Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Жить в удовольствие здорово! Заходите на огонек ;) Фото - стр. 2

 
    
 
  Всего Страниц (12):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

La_dy, привет! Да, сейчас основные практики: питание, режим, пищевые привычки, похудение, питание и красота, увеличение мышечной массы (здесь пока наименьший опыт). Сейчас еще изучаю тему расстройств ЖКТ с медицинской точки зрения, т.к. многие хотят и это максимально исправить. И углубляюсь в особенности питания и нагрузок для мужского организма по сравнению с женским.

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Света, привет! Я так понимаю, ты учишь здоровому образу жизни?

Таня я :)
30 лет, рост - 163 см
начинала с 57 кг
вес сегодня - 51,0 кг
только ЗОЖ + тренировки: совершенству нет предела!
моему сорванцу 5 лет
id=38190 Жду гостей!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мари_48 пишет 18.03.2014 в 19:34 (ссылка):

SvitlanaS, мы были и в Цандрипше, и в Гаграх. Ооочень красиво, но понравилось не всё, например, цены и отношение к туристам - жуть)

Если красиво, то уже интересно :)

 

Привет, La_dy, добро пожаловать :)

 

Никак не вернусь к своей йоге. Восстанавливала свой режим сна после Стамбула (там мы часто очень поздно ужинали, в 22-00, а у меня обычно после обеда только фруктовый или сладкий полдник и какая-то молочка с фруктами на ужин., и то до 20-00 максимум). Спать ложились после 1-00, против моих обычных 22-23.00. Хочу завтра пойогить в конце-концов :)

Я вчера отказалась 2 раза от моих любымих сладостей: первый раз от миндального кренделя в Репризе, который мне мой любимый предлагал подвезти на ланч, а второй - от вечерней порции шоколада в Львовской майстерне шоколада :) После турецких сладостей чуть ли не каждый день нужно отдохнуть, поэтому вчера из 20% ничего не было.

Свою ученицу попросила вести дневник питания на ДиОн, она мне прислала логин-пароль, сейчас буду анализировать (ура)!

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SvitlanaS, мы были и в Цандрипше, и в Гаграх. Ооочень красиво, но понравилось не всё, например, цены и отношение к туристам - жуть)

«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! smileчитаю)

Таня я :)
30 лет, рост - 163 см
начинала с 57 кг
вес сегодня - 51,0 кг
только ЗОЖ + тренировки: совершенству нет предела!
моему сорванцу 5 лет
id=38190 Жду гостей!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мертвоняша, у мусульман не любят - лучшая женщина, это женщина дома :)

Мари_48, в Абхазии не была, а какой город? Красиво, понравилось?

 

Вчера начала обучать свою новую подопечную. Очень интересная, позитивная девушка, начало мне нравится:) 

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SvitlanaS, я помню даже в Абхазии делали замечание за поцелуи в общественном месте, чтят традиции)

Ох, тоже хочется погулять по какому-нибудь новому городу)

«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SvitlanaS, у них вообще не любят, чтобы женщины себя показывали, что ли?) В смысле, свободно ходили, и так далее

Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Мари_48! Располагайся поудобнее :)

Сегодня случилась интересная история: мне с моим мужчиной сделали замечание по поводу наших поцелуев в кафе. Я подозревала это, но теперь знаю, что в Турции есть такие законы.

Начала сегодння работу с новой ученицей с базовых вопросов.

Еда - утром яичница и свежие овощи, обед - запеченная утка и чечевичный суп. На полдник был шоколадно-малиновый торт и лате:) После этого всего банкета на ужин уже ничего не хочется,скушала полмандаринки и чуть-чуть груши. 

Много гуляли сегодня. Пошли исследовать стену-крепость, рекомендованную Lonely Planet, это конечно что-то! Точнее ничего - что-то вроде турецкого спального района с разрушенными остатками стен. Абсолютно не туристическое место. Прошли где-то половину пути, но это был явно консервативный район (женщин на улицах почти не было, а те что были - закутанные, только глаза видно). Мужчины были настроены несколько агрессивно, поэтому прогулка была не самой прелестной.

Завтра вечером в Киев. Сердце кровью обливается из-за событий, что в Украине творятся сейчас.

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И я с ответным визитом)) Привет! Хорошего дня тебеsmile

«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Мертвоняша! Добро пожаловать!

 

Сегодня выбрала человека для испытания новой программы коучинга. Прямо возбуждение такое уууххх :) Выбирать было непросто, я даже монетку бросала среди двух "финалистов". Надеюсь, не прогадала. В понедельник начинаю.

Мне мой мужчина говорит: а почему одного? Бери больше! Ууух, я бы с удовольствием, но тогда мне основную работу придется забросить полностью smile

С утра сегодня была яичница и свежие овощи. На обед - суп из красного перца и лапша с курицей. И наши наркотики, как мы их обозвали - турецкие мандарины. А еще немного грецкого йогурта, банан и яблоко. 

Уж вечер близится, а я ничего 20%-го не скушала. Айайай :) Пахлавы отведать, что ли, а то еще озверею.

Надо сегодня уложиться пораньше, хочу завтра утром йогу smile

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С ответным визитом ) Буду читать )

Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня закрыла предложение по бесплатному коучингу. Буду выбирать счастливца завтра :)

За выходные необходимо дооформить программу, т.к. она еще у меня в разбросанном виде.

Пока проводила набор заявок, так приятно стало, что несколько людей написало и спросило, сколько это стоит, т.к. они хотели бы это сделать безо всяких конкурсов. Поскольку я пока консультировала исключтельно по рекомендациях и никакой публичности не было, это ТАК приятно smile

Но пришлось пока отказать этим людям, т.к. с моей занятостью это просто нереально.

Сегодня из 20%й еды (называйте ее вредной) был изумительный кусочек шоколадного торта в изумительном шоколадном месте J'adore Chocolatier (если будете в Стамбуле и любите шоколад, не проходите мимо). Настолько насыщенный вкус горького шоколада! Я весь не осилила, несмотря на безумный аппетит в честь приближающихся КД :)

Сегодня были вареные яйца с овощами на завтрак и стейк с овощами на обед. И фрукты-фрукты-фрукты. Пока не ужинали, но думаю, максимум у меня будет йогурт/салат.

На работе в одном из проектов очень интересны проблемы. Чувствую себя волшебницей, решая все smile

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня в Стамбуле погода получше, было солнышко smile

Но со вчерашнего дня идут митинги, а мы остановились в центре, сейчас под окнами слышны скандующие протестующие.

Продолжаю дальше читать книгу. 

А организм просит кушать сильно сегодня. Особенно - шоколада smile

В пятницу выбираю человека для тестирования новой коучинговой методики. Кстати, девочки, если хотите сбросить/набрать вес, улучшить самочувствие и научиться слушать себя, принимаю заявки до завтра (чт, 13.03) 12-00.

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стамбул, неделя 2. Третий день не прекращается дождь. Как же круто, что у меня с любимым есть возможность работать удаленно и расстраиваться из-за плохой погоды сильно не приходится.

Читаю "Первоначальный замысел". Очень нравятся некоторые мысли. Перевожу "10 заповедей" автора по ЗОЖ:

1. Есть много пищи растительного и животного происхождения (мин. обработка)
2. Избегать отравы
3. Больше двигаться в медленном ритме
4. Поднимать тяжелые штуки
5. Выкладываться "на все 100" время от времени
6. Высыпаться
7. Играть
8. Появляться на солнце (умеренно)
9. Избегать глупых ошибок
10. Использовать свой мозг

Может, что-то звучит слишком обобщенно, но в целом очень интересная книга. Буду продолжать писать о ней.

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Читаю сейчас интереснейшую книгу - The primal blueprint. Хочу перевести интересные места и саму концепцию питания и физических нагрузок, но это ближе к концу.

Со мной случилось что-то невероятное - я теперь полностью счастлива в своем теле. Цель в 49 или 52 кг не достигнута, но и достигать ее уже не хочется. Хочется просто быть красивой и здоровой :)

Девочки, с наступающим праздником весны! Любви, красоты и счастья smile

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девченки!

Столько времени прошло.... Столько всего рассказать хочется. Для начала выложу свое меню на сегодня.

