Byaka_ пишет 25.02.2013 в 19:47 (ссылка):

а вообще самые проблемные места худеют в последнюю очередь! на себе проверено) я до сих пор борюсь с ногами и попиными ушками!

А еще, похудеть в отдельно-конкретном месте не получится, нужно комплексно и желательно по началу сочетать правильное питание с кардио нагрузками, лучший вариант и результат отличный))

РљСѓРґР° пропала?))) вернись Рє нам)) 

Byaka_, вот у меня тоже раньше бока были, потом стали меньше, мне помогло велосипедик делать))) Ну такой, стандартный, знаешь как, я думаю?))
А обруч мне не очень помогал... Я раньше его постоянно крутила, он меня сейчас тааак бесит! xD
Как СЃ весом дела?) 

Byaka_, агаа... чего ни сделаешь ради красивой фигуры :)))

Byaka_ пишет 25.02.2013 в 19:47 (ссылка):

для этого есть варианты РІ РІРёРґРµ наклонов РІ стороны СЃ прокрутом. то есть правым плечом тянешся Рє левому бедру, Рё пару РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ РїРѕ 30 раз, каждый день)) помогает)) 

greece, солнышко очень яркое было ^_^ да в том то и дело что я не знаю какие упражнения, обруч крутила, на косые пресса не делаю пока, но что то мне не верится что от этого бока уйдут

eolani, конечно давай) я на самом деле не люблю готовить, но как ни странно умею) и для себя тем более готовить не люблю) мама дома бывает редко, питаюсь в основном "по-холостятски", но для здоровья и фигуры приходится идти на жертвы)

Вика, привет :) меня зовут Маша. Давай вместе худеть :)

я на 2 см тебя пониже. Вешу 59,5, хочу весить 52. Хотелось бы к лету до этой цифры похудеть.

ты такая молодец. борщик готовишь))) я тоже стараюсь готовить, но для себя только никогда бы не стала :)

а у меня запятье 14 о.0 я супер-астеник что ли? :))

Привет) Чего так фотку засветило?)))
 РўС‹ какие-РЅРёР±СѓРґСЊ упражнения делаешь? Чтобы были направлены именно РЅР° уменьшение Р±РѕРєРѕРІ?
Рђ то, что РѕРЅРё были такие же РїСЂРё 75 РєРі, СЏ РЅРµ верю) 

Что делать СЃ этим ужасом? Бока РЅРµ СѓС…РѕРґСЏС‚ вообще! как были РїСЂРё 75 РєРі такие Рё остались(( 

это я не на диете сегодня

Miura, спасибки ^_^

Я не в тему. Просто фотки увидела твои - красивая

Привет девочки. На два дня забила на диету из-за плохого самочувствия. Голова кружилась и болела, глаза болели, рекция на свет, отсутствие аппетита, отсутствие настроения... Не знаю, что это было, весна или магнитные бури.. Сначала думала, что это из-за диеты, но потом выяснилось, что такая же ерунда была у подруги и у ее мамы.

Вес РЅРµ прибавился, РІСЃРµ хорошо) Завтра СЃ новыми силами СЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№ :) 

Сегодня сварила борщичек) Жира минимум) Вчера затарилась продуктами, всякие салаты овощи, мясо филе. Буду кулинарить

Мотивашка

Byaka_, и я астеник))) поэтому обычная формула рост минус 110 меня не устроила) Хотя все равно все индивидуально очень

РѕРѕ, РїРѕ типажу СЏ тоже астеник.. Сѓ меня тоже 15 СЃРј.. 

Р° успехи отличные! так держать! СЏ Р±С‹ тебе еще Джил посоветовала 30 дневную программу. там СЃРј слетают очень хорошо. ) 

Тест по типажу фигуры
Типажи фигуры по ширине кости
Астеники: ну очень худые люди: длинные и тонкие руки и ноги, худенькая шея, кость легкая, плечи узкие, а грудная клетка длинная и плоская. Мышцы развиты довольно слабо, и худощавость бросается в глаза. Определить, к какому типу фигуры относится ваша, вы можете, измерив окружность запястья: у аcтеников он равен 16 сантиметрам и меньше.
Представительницы этого типа телосложения имеют обычно небольшой вес, они энергичны, и даже обильное питание не сразу приводит к увеличению массы тела, так как они тратят энергию быстрее, чем накапливают. Но это не значит, что им не стоит придерживаться разумной диеты.
Нормостеники: имеют окружность запястья от 16 до 18,5 сантиметра. Окружность их грудной клетки обычно равняется половине роста плюс 2-4 сантиметра; окружность талии: рост минус 100; окружность бедер больше окружности талии примерно на 30 сантиметров.
Нормостеникам показана разумная, а местами ограничивающая диета.
Гиперстеники: поперечные размеры тела намного шире, чем у астеников и даже у нормостеников. Кость у них широкая и тяжелая, плечи объемные, грудная клетка широкая и короткая. Окружность запястья у гиперстеников равна 18,5 сантиметра и более. Женщинам, имеющим данный тип телосложения, важно помнить, что они склонны к полноте. Ограничивающая диета поможет сохранить девичьи формы.

у меня 15 смО_о

Вес сегодня 66,2

Сделала замеры

талия -1см,

шея -1см,

икроножные мышцы -1см,

живот/бока -2см,

верхняя часть ноги -1см,

объем под грудью -2см,

остальное без изменений

Byaka_ пишет 18.02.2013 в 23:07 (ссылка):

во, такой коридор просто отличный)))

ммм, творожку захотелось, ты сказала прям и всё))))