂР¶РёСЃСЊ без сигарет!РўС‹ сильная=сможешь!

РќСѓ РІРѕС‚ - 68,7. Надо менять весы похоже Р’чера была банька, попарились РЅР° славу. Рђ потом также РЅР° славу поужинали))) Сегодня РІ планах опять Лесли, вчера пробовала первый раз-понравилось. Р’ остальном продолжаем - придерживаемся правильного питания (РЅСѓ или очень стараемся) Рё РЅРё капли никотина.

O1inka пишет 17.02.2013 в 08:36 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚, Оля!)) Сочувствую тебе. Р’ этом СЏ СЃ тобой согласна конечно, мотивация сильнейшая. РўС‹ наверно прекрасно понимаешь, РєР°Рє бывший курильщик, что Рє сожалению, курильщики РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ своей массе плюют РЅР° РІСЃРµ предостережения. РџРѕРєР° РЅРµ случится РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ.... Р� именно это Рё пугает, что ты совершенно здравомыслящий человек, твердыми шагами идешь РЅР° медленное самоубийство. РњРЅРµ эта мысль РЅРµ дает РїРѕРєРѕСЏ уже давно))) Ещё хорошей мотивацией послужила дочуля, которая как-то унюхала РѕС‚ меня запах (СЏ скрывала РѕС‚ неё что РєСѓСЂСЋ) Рё стала кричать-мама, ты что куришь?! Сѓ папы РЅР° пачке написано, что курение убивает! Р� РІ её глазах было столько недоумения Рё разочарования...РњРЅРµ хотелось провалиться СЃРєРІРѕР·СЊ землю. Р’РѕС‚ Рё накопилось как-то РІСЃС‘ разом. РўРµРїРµСЂСЊ искоренняю этот ужас))))

Привет, РђРЅСЋС‚)) Нормально дела...вес сегодня взбесился 67,2...Правда думаю это РѕС‚ таблеток РѕС‚ курения, там это побочный эффект. Аппетита нет совсем, хожу полудохлая, ночью ваще РЅРµ сплю, РЅРѕ Сѓ меня такое нетерпение, лишь Р±С‹ РЅРµ возвращаться Рє сигарете Р’ ближайшие РґРЅРё Сѓ меня СЂРёРЅРі - кто РєРѕРіРѕ РЎ питанием РїРѕРєР° никак, честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, РЅРµ разберусь, РІСЂРѕРґРµ ем РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ- РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, Р° прибавка была. Потом ела даже чуть больше, Р° РјРёРЅСѓСЃ был.... Р’СЃС‘ валю РЅР° РљР”, СЃ РЅРёРјРё сам чёрт РЅРµ разберет - что Рє чему)) РЈ меня такой вес тоже был однажды-после СЂРѕРґРѕРІ. Р� то ушел быстро Рё безвозвратно...РґРѕ сегодняшнего РґРЅСЏ. Сейчас уже СЃ месяц пытаюсь РІСЃСЏРєРёРјРё способами бросить курить Рё одновременно очень Р±РѕСЋСЃСЊ толстеть дальше, поэтому беру это дело РїРѕРґ контроль

привет=), комп глюкнул видимо, тоже не вижу картинку и не могу вставить новую=(, досада

Как дела?

РЇ давно РЅР° РґРёРѕРЅРµ, больше 2 лет, Сѓ меня есть Рё еще дневник, РЅРѕ его давно РЅРµ вела , забросила, Р° СЃ  девочками РёР· дневника  уже давно дружим РІ СЃРѕС†.сетях=), поэтомурешила завести новый, для себя, чтобы РЅРµ терять мотивацию=), 3 РґРЅСЏ держусь=)

1 раз я похудела с 74 кг до 64,за полгода где= то, вес долго не возвращался, но после поездки в турцию , я стала набирать, растянула желудок,но вес никогда не доходил до 68 , ну и все , а сейчас дошел до 70, скоро весна и надо срочно что =то делать, жирдяем не охото ж быть!

Когда худела в прошлый раз , полностью соблюдала коридор и все показатели были зеленые,особенно важен для меня белок, если недобор отвеса нет. Делала обертывания, массаж ац, ванныскипидарные, эффект был потрясающий, кожа подтянутая, ничего не обвисло, хотя спорта был 0, только прогулки вечером=)

O1inka пишет 15.02.2013 в 12:01 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚, Оля! Если Р±С‹ РІСЃРµ эти страшилки (хотя это обоснованные факты) РёРјРµР»Рё эффект, думаю, что РЅРµ было Р±С‹ уже РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ курящего человека

ksanchik пишет 14.02.2013 в 13:39 (ссылка):

а ты подумай о том что есть риск умереть от РАКА!!!!

Вчера случился СЃРѕ РјРЅРѕР№ "влюблённый" зажор РџСЂР°РІРґР° овощной салат был, налим жареный Рё картофель вареный...РЅРѕ РјРЅРѕРіРѕРѕРѕРѕ, РґР° плюс винцо... РєРѕСЂРѕС‡Рµ РіРѕРІРѕСЂСЏ, даже РІ планировщик РЅРµ стала забивать, чтоб РѕРЅ РЅРµ взбесился)) Вес правда 68,8, 100 РіСЂ. целых отвалилось))) Завтра наверно будет привесище, РЅСѓ РґР° ладно, РѕРЅРѕ того стоилоЗавтра супругуезжает, берусь пробовать Лесли, чессо слово

ТОС�К-МОС�К пишет 14.02.2013 в 16:57 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚, РђРЅСЋС‚! Что-то СЏ картинку РЅРµ вижуууууу....РЅРѕ РІСЃС‘ равно спасибо

Привет=), не могу долго сидеть в инете, завтра забегу =)

Спасибки большое, гляну))

ksanchik, спасибо)

Я насчет курения не советчик (не пробовала), но вот тут темка есть, может поможет :)

Делюсь ещё РѕРґРЅРѕР№ своей проблемой)) Девочки, кто бросал курить СЃ положительным опытом, расскажите, посоветуйте пожалуйста. Сама пробовала читать Карра (РІ 2-С… вариантах), жевала отвратительную жевачку Никоретте, никак... Мотивация есть Рё РЅРµ РѕРґРЅР°, РЅРѕ наверно РЅРµ хватает решительности чтоли...Устала, надоели дым Рё РІРѕРЅСЊ, РЅРµ хочуууу! РќР° работе РєСѓСЂСЏС‚, РґРѕРјР° СЃСѓРїСЂСѓРі РєСѓСЂРёС‚, Р° РјРЅРµ хочется вырваться уже РёР· этой трясины.

Sayuri, спасибо за открытку! � тебя с праздником! Любви, ласки, обожания сегодня и всегда

РќСѓ РІРѕС‚ Рё картинка вырисовывается.....картошка, мучные изделия, СЃР».масло, сало, солености РљР°Рє тут, Оксанка, РЅРµ раздобреть...

РџСЂРѕР№РґСѓСЃСЊ РїРѕ СЃРїРёСЃРєСѓ...
1. Сахар. Соки я не пью вообще, разве что томатный раз в год. С этим проблем нет. Сахар уже сложнее...чай сладкий не пью, не понимаю вкуса, а вот кофе или замороженные ягоды с кипятком без сахара не могу.
2. Картофель я просто обожаю....и ем его в любом виде (а уж жареный или запеченый с корочкой - это просто сказка). Но после Нового года наши запасы картошки всё-таки "прихватило" морозцем, как не берегли. Она стала сладкой и моя безмерная любовь к данному овощу почти угасла.....до нового урожая
3. Продукты, содержащие РјСѓРєСѓ. РҐР»РµР± - ем РІСЃРµРіРґР° ржаной или РІСЃСЏРєРёРјРё там зернами, отрубями Рё С‚.Рї. Р’РєСѓСЃ белого хлеба РЅРµ понимаю. РџРёСЂРѕРіРё Рё всякая выпечка - РјРѕРё домашние очень любят, поэтому пеку РІСЃСЏРєРёРµ вкусняшки)) СЃРѕСЃРёСЃРєРё РІ тесте, пицца, РїРёСЂРѕРіРё, плюшки. РђСЂРѕРјР°С‚С‹ Рё румяный РІРёРґ делают СЃРІРѕС‘ коварное дело))) Рљ тортам Рё пироженкам ровнодушна совсем, случается это РІ моей жизни крайне редко.
4. Белый шлифованный рис. Также случается у нас редко. Одно время крутили роллы и суши, сейчас это дело надаело и приелось, так что рис идет в плов ну или в суп.
5. Каши быстрого приготовления, мюсли. Люблююююю и частенько ем на завтрак с молоком (доча приучила).
6. Наваристые мясные и куриные бульоны это даааа, как суп без наваристого бульона???!!! Мой мужчина без этого не может жить.
7. Р–РёСЂРЅРѕРµ РјСЏСЃРѕ, сало, колбасы, СЃРѕСЃРёСЃРєРё, карбонаты – РІСЃС‘ колбасное Рё прочие мясные штуки (шейки, карбонаты Рё С‚.Рї.) РЅРµ покупаю вообще, Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ дороже)))) Сало случается конечно....обожаю
8. Шпроты, копченая рыба, консервы РІ масле. беееееееее, просто гадость Рђ РІРѕС‚ соленую рыбку СЏ люблю....((((
9. Сливочное масло – 10 РіСЂ. РІ неделю это конечно жестоко....Рё РЅРµ РїСЂРѕ меня. Бутер СЃ ржаным хлебом или СЃ хлебцами употребляю регулярно.
9. Майонез - СЃ этим проблем нет. РќРµ люблю Рё РЅРµ понимаю.
10. Семечки, чипсы, сухарики, соленые орешки Рё любая «Р±С‹СЃС‚рая еда» - случается РїСЂРѕ чипсы, РЅРѕ редко.

РЎ добрым утром Рё Днём всех влюбленных! РќР°СЃС‚роения тоже соответствующего
РќСѓ продолжим РјРѕСЋ сагу....взвесилась сегодня, вес - 68,9 (ушла похоже водичка РїРµСЂРµРґ РљР”). Как меня эти РґРЅРё всегда расстраивают, хожу просто как капитошка целую неделю... РўРµРїРµСЂСЊ надо провести замеры, чтоб контролировать процесс. Р�Р· фитнеса ничего, РЅРµ знаю как РёРј вообще заниматься РІ однокомнатной квартире СЃ домочадцами)))) РЎСѓРїСЂСѓРі меня как-то смущает))) Р’РѕС‚ уедет Рё будем пробовать. Вчера прочитала Сѓ РєРѕРіРѕ-то РЅР° форуме РїСЂРѕ упражнение "полочка" решила попробовать....РґРёРєРёР№ ужас просто))) хватило меня секунд РЅР° 20. РЎСѓРїСЂСѓРі сообщил РјРЅРµ, что СЃРѕ РјРЅРѕР№ РІ разведку никак нельзя)))) РќРѕ утром СЏ РІСЃС‘ равно РЅР° РєСѓС…РЅРµ подрыгалась, РїРѕРєР° РјРѕРё досыпали. Назовем это легкой разминкой.

ещё 11 пункт добавлю - алкоголь

Какой я списочек нашла хороший. Всё давно известные факты, но когда перед глазами другое дело! Выкладываю и анализирую

Продукты под запретом!!!!

Привет, Оксана! Спасибо))) Буду стараться. Про Лесли вчера читала на некоторых форумах, захотелось попробовать, на данном этапе наверно то, что надо

Привет, РђРЅСЋС‚! Коллега))) Р—аглянула РІ гости Рє тебе, ты уже опытный чел смотрю))) Поделись опытом, СЃ чего начинала?

ksanchik, привет, тезка Удачи в достижении поставленной цели, все обязательно получится!

Советую начать заниматься ходьбой с Лесли Сансон - не трудно, подходит для начинающих, чтобы втянуться)

Р·С‹.  Заходи РІ гости, вместе веселее

Привет, худеющим

Я тоже 70= ку вешу, в шоке, сегодня взвесилась и аж взвыла! Заходи в гости=)

Р’РѕС‚ ведь РІСЃСЋ правду режет этот планировщик.....забила РїРѕ факту вчерашний рацион Рё ужаснулась. Надо вводить овощи Рё фрукты, Р° то СЃ этими калорийными Рё вкусненькими блюдами превращусь РІ тыковку Р�Р· физических нагрузок РїРѕРєР° ничего Рё даже РЅРµ знаю СЃ чего начать. РќСѓ правда есть 20 РјРёРЅ. С…РѕРґСЊР±Р° РґРѕ работы, пусть это будет маленьким плюсом Рє фитнесу)) Аллергия впервые РІ жизни вылезла, кошмарики какие-то.....РЅРµ ожидала РѕС‚ себя такого. Врач предлагает антигистаминные Рё горманальную мазь, Р° СѓР¶ больно РЅРµ хочется РЅР° таблетки садиться (РїСЂРѕ РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ вообще молчу). Будем менять питание, может дело РІ этом РІСЃС‘-таки.

Р’РѕС‚ Рё начали РјС‹  СЃ тобой, Дион, опять худетьНа этот раз уже СЃ 70 кило.... Глаза страшаться, Р° делать что-то надо. Весы куплены ещё РІРѕ время первой попытки, так что вперёд РќРµ РјРЅРѕРіРѕ запуталась СЏ правда тут, столько РІСЃСЏРєРёС… вкладок Рё информации......Р±СѓРґСѓ разбираться. Сегодня забила сразу РІ планировщик завтрак Рё обед....РїРѕ углеводам Рё жирам СЏ уже РЅРѕСЂРјСѓ выполнила)))  РЎСЂР°Р·Сѓ стало понятно - жрать столько нельзя. РќР° этот раз решила завести дневничок, будет дополнительной стимуляцией. Буду рада гостям Рё РїРѕРґСЃРєР°Р·РєР°Рј, девочки.