Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневничок "Вперёд к заветной цели - 68 кг"

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lel10m, результаты впечатляют!

ты куда пропала?

34, рост-171
02.2014-78
01.08.14-66,9- узнала о Б (4,5 нед)
16 нед.- 67,9 (+1)
20 нед.- 72,0 (+5,1)
30 нед.- 78,0 (+11,1)
35 нед.- 81,3 (+14,4)
37 нед.- 83,7 (+16,8)
ПДР - 07.04.2015

/community/post.php?topic_id=52506

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

30 июля  2014г. 

Вес: 72,9 кг

Елена,32 год,рост 171
Было:81 кг. Сейчас: 73,4
Цель №1: 77,0 - достигнута
Цель №2: 74,0 - достигнута
Цель №3: 71,0 -
Мечта: 65-63 кг
Добро пожаловать ко мне id=46929

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МаринаМоре пишет 24.07.2014 в 02:31 (ссылка):

lel10m, Можно в гости?

Мой рост тоже 171 и начинала я с 78 кг в феврале этого года.

У тебя все получится. Удачи ;)

Буду только рада. В таких делах всегда нужны союзники.

Елена,32 год,рост 171
Было:81 кг. Сейчас: 73,4
Цель №1: 77,0 - достигнута
Цель №2: 74,0 - достигнута
Цель №3: 71,0 -
Мечта: 65-63 кг
Добро пожаловать ко мне id=46929

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Juli-sjg пишет 24.07.2014 в 01:48 (ссылка):

lel10m, ты похоже села на диету, да?
Результаты поражают!!!

Я действительно села на диету, т.к. без неё скинуть никак не получается. 

Елена,32 год,рост 171
Было:81 кг. Сейчас: 73,4
Цель №1: 77,0 - достигнута
Цель №2: 74,0 - достигнута
Цель №3: 71,0 -
Мечта: 65-63 кг
Добро пожаловать ко мне id=46929

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lel10m, Можно в гости?

Мой рост тоже 171 и начинала я с 78 кг в феврале этого года.

У тебя все получится. Удачи ;)

34, рост-171
02.2014-78
01.08.14-66,9- узнала о Б (4,5 нед)
16 нед.- 67,9 (+1)
20 нед.- 72,0 (+5,1)
30 нед.- 78,0 (+11,1)
35 нед.- 81,3 (+14,4)
37 нед.- 83,7 (+16,8)
ПДР - 07.04.2015

/community/post.php?topic_id=52506

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lel10m, ты похоже села на диету, да?
Результаты поражают!!!

Красота внутреннего мира отражается и во внешнем.

Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=51891

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

23 июля  2014г. 

Вес: 73,4 кг

Елена,32 год,рост 171
Было:81 кг. Сейчас: 73,4
Цель №1: 77,0 - достигнута
Цель №2: 74,0 - достигнута
Цель №3: 71,0 -
Мечта: 65-63 кг
Добро пожаловать ко мне id=46929

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

30 июня  2014г. 

Вес: 76,8 кг

Дыхательная гимнастика 30 мин

Елена,32 год,рост 171
Было:81 кг. Сейчас: 73,4
Цель №1: 77,0 - достигнута
Цель №2: 74,0 - достигнута
Цель №3: 71,0 -
Мечта: 65-63 кг
Добро пожаловать ко мне id=46929

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

27 июня  2014г. 

Вес: 78,9 кг

Дыхательная гимнастика: 30 мин

Елена,32 год,рост 171
Было:81 кг. Сейчас: 73,4
Цель №1: 77,0 - достигнута
Цель №2: 74,0 - достигнута
Цель №3: 71,0 -
Мечта: 65-63 кг
Добро пожаловать ко мне id=46929

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 8,9,10,11,12 февраля  2014г. 

1. вес  77.8кг   -60б (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б) 

2. физическая активность +240б дыхательная гимнастика 30 мин, плавание, обруч, хотьба быстрым шагом (за каждую 1 минуту  +1б. ) 

3. косметические процедуры +35б (АЦ кремаскрабы, фитобочка, контрастный душ, крем от растяжек и т.д), (ванны, аппликации, обертывания,  тайский массаж, массажная щеткаразличные маски +5 б или +10б)  

4. соблюдение коридора +150б если был разгруз, то тут пишем что разгруз и +50б) (если весь коридор зеленый +50 б, если нет то 0б) 

5. не кушать за 3 часа до сна +40б (+10 б, если нет то 0б)

6. пить воду    +43 б (за каждый стакан +1 б)

7. Привычка + 40б ( Спорт 20 мин) (Если удалось соблюсти это правило, +10 б, если нет то 0б)

БОНУС!!!

- если все пункты за день выполнены, то +40б

ИТОГО за  день:   528 баллов

Всего баллов с начала гонок:  1098б+ 528б= 1626 баллов

ЦЕЛЬ: Сбросить 2кг.  от 79,1кг до 77,1кг

Елена,32 год,рост 171
Было:81 кг. Сейчас: 73,4
Цель №1: 77,0 - достигнута
Цель №2: 74,0 - достигнута
Цель №3: 71,0 -
Мечта: 65-63 кг
Добро пожаловать ко мне id=46929

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 7 февраля  2014г. 

1. вес  77.2кг   +40б (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б) 

2. физическая активность +80б дыхательная гимнастика 30 мин, плавание, обруч, хотьба быстрым шагом (за каждую 1 минуту  +1б. ) 

3. косметические процедуры +15б (АЦ кремаскрабы, фитобочка, контрастный душ, крем от растяжек и т.д), (ванны, аппликации, обертывания,  тайский массаж, массажная щеткаразличные маски +5 б или +10б)  

4. соблюдение коридора +50б если был разгруз, то тут пишем что разгруз и +50б) (если весь коридор зеленый +50 б, если нет то 0б) 

5. не кушать за 3 часа до сна +10б (+10 б, если нет то 0б)

6. пить воду    +9 б (за каждый стакан +1 б)

7. Привычка + 10б ( Спорт 20 мин) (Если удалось соблюсти это правило, +10 б, если нет то 0б)

БОНУС!!!

- если все пункты за день выполнены, то +10б

ИТОГО за  день:   224 баллов

Всего баллов с начала гонок:  874б+ 224б= 1098 баллов

ЦЕЛЬ: Сбросить 2кг.  от 79,1кг до 77,1кг

Елена,32 год,рост 171
Было:81 кг. Сейчас: 73,4
Цель №1: 77,0 - достигнута
Цель №2: 74,0 - достигнута
Цель №3: 71,0 -
Мечта: 65-63 кг
Добро пожаловать ко мне id=46929

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1 февраля 2014 г

Вес - 79 кг

Елена,32 год,рост 171
Было:81 кг. Сейчас: 73,4
Цель №1: 77,0 - достигнута
Цель №2: 74,0 - достигнута
Цель №3: 71,0 -
Мечта: 65-63 кг
Добро пожаловать ко мне id=46929

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 6 февраля  2014г. 

1. вес  77.6кг   +0б (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б) 

2. физическая активность +60б дыхательная гимнастика 30 мин, плавание, обруч, хотьба быстрым шагом (за каждую 1 минуту  +1б. ) 

3. косметические процедуры +15б (АЦ кремаскрабы, фитобочка, контрастный душ, крем от растяжек и т.д), (ванны, аппликации, обертывания,  тайский массажмассажная щеткаразличные маски +5 б или +10б)  

4. соблюдение коридора +0б если был разгруз, то тут пишем что разгруз и +50б) (если весь коридор зеленый +50 б, если нет то 0б) 

5. не кушать за 3 часа до сна +0б (+10 б, если нет то 0б)

6. пить воду    +1+2 б (за каждый стакан +1 б)

7. Привычка + 10б ( Спорт 20 мин) (Если удалось соблюсти это правило, +10 б, если нет то 0б)

БОНУС!!!

- если все пункты за день выполнены, то +0б

ИТОГО за  день:   ____ баллов

Всего баллов с начала гонок:  874б+ ___б= ____ баллов

ЦЕЛЬ: Сбросить 2кг.  от 79,1кг до 77,1кг

Елена,32 год,рост 171
Было:81 кг. Сейчас: 73,4
Цель №1: 77,0 - достигнута
Цель №2: 74,0 - достигнута
Цель №3: 71,0 -
Мечта: 65-63 кг
Добро пожаловать ко мне id=46929
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.