Монана, 

Jeremiah, viki888, спасибо))

Внешние изменения? хм.. ну я сантиметр еще не купила(старый куда-то посеяла..), так что по см не знаю. По одежде пока результатов нет, а вот мама говорит что живот уменьшился

Ксения_А, ну ничего себе!!!! МОЛОДЧ�НКА!!!!!!!!!!!!! Так держать!

Рћ, поздравляю СЃ отвесищем  Хорошо идущий процесс - лучшая мотивация  Р•СЃС‚СЊ внешние изменения? =)

Кстати сегодня уже неделя как худею, и вот первый недельный отвес: -3,2кг

Ого! Сегодня отвесище!! -800гр
Вроде и 8 стаканов воды випила и какие-то незнакомые мне раньше продукты употребляла(клетчатка) и все равно вот такой сюрприз)) Возможно потому, что я вчера по белкам "ударила"?
В любом случае я крайне рада, т.к. все правила соблюла, и такой сюрприз!

Ахахах Стащила из чужого дневничка))

Ксения_А, молодец! Тебе и правда есть чем гордиться!

Сегодня опять -300гр.

Начинаю кушать клетчатку, за завтраком добавила две столовые ложки в кашу. � яичный белок.

Вчера, кстати, выпила 7-7,5 стаканов воды! Очень рада, что вышло без привеса. Буду стараться как можно меньше есть соль.

viki888, ахах) ну да, так всегда. Я тоже раньше пыталась раз в неделю, но у меня так не выходит - слишком любопытно

Ксения_А, а я недельный интервал решила выдерживать. Так результат значимее (для меня). Правда сегодня уже думала, как еще далеко до пятницы))

viki888, Ага, каждый, чтобы анализировать свои действия.

Ксения_А, да, для меня цифра 8 стаканов тоже пока недостежима. 1 раз только смогла. А ты каждый день взвешиваешься?

Ура! Уже випила 6 стаканов воды за день:) Чувствую себя хорошо

l_irinka, нет, я хотела поститься вместе с мамой, но раз я начала худеть, то не хочу ограничевать себя по белкам, так что полноценно постится только мама.

Ксюша, привет! Давай подтягивай водичку! это ж важно очень! и вкусно! чистая, свежая, прохладная вода...ммм)))) и привесов не бойся, если почки хорошо работают, то их не должно быть.

ты Пост соблюдаешь? у меня строго ну совсем не получется, ем творог для белка и кефир для пищеварения. )))

Сегодня отвес -300.

Начну пить воду и прибавлю сегодня белков.

Каждый раз когда худела на дионе пила воду не больше 6 стаканов в день - недопивала, потому, что меня пугали привесы после 8 стаканов. Я конечно предпологала, что через несколько дней лишняя вода выйдет и процесс стабилизируется, но все-равно это привесы меня пугали и были сомнения.

Сейчас я тоже боюсь. Со скрежетом на зубах думаю о том, чтобы завтра начать попивать водитку, со стаканов 4-5. Ну не знаю... Стоит попробовать.

�з 4 дней подсчета калорий белки добрала только один раз. В холодильнике нет почти ничего белкового в связи с постом. Нужно будет завтра куриных ног купить.

Сделала 500 шагов на степ-платформу, чувствую себя потрясающе!

В очередной раз только начала худеть и уже распланировала весь ход похудения Мечтать это крайне приятно))

Р’ первую очеред  жду, РїРѕРєР° РїСЂРѕР№РґСѓС‚ первые 21 день слежения Р·Р° питанием, после чего куплю себе суши Рё сашими, Р° то РєРѕРіРґР° СЏ начинаю худеть сразу хочется роллов, СЏ РёС… покупаю Рё через пару дней срываюсь, Р° так Р·Р° 21 день СЏ окончательно привыкну Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ СЃРїРѕСЃРѕР±Сѓ питания.

Еще я планирую, когда сброшу все лишнее, выбросить(или перешить в ателье) все вещи, которые мне велики, чтобы не было соблазна обратно располнеть. Про эту фишку я прочитала в одной из статей на ДиОне. Кстати это крайне действенно, т.к. я вечно не обращаю внимания на свои объемы до тех пор, пока я не перестаю влезать в самую огромную шмотку в гардеробе.

А еще я мечтаю когда-нибудь наконец выложить свою �сторию Успеха на ДиОне � надеюсь это случится именно в этот раз!

liuda, нет, это я конечно понимаю и радуюсь. Буду надеятся на лучшее.

привет Ксюша - главное что вес все же уходит медлено но уходит , лучше каждый день минус по 200-250 гр , чем ничего , маленькими шагами можно достичь много ,ты только не падай духом и не теряй надежду не оставляй начатое

Что-то вес плохо уходит. Вчера -250гр, сегодня -200. Раньше когда худела с 70кг в первыке дни уходило 1,5-2кг, а теперь с такого большого веса и так мало удодит.. начало же. Надеюсь тенденция не снизится до 0.

l_irinka, нет-нет)) Я не потянула и сбежала оттуда и на следущий год поступила туда, куда действительно хотела - в педогогический универсиет на факультет �ЗО. Пока не знаю буду ли преподавать, но свою страсть к рисованию утоляю в полной мере!

Ксюша, какое ты интересное направление в учебе выбрала! класс!

поздравляю, что твоя депрессия прошла!

l_irinka, неее)) После Турции у меня тоже набор был, но сейчас, оглядываясь назад, понимаю, что это были пустяки. Набирать начала я потому, что поступила в универ, на факультет компьютерных наук, а это в основном математика - мозги кипят, нужно много энергии вот и ела бесконтрольно. А потом проблемма за проблеммой, одна сплошная депрессия и объем еды на пару с весом только увеличивались. Но депрессия наконец вроде прошла, а значит настало самое время - возвращаться к замечательным формам:)

Ксюша, ты говоришь, начала поправляться после лета, это случайно не после отдыха в какой-нибудь оллинклюзивной Турции?потому , что меня именно она в прошлом мае расслабила настолько, что я полгода себя собрать не могла и соответсвенно набрала все что сбросила))))

прикольная идея фотографировать свои трапезы))) это дополнительная мотивация, чтоб питаться правильно и красиво!))))

Обед забыла сфоткать.

Лечо(125гр); картофель отварной(205гр); томатный сок(250гр); крабовое мясо(70гр)
Рљ: 355, РЈ: 73, Р–: 2, Р‘: 8.

l_irinka, Привет! Возрост не беда)) Со мной вместе, например, учится твоя ровестноца.
Да, я опять начала худеть. Такого большого веса у меня никогда не было, два года назад худела с 74 до 56, а после лета начала набирать, за пол года набрала где-то 25кг, и за последний год несколько раз пыталась начать худеть, но сбрасывала не больше 3кг и потом набирала с привесом, так и добралась до того, что есть сейчас..

Ксения_Рђ, привет! Сѓ нас  СЃ тобой примерно одинаковые параметры (РєСЂРѕРјРµ возраста, РЅСѓ тут СѓР¶ ничего РЅРµ изменить только смириться - РјРЅРµ))))) Сѓ меня текущий вес-92,4, СЂРѕСЃС‚ 162 СЃРј. начала СЃ 98 (РІ этот раз)

молодчина, что начала (опять?) давай будем друг друга поддерживать в благородном начинании)))))

Перекус:

Кокос(28гр); банан(125); кефир(250)
Рљ: 300, РЈ: 43, Р–: 12, Р‘: 9.

Решила снова вести фото-отчеты.

Завтрак:

Геркулес (180гр каши); кефир(250гр); яблоко(100гр); банан(122гр)
Рљ: 435, РЈ: 74, Р–: 11, Р‘: 13.

Вчера ночью переборола жор, чему крайне рада))
�так, первый точный утренний вес: 96,45кг. От этого и попляшем.

Сегодня начинаю считать калории.

Привет девченки)) Ну чтож.. От депрессии я наверное избавилась, но прибавила два кг Поэтому новая попытка начинается с 97,6 кг. Такой вес был вчера вечером, сегодня меньше, завтра с утра сделаю точные замеры. Настраиваюсь на такуюю цель: 85 к лету.

Кристина1605, привет-привет)) Ага, может быть ходим по одним дорогам, а ты меня такую бочку и не замечаешь :D

Привет еще раз) В том дневничке писала тебе, скопирую сообщение)

Как у тебя дела? Сейчас как раз весна уже не за горами, так тчо процесс постройнения должен хорошо пойти!

привет! с возвращением) как успехи?

Новое начало тут

Приветствую всех гостей и мимо пробегавших!

�меем: 95кг при росте 164см. Почему и как я себя так запустила - пока что не важно, главное вернуться в реальность.

Цель: 75кг (как рассчитал планировщик) к июлю, чтобы войти в свой нормальный вес и уже спокойно продолжить стройнеть. Ну и конечно избавиться от депрессии.

Буду пить воду, считать калории (1200-1550) и, наверное по 500 шагов в день делать на степ-платформе.