selena0407, привет!

Даа! Брокколи очень вкусная!

Я ее немножко подтушиваю.

Мне и в чистом виде нравится, и с сыром и специями)))

Сырую пока не пробовала. Все впереди!

А ты как готовишь?

Gusyoona пишет 28.03.2013 в 11:33 (ссылка):

Я вот последнее время просто влюбилась в брокколи)

Два дня подряд балдею от брокколи!

Нравится вкус, а еще в ней столько полезного оказалось.

Вот статья на тему:

Брокколи, этот зеленый РѕРІРѕС‰, РёРЅРѕРіРґР° СЃ пурпурным оттенком, является близким родственником белокочанной капусты Рё цветной капусты Рё содержит РЅР°СЃС‚оящую кладовую питательных веществ. Р’ чем же заключаются полезные свойства брокколи?

Всем бабушкам посвящается:)))) Очень веселый ролик:)))

У меня тоже был веселый "колготко-ретузный" период :)))

ПМС - веселю себя, чтобы сильно не раскапризничаться:))))))

Летчий корабль - песня Забавы

Дует Короля и Принцессы

Сегодня полнолуние, настроение бесшабашное:)

День был ооочень насыщенный, успела наесть только 823 ккал, СѓР¶ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, РєРѕРіРґР° такое Рё было...  Р±СѓРґСѓ теперь всегда СЃ СЃРѕР±РѕР№ таскать РІСЃСЏРєРёРµ полезные снеки.

�нтересно, а белковые снеки бывают, а еще, конечно, интересно из чего они. Погуглю:))))

Ноги выглядят бесконечными!

Devilette пишет 26.03.2013 в 11:29 (ссылка):

Devilette, подпишусь под каждым словом!

Gusyoona, СЏ регулярно читаю, честно-честно, РЅРѕ РЅРµ всегда пишу.) Рђ так РјРЅРµ очень нравится информация, которую ты выкладывашь, для себя (хотя Р±С‹ просто для мотивации), РІ ней СЏ вижу очень РјРЅРѕРіРѕ чего полезного. 

Р’РѕС‚ если "прогулку" именно так воспринимать - РґР°, РјРЅРµ тоже образ главной героини РІ этом плане очень понравился. Вообще "кошки-мышки" РІ разумных пределах - отличная тактика, тоже стараюсь ее придерживаться =) Правда СЃ оговорками РЅР° то, что верность Рё ответственность таки должны быть. 

Я помню, когда-то давно здесь же на ДиОне подняли тему, что самое неприятное, что может с женщиной любого возраста случиться, это что она наружу выпустит ту самую ТЕТКУ, которая живет в каждой из нас. Тетка считает, что если есть капля времени, надо убраться, приготовить поесть, сходить в магазин. Тетка напрочь забывает про себя, со временем она становится слишком серьезная и злая, забывает, что такой быть красивой, начинает пилить мужа и т.д.

Вот героиня "прогулки" полная этому противоположность. � это реально здорово =)

Devilette, привет!!! Рада, что заглянула!!! Про "Прогулку": для меня это кино - напоминание о том, как должна себя вести женщина с мужчиной. Парням не нужен головняк и серьезные разговоры, им нужна веселая спутница рядом. � героиня Пеговой вдохновляет меня такой быть:)))) А по поводу того, что она им там закрутила голову, да ну и что... Конечно, это не значит, что я ее поддерживаю в этом, просто учусь этой очаровательной легкости и веселости. Это же в нас во всех есть, главное не забывать об этом:))))) Это настоящий дзен - быть позитивной и радоваться текущему моменту, и заражать этой радостью всех кто рядом!

Gusyoona, насчет отжиманий я тебя хорошо понимаю =)

Я тоже раньше ни бегать, ни отжиматься не могла... Сейчас могу тоже не много, но все равно - могу же!!! Это кайф.)

Скажи, в чем ты для себя видишь уроки "Прогулки"? Я тоже его смотрела, но у меня он оставил ощущение вопроса. Хотя сам сюжет хорош, с этим я соглашусь.)

Как же я обожаю этот фильм!!! "Прогулка"

Очень рекомендую всем, кто не видел! Вот ролик об этом фильме.

Вчера начала вторую неделю Body Revoluion и еще я качаю пресс с Джиллиан. � самое главное, что я все это время спокойно держусь в зеленом коридоре, вчера только вылезла случайно и совсем капельку. Результаты недели отличные. Ушел 1 см с талии, и я вернулась к весу до �нсанити, на �нсанити мучалась диким голодом и наела лишнего. Сейчас благодаря Джиллиан все вернулось в норму. Тело потихоньку меняется, чувствую, как оно потихоньку начинает становиться более плотным и сильным. Еще я все мечтаю подтянуться, пока еще не достигла этого. Есть ощущение, что становлюсь сильнее, но понимаю, что впереди еще много подтягиваний со стулом:)))) Отжимания! Вот где прогресс!!! Я прям полюбила отжиматься!!!! Пыхчу, кряхчу, стараюсь:)))) Знаю, что прогресс будет быстрее, если выложиться максимально. А ведь было время, когда я с колен не могла отжаться.

� умница!!!!!

Красавица!

Красивая картинка, часто ее встречаю:)

Пускай и у меня будет:))) Моя любимица в красном - такая милая! Ямочки! � бедра как мне нравится!

Запоминаю строение:

Моя новая задача освоить стойку на голове:

Ширшасана

� тут тоже очень нужны накачанные руки и пресс.

Вот бы скорей наступило одно чудесное утро, я бы глянула на свой живот, а там это:))))

P.S. Не пирсинг :))) а чудесные красивые такие желанные "кубики"

Красивый пресс:

У меня сегодня маленькая победа.

Смогла сделать Эка Пада Париврита Каундиниасану:

Очень благодарна инструктору, Рё РіРѕРЅРєРµ РїРѕ отжиманиям.  Без сильных СЂСѓРє ничего Р±С‹ РЅРµ вышло.

mad_ocean, привет!!!)))

Спасибо, что сказала! Буду подыскивать себе новый эспандер, РїРѕРєР° время есть:))) 

Сейчас стараюсь питаться в Дионовском зеленом коридоре, причем чаще я болтаюсь у верхней границы (1450-1550). Я впервые в жизни (уже месяца 2) считаю калории и слежу за БЖУ, раньше никогда этим не занималась. Я вегетарианка и на ночь не ем (классическое после 18 ни-ни:)) причем очень давно. Бывают исключения по супер торжественным случаям могу поесть вечером, но оооочень редко. Причем после этого безумно противно вставать утром. Поэтому я уже давно поняла, что моему организму вечерние перекусы не на пользу:)))

Gusyoona, привет!!!

да, эспандер прийдется менять. я в прошлом году, когда листала Революцию, видела там упры, когда эспандер стоя цеплятся за ногу и тянется вверх из-за головы. по-моему, это во второй фазе будет. но ты пролистай, чтобы наверняка знать, сколько у тебя времени есть, потому что у меня поиски трубчатого эспандера в спортивных магазинах потерпели неудачу, пришлось через инет заказывать. хотя, у нас городок маленький......может, у вас с ними получше будет)))

скажи пожалуйста, ты придерживаешься какого-нибудь корридора? или у тебя какое-то особенное питание? у меня все как-то туго с весом идет.....очень жду свежих овощей, в прошлом году они мне очень помогали насыщаться не переходя предел в 1200кк. сейчас сделать это сложнее, МФ меня разбаловал.....

mad_ocean, привет!!! )))) Так классно, что мы с тобой вместе начали, ничего, что пока легко! Я думаю на 12 недельке будет уже жара, а мы будем стройными и подтянутыми:)))))

Мне нравится революция!! � очень нравится Джиллиан, веселая она:))) Я уже отзанималась 4 раза, сегодня 5-ый.

А с эспандером у меня тоже засада, я купила какой-то советский вариант с пластиковыми ручками и пятью съемными резинками в тряпочной оболочке. Тянуть сложно, я радовалась, что буду постепенно увеличивать нагрузку и дойду когда-нибудь до пяти. Но он не расчитан на упражнение из второго воркаута. То есть, если сесть на пол и зацепить его за стопы прямых ног, максимально растянутой резинки не хватает, чтобы дотянуть до туловища. Приходится подсгибать коленки и все-равно не получается дотянуть как у Джил. Пока с эспандером упражнений не много, будет много - придется новый покупать)))

Gusyoona, привет!!!))))

клевые у тебя эксперименты со здоровой едой))) я тоже этим увлекаюсь, надо только дождаться когда муж уедет, а то он мне все вдохновение своими майонезами и сосисками портит

как тебе пошла Революция? Сѓ меня сегодня первое кардио) СЏ его РґРѕ этого практиковала, РѕРЅРѕ РЅРµ СѓР±РѕР№РЅРѕРµ РІРѕРІСЃРµ, поэтому морально готовиться РЅРµ надо))) после 1-РіРѕ воркаута неожиданно болели передние дельты плеч, хоть после него СЏ почти РЅРµ вспотела. после второго, СЏ уже вспотела))) оказалось, что эспандер РјРѕР№ слабоват для моей подготовки. СЏ его РІ инет-магазине заказывала Рё мальчик-консультант РјРЅРµ посоветовал для новичков. РІРёРґРёРјРѕ, недооценил меня РјРЅРµ пришлось его сильно укоротить Рё побольше РЅРѕРіРё заматывать, чтобы хоть какое-то сопротивление получить Р·Р°С‚Рѕ поняла, что СЏ РЅРµ такой СѓР¶ РґСЂРёС‰

Madonna - Hung Up

Madonna - Beautiful stranger

Красивые руки здесь у нее и спина, конечно:))))

Сегодня сделала блинчики из нутовой муки. Вот такие.

Сахар не добавляла. С сахаром, наверно, было бы вкуснее.

Но я и так забыла, когда блинчики ела в последний раз, поэтому мне было вкусно:)))))

Еще открыла для себя "�спанские пироги" питерской кондитерской фабрики. Они на 100% состоят из сухофруктов и орешков. � оооочень вкусно их есть с сыром. Много не съешь, и со сладким вопрос закрыт.

�скала себе музычку для упражнений:)))) и нашла это!

Гимн качков!

Причем это пародия, а меня прям в передтренировочном настроении начало тронуло: "да, круто в вс в качалку сходить":)