Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Хеелп! Помогите!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет!

Как дела? Как успехи?

Света, 26 лет
Рост 166 см

87.3 кг (6.01.15)
Сейчас (06.03.16) - 78,5 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80 кг +
3 цель 75
4 цель 70
5 цель 65
6 цель 60

_id=53337-дневничок
_id=53990-Рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот весь интузиазизм пропал у хозяйки дневникаsmile,как же быстроsmile

Моя цель 65 кг. И я ее добьюсь. Начинаем все сначало.
Заходите в гости
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55961

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Точно! Общественность требует оглашения программы выполнения работы над собой! :-)
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
43 года, рост 168 см
Вес 11/01/2016 - 97 кг
Сейчас 84.1 кг
Цель - 85 кг достигнута 15/07/16
Новая цель - 75 кг
id=14943

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Winten, ну и кто обещал отчитываться каждый день? Где дисциплина? Где результаты прожитого дня?smile

Моя цель 65 кг. И я ее добьюсь. Начинаем все сначало.
Заходите в гости
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55961

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Да, у меня с водой такая же история.

Вот тоже себя приучаю пить побольше. На учёбу теперь таскаю бутылку с водой всегда, в перерывах по-немногу пью. Да и на коже это сказывается хорошо. Я вот, когда пила воды мало, а только также чай, то кожа очень стала сухой, теперь восставливаюсь.

Света, 26 лет
Рост 166 см

87.3 кг (6.01.15)
Сейчас (06.03.16) - 78,5 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80 кг +
3 цель 75
4 цель 70
5 цель 65
6 цель 60

_id=53337-дневничок
_id=53990-Рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
И время сильно экономит. Поставил " приготовление ко времени"- и утром уже завтрак горячий :-)
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
43 года, рост 168 см
Вес 11/01/2016 - 97 кг
Сейчас 84.1 кг
Цель - 85 кг достигнута 15/07/16
Новая цель - 75 кг
id=14943

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Winten, мультварка это супер. Мне она очень помогает.

Моя цель 65 кг. И я ее добьюсь. Начинаем все сначало.
Заходите в гости
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55961

ссылка

Послать личное сообщение

Natali_jfk пишет 10.02.2013 в 23:19 (ссылка):

Просто крик души среди ночи! :-)
Так сюда сейчас весь ДиОн сбежится! :-)
Но если кроме шуток, то зеленый коридор действитель первое время большая проблема.
Если ты любишь сладкое, то скорее всего угли зеленые- жиры красные, по белкам черное,
Если белки в норме, то углеводов недобираешь.
Что мне, как сладкоешке с опытом помогает:
Крупы. Ешь гарниры, рис, гречку, пшенку и т.д. Хоть перловку,
5-6овощей фруктов, это ценный совет.
Сладкое. Я для себя поставила ограничение. Одно сладкое блюдо. Если сладкая каша, значит на этом все. Ждем завтра :-)
Заменила сахар на изюм. Добавляю в творог, молочную кашу, беру горсть 10-15гр к чаю.
Белок: ем творог. Если найти вариан творога, в котором он нравится, проблема с зелеными белками решена, т.к. Мясом белки в зеленое состояние сложно догнать, могут жиры идти по верхней границе.
Ну и читай дневнички. Многие выкладывают свои дневные менюшки :-)
Списывать можно :-)

