�риша, наконец долгожданная 8!!!!!!!!!!!!

Interessa пишет 15.04.2013 в 18:46 (ссылка):

 РњРћР›РћР”ЕЦ Р’ ГОСТЯХ ПОБЫВАТЬ РЎ ОТВЕСАМР� Р­РўРћ ЧУДО

�рочка,поздравляю с новой цифирькой!!!

Так держать!!!

Это тебе от меня...

Девочки, приветики! 

РЇ СЃРЅРѕРІР° СЃ вами! Замечательно отдохнула РІ РєСЂСѓРіСѓ близких Рё родных, погуляла РїРѕ СЂРѕРґРЅРѕРјСѓ Рё самому любимому РіРѕСЂРѕРґСѓ, зарядилась оптимизмом РЅР° дальнейшее похудение. Р� еще СЏ потеряла целый РєРёР»Р»РѕРіСЂР°РјРј Рё перешла РІ РЅРѕРІСѓСЋ весовую категорию! 

Двухнедельные итоги апреля:

1-ая неделя:  90,2 РєРі (-0,2 РєРі)

2-ая неделя:  89,2 РєРі (-1,0 РєРі)

Ставлю РЅРѕРІСѓСЋ цель - похудеть РґРѕ 85 РєРі! 

Interessa пишет 09.04.2013 в 16:03 (ссылка):

Девочки, привет!

Сейчас нахожусь в Санкт-Петербурге. У мужа организовалась свободная неделя, и вот решили махнуть на машине в Питер, навестить сына, мою маму и родственников.

Желаю всем хорошего настроения, удачи Рё безвозвратных отвесиков! 

Здорово как!!!!!!!!!!!! Желаю хорошо провести время в кругу семьи!!!!!!!!!!!!

�рочка,хорошего тебе отдыха!!!

Девочки, привет!

Сейчас нахожусь в Санкт-Петербурге. У мужа организовалась свободная неделя, и вот решили махнуть на машине в Питер, навестить сына, мою маму и родственников.

Подсчитывать каллории неделю РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ, РґР° Рё решила РґРѕ приезда РІ РњРѕСЃРєРІСѓ РЅРµ взвешиваться. Слишком зациклилась РІ последнее время РЅР° всем этом, постараюсь интуитивно правильно питаться, даже интересно, какие результаты ждут меня РїРѕ возвращеннии. 

Желаю всем хорошего настроения, удачи Рё безвозвратных отвесиков! 

�рочка,я уже совсем ничего не понимаю!!!Вчера 75.1(-700 гр),сегодня 74.8(-300 гр)...Вот как понять мой организм?Объёмы я измеряю по понедельникам,завтра будет видно...Причём,позавчера работала с 8 до 20,а вчера вообще сутки-фитнесом не занималась,сегодня после суток совсем неживая,поэтому тоже фитнесом заниматься не буду...Но вот завтра оторвусь по полной!!!

Девочки, всем прекрасного настроения и удачных выходных!

Леночка, РЅРµ паникуй! РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ измерить объемы, возможно, ты там теряешь, ты ведь так РјРЅРѕРіРѕ занимаешься физнагрузками. Тело подтягивается Р·Р° счет наращивания мышц, Р° мышцы весят гораздо больше жира. Р� потом, Сѓ тебя ведь только несколько дней прибавка РІ весе, РґРѕ этого ты энергично сбрасывала, посмотри РїРѕ СЃРІРѕРёРј записям, РЅР° сколько ты изменилась Р·Р° неделю, сравни СЃ предыдущей неделей. Если РЅР° прошлой неделе ты сбросила прилично, то РЅР° этой можешь тормозить, организм ничего так просто отдавать РЅРµ будет. Р’РѕС‚ припас еще себе 200 грамм Рё СЃРёРґРёС‚ довольный, думает, как Р±С‹ еще прибавить.  Р“лавное, РЅРµ теряй оптимизм, спокойствие, только спокойствие Рё терпение! Р� РЅРµ зацикливайся РЅР° этом! Придумай себе какое-РЅРёР±СѓРґСЊ мероприятие, СЃС…РѕРґРё РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ, СЃ кем-РЅРёР±СѓРґСЊ повстречайся, чтобы постоянно РЅРµ думать Рѕ весе, вообщем, разрядись эмоционально, Р° потом СЃ новыми силами РІ Р±РѕР№! 

�русь,у меня сегодня опять + 200 гр,хотя ни КК не превышала и фитнесом занималась,не понимаю,в чём причина,даже боюсь завтрашнего взвешивания...

Здравствуйте, девушки!

РЈ меня сегодня еще +100 грамм. РџСЂР°РІРґР°, вчера превысила РљРљ, РґРѕ невозможности хотелось съесть большое, сочное манго после ужина. Рђ там веса без косточки Рё без кожи было почти РЅР° 500 грамм! Р’РѕС‚ съела!  РЎР°РјР° виновата: сладкие фрукты вечером, РґР° еще РІ таком количестве СЃ перебором РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, дали сегодня привес. Может радоваться, что РѕРЅ всего 100 грамм? Вообщем, сегодня сижу РЅР° яблочном разгрузе, РїРѕРєР° ничто РјРЅРµ так РЅРµ помогает снижать вес, как разгрузы. Надеюсь, что СѓР№РґСѓС‚ эти злосчастные 400 грамм! Плюс еще запланировала 30-минутную кардиопрограмму РЅР° эллипсе выполнить...

Всем безвозвратных отвесиков и удачного дня!

Да,�рочка,пишут,что жиросжигающий...Не знаю как на счёт остроты,но у меня изжоги нет...

У меня тоже раньше на следующий день после треньки было + 100 гр,а сейчас после Зумбы большие отвесы за счёт воды(вчера было - 400 гр),а сегодня +200 гр.Посмотрю,что будет завтра,т.к. сегодня я ходила с Лесли 3 мили вместо Зумбы.

После вчерашней тренировки привес +100 грамм. Уже вторая неделя к концу подходит, а я все не могу сбросить эти злосчастные граммы. Так обидно! Но оптимизма стараюсь не терять, должны же они когда-нибудь (лучше побыстрее) уйти, если я веду здоровый образ жизни

Лена, это жиросжигающий кефир? А он не очень острый для желудка, изжогу не вызывает?

Каблуки высокие СЏ носила лет  РґРѕ 40 СЃ небольшим хвостиком Рё ведь целый день РЅР° работе РЅРµ уставала. Сама очень любила каблук Рё СЂРѕСЃС‚ мужа(1,92) так сказать обязывал.  РќРѕ потом постепенно начала переходить РЅР° каблук ниже Рё ниже, конечно Рё вес Рё варикоз Рё почувствовала удобство такой РѕР±СѓРІРё. Рђ теперь самое высокое это только танкетка любимая или каблук около 7СЃРј.

Interessa пишет 03.04.2013 в 20:04 (ссылка):

 Р� как СЏ тоже.

  РќРѕ сегодня себя заставила дойти РґРѕРјРѕР№ пешком.Стоит пару дней расслабиться Рё потом трудно встать РІ строй.Вчера вечером Р·Р° РјРЅРѕР№ приехал РјСѓР¶ Рё сегодня хотелось РґРѕРјРѕР№ поехать,РЅРѕ нашла силу воли Рё пошла пешком.

anyel пишет 03.04.2013 в 16:30 (ссылка):

Лена, в этом году и наша везуха поздно началась. Сегодня еще чуть прохладней стало.Отопление уже отключили и в квартире стало немного прохладно,пришлось разыскивать теплый халат.

Да �рочка,я пропускаю второй завтрак и поэтому не добираю фрукты.Я завтракаю,потом тренька,затем обедаю,полудникаю,тренька,ужинаю(получается поздний ужин часов в 20),а на ночь пью кефир с корицей,имбирём и красным перцем.А когда на работе,то у меня завтрак дома, 2 вторых завтрака на работе(один - зефирка с зелёным чаем,второй - апельсин),обед,полудник - фрукты,ужин-творог с яблоком(где-то в 18.30,на ночь дома "волшебный" кефир(получается 7 раз и не голодная).

Завтра решила вместо Зумбы походить 3 мили с Лесли,всё-таки моим коленям и гипертонии Зумба не очень нравится,хотя я от неё балдею,но надо прислушиваться к организму,а то кто знает,что может случиться.Так что буду чередовать:в один день тренировок - Зумбу,а в следующий - Лесли.

Девочки, последовала вашим советам Рё осилила СЃРµРіРѕРґРЅСЏ 30-минутную программу РЅР° эллипсе, правда, пришлось сделать РґРІР° двухминутных перерыва, РЅРѕ РІСЃРµ-таки дошла РґРѕ конца. Там РІ процессе выполнения постепенно повышается нагрузка, идти становится РІСЃРµ труднее, как будто поднимаешься РІ РіРѕСЂСѓ. Вообщем, еле дошла, была РІСЃСЏ мокрая, красная, СЃ высунутым языком. Сразу же после тренировки напилась РІРѕРґС‹ Рё лежала РЅР° диване, РїРѕРєР° РЅРµ успокоилось дыхание, понимаю, что это неправильные действия, РЅРѕ СЃ непривычки было очень тяжко.  РќРѕ, главное, испытала чувство гордости Р·Р° себя! Теперь Р±СѓРґСѓ стараться выполнить эту программу без перерывов, поддерживая постоянную скорость. 

Леночка, от количества твоих физнагрузок, я всегда обалдеваю. Ты - Героиня Геройская, живой пример для таких, как я. Скажи, значит, ты пропускаешь прием пищи, занимаясь спортом? Я сегодня пропустила, за 2 часа не ела, а потом, вообще, уже есть не хотела. У меня только жажда сильная была, поэтому я сразу напилась. А ты как пьешь во время тренировок?

Наташенька, у меня тоже практически нет платьев, но не потому, что я их не люблю, а просто на наши фигуры, действительно, трудно найти достойное, красивое платье. Они у меня, в основном, для вечерних, праздничных выходов, так как длинные до щиколотки или, вообще, в пол. А вот без каблуков обувь я не ношу! Будучи худенькой, вообще, носила высоченные каблуки. С теперешним весом на высоких каблуках ходить трудно, так что немного пришлось опуститься. �з-за каблуков все время ссорюсь с мамой, она постоянно читает мне лекции, как это вредно, про варикоз и т.д. Но с силой привычки очень трудно бороться, хотя варикоз, действительно, с годами прогрессирует.

Да,�рочка,может потому,что частые разгрузы,организм затихарился.� я согласна с Наташей,добавляй потихонечку фитнес.Хотя бы больше ходи.

А я вчера оторвалась по полной:утром суставная разминка из бодифлекса,Зумба,милю с Лесли прошла,вечером 20 мин на степ платформе,5 мин хулахуп,30 мин силовой(руки,ягодицы,пресс) и 10 мин растяжки.Довольная,как слон.Сегодня у меня - 400 гр(скорее всего за счёт воды,поэтому завтра может быть +).Я сегодня после ночной смены как в тумане,поэтому никакого фитнеса и не планирую,а вот завтра опять в отрыв!!!Я последнее время от фитнеса,как наркоман,тащусь.Правда,в день,когда есть занятия,тяжелее с планированием питания,т.к. получается меньше приёмов пищи(даже если за час до и час после треньки не есть,выпадает 3-3.5 часа,а если 2 часа,тогда 5-5.5,а я занимаюсь 2 раза в день,да и утром я встаю не раньше 9-10 часов,так как из-за ночных смен вечный недосып).

Наташ,вам,конечно,везуха с такой погодой,а мы перезимовали зиму,а теперь перезимовываем весну...

Добрый день !

Сегодня у нас стала чуть прохладнее +15 днем и +6 ночью. Это уже более нормально для апреля. А ведь еще в прошлый четверг я вышла в обед на прогулку и фотографировала побеги(около 10 см) тюльпанов и нарциссов в снегу.

Платья не приготовила ,да у меня их и нет.За всю жизннь было по пальцем можно пресчитать сколько. Большая разница между верхом и низом.Талия была тонкая,а бедра ....... Может поэтому, а может просто платья не люблю. Люблю на лето льняные брюки и разные юбки. А босоножки еще хочу рыжие с закрытым носком , но последние пару лет я люблю летние туфельки светлые на низком каблуке,по типу балеток,но чтоб каблучок пару см.

�риша, добавь физнагрузку и вес пойдет вниз, это лучше разгрузов.

Девушки, привет!

Вес Сѓ меня продолжает стоять РЅР° месте! Р� это так раздражает, получается, что СЏ худею только тогда, РєРѕРіРґР° устраиваю разгрузы! 

Наташенька, какая же Сѓ вас уже РїРѕРіРѕРґР° замечательная! Думаю через месяц, наступит уже стабильное раннее лето. Рђ нам такой РїРѕРіРѕРґРЅРѕР№ роскоши еще ждать Рё ждать! РўС‹ приготовила красивые летние платья Рё босоножки? 

Привет девочки !

�риша, за два месяца почти 6 кг , совсем не плохо. А я опять немного простыла.У нас два дня было +20, но вчера после обеда поднялся сильный ветер. � не понятно что одевать ?

А разгруз на яблоках я бы не выдержала ни за что. У меня яблоки вызывают аппетит страшный.

Лена, думаю, не страшно, что есть недобор по жирам, потому что мы их частенько переедаем, а вот с углеводами поэксперементируй. Постарайся не есть, хотя бы неделю, простые углеводы, даже фрукты после 16 часов. На ужин - творог или птицу с тушеными овощами или элементарным салатиком из огурцов и помидоров. Посмотришь, будут ли изменения в поведении веса. Удачи! � не сомневаюсь, что у тебя все будет здорово!

Спасибо, �рочка, за поддержку.Меня так просто не возьмёшь,завтра оторвусь по-полной:Зумба и силовые,а может ещё и с Лесли похожу...А ещё у меня последнюю неделю частенько недобор по жирам и калориям,а вот углеводов многовато,хотя красными они были один только раз,но хотелось бы держать их ближе к нижней границе.Может ещё и из-за этого вес так себя ведёт?

anyel пишет 01.04.2013 в 00:55 (ссылка):

Леночка, РЅРµ расстраивайся! Понимаю, что раздражают скачки веса туда-СЃСЋРґР°, РЅРѕ думаю, что никто РЅРµ худеет без подобных проблем, скачки Рё плато неизбежны. Организм так легко Рё просто ничего РЅРµ отдаст. Р’СЃРµ равно вес идет РІРЅРёР·! Р� ты уже сбросила приличное количество киллограмм Рё еще обязательно сбросишь!  

Ну, вот, пора подвести двухмесячные итоги похудения:

Начальный вес: 95,9 кг

Февраль:           92,3 РєРі (-3,6 РєРі)

Март:                 90,2 РєРі (-2,1 РєРі)

Вес сейчас:       90,2 РєРі (-5,7 РєРі)

Р—Р° РґРІР° месяца скинула 5, 7 РєРі. РќРµ Р±СѓРґСѓ говорить, что мало, хотя изначально планировала сбросить 8 РєРі. Оказалось, что РЅРµ РІСЃРµ так просто, РІ марте худелось особенно трудно. Думаю, что РЅРµ хватало физической активности, худела только Р·Р° счет питания. Нужно обязательно учесть это РІ следующем месяце. 

�рочка,как писала у себя,сегодня + 600 гр,УЖАС!!!А Зумба пока отдыхает(я два дня на работе с 8 до 20,потом готовлю есть,сегодня освободилась только в 23 час,как-то не до Зумбы),надеюсь послезавтра оторвуст по полной!!!

Сегодня Сѓ меня после яблочного разгруза - РјРёРЅСѓСЃ 800 грамм!  Р’ес 90,2 РєРі. Р’СЃРµ равно еще цифра 90 остается, Р° так уже хочется добить эти 300 грамм Рё перейти РІ РЅРѕРІСѓСЋ весовую категорию. 

Лена, разгрузы СЏ выдерживаю даже очень хорошо. РћРЅРё РјРЅРµ помогают быстрее сбрасывать вес. РњРѕР№ любимый разгруз - РЅР° СЂРёСЃРµ. Если РЅР° яблоках, какой-то аппетит Рё появляется, то несоленый Рё никакой РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ СЂРёСЃ есть РЅРµ очень хочется. Рђ кефир СЏ РЅРµ люблю.  

Поздравляю тебя с очередным хорошим отвесиком! Я тоже считаю, что тебе разгрузы не нужны, если вес, итак, хорошо уходит. Тем более у тебя столько физической нагрузки. Вот я ничем не занимаюсь, поэтому и сижу частенько на разгрузах.

Как там твои успехи в зумбе?

�рочка,как ты выдерживаешь яблочный разгруз?Я пробовала пару раз,есть хочу ужасно!!!А вот кефирный выдерживаю хорошо...Но пока у меня вес и так движется слишком быстро,сегодня - 400 гр,поэтому разгрузы я делать в ближайшем будущем не планирую.

А тебе желаю успешно разгрузиться,чтобы ничего назад не вернулось(или хотя бы по-минимуму)!!!

Хорошего настроения и приятных выходных!

Леночка, приветик! Какая же ты молодчинка! Уже Рё Р·Р° Р·СѓРјР±Сѓ взялась! РњРЅРµ РѕРЅР° тоже очень понравилась. Для женщины самое то: Рё красиво, Рё женственно, Рё РІСЃРµ РіСЂСѓРїРїС‹ мышц тренирует, Р° настроение, вообще, зашкаливает. РЇ, правда, как медведь топталась!  РџРѕРєР° РѕРґРЅРѕ движение более-менее СѓСЃРІРѕСЋ, РЅР° экране уже второе заканчивают!  Р”ля меня РІ моем весе, конечно, очень быстро, Р° тебе, РїРѕ-моему, РІ самый раз!

Бодифлекс - это, вообще, РЅРµ РјРѕРµ! Р� пилатес, Рё калланетику СЏ тоже пробовала, РЅРѕ РІСЃРµ это тоже меня РЅРµ захватило! 

Думаю, Р’РёРєР° права, что очень большой вес тормозит желание физической активности. Раньше, РєРѕРіРґР° СЏ  С…удела, РЅР° каком-то этапе, СЏ, действительно, начинала испытывать большое желание двигаться, тогда шла Рё записывалась РЅР° занятия РІ фитнесс-центр. РњРЅРµ очень нравилась степ-аэробика! Сейчас РІСЃРµ эти желания СЃРїСЏС‚ крепким СЃРЅРѕРј!

Р’РѕС‚ сегодня сижу РЅР° яблочном разгрузе. Настроение Рё самочувствие отличное! 

Всем желаю приятных выходных!