Хотим подробности

РЇ вернулась. РњРёРЅСѓСЃ килограмм Рё РјРѕСЂРµ счастья 

РЇ сегодня молодец! Час силовой тренировки, растяжка, антицеллюлитный массажик, кушаю зеленый салат, довольна СЃРѕР±РѕР№ очень! 

Привет, девочки! РЇ СЃ РїРѕРІРёРЅРЅРѕР№... РўСЂРё РґРЅСЏ, хорошо себя вела, Р° три РґРЅСЏ косячила... РќР° сладкое напала, как ненормальная, ужас! Пытаюсь сейчас понять как Рё почему, Рё идти дальше.

Послезавтра СЏ уезжаю РЅР° пять дней (РґРѕ пятницы) РЅР° СЃР±РѕСЂС‹ РІ СЃРІСЏР·Рё СЃРѕ СЃРІРѕРёРј образованием РЅР° танц.тренера. Приеду 14 февраля, запланировали СЃ мужем РїРѕС…РѕРґ РІ сауны-термальные РІРѕРґС‹, ждусь-РЅРµ дождусь! Эти пять дней Р±СѓРґСѓС‚ СЃ РѕРґРЅРѕР№ стороны очень интересные, ведь РІСЃСЏ вселенная будет вращаться РІРѕРєСЂСѓРі танцев!  РќРѕ СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны непростой, ведь РјС‹ живем РїРѕ РґРІРѕРµ РІ комнатах, Р° СЏ люблю после напряженного РґРЅСЏ если РЅРµ СЃ любимой половиной, то хотя Р±С‹ РѕРґРЅРѕР№ побыть... РќРµ выйдет - РјРЅРµ обеспечены четыре вечера СЃ 17-летней девочкой. 

РњС‹ уже знакомы СЃ ней СЃ РґСЂСѓРіРёС… СЃР±РѕСЂРѕРІ, Рё РѕРЅР° очень милая Рё такая хорошенькая!  РќРѕ РІСЃРµ-таки... РђС… РґР°, Р° еще там нет интернета.  Р� вообще это такое село РІ горах, РіРґРµ наверняка очень Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ летом, РЅРѕ Р·РёРјРѕР№ это просто забытый всеми край. 

Хочу сегодня собраться СЃ силами Рё позаниматься силовыми РјРёРЅСѓС‚ 45. Р� еще надо вещи начинать собирать. РќРѕ сначала пробегусь РїРѕ вашим дневничкам. 

Лиссичка, будет минутка расскажи свои впечатления о 3Д принтере?

У нас на каждом занятии йогой в конце 10-15 минут на расслабление и медитацию, но когда занятие вечером, заканчивается в 10, то медитация постепенно переходит в дреомту под спокойную музыку!

А вот когда я хожу на йогу с утра, то медитация воспринимается совсем по-другому! Я представляю белую стену перед собой, стараюсь прогнать все мысли из головы и дышать правильно... � мне очень нравится это состояние!!

Сегодня еще активнее...  РџРѕСЃР»РµРґРЅРёР№ проект сдала - теперь СЃРІРѕР±РѕРґРЅР° как птица.  РќР° работе - РјРѕСЂРµ заданий, РІСЃРµ РѕС‚ меня чего-то хотят, Рё это прекрасно. Есть надежда, что РёР·-Р·Р° РјРѕРёС… выдающихся работоспособностей  РјРЅРµ сделают РІ нашем отделе место практики, которое РјРЅРµ нужно СЃ сентября.  РЎРµРіРѕРґРЅСЏС€РЅСЏСЏ тренировка РїРѕ модерн РґСЌРЅСЃСѓ прошла просто восхитительно, РјРЅРµ самой очень понравилось. Р’РѕС‚ РІСЃРµ-таки закон: СЃ удовольствием готовишься Рє тренировке - отлично РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚. 

Сейчас иду, наконец, в кроватку, завтра просто рабочий день.

Отличной среды, красотки!  

Активнень живеш, у меня тоже был опыт медитации, после определенного количества тренировок пару раз даже получилось(кажется), кайфное состояние, но потом забросила и пару раз в год подумываю начать снова, но пока никак. А по какой методе ты занимается?

