Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Возвращение блудного хомяка

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера очень здорово на коньках поктались с любимым, зато потом наела ух сколько... А всему виной пицца, кот. мы сами сделали, благо, начинка была в основном овощная ну плюс ветчина низкокалорийная :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот составила себе программу. Начинаю с первого рабочего понедельника /06-01-2014/

Здоровье

8 стаканов воды (5 р./нед.)

5 фруктов или овощей (5 р./нед.)

Витамины (7 р./нед.)

Обливание холодной водой (7 р./нед.)  

 

Красота

Лед для лица (7 р./нед.)

Гимнастика лица (7 р./нед.)

Сода для зубов (1 р./нед.)

Маска для лица (1 р./нед.)

Скраб для лица (1 р./нед.)

Уход за руками (1 р./нед.)

Педикюр (1 р./2 нед.)  

 

Спорт

Растяжка (5 р./нед.)

Зарядка (5 р./нед.)

Степпер (5 р./нед.)  

 

Для дела

Английский (5 р./нед.)

Французский (5 р./нед.)

ПДД (5 р./нед.)

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Вот так начала год! По-моему, неплохо для старта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чудненько! За утро выполнила почти все, что планировала /ну, кроме воды-еды, конечно/.  

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

К счастью, после 2 выходных восстановилась и сегодня даже сделала зарядку. Прививаю привычку заполнять планировщик, в который надо внести свои продукты и с 1 января, что называется - в бой! С лишним весом, вредными привычками и ленью ;(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дед Мороз забежал к нам с милым :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что ж... начало положено! Все, что запланировала - сделано. Но вот как назло, сегодня просто подкашивает из-за простуды... Но ничего, все равно продолжаю! Благо, скоро выходные...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес прибавился буквально на пару кг, не более. Основным грузом стала банальнаю лень и, как результат, набрала в итоге кг. 5 ;( Но я уже себе определила программу тренировок завтра с утра начинаю: 

 


1 Пресс со скручиваниями 2 по 30

2 Мостик       2 по 15

3 Выпрямление рук с гантелями лежа *2 по 15

4 Наклоны с гантелями * 2 по 15

5 Поворты с гантелями * 2 по 15

6 Приседания с гантелями * 2 по 15

7 Поочерёдное сгибание рук с гантелями * 2 по 15

8 Подъём рук по бокам с гантелями * 2 по 15

9 Выпады и повороты с гантелями * 2 по 15

10 Наклоны к ногам   2 по 20

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Petit_Monstre, поздравляю со свободой от курения!!! Я тоже 2 недели назад бросила. А как дела с весом?

Галина,29 лет, 170 см,61 кг.
Max вес 105 кг (2008)
Min вес 58 кг (2012)
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=50596

Кто еще хочет записаться в БЕСПЛАТНУЮ закрытую группу решения проблем, не дающих сбросить вес (в контакте)? Пиши в ЛС

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давно не заходила и, как следствие, запустила себя :( :( Зато есть и положительная сторона -  уже почти год как не курю, что не может не радовать.

Итак, снова начинаю следить за питанием и уделять время спорту! 

В феврале собираемся с любимым на юга и к тому времени хотелось бы привести себя в порядок. 

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первые результаты:

Курить бросла 18 февраля. Сегодня уже 10-й день без никотина.

Как я себе и давала установку: 1-ю неделю переживаю кризис и ни в чем себе не отказываю. Удалось :) :)

С понедельника пью 8 ст. воды и ем фрукты-овощи.

 

План на след неделю: по утрам 10 мин обруч + 10 мин. зарадка.

Пока не поправилась, что нче может не радовать. Надо еще прекртить ужины после 18 ч. или хотя бы есть только салат...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

очень приятно))Ждем фоток))

Давай дружить))забегай в гости))

Даша 20лет/Рост 165/Начало 65/Сейчас 62,5/Цель 56
Запомни фразу,все будет,но не сразу)
Цель №1 - 62
Цель №2 - 60
Цель №3 - 58

Дневничок,рада всем заходящим:www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51291

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я Люба. Рост 173 (позже размещу фотку).

Конечно давай вместе. Вместе веселей и иногда так нехватает дружеского подзатыльника :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо. Начать - труднее всего :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,а как тебя зовут?)Я Даша)будем знакомы))я так понимаю у тебя сейчас около 60?

А какой возраст,рост?))

Цели хорошие)давай худеть вместе и поддерживать друг друга))

Даша 20лет/Рост 165/Начало 65/Сейчас 62,5/Цель 56
Запомни фразу,все будет,но не сразу)
Цель №1 - 62
Цель №2 - 60
Цель №3 - 58

Дневничок,рада всем заходящим:www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51291

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Petit_Monstresmile! успехов в начинаниях))))

Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В 2011 похудела с ДиОном на 15 кг. (с 75 до 60) и бросила курить, что для меня было огромным подвигом. Но затем, как это нередко бывает, все забросилось и вернулось на круги своя. Благо, вес пока еще держится на месте но спорт, само собой был благополучно забыт, как впрочем, планировщик питания, КБЖУ, вода и прочие сопутствующие полезности.

Сейчас хочу снова за себя взяться и на этот раз не отпускать ))

Даю себе 2 недели на моральную подготовку к бросанию курить, затем, 2 недели переколбаситься, пока никотин выходит и с 1 марта - за тренировки. Пока ввожу в привычку писать на своей страничке, пить воду и есть фрукты-овоши.

Буду рада поддержке и новым знакомствам!

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Шарлотка яблочная от lis_soon
Яблоки Яйца Пшеничная мука Коричневый сахар Корица Масло (для смазывания формы)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.