|
|
|
|
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
9.2.2013 8:13
|
ДжулиДжулия, Юличка доброе утро!!!))))))
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
9.2.2013 8:12
|
Жена_Игоря, Юличка приветик!!!!
Каланетик сложная штука, но оч эфективная!!! Хочу диск купить и тоже занятся!!!!)))
Давно помню еще на касетах купили, с сестрой стали заниматся! Так на втором упражнение уже все так болело и еле выкрутились!!!)))))) Вот сегодня на базаре диск посмотрю!!!!
Йога диск уже есть,, но все не рискну к нему подходить, кажется не смогу!!!!! а еще тоже хочу беговую домой и велосипед!!!! Эх но пока это мечта!!!!
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
9.2.2013 8:04
|
Alix пишет 09.02.2013 в 00:04 (ссылка):
Ой-ой! Не мое, конечно, дело, но я категорически не советую при твоем росте есть 1500ккал!!!! Ты очень высокая, вес не маленький! Вес будет уходить быстро, но начнутся такие болезни, что никакого похудения не захочется!
Посмотри мой дневник, 1 сообщение только. Я много раз быстро худела. И намного. Что из этого вышло?
ДжулиДжулия пишет 08.02.2013 в 23:42 (ссылка):
Я с декабря питалась 1720 ккал и резельтат практически 0, сейчас снизила 1200-1500, но придерживаюсь 1350 и ттт......
Какой именно был результат? Ты питалась правильно или помещалась в коридор "шоколадками"? Какая скорость похудения с теперешним коридором?
Доброе утро!!!! Вес убавляется по 200 гр в денб И меня это устраивает. Если я подниму коридор то буду поправляться и растяну желудок. А шоколадки я не добавляю в меню, только пастила 20 гр в обед и все!!!!! Что это будет за похудение с шоколадками и сгущенкой. Я так привыкла и ничего менять не хочу. Я нашла себе комфортную цифру при которой не чувствую голода и порция моя составляет с кулак ( это 300 гр ели больше то сразу чевство что переела) я замерила кулак и теперь так питаюсь.
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15299
Сообщений: 2070
9.2.2013 6:54
|
ДаТи пишет 09.02.2013 в 07:54 (ссылка):
Девочки доброе утро!!!!!)))))
Ну отчетик вес на сегодня 157.2!!!!!!))))))) как же вдохновляют эти отвесики!!!!!)))))
Питаюсь так как советуете вы!!! Спасибо вам огромное!!!!))))
Вот сегодня сижу завтракаю и вспоминаю как год назад смотря на худых девочек думала, что какая я несчастная ведь я ни когда не похудею!!!! На диете сидиш, сидиш кг 20 скинеш, потом трах держите свои 20 и возьмите еще столько же!!!!))))) Вы не представляете как я счастлива что нашла ДиОн!!! И так обидно, что не нашла его раньше!!!!!))))
Ну да ладно, чот меня пробило на слезы, сопли, слюни!!!!!))))))
Таня, привет!Ты молодец!!!! Продолжай дальше.
У меня тоже отвес. Итого за 10 дней минус 6 кг. У меня коридор от 1300 до 1800, а из спорт через день дорожка беговая на 30 минут со скоровстью 5,5 км/час и каланетик,йога
Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
9.2.2013 5:54
|
Девочки доброе утро!!!!!)))))
Ну отчетик вес на сегодня 157.2!!!!!!))))))) как же вдохновляют эти отвесики!!!!!)))))
Питаюсь так как советуете вы!!! Спасибо вам огромное!!!!))))
Вот сегодня сижу завтракаю и вспоминаю как год назад смотря на худых девочек думала, что какая я несчастная ведь я ни когда не похудею!!!! На диете сидиш, сидиш кг 20 скинеш, потом трах держите свои 20 и возьмите еще столько же!!!!))))) Вы не представляете как я счастлива что нашла ДиОн!!! И так обидно, что не нашла его раньше!!!!!))))
Ну да ладно, чот меня пробило на слезы, сопли, слюни!!!!!))))))
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
Alix
Diet-Баллов: 9956
Сообщений: 849
9.2.2013 0:04
|
Ой-ой! Не мое, конечно, дело, но я категорически не советую при твоем росте есть 1500ккал!!!! Ты очень высокая, вес не маленький! Вес будет уходить быстро, но начнутся такие болезни, что никакого похудения не захочется!
Посмотри мой дневник, 1 сообщение только. Я много раз быстро худела. И намного. Что из этого вышло?
ДжулиДжулия пишет 08.02.2013 в 23:42 (ссылка):
Я с декабря питалась 1720 ккал и резельтат практически 0, сейчас снизила 1200-1500, но придерживаюсь 1350 и ттт......
Какой именно был результат? Ты питалась правильно или помещалась в коридор "шоколадками"? Какая скорость похудения с теперешним коридором?
31 год, рост 163см. Начальный вес (февраль 2012г): 121,8 кг.
Цель: 99 кг. Сейчас 105.5 кг.
Дневник (всё первом сообщении):/community/post.php?topic_id=40806
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
8.2.2013 23:42
|
светлана-е пишет 08.02.2013 в 23:06 (ссылка):
Вот и меня это смутило!!!
Я с декабря питалась 1720 ккал и резельтат практически 0, сейчас снизила 1200-1500, но придерживаюсь 1350 и ттт......
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
8.2.2013 23:41
|
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
Alix
Diet-Баллов: 9956
Сообщений: 849
8.2.2013 23:14
|
Всем привет! А я почему-то считала, что -60 и -фунт это одно и то же...
Тут есть люди, которые худеют по этой системе - надо поискать в дневниках.
ДжулиДжулия, а какой у тебя рост?
31 год, рост 163см. Начальный вес (февраль 2012г): 121,8 кг.
Цель: 99 кг. Сейчас 105.5 кг.
Дневник (всё первом сообщении):/community/post.php?topic_id=40806
|
светлана-е
Diet-Баллов: 8791
Сообщений: 444
8.2.2013 23:06
|
Вот и меня это смутило!!!
Светлана,52 лет ,рост-168
100-100-70
было-сейчас-будет
Пришла пора все поменять в жизни !
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
8.2.2013 23:03
|
Привет, знаете почитала я там на сайте информацию, расчет сделала получилось 2800 ккал, если так питаться то вряд ли я похудею
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
светлана-е
Diet-Баллов: 8791
Сообщений: 444
8.2.2013 20:38
|
Хотелось услышать мнение тех ,кто уже пробовал ,потому что везде красиво пишут и много обещают ,но каков результат!
Светлана,52 лет ,рост-168
100-100-70
было-сейчас-будет
Пришла пора все поменять в жизни !
|
светлана-е
Diet-Баллов: 8791
Сообщений: 444
8.2.2013 20:36
|
Я сейчас нашла сайт -он так и называется Система Минус Фунт – худеем на фунт в неделю. Надо все прочитать
Светлана,52 лет ,рост-168
100-100-70
было-сейчас-будет
Пришла пора все поменять в жизни !
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
8.2.2013 20:33
|
светлана-е, Добрый вечер!!!
Тоже много об этом видела, но сути ни где нет!!! Тоже хотелось бы послушать!!!!
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
светлана-е
Diet-Баллов: 8791
Сообщений: 444
8.2.2013 20:14
|
Всем доброго вечера! Кто из вас знаком сСистема Минус Фунт – худеем на фунт в неделю? Если знакомы -ваше мнение.
Светлана,52 лет ,рост-168
100-100-70
было-сейчас-будет
Пришла пора все поменять в жизни !
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15299
Сообщений: 2070
8.2.2013 12:35
|
дэлла, Эля, сейчас спецом вторую переложила, собираюсь вечером на каланетик ехать и нужно будет поужинать. Все вылетело просто и легко, масло не использовала совсем.
Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка
|
дэлла
Diet-Баллов: 13719
Сообщений: 5773
Город: Тверь
8.2.2013 12:12
|
Жена_Игоря пишет 08.02.2013 в 12:07 (ссылка):
дэлла пишет 08.02.2013 в 13:38 (ссылка):
Жена_Игоря пишет 08.02.2013 в 10:47 (ссылка):
дэлла, Эля, это жарить надо, а у меня изжога от жареного, я давно не практикую. Мужики иногда просят,но не часто. Все тушеное и запеченое. Себе в мульте, приспособилась к варке на пару и все. Зато порцию достала и готово.
Я хочу всё купить маленькие формочки,силиконовые,чтоб на пару делать эти сырники,всё руки не доходят,живу в посёлке,и их редко привозят,надо спец-.но заказывать.
делай просто в стеклянных баночках, как Ирина готовит всю еду. Я ставлю такие банки в воду в мультиварку и делаю.
Да,над вообще то попробовать,может и не надо будет покупать,у меня таких баночек много.Только вот запеканки,они оттуда выскачат.не прилипают к стенкам
Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144
/community/post.php?topic_id=37479
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15299
Сообщений: 2070
8.2.2013 12:07
|
дэлла пишет 08.02.2013 в 13:38 (ссылка):
Жена_Игоря пишет 08.02.2013 в 10:47 (ссылка):
дэлла, Эля, это жарить надо, а у меня изжога от жареного, я давно не практикую. Мужики иногда просят,но не часто. Все тушеное и запеченое. Себе в мульте, приспособилась к варке на пару и все. Зато порцию достала и готово.
Я хочу всё купить маленькие формочки,силиконовые,чтоб на пару делать эти сырники,всё руки не доходят,живу в посёлке,и их редко привозят,надо спец-.но заказывать.
делай просто в стеклянных баночках, как Ирина готовит всю еду. Я ставлю такие банки в воду в мультиварку и делаю.
Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка
|
дэлла
Diet-Баллов: 13719
Сообщений: 5773
Город: Тверь
8.2.2013 11:38
|
Жена_Игоря пишет 08.02.2013 в 10:47 (ссылка):
дэлла, Эля, это жарить надо, а у меня изжога от жареного, я давно не практикую. Мужики иногда просят,но не часто. Все тушеное и запеченое. Себе в мульте, приспособилась к варке на пару и все. Зато порцию достала и готово.
Я хочу всё купить маленькие формочки,силиконовые,чтоб на пару делать эти сырники,всё руки не доходят,живу в посёлке,и их редко привозят,надо спец-.но заказывать.
Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144
/community/post.php?topic_id=37479
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
8.2.2013 10:49
|
дэлла пишет 08.02.2013 в 10:27 (ссылка):
Жена_Игоря пишет 08.02.2013 в 10:25 (ссылка):
дэлла пишет 08.02.2013 в 12:04 (ссылка):
ДжулиДжулия пишет 07.02.2013 в 21:31 (ссылка):
ДаТи, я запеканку совсем диетическую делала, без манки и сахара. Творог 500 гр- взбить блендером, 2 белка -взбить до пены. Аккуратно соединить и в духовку минут на 15-20. Порция 100 гр + 5-6 черносливин вприкуску -вместо сахара.
Все привет.Я в эту смесь ещё геркулес грамм 50 добавляю,И на завтрак и белки и углеводы.
а я лентяйка, это же блендер доставать надо, а потом его мыть а тут ложкой смешал и все по формам, 20 минут и готово
нет,я так перемешиваю.Ещё часто делаю сырники творог, морковь (в мелкую тёрку),сибирская клетчатка (вместо муки)+2 белка.Все это на тефлоновой сковороде ,чуть масла...Потом сверху йогурт и мёд.Мммм.вкусняшка
отличный пкцкптик , сегодня попробую спасибо!!!!!!!!!!!
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15299
Сообщений: 2070
8.2.2013 10:47
|
дэлла, Эля, это жарить надо, а у меня изжога от жареного, я давно не практикую. Мужики иногда просят,но не часто. Все тушеное и запеченое. Себе в мульте, приспособилась к варке на пару и все. Зато порцию достала и готово.
Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка
|
дэлла
Diet-Баллов: 13719
Сообщений: 5773
Город: Тверь
8.2.2013 10:27
|
Жена_Игоря пишет 08.02.2013 в 10:25 (ссылка):
дэлла пишет 08.02.2013 в 12:04 (ссылка):
ДжулиДжулия пишет 07.02.2013 в 21:31 (ссылка):
ДаТи, я запеканку совсем диетическую делала, без манки и сахара. Творог 500 гр- взбить блендером, 2 белка -взбить до пены. Аккуратно соединить и в духовку минут на 15-20. Порция 100 гр + 5-6 черносливин вприкуску -вместо сахара.
Все привет.Я в эту смесь ещё геркулес грамм 50 добавляю,И на завтрак и белки и углеводы.
а я лентяйка, это же блендер доставать надо, а потом его мыть а тут ложкой смешал и все по формам, 20 минут и готово
нет,я так перемешиваю.Ещё часто делаю сырники творог, морковь (в мелкую тёрку),сибирская клетчатка (вместо муки)+2 белка.Все это на тефлоновой сковороде ,чуть масла...Потом сверху йогурт и мёд.Мммм.вкусняшка
Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144
/community/post.php?topic_id=37479
|
дэлла
Diet-Баллов: 13719
Сообщений: 5773
Город: Тверь
8.2.2013 10:26
|
ДжулиДжулия пишет 08.02.2013 в 10:16 (ссылка):
дэлла пишет 08.02.2013 в 10:04 (ссылка):
ДжулиДжулия пишет 07.02.2013 в 21:31 (ссылка):
ДаТи, я запеканку совсем диетическую делала, без манки и сахара. Творог 500 гр- взбить блендером, 2 белка -взбить до пены. Аккуратно соединить и в духовку минут на 15-20. Порция 100 гр + 5-6 черносливин вприкуску -вместо сахара.
Все привет.Я в эту смесь ещё геркулес грамм 50 добавляю,И на завтрак и белки и углеводы.
Привет, отличная идея, лучше манки, !!! надо попробовать. Спасибо за идею!!!!
Иногда в молоке чуть замачиваю,а иногда и просто смесь делаю и жду пока геркулес не много набухнет.Некотрые в муку её перетирают,но мне не нравиться.
Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144
/community/post.php?topic_id=37479
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15299
Сообщений: 2070
8.2.2013 10:25
|
дэлла пишет 08.02.2013 в 12:04 (ссылка):
ДжулиДжулия пишет 07.02.2013 в 21:31 (ссылка):
ДаТи, я запеканку совсем диетическую делала, без манки и сахара. Творог 500 гр- взбить блендером, 2 белка -взбить до пены. Аккуратно соединить и в духовку минут на 15-20. Порция 100 гр + 5-6 черносливин вприкуску -вместо сахара.
Все привет.Я в эту смесь ещё геркулес грамм 50 добавляю,И на завтрак и белки и углеводы.
а я лентяйка, это же блендер доставать надо, а потом его мыть а тут ложкой смешал и все по формам, 20 минут и готово
Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
8.2.2013 10:16
|
дэлла пишет 08.02.2013 в 10:04 (ссылка):
ДжулиДжулия пишет 07.02.2013 в 21:31 (ссылка):
ДаТи, я запеканку совсем диетическую делала, без манки и сахара. Творог 500 гр- взбить блендером, 2 белка -взбить до пены. Аккуратно соединить и в духовку минут на 15-20. Порция 100 гр + 5-6 черносливин вприкуску -вместо сахара.
Все привет.Я в эту смесь ещё геркулес грамм 50 добавляю,И на завтрак и белки и углеводы.
Привет, отличная идея, лучше манки, !!! надо попробовать. Спасибо за идею!!!!
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
дэлла
Diet-Баллов: 13719
Сообщений: 5773
Город: Тверь
8.2.2013 10:11
|
ДаТи пишет 07.02.2013 в 20:47 (ссылка):
Жена_Игоря, Юль а запеканочки рецептик!!!!!))))) А я вот решительно настроена сбрасывать вес, то все как то от балды, а сейчас капитально!!!! А он зараза в верх ползет и вроде все как положенно, ан нет!!!! На что грешить не знаю!!!! Я за новый год тоже набрала 5 кг!!! Была 155, не фантан, но брызги были!!!!))))))
Я вообще молчу за 2 месяца 10 кг набрала,дура.С таким усердием скидывала,и за пару раз хобы и всё.Сейчас бы нет чтобы дальше двигаться,так приходится что наела скидывать..Он ещё такой упёртый неделю не хотел сдавться,но я выстояла не сдалась,вроде пошёл вниз
Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144
/community/post.php?topic_id=37479
|
дэлла
Diet-Баллов: 13719
Сообщений: 5773
Город: Тверь
8.2.2013 10:04
|
ДжулиДжулия пишет 07.02.2013 в 21:31 (ссылка):
ДаТи, я запеканку совсем диетическую делала, без манки и сахара. Творог 500 гр- взбить блендером, 2 белка -взбить до пены. Аккуратно соединить и в духовку минут на 15-20. Порция 100 гр + 5-6 черносливин вприкуску -вместо сахара.
Все привет.Я в эту смесь ещё геркулес грамм 50 добавляю,И на завтрак и белки и углеводы.
Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144
/community/post.php?topic_id=37479
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15299
Сообщений: 2070
8.2.2013 9:37
|
ДжулиДжулия пишет 08.02.2013 в 11:27 (ссылка):
ДаТи, Доброе утро! Поздравляю с отвесиком!!!!! Я варю перловку (1 стакан крупы 3 стакана воды. Варю 1 час, на ночь замачиваю. Лишнюю воду сливаю если осталась ) Готовой перловки 100 гр примерно 2 ст ложки плюс минус. Я бы манку совсем не использовала, потому что она вызывает немедленное повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина. Тнсулин удаляет сахар из крови, превращает его избыток в жир. Это приводит к падению уровня сахара в крови ниже нормы, возникает "углеводное" голодание и желание съесть что нибудь вредное, этот цикл повторяется еще 2-3 раза в течение дня. Это относится и к сгущенке, мюсли хлопья, варенье и всякие вредности.
у меня нормально. Съела запеканку тврожную с манкой и курагой, все полито сгущенкой, потом мандарин. Мне хватит на 3 часа, а там и обед будет. Так что все индивидуально,пробовать нужно
Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
8.2.2013 9:28
|
ДаТи,с отвесиком =)***
я помню яблоки делала в пароварке: начинка просто мед и орехи
кусьнула я кусочек просто парового яблока_без начинки и мне даже больше понравилось чем с начинкой))) но жор часа 3-4 не проходил((( уже даже когда пообедала_всё-равно есть хотелось(((( поэтому яблоки в моём рационе редкие гости....хотя очень люблю зелёненькие))))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
8.2.2013 9:27
|
ДаТи, Доброе утро! Поздравляю с отвесиком!!!!! Я варю перловку (1 стакан крупы 3 стакана воды. Варю 1 час, на ночь замачиваю. Лишнюю воду сливаю если осталась ) Готовой перловки 100 гр примерно 2 ст ложки плюс минус. Я бы манку совсем не использовала, потому что она вызывает немедленное повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина. Тнсулин удаляет сахар из крови, превращает его избыток в жир. Это приводит к падению уровня сахара в крови ниже нормы, возникает "углеводное" голодание и желание съесть что нибудь вредное, этот цикл повторяется еще 2-3 раза в течение дня. Это относится и к сгущенке, мюсли хлопья, варенье и всякие вредности.
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15299
Сообщений: 2070
8.2.2013 9:25
|
Булочка-с-изюмом пишет 08.02.2013 в 10:56 (ссылка):
Жена_Игоря, мы вместе (с Ириной и несколькими девочками) устраивали недели две назад разгрузку по такой схеме, я скинула примерно 1кг 600 г, но у меня были всего два дня а третий был с нарушениями.
я пока не планирую, но себе записала. Потом,как вес встанет я сделаю.
Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка
|
Булочка-с-изюмом
Diet-Баллов: 8060
Сообщений: 854
8.2.2013 8:56
|
Жена_Игоря, мы вместе (с Ириной и несколькими девочками) устраивали недели две назад разгрузку по такой схеме, я скинула примерно 1кг 600 г, но у меня были всего два дня а третий был с нарушениями.
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15299
Сообщений: 2070
8.2.2013 6:52
|
Схема такая, питание на 800-900 ккал, из них 70%-мясо, птица, рыба, 25%-овощи, 10% вкусности
мясо, рыба,птица-560 ккал(филе-430 грамм, рыба-от 1 кг до 280 грамм в зависимости от вида, печень-550 грамм печени)
овощи на 200 ккал -любые, что больше нравится где то получиться 500-600 грамм
вкусности-есть обязательно-40 ккал мед, кто не удержиться есть еще в запасе 100 ккал, на вкусность итого 140 ккал-это уже ого го: 1 зефирина, 3 мармеладины, 6 черносливин, 4 ч.л меда и т.д)- ОБЯЗАТЕЛЬНО ЕСТЬ,
выбираем любые продукты, котовим из них различные блюда, кто по объему ест много лучше взять рыбу типа минтай.
Например на день:
я выбрала рыбу горбушу 400*1,4=560 ккал
морковь 100*0.36=72 ккал
капуста 200*0,27=54 ккал
свекла 100*0,45=45 ккал
лук порей 100*0,3=30 ккал
зелень едим в неограниченном количестве ккал не считаем
Итого: 500 грамм=201 ккал
вкусности шоколад горький 1 долька 32 ккал
мармелад 1 штука 50 ккал
конфета 1/2 ккал-30 ккал
изюм 10 грамм-28 ккал
Итого: 140 ккал
Планируем меню:
7.00 котлета из горбуши(100 грамм рыбы+50 грамм лука)+морковь отварная 100 грамм+чай с 1 мармеладом
11.00 горбуша паровая 100 грамм+капуста тушеная 200 грамм или паровая+шоколад горький 1 штука
15.00 бульон из горбуши с зеленью и луком+1/2 конфеты
19.00 горбуша запеченная 100 грамм+салат из свеклы с изюмом
23.00 чай травяной, лучше ромашковый.
все из дневника Ирины. Если кто-то не знает,то она похудела на 75 кг и удерживает вес.
Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15299
Сообщений: 2070
8.2.2013 6:48
|
вот у Иринки ихтиолки взяла в дневнике, завтра попробую
ixtiolka пишет 23.01.2013 в 10:46 (ссылка):
девочки всем доброе утро и прекрасного настроения! Я сегодня себе устраиваю небольшой разгруз на 800 ккал, приготовила все вчера, сегодня только ем, это любимейший разгруз, который давал мне приекрасные отвесы, и , так..на 1 порцию
филе куринное 60 грамм+капуста 30 грамм+морковь 30 грамм+тыква 30 грамм+сельдерей 30 грамм+картофель 30 грамм+лук 30 грамм+перец 30 грамм=150 ккал-посолить, поперчить, завернуть в фольгу и на 40 минут запекать в духовку.
Ну, и чтобы организму не казалось, что он сегодня разгружается. добавим вкусности-сегодня полезной, сухофрукты и мед
7.00 филе запеченное с овощами+чашка черного кофе+мед 1 ч.л=170 ккал
11.00 филе запеченное с овощами+чашка зеленого чая+10 грамм изюма=178 ккал
15.00 филе куринное запеченное с овощами+цикорий+папайя сушенная 20 грамм=195 ккал
19.00 филе куринное запеченное с овощами+чернослив 4 штуки=195.4
23.00 чай травяной с 1 ч.л меда=60 ккал
798,4 ккал, ну и купила кулек свежей зелени на рынке, добавлю к съеденному ккал зелени не считаю.
отвес гарантирован
Такой же разгруз хорош и с рыбой и с постной говядиной и с печенью, можно для тех кто не любит разнообразия навертеть в фольгу 1. филе, 2 рыбу, 3 печень,4.говядину, да и вообще девочки рина пишет,что три таких дня после застолья дают снижение веса около 3 кг.
Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15299
Сообщений: 2070
8.2.2013 6:34
|
ДаТи пишет 08.02.2013 в 07:35 (ссылка):
И так на утро 158.6 - 1.1!!!! Ну типо уррра(шепотом) что б не сглазить!!!
Можетэто такой эфект от киви??? Насмотрелась что его нужно есть, типо жиры сжигает!!!)))))
поздравляю! продолжать так же. У меня привес -200 граммов, рыбки поела на ужин и капусты квашеной. То есть это отеки, не переживаю.
Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15299
Сообщений: 2070
8.2.2013 6:33
|
ДаТи пишет 08.02.2013 в 07:54 (ссылка):
Жена_Игоря, Доброе утро!!)))
Яблоко на полдник было, сьела без никаму!!!))))) но очень для меня сытненько было, я наелась!!!!))))
хорошо, но я бы к нему добавила творог или йогурт маложирный. А по поводу запеканки- я беру в Ашане 0% творог -он жидкий, туда немного манки, изюм или курагу(чернослив) и в мультиварку в порционных баночках на 30 минут. Все остынет и получается плотная масса-типа запеканки. Очень сытно и просто.
на 1 порцию-150 граммов творога, 15 граммов манки и сухофрукты 20 граммов. Все перемешала и поставила. Варка на пару, ставлю просто в воду банку на дно мульти на тряпочку. в 1 порции получается- 155 кк 26 углеводов, 1 жира и 12 белка.
Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
8.2.2013 5:54
|
Жена_Игоря, Доброе утро!!)))
Яблоко на полдник было, сьела без никаму!!!))))) но очень для меня сытненько было, я наелась!!!!))))
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15299
Сообщений: 2070
8.2.2013 5:46
|
ДаТи пишет 08.02.2013 в 07:33 (ссылка):
ДжулиДжулия, А перловки грамм 100 сухой или готовой уже???
Вот для меня еще не понятно с этими сыпучими, как их считать!! Я сразу вбиваю допустим гречка отварная или рис!! Это и есть правельно??? А то смотрю не которые сухой высчитывают вес!!!!
Доброе утро! перловки 100 граммов сухой -это очень много. я считаю все по сухому-сырому, мне так проще.Дл сбя я отдельно готовлю,для своих мужчин отдельно.
По поводу яблока с корицей.. А что ты до него ела? Это десерт, а не основное блюдо.
Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
8.2.2013 5:35
|
И так на утро 158.6 - 1.1!!!! Ну типо уррра(шепотом) что б не сглазить!!!
Можетэто такой эфект от киви??? Насмотрелась что его нужно есть, типо жиры сжигает!!!)))))
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
8.2.2013 5:33
|
ДжулиДжулия, А перловки грамм 100 сухой или готовой уже???
Вот для меня еще не понятно с этими сыпучими, как их считать!! Я сразу вбиваю допустим гречка отварная или рис!! Это и есть правельно??? А то смотрю не которые сухой высчитывают вес!!!!
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|