Сегодняшний день прошел довольно хорошо. Р�Р·-Р·Р° незапланированной рабочей встречи Сѓ черта РЅР° куличках СЏ, правда, одетая РЅРµ для длительных поездок-пересадок РЅР° общественном транспорте, замерзла как цуцик. Пришла РґРѕРјРѕР№ несчастная, РЅРѕ потом чаек сделал СЃРІРѕРµ дело, РјСѓР¶ подвез РЅР° тренировку, тренировка прошла хорошо, новая пара пришла РєРѕ РјРЅРµ попробовать, РёРј понравилось, Рё жизнь наладилась. Рђ, Рё еще СЏ РёР·-Р·Р° этой же встречи пропустила СЃРІРѕСЋ тренировку РїРѕ балету, жалко. РќРѕ РІ остальном - РІСЃРµ отлично, РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ зеленый (СЃРЅРѕРІР° правда Р·Р° исключением белков), зарядку утром сделала, учусь успокаивать нервы, РїСЂРѕР±СѓСЋ медитацию. Встреча тоже была интересная, Сѓ нашего партнерского рекламного агенства, которые строят выставочные павильоны Рё С‚.Рґ. Показали РІСЃРµ СЃРІРѕРё мощности, очень интересная СЌРєСЃРєСѓСЂСЃРёСЏ. Впервые РІ своей жизни увидела Сѓ РЅРёС… вживую 3D-принтер. 

Завтра сдача последней работы в этом семестре, потом работа, вечером очередная тренировка.

Хорошего всем вторника, девочки! 

Ди, Р° СЏ тут уже месяц как вегетарианка Рё неадекватно реагирую РЅР° мужа, который ест колбасу. РќРѕ неадекватно РЅРµ РІ смысле, что РјРЅРµ тоже хочется, Р° РІ смысле, что хочу его перетянуть РЅР° сторону вегов очень сильно.  РџСЂРѕС‡РёС‚ала, что веги живут РІ среднем РЅР° пять лет дольше, Р° СЏ итак РїРѕ статистике, как женщина, дольше жить должна, Р° тут еще Рё это, РЅРµ хочу без него!!! РћР±СЉСЏСЃРЅСЏСЋ, Р° РѕРЅ упирается: "РЇ итак мало РјСЏСЃР° ем!" Рё С‚.Рґ. РќСѓ допустим немного, РЅРѕ СЏ хочу, чтобы вообще перестал...

Сегодня первый день, как СЏ возобновила подсчет каллорий. Кушала сегодня - просто заглядение, сплошь фрукты Рё овощи, РїСЂСЏРјРѕ нарадоваться РЅРµ РјРѕРіСѓ.  РќРµРґРѕР±РѕСЂ РїРѕ белкам, надо СЃ этим что-то думать. РќР° завтрак ем творог - сразу РїРѕР» дневной РЅРѕСЂРјС‹ белка, Р° потом овощами-фруктами Рё умеренными орехами белок РЅРµ добираю грамм 10... 

Пришла пора поставить цели и сформулировать задачи на февраль:

Цель: похудеть до 58 кг.

Задачи:

1. Вести планировщик, держать корридор.

2. Начинать день с зарядки, мин. 10 мин.

3. Посетить наконец врача, проверить сердце и колени. Если все ок, то возможно с весны начну снова бегать.

4. На выходных проводить интенсивный воркаут на все группы мышц, минимум 45 мин.

5. Пить 1,5-2 л воды в день!

6. Не нервничать. Учиться расслабляться, перестать трогать лицо/волосы постоянно, царапать тело, кусать губы - все нервы! Попробовать медитацию...

Я вот сегодня перешагнула 1500 КК интересно завтра, что на весах будет. А вообще идет 5 день идеального питания, неадекватно реагирую на мужа который пьет колу и ест пироженные.

Первая половина субботы прошла деятельно - разнесла РїРѕ месным магазинам, булочным Рё С‚.Рґ. флаеры РјРѕРёС… танцевальных РєСѓСЂСЃРѕРІ. Свежий РІРѕР·РґСѓС…, прогулка - хорошо...  РўРѕР»СЊРєРѕ РІРѕС‚ голова болит уже второй день РїРѕРґСЂСЏРґ, РїСЂСЏРјРѕ РЅРµ знаю, что такое. Сейчас перекусила морковками Рё йогуртом, посижу чуть-чуть, если РЅРµ перестанет, придется пить таблетку, Р° СЏ так РЅРµ люблю лекарства пить. 

РџРѕРєР° РљР” - РЅРµ взвешиваюсь. Завтра можно будет попробовать, хоть Рё знаю, что ничего супер приятного СЏ там РЅРµ увижу - вернулась Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ питанию всего три РґРЅСЏ назад. 

Второю половину субботы хочется как следует отдохнуть, потому что завтра работа. Главное - держаться подальше РѕС‚ РєСѓС…РЅРё. 

Хорошей всем субботы!  Р”ержитесь, РЅРµ поддавайтесь обжорству 

Сегодня кратенько, потому что уже поздно. Питалась хорошо, но без возможности считать калории сегодня, к сожалению. Спорта не было - работа, а вечером ежегодное собрание моего спортивного клуба. Всех сотрудников приглашают в ресторан, рассказывают, чего мы достигли за год, и сы вкусно кушаем, общаемся, строим планы на новый год... Кушала вкусно, немного, вегетарианское меню. Был там правда десерт, и я всерьез думала, чтобы отказаться, но потом решила, что не от изысканного десерта в ресторане раз в год надо отказываться, а от шоколадок всяких каждый день, и десертом все-таки полакомилась - похвалила сеья за хороший день сегодня, за начало большого пути.

Завтра СЃРЅРѕРІР° работа, правда только РґРѕ обеда, потом институт - обсуждения самой последней сдачи СЃ моей РіСЂСѓРїРїРѕР№ (РІРѕ вторник окончательно попрощаюсь СЃ этим семестром), РЅСѓ Р° вечером - модерн, тренировка. 

Дарочка, балет Рё скалолазанье - это серьезный выбор.  Р’еселее определенно скалолазанье, сама Р±С‹ пошла СЃ удовольствием. РќРѕ РїРѕ профилю СЏ РІСЃРµ-таки танцор, так что хожу РЅР° балет.  Р’СЃРµ, что ты пишешь РїСЂРѕ мотивацию - чистая правда.

Дианочка, СЏ тоже спортивной себе гораздо больше нравлюсь, ненавижу ощущение РїСѓР·РёРєР°-складки, когла сидишь расслабленно или нагибаешься, Рё еще больше ненавижу дряблые бедра... Р”Рё, поищи РіРґРµ-РЅРёР±СѓРґСЊ Сѓ вас занятия балетом-хореографией, Рё СЃС…РѕРґРё РїРѕ разу бесплатно РЅР° разные занятия, так сказать для повышения квалификации  

Barbona, спасибо, учиться еще РґРІР° РіРѕРґР° РїСЂРё лучшем раскладе... РЈР¶Рµ отучилась 6,5 РіРѕРґР° РїРѕ СЃСѓРјРјРµ украинских + немецких РІСѓР·РѕРІ, Рё еще РјРёРЅРёРјСѓРј РґРІР°. РЇ - вечный студент.  РџСЂРѕ шок для организма - чистая правда. Сколько слышала, что врачи даже отговаривают беременных бросать курить РІРѕ время беременности, РјРѕР» Рё шок для организма, Рё РѕРЅ начинает отчищаться РѕС‚ шлаков - Рё что-то РёР· этой гадости попадает Рє ребенку. Так РІРѕС‚, уверена, что Рё СЃ ЗОЖем тоже самое. Заранее надо думать. Р� вообще СЃ привычками, образом жизни...

Хорошей вам пятницы, девочки! 

Поздравляю СЃ закрытием сессии! Сколько тебе еще осталось учиться? 

Я тоже считаю, что перед тем, как задуматься всерьез о беременности, надо менять свои привычки питательные, переходить на ЗОЖ по максимум именно ДО, а не во время беременности, а то потом у организма будет шок...

Ура, хорошо, планирование успокаивает нервы... и вселяет оптимизм

Похудение=здоровье, когда имеется избыток веса, в моем да и в твоем случае это скорее эстетическое стремление, но это тоже хорошо: я когда подтянутая и спортивная чувствую себя увереннее, более открыто общаюсь с людьми, а это уже и нервная система и самореализация.

Балет классно, я бы взяла пару уроков именно хореографии, чтобы более грамотно потом девочкам преподавать.

Лиссичка, потрясающие планы!)))� ты совершенно права - нужно совершенствовать свои привычки и образ жизни здесь и сейчас!

Да Рё вообще, заморачиваться именно похудением РЅРµ результативно Рё почти всегда провально!Ведь РїРѕС…удение само РїРѕ себе РЅРµ является достаточной мотивацией!РЇ считаю, что нужно думать РІ первую очередь Рѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё Рѕ таких РІРѕС‚ важных вещах, как возможность стать матерью, тогда Рё похудение РЅРµ заставит себя ждать - РІ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј теле РЅРµ может быть лишнего веса, Р° кто считает РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ, скорее всего себя обманывают!

Балет - это здорово!Я тоже подумываю записаться на балет..или на скалолазанье)Пока не решила)

Тихий зимний вечер...

Самое время строить планы РЅР° будущее. РќРµ оглядываться назад, Рё даже РЅРµ анализировать ничего, Р° просто строить светлые планы, которые обречены РЅР° успех. РљРѕРіРґР° СѓС…РѕРґРёС‚ метушня, череда дел Рё РіСЂСѓР· отвественности, то выдается та редкая благословенная минутка, РєРѕРіРґР° хочется планировать будущее, РєРѕРіРґР° верится, что РІСЃРµ, чего РЅРµ пожелаешь, сбудется. Даже стыдно РІ такой момент писать, что РјРѕРё планы РЅР° будущее - похудение. Для такого грандиозного Рё РІ то же время тихого зимнего вечера это недостаточно масштабно, недостаточно важно. РќРѕ похудение является частью чего-то очень важного, похудение, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание, здоровый образ жизни, здоровые нервы... Совсем СЃРєРѕСЂРѕ, РІ феврале, РјС‹ сядем СЃ любимым планировать наше дальнейшее будущее. РњС‹ делаем это регулярно РЅР° оперативном, текущем СѓСЂРѕРІРЅРµ, РЅРѕ раз или РґРІР° РІ РіРѕРґ, РєРѕРіРґР° выдается это замечательное Рё почти неуловимое РІ нашей современной жизни СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время, РјС‹ освобождаем РјРѕР·РіРё, концентрируемся РЅР° главном Рё садимся планировать наше дальнейшее будущее РЅР° стратегическом, глобальном СѓСЂРѕРІРЅРµ. Можно сказать, это наша формула успеха. Так, шаг Р·Р° шагом, РјС‹ добиваемся всех наших целей, Рё двигаемся вперед. РЇ уже несколько месяцев СЃ нетерпением жду февраля, потому что РІ этот раз РјС‹ затронем очень важные моменты - РІ частности планирование нашей семьи. РњС‹ подумаем Рё решим, РєРѕРіРґР° нам становиться родителями. РћС‚ этой мысли меня переполняют самые различные Рё противоречивые эмоции - счастье Рё... тревога, вдохновение Рё волнение... Р� неважно, что РјС‹ решим - через РіРѕРґ, РґРІР°, три или четыре, важно, что РІСЃРµ эти мысли РІ конечном итоге РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚ меня Рє РѕРґРЅРѕРјСѓ очень простому Рё РІ то же время такому важному Рё даже страшному заключению: СЏ стану мамой. Р� тогда РјРѕР№ организм станет РѕСЃРЅРѕРІРѕР№ формирования организма моего ребенка. Р� то, что СЏ сейчас ем, то, как СЏ сейчас провожу СЃРІРѕРµ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время, как обращаюсь СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё нервами, РІСЃРµ это так или иначе скажется РЅР° РґСЂСѓРіРѕРј человечке, который возьмет СЃРІРѕСЋ РѕСЃРЅРѕРІСѓ РѕС‚ меня... Р� если вдуматься - это такая ответственность! Генетика, конечно, наука хитрая, Рё бывает РїРѕ разному, РЅРѕ РІ 99% РёР· 100 закономерность прослеживается, поэтому СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ есть что попало Рё позволять чему попало трепать РјРѕРё нервы. РќРµ имею морального права. Р� потом... Рё без генетики РјРѕР№ образ жизни, РјРѕРё привычки, РјРѕРµ поведение станет хотя Р±С‹ РґРѕ совершеннолетия моделью подражания для моего ребенка. Хочу ли СЏ, чтобы РјРѕСЏ лень приготовить что-РЅРёР±СѓРґСЊ РІРєСѓСЃРЅРѕРµ Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ, или позаниматься спортом, или активно Рё интересно провести время РЅР° выходных сделала так, что для семьи РІСЃРµ вышеперечисленное РќР• будет РЅРѕСЂРјРѕР№? Р’Рѕ время беременности менять привычки времени РЅРµ будет. Это тот самый момент, РєРѕРіРґР° нужно сказать себе - здесь Рё сейчас! 

Вот такие размышления в этот тихий зимний вечер...

Фух, сессию отписала, теперь СЏ ваша! 

Сессия, как всегда Рё Сѓ всех, напряженная, поэтому простите, девочки, Рё прости, РјРѕСЏ фигура - выпала СЃРЅРѕРІР° РёР· похудательной струи. Сегодня встала, как полагается, РЅР° весы перед очередным марш-Р±СЂРѕСЃРєРѕРј, Р° там...РєСѓРєСѓ, 62,0 РєРі...  РќСѓ ладно, сегодня первый день РљР”, РЅРѕ РІСЃРµ-равно это РЅРµ оправдание. Сколько СЏ Р·Р° время сессии сладкого съела - "такой необходимой РІ это время глюкозки", так сказать  РҐРѕСЂРѕС€Рѕ, что РЅРµ РІСЃРµ 65 РєРі!

РќСѓ РґР° ладно, теперь впереди РґРІР° месяца без учебы - только работа Рё танцы, так что СЏ полная СЃРёР», счастливая Рё решительная, РёРґСѓ вперед! 

Яночка-Бонечка, не вижу приглашения в упор... Где искать? В ЛС нету...

Barbona, привет!  РЈС… ты как неожиданно Рё приятно...  РќСѓ, после таких слов стыдно теперь пропадать. РЇ очень постараюсь соответствовать! 

РЈС… ты! Р� greedy тут!!! РќСѓ вообще....  Р’СЃСЏ компашка РІ СЃР±РѕСЂРµ!  РЎРµР№С‡Р°СЃ РјС‹ эти лишние кгшечки порвем, девочки! 

***

А я теперь хожу на балет по понедельникам...

Наконец РЅРµ только учу, РЅРѕ Рё учусь сама! 

Лиссичка, привет! С возвращением тебя и с новым годом!

Лиссичка, привет!

Приветик=)

Да,я в закрытом пока ЛЖ!Ты получила приглашение?

Как же мне тебя не хватало и твоих шикарнейших постов))

Как успехи?

Ди, Р±СѓРґСѓ ждать СЃ нетерпением! 

Яночка, приветик! Рада тебя видеть!!! Ты как? Ведешь закрытый дневничек?

С Новым годом,малышка!!!Пусть в этом году сбудутся все твои мечты и желания!!!!!!

Фото, пока нет. Будет после нового года. Выложу

Даже РЅРµ знаю, взяли ли... Ничего РЅРµ пишут. Очень надеюсь. РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ участвовала РІ гоночках, Р° РјРЅРµ кажется меня Р±С‹ смотивировало. Тем более ты там, Р° РЅРµ только незнакомые барышни.  РќСѓ Р° СЏ вчера была-была молодцом, Р° потом РІ 11 часов ночи РїРѕРґ сериал "Р�РіСЂС‹ престолов" РЅРµ удержалась Рё съела кусочек каллорийного Тирамису.  Рђ там как понеслась - чипсы, банан, апельсин, батончик СЃ орехами Рё злаками... РќР° весах СЃ утра 61 РєРі, еще РїРѕ-божески. Вчера после позавчерашего всепоглощения было 61,8...  РЈР¶Рµ какой-никакой прогресс. Буду стараться. 

Ди, хочется посмотреть РЅР° тебя СЃ РЅРѕРІРѕР№ стрижкой! Фото есть Сѓ тебя РІ дневничке? 

Я кстати месяц назад подстриглась, и много состригла теперь каре удлинённое, но новая жизнь так и не началась. Так тебя в гоночку взяли?

РЈ нас тож РІСЃРµ едят как РІ последний раз(если слышала,  Сѓ нас опять Майдан, задержки зарплат) РЅРѕ людей РІ магазинах Рё супермаркетах-тьма. РЇ весьма СЃРєСЂРѕРјРЅРѕ скупилась РЅР° ДР Рё Новый РіРѕРґ! РќРѕ РїРѕ деньгам-РЅРµ СЃРєСЂРѕРјРЅРѕ, РІ смысле, что РІСЃС‘ РґРѕСЂРѕРіРѕРµ.

Я кушаю сладкое бесстыдно, вчера смотрели с мужем Новый фильм с ДеНиро: Малавита, а бонусом я трескала шоколадные конфеты-много.... Ладно, что уже горевать, как я и предполагала до 8 января диет начинания-это жалкие потуги.

Ди, Р° СЏ РІРѕС‚ наоборот забросила Косметисту, РіРѕРІРѕСЂСЋ же, совсем перестала интересоваться девчачими темами, становлюсь похожей РЅР° маму - работа, работа...  РќРѕ это РІ прошлом, берусь Р·Р° себя здесь Рё сейчас. 

Вчера снова первая половина дня была чудесной, а во второй я съела столько сладостей, и вредностей, ...и полезностей, короче всего подряд... Сегодня снова взялась за ум. Вот, 8 часов вечера, пока держусь молодцом. Эх, сложнее всего начать... Говорят, что если делать что-то 21 день подряд, то это входит в привычку. Продержаться бы 21 день...

Сегодня ходила РїРѕ магазинам - искала последние подарки Рё прочие мелочи для РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°, Рё курточку себе Р·РёРјРЅСЋСЋ присматривала, сейчас РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёР№ сезон СЃРєРёРґРѕРє РЅР° Р·РёРјРЅСЋСЋ одежду, видела неплохие варианты РѕС‚ 25 РґРѕ 40 Евро. Р’ понедельник пройдемся СЃ любимкой РїРѕ предварительно выбранным курточкам, чтобы выбрать окончательно. Ему целый шопо-процесс вынести тяжело, хватает РіРґРµ-то РЅР° полчаса, потом РѕРЅ начинает СЏРІРЅРѕ страдать, так что приходится проделывать предварительную выборку.  РџСЂР°РІРґР° сейчас шоппинг Рё РјРЅРµ мало удовольствия принес - толпы народу, очереди РЅР° кассах, жарко ходить РІ пальто РїРѕ торговому центру... РљСѓРїРёР»Р° себе крем для век Рё витамины СЃ кальцием, витамином D3, фолиевой кислотой Рё биотином для здоровых волос, ногтей, кожи Рё хорошего обмена веществ. Вообще взялась Р·Р° СЃРІРѕРё волосы, потому что РѕРЅРё отрастают (Рё РјРЅРµ этого очень хочется), Р° выглядят РїСЂРё этом плохо - ломаются, секутся, очень путаются Рё рвутся... Рђ еще выпадают тоннами. Купила уходовые шампунь Рё бальзам РѕС‚ ломких волос Рё масло, втираю теперь РІ кончики раз РІ день. Стараюсь чаще ходить СЃ косичкой, чтобы лищний раз РЅРµ путались, сплю СЃ косичкой, Р° теперь РІРѕС‚ Рё витаминками РёС… подкреплю. РќРѕ главное еще надо РІ январе пойти кончики состричь, РёРј-то уже никак РЅРµ поможешь. Размышляю, сделать ли челку...

Ну, жребий брошен-рубикон перейден.. Кстати на счет ухода за собой. Давным-давно ты мне сбрасывала ссылку об уходе за проблемной кожей. Так вот на Косметисте я прочно обосновалась-преобрела себе немного неплохой косметики(а хочется Герлен) теперь сама себе делаю маникюр и весьма кстати неплохо научилась. Короче открыла для себя новый девчачий клуб.

�так, первый день новой жизни на дионе пока проходит не очень-то хорошо. Первую половину дня держалась в плане здорового питание замечательно, зато настроение было ниже плинтуса. Настолько ужасное, даже по сравнению с тем, что оно у меня сейчас постоянно не фонтан. Так что я задвинула здоровое питание, задвинула уроки, которые сейчас в рождественские каникулы нужно активно делать, залезла с любимкой в кровать, кино, мороженое, чипсы, уснула... Вот проснулась, настроение отличное, и думаю - надо какую-то систему вырабатывать. А то здоровое питание с убийственным настроением - не вариант, но и продолжать пищевой беспредел ой как не хочется.

Далее острожно, миллион букофф, самоанализ...

РњРѕРё психологические проблемы последние пару месяцев РЅРµ РЅР° шутку беспокоят меня - РЅРµ было раньше так затяжно Рё так мрачно,  Рё чтобы вообще ничего РЅРµ радовало. Попыталась СЃ полпинка разобраться - РІ чем же может крыться проблема - Рё думаю это РІСЃРµ РёР·-Р·Р° высоких планок, которые СЏ ставлю Рё ставила себе всегда РїРѕ жизни. Это частая "болезнь" Сѓ отличниц - как Р±С‹ хороша ты РЅРµ была РІ том, чем занимаешься, можно Рё нужно больше. Главное РІ жизни - выполнение поставленных целей, Р° после РёС… выполнения - постановка новых целей. Р� цели каждый раз РІСЃРµ труднее Рё труднее, РёС… сложнее достичь, РЅР° это нужно РІСЃРµ имеющееся время, РІСЃРµ силы... Конечно РІ какой-то момент ты даешь себе слабинку, зато потом нужно браться Р·Р° достижение целей СЃ двойным напором, Рё тебя ужасно мучает совесть Рё РІ момент расслабления, Рё потом, РєРѕРіРґР° ты СЃРЅРѕРІР° берешься Р·Р° выполнение поставленных задач, Р° времени РІСЃРµ меньше Рё меньше... Постоянное напряжение, стресс...

РЈ меня таких целей уже целый РІРѕСЂРѕС… - например, учеба. Язык становится РІСЃРµ лучше, Р° значит СЏ должна каждый семестр "приносить РґРѕРјРѕР№" оценки РІСЃРµ лучше Рё лучше. Язык сам РїРѕ себе - тоже цель. Пошел второй РіРѕРґ, как СЏ живу РІ Германии, язык уже должен быть чуть ли РЅРµ идеальным, Р° СЏ РїРѕ прежнему недовольна СЃРІРѕРёРј немецким. Третья цель - РјРѕРµ С…РѕР±Р±Рё, танцы. Р’СЃРµ начиналось РіРѕРґ назад СЃ РѕРґРЅРѕР№ детской РіСЂСѓРїРїС‹, которую СЏ вела, сейчас Сѓ меня РёС… уже три РІ РґРІСѓС… разных школах, Р° это три разных вечера недели, РєРѕРіРґР° после пар или работы СЏ РЅРµ отдыхаю, Р° РёРґСѓ вести тренировки. Р� выкладываюсь там РїРѕ полной, ведь РјРѕРё РіСЂСѓРїРїС‹ должны быть абсолютно РјРЅРѕСЋ довольны! Да Рё РјРѕРё гонорары стали выше, нужно соответствовать. РџСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ ли РјРЅРµ это удовольствие? Ведь СЏ хожу РЅР° танцы главным образом ради него Рё поддержания своей танц. формы. Рљ сожалению, РЅРµ всегда. Это основные три цели, Рё уже РёС… хватает, чтобы посвящать РёРј РІСЃРµ СЃРІРѕРµ время, Рё РѕРЅРё уже часто вступают РІ конфликт РґСЂСѓРі СЃ дружкой. Р� сколько еще целей "менее важных"... Красота, например. РЇ хочу быть ухоженной, хочу быть красиво Рё РјРѕРґРЅРѕ одетой, Рё РЅРµ знаю Сѓ РєРѕРіРѕ как, РЅРѕ РјРЅРµ РЅР° это реально надо время! РњРЅРѕРіРѕ. Особенно РІ режиме постоянной студенческой СЌРєРѕРЅРѕРјРёРё. Найти РјРѕРґРЅСѓСЋ вещичку РїРѕ СЃРєРёРґРєРµ - РЅР° это надо время! Сделать маникюр РґРѕРјР° - время. Эпиляции, антицеллюлитные массажи, маски, СѓС…РѕРґ Р·Р° волосами, ранние подъемы, чтобы РЅРµ спеша красиