Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 40 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., ДеЛорес, fluidica, rodrighes
    Тема:
Вернись вернись былая красота!!!

 
    
 
  Всего Страниц (8):    8765432первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ДжулиДжулия, Юличка доброе утро!!!))))))
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Жена_Игоря, Юличка приветик!!!!

Каланетик сложная штука, но оч эфективная!!! Хочу диск купить и тоже занятся!!!!)))

Давно помню еще на касетах купили, с сестрой стали заниматся! Так на втором упражнение уже все так болело и еле выкрутились!!!)))))) Вот сегодня на базаре диск посмотрю!!!!

Йога диск уже есть,, но все не рискну к нему подходить, кажется не смогу!!!!! а еще тоже хочу беговую домой и велосипед!!!! Эх но пока это мечта!!!!
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alix пишет 09.02.2013 в 00:04 (ссылка):

Ой-ой! Не мое, конечно, дело, но я категорически не советую при твоем росте есть 1500ккал!!!! Ты очень высокая, вес не маленький! Вес будет уходить быстро, но начнутся такие болезни, что никакого похудения не захочется!

Посмотри мой дневник, 1 сообщение только. Я много раз быстро худела. И намного. Что из этого вышло?

 

ДжулиДжулия пишет 08.02.2013 в 23:42 (ссылка):

Я с декабря питалась 1720 ккал и резельтат практически 0, сейчас снизила  1200-1500, но придерживаюсь 1350 и ттт......

Какой именно был результат? Ты питалась правильно или помещалась в коридор "шоколадками"? Какая скорость похудения с теперешним коридором?

Доброе утро!!!! Вес убавляется по 200 гр в денб И меня это устраивает. Если я подниму коридор то буду поправляться и растяну желудок. А шоколадки я не добавляю в меню, только пастила 20 гр в обед и все!!!!! Что это будет за похудение с шоколадками и сгущенкой. Я так привыкла и ничего менять не хочу. Я нашла себе комфортную цифру при которой не чувствую голода и порция моя составляет с кулак ( это 300 гр ели больше то сразу чевство что переела) я замерила кулак и теперь так питаюсь.

Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДаТи пишет 09.02.2013 в 07:54 (ссылка):

Девочки доброе утро!!!!!)))))

Ну отчетик вес на сегодня 157.2!!!!!!))))))) как же вдохновляют эти отвесики!!!!!)))))

Питаюсь так как советуете вы!!! Спасибо вам огромное!!!!))))

Вот сегодня сижу завтракаю и вспоминаю как год назад смотря на худых девочек думала, что какая я несчастная ведь я ни когда не похудею!!!! На диете сидиш, сидиш кг 20 скинеш, потом трах держите свои 20 и возьмите еще столько же!!!!))))) Вы не представляете как я счастлива что нашла ДиОн!!! И так обидно, что не нашла его раньше!!!!!))))

Ну да ладно, чот меня пробило на слезы, сопли, слюни!!!!!))))))

 Таня, привет!Ты молодец!!!! Продолжай дальше.

У меня тоже отвес. Итого за 10 дней минус 6 кг. У меня коридор от 1300 до 1800, а из спорт через день дорожка беговая на 30 минут со скоровстью 5,5 км/час и каланетик,йога

Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки доброе утро!!!!!)))))

Ну отчетик вес на сегодня 157.2!!!!!!))))))) как же вдохновляют эти отвесики!!!!!)))))

Питаюсь так как советуете вы!!! Спасибо вам огромное!!!!))))

Вот сегодня сижу завтракаю и вспоминаю как год назад смотря на худых девочек думала, что какая я несчастная ведь я ни когда не похудею!!!! На диете сидиш, сидиш кг 20 скинеш, потом трах держите свои 20 и возьмите еще столько же!!!!))))) Вы не представляете как я счастлива что нашла ДиОн!!! И так обидно, что не нашла его раньше!!!!!))))

Ну да ладно, чот меня пробило на слезы, сопли, слюни!!!!!))))))
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300

ссылка

Послать личное сообщение

Ой-ой! Не мое, конечно, дело, но я категорически не советую при твоем росте есть 1500ккал!!!! Ты очень высокая, вес не маленький! Вес будет уходить быстро, но начнутся такие болезни, что никакого похудения не захочется!

Посмотри мой дневник, 1 сообщение только. Я много раз быстро худела. И намного. Что из этого вышло?

 

ДжулиДжулия пишет 08.02.2013 в 23:42 (ссылка):

Я с декабря питалась 1720 ккал и резельтат практически 0, сейчас снизила  1200-1500, но придерживаюсь 1350 и ттт......

Какой именно был результат? Ты питалась правильно или помещалась в коридор "шоколадками"? Какая скорость похудения с теперешним коридором?

31 год, рост 163см. Начальный вес (февраль 2012г): 121,8 кг.
Цель: 99 кг. Сейчас 105.5 кг.
Дневник (всё первом сообщении):/community/post.php?topic_id=40806

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

светлана-е пишет 08.02.2013 в 23:06 (ссылка):

Вот и меня это смутило!!!

Я с декабря питалась 1720 ккал и резельтат практически 0, сейчас снизила  1200-1500, но придерживаюсь 1350 и ттт......

Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня рост 178 см

Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет! А я почему-то считала, что -60 и -фунт это одно и то же...

Тут есть люди, которые худеют по этой системе - надо поискать в дневниках.

 

ДжулиДжулия, а какой у тебя рост?

31 год, рост 163см. Начальный вес (февраль 2012г): 121,8 кг.
Цель: 99 кг. Сейчас 105.5 кг.
Дневник (всё первом сообщении):/community/post.php?topic_id=40806

ссылка

Послать личное сообщение

Вот и меня это смутило!!!

Светлана,52 лет ,рост-168
100-100-70
было-сейчас-будет
Пришла пора все поменять в жизни !

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, знаете почитала я там на сайте информацию, расчет сделала получилось 2800 ккал, если так питаться то вряд ли я похудею

Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501

ссылка

Послать личное сообщение

Хотелось услышать мнение тех ,кто уже пробовал ,потому что везде красиво пишут и много обещают ,но каков результат!

Светлана,52 лет ,рост-168
100-100-70
было-сейчас-будет
Пришла пора все поменять в жизни !

ссылка

Послать личное сообщение

Я сейчас нашла сайт -он так и называется Система Минус Фунт – худеем на фунт в неделю. Надо все прочитать

Светлана,52 лет ,рост-168
100-100-70
было-сейчас-будет
Пришла пора все поменять в жизни !

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
светлана-е, Добрый вечер!!!

Тоже много об этом видела, но сути ни где нет!!! Тоже хотелось бы послушать!!!!
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300

ссылка

Послать личное сообщение

Всем доброго вечера! Кто из вас знаком сСистема Минус Фунт – худеем на фунт в неделю? Если знакомы -ваше мнение.

Светлана,52 лет ,рост-168
100-100-70
было-сейчас-будет
Пришла пора все поменять в жизни !

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дэлла, Эля, сейчас спецом вторую переложила, собираюсь вечером на каланетик ехать и нужно будет поужинать. Все вылетело просто и легко, масло не использовала совсем.

Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жена_Игоря пишет 08.02.2013 в 12:07 (ссылка):

дэлла пишет 08.02.2013 в 13:38 (ссылка):

Жена_Игоря пишет 08.02.2013 в 10:47 (ссылка):

дэлла, Эля, это жарить надо, а у меня изжога от жареного, я давно не практикую. Мужики иногда просят,но не часто. Все тушеное и запеченое. Себе в мульте, приспособилась к варке на пару и все. Зато порцию достала и готово.

Я хочу всё купить маленькие формочки,силиконовые,чтоб на пару делать эти сырники,всё руки не доходят,живу в посёлке,и их редко привозят,надо спец-.но заказывать.

 делай просто в стеклянных баночках, как Ирина готовит всю еду. Я ставлю такие банки в воду в мультиварку и делаю.

Да,над вообще то попробовать,может и не надо будет покупать,у меня таких баночек много.smileТолько вот запеканки,они оттуда выскачат.не прилипают к стенкам

Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144

/community/post.php?topic_id=37479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дэлла пишет 08.02.2013 в 13:38 (ссылка):

Жена_Игоря пишет 08.02.2013 в 10:47 (ссылка):

дэлла, Эля, это жарить надо, а у меня изжога от жареного, я давно не практикую. Мужики иногда просят,но не часто. Все тушеное и запеченое. Себе в мульте, приспособилась к варке на пару и все. Зато порцию достала и готово.

Я хочу всё купить маленькие формочки,силиконовые,чтоб на пару делать эти сырники,всё руки не доходят,живу в посёлке,и их редко привозят,надо спец-.но заказывать.

 делай просто в стеклянных баночках, как Ирина готовит всю еду. Я ставлю такие банки в воду в мультиварку и делаю.

Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жена_Игоря пишет 08.02.2013 в 10:47 (ссылка):

дэлла, Эля, это жарить надо, а у меня изжога от жареного, я давно не практикую. Мужики иногда просят,но не часто. Все тушеное и запеченое. Себе в мульте, приспособилась к варке на пару и все. Зато порцию достала и готово.

Я хочу всё купить маленькие формочки,силиконовые,чтоб на пару делать эти сырники,всё руки не доходят,живу в посёлке,и их редко привозят,надо спец-.но заказывать.

Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144

/community/post.php?topic_id=37479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дэлла пишет 08.02.2013 в 10:27 (ссылка):

Жена_Игоря пишет 08.02.2013 в 10:25 (ссылка):

дэлла пишет 08.02.2013 в 12:04 (ссылка):

ДжулиДжулия пишет 07.02.2013 в 21:31 (ссылка):

ДаТи, я запеканку совсем диетическую делала, без манки и сахара. Творог 500 гр- взбить блендером, 2 белка -взбить до пены. Аккуратно соединить и в духовку минут на 15-20. Порция 100 гр + 5-6 черносливин вприкуску -вместо сахара.

Все привет.Я в эту смесь ещё геркулес грамм 50 добавляю,И на завтрак и белки и углеводы.

 а я лентяйка, это же блендер доставать надо, а потом его мыть smileа тут ложкой смешал и все по формам, 20 минут и готово

нет,я так перемешиваю.Ещё часто делаю сырники творог, морковь (в мелкую тёрку),сибирская клетчатка (вместо муки)+2 белка.Все это на тефлоновой сковороде ,чуть масла...Потом сверху йогурт и мёд.Мммм.вкусняшкаsmilesmile

отличный пкцкптик , сегодня попробую спасибо!!!!!!!!!!!

Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дэлла, Эля, это жарить надо, а у меня изжога от жареного, я давно не практикую. Мужики иногда просят,но не часто. Все тушеное и запеченое. Себе в мульте, приспособилась к варке на пару и все. Зато порцию достала и готово.

Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жена_Игоря пишет 08.02.2013 в 10:25 (ссылка):

дэлла пишет 08.02.2013 в 12:04 (ссылка):

ДжулиДжулия пишет 07.02.2013 в 21:31 (ссылка):

ДаТи, я запеканку совсем диетическую делала, без манки и сахара. Творог 500 гр- взбить блендером, 2 белка -взбить до пены. Аккуратно соединить и в духовку минут на 15-20. Порция 100 гр + 5-6 черносливин вприкуску -вместо сахара.

Все привет.Я в эту смесь ещё геркулес грамм 50 добавляю,И на завтрак и белки и углеводы.

 а я лентяйка, это же блендер доставать надо, а потом его мыть smileа тут ложкой смешал и все по формам, 20 минут и готово

нет,я так перемешиваю.Ещё часто делаю сырники творог, морковь (в мелкую тёрку),сибирская клетчатка (вместо муки)+2 белка.Все это на тефлоновой сковороде ,чуть масла...Потом сверху йогурт и мёд.Мммм.вкусняшкаsmilesmile

Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144

/community/post.php?topic_id=37479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДжулиДжулия пишет 08.02.2013 в 10:16 (ссылка):

дэлла пишет 08.02.2013 в 10:04 (ссылка):

ДжулиДжулия пишет 07.02.2013 в 21:31 (ссылка):

ДаТи, я запеканку совсем диетическую делала, без манки и сахара. Творог 500 гр- взбить блендером, 2 белка -взбить до пены. Аккуратно соединить и в духовку минут на 15-20. Порция 100 гр + 5-6 черносливин вприкуску -вместо сахара.

Все привет.Я в эту смесь ещё геркулес грамм 50 добавляю,И на завтрак и белки и углеводы.

Привет, отличная идея, лучше манки, !!! надо попробовать. Спасибо за идею!!!!smile

Иногда в молоке чуть замачиваю,а иногда и просто смесь делаю и жду пока геркулес не много набухнет.Некотрые в муку её перетирают,но мне не нравиться.

Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144

/community/post.php?topic_id=37479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дэлла пишет 08.02.2013 в 12:04 (ссылка):

ДжулиДжулия пишет 07.02.2013 в 21:31 (ссылка):

ДаТи, я запеканку совсем диетическую делала, без манки и сахара. Творог 500 гр- взбить блендером, 2 белка -взбить до пены. Аккуратно соединить и в духовку минут на 15-20. Порция 100 гр + 5-6 черносливин вприкуску -вместо сахара.

Все привет.Я в эту смесь ещё геркулес грамм 50 добавляю,И на завтрак и белки и углеводы.

 а я лентяйка, это же блендер доставать надо, а потом его мыть smileа тут ложкой смешал и все по формам, 20 минут и готово

Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дэлла пишет 08.02.2013 в 10:04 (ссылка):

ДжулиДжулия пишет 07.02.2013 в 21:31 (ссылка):

ДаТи, я запеканку совсем диетическую делала, без манки и сахара. Творог 500 гр- взбить блендером, 2 белка -взбить до пены. Аккуратно соединить и в духовку минут на 15-20. Порция 100 гр + 5-6 черносливин вприкуску -вместо сахара.

Все привет.Я в эту смесь ещё геркулес грамм 50 добавляю,И на завтрак и белки и углеводы.

Привет, отличная идея, лучше манки, !!! надо попробовать. Спасибо за идею!!!!smile

Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДаТи пишет 07.02.2013 в 20:47 (ссылка):

Жена_Игоря, Юль а запеканочки рецептик!!!!!)))))

А я вот решительно настроена сбрасывать вес, то все как то от балды, а сейчас капитально!!!! А он зараза в верх ползет и вроде все как положенно, ан нет!!!! На что грешить не знаю!!!!

Я за новый год тоже набрала 5 кг!!! Была 155, не фантан, но брызги были!!!!))))))

Я вообще молчу за 2 месяца 10 кг набрала,дураsmile.С таким усердием скидывала,и за пару раз хобы и всё.Сейчас бы нет чтобы дальше двигаться,так приходится что наела скидывать..Он ещё такой упёртый неделю не хотел сдавтьсяsmile,но я выстояла не сдалась,вроде пошёл внизsmile

Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144

/community/post.php?topic_id=37479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДжулиДжулия пишет 07.02.2013 в 21:31 (ссылка):

ДаТи, я запеканку совсем диетическую делала, без манки и сахара. Творог 500 гр- взбить блендером, 2 белка -взбить до пены. Аккуратно соединить и в духовку минут на 15-20. Порция 100 гр + 5-6 черносливин вприкуску -вместо сахара.

Все привет.Я в эту смесь ещё геркулес грамм 50 добавляю,И на завтрак и белки и углеводы.

Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144

/community/post.php?topic_id=37479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДжулиДжулия пишет 08.02.2013 в 11:27 (ссылка):

ДаТи, Доброе утро! Поздравляю с отвесиком!!!!! Я варю перловку (1 стакан крупы 3 стакана воды. Варю 1 час, на ночь замачиваю. Лишнюю воду сливаю если осталась ) Готовой перловки 100 гр примерно 2 ст ложки плюс минус. Я бы манку совсем не использовала, потому что она вызывает немедленное повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина. Тнсулин удаляет сахар из крови, превращает его избыток в жир. Это приводит к падению уровня сахара в крови ниже нормы, возникает "углеводное" голодание и желание съесть что нибудь вредное, этот цикл повторяется еще 2-3 раза в течение дня.  Это относится и к сгущенке, мюсли хлопья, варенье и всякие вредности.

 у меня нормально. Съела запеканку тврожную с манкой и курагой, все полито сгущенкой,  потом мандарин. Мне хватит на 3 часа, а там и обед будет. Так что все индивидуально,пробовать нужно

Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  ДаТи,с отвесиком =)***

я помню яблоки делала в пароварке: начинка просто мед и орехи

кусьнула я кусочек просто парового яблока_без начинки и мне даже больше понравилось чем с начинкой))) но жор часа 3-4 не проходил((( уже даже когда пообедала_всё-равно есть хотелось(((( поэтому яблоки в моём рационе редкие гости....хотя очень люблю зелёненькие))))

Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55

Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДаТи, Доброе утро! Поздравляю с отвесиком!!!!! Я варю перловку (1 стакан крупы 3 стакана воды. Варю 1 час, на ночь замачиваю. Лишнюю воду сливаю если осталась ) Готовой перловки 100 гр примерно 2 ст ложки плюс минус. Я бы манку совсем не использовала, потому что она вызывает немедленное повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина. Тнсулин удаляет сахар из крови, превращает его избыток в жир. Это приводит к падению уровня сахара в крови ниже нормы, возникает "углеводное" голодание и желание съесть что нибудь вредное, этот цикл повторяется еще 2-3 раза в течение дня.  Это относится и к сгущенке, мюсли хлопья, варенье и всякие вредности.

Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Булочка-с-изюмом пишет 08.02.2013 в 10:56 (ссылка):

Жена_Игоря, мы вместе (с Ириной и несколькими девочками) устраивали недели две назад разгрузку по такой схеме, я скинула примерно 1кг 600 г, но у меня были всего два дня а третий был с нарушениями.

 я пока не планирую, но себе записала. Потом,как вес встанет  я сделаю.

Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жена_Игоря, мы вместе (с Ириной и несколькими девочками) устраивали недели две назад разгрузку по такой схеме, я скинула примерно 1кг 600 г, но у меня были всего два дня а третий был с нарушениями.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Схема такая, питание на 800-900 ккал, из них 70%-мясо, птица, рыба, 25%-овощи, 10% вкусности

мясо, рыба,птица-560 ккал(филе-430 грамм, рыба-от 1 кг до 280 грамм в зависимости от вида, печень-550 грамм печени)

овощи на 200 ккал -любые, что больше нравится где то получиться 500-600 грамм

вкусности-есть обязательно-40 ккал мед, кто не удержиться есть еще в запасе 100 ккал, на вкусность итого 140 ккал-это уже ого го: 1 зефирина, 3 мармеладины, 6 черносливин, 4 ч.л меда и т.д)- ОБЯЗАТЕЛЬНО ЕСТЬ,

выбираем любые продукты, котовим из них различные блюда, кто по объему ест много лучше взять рыбу типа минтай.

Например на день:

я выбрала рыбу горбушу 400*1,4=560 ккал

морковь 100*0.36=72 ккал

капуста 200*0,27=54 ккал

свекла 100*0,45=45 ккал

лук порей 100*0,3=30 ккал

зелень едим в неограниченном количестве ккал не считаем

Итого: 500 грамм=201 ккал

вкусности шоколад горький 1 долька 32 ккал

мармелад 1 штука 50 ккал

конфета 1/2 ккал-30 ккал

изюм 10 грамм-28 ккал

Итого: 140 ккал

Планируем меню:

7.00 котлета из горбуши(100 грамм рыбы+50 грамм лука)+морковь отварная 100 грамм+чай с 1 мармеладом

11.00 горбуша паровая 100 грамм+капуста тушеная 200 грамм или паровая+шоколад горький 1 штука

15.00 бульон из горбуши с зеленью и луком+1/2 конфеты

19.00 горбуша запеченная 100 грамм+салат из свеклы с изюмом

23.00 чай травяной, лучше ромашковый.

 

все из дневника Ирины. Если кто-то не знает,то она  похудела на 75 кг и удерживает вес.

Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот у Иринки ихтиолки взяла  в дневнике, завтра попробую

 

ixtiolka пишет 23.01.2013 в 10:46 (ссылка):

девочки всем доброе утро и прекрасного настроения! Я сегодня себе устраиваю небольшой разгруз на 800 ккал, приготовила все вчера, сегодня только ем, это любимейший разгруз, который давал мне приекрасные отвесы, и , так..на 1 порцию

филе куринное 60 грамм+капуста 30 грамм+морковь 30 грамм+тыква 30 грамм+сельдерей 30 грамм+картофель 30 грамм+лук 30 грамм+перец 30 грамм=150 ккал-посолить, поперчить, завернуть в фольгу и на 40 минут запекать в духовку.

Ну, и чтобы организму не казалось, что он сегодня разгружается. добавим вкусности-сегодня полезной, сухофрукты и мед

7.00 филе запеченное с овощами+чашка черного кофе+мед 1 ч.л=170 ккал

11.00 филе запеченное с овощами+чашка зеленого чая+10 грамм изюма=178 ккал

15.00 филе куринное запеченное с овощами+цикорий+папайя сушенная 20 грамм=195 ккал

19.00 филе куринное запеченное с овощами+чернослив 4 штуки=195.4

23.00 чай травяной с 1 ч.л меда=60 ккал

798,4 ккал, ну и купила кулек свежей зелени на рынке, добавлю к съеденному ккал зелени не считаю.

отвес гарантирован

 

Такой же разгруз хорош и с рыбой и с постной говядиной и с печенью, можно для тех кто не любит разнообразия навертеть в фольгу 1. филе, 2 рыбу, 3 печень,4.говядину, да и вообще девочки рина пишет,что три таких дня после застолья дают снижение веса около 3 кг.

Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДаТи пишет 08.02.2013 в 07:35 (ссылка):

И так на утро 158.6 - 1.1!!!! Ну типо уррра(шепотом) что б не сглазить!!!

Можетэто такой эфект от киви??? Насмотрелась что его нужно есть, типо жиры сжигает!!!)))))

 поздравляю! продолжать так же. У меня привес -200 граммов, рыбки поела на ужин и капусты квашеной. То есть это отеки, не переживаю.

Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДаТи пишет 08.02.2013 в 07:54 (ссылка):

Жена_Игоря, Доброе утро!!)))

Яблоко на полдник было, сьела без никаму!!!))))) но очень для меня сытненько было, я наелась!!!!))))

 хорошо, но я бы к нему добавила творог или йогурт маложирный. А по поводу запеканки- я беру в Ашане 0% творог -он жидкий, туда немного манки, изюм или курагу(чернослив) и в мультиварку в порционных баночках на 30 минут. Все остынет и получается плотная масса-типа запеканки. Очень сытно и просто.

на 1 порцию-150 граммов творога, 15 граммов манки и сухофрукты 20 граммов. Все перемешала и поставила. Варка на пару, ставлю просто в воду банку на дно мульти на тряпочку. в 1 порции получается- 155 кк  26 углеводов, 1 жира и 12 белка.

Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Жена_Игоря, Доброе утро!!)))

Яблоко на полдник было, сьела без никаму!!!))))) но очень для меня сытненько было, я наелась!!!!))))
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДаТи пишет 08.02.2013 в 07:33 (ссылка):

ДжулиДжулия, А перловки грамм 100 сухой или готовой уже???

Вот для меня еще не понятно с этими сыпучими, как их считать!! Я сразу вбиваю допустим гречка отварная или рис!! Это и есть правельно??? А то смотрю не которые сухой высчитывают вес!!!!

Доброе утро! перловки 100 граммов сухой -это очень много. я считаю  все по сухому-сырому, мне так проще.Дл сбя я отдельно готовлю,для своих мужчин отдельно.

 По поводу яблока с корицей.. А что ты до него ела? Это десерт, а не основное блюдо.

Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
И так на утро 158.6 - 1.1!!!! Ну типо уррра(шепотом) что б не сглазить!!!

Можетэто такой эфект от киви??? Насмотрелась что его нужно есть, типо жиры сжигает!!!)))))
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ДжулиДжулия, А перловки грамм 100 сухой или готовой уже???

Вот для меня еще не понятно с этими сыпучими, как их считать!! Я сразу вбиваю допустим гречка отварная или рис!! Это и есть правельно??? А то смотрю не которые сухой высчитывают вес!!!!
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
  Всего Страниц (8):    8765432первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика