Привет!

Настя, спасибо тебе большое Р·Р° СЃРїРёСЃРѕРє фильмов - посмотрела сегодня РѕРґРёРЅ (10 вещей, которые РІС‹ РЅРµ знали Рѕ потере веса) - почерпнула немало интересного Рё вспомнила подзабытое)). РќР°РІРµСЂРЅРѕРµ для мотивации Р±СѓРґСѓ теперь РїРѕ штуке РІ день смотреть))

Delfie, да думаю, я тут у тебя буду постоянно, чтоб не теряться....

Р±СѓСѓСѓСѓ, 

давай!

Заходи почаще РєРѕ РјРЅРµ, Р° СЏ Р±СѓРґСѓ заходить Рє тебе! Вместе веселее!!! 

Delfie,предлагаю худеть вместе, поддерживать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°. СЃРѕ спортом тоже РЅРµ дружу. Р±СѓРґСѓ потипенно. 

Худею уже примерно 4,5 РіРѕРґР° СЃ переменным успехом.Родила дочь Рё РІРѕ время беременности очень сильно поправилась. Р�Р· РґРѕРґРѕРјР° вышла 72 РєРі. Путем множества диет довела себя РґРѕ 83 РєРі. Р� РіРѕРґ назад более менее взяла себя РІ СЂСѓРєРё Рё села РЅР° Протасовку, потом правильное питание, потом разумное питание - РІ итоге стала 72, потом села РЅР° яичную диету, просидела неделю Рё бросила. Голова кружилась, РЅР° апельсины смотреть РЅРµ могла. Стала 66 РєРі. Р—Р° Р·РёРјРЅРёРµ праздники прибавила РІРѕС‚ аж РґРѕ 73(!!!!!!!!). Теперь РІСЃС‘ заново. РЎРѕ спортом РЅРµ дружу. Поэтому Р±СѓРґСѓ вводить его постепенно. Выше уже написала как. 

ЮлияРу, спасибо! РЇ постараюсь! 

Пока буду четко соблюдать коридор в 1500 кк. Ниже не беру, так как методом эксперимента поняла, что на заниженном калораже организм потом начинает толстеть практически от салатов. Не хочу.

Спасибо Р·Р° красивую мотивашку! 

буууу пишет 10.02.2013 в 08:16 (ссылка):

Тоже вполне реально. 

Ведь главное РЅРµ делать РёР· еды культа. РЇ РєРѕРіРґР° срываюсь, это выглядит примерно так: РЅСѓ СЏ же уже РІСЃС‘ равно съела вредное, тогда СЏ сегодня еще съем то, то Рё то, Р° СЃ завтаршнего начну худеть. 

Delfie, привет!

Вполне реально худеть в месяц на 5 кг! Без голодовок! Так что не занижай планку!

Дерзай у тебя все получится!

Delfie, приветик еще раз...РѕР№ РјРЅРµ очень РјРЅРѕРіРѕ нужно... Р·Р° первый месяц кинула 5 РєРі, для моего веса, это очень мало, можно было Рё больше. завтра РёРґСѓ Рє консультанту РїРѕ питанию. 

за год хочу бросить 40 кг, за второй год последующие. с чего начала??? рассказывай и на квакой диете сидела

Настя привет, наверно пять кги возможно, но не у всех получается . У меня так не выходит, хотя конечно хочеться, пусть даже гооврят, что вредно. Я максимум 1-2 кг в месяц скидываю

буууу, привет!

Спасибо, чтьо заглянула ко мне в дневничок.

буууу пишет 10.02.2013 в 07:51 (ссылка):

РїРѕ РјРѕРёРј подсчетам - это очень даже возможно. Это получается всего 5 РєРі РІ месяц. 

Сама написала. � сама поняла, что много... Но это неважно - даже к концу лета минус 20 будет уже неплохо.

Мой ориентир- минус 3-4 кг в месяц.

А сколько тебе надо сбросить?

привет, не знаю возможно или нет но давай попробуем

Фильмы про Похудение!

1)Время худеть:15 лет (5серий, телепередача),
2)Вкус жизни (12 серий)(1й канал, телепередача),
3)Страсти по диете (телепередача),
4)Двойная порция (телепередача),
5)Смертельная еда (телепередача),
6)Что съесть, чтобы похудеть (телепередача),
7)Осторожно:еда! (телепередача),
8)Правила жизни.Продукты питания. Черный список (1-2части, телепередача),
9)�ллюзия безопасности: Похудеть до смерти (телепередача),
10)Профессия репортер: Я худею (телепередача),
11)Среда обитания: Праздник живота (телепередача),
12)Среда обитания: Фастфуд (телепередача),
13)Моя ужасная история: Человек весом в 300кг (очень большой романтик, телепередача),
14)Моя ужасная история: Сын весом в полтонны (телепередача),
15)Моя Ужасная �стория: Самый большой человек в мире (телепередача),
16)Моя Ужасная �стория: Самый большой в мире человек женится! (телепередача),
17)Моя Ужасная �стория: Самые Толстые в Мире Дети (телепередача),
18)Жизнь за еду (телепередача),
19)Досье на ожирение: Рожденные стать толстяками (телепередача),
20)Теория невероятности: Что держит вес (телепередача),
21)Рецепты стройности (телепередача),
22)Тайны тела: Диета. Питание (BBC, телепередача),
23)Вся правда о еде (BBС, телепередача),
24)Десять вещей которые вы не знали о потере веса (BBC, телепередача),
25)Biggest loser - Американское шоу похудения (шоу, телепередача),
26)Картина Маслом: Тонкий мир толстых (шоу, телепередача),
27)Тонкий мир толстых (док-фильм),
28)Корпорация Еда (док-фильм),
29)Толстяки (реж.Аревало,фильм),
30)Худеющий (фильм),
31)Танец дороже жизни (фильм),
32)Голод (реж. Мария Гис, фильм),
33)Толстушки (фильм),
34)У зеркала два лица (фильм),
35)Новый парень моей мамы (фильм),
36)�деальная фигура (фильм),
37)Нация фастфуда (фильм),
38)Толстопузы (фильм),
39)Школа для толстушек (фильм),
40)Доктор Дулитл (фильм),
41)200 фунтов красоты (реж.Хва, фильм),
42)До смерти красива (телесериал)

Сделала 2 круга упражнений:

приседания 10 раз

отжимания от стены 10 раз.

приседания 10 раз.

Получилось, что присела СЏ аж 40 раз.  РќР°РґРѕ Р±С‹ еще сегодня сделать упражнения РЅР° пресс Рё планочку. 

Чуть позже сделала планку - всего 60 секунд за 3 подхода. Не самая простая вещь, я скажу.

Здраствуй, РґРѕСЂРѕРіРѕР№ РјРѕР№ дневничок. 

Сегодняшнее утро я начала еще вчера, когда записала всё, что я планирую съесть за день. Получилось всё зелененькое. Главное, теперь подержаться.

 Р”иеты это РЅРµ РјРѕРµ, хотя результаты есть. Сбросила 19 РєРі, 8 РІРѕС‚ вернулись назад. Р� СЏ решила начать РІСЃС‘ заново.

Сегодня мой вес составляет 73 кг. К 1 июля хочу быть 53.