|
|
|
|
|
|
 |
|
Zennobia
Diet-Баллов: 8235
Сообщений: 1133
Город: Syria
9.6.2013 12:53
|
Lelihk82 пишет 07.06.2013 в 13:08 (ссылка):
Раскажи секрет как вообще худела? Сколько ела? Занятия спортом? Я так поняла ты с января начала с 70 кг. Я так читала твой дневник ....смотрю у тебя тоже вес застревал, что делала дополнительно или просто дольше так же все продолжала....
У меня вообще фигня какая то вес стоит между 70 и 69. Туда сюда прям какое то...((((
Я начала с 30 января.
Сходили с мужем к врачу эндокринологу-диетологу, он дал нам программы похудения (чего и сколько можно есть). В принципе, так ничего сложного - ничего жареного, сладкого минимум, ограничить жиры, в выходной разрешена разгрузка (можно чем-нибудь себя побаловать, на неделе запрещенным) Естественно ограничить порции съедаемого до 250 г (один стакан чего-либо), побольше овощей и фруктов и белковой пищи.
Спорт у меня - это ходьба, начинала с 15 минут 2 раза в день, потом 30 минут сразу, потом час. Так и хожу час в день быстрой ходьбой, иногда бег трусцой, 6-7 тыс шагов. Другой спорт по желанию и хотению, редко, просто разминка-зарядка-растяжка-планка иногда.
Вес да, застревал, на неделю-две, потом опять снижался, ничего не делала, продолжала так же питаться, видимо организму надо привыкнуть к новому весу.
Разгрузы за всё время делала 3 раза, 2 запланированных, и этот третий- случайный))))
А как долго у тебя этот вес стоит?
Наташа 42/158
Было 70,стало 57
30.1.13-70, 5.2.13-68, 19.2.13-67, 25.2.13-66, 5.3.13-65, 12.3.13-64, 29.3.13-63, 4.4.13-62, 15.4.13-61, 21.4.13-60, 16.5.13-59, 6.6.13-58, 15.6.13-57!!!
/community/post.php?topic_id=46905
|
Zennobia
Diet-Баллов: 8235
Сообщений: 1133
Город: Syria
9.6.2013 12:36
|
Всем привет))) Цель пока отодвигается. после этого разгруза один день так и был - 57.5, но сейчас опять 58.0-58.5.
Всё-таки вес у меня набирается после разгрузов однозначно(((
Лучше так, потихонечку, постепенно
Наташа 42/158
Было 70,стало 57
30.1.13-70, 5.2.13-68, 19.2.13-67, 25.2.13-66, 5.3.13-65, 12.3.13-64, 29.3.13-63, 4.4.13-62, 15.4.13-61, 21.4.13-60, 16.5.13-59, 6.6.13-58, 15.6.13-57!!!
/community/post.php?topic_id=46905
|
Cheery
Diet-Баллов: 5880
Сообщений: 2419
8.6.2013 7:30
|
Натульчик, привет!
Мои поздравления! Ты очень уверенно идешь к цели , так держать! 
Думаю, может мне тоже разгруз устроить.  Но я обычно сижу на овсянке с печеными яблоками , мне так легче .
Ирина
Стучитесь, всем рада id =54145
|
Lelihk82
Diet-Баллов: 8187
Сообщений: 500
7.6.2013 14:08
|
Наташа привет!
Присоединяюсь к поздравлениям.....57,5 Это  Браво!
Раскажи секрет как вообще худела? Сколько ела? Занятия спортом? Я так поняла ты с января начала с 70 кг. Я так читала твой дневник ....смотрю у тебя тоже вес застревал, что делала дополнительно или просто дольше так же все продолжала....
У меня вообще фигня какая то вес стоит между 70 и 69. Туда сюда прям какое то...((((
Оля
Мне 31 год.
Рост 173,
Вес с 72,5------ хочу 60кг.
Сейчас 68,9
/community/post.php?topic_id=48560
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
7.6.2013 10:45
|
Наташенька, привет! Поздравляю! Ты же совсем уже у цели!!!
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
Zennobia
Diet-Баллов: 8235
Сообщений: 1133
Город: Syria
6.6.2013 23:32
|
NatalyBelyeva пишет 04.06.2013 в 06:41 (ссылка):
Привет, Наташенька и девочки! Хорошо, что спокойно, а то после просмотра новостей запереживала за Вас. Мирного неба желаю всем нам!
Наташ, а как топчешься на месте: как я- худеешь на неделе, в выходные отъедаешься или вес вообще на месте?
Натусь, спасибо))) Я ем нормально, не занижая калорийности, ровно всю неделю, у меня нет разграничения - рабочий день или выходной. Все дни выходные))) Я ж не работаю.
Вес просто стоит, колеблется в одних цифрах. Вот в этот раз колеблется в 58.300-58.500-58.800.
Вчера получился незапланированный разгруз - 4л воды , 1 яблоко, 0.5 банана. Весь день пила только воду, вечером съела яблоко и пол-банана.
Так сегодня вес - 57.5 
Правда, сегодня ела нормально, так что посмотрим, что будет завтра))))
Наташа 42/158
Было 70,стало 57
30.1.13-70, 5.2.13-68, 19.2.13-67, 25.2.13-66, 5.3.13-65, 12.3.13-64, 29.3.13-63, 4.4.13-62, 15.4.13-61, 21.4.13-60, 16.5.13-59, 6.6.13-58, 15.6.13-57!!!
/community/post.php?topic_id=46905
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
4.6.2013 7:41
|
Привет, Наташенька и девочки! Хорошо, что спокойно, а то после просмотра новостей запереживала за Вас. Мирного неба желаю всем нам!
Наташ, а как топчешься на месте: как я- худеешь на неделе, в выходные отъедаешься или вес вообще на месте?
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
Zennobia
Diet-Баллов: 8235
Сообщений: 1133
Город: Syria
3.6.2013 18:34
|
Tanusha_An пишет 29.05.2013 в 14:23 (ссылка):
Добрый день, Наташенька! Ты все не перестаешь удивлять красотой у тебя в цветнике. А гардения вообще прелесть, у нее такие интересные и лепести и листочки, как-будто восковые. А на заднем фоне лилий у тебя каллы растут?
спасибки, Тань. На заднем плане чего только не растет =)
Там и каллы, и гладиолусы, и еще чего-то))))))))))
Бабушкастройняшка пишет 29.05.2013 в 14:36 (ссылка):
Натусик, привет! У тебя гардения стоит не улице? у меня она постоянно скидывает листья. а цвела она у меня всего за 2 года тремя цветами. Я на нее обиделась и сказала ей, будешь вредничать, выкину!!!!!!!!!!!
Оно и понятно, не климат ей у нас.
Да, Лен, на улице. И зимой и летом.
У нас тоже скидывала, листья желтели. Потом кто-то (пока дом рядом строился), навтыкал ей гвоздей в землю. И всё, стала нормалная, зелененькая. Видимо ей железа много надо.
Lelihk82, привет, привет))) Рада тебя видеть)))))
NatalyBelyeva, Ната, спасибо))))
NatalyBelyeva пишет 03.06.2013 в 11:47 (ссылка):
НАТАШЕНЬКА, ПРИВЕТ! вСЕ ХОЧУ СПРОСИТЬ: У вАС СПОКОЙНО? а ТО НОВОСТИ СМОТРЮ О ВОЙНЕ- ЖЕСТЬ ПРОСТО!
У нас, где мы живет, спокойно))) Цены конечно взлетели на всё до небес)))) Но спокойно, и то хорошо)))))
amaria, Маш, приветик)))) "похудательный процесс" пока застопорился.
Но ничего)))) пробьемся))))
Tanusha_An, Танечка, за тюльпики отдельное огромное спасибо
Наташа 42/158
Было 70,стало 57
30.1.13-70, 5.2.13-68, 19.2.13-67, 25.2.13-66, 5.3.13-65, 12.3.13-64, 29.3.13-63, 4.4.13-62, 15.4.13-61, 21.4.13-60, 16.5.13-59, 6.6.13-58, 15.6.13-57!!!
/community/post.php?topic_id=46905
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
3.6.2013 12:47
|
НАТАШЕНЬКА, ПРИВЕТ! вСЕ ХОЧУ СПРОСИТЬ: У вАС СПОКОЙНО? а ТО НОВОСТИ СМОТРЮ О ВОЙНЕ- ЖЕСТЬ ПРОСТО!
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
3.6.2013 8:08
|
Доброе утро, Наташенька!!!
Хорошего тебе настроения и успешной недельки!!!!
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
amaria
Diet-Баллов: 36466
Сообщений: 3411
Город: Москва
31.5.2013 8:42
|
Наташенька здравствуй!
Каждый раз как к тебе захожу, любуюсь на твои цветники... СУПЕР!
А уж о "похудательном процессе" вообще молчу - ты УМНИЧКА!!!!!!!!!!!!!!!
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
30.5.2013 7:15
|
Наташа и девочки, приветики! Наташ, ну необыкновенно красивые цветы как и Ты!
Поздравляю Тебя с успешным движением к цели! Молодчинка!
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
Lelihk82
Diet-Баллов: 8187
Сообщений: 500
29.5.2013 16:57
|
Zennobia, Привет!
Заглянула, как и обещала.....
Цветы конечно прелесть!
Оля
Мне 31 год.
Рост 173,
Вес с 72,5------ хочу 60кг.
Сейчас 68,9
/community/post.php?topic_id=48560
|
Бабушкастройняшка
Diet-Баллов: 2440
Сообщений: 541
29.5.2013 15:36
|
Натусик, привет! У тебя гардения стоит не улице? у меня она постоянно скидывает листья. а цвела она у меня всего за 2 года тремя цветами. Я на нее обиделась и сказала ей, будешь вредничать, выкину!!!!!!!!!!!
Оно и понятно, не климат ей у нас.
Елена. 46-164.
Первоночальный вес 79,100
сегодня 77,4
topic_id=46400
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
29.5.2013 15:23
|
Добрый день, Наташенька! Ты все не перестаешь удивлять красотой у тебя в цветнике. А гардения вообще прелесть, у нее такие интересные и лепести и листочки, как-будто восковые. А на заднем фоне лилий у тебя каллы растут?
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Zennobia
Diet-Баллов: 8235
Сообщений: 1133
Город: Syria
29.5.2013 13:10
|
Вчера у Дали было выпускное выступление в дет. саду. Ходили на концерт, смотрели, как она и другие детки танцуют, поют и рассказывают стихи.
Наташа 42/158
Было 70,стало 57
30.1.13-70, 5.2.13-68, 19.2.13-67, 25.2.13-66, 5.3.13-65, 12.3.13-64, 29.3.13-63, 4.4.13-62, 15.4.13-61, 21.4.13-60, 16.5.13-59, 6.6.13-58, 15.6.13-57!!!
/community/post.php?topic_id=46905
|
Zennobia
Diet-Баллов: 8235
Сообщений: 1133
Город: Syria
29.5.2013 13:05
|
Zennobia пишет 07.05.2013 в 10:35 (ссылка):
И лилии
это даже на амариллисы, а
гиппеаструм 
специально сейчас поискала в поисковике))))
Наташа 42/158
Было 70,стало 57
30.1.13-70, 5.2.13-68, 19.2.13-67, 25.2.13-66, 5.3.13-65, 12.3.13-64, 29.3.13-63, 4.4.13-62, 15.4.13-61, 21.4.13-60, 16.5.13-59, 6.6.13-58, 15.6.13-57!!!
/community/post.php?topic_id=46905
|
Zennobia
Diet-Баллов: 8235
Сообщений: 1133
Город: Syria
29.5.2013 12:49
|
Лилия зацвела, красота конечно)))))))
Наташа 42/158
Было 70,стало 57
30.1.13-70, 5.2.13-68, 19.2.13-67, 25.2.13-66, 5.3.13-65, 12.3.13-64, 29.3.13-63, 4.4.13-62, 15.4.13-61, 21.4.13-60, 16.5.13-59, 6.6.13-58, 15.6.13-57!!!
/community/post.php?topic_id=46905
|
Zennobia
Diet-Баллов: 8235
Сообщений: 1133
Город: Syria
29.5.2013 12:48
|
наша гардения)))))
первый раз цветет
Наташа 42/158
Было 70,стало 57
30.1.13-70, 5.2.13-68, 19.2.13-67, 25.2.13-66, 5.3.13-65, 12.3.13-64, 29.3.13-63, 4.4.13-62, 15.4.13-61, 21.4.13-60, 16.5.13-59, 6.6.13-58, 15.6.13-57!!!
/community/post.php?topic_id=46905
|
Zennobia
Diet-Баллов: 8235
Сообщений: 1133
Город: Syria
29.5.2013 12:43
|
Cheery пишет 28.05.2013 в 09:51 (ссылка):
Zennobia пишет 27.05.2013 в 11:21 (ссылка):
вес на сегодня - 58.300
потихонечку топаем вниз)))) даже с тортиками (муж начал тортики почти ежедневно покупать, не мне, деткам конечно, но как же мне отказаться от кусочка свежего шоколадного тортика с чаем - не представляю , ето просто нереально)
Ух ты!!! Натульчик, молодцА! Поздравлялки !
Натуль, что такое лабан и лабне? Интересно. 
спасибо, Ириш.
Лабан - кисломолочный продукт. что-то среднее между кефиром (но не такой однородный) и простоквашей.
Лабне - когда из лабана лишнюю воду убирают. ))) Более плотной консистенции
Наташа 42/158
Было 70,стало 57
30.1.13-70, 5.2.13-68, 19.2.13-67, 25.2.13-66, 5.3.13-65, 12.3.13-64, 29.3.13-63, 4.4.13-62, 15.4.13-61, 21.4.13-60, 16.5.13-59, 6.6.13-58, 15.6.13-57!!!
/community/post.php?topic_id=46905
|
Zennobia
Diet-Баллов: 8235
Сообщений: 1133
Город: Syria
29.5.2013 12:36
|
ksanchik пишет 28.05.2013 в 08:52 (ссылка):
Доброго и позитивного дня, Натуль!)))
Умничка, смотрю потихоньку двигаешься дальше, так держать!
пасибищщщще, Ксюш)))
ksanchik пишет 28.05.2013 в 08:55 (ссылка):
У нас начали черешню продавать, так что это тебе, отборная!
какая нямка вкуснющщщая)))) люблю черешню ))) Полакомилась , мерси))))))
Наташа 42/158
Было 70,стало 57
30.1.13-70, 5.2.13-68, 19.2.13-67, 25.2.13-66, 5.3.13-65, 12.3.13-64, 29.3.13-63, 4.4.13-62, 15.4.13-61, 21.4.13-60, 16.5.13-59, 6.6.13-58, 15.6.13-57!!!
/community/post.php?topic_id=46905
|
Zennobia
Diet-Баллов: 8235
Сообщений: 1133
Город: Syria
29.5.2013 12:33
|
Бабушкастройняшка пишет 27.05.2013 в 14:29 (ссылка):
kim76 пишет 27.05.2013 в 15:25 (ссылка):
ага,возьми детка пряник с полки,стряхни с него пыль и положи на место
насмешили)))))))))))))
Наташа 42/158
Было 70,стало 57
30.1.13-70, 5.2.13-68, 19.2.13-67, 25.2.13-66, 5.3.13-65, 12.3.13-64, 29.3.13-63, 4.4.13-62, 15.4.13-61, 21.4.13-60, 16.5.13-59, 6.6.13-58, 15.6.13-57!!!
/community/post.php?topic_id=46905
|
Zennobia
Diet-Баллов: 8235
Сообщений: 1133
Город: Syria
29.5.2013 12:30
|
Tanusha_An пишет 27.05.2013 в 13:57 (ссылка):
У нас дома в горшке растет, у меня раньше много кактусов было, некоторые погибли, а после переезда с собой 2 маленьких взяла, остальные у мамы стались . Кстати, хорошая мысль, надо ей сказать, что бы один из них высадила в цветник на лето.
Вааааааааау, что за красота!!!!!! Таааааань, твой цветок намного красивее моего
Наташа 42/158
Было 70,стало 57
30.1.13-70, 5.2.13-68, 19.2.13-67, 25.2.13-66, 5.3.13-65, 12.3.13-64, 29.3.13-63, 4.4.13-62, 15.4.13-61, 21.4.13-60, 16.5.13-59, 6.6.13-58, 15.6.13-57!!!
/community/post.php?topic_id=46905
|
Cheery
Diet-Баллов: 5880
Сообщений: 2419
28.5.2013 10:51
|
Zennobia пишет 27.05.2013 в 11:21 (ссылка):
вес на сегодня - 58.300
потихонечку топаем вниз)))) даже с тортиками (муж начал тортики почти ежедневно покупать, не мне, деткам конечно, но как же мне отказаться от кусочка свежего шоколадного тортика с чаем - не представляю , ето просто нереально)
Ух ты!!! Натульчик, молодцА! Поздравлялки !
Натуль, что такое лабан и лабне? Интересно.
Ирина
Стучитесь, всем рада id =54145
|
ksanchik
Diet-Баллов: 2187
Сообщений: 658
28.5.2013 9:55
|
У нас начали черешню продавать, так что это тебе, отборная! |
ksanchik
Diet-Баллов: 2187
Сообщений: 658
28.5.2013 9:52
|
Доброго и позитивного дня, Натуль!)))
Умничка, смотрю потихоньку двигаешься дальше, так держать! |
Pleione
Diet-Баллов: 10474
Сообщений: 1688
27.5.2013 16:58
|
Бабушкастройняшка пишет 27.05.2013 в 15:29 (ссылка):
ООоооо, какие люди!! Приветииик 
Я Марина, возраст 40, рост 168, начало 89,6, цель к 21.11.2014 65
Было сейчас цель
12.01.13 23.06.14
89,6 ---73.9 --65
Цель к 01.08.2014 --> 70 приз-ювелирка
дневничок /community/post.php?topic_id=46092
|
kim76
Diet-Баллов: 29560
Сообщений: 2647
27.5.2013 16:25
|
Бабушкастройняшка пишет 27.05.2013 в 17:29 (ссылка):
ага,возьми детка пряник с полки,стряхни с него пыль и положи на место |
Бабушкастройняшка
Diet-Баллов: 2440
Сообщений: 541
27.5.2013 15:29
|
Елена. 46-164.
Первоночальный вес 79,100
сегодня 77,4
topic_id=46400
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
27.5.2013 14:57
|
Zennobia пишет 27.05.2013 в 12:02 (ссылка):
Tanusha_An, Танечка, и тебе всего-всего самого лучшего на этой недельке)))
Да, это кактус. Он у нас всегда так цветёт, и даже иногда больше цветов. В одно лето даже 14-15 цветков за раз было (специально посчитала). НУ ему наверное в нашем климате хорошо, тепло, даже жарковато, вот он и не скупится на такую красоту))) Жалко только, что эта красота такая недолговечная, всего на один день. А у тебя он дома в горшке на подоконнике? Или тоже на улице его держишь?
Разрастается он конечно очень. Уже три раза за все время его пересаживали и убирали, рассаживали лишних деток.
У нас дома в горшке растет, у меня раньше много кактусов было, некоторые погибли, а после переезда с собой 2 маленьких взяла, остальные у мамы стались . Кстати, хорошая мысль, надо ей сказать, что бы один из них высадила в цветник на лето.
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Zennobia
Diet-Баллов: 8235
Сообщений: 1133
Город: Syria
27.5.2013 13:18
|
kim76 пишет 27.05.2013 в 11:50 (ссылка):
"ЗАТАР"-у мну тоже есть нечто подобное,золовка с Израиля привозила))я ее сыплю на лепешку фокаччо когда пеку,ароматненько выходит))
а кто такое - эта лепешка фокаччо ?
Наташа 42/158
Было 70,стало 57
30.1.13-70, 5.2.13-68, 19.2.13-67, 25.2.13-66, 5.3.13-65, 12.3.13-64, 29.3.13-63, 4.4.13-62, 15.4.13-61, 21.4.13-60, 16.5.13-59, 6.6.13-58, 15.6.13-57!!!
/community/post.php?topic_id=46905
|
Zennobia
Diet-Баллов: 8235
Сообщений: 1133
Город: Syria
27.5.2013 13:07
|
kim76, Ксю, я к мясу в принципе равнодушна, я больше молочки ем. Лабан, лабне, сыр. Котлеты и мясо кусками тоже делаю, детям, мужу, но ем мало, больше подливки, чем мяса)))))
а сладкое люблю..............
Попробуй затар с оливковым маслом и хлебом, может понравится?
Наташа 42/158
Было 70,стало 57
30.1.13-70, 5.2.13-68, 19.2.13-67, 25.2.13-66, 5.3.13-65, 12.3.13-64, 29.3.13-63, 4.4.13-62, 15.4.13-61, 21.4.13-60, 16.5.13-59, 6.6.13-58, 15.6.13-57!!!
/community/post.php?topic_id=46905
|
kim76
Diet-Баллов: 29560
Сообщений: 2647
27.5.2013 12:50
|
Zennobia пишет 27.05.2013 в 14:37 (ссылка):
Позавчерашнее меню (условно-приблизительные порции )
Завтрак
зеленый чай с лимоном без сахара - 300 г
белый хлеб (пита) - грамм 30-40 (295 кк,Б 10,Ж 0.8,У 62)
лабне (165 кк,Б 9,Ж 12,У 5) - 1 столовая ложка
масло оливковое - 1 столовая ложка
затар (такая сухая травка (разновидность тимьяна) с различными пиправами, делаем сами, хлеб макаешь в оливковое масло, потом в эту травку и ешь, очень вкусно) - 10 г
------------------------------
Перекус
киви - 100 г (1 шт)
отварное мясо бранины (обгрызала лопатку))), ну может быть был грамм) - 80
----------------------------
Обед
рис ( вермишель обжариваем на растит.масле, потом кидаем рис, еще обжарить, чтоб рис пропитался маслом, потом добавить воды и варить, как обычный рис) - 150 г
хияр-б-лабан (холодный салат из огурца, лабана, соли, мяты и чеснока) - 200 г
зеленый чай с лимоном б/сахара 300 г
-----------------------------------
перекус
зеленый чай с лимоном б/сахара 300 г
---------------------------------
ужин
вареное яйцо + белок 1 вареного яйца, соль
хлеб белый (пита) 30 г
зеленый чай с лимоном б/сахара 300 г
огурец 100 г
----------------------------------
перекус
киви 200 г (2 шт)
-------------------------------------------------------------------
Ну вот как-то так))))
Вчера не записывала, но вчера после обеда с чаем съела сладкий батончик (30 г - 110 кк), и вечером вместо ужина - пол-куска торта шоколадного - 100 г
Спасибочки Натуль за такую оперативность)))Для меня оч мало мяса,всего 80 грамм,я могу продержаться практически без мяса денек другой,но потом меня прорвет на котлеты и все прочее мясосодержащее
Могу на минимуме сладкого легко,а вот без мясца ну никак,я лев по гороскопу,может поэтому так,не знаю....
"ЗАТАР"-у мну тоже есть нечто подобное,золовка с Израиля привозила))я ее сыплю на лепешку фокаччо когда пеку,ароматненько выходит)) |
Zennobia
Diet-Баллов: 8235
Сообщений: 1133
Город: Syria
27.5.2013 12:37
|
Позавчерашнее меню (условно-приблизительные порции )
Завтрак
зеленый чай с лимоном без сахара - 300 г
белый хлеб (пита) - грамм 30-40 (295 кк,Б 10,Ж 0.8,У 62)
лабне (165 кк,Б 9,Ж 12,У 5) - 1 столовая ложка
масло оливковое - 1 столовая ложка
затар (такая сухая травка (разновидность тимьяна) с различными пиправами, делаем сами, хлеб макаешь в оливковое масло, потом в эту травку и ешь, очень вкусно) - 10 г
------------------------------
Перекус
киви - 100 г (1 шт)
отварное мясо бранины (обгрызала лопатку))), ну может быть был грамм) - 80
----------------------------
Обед
рис ( вермишель обжариваем на растит.масле, потом кидаем рис, еще обжарить, чтоб рис пропитался маслом, потом добавить воды и варить, как обычный рис) - 150 г
хияр-б-лабан (холодный салат из огурца, лабана, соли, мяты и чеснока) - 200 г
зеленый чай с лимоном б/сахара 300 г
-----------------------------------
перекус
зеленый чай с лимоном б/сахара 300 г
---------------------------------
ужин
вареное яйцо + белок 1 вареного яйца, соль
хлеб белый (пита) 30 г
зеленый чай с лимоном б/сахара 300 г
огурец 100 г
----------------------------------
перекус
киви 200 г (2 шт)
-------------------------------------------------------------------
Ну вот как-то так))))
Вчера не записывала, но вчера после обеда с чаем съела сладкий батончик (30 г - 110 кк), и вечером вместо ужина - пол-куска торта шоколадного - 100 г
Наташа 42/158
Было 70,стало 57
30.1.13-70, 5.2.13-68, 19.2.13-67, 25.2.13-66, 5.3.13-65, 12.3.13-64, 29.3.13-63, 4.4.13-62, 15.4.13-61, 21.4.13-60, 16.5.13-59, 6.6.13-58, 15.6.13-57!!!
/community/post.php?topic_id=46905
|
Pleione
Diet-Баллов: 10474
Сообщений: 1688
27.5.2013 12:16
|
Zennobia пишет 27.05.2013 в 11:21 (ссылка):
вес на сегодня - 58.300
потихонечку топаем вниз)))) даже с тортиками (муж начал тортики почти ежедневно покупать, не мне, деткам конечно, но как же мне отказаться от кусочка свежего шоколадного тортика с чаем - не представляю , ето просто нереально)
Аааа, супер, поздравляю!!!
Я Марина, возраст 40, рост 168, начало 89,6, цель к 21.11.2014 65
Было сейчас цель
12.01.13 23.06.14
89,6 ---73.9 --65
Цель к 01.08.2014 --> 70 приз-ювелирка
дневничок /community/post.php?topic_id=46092
|
Zennobia
Diet-Баллов: 8235
Сообщений: 1133
Город: Syria
27.5.2013 12:07
|
смирновка пишет 27.05.2013 в 10:23 (ссылка):
Эот я опечаталсь))))))Каштанов у нас полно,а вот грант на самом деле экзотика))
Очень красиво!!!
а я вот каштанов не видела)))) Они какие? покажешь?
kim76 пишет 27.05.2013 в 10:54 (ссылка):
Ай да Ната молодца!!!!Напиши пожалуйста свое меню на один день))
Ксю, но только очень приблизительно, я сейчас даже записывать за собой перестала, что ем. Но попробую.
смирновка пишет 27.05.2013 в 10:59 (ссылка):
Наташ,умничка!!!
Радуюсь твоим успехам!!!
Спасибки , Юленька)))
Наташа 42/158
Было 70,стало 57
30.1.13-70, 5.2.13-68, 19.2.13-67, 25.2.13-66, 5.3.13-65, 12.3.13-64, 29.3.13-63, 4.4.13-62, 15.4.13-61, 21.4.13-60, 16.5.13-59, 6.6.13-58, 15.6.13-57!!!
/community/post.php?topic_id=46905
|
Zennobia
Diet-Баллов: 8235
Сообщений: 1133
Город: Syria
27.5.2013 12:02
|
kim76, Ксюш, спасибки тебе огромадное за такие комплименты  
котятки очень смешные ))))) мерси, помогают улыбаться))))
Tanusha_An, Танечка, и тебе всего-всего самого лучшего на этой недельке)))
Да, это кактус. Он у нас всегда так цветёт, и даже иногда больше цветов. В одно лето даже 14-15 цветков за раз было (специально посчитала). НУ ему наверное в нашем климате хорошо, тепло, даже жарковато, вот он и не скупится на такую красоту))) Жалко только, что эта красота такая недолговечная, всего на один день. А у тебя он дома в горшке на подоконнике? Или тоже на улице его держишь?
Разрастается он конечно очень. Уже три раза за все время его пересаживали и убирали, рассаживали лишних деток.
Наташа 42/158
Было 70,стало 57
30.1.13-70, 5.2.13-68, 19.2.13-67, 25.2.13-66, 5.3.13-65, 12.3.13-64, 29.3.13-63, 4.4.13-62, 15.4.13-61, 21.4.13-60, 16.5.13-59, 6.6.13-58, 15.6.13-57!!!
/community/post.php?topic_id=46905
|
смирновка
Diet-Баллов: 43327
Сообщений: 12509
Город: Калуга
27.5.2013 11:59
|
Наташ,умничка!!!
Радуюсь твоим успехам!!!
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
kim76
Diet-Баллов: 29560
Сообщений: 2647
27.5.2013 11:54
|
Zennobia пишет 27.05.2013 в 13:21 (ссылка):
вес на сегодня - 58.300
потихонечку топаем вниз)))) даже с тортиками (муж начал тортики почти ежедневно покупать, не мне, деткам конечно, но как же мне отказаться от кусочка свежего шоколадного тортика с чаем - не представляю , ето просто нереально)
Ай да Ната молодца!!!!Напиши пожалуйста свое меню на один день)) |
смирновка
Diet-Баллов: 43327
Сообщений: 12509
Город: Калуга
27.5.2013 11:23
|
Юль, спасибки))) ( это не каштан, это гранат )))) )
Эот я опечаталсь))))))Каштанов у нас полно,а вот грант на самом деле экзотика))
Очень красиво!!!
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
