Отчет за неделю. Пару дней нарушала с питанием, будем считать это за читтинг))

Спорта тоже мало получилось.

РџРЅ. 70 РјРёРЅ С…РѕРґСЊР±Р°.

Р’С‚. 40 РјРёРЅ. С…РѕРґСЊР±Р°

ср. 50 мин. тай бо, 50 мин. сайкл, 60 мин. ходьба

чт. 150 РјРёРЅ. С…РѕРґСЊР±Р° 

РїС‚. 40 РјРёРЅ. С…РѕРґСЊР±Р°

СЃР±. 60 РјРёРЅ. С…РѕРґСЊР±Р°

вс. 45 мин. плаванье, 75 мин. ходьба

питание в норме. на выходных позволила себе немножко сладкого))

активность:

пятница - 45 мин. плаванье, 60 мин. ходьба

суббота - 45 мин. плаванье, 40 мин. аквафитнесс, 90 мин. ходьба

воскресенье - заслуженый отдых)))

питание без нарушений.

вторник - ходьба 40 мин.

среда - тай-бо 50 мин., орбитрек 20 мин., сайкл 40 мин., ходьба 50 мин.

четверг - С…РѕРґСЊР±Р° 85 РјРёРЅ. 

питалась маловато, все в бегах, но в норме.

плаванье - 60 мин., ходьба - 75 мин.

� обьемы за 2 недели

РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 79 (-3 СЃРј)

объем талии 75 (-2 СЃРј)

объем живота 87 (-3 СЃРј)

объем бедер 97 (-1 СЃРј)

объем  Р±РµРґСЂР° 57 (-1 СЃРј)

вчера - 50 мин. тай-бо, 60 мин. ходьба, 70 мин. плаванье.

сегодня отдых))