Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Я худею, потому что я себя люблю

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

За 4 недели сбросила 5 кг. Не быстро и не голодно, как и хотелось. Ощущаю себя довольно комфортно, по утрам даже позволяю себе вкусности типа мант. Один раз даже жареная картошечка была. Ужины белковые и низкожировые. В принципе, довольно долго можно продержаться в таком режиме. Надеюсь на успех, и на то, что это похудение навсегда.

Светлана, 39 лет, рост 170, вес 108,6, 1 цель - 105 кг - 09.05.2014, 2 цель - 100 кг - к 1 июля 2014, 3 цель - 90 кг к 31.12.2014

ссылка

Послать личное сообщение

Ух ты, как интересно работает обруч. Всего несколько дней - и 3 см на животе исчезли. Очень стимулирует. Планирую ввести вечерние погулки. Скорее бы растаял лед на тротуарах, пока очень скользко. Думаю не попытаться ли на работе подниматься по лестнице несколько раз в день на 4 этаж.

Светлана, 39 лет, рост 170, вес 108,6, 1 цель - 105 кг - 09.05.2014, 2 цель - 100 кг - к 1 июля 2014, 3 цель - 90 кг к 31.12.2014

ссылка

Послать личное сообщение

Научилась планировать еду, легко попадать в коридор. Только вот объем великоват получается. Есть меньше пока никак. Тогда голодная.

Светлана, 39 лет, рост 170, вес 108,6, 1 цель - 105 кг - 09.05.2014, 2 цель - 100 кг - к 1 июля 2014, 3 цель - 90 кг к 31.12.2014

ссылка

Послать личное сообщение

 

Рабочий день
Стул: не был
Подъём в:
06:00
Сон с:
23:00




12-ое марта 2014 ... распечатать план питания добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ   ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
1298 153 39 72
Светлана, 39 лет, рост 170, вес 108,6, 1 цель - 105 кг - 09.05.2014, 2 цель - 100 кг - к 1 июля 2014, 3 цель - 90 кг к 31.12.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Снежная_малина, я сама в удивлении, все жду, пока она мне надоест) А все не надоедает) Правда, вареную я не люблю, обмазываю солью и запекаю. Иногда капусту тушу с ней, иногда суп варю, а так в основном запеченную ем.

А телятину у нас днем с огнем, кажется) По крайней мере, в мелких магазинах я ее не встречала, наверное, только в каких-нибудь гипермаркетах.

У меня мама готовит скумбрию, кажется, эта одна из немногих рыб, которые я могу в себя запихнуть. не так давно ездила к родителям, мама для меня запекла - внутрь рыбы положила морковку и лук, и в фольгу. Что ж, она действительно весьма неплоха, а в качестве ужина подходит идеально!

Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)

мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495

ссылка

Послать личное сообщение

Везет тебе (в плане куриной грудки). smile Мне придется разнообразить свое меню. Очень меня еще телятина радует, в ней калорий почти как в грудке. Только вот дорогая она очень. А остальные морепродукты я тоже не очень люблю. А из рыбы хочу попробовать скумбрию. Где-то читала, что она запеченная в фольге очень недурна. И отвес после такого ужина хороший. Но в близлежащих магазинах ее нет, а до других пока не добралась.

Светлана, 39 лет, рост 170, вес 108,6, 1 цель - 105 кг - 09.05.2014, 2 цель - 100 кг - к 1 июля 2014, 3 цель - 90 кг к 31.12.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Снежная_малина, с этим я полностью согласна. Всегда думала, почему люди ведутся на диеты типа "сбрось 50 кг за три дня навсегда" Потому что всем хочется побыстрей, побыстрей, за максимально сжатый срок избавиться от того, что наедали месяцами и годами. Но практика показывает, что так нельзя. И расстраиваются люди, что они слабовольные, что такая уж у них генетика, против которой не попрешь.

Кальмары очень классные в плане белка) Но мне они вообще никак, я с морепродуктами не дружу. Вот планирую на этой или следующей неделе купить свою первую в жизни рыбу) А вот куриная грудка, как ни странно, мне не надоедает никогда) Хоть и ем практически каждый день)

Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)

мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495

ссылка

Послать личное сообщение

Да нет, Оля, расстраиваться я не буду. Я же понимаю, что и организм может по разному себя вести. Просто я к тому, что делая маленькие шаги каждый день, можно быстрее и легче достичь желаемого. Ведь очень часто хочется похудеть побыстрее, 10 кг за месяц, а потом через два месяца они, блин, возвращаются. А я хочу похудеть надолго, причем питаясь вкусно и не сильно ущемляя себя, ведь еда, как ни крути - одно из удовольствий. Вчера, например, открыла для себя новое блюдо - кальмары в сметане. Оказалось, что очень вкусно и некалорийно. А то куриная грудка мне осточертела в прошлые попытки похудения. И бросала диету потому, что надоедала однообразная еда.

Светлана, 39 лет, рост 170, вес 108,6, 1 цель - 105 кг - 09.05.2014, 2 цель - 100 кг - к 1 июля 2014, 3 цель - 90 кг к 31.12.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Снежная_малина, все может быть) Я просто к тому, что когда начинаешь рассчитывать конечную цель, расписывая по дням, а выходит совсем не так, недалеко до ужасного расстройства)

Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)

мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495

ссылка

Послать личное сообщение

Конечно, есть и плато. Но опять же в первые дни уходит гораздо больше, чем 100 грамм. Да и темп 3 кг в месяц тоже слишком быстрым не назовешь, особенно для людей с весом за 100. А вот если лишних кг всего 3, то и уходить они будут медленно и печально.

Светлана, 39 лет, рост 170, вес 108,6, 1 цель - 105 кг - 09.05.2014, 2 цель - 100 кг - к 1 июля 2014, 3 цель - 90 кг к 31.12.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А с другой стороны, ДиОн рекомендует сбрасывать не больше 0,5 кг в неделю. Да и если бы  похудение проходило так гладко! Есть же еще плато!

Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)

мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495

ссылка

Послать личное сообщение

- 500. Уже хорошо. Мне вчера понравилась мысль одной форумчанки. Если каждый день отвес будет 100 г, то за год это минус  36,5 кг. А ведь 100 г это вроде так мало и вполне достижимо, правда? Если рассчитать, то это дефицит всего в 900 ккал. При моем огромном первоначальном весе это совсем несложно.

Светлана, 39 лет, рост 170, вес 108,6, 1 цель - 105 кг - 09.05.2014, 2 цель - 100 кг - к 1 июля 2014, 3 цель - 90 кг к 31.12.2014

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо, коридор у меня 1400-1700, сегодня по нижней границе получается. На ужин придумала цветную капусту в омлете. Теперь продумываю меню на завтра.

Светлана, 39 лет, рост 170, вес 108,6, 1 цель - 105 кг - 09.05.2014, 2 цель - 100 кг - к 1 июля 2014, 3 цель - 90 кг к 31.12.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Снежная_малина, хороший план)Главное, не ешь слишком мало)

Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)

мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495

ссылка

Послать личное сообщение

Иштарка, привет. Начала сегодня с правильного завтрака. Овсянка на воде с яблоком и корицей. На обед греча с салатом и куриным филе, вот с ужином пока еще не решила. Вечером запланирована прогулка.

Светлана, 39 лет, рост 170, вес 108,6, 1 цель - 105 кг - 09.05.2014, 2 цель - 100 кг - к 1 июля 2014, 3 цель - 90 кг к 31.12.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Снежная_малина, воу) Никогда не поздно начать! Кстати, с чего начинаешь? Какие планы?

Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)

мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495

ссылка

Послать личное сообщение

Да уж, который раз возвращаюсь к эому дневнику. Дальше жить так невозможно! Итак для чего я худею.

1. Чтобы ощущать себя красивой женщиной и нравиться мужчинам.

2. Чтобы покупать красивую одежду.

3. Чтобы детям не было стыдно за меня.

Меню на завтра продумала, продукты закупила.Вперед!

Светлана, 39 лет, рост 170, вес 108,6, 1 цель - 105 кг - 09.05.2014, 2 цель - 100 кг - к 1 июля 2014, 3 цель - 90 кг к 31.12.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Снежная_малина, привет! Удачи в начинаниях!

А я считаю средний вес за неделю и сравниваю со средним за предыдущую неделю. Так становится понятно, сколько ты реально сбросила, потому что каждый день расстраиваться из-за привеса (просто водичка задержалась) или преждевременно радоваться из-за грандиозного отвеса - не мой вариант.

А мне тоже очень быстро надоедает одно и то же. Но я себя тогда мотивирую чем-то новеньким. Разонравились гантели - купила хула хуп, хула хуп надоел, пошла на фитнес, забросила фитнес - скачала видеоурок стретчинга. Не надоедает, а активность так и так есть.

Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)

мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, Pasta. Я не особо расстраиваюсь, если вес стоит. Моя цель на данном этапе не быстрое похудение, а смена образа жизни. Потому что худела я много раз, а удержать не удавалось ни разу. Поэтому я стараюсь питаться не просто  диетической пищей, а той, которой можно питаться всю оставшуюся жизнь без риска срывов и зажоров.  Чтобы жирная и калорийная стала казаться невкусной. Чтобы восстановить свой нарушенный многочисленными диетами обмен веществ. Чтобы хватало сил на работу, дом и занятия с детьми. А +500 - это не жир, это вода и не переваренная со вчера пища.

Светлана, 39 лет, рост 170, вес 108,6, 1 цель - 105 кг - 09.05.2014, 2 цель - 100 кг - к 1 июля 2014, 3 цель - 90 кг к 31.12.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Снежная_малина

привет! случайно зашла - увидела то же самое: последние 3 дня вес держался в зеленом коридоре. Вчера "переборщила" чуток - оп, +500.... Контроль! Контроль! Контроль!

Завтра, надеюсь, подарит нам весомый отвес! ждем под контролем!

----------------

99.............62
Цель одна 61 кг к 31.12.2015!

ссылка

Послать личное сообщение

+500. Да что ж ты будешь делать.

Светлана, 39 лет, рост 170, вес 108,6, 1 цель - 105 кг - 09.05.2014, 2 цель - 100 кг - к 1 июля 2014, 3 цель - 90 кг к 31.12.2014

ссылка

Послать личное сообщение

Ну вот, сегодня отвес 900 г. Интересно, мой организм решил худеть только по четвергам? Ну все равно минус 2,5 кг за полторы недели. Хорошо, хотя еще идти и идти. Медленное похудение - похудение навсегда! Поэтому иду вперед медленно и неотвратимо!

Светлана, 39 лет, рост 170, вес 108,6, 1 цель - 105 кг - 09.05.2014, 2 цель - 100 кг - к 1 июля 2014, 3 цель - 90 кг к 31.12.2014

ссылка

Послать личное сообщение

Вес стоит 2 дня, хотя коридор зеленый. Странно. Но я держусь.

Светлана, 39 лет, рост 170, вес 108,6, 1 цель - 105 кг - 09.05.2014, 2 цель - 100 кг - к 1 июля 2014, 3 цель - 90 кг к 31.12.2014

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня отвес 300г, коридор зеленый вчера, сегодня уже БЖУ зеленые, немного калорийности не добрала, съем чего-нибудь попозже, если захочется. завтра буду делать замеры, я решила их делать по вторникам.

Светлана, 39 лет, рост 170, вес 108,6, 1 цель - 105 кг - 09.05.2014, 2 цель - 100 кг - к 1 июля 2014, 3 цель - 90 кг к 31.12.2014

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо, Наташенька. Я почти удержалась. Вчера, конечно, калорийность перебрала, но сегодня все зеленое. держусь. Сегодня привес 200 г., надеюсь, что завтра будет отвес.  Я весь день разговаривала с собой мысленно, убеждала себя, что в 40 лет я заслужила иметь красивое здоровое тело. И оно у меня обязательно будет. В этот раз я настраиваюсь на долгую, постепенную работу, никаких быстрых результатов. Кстати, телу жирная свинина вчера не понравилась. В боку кололо, как то некомфортно было. Как оно быстро привыкает к здоровой еде!

Светлана, 39 лет, рост 170, вес 108,6, 1 цель - 105 кг - 09.05.2014, 2 цель - 100 кг - к 1 июля 2014, 3 цель - 90 кг к 31.12.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Снежная_малина, не срывайся. Думать забудь про такие мысли. Если чувствуешь, что уже невмоготу, поешь всего чего хочется, но максимум два-три дня. Еще лучше уложиться в один. Я тоже гоняю вес туда-сюда, не люблю считать калории и вообще жить по правилам. Но жить по правилам, которые мне диктует жир, больше не хочу. И не буду. В выходные я обычно расслабляюсь, но стараюсь сделать так, чтобы привеса не было. Получается не всегда, но прогресс уже виден. В будние дни намного проще держать себя в узде, вот тут и можно успешно работать над собой. 

Удачи тебе! Буду заходить:)

Наталья, чемпион по лени.
12.01.15 - 115,2 (ожирение 1 степени) - старт
ХХ.ХХ.ХХ - 108,0
ХХ.ХХ.ХХ - 102,0 (избыточная масса тела)
ХХ.ХХ.ХХ - 94,0
ХХ.ХХ.ХХ - 85,0 (нормальный вес)
ХХ.ХХ.ХХ - 77,0 (уже хороша)
ХХ.ХХ.ХХ - 70,0 (идеал)

ссылка

Послать личное сообщение

Отвес 500 г, вчера коридор на нижней границе, все в норме. Сегодня едем на шашлык, постараюсь удержаться в коридоре калорийности, но вот жира будет явно больше нормы. Моя основная проблема в том, что мне быстро надоедает соблюдать все эти правила, бесконечно считать калории, ограничивать себя во всем. Начинаешь думать, да зачем мне это, муж меня такой любит и т.д. Как бы удержаться, не сорваться?

Светлана, 39 лет, рост 170, вес 108,6, 1 цель - 105 кг - 09.05.2014, 2 цель - 100 кг - к 1 июля 2014, 3 цель - 90 кг к 31.12.2014

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня ривес 100 г. И калорийность вчера на 70 ккал больше нормы. Но зато все остальное в зеленом коридоре. то есть питание сбалансированное. И все равно 1650 ккал меньше, чем потратил вчера организм, значит, я еще немножко похудела. Из физ. нагрузок вчера была гимнастика с гантелями, как обычно. Сегодня начала делать бодифлекс, но все упражнения сделать не смогла. Ну ничего, смогу обязательно.

Светлана, 39 лет, рост 170, вес 108,6, 1 цель - 105 кг - 09.05.2014, 2 цель - 100 кг - к 1 июля 2014, 3 цель - 90 кг к 31.12.2014

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня отвес гораздо меньше - всего 100 г. Хотя калорийность вчера была на нижней границе - 1200 ккал.Сегодня хочу сделать 1450, так как читала, что одинаковая калорийность каждый день мешает похудению. Ну и добавить физической активности и воды. А то вчера какой то ленивый день был, только гимнастика 10 мин.

Светлана, 39 лет, рост 170, вес 108,6, 1 цель - 105 кг - 09.05.2014, 2 цель - 100 кг - к 1 июля 2014, 3 цель - 90 кг к 31.12.2014

ссылка

Послать личное сообщение

Ну вот и первый отвес - минус 1 кг. Хорошо. Вчера коридор зеленый, 10 мин гимнастики с гантелями, и уход за собой. Главное в этом деле, как выяснилось, планировать рацион заранее, закупать продукты и готовить. Тогда и в коридор вписываться легко и неголодно.

Светлана, 39 лет, рост 170, вес 108,6, 1 цель - 105 кг - 09.05.2014, 2 цель - 100 кг - к 1 июля 2014, 3 цель - 90 кг к 31.12.2014

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо, Антонина! Я стараюсь. Правда в сотый раз. Надеюсь, что последний. И у меня обязательно получится!

Светлана, 39 лет, рост 170, вес 108,6, 1 цель - 105 кг - 09.05.2014, 2 цель - 100 кг - к 1 июля 2014, 3 цель - 90 кг к 31.12.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Снежная_малина,Доброе утро. Добро пожаловать в наши ряды. То что ты здесь это уже начало! Молодец, что ты все таки взяла себя в руки)))У тебя все получится, главное все делать посстоянно. даже если себе дала слабинку , не ругай себя, просто на следующий день продолжи свой правильный путь))))

Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325

ссылка

Послать личное сообщение

Ну вчера был половинный успех, в зеленый коридор вошла, голода не было вообще, видимо потому что рацион сбалансированный. А вот спортом позаниматься не смогла. Сегодня постараюсь. Рацион уже на сегодня тоже рассчитала, несколько углеводных едениц не хватает, постараюсь исправить. Вес на утро 112, 5.

Светлана, 39 лет, рост 170, вес 108,6, 1 цель - 105 кг - 09.05.2014, 2 цель - 100 кг - к 1 июля 2014, 3 цель - 90 кг к 31.12.2014

ссылка

Послать личное сообщение

Здравствуйте, девочки. Решила завести свой дневничок для мотивации себя же. Наконец то дошла до мысли, что худеть надо, любя себя. Ненависть к своему телу дает кратковременный результат. То есть сначала себя обидела - лишила вкусненького, а потом же надо себя пожалеть - а как? Этим же вкусненьким покормить. Путем долгих размышлений пришла к выводу, что худеть надо вкусно и медленно. Для этого как то перестроиться самой и перестроить семью. А у меня на первом плане всегда семья и дети, потом работа,  а потом уж где-то в самом конце я.

Ну это психология. Практически же сдала анализы для бассейна, завтра пойду к дерматологу и терапевту. И буду ходить в бассейн. И еще надо как-то изменить свое меню. Пошла читать кулинарные рецепты.smile

Самое смешное, что теорию похудения знаю как "Отче наш". А вот настроиться и все это делать...

Светлана, 39 лет, рост 170, вес 108,6, 1 цель - 105 кг - 09.05.2014, 2 цель - 100 кг - к 1 июля 2014, 3 цель - 90 кг к 31.12.2014
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.