Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Дама в возрасте безмятежности расстается с 30кг соцнакоплений.-фото стр17

 
    
 
  Всего Страниц (17):    последняя 141312111098первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот выдержка из интервью с михаилом Гинзбургом   с сайта худеем правильно по моей проблеме. Он считает что не будет запрета-не будет и проблемы:

углеводная зависимость
Михаил Моисеевич! Существует ли углеводная зависимость? По ТВ доктор Ковальков говорит, что если человек страдает углеводной зависимостью, то ему нельзя сладостей даже после еды в маленьких дозах, потому что потом человеку не остановиться в потреблении сладкого. Как бороться с тем, что не остановиться в потреблении сладкого, когда позволяешь себе маленький кусочек шоколада, а рука потом тянется за вторым, третьим, пятым кусочком?
Ответ:

Понятие углеводная зависимость (или углеводная жажда) пытались ввести в обиход в 80-90-е годы прошлого века, когда в клинику заводили препарат изолипан (дексфенфлюрамин). Этот препарат снижал аппетит, и по мнению разработчиков, преимущественно уменьшал потребление именно углеводов. Тогда же с углеводами связывали основной механизм нарастания веса. Сейчас как-то разговоры по поводу углеводной жажды поутихли... Для справки, углеводы являются основным питательным веществом человека. С углеводами мы получаем порядка 50% энергии. Сложные углеводы защищают нас от набора веса. Что касается сахаров, действительно, многие ловят себя на том, что при попытках запретить себе сладости, им начинает хотеться сладкого очень сильно. Однако дело здесь не в зависимости, а в запрете. Не будет запрета, не будет и переедания.

Мила. Рост 170 см. Я в возрасте? Я в бархатном сезоне! На Дионе с 3 февраля 2013г. От 100кг иду до 70 .
/myhome/user.php?id=302325
Цель -95кг -есть!(28.02.2013),-90кг-есть(10.04.13)
-85кг(16.08.13), 80кг(20.11.13)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже ем на 1200 примерно. Иногда легко идет, но иногда все мысли о еде только. Я и раньше по жизни ела не много нормальной пищи. А вес набирала только за счет шоколада, фруктов и сдобу часто ела. Мясо меня не волнует, колбасы и майонезы не ем вообще годами, конфеты и печенье почти никогда. Вот только шоколадки меня губят!

Мила. Рост 170 см. Я в возрасте? Я в бархатном сезоне! На Дионе с 3 февраля 2013г. От 100кг иду до 70 .
/myhome/user.php?id=302325
Цель -95кг -есть!(28.02.2013),-90кг-есть(10.04.13)
-85кг(16.08.13), 80кг(20.11.13)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Три месяца? Ну я два уже почти продержалась. Сама себя успокаиваю что полгода продержусь, а там если совсем невмоготу будет, то могу что-то поменять, добавить калорийность. А в душе надеюсь что за это время привыкну и перестану все время хотеть есть. А сейчас прочитала вопль девушки(которая на Дюкане сидит). Так та вообще в холодильник залезла и съела все что только можно. Похоже на булимию. Так моя проблема еще цветочки, оказывается. Ну что ж, срывы бывают у многих. Грызть себя не буду сильно. Расслабилась, побаловала себя сладеньким и буду стараться завтра войти в колею.

Мила. Рост 170 см. Я в возрасте? Я в бархатном сезоне! На Дионе с 3 февраля 2013г. От 100кг иду до 70 .
/myhome/user.php?id=302325
Цель -95кг -есть!(28.02.2013),-90кг-есть(10.04.13)
-85кг(16.08.13), 80кг(20.11.13)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


mila1116, а по каллориям я не страдала..я знала что я ем много лишнего- хлеб и шоколадки,печенюшки..вот их и исключила до минимума.А ем и ела я мало,не добирала калории до 1200

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mila1116, долго..месяца три было худо..как вечер  так к холодильику...совсем и не проходило никогда..искала замену ...меня спасали сухофрукты чернослив..курага..и орешки ..чтоб вкусно и сладко

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Томочка, привет! да я каждый прием пищи ем что-то сладкое. Но вот на шоколаде срываюсь. А какой период времени ты привыкала к режиму ограничения по калориям? Я до сих пор постоянно думаю о еде и нахожусь в состоянии "поела бы еще". В общем каждый день борьба. Жду когда это перейдет в привычку и я буду насыщаться порцмей в 250 грамм. Пока не привыкла еще.

Мила. Рост 170 см. Я в возрасте? Я в бархатном сезоне! На Дионе с 3 февраля 2013г. От 100кг иду до 70 .
/myhome/user.php?id=302325
Цель -95кг -есть!(28.02.2013),-90кг-есть(10.04.13)
-85кг(16.08.13), 80кг(20.11.13)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mila1116, Я который день покупаю сладости для внучки...Тоже подмывает желание хоть немножко съесть рулетик и мой любимый белый шоколад..Но что то держит..наверно все же жаль потраченных усилий.

Но когда я худела на Дионе, то там разрешала себе все,но понемногу..Запрет тольо разжигает желание..smile

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже все в планировщик. Почти два месяца держалась, а тут как у алкаша "алкогольное голодание", так и у меня углеводное. Я хоть и ем углеводы, но стараюсь в меру фруктами, кашами и зерновым хлебом добирать. И еще мармеладом. А шоколад для меня- что-то в нем отключает весь мой самоконтроль.Завтра попробую без него обойтись. Все что было съела, а покупать не буду.

Мила. Рост 170 см. Я в возрасте? Я в бархатном сезоне! На Дионе с 3 февраля 2013г. От 100кг иду до 70 .
/myhome/user.php?id=302325
Цель -95кг -есть!(28.02.2013),-90кг-есть(10.04.13)
-85кг(16.08.13), 80кг(20.11.13)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chd431 пишет 22.03.2013 в 19:30 (ссылка):

Вот и мне лучше вообще не притрагиваться к сладкому.

 Привет, Наташа!
Ой, это не по мне. У меня без сладкого давление в ноль уходит, приходится баловать себя сладким.

Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244

Пройдено - 6630 м

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mila1116 пишет 22.03.2013 в 19:22 (ссылка):

Оля, а я пока не ем шоколад- вроде ничего, теплю. Но как только кусочек попал в рот- все. Понеслось. Теряю всякий контроль над собой. Наверное мне этот метод не подходит. И всегда неудачи в моих процессах связаны именно с шоколадом.

 Все мы разные smile 

Но у меня срабатывает принцип - если не запрещено, то зачем на него срываться? На работе в столе постоянно лежит несколько плиток шоколада, да и дома хватает и шоколада и конфет. Знаю, что всегда могу съесть, поэтому и не срываюсь, а уж если такое происходит, то четко всё в планировщик, а поскольку я на системе МФ, то калории превышать нельзя. Вот так и перестала срываться

Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244

Пройдено - 6630 м

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и мне лучше вообще не притрагиваться к сладкому. Поэтому дома стараюсь никаких сладостей не держать,только мед.

 

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, а я пока не ем шоколад- вроде ничего, теплю. Но как только кусочек попал в рот- все. Понеслось. Теряю всякий контроль над собой. Наверное мне этот метод не подходит. И всегда неудачи в моих процессах связаны именно с шоколадом.

Мила. Рост 170 см. Я в возрасте? Я в бархатном сезоне! На Дионе с 3 февраля 2013г. От 100кг иду до 70 .
/myhome/user.php?id=302325
Цель -95кг -есть!(28.02.2013),-90кг-есть(10.04.13)
-85кг(16.08.13), 80кг(20.11.13)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светочка, спасибо! буду бороться и упираться всеми возможными методами. Жалко терять достигнутое в упорной борьбе !

Мила. Рост 170 см. Я в возрасте? Я в бархатном сезоне! На Дионе с 3 февраля 2013г. От 100кг иду до 70 .
/myhome/user.php?id=302325
Цель -95кг -есть!(28.02.2013),-90кг-есть(10.04.13)
-85кг(16.08.13), 80кг(20.11.13)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mila1116 пишет 22.03.2013 в 19:03 (ссылка):

 Сразу скажу что ем не много, но срыв идет на сладости. И именно шоколад. Решила впредь дома не держать большую плитку и перед зажором покупать маленькую шоколадку не более 25 г. ...... Может кто увидит мой вопль и поделится своим опытом выхода из такой ситуации?

 По рекомендации доктора каждый день в обед съедаю 25 г темного молочного шоколада smile Пока помогает

Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244

Пройдено - 6630 м

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mila1116, самое главное в таком состоянии поверить в то, что полезные заменители (яблоко и тыпы) шоколада спасут от съедания самого шоколада. Вера!!! это главное )))). УДАЧИ ТЕБЕsmile! И просто жаль достигнутое таким трудом, так легко терять. Не сдавайся )))) так просто ))))!!! (прости, я не знаю чудодейственных средствsmile)

Светлана, 39 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын +
дневник :...id=23645
рост 165, вес 85 кг (плюс-минус три кг.), хочу 65 )))+ .

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ка-ра-ул! Девочки, срываюсь в штопор! +600сегодня. Вчера сделала зажор и сегодня не могу остановиться. День проходил нормально и ничего не предвещало такого окончания. К ужину почувствовала что углеводное голодание подступает. Все советы типа "если хочется есть, выпейте стакан воды, пожуйте огурец и пр" меня умиляют. Это действует на людей с нормальным пищевым поведением. Но когда подступает Жорик, то меня стаканом воды не уговорить. Как на грех, дома оказалась горькая шоколадка и я ее приговорила в 2 секунды! В общем итоге красный коридор вчера и сегодня. Ну если посчитать, не так и критично все пока. Если 7тыс калорий дают привес в 1 кг, то мои лишние 500кал (больше моего базального уровня метаболизма) должны прирости не более чем на 100-200г.Это откат назад на 2 дня. Но что ждет завтра. Уже сижу и боюсь что опять не смогу совладать. Как укротить аппетит? Что делать? Сразу скажу что ем не много, но срыв идет на сладости. И именно шоколад. Решила впредь дома не держать большую плитку и перед зажором покупать маленькую шоколадку не более 25 г. Перед тем как есть шоколад пыталась съесть яблоко, апельсин, 5г миндаля, 13 г мармелада, 1 финик, 40 г отрубей ржаных. Фиг вам! Ничего не помогло. Все равно сорвалась.Может кто увидит мой вопль и поделится своим опытом выхода из такой ситуации?

Мила. Рост 170 см. Я в возрасте? Я в бархатном сезоне! На Дионе с 3 февраля 2013г. От 100кг иду до 70 .
/myhome/user.php?id=302325
Цель -95кг -есть!(28.02.2013),-90кг-есть(10.04.13)
-85кг(16.08.13), 80кг(20.11.13)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У девочек здесь урвала информацию. Надеюсь, не обидятся!

Понятие «читинг» в диетологии появилось сравнительно недавно и подразумевает оно самые обычные загрузочные дни. Их стоит проводить, чтобы обмануть организм и уверить его, что опасности погибнуть от истощения просто не существует.

Читинг не только оказывает успокаивающее влияние на психику и организм человека, но и усиливает метаболизм, что способствует дальнейшему успешному похудению.

Существуют определенные правила проведения читинга. Во время загрузочных дней нельзя употреблять жирную пищу, а также не стоит увлекаться кондитерскими изделиями – увеличивается лишь количество употребляемых калорий, но за качеством пищи нужно внимательно следить.
Как правильно провести загрузочные дни

Во-первых, стоит помнить, что в эти дни необходимо пить много воды. Калорийность рациона определяется следующим образом – если читинг длится более двух дней, то суточное потребление калорий увеличивается на 10-20 процентов (при норме в 1500 калорий можно позволить себе 1800).

Если же читинг длится всего лишь день, то суточная норма калорий увеличивается на 50-70 процентов (вместо 1500 можно употребить 2250 калорий). Большую часть рациона в такие дни должны составлять овощи, фрукты и каши. Проводить читинг можно раз в одну-две недели.

Читинг несет еще один положительный момент – такие разрешенные загрузочные дни позволяют избежать срывов, практически неизбежных при любых суровых диетах. Именно поэтому читинг стоит «взять на вооружение» любому, кто действительно стремится снизить свой вес.

Мила. Рост 170 см. Я в возрасте? Я в бархатном сезоне! На Дионе с 3 февраля 2013г. От 100кг иду до 70 .
/myhome/user.php?id=302325
Цель -95кг -есть!(28.02.2013),-90кг-есть(10.04.13)
-85кг(16.08.13), 80кг(20.11.13)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mila1116, Получится,не сомневайся! Терпения надо много..А насчет бросить,это минутная слабость!Еще поборимся с жиром!smile

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Томочка, у тебя такие результаты прекрасные! А ты бросать хочешь. А у меня вес скачет килограммами и я грешу все же что вода задерживается и уходит.  Если бы не Дион, давно бы сорвалась. А смотрю на вас и стыдно становится. Вы добились, значит, и мы сможем!

Мила. Рост 170 см. Я в возрасте? Я в бархатном сезоне! На Дионе с 3 февраля 2013г. От 100кг иду до 70 .
/myhome/user.php?id=302325
Цель -95кг -есть!(28.02.2013),-90кг-есть(10.04.13)
-85кг(16.08.13), 80кг(20.11.13)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так и я среагировала,когда + пошло немерино!smile Сегодня я спокойнее.. -600г,а всегда по 100 г овесы делаю..Это же ясно,что весы барахлят! А я расстраиваюсь до того,что готова бросить все похудение!

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тамара, а я на весы грешу когда +, а когда минус- я довольна как слон! Но вполне возможно что погрешность какая-то. Мои тоже иногда разный вес показывают. Обычно я встаю на платформу дважды. Если одинаковый-записываю. Если разный- снова перевешиваюсь. Я посмотрела по своему графику веса и вижу, что после такого отвеса завтра пойдет прибавка. Но все равно разменяла очередной килограмм и это радует. Теперь буду добивать этот килограмм. У меня первая основная цель-перейти из категории ожирения в просто лишний вес. А мне еще 5 кг до этой цели. Хотя я сама по себе крупная и не видно что я жиртрест. Лицо худое, живота почти нет, но все равно ожирение!

Мила. Рост 170 см. Я в возрасте? Я в бархатном сезоне! На Дионе с 3 февраля 2013г. От 100кг иду до 70 .
/myhome/user.php?id=302325
Цель -95кг -есть!(28.02.2013),-90кг-есть(10.04.13)
-85кг(16.08.13), 80кг(20.11.13)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mila1116, У меня вчера было +500,а сегодня -600..Я грешу на весы..Они мне вчера все мозги вынесли..Я взвешивалась 4 раза и с каждым разом весы показывали больше и больше и это после белкового дня.Я перевесилась на механических  65..а на электронных 68 Ерунда какая-то!smile

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня отвес -1,4кг (зато вчера привес +900г был).  Думаю что скоро надо спорт подключать. Чувствую что одной ходьбы и зарядки маловато. На сегодня моя мотивация: бабушке 72 г и каждый день занимается. У меня во дворе тоже есть такие спортивные прибамбасы. Правда, там одни мальчишки занимаются. Но почему бы и мне не шокировать общественность?

Мила. Рост 170 см. Я в возрасте? Я в бархатном сезоне! На Дионе с 3 февраля 2013г. От 100кг иду до 70 .
/myhome/user.php?id=302325
Цель -95кг -есть!(28.02.2013),-90кг-есть(10.04.13)
-85кг(16.08.13), 80кг(20.11.13)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я себе польстила. Бегать такой тушкой и не пытаюсь. Это я быструю ходьбу бегом назвала.. А раньше в нормальном весе бег практиковала. Но выносливости у меня никогда не было. Могла только на короткие дистанции,  с приличной скоростью.

Мила. Рост 170 см. Я в возрасте? Я в бархатном сезоне! На Дионе с 3 февраля 2013г. От 100кг иду до 70 .
/myhome/user.php?id=302325
Цель -95кг -есть!(28.02.2013),-90кг-есть(10.04.13)
-85кг(16.08.13), 80кг(20.11.13)

ссылка

Послать личное сообщение

Мил , про "бегать " тот же доктор писал , что людям с приличным весом нужно сначала похудеть , а потом вводить физ. нагрузку , иначе нагрузка на суставы и сердечно-сосудистую систему запредельная . Приветствуются прогулки .

Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158

Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254

ссылка

Послать личное сообщение

Ну 900 гр жира за сутки не запасёшь следовательно вода .

Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158

Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все мои благие начинания " с понедельника бегать рано по утрам" быстро заканчиваются. ну недели две от силы я держусь. Поэтому решила жить в свое удовольствие. У меня другая проблема. Ночью я не просыпаюсь и утром сплю как сурок. Проблема уснуть. Лягу в 1 час ночи, еще телевизор гляну и потом долго ворочаюсь. Проблемы начались когда меня на гормоны щитовидной посадили. Дозировка большая и такое впечатление что и на койке хочется еще ногами сучитьsmileНикак организм не хочет успокаиваться.

Сегодня у меня привес +900г. Питание было как всегда по нижнему коридору.Ничего не нарушала. Думаю что из-за того, что вчера не гуляла и в вечерний перекус съела большое яблоко в дополнение к мясу индейки. А сегодня решила сделать зажор. Как бы эти +900г не прилипли к моей конфигурации! Вечером иду на хор имени Пятницкого и потом постараюсь немного пешком прогуляться.

Мила. Рост 170 см. Я в возрасте? Я в бархатном сезоне! На Дионе с 3 февраля 2013г. От 100кг иду до 70 .
/myhome/user.php?id=302325
Цель -95кг -есть!(28.02.2013),-90кг-есть(10.04.13)
-85кг(16.08.13), 80кг(20.11.13)

ссылка

Послать личное сообщение

Привет  , девочки !

Я уснуть-то усну , но проснусь через 3и часа и буду часа два вертеться . Так уж лучше лягу я в привычные час тридцать .Тут читала недавно , что жить , по возможности , нужно по своим биологическим часам . Доктор пример приводил , что утренняя пробежка для "жаворонка"-благо , а "сова" может и в обморок увалиться . Может так и есть ?

Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158

Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И я такая же. Работоспособность максимальная к ночи. пыталась себя переломать и ложиться пораньше. Ни к чему хорошему не приводит. Не могу уснуть и лежу несколько часов просто так. Что-то я устала от всей этой борьбы и за правильный режим сна, и от диет и разгрузочных дней. В этот раз просто решила сделать этот процесс максимально комфортным для себя. Живу по привычному распорядку дня и стараюсь просто питаться ЗОЖно  и порциями в 250 г не больше. Вес понемногу все равно снижается (на 8кг за 1,5 месяца пребывания на ДИОНЕ). Думаю если уж надолго плато встанет, тогда попробую что-то предпринять.

Мила. Рост 170 см. Я в возрасте? Я в бархатном сезоне! На Дионе с 3 февраля 2013г. От 100кг иду до 70 .
/myhome/user.php?id=302325
Цель -95кг -есть!(28.02.2013),-90кг-есть(10.04.13)
-85кг(16.08.13), 80кг(20.11.13)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мила, и я - сова. И тоже всегда себя ломала, уезжая рано по утрам на работу. С утра я бываю даже раздраженной, и моя семья старается в это время не трогать меня по пустякам. А самое активное время начинается для меня ближе к вечеру. Я становлюсь очень деятельной, фонтанирую какими-то идеями, могу что-нибудь затеять на ночь глядя... Но, минусы в ночной жизни, конечно, присутствуют. В косметологии считается, когда ты не поздно ложишься спать, то генерируешь свою внешность на здоровый и красивый внешний вид. А это с возрастом уже очень важно. 

Меня зовут Ирина. Рост 168 см, начальный вес 96 кг.

Цель №1 - 89 кг - достигнута 13. 04. 2013
Цель №2 - 85 кг
/community/post.php?topic_id=46797

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ира, меня эта мысль тоже гложет. Надо сократить сиденье за компьютером до минимума. Скоро на улице будет хорошо и можно будет гулять не один раз в день, а после ужина тоже. Начнется купальный сезон и я стараюсь не пропустить ни одного дня чтобы не побывать на пляже. Бассейн рядом, но я не очень люблю его. Мне нужен простор, живая вода и воздух.  Знаешь, мне такой режим(попозже встать и попозже лечь) очень комфортен. Я сова , люблю сидеть работать ночью. А утром у меня самый сладкий сон. Всю жизнь приходилось себя ломать и вставать очень рано. А теперь перешла на свои биологические часы. Хотя вставать часов в 8 бы не мешало. Но тогда добавится еще один дополнительный прием пищи. Тоже ни к чему!

Мила. Рост 170 см. Я в возрасте? Я в бархатном сезоне! На Дионе с 3 февраля 2013г. От 100кг иду до 70 .
/myhome/user.php?id=302325
Цель -95кг -есть!(28.02.2013),-90кг-есть(10.04.13)
-85кг(16.08.13), 80кг(20.11.13)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мила, спасибо за подробный ответ! У меня все почти похоже, особенно подъем с утра и время сна. Хотелось бы вставать пораньше и пораньше ложиться, но у меня муж очень поздно приходит с работы и лечь до часа ночи никак не получается, а поэтому и встаешь, соответственно, не рано. И для себя решила, как-то ограничить сидение  за компьютером, у меня он больше всего времени отрывает!

Меня зовут Ирина. Рост 168 см, начальный вес 96 кг.

Цель №1 - 89 кг - достигнута 13. 04. 2013
Цель №2 - 85 кг
/community/post.php?topic_id=46797

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирочка, мое время тоже "утекает". Если в молодости день вмещал очень многое, то теперь размеренно и чинно все идет. Встаю я поздно. В 9-30 утра. Пока утренний туалет,потом поставишь кашку варить, в это время зарядка. Завтракаю в 10-30. Потом уборка, толкотня на кухне . В 13 часов обед. После обеда сразу иду гулять. Примерно 3 км быстрым шагом. Магазины. Возвращаюсь в 16 часов и сразу полдник. Потом немного компьютер,книги. В 19 часов ужин и снова компьютер, телевизор, книги. В 21 час если хочу небольшой перекус типа 20г грудки.Ложусь спать примерно в 1 час ночи. Вот ничего не сделаешь, а день прошел. Мои дети и внуки живут далеко и видимся мы раз в год. Муж работает дома (пишет) и на мои поползновения быть стройной смотрит снисходительно.Не поддерживает, но и не отговаривает особо. Ему самому надо бы сбросить вес, но еще не созрел, наверное.

Так что режим у меня не идеальный теперь, а раньше был и вообще "У нас режим, обожремся и лежим!".

Мила. Рост 170 см. Я в возрасте? Я в бархатном сезоне! На Дионе с 3 февраля 2013г. От 100кг иду до 70 .
/myhome/user.php?id=302325
Цель -95кг -есть!(28.02.2013),-90кг-есть(10.04.13)
-85кг(16.08.13), 80кг(20.11.13)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Милочка, приветик!

Замечательный у тебя отвес, меня всегда такие большие отвесы очень стимулируют. Правда, следующего потом приходится ждать, наверно, неделю, если не больше.

Хотела тебя спросить, как человека тоже неработающего, меня интересует, как ты организовываешь свой режим дня. Рано ли ты встаешь, как поздно ложишься, когда, по времени, питаешься, гуляешь или занимаешься физнагрузками. Знаешь, когда я работала, мне как-то было легче организовывать свой распорядок дня. За свободный после работы вечер умудрялась переделать кучу дел! А сейчас, вроде бы и много свободного времени, но утекает оно, как "песок сквозь пальцы", в основном, на разные, замедляющие процесс похудения моменты: подольше сидишь за просмотром телевизора, много разговариваешь по телефону, интернет, вообще, жуткий убийца времени! Я думаю, в этом тоже кроется часть проблемы лишнего веса.  

 

 

Меня зовут Ирина. Рост 168 см, начальный вес 96 кг.

Цель №1 - 89 кг - достигнута 13. 04. 2013
Цель №2 - 85 кг
/community/post.php?topic_id=46797

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, Мила, спасибо - нашла! Ух там чтива... Точно результат будет - пока читаешь, хомячить некогда :)

 

Ольга, 49 лет. Опять сначала: от 79,5 кг (17.03.13) к 60 кг.
На 01.09.13 было 68
На 01.11.13 опять 72!
Голодовки не помогли, буду пробовать договариваться с
собой иначе!!!
На 01.12.13 размочила 70! Уже 69.8!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Самое простое- набрать в окошке Поиск по форумам (он прямо над окошком где  пишешь мне сейчас) "ирина ixtiolka" ,жмешь Найти и выпадет ее дневник с названием 75 скинула больше не надо.....

Мила. Рост 170 см. Я в возрасте? Я в бархатном сезоне! На Дионе с 3 февраля 2013г. От 100кг иду до 70 .
/myhome/user.php?id=302325
Цель -95кг -есть!(28.02.2013),-90кг-есть(10.04.13)
-85кг(16.08.13), 80кг(20.11.13)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга , вот ссылка нажми на нее

/community/post.php?topic_id=28805

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мила! А где искать дневник Ирины? Уж простите, научите пожалуйста!

Ольга, 49 лет. Опять сначала: от 79,5 кг (17.03.13) к 60 кг.
На 01.09.13 было 68
На 01.11.13 опять 72!
Голодовки не помогли, буду пробовать договариваться с
собой иначе!!!
На 01.12.13 размочила 70! Уже 69.8!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер !

Мила, какой у тебя сегодня замечательный отвес!!!!!!!!

А у мотивашки пузико ничего, а руки и плечи я бы такие не хотела.Пусть уж лучше мои крылышки.smile

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Kaisa_54, добрый вечер! Милости просим к нам!  У меня тоже похожие проблемы. Только вес гораздо больше. Дневничок могу подсказать Ирины ixtiolka. Если читать с начала, там можно много полезного найти. И она выкладывает часто рецепты тоже. Называется "75 сбросила, больше не надо, фиксирую вес..этап 1 не считаю ккал..

Мила. Рост 170 см. Я в возрасте? Я в бархатном сезоне! На Дионе с 3 февраля 2013г. От 100кг иду до 70 .
/myhome/user.php?id=302325
Цель -95кг -есть!(28.02.2013),-90кг-есть(10.04.13)
-85кг(16.08.13), 80кг(20.11.13)
  Всего Страниц (17):    последняя 141312111098первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Зразы картофельные с мясом
* картофель - 12 шт. * яйцо - 1 шт. * говядина - 300 гр. * лук репчатый - 2 шт. * соль * перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика