Девчата,а у меня сегодня новая цифирька 72.8!!!

Interessa, приглашаю 30 апреля к себе на праздник. У меня юбилей пол года на Д�ОНЕ))))))) ))При себе иметь обворожительное фото))))Можно до и после))))

Interessa пишет 25.04.2013 в 11:52 (ссылка):

 РџРћР—ДРАВЛЯЮ, МОЛОДЕЦЖелаю тебе 85 увидеть после праздников))))) Да Да)))) Р’ праздники никаких зажорчиков, Р° вперед Рє 85)))))

�рочка,ты умничка,скоро будет и 85!Я вот планировала к 1 мая 75,а сегодня 25 апреля,а я уже 73.6!

А насчёт ленчайничать,это,конечно заманчиво,но так может и вес начать расти,мне оно надо?Завтра планирую походить с Лесли и силовыми с утра,вечером перед ночной заниматься ничем не буду,а то последнее время до утра еле - еле доживаю(и мутит,и голова кружится,видать давление скачет)...

РЈ меня сегодня РЅР° весах 88,8 - три замечательных восьмерочки! Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ! Так хочется уйти подальше Рё побыстрее РѕС‚ ненавистных 90 РєРі! Теперь стремлюсь увидеть циферку 85!

Всем удачного дня!

anyel пишет 24.04.2013 в 22:29 (ссылка):

Леночка, РґР°, вахтовая работа СЃ ночными сменами сказывается РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ! Рђ если кто-то заболеет, нагрузка РЅР° остальных увеличивается. Сейчас, наверно, еще сезон отпусков начнется. Вообщем, приятного мало, РЅРѕ ты РІСЃРµ-таки побереги себя , старайся РІ свободный день отдыхать РїРѕ максимуму, лентяйничай РІ РїСЂСЏРјРѕРј смысле слова.  

Что-то СЏ ,видать, подорвала СЃРІРѕС‘ себячувствие...Сегодня позанималась только утром  - походила СЃ Лесли 3 мили,Р° вечером такая усталость навалилась...Р’СЃС‘-таки ночные смены вылазят Р±РѕРєРѕРј,надо искать РґСЂСѓРіСѓСЋ работу...

Леночка, спасибо! РўС‹ тоже - молодец! Только недавно хотела 73,9, Р° уже 73,5! Вперед Рё только вперед! 

План РЅР° сегодня: рисовый разгруз Рё занятия РЅР° тренажере. Надеюсь завтра увидеть приличный отвесище! 

Всем хорошего дня!

Молодец,�рочка!!!Главное не сдаваться!!!У меня сегодня 73.5,после ночной смены труп трупом,а завтра планирую оторваться(правда пока без Зумбы)...

У меня все идет по плану. Правда, сегодня +100 грамм, но это всегда после тренировки на тренажере. Сегодня кушаю по верхней границе коридора на 1400 ккал, а завтра рисовый раэгруз.

Девочки, приветики! 

Как у вас дела? У меня вес пока стоит.

Цель на эту неделю: увидеть 88,9! Для этого буду чередовать каллорийность коридора: нижняя граница, верхняя и т.д. В среду - рисовый разгруз. Также буду чередовать физические нагрузки: один день - занятия на тренажере, второй день - прогулка пешком с шагомером на 10 000 шагов и т.д. Вот такие пока планы!

РџРѕРіРѕРґР° СЃРЅРѕРІР° испортилась, похолодало, РїРѕ прогнозам - РЅР° целую неделю, так что интенсивно нужно готовиться Рє лету, чтобы раздеваться было РЅРµ так грустно.  Р’сем хорошего РґРЅСЏ!

�рочка,у меня опять 74.2(так хочется уже увидеть 73.9).Сегодня позанималась с Лесли (Зумбой пока не рискую),а сейчас займусь силовыми упрами...

Молодец,�ришка!!!Скоро будет 88.9!!!

Девочки, Сѓ меня СЃРЅРѕРІР° 89, РЅРѕ, правда СЃ половиной! РЈСЂР°!!! 

Всем приятных выходных!

Interessa пишет 19.04.2013 в 12:36 (ссылка):

О-о-о-о как все это знакомо! Зависимости- на то они и зависимости что не так-то просто от них избавиться! Я тоже настроена полгода себя держать, а там, глядишь, и полегче будет. Организм привыкнет к новому состоянию гомеостаза и количества пищи. Это я так себя уговариваю. Полгода потерпим, а там и привычки полезные приобретем (хотя девочки на этом сайте говорят что и после двух лет воздержания приходится постоянно себя держать в ежовых рукавицах).

�рочка,все эти прописные истины давно известны,но одно дело теория,а другое-практика.Я тебе в теории могу много чего полезного рассказать,а как дело до практики доходит...сама понимаешь...

Девочки, привет!

Вчера все намеченное выполнила! Даже программу на тренажере сделала без остановок! Питалась по нижней границе коридора, есть совсем не хотелось, результат - минус 900 грамм. Сегодня сижу на рисовом разгрузе.

Леночка, ты хорошо обо мне думаешь! А я запросто могу наесть за один день и 2 кг, и больше. Причем, когда у меня подобный пищевой срыв, я хочу только вредных продуктов: пельменей, колбасы, горячих бутербродов, жареного мяса... А всякие там фрукты и овощи лежат себе в сторонке, я на них даже не смотрю. А потом еще и сладенького на десерт прибавлю, как например, позавчера съела почти киллограммовую коробку пломбира, заливая малиновым вареньем. � ничего поделать с собой в такие моменты не могу, мозг в полной отключке ничего не контролирует.

Думаю, это последствия того, что мне несколько раз в жизни приходилось худеть на большое количество киллограммов, а потом по многу лет держать этот вес, а как только начинаешь позволять себе лишнее, вес нарастает, как снежный ком, а организм мстит, за то, что ему устраивали "американские горки", то мало что позволяли, то потом обжирались по полной! У меня еще мало времени прошло с очередного начала ведения здорового образа жизни, всего 2,5 месяца, поэтому нестабильная ситуация присутствует. Думаю, что через полгода подобные срывы уже не будут случаться.

Мне как-то запомнилось интервью с Людмилой Гурченко, когда ее спросили, как ей удается на протяжении всей жизни иметь такую стройную фигуру, она ответила, что нужно понять, что " тело - не гармонь", если ты растягиваешь его, то уже запускаешь механизм "туда - сюда", и всю жизнь будешь бороться с лишним весом. Нужно воспитывать культуру питания с детства, чтобы знать свою норму, не перекармливать ребенка сладким, относится к еде, как к жизненной потребности, а не как к удовольствию.

Добрый вечер !

�риша, выполнила намеченное ?

Interessa,ЭТО ПРОСТО ЕДА НЕ ВЫШЛА , ВОТ СХОД�ШЬ К БЕЛОМУ ДРУГУ � ПОЛЕГЧАЕТ

Р�СЂСѓСЃСЊ,Сѓ меня сегодня 74.5(- 500 РіСЂ),СЏ думаю ушла РІРѕРґР° Р·Р° РљР”,Р° лишнее наетое ещё осталось...РўС‹ РЅРµ расстраивайся,может завтра вес будет меньше,РЅСѓ РЅРµ верю СЏ,что Р·Р° день можно наесть 2 РєРі,скорее всего большая часть  -  РІРѕРґРёС‡РєР° ,Рё РѕРЅР° постепенно уйдёт...Выше РЅРѕСЃ,РїРѕРґСЂСѓРіР°,прорвёмся!!!Как РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РјРѕСЏ бабушка:пережили голод,переживём Рё изобилие...Главное,РЅРµ сдавайся!!!

Девочки, РґРѕР±СЂРѕРµ утро!

Ужасно признаться, РЅРѕ РЅР° весах Сѓ меня сегодня 91,2!  РќР°РµР»Р° вчера почти 2 РєРі! РЎРµРіРѕРґРЅСЏ такое раскаяние, так РёС… долго скидывала, Рё РІРѕС‚ тебе, пожалуйста! Ужасный кошмар! РќСѓ, ничего РЅРµ поделаешь, что сделано, то сделано, теперь надо сбрасывать РІСЃРµ это безобразие.

План на сегодня: занятия на тренажере и каллорийность по нижней границе коридора, завтра устрою разгруз.

Пошла выполнять намеченное. Вам удачного РґРЅСЏ Рё безвозвратных отвесиков! 

Леночка, РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ тебе спасибо Р·Р° поддержку!!!  

�рочка,а ещё можно попить чай с мятой или мелисой...А скушать творожок с мёдиком и корицей(я ем с яблоком и корицей)и насыщает и вкусненько(только творог я покупаю обезжиреный)...� не расстраивайся,всё будет хорошо,а срывы бывают практически у всех...Главное вовремя взять себя в руки,а не забивать на ЗОЖ болт и продолжать есть всё подряд,ведь это нужно прежде всего тебе,а не кому-то...Держи хвост пистолетом,мы с тобой и не оставим тебя в беде одну!!!

Не знаю,что больше тебя подбодрит,хотелось бы,чтобы обе картинки...Одна пусть вызовет улыбку,а вторая послужит мотивашкой!!!

Спасибо тебе РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ. Р� слова РЅР° картинке очень понравились. Чувствую, что уже успокаиваюсь. Правда, завтра Р±РѕСЋСЃСЊ РЅР° весы вставать. 

Да РІ аптеке. РќР° РІРєСѓСЃ даже РЅРµ знаю. РњРЅРµ приятнее  чем пустырник Рё валериана. РљРѕРіРґР° Сѓ меня РёРґСѓС‚ вечерние срывы, СЏ так легче выхожу РёР· РЅРёС… Рё настроение улучшается.

Наташа, а эта настойка в аптеках продается? А на вкус она какая? Помогает тебе?

Еще как понимаю,я ведь еще чуть ниже ростом.

�риша, 7кг ведь это очень даже прилично должно улучшить фигуру. У меня прошлым летом было 83, а в 2011 78кг.

Рђ РїСЂРѕ чувство насыщения СЏ как раз хотела спросить. РЈ меня так бывает,если СЏ чего-то очень хочу , Р° ем то что надо,то РІСЂРѕРґРµ как Рё РЅРё ела. Поэтому сейчас  ем то что хочу сразу,РЅРѕ совсем чуть- чуть.

А за один зажорный вечер,твои кгэшки не вернутся. � потом это погода наверняка временное явление, в запасе есть еще чуть-чуть времени до летних вещей. А если еще минус 7,то даже на моем росте это очень существенно меняет фмигуру.

Рђ РїСЂРѕ чай успокоительные тоже правильно, СЏ РІ такие моменты РїСЊСЋ настойку РїРёРѕРЅР°. Сегодня как раз  второй вечер.

Тонечка, спасибо Р·Р° поддержку! 

 Рљ сожалению, РЅР° РљР” ничего свалить нельзя, так как Сѓ меня РёС… второй РіРѕРґ нет. 

Наташенька, плохое настроение еще вчера было вызвано примеркой летней одежды. Сама понимаешь, что на фигуре в 89 кг все смотрится плохо. Понимаю, что надо было сосредоточиться на мысли, что на фигуре в 96 кг все бы смотрелось еще ужаснее, что я похудела почти на 7 кг, но негативные эмоции зашкалили. � даже утром снова проснулась с плохим настроением, а к вечеру уже разразилась катастрофа!

Рђ вес СЏ постепенно набрала СЃ 2008 РіРѕРґР° СЃ 63 РґРѕ 96 РєРі, примерно, РїРѕ 8 РєРі РІ РіРѕРґ. 

Interessa,у тебя не перед КД случайно такой настрой?

Interessa пишет 17.04.2013 в 21:38 (ссылка):

 Р° ты себя РЅРµ ругай так сильно, РЅСѓ поела СЃ кем РЅРµ бывает? РІСЃРµ Р° завтра опять Р—РћР– Рё РІСЃРµ быстренько уйдет. можно разгрузик сделать. Р° если настроение плохое то попей успокоительные чаи

Девочки, нахожусь РІ неприятнейшем шоке!!! Целый день Сѓ меня было плохое настроение Рё РїРѕРґ действием негативных эмоций Рє вечеру произошел срыв. РЇ начала есть РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ: Рё соленое, Рё сладкое, Рё жирное...  Р� чувство насыщения РЅРµ приходило! Р’РѕС‚ сейчас сижу РІСЃСЏ раздутая РѕС‚ переедания Рё СЃ огромным чувством РІРёРЅС‹, что СЃРЅРѕРІР° отбросила себя РЅР° несколько киллограммов назад.  РўР°Рє давно Сѓ меня РЅРµ было подобных обжорств, Рё РІРѕС‚ опять это произошло!!! Настроение ужасное! Страшно РІСЃРµ это осознавать Рё знать, что РІСЃРµ может повториться!

Девочки, Сѓ вас такое бывает? Р� как РІС‹ СЃ зтим боритесь? 

Interessa пишет 17.04.2013 в 12:47 (ссылка):

У нас с погодой была та же история.

Этот комплекс и я приобрела в последние годы.Я думаю, это состояние тех, кто не всегда был полным и еще очень хорошо себя помнит стройным и помнит как хорошо лежат вещи на стройной фигуре. А лето ,это действительно проблема, я даже не представляю себе,что можно носить в теперешнем моем весе(какие фасоны и из каких тканей).Я не люблю, теперь одежду в обтяжку,а свободная еще больше полнит.Зимой и осенью полегче,ткань плотнее и можно носить темное.

�риша,а почему такое плохое настроение,у тебя совсем не плохой результат был.

� не грусти !!!!

Рђ ты давно РІ таком  весе?

Добрый вечер !

�риша, я тебе случайно ответила в своем дневничке. Хотела перенести,а потом подумала может кто-нибудь из девочек,что-нибудь посоветует на ужин.Ужин у меня одно время была самая большая проблема. К этому можно добавить еще,что он у меня поздно.

Interessa пишет 17.04.2013 в 12:47 (ссылка):

 РѕРҐ Рђ РњРќР• ОООЧЕНЬ РќР РђР’Р�РўРЎРЇ ГУЛЯТ, ТОЛЬКО Р’РћРў ВРЕМЕНР� НЕТ СОВСЕМ. сЕЙЧАС РќРђРҐРћР–РЈ ВЫХОД Р�Р— ПОЛОЖЕНР�РЇ, ГУЛЯЮ РЎ Р’РћРЎРџР�РўРђРќРќР�РљРћРњ 1-2ЧАСА(Р­РўРћ РњРћРЇ ПОДРАБОТКА) Р� ПОЛЕЗНО Р� ДЕНЕЖКА))))

Сегодня у меня привес +200 граммов. Грустно. Но винить нужно только себя! Желания физической активности, как не было, так и нет! Заставляю себя заниматься на тренажере из-под палки, полдня себя уговариваю и настраиваюсь на 30 минут занятий. Какое же тут эффективное похудение!

С прогулками - тоже проблема! Неожиданно пришла весна, температура резко повысилась до +18, а на выходные, вообще, обещают +23. Гардероб, как-то непоследовательно, нужно менять уже почти на летний. Морально я еще к этому не готова, а для меня внешняя составляющая играет очень важную роль. Не понравится свой внешний вид, могу и гулять не пойти.

Кстати, заметила, что будучи полной перестала любить лето, РєРѕРіРґР° нужно оголяться, раздеваться, вообщем, заимела довольно неприятный комплекс. Наверно, это внутреннее состояние РјРЅРѕРіРёС… полных людей. Вообщем, настроение плохое, нахожусь РІ каком-то раздрае Рё неудовлетворенности.   

Наташенька, добрый вечер! Спасибо Р·Р° прекрасную СЂРѕР·Сѓ! 

Скажи, а ты в какое время ужинаешь? � что из продуктов предпочитаешь на ужин?

Добрый вечер !

Прочитала информацию про ужин. Надеюсь завтра утром проснусь голодной.

Девочки, РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо Р·Р° вашу похвалу, поддержку Рё внимание!