Кристина1605 пишет 11.08.2014 в 13:05 (ссылка):

О, ща поправим.

Кристина1605 пишет 11.08.2014 в 13:05 (ссылка):

Во-во, та же фигня. � тоже хорошо что на 2 недели ездили.

Кристина1605 пишет 11.08.2014 в 13:05 (ссылка):

Ты наверное не поняла - у меня расстяжки уже есть, мне даже легче пересчитать места где их нет, чем пораженные участки.. Так что мне нужно не профилактикой заниматься, а направить силы на их минимизацию.

Кстати, СЏ слышала РјРЅРѕРіРѕ историй, РєРѕРіРґР° девченки РІРѕ время СЂРѕРґРѕРІ чем только РЅРµ мазались, Р° растяжки РІСЃРµ равно вылезли. РњРЅРµ кажется если кожа сама РїРѕ себе РЅРµ тянучая, то РѕС‚ растяжек РЅРµ убежать. 

Ксения_А, привет))) С возвращением!!!

Жалко фотки не видно((

Рђ РјС‹ тоже РЅР° отдыхе подхватили такую ерунду( РџРѕ 2 РґРЅСЏ валялись, СЏ еще легко отделалась, Р° РјС‡ -   РµРіРѕ Рё морозило Рё трясло вдобавок! Это жесть! Спасибо РјС‹ 2 недели отдыхали, Р° то Р±С‹ совсем времени мало осталось.

Знаешь, слышала что от растяжек хорошо помогает обычное оливковое масло (лучше всяких косметических средств).

МНе знакомая рассказывала, что она во время беременности им кожу мазала! У нее был такой крупный пузик, да и вообще много же во время Б набирают, так вот, она сейчас пришла в форму уже - и ни 1 растяжечки!

Правда она начинала еще худенькой, но вдруг тоже поможет))) � от других людей слышала, что неплохо помогает)

Согласна с Катей - ты не должна столкнуться с дряблой кожей, не переживай))

Умничка, правильно, о коже надо заботиться обязательно!

У меня тоже есть растяжки, но они большей частью еще со школы, как стала за кожей ухаживать новых вроде не появлялось (ТТТ), несмотря на все мои похудения-потолстения. Так что не ленись! Снижение веса тоже способствует появлению новых растяжек, а их намного проще предупредить, чем потом удалять.

А на счет дряблой кожи я думаю тебе переживать не стоит, возраст не тот, она и сама прекрасно подтянется, особенно если будет хоть какая-нибудт физнагрузка, даже самая простая, та же ходьба с лесли или просто ходьба.

Я, кстати, заметила первые результаты - кожа начала стягиваться и растяжки визуально набухли. На ощупь не приятно. Если раньше кожа была сильно натянута (и растяжки постоянно продолжали расти), то теперь она стяла более мягкая и перепады между кожей и рубцом стали более отчетливы, как на ощупь так и визуально. Все это ведет к дряблой коже.. Чтобы этого не допустить С 10го числа начну активно мазаться всеми средствами от растяжек. А до этого нужно составить список процедур и всего того, что нужно будет для них купить.

Уже 5го числа вернулась с моря домой, а все никак не отпишусь..

Отдохнули хорошо, загарели, но здоровье подвело - все трое (я и родители) по очереди то ли отравились, то ли подхватили палочку, то ли дизбактериоз - диарея несколько дней, общее недомогание, у когото даже температура и рвота. У меня эта ерунда случилась только по приезду домой - только сегодня, ттт, полегчало, стул вернулся в норму. Тр и дня почти ничего не ела, сегодня возвращаюсь к привычному калоражу, посмотрим получится ли.

Фоткала на отдыхе родителей, иногда получалось, что фоткали меня... Ну себя сейчас на улицу лишний раз не хочется выводить, а уж фотки показывать кому-то - подавно. Но в свой дневничек выложить надо:))) Поэтому вот:

Ксения_Рђ, РѕР№, лучше туда РЅРµ возвращаться)))) 

конфеткина, а старый дневник был на этом же аккаунте? Справа панелька, там в разделе "мои темы" все темы созданные тобой.

Ксения_А, пересекались, читались) я потеряла свой прошлый дневник, в новом компе в закладках его нет, а по названию не ищется(( умные люди добавляют на сайте в закладки, а я в браузере, по старинке)

РѕРѕРѕ. периодически заходила РЅР° РґРёРѕРЅ, РІСЃРµ думала, РєСѓРґР° же ты пропала. почитала-перечитала РІСЃРµ. 

я тоже нажрала, а раньше мы были с тобой по 85 кг. я теперь дозаедала свои стрессы до 94.(((

главное - это упорство! ПОХУДЕЕМ ЕЩЕ, только раз и навсегда!

Сантиметры у тебя шикарно ушли, подтянулась вся!

Поздравляю с отвесиком.

Ксения_А, главное вредного не трескать!

� слушать свой организм) Свежий воздух, плавание, прогулки - это круто! � недобор не повредит) Главное не голодать))

Кристина1605, плохо было потому что укачало на волнах))

С питанием плоховато - часто за эту неделю на море недобирала. Сложно тут планировать еду, хотя готовим в основном сами и продукты регулярно покупаем, но все равно как-то напряжно.

Ксения_А, я была несколько раз в Анапе, а Лазаревское только мимо проезжала

А почему тебе было плохо?!

Как дела с питанием?

Девчоночки, на море все лассно! Кроме вчерашнего блеватрона на лодке на рыбалке

Кристина1605, отдыхаем в Лазаревском. Первый раз, а до этого всегда в Анапу ездили.

Сегодня специально ходила взвешиваться на уличные весы за 10р)))) Результат порадовал: 96.05кг, отвес за декаду -1.15кг, по мне так многовато, но спишим это на, как раз вчерашний, блеватрон - недобор - недопив.

Замеры(за месяц) так вообще ввели меня в шок!

Р РѕСЃС‚: 166                Р¦РµР»СЊ:

РћС€: 38                       34

РћСЂ: 41(-0.5)                35

РћРі: 116.5(-4)               110

РћРїРі: 103(-10)              100

РћС‚1: 100(-11.5)            90

РћС‚2: 106(-11)               99

РћР¶: 113.5(-4)              105

РћР±: 120.5(-2.5)            113

РћРЅ: 72.5(-2)                 68

РћРё: 44.5                      41

Ксения_А, ой, поздравляю с поездочкой))) Отличный повод, чтобы не только не остановится, но и продолжить похудение)

А если не секрет, куда вы на морюшку?

РЇ РІРѕС‚ только вернулась РІ СЂРѕРґРЅРѕР№ РіРѕСЂРѕРґ....так РЅРµ охота было, сейчас РІСЃРµ кажется РЅРµ таким СЏСЂРєРёРј!  РҐРѕС‡Сѓ еще еще Рё еще РјРѕСЂРµ!

Уууу, море! Завидую, завидую! Живу, блин в Краснодаре и не могу на море выбраться, Ужас!!!!

Р�РЅСЊРёСЏРЅ, minkika, девченочки, СЏ тут!)) Каждый день считаю калории, спорта Р·Р° последнии 10 дней было меньше.

Взвесилась, отвес Р·Р° 10 дней: -0.7РєРі РўРµРїРµСЂСЊ вес 97.3РєРі

Сегодня уезжаю СЃ родителями РЅР° РјРѕСЂРµ Р‘СѓРґСѓ плавать Рё гулять РїРѕ пляжу РїРѕ утрам. Р—Р° питанием постараюсь следить РёР·Рѕ всех СЃРёР», еще Рё потому, что РІ прошлом РіРѕРґСѓ РјРѕРµ похудательное дело закруглилось после расслаблений РЅР° РјРѕСЂРµ. Теперь СЏ это переживу Рё РїРѕР№РґСѓ дальше!!

Ксения_Рђ, присоединяюсь Рє соседке Р�РЅСЊРёСЏРЅ, РўР« ГДЕ?!

Приветик, Ксюш!

Куда пропала? Как дела? Первые результаты просто замечательные, так держать!

поздравляю с отличным результатом

Ксения_А, молодец) Отличный отвес!

Valiance, привет!

Я не пропала))) Просто постоянно отчитываюсь в гоночке, а в дневничек не заходила.

Сегодня, кстати, две недели как я начала следить за питанием и 10 дней с начала гоночки. Утром встала на весы и бнаружила отвес -2.2кг

Наачало положено, продолжаю в том же духе!

Хозяйка, ау! Куда пропала?

Ксения_А пишет 02.07.2014 в 16:38 (ссылка):

О да, я тоже на велотренажере больше часа не могла ездить, задница уставала и это даже несмотря на то, что я отдельно купила мягкое сидение. На нем конечно было удобнее чем на родном, но все равно, сильно долго не поездишь

Ты молодец, а я не могу себя заставить контрастный душ делать, так лень и холодно, бррр. Что за крем у тебя? Расскажи потом как эффект!

Вчера был первый день гоночки Рё СЏ замотивировавшись осилила 20 РјРёРЅСѓС‚ 1Р№ мили СЃ Лесли Рё 60 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° велике, РїРѕРґСЂСЏРґ! Р’РѕС‚ РЅР° что СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР° соревновательная сила))) Кстати, переставила уровень РЅР° 2, Valiance, действительно как то легко Рё РЅРµ СѓРґРѕР±РЅРѕ, Р·Р° то Рє концу заездного часа - самое РѕРЅРѕ! РќР° самом деле РІСЃРµ Р±С‹ ничего, РЅРѕ РѕС‚ такого долгого сидения РЅР° сидушке велотренажера Сѓ меня ужастно разболелся попец - последние 20 РјРёРЅСѓС‚ были пыткой: елозила РїРѕ сидению РІ поисках неотсиженной точки, которых там уже РЅРµ осталось. Теперь решила, что лучше Р±СѓРґСѓ РґРІР° раза РІ день кататься, РЅРѕ РїРѕ 40 РјРёРЅСѓС‚. Р—Р° 40 РјРёРЅСѓС‚ РїРѕРїР° тоже начинает болеть, РЅРѕ конечно РЅРµ так.

После тренировочки устроила себе комплекс похудательных процедур в виде контрастного душа, скраба и а/ц крема перед сном. Но все эти обтирания в душе еще то испытание, пока достанешь до нужной точки уже снова нужно душ принимать - считай еще одна треня..

Valiance пишет 02.07.2014 в 14:01 (ссылка):

Спасиибоо! РЇ хорошо стартовала, РЅРµ Р·СЂСЏ вчера потрудилась!

я тоже вот начала на эллипсе бегать, сейчас посмотрела, тоже на 4 уровне из 8 стоит. на меньше сдвигала, не удобно))
РЇ гоночки РЅРµ пробовала, РЅРѕ РјРЅРµ кажется, РЅРµ для меня это. РЇ только нервничать начну, если что-то РёР· установленного там РІ правилах получаться РЅРµ будет, или РЅРµ Р±СѓРґСѓ успевать выполнять. 

А тебе, Ксюша, успехов в гонках) Давай, покажи там им всем)))

 

�ньиян, я в гонке первый день)) А отмосфера там не соревновательная, а скорее мотивирующая.

РќСѓ смотри сама, если тебе РЅР° 4 комфортно, так Рё крути)) 

� как тебя гоночка стимулирует? Я как-то попробовала, но конкурентные виды борьбы не для меня, я сразу начинаю беситься и нервничать))

Знаешь, с нашим весом и физ.подготовкой наоборот нужно следить, что бы ритм сердца не зашкаливал. Я все хочу купить себе пульсомер, а то тренажер как-то по дурацки показывает, да и держаться за эти ручки не удобно.

�ньиян, мне тоже раньше нужно было каждый день взвешиваться, а вот год назад так же летом начанала худеть, к морю(в этой же темке), и не взвешивалась целый месяц. Так что теперь я могу не зацикливаться на взвешивании, главное чтобы была видна тенденция снижения.

Плюс я сейчас учавствую в гоночке, а там нужно вводить результаты взвешивания каждые 10 дней.

Valiance, я тоже обалдела, когда увидела 100)) Я все ела-ела, ела-ела, как не в себя, а на весах постоянно было 97-99, а тут бац и три цифры. Мне еще кажется, будто жиры мои утромбовались и эти последнии 3кг намного тяжелее и "плотнее", чем когда либо.

�ньиян, да я и не знаю, села на тренажер, начала крутить, и только потом уже заметила, что там 4й уровень. Ну, думаю, нормально же, справляюсь. Так и оставила)) А раньше тоже на 1-2 крутила и худела.. Хм... Может в этом есть смыслНо говорят же, что для сжигания жиров требуется определенный ритм сердца, высокий. А на 1-2 будет легко, не напряжно и сердце будет медленно биться.

Ой, а я так редко взвешиваться не могу, мне надо видеть динамику всегда и постоянно)))

А зачем ты сразу на 4-ом уровне ездить стала? Почему не начать с первого? Мне тренер в свое время сказал, что все уровни на тренажерах можно условно поделить на пополам и первая половина будет аэробная, а вторая анаэробная, ну то есть для накачки мышц уже. Так что я вообще перестала с этим заморачиваться и везде использую только 1-2 уровень, ибо зачем делать больше если и так худеется)))

Кристина1605, спасибо за поддержку!

Не, не переусердствую, обещаю.

Вчера был странный день. По калориям недобор - ужин дотянула до вечера и кефир уже не успевала выпить в положенное время и решила его исключить. Поэтому недобрала где-то 250-300ккал. С водой так же - опять 5 стаканов.

Для гоночки делала замеры, скопирую их и сюда:

Р РѕСЃС‚: 166          Р¦РµР»СЊ:

РћС€: 38                34

РћСЂ: 41.5              35

РћРі: 120.5             110

РћРїРі: 113              100

РћС‚1: 111.5           100

РћС‚2: 117              105

РћР¶: 117.5            105

РћР±: 123               113

РћРЅ: 74.5               68

РћРё: 44.5               41

От1 - самая узкая часть
РћС‚2 - 3СЃРј над РїСѓРїРєРѕРј 

Поставила реальные цели, Рє которым РЅР° данный момент можно стремиться. Следущие замеры через месяц. 

Ксения_А, ох уж эти привесы - причин очень много! Но если будешь трудиться - результат будет! Конечно, вес сразу не полетит вниз - так не бывает, а вот раскачиваясь уменьшаться будет!

А вообще изменение веса - очень сложное понятие. т.к. взвешиваясь, мы измеряем же не только себя любимую, но и оставшуюся еду, не слившуюся водичку и т.п. Там очень много факторов, в т.ч. и физ.активность, и время взвешивания, и количество часов сна.... � вообще чтобы видеть правильную динамику надо каждый день строго есть одно и то же, одними порциями и в одно время! (чисто логически, а ведь это нереально, значит и изменения веса только примерные)

Так что не загоняйся! Просто делай!))

Хотя знаю...все мы девочки такие!

Рђ СЏ люблю себе набрать бутылку 1,5 Рё пить - РїРѕРєР° РЅРµ выпьешь - день РЅРµ окончен РЅСѓ еще добираю зеленым чаем, Рё РёРЅРѕРіРґР° бутылку эту РІРѕ 2 раз осиливаю!

Ты там смотри главное не переусердствуй с нагрузкой! Все хорошо, в меру)

�ньиян, Привет!

С водой у меня раньше были проблемы, сейчас более менее нормально, до 8 стаканов редко доходит, но только потому, что плохо распределяю их в течении дня и не успеваю выпить все. Кстати сейчас я пью газированную минералку(без вкуса, но немного солененькая), она легко пьется, но может быть это и из-за нее плохо вес уходит? Хотя я и раньше ее пила при похудении и все нормально было..

Да, я тоже замечала зависимость отвеса от ужина и пробуждения)) Но теперь я взвешусь только 10го числа, так что там прогресс точно будет виден (надеюсь).

Тренажер ввела вот только на днях, а до этого все время что проводила дома я лежала на диване за ноутом, так что для организма и мышц такие новые нагрузки оказались, скорее всего, очень резкими, и да, мне тоже кажется, что именно в этом кроется причина отсутствия отвесов.

Нет, разминку не делаю. � катаюсь на 4 уровне, из 8. После "заезда" ноги теплые и в мышцах приятно покалывает.

Привет! Можно в гости?

У меня тоже с водой проблемы, ну не могу ее пить совсем! � калории не добираю, мне кажется это из-за лета, тепло даже жарко и есть не хочется и вообще ничего не хочется, кроме как полежать на солнышке))

Я вот знаешь что заметила, если ужинать в разное время, всегда вес будет необъективно скакать, рано поужинаешь, вес меньше, поздно поужинаешь - больше. Так же и со взвешиванием, если взвешиваться в разное время вес очень сильно варьирует, поэтому стараюсь ужинать и взвешиваться всегда в одно и то же время. Так стабильно идет отвес)) Ну точнее у меня качели какие-то как правило день больше - день меньше, но стабильно вниз пока)) А ты давно тренажер ввела? Когда начинаешь привыкать к нагрузке, организм всегда много воды набирает от стресса и что бы мышцы подлечить. �з-за этого ве как правило первые несколько дней стопориться.

Кстати, РїСЂРѕ нагрузку. РЈ меня раньше тоже был велотренажер Рё СЏ всегда РЅР° нем ездила РЅР° первом СѓСЂРѕРІРЅРµ Рё худела, точно так же первые РјРёРЅСѓС‚ 5 тяжело, Р° потом как РїРѕ накатанной. Сейчас Сѓ меня элипс, РЅРѕ принцип тот же. 

А ты разминку делаешь перед занятиями?

Вчера как проснулась так до вечера болел мочевой пузырь. Не могла понять то ли я кушать хочу, то ли пить, то ли в туалет. Воду пить совсем не могла, каким-то чудом к концу дня осилила 5 стаканов.
Перед сном опять крутила педали, осилила 30 минут, вместо 25, но уже после первых 10 минут нагрузка была не интенсивная, было легко крутить и сердце не выпрыгивало из груди.

Поскольку вчера что-то творилось с моим организмом, я не могла нормально кушать, и пришлось добирать калории уже после 9 вечера: кефир и грудку кушала в 21.30. � весы сегодня показали 100.2... снова... Вообще не могу понять что происходит! Я не верю, что это из-за позднего приема пищи.

Вот какой была первая неделя:

РќСѓ чтож, сегодня РЅРµ взвешивалась, так что остается небольшая интрига, РґРѕ завтра Рђ завтра Рё замерчики узнаем (РЅРѕ лучше РёС… РІ глаза РЅРµ видеть, если честно..)

Опять РЅР° ночь глядя крутила педальки - 22 минуты Рё уже РЅРµ так напряжно, как днем раньше. Сегодня РїРѕСЂРѕР±СѓСЋ свыше 25 РјРёРЅСѓС‚. Р� опять возвращаются мечты Рѕ том, как СЏ СЃРЅРѕРІР° Р±СѓРґСѓ кататься РЅР° велике РїРѕ улице, РїРѕ полям СЂСЏРґРѕРј СЃ РґРѕРјРѕРј. РњРјРјРј.. как же этого хочется Р”умаю после 75-70РєРі уже можно будет сесть РЅР° велик.

Как и планировала последний раз покушала до 20.00, и то там был только кефир с маленькой порцией курочки.

Плюс вчера наконец-то выпила не 6 стаканов воды, а все 8! Но от последнего выпитого на ночь стакана у меня до сих пор болит мочевойпузырь.