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

--

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

--

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

----

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Значит вчера сходила таки на тренировку. Крепатура была ужасная, но я о ней забыла совершенно уже через 5 минут после начала!!! Все-таки отличный тренер :)

Было намного легче, чем в прошлый раз, и я уже не выползала после занятия и всю не трясло в раздевалке :) И час прошел ну очень быстро!

Я когда шла на стрейчинг, думала, может к лету шпагатик и будет, вот хорошо как! А тут мне тренер вчера: это кто тебя так криво растянул? (я типа - да никто - просто зарядка, а я вообще только 2-й раз здесь :). А она, ну потерпи чуть-чуть, зато уже на 4-м занятии сядешь на шпагат. У тебя эластичные мышцы. Я вообще в шоке была. На 4-м занятии о_О Читала, люди по полгода ходят и не садятся. Ну я конечно не воспринимаю ее слова буквально, но если скоро сяду, будет круто на самом деле! Вижу, что я сажусь уже глубже, чем многие старожилы.

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

--

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

knopka20 пишет 14.02.2013 в 13:34 (ссылка):

Ирочка, спасибо тебе огромное! :)

Пусть будет любовь, ура! :)

 

 

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации

Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SvitlanaS пишет 13.02.2013 в 08:47 (ссылка):

Сегодня после стрейчинга пойду покупать себе сапожечки взамен тем, в которых каблук сломался. Надеюсь, найду что-то приличное! А то я такая привередливая: мне чтобы и каблучок был, но небольшой (и не тонкий!) и очень устойчивый. И чтобы ничего лишнего, и кожа, а не замш или другой материал, и чтобы кожа была крепкая и качественная. И чтобы носочек классический, и не слишком широкий, и чтобы женственно.....  И еще у меня размер 35-36, каких часто не остается... В общем, удачи мне! :))))

 

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот знаете, я просто обожаю молочный шоколад! И когда в статьях мне говорят - замени его на ЧЕРНЫЙ, у меня просто паника! Это же совершенно разные продукты (по крайней мере, для меня)!!! Мне молочный шоколад уж лучше зефиром заменить, или даже мармеладом, но ЧЕРНЫМ шоколадом.... Мне с большим успехом можно посоветовать заменить его мясом, к примеру, или творогом с медом (да даже без!) - это меня лучше удовлетворит. Черного шоколада мне тоже хочется, но крайне редко. Хотя люблю его в сочетании с фруктами (если в кофейне заказываю фрукты под шоколадом, то чаще всего под черным, также люблю сухофрукты в черном шоколаде).

В начале своего "здорового" пути пыталась заменить молочный шоколад на черный, но не смогла таки. Черный шоколад для меня как деликатес - иногда, понемногу, когда душа просит чего-то такого... Люблю разные его вариации типа с солью, перцем, кардамоном, а с мятной начинкой - вообще божественно! Но это иногда, а молочный - на каждый день :)

Не знаю, может мне это когда-то и вылезет боком, но сейчас отлично себя чувствую (конечно, не поглощая шоколад плитками). И пока мое похудение это никак не останавливало, если в коридоре держалась.

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня после стрейчинга пойду покупать себе сапожечки взамен тем, в которых каблук сломался. Надеюсь, найду что-то приличное! А то я такая привередливая: мне чтобы и каблучок был, но небольшой (и не тонкий!) и очень устойчивый. И чтобы ничего лишнего, и кожа, а не замш или другой материал, и чтобы кожа была крепкая и качественная. И чтобы носочек классический, и не слишком широкий, и чтобы женственно.....  В общем, удачи мне! :))))

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня у меня очень сладкое (я неисправимая сладкоежка!) и на удивление сбалансированнное по БЖУ меню. И очень сытный полдник :)

А потом стрейчинг!!! Я не дождусь уже, так предвкушаю!

Сегодня выспалась, поэтому встала нормально и сделала зарядку. Чувствую себя енерджайзером :)

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

knopka20 пишет 12.02.2013 в 22:17 (ссылка):

Я что то забыла исправить мне 22.Я когда у родителей в гостях тоже всякими вкусняшками балуют)))

Значит в душе 21 и исправлять рано :)

Да, эти родители...)

 

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SvitlanaS пишет 12.02.2013 в 16:04 (ссылка):

knopka20 пишет 12.02.2013 в 09:22 (ссылка):

 

Отличный у тебя рациончик!!!

Приветик, меня зовут Ирина)))))Можно в гости???

Привет, Ира! Спасибо, но как раз этот рациончик не очень, я обычно майонеза не ем совершенно, да и свинины пытаюсь избегать. Но это все мама :)

Добро пожаловать ко мне :)

Кстати, мне тоже 21)

Я что то забыла исправить мне 22.Я когда у родителей в гостях тоже всякими вкусняшками балуют)))

Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации

Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tanushcka пишет 12.02.2013 в 09:39 (ссылка):

Привет всем! Меня зовут Таня, 24 года. Только вчера зареестрировалась и увидела вашу темку (которая мне подходит). Мой вес сегодня - 54, хочу 48)))

Возьмете в свою компанию?

Желаю всем достижения цели)))smile

Привет, Танечка!

Рада видеть тебя, у нас похожие цели!

Будем достигать, ведь мы того стоим ;)

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

knopka20 пишет 12.02.2013 в 09:22 (ссылка):

 

Отличный у тебя рациончик!!!

Приветик, меня зовут Ирина)))))Можно в гости???

Привет, Ира! Спасибо, но как раз этот рациончик не очень, я обычно майонеза не ем совершенно, да и свинины пытаюсь избегать. Но это все мама :)

Добро пожаловать ко мне :)

Кстати, мне тоже 21)

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем! Меня зовут Таня, 24 года. Только вчера зареестрировалась и увидела вашу темку (которая мне подходит). Мой вес сегодня - 54, хочу 48)))

Возьмете в свою компанию?

Желаю всем достижения цели)))smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SvitlanaS пишет 11.02.2013 в 16:13 (ссылка):

 

Меню на сегодня. Жирновато, но практически по коридору. Хотя ккал я обычно стараюсь по верху брать, но сегодня с жирами и так напряг, а углей фруктами уже слишком много будет (и так 3 скушаю). На эту неделю мне захотелось хлебушка с семечками, а он жирноват получается, но полезно как.

Кстати, хлеб покупаю почти всегда только без дрожжей из проращенных зерен. Они у нас разных вкусов есть, это самый жирный :) Очень мне нравятся, да и полезно. Или хлебцы хрустящие кушаю.

Отличный у тебя рациончик!!!

Приветик, меня зовут Ирина)))))Можно в гости???

Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации

Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня опять не успела сделать зарядку дома (сладенько спала). Но зато сделала уже на работе :)

Завтрак у меня вышел из-под контроля как только меня угостили яблочной шарлоткой. Ну не смогла удержаться, ведь кофе сам пила... но так вкусно было, ммм :)

В итоге +200 ккал. Ну, фактически, это получается, я примерно вышла на уровень, когда ни набираю ни сбрасываю. Так что не страшно. Тем более, это завтрак, так что надеюсь, все уйдет в мою работу :)

А вчера по дороге домой зашла к подружке, отдать косметику, которую она заказывала. Не собиралась задерживаться, но ей очень захотелось поговорить... Начала угощать конфетами, ну я даже отказывалась. Но она все равно мне впихнула, хоть с собой. Честно говоря, думала, мне не хватит силы воли и таки слопаю перед сном за кофе. Но нет, выдержала и засунула подальше в тумбочку :)

Вечером скушала плановый творожок с медом, но не насытилась. Уже открыла холодильник за оставшейся полпачкой... но все-таки остановилась и аж загордилась собой :)

 

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Меню на сегодня. Жирновато, но практически по коридору. Хотя ккал я обычно стараюсь по верху брать, но сегодня с жирами и так напряг, а углей фруктами уже слишком много будет (и так 3 скушаю). На эту неделю мне захотелось хлебушка с семечками, а он жирноват получается, но полезно как.

Кстати, хлеб покупаю почти всегда только без дрожжей из проращенных зерен. Они у нас разных вкусов есть, это самый жирный :) Очень мне нравятся, да и полезно. Или хлебцы хрустящие кушаю.

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня пока все идет по плану. Кушаю и мамины вкусняшки, но по чуть-чуть. 2 шоколадки (точнее, 1,6 после вчера) спрятала в тумбочку и попросила сотрудницу не давать мне ее оттуда достать. 

Зарядку с утра не успела сделать, так сладко спалось :) А в офис как только пришла (хотела там сделать, пока одна), сразу шеф позвонил и заболтались мы с ним на полтора часа. 

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Мотивация на растяжечку :)

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня я была и хорошей, и плохой девченкой.

 

Плюсы: записалась наконец-то на стрейчинг (о, как давно я этого хотела!!!). В среду первое занятие. Просто в предвкушении, как ребенок! Очень хочу быть гибкой и со временем мечтаю сесть на шпагат. А если и не получится - все равно, гибкость - это моя слабость, и любые результаты мне здесь принесут громаднейшую радость и удовлетворение!

Еще сегодня очень много ходила. Я живу в Киеве, у нас погода просто сумасшедшая сейчас. Навалило вчера снега, сегодня опять все тает. И я при выходе из дома умудрилась сломать каблук! Ну не совсем сломать, а надломать. А, т.к. у меня кроме тех сапожек другие сушились, а третье слишком скользкие, то я так и поковыляла (никуда не идти - не вариант). Так вот занесла громадный пакет вещей в прачечную, потом побежала в школу танцев - еле нашла, записалась. Потом поехала на вокзал, встретила передачу от мамы (это в другом конце города). Потом с этой громадной сумкой (ну не могла мама мне ведь просто передать вещи, которые я забыла у нее, а была еще куча всего) поехала еще в супермаркет. И с этими 2-мя сумками зашла в прачечную, забрала 7 кг белья и со сломанным каблуком помчала домой. В общем, фитнес неплохой получился, учитывая, что гонять приходилось по льду и сугробах. По карте посмотрела - находила болььше 6 км!

Еще плюс: рано встала (в 4 утра), сделала зарядку. Много пила воды.

А вот на счет питания сегодня я плохая девочка! Всю неделю держала коридор, но сегодня дала слабинку. Меню даже показывать стыдно :( Наела 2250 ккал... В полтора раза вылезла из жиров... И все это - мамина котлетка, да чизбургер из макдональдза (где я что-то кушаю пару раз в год, но сегодня безумно была голодная, когда ждала передачу, а другие заведения на вокзале не внушали доверия). А потом после обеда в полдник все-таки соблазнилась шоколадкой молочной, и скушала 70 г. Да, что-что, а шоколад - это моя безумная страсть.

Но очень надеюсь, что сегодняшние нагрузки меня хотя бы частично оправдывают. 

И еще надеюсь, что этот дневник позволит мне лучше себя контролировать.

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На ДиОне я уже месяцев 9. Я никогда особо не волновалась о своей внешности, благо, мужчинам нравится - ну и отлично :) Но начала следить за питанием и поняла, что не помешает скинуть пару кг. Тогда я даже не знала, сколько вешу - думала - максимум 55 кг (у меня рост 162). Начала более разборчиво класть еду в рот, увидела через месяц где-то, что на самом деле пару кг исчезло, внешность улучшилась. Ради интереса стала на весы - 58 кг!!! То есть, до этого я была около 60! Вот это был реально ШОК! 

Но я успокоилась и подумала - ну ок, надо бы еще согнать немного. С самого начала не спешила, потеряла где-то 5 кг за 3-4 месяца. Вес стал около 52 болтаться. Но не закрепила, и тут накатила осенняя тоска, а потом поехала на новогодние праздники к родителям.... в общем, 57 стало меня :( Сейчас взяла себя в руки, уже 54,5 где-то. У меня довольно тонкая кость - так что даже при 52 я выгляжу пухленько :) Поэтому решила - хочу 49. Буду 49. 

Дневник завела для самоконтроля - я человек, любящий обмануться. Поэтому здесь буду писать о себе - хорошее и плохое. Рада всем :)

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916
  Всего Страниц (12):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика