У меня комбайн Bosh, делает все как ты описала, тесто жидкое. Густое замешивать не пробовала. Бленедром каждый день делаю коктейли. хорошо измельчает, шинкует капусту, морковь, буряк и т.д. Но не назвала бы его дешевым. Брала по отзывам о качестве. У других фирм через полгода то мотор дохнет, то ножи затупляются, то поломки всякие, то запах пластика сохраняется. Пользуюсь уже полтора года, часто. Отдыхает раз-два в неделю. Тесто на блины, оладьи - справляется, фарш делаю, даже сухари молола. � в Киеве сервисный центр официальный находится, по-моему.

Привет!

Погода, настроение - отличные. Питание идеальное, ничего не считаю.

Сегодня приедет РІ гости сестра, сделаю шоколадные фонданы СЃ мороженым Рё клубникой. 

Собираюсь покупать блендер и контактный гриль, хочется чего-то недорогого, небольшого (т.к. часто переезжаю) и выполняющего свои функции (блендер чтобы делал смузи, тесто, и прочие шалости, гриль для стейков, овощей и рыбы). Уже нашла хорошие варианты. Кстати, никому не нужен выпрямитель для волос? :)

SvitlanaS, здорово, когда в теле легкость и жажда движения )) Да и погодка располагает..))

Всем привет!

Хороший теплый денек. Йога СЃ утра РїРѕ плану, питание отличное. 

РЇ чем больше практикую Р№РѕРіСѓ, тем сильнее Сѓ меня желание РІРѕ время прогулок сделать колесо, либо стойку РЅР° голове, либо походить РЅР° руках. Самое смешное, что хорошо Сѓ меня только колесо получается (Рё СЏ его РёРЅРѕРіРґР° внезапно делаю РЅР° улице, Рё делала Р±С‹ чаще, если Р±С‹ РЅРµ носила постоянно платья Рё СЋР±РєРё))))), РЅРѕ РІСЃРµ равно РІСЃРµ хочется РЅРµ ходить нормально, Р° что-то выкинуть 

LyudaVi, душевный покой) уменьшает риск срывов - когда знаешь, что в субботу можешь кушать что душе (точнее, мозгам) угодно и как угодно, легче потерпеть "ой, так хочу пирожное, не могу". Ну и встряску организму - говорят, вредно ему однообразие. Разгоняет метаболизм, снижает риск возникновение плато.

А зачем это устривать? Что это дает?

SvitlanaS пишет 12.05.2014 в 11:47 (ссылка):

LyudaVi пишет 12.05.2014 в 08:37 (ссылка):

Это что-то не ЗОЖное, при этом читмил по каллориям больше 20% дневного рациона. В примере с клубникой только шарик мороженого не слишком хороший, но там каллорий 100 было (а нужно 400+) Поэтому не катит.

Начала делать массажи РїРѕРїС‹-бедер РїРѕ вечерам. Гоняю РєСЂРѕРІСЊ :) Средств РђР¦ РЅРµ использую (простые кремы или масла, РЅРѕ начну СЃРєРѕСЂРѕ добавлять РїРѕ капле-РґСЂСѓРіРѕ апельсинового Рё коричного, завалялись), массажер обычный, РЅРµ РђР¦, РЅРѕ главное чтобы РІСЃРµ краснело. 

Сегодня встала в 7, сделала йогу, все хорошо, все по плану. Был просто супер-завтрак: овсянка с ягодами (ежевика+черная смородина), фундуком, курагой, черносливом и медом + немного творога с клубникой. Хорошо мне было. Оделась по-летнему, в легкое платьице - а солнце спряталось теперь. Сижу подмерзаю в офисе, греюсь чаем и кофе.

Вчера купила много вкусностей: хорошей кураги, чернослива, фисташек, клубники, ягод. Мне очень хорошо :) А самое вкусное - это творог со свежей клубникой. А если еще сметаны.... ооооо

Оля, Люда - спасибо! Да, развивается, и это очень вдохновляет! Я теперь не понимаю, почему раньше не начила и чем я вообще занималась?))) Ну ладно, занималась много чем, в этом на самом деле сложно прикопаться))))

Привет. А что это за критерий с читмилом?

Поздравляю с успехами твоих учеников. Конечно, радуешься, ведь ты вкладываешь частичку себя в их успех, обидно, когда они этого не ценят, или нет результатов. А когда есть результат, это вдохновляет!

SvitlanaS, ну вот, бизнес развивается!!! )) А ты переживала.. так держать!

Только что осознала, что забыла провести читмил РЅР° этой неделе  Р� так бывает. РќСѓ разве засчитать клубнику СЃ шариком мороженого Рё черным шоколадом, РЅРѕ это вообще-то РїРѕРґ критерии моего читмила РЅРµ попадает. Ужас, теряю квалификацию)))))

Привет, девченки! Очень рада, что идея понравилась. У меня за время практики ЗОЖа и изучения всех этих тем поднакопилось лайфхаков... Буду делиться потихоньку :)

Вчера денек выдался активный. Было 3 новых ученика (Р° начало всегда самое трудоемкое) + поточные... Сѓ меня, кстати, сейчас одновременно 10 (РЅСѓ ладно, 9.5, РѕРґРЅР° еще РЅРµ РґРѕ конца подтвердила) подопечных! Так быстро РІСЃРµ разрастается. 

Рђ еще Сѓ РѕРґРЅРѕР№ подопечной вчера был знаковый успех.... СЏ почти плакала, такой сложный путь был проделан Рё РІРѕС‚ РѕРЅРё, результаты!!! РЇ, наверное, РёС… успехам больше радуюсь, чем РѕРЅРё сам蠠скакаю вечно РїРѕ всей квартире))))

РЎ клубникой РЅРµ РјРѕРіСѓ остановиться, 3Р№ день покупаю. Обожаю ее. Да Рё черешню, Рё РІСЃРµ СЏРіРѕРґС‹! РЈС…, еще пару недель Рё РІСЃСЏ эта красота будет РІ разгаре 

Супер. Я иногда сижу вечером и говорю мужу, а что у нас есть вкусненького? Если на тот момент будет клубника в холодильнике, то она вкусненькая, а если будут вафли, то они. А с этим списком и в магазин ходить проще. Не надо разрываться в выборе сладости или чего-то зожного. Просто следуй по списку! Спасибо за идею!

Сви, список гениальная идея ))) Супер!!)))

SvitlanaS, привет! Какая замечательная идея со списком!!!!!!Спасибо, обязательно напишу)))

РЎРІРё, приветик! РЇ надеюсь ты РЅРµ РІ купальнике РЅР° пляж собралась? РЈ нас прохладненько РІРѕС‚( 

Р—Р° идею СЃРѕ СЃРїРёСЃРєРѕРј РЅРёР·РєРёР№ тебе поклон   Р�РЅРѕРіРґР° так хочется какой-РЅРёР±СѓРґСЊ гадости, Р° любимые вкусняшки РїРѕРјРѕРіСѓС‚ переключиться) 

Всем привет!

Опять продленные выходные! Как же это хорошо! РџРѕРіРѕРґР° обещает быть хорошей, поэтому думаю над тем, чтобы сходить погреться РЅР° пляж. 

� еще делюсь своим методом избавления от желаний скушать какую-то бяку.

Когда мне припекает съесть какую-то вредность, типа выпечки, сникерса, вафли, чипсов (хотя их мне хочется максимум раз в году), сосиски, да чего угодно, я говорю себе "СТОП!". Дальше - не мысли о вредности продукта и что это "айайай", а я достаю свой список с полезными продуктами, которые я очень люблю. Список желательно подготовить заранее, т.к. в такие моменты воображение и память могут подвести. А там - красота (хотя, в основном, дороговатые продукты - но что может быть дороже здоровья). �кра, красная рыба, (сухо)фрукты в черном шоколаде, а лучше фондю в черном шоколаде, фисташки, ананасы, ну и вообще папайи-манго и прочая экзотика, но если в Украине, то можно фреши из них, гранатовый фреш, разные ягоды-малины,.. � прохожусь по этому списку, мысленно думая, хочу ли я что-то из него прямо сейчас вместо гадости? Обычно - да, причем намного сильнее. Но и если нет, я чаще всего также выбираю наиболее симпатичную позицию из списка. Да, чаще всего мне приходится тратить больше или намного больше, чем на пачку чипсов или гамбургер или кто что любит (я больше по сладостям). Но, раз - с полезными продуктами вы получите какие-то хорошие вещества, недостаток которых как раз мог провоцировать желание вредностей. Два - здоровье - это самое важное, что у нас есть, и если уж платить большую цену за что-то, то за него.

Главное - приучиться говорить "СТОП" и всегда иметь с собой список (на телефоне, к примеру). � стараться быть разнообразными в выборе полезных вкусностей.

Можно все это понимать и знать, но нужна именно привычка, иначе ничего не будет.

Ovchunya - помогаю худеть, набирать вес, лепить тело, побеждать нервные пищевые расстройства, делать режим, поднимать уровень энергии, готовиться Рє марафонам Рё укреплять Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. Начинала именно диетологической темы, РЅРѕ расширилась РЅР° СЃРїРѕСЂС‚, психологию питания Рё тела Рё смежные области. Задача - именно достигать целей вместе СЃ подопечным, потому что РІРѕС‚ так людям интересно. Р� РјРЅРµ так интереснее, подходить комплексно. Поэтому коучинг.

Подопечные - ну начала со знакомых. Потом в специализированном Твиттере о питании, кот. веду 2 года, нашла желающих, и знакомые знакомых подтянулись... Сейчас создала сайт. Появляются клиенты с разных источников. Работа кипит. � ты меня вдохновила своей историей дополнительно, что я перестала бояться перегруза от этого потока и занимаюсь этим дальше, больше, страстнее:)

Свет, привет! Я так и не поняла, ты чем занимаешься???)))) Ты диетолог? Что за группы, что за подопечные? Расскажи, пожалуйста)

Пока зазывы действуют :)

Хочу опять РЅР° пляж РЅР° выходных! Хочу немного отдохнуть, Р° РЅРµ работать опять почти целыми РґРЅСЏРјРё :) Люблю то, что делаю, РЅРѕ баланс - святое дело. Нужно отдыхать. 

РќРѕ.... что-то СЏ забыла, что набрала подопечных РЅР° весь вечер РІ пятницу Рё субботу 

Ладно, отдыхать буду днем.

РЎРІРё, трям! Р� СЏ Р·Р° тепло голосую 

тепло будет обязательно)

Согласна, что тратить 7 лет на такую профессию не имеем смысла. Те же курсы и здравый смысл в помощь. Но наличие этих бумажек (диплома о прослушивании лекций) говорит о диетологе, что он постоянно шлифует свои знания, развивается. � я посоветовала бы тебе брать такие бумажки. Они вызывают дополнительное доверие, имхо.

На счет цены, пожалуй, действительно странно, когда она слишком маленькая. А чтоб не отсеивать аудиторию, можно проводить всякие акции, разные, приуроченные к праздникам или для именинников (то есть акция есть, а возпользуются только единицы). Плюс делать рассылку об акции клиентам, что может пробудить "спящих" клиентов. �ли прям на сайте сделать форму-заявку тем, кто хотел бы пользоваться услугами, но не решается. Создать поля для обязательного заполнения эмейла, № тел., и кратко о своей ситуации, почему такая услуга им нужна. � вот уже наработка базы клиентов, будущих клиентов. ))))

Р� РґР°! РЎРєРѕСЂРѕ обязательно должно быть тепло! 

Со вчерашнего дня думаю о медицине, лекарствах, и почему это и благо, и зло. Надо будет оформить мысли в пост или статью. О лечении тела и души.

Скоро должно быть тепло. Прогнозы не смотрела, но шкурой чувствую. Скажите мне, что я права :)

LyudaVi, Люда, спасибо Р·Р° мнение! 

Рђ СЏ среди всех окружающих РїСЂСЏРјРѕ самая дешевая получаюсь. РќРµ хотелось Р±С‹ Рё отгораживаться РѕС‚ тех, РєРѕРјСѓ такое РЅРµ РїРѕ карману, РЅРѕ СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, РїРѕ опыту, часто люди РІРёРґСЏ РЅРёР·РєСѓСЋ цену СѓС…РѕРґСЏС‚, Р±РѕСЏСЃСЊ РЅРёР·РєРѕРіРѕ качества. 

РќСѓ РІ общем, дипломы это хорошо, РЅРѕ раз СЏ начала разбирать висящие Сѓ РѕРґРЅРѕР№ девочки-диетолога (цены процентов РЅР° 20 ниже ранее описанных, это СЏ еще была "РІ поисках") РЅР° стене. Р’ итоге - РІСЃРµ РёР· РЅРёС… РєСЂРѕРјРµ РѕРґРЅРѕРіРѕ были РѕР± участии РІ каких-то конференциях, причем даже РЅРµ РІ качестве докладчика, Р° РІ качестве слушателя :) Блин, Р° СЏ РёС… РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ брала, думала, зачем РјРЅРµ эти бумажки  РќСѓ Рё РѕРґРёРЅ диплом Рѕ медицинском образовании. Спрашиваю - Р’С‹ сертифицированный диетолог?

-РќСѓ РґР°, РіРѕРІРѕСЂРёС‚

-А где сертификат?

-Ой, ну нет еще. Да я только на курсы пошла. Бла-бла-бла.

О том, настоящие или нет, по-моему, речи даже не идет, чтобы проверить. Как? Пойдете в университет, будете спрашивать училась такая-то? Наверное, этим никто и никогда заниматься не будет. Я уже молчу о качестве образования.

Поэтому я особо не верю дипломам и, к счастью, мои подопечные тоже :) Раз, помню, заикнулась одной ученице о том, что задумываюсь о получении мед. образования. Она мне: ты что! Ты же все это (что осталось на тот момент) выучишь сама за пару месяцев! А угробишь семь лет жизни! Даже не вздумай, лучше практикуйся все это время. Ты же не хирург, и даже не стоматолог! Она, к слову, сама практикующий... стоматолог! Практикует 7 лет, при этом медицинский с красным дипломом окончила. Вот такие вот пироги. Типа для моей деятельности специальное (а тем более отечественное) высшее образование не критично. Она мне тогда и хорошие книги посоветовала. Похожая история с подопечным была, он меня просто спросил "мммм, ЗАЧЕМ?"

По ценам не знаю - пока оставлю такие, посмотрю еще на реакцию. Все-таки коучинг отличается от простых консультаций, здесь участие и трудозатраты больше. Если возникнут еще жалобы, буду пересматривать.

На Ironman мы летим в Мексику :) Так случилось, что это единственная удобная для нас дата по кол-ву времени для подготовки и вписывающаяся в наши планы.

Рђ РіРґРµ Ironman проводится?

Ну как сказать. Может, для Киева это адекватные цены.

РЇ ходила Рє диетологу Р·Р° 450РіСЂРЅ РІ месяц. Входило посещение раз РІ неделю РїРѕ часу. Р—РІРѕРЅРєРё РїРѕ необходимости. Там же проводили анализ РєСЂРѕРІРё Рё мочи, СѓР·Рё разное, РЅРѕ оплачивать отдельно. Правда, это только диетолог, то есть спортивную программу никто РЅРµ напишет. Отдельно Р·Р° план питания платить РЅРµ надо. Каждую неделю РІ зависимости РѕС‚ самочувствия Рё результатов, или предстоящих событий (корпоративы, праздники, отпуск), корректировался план питания, то ли убирались разгрузы, то ли добавлялись, продукты РїРѕ наиболее приемлемым для клиента, СЃ учетом болезней Рё религиозных постов, например, Рё так далее. Сейчас зашла Рє РЅРёРј РЅР° сайт, цены РЅРµ изменились. Клиника частная, РІС…РѕРґ РїРѕ Р·РІРѕРЅРєСѓ, чистенькая. Были там еще врачи-гомеопаты. РЈ РЅРёС… дороже Рё прописывают еще гомеопатию. РќРѕ РјРЅРµ Сѓ диетолога никаких препаратов РЅРµ впаривали, РѕСЃРЅРѕРІР° - питание. Записаться было тяжело, очередь РЅР° первый прием. Популярны. Р� врачи там обязательно СЃ медицинским образованием. Диплом РІ кабинете присутствует. Конечно, его правдивость СЏ РЅРµ проверяла, РЅРѕ РІСЃРµ же его наличие РїСЂРёСЏС‚РЅРѕ. 

РЇ имею РІ РІРёРґСѓ, что 450РіСЂРЅ РІ месяц - цена адекватная. Рђ РІРѕС‚ Р·Р° 900РіСЂРЅ СЏ Р±С‹ РЅРµ пошла. Для этой цены СЃРІРѕСЏ публика, РєРѕРјСѓ РїРѕ кошельку РЅРµ накладно.  Р“РѕРІРѕСЂСЏС‚, РІ Киеве зарплаты выше.

Привет, девушки! РќСѓ РІРѕС‚ - РЅР° Ironman зарегистрированы, назад РґРѕСЂРѕРіРё нет (650 долл. оплачены :) Рђ СЏ задумалась - это же, блин, почти цена ГОДА РјРѕРёС… услуг (РЅСѓ ладно, Сѓ меня 750, РЅРѕ ПОЧТР�) БЕЗ РљРђРљРћР™-Р›Р�БО РЎРљР�ДКР�! Подумала - какая СЏ добрая Рё нежадная  Р•С‰Рµ подумала, что акцию СЃ 50% СЃРєРёРґРєРё больше повторять РІСЂСЏРґ ли Р±СѓРґСѓ :) Хотя, конечно, набравшихся Р·Р° май отработаю РЅР° 110%. Цены Сѓ меня Рё так более чем справедливые - СЏ РёРЅРѕРіРґР° хожу Рє хорошему диетологу консультироваться, Сѓ нее 500 РіСЂРЅ первая консультация, 300 повторная, 700 РіСЂРЅ разработка плана питания. РЈ меня без СЃРєРёРґРєРё 900 - месяц. Р� туда РІС…РѕРґРёС‚, РєСЂРѕРјРµ 4С… консультаций Рё плана питания, план физ. активности, морально-психологическая поддержка, мотивация, еженедельное отслеживание результатов Рё коректировки РІ случае потребности. РњРЅРµ интересно СЃРѕ стороны - правда, адекватно же цены выглядят? РџРѕРєР° РЅРµ встречалась СЃ негативом РІ этом плане, РЅРѕ РІСЃРµ же.

улыбка_дождя пишет 05.05.2014 в 19:08 (ссылка):

Привет! А ты для чего создавала сайт? Я то очень хорошо понимаю его назначение :) У меня не бесплатный хостинг, за все заплатила американцам :))) Хостинг-домен-шаблон покупала.

Аудитория пока небольшая - но есть (что я зря почти два года Твиттер специальный вела?). Спасибо :)

Сви, добрый вечер :) Поздравляю с доработкой сайта. Надеюсь, он поможет тебе достичь тех целей, которые ты поставила, создавая его. Тоже как-то создавала свой сайт (на бесплатном хостинге), но потом с головой погрузилась в основную работу и забыла про него. Сразу потом поняла, что для того, чтобы создавать свой сайт, нужно понимать его цель и иметь хотя бы начальную аудиторию, через которую можно продвигать свои услуги.

Так что желаю успехов! :)

NightKiss, договорились! Только я 90% на английском читаю, это ок?

Сви, любопытно. :)

Сорри, если напутала в терминологии, я не очень сведуща в триатлоне. :) Если будет интересная литература в эл. виде по питанию спортсменов, поделись пжл ))))

NightKiss пишет 05.05.2014 в 09:52 (ссылка):

Спасибо! Можно юзать встроенный переводчик гугл хром, переводит неплохо сайты:)

Он пока не муж, а парень) В основном - диета - питание при разных тренировках и в периоды восстановления. Но с программой тренировок тоже вместе будем работать.

Готовимся не к марафону, к Ironman'у. Марафоны уже пройдены)))

Привет :) Сайт симпатичный )))) Жаль я ничего из текста не поняла )))

Мужа в каком смысле готовишь к марафону? Как диетолог?)

Начинаю готовить своего любимого мужчину к Ironman. Если что - это соревнование по триатлону, где ребята сначала плывут почти 4 км, потом катят на велосипеде 180 км, а потом бегут марафон (42 км). Если что - то это на грани человеческих возможностей.

Пока начала изучать разные материалы и программы подготовки. К марафонам я уже готовила подопечных (и любимого в том числе), на первый взгляд особых различий нет, но я пока все не изучу не успокоюсь))))

Elpice, спасибо большое! :)

SvitlanaS пишет 03.05.2014 в 19:43 (ссылка):

Класс! Поздравляю! пошла изучать))

LyudaVi пишет 04.05.2014 в 11:55 (ссылка):

спасибо, пока поставлю это! :)

Может так:

заощадження Сѓ РїРѕСЂС–РІРЅСЏРЅРЅС– Р· вартістю щомісячнплати Сѓ перерахуванні РЅР° кількість місяців

как вариант... ))))))