Да, именно списывать и хочу хотя бы первое время.. еще хочу у мамы мультиварку взять попробовать в ней поготовить.. может дело лучше пойдет)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Просто крик души среди ночи! :-)
Так сюда сейчас весь ДиОн сбежится! :-)
Но если кроме шуток, то зеленый коридор действитель первое время большая проблема.
Если ты любишь сладкое, то скорее всего угли зеленые- жиры красные, по белкам черное,
Если белки в норме, то углеводов недобираешь.
Что мне, как сладкоешке с опытом помогает:
Крупы. Ешь гарниры, рис, гречку, пшенку и т.д. Хоть перловку,
5-6овощей фруктов, это ценный совет.
Сладкое. Я для себя поставила ограничение. Одно сладкое блюдо. Если сладкая каша, значит на этом все. Ждем завтра :-)
Заменила сахар на изюм. Добавляю в творог, молочную кашу, беру горсть 10-15гр к чаю.
Белок: ем творог. Если найти вариан творога, в котором он нравится, проблема с зелеными белками решена, т.к. Мясом белки в зеленое состояние сложно догнать, могут жиры идти по верхней границе.
Ну и читай дневнички. Многие выкладывают свои дневные менюшки :-)
Списывать можно :-)

Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
43 года, рост 168 см
Вес 11/01/2016 - 97 кг
Сейчас 84.1 кг
Цель - 85 кг достигнута 15/07/16
Новая цель - 75 кг
id=14943

ссылка

Послать личное сообщение

Juliannnna пишет 10.02.2013 в 23:15 (ссылка):

Winten, привет! Не паникуй. А завтракать я себя приучила постепенно. Тоже пока ищу подход к своей фигуре. Удачи тебе!!!

smile

Спасибо! Уверенна все получится))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Winten, привет! Не паникуй. А завтракать я себя приучила постепенно. Тоже пока ищу подход к своей фигуре. Удачи тебе!!!

smile

Меня зовут Юля. Рост 155 см. Вес 65.Стремлюсь к 50.
16.01.13 - 63 кг.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46515

ссылка

Послать личное сообщение

Сейчас зарегилась на сайте Живи. Попробую позаниматься неделю по их видео. У кого нибудь есть опыт или рекомендации?) Или пустая трата времени там?

ссылка

Послать личное сообщение

Антонина-Званская пишет 10.02.2013 в 23:02 (ссылка):

Winten,первым делом забивай три дня всю еду какую ты ешь. Определи сколько ты калорий съедаешь, что у тебя сильнее хромает, жиры, белки или углеводы. Потом начинай планировать свое питание с утра(или с вечера на завтра). Если твоя калорийность намного меньше 1.200, то добавляй в день по 50 кал и так потихонечку до 1.200, а там посмотрим. Главное не пропадай, отчитывайся каждый день, вес, вода питание, можно даже прям копировать все меню и выставлять. Удачи. Начинай прям с завтрашнего утра. И еще вода основная часть пьется до 3 часов дня, т.е. до 3 ты хотя бы литр должна осилить, после по желанию, но на ночь желательно не пить. Я если сильно хочу пить на ночь, пью глотками по чуточку.

Хорошо! Я иногда имею желание прям утром стакан воды выпить, незнаю уж от чего это зависит. Спасибо за советы, пропадать не буду.. я наоборот очень хочу поддержки и не одна худеть. Близкие в меня не верят, что смогу..

ссылка

Послать личное сообщение

Риа_Рела пишет 10.02.2013 в 23:02 (ссылка):

Завтрак - не самое страшное, но вот воду пить надо обязательно.

Есть много различных советов - ставьте повсюду стаканы с водой, или по часам ходите пить...

У меня лично на компьютере стоит программа, которая каждые 15 минут просит сделать минутный перерыв - чтоб глаза не уставали. И я совмещаю полезное с полезным - по сигналу иду на кухню и пью воду, хоть глоток. Так и воды нужное количество набирается, и глаза отдыхают и дополнительная двигательная активность.

Спасибо за совет! Обязательно установлю себе тоже, хорошее напоминание)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Winten,первым делом забивай три дня всю еду какую ты ешь. Определи сколько ты калорий съедаешь, что у тебя сильнее хромает, жиры, белки или углеводы. Потом начинай планировать свое питание с утра(или с вечера на завтра). Если твоя калорийность намного меньше 1.200, то добавляй в день по 50 кал и так потихонечку до 1.200, а там посмотрим. Главное не пропадай, отчитывайся каждый день, вес, вода питание, можно даже прям копировать все меню и выставлять. Удачи. Начинай прям с завтрашнего утра. И еще вода основная часть пьется до 3 часов дня, т.е. до 3 ты хотя бы литр должна осилить, после по желанию, но на ночь желательно не пить. Я если сильно хочу пить на ночь, пью глотками по чуточку.

Моя цель 65 кг. И я ее добьюсь. Начинаем все сначало.
Заходите в гости
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55961

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак - не самое страшное, но вот воду пить надо обязательно.

Есть много различных советов - ставьте повсюду стаканы с водой, или по часам ходите пить...

У меня лично на компьютере стоит программа, которая каждые 15 минут просит сделать минутный перерыв - чтоб глаза не уставали. И я совмещаю полезное с полезным - по сигналу иду на кухню и пью воду, хоть глоток. Так и воды нужное количество набирается, и глаза отдыхают и дополнительная двигательная активность.

Мари, 28 лет.
05.10.15 93
Цель№1 90
Цель№2 85
Цель№3 80
Цель№4 78
Цель№5 75

Мой дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46640

ссылка

Послать личное сообщение

Mars_angel пишет 10.02.2013 в 22:49 (ссылка):

Winten, главное - спокойствие!

Расскажи для начала о себе немножко.

Можно на "ты"?

Доброй ночи!) У меня просто спокойствие ушло - я недавно взвесилась и поняла, что это предел. Да, конечно.. можно на ты)

Мне 24 года, мой рост 168. Вес всегда был 58-60. Потом я купила машину и перестала двигаться.. потихоньку набрала первые 10 кг, потом еще и еще.. Сейчас мой вес 88 кг на сегодняшний день. Проблема в том, что я хочу похудеть. Но незнаю как подступиться и начать. С водой у меня проблема вобще. Я могу за день 2 кружки чая выпить и все. Завтрак тоже плохой, утром впихнуть в себя ничего не могу(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Winten, главное - спокойствие!

Расскажи для начала о себе немножко.

Можно на "ты"?

Света, 26 лет
Рост 166 см

87.3 кг (6.01.15)
Сейчас (06.03.16) - 78,5 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80 кг +
3 цель 75
4 цель 70
5 цель 65
6 цель 60

_id=53337-дневничок
_id=53990-Рецепты ПП

ссылка

Послать личное сообщение

Антонина-Званская пишет 10.02.2013 в 22:44 (ссылка):

Winten,Спокойствие , только спокойствие. Тебе в помощь дион. Правильное питание, соблюдение КБЖУ(калории , белки жиры и углеводы) и конечно водичка родная 1.5 -2 литра в день

Проблема в том, что я незнаю как добрать зеленный коридор.. ( Сложности вобще с едой, я ее в себя запихиваю..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Winten,Спокойствие , только спокойствие. Тебе в помощь дион. Правильное питание, соблюдение КБЖУ(калории , белки жиры и углеводы) и конечно водичка родная 1.5 -2 литра в день

Моя цель 65 кг. И я ее добьюсь. Начинаем все сначало.
Заходите в гости
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55961

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет! Прошу пинков, помощи, советов и поддержки! Да, я сама виновата в том, что имею лишних 20 кг. Но я так не могу больше.. и очень хочу похудеть, но просто незнаю с чего начать. Я жутка сладкоежка, но в тоже время ем очень и очень мало. Двигаюсь тоже мало.. Проблема в том, что в мае я поеду на мероприятие в другой город и для меня это толчек, чтобы начать что то делать.. Но просто незнаю с чего начать. Вот такой крик души.. я пыталась уже составлять план питания, но до зеленого коридора ойй как далеко. Помогитеsmile

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
КАРП запеченый с луком и морковью
Лук репчатый, морковь, карп, укроп, петрушка, соль, специи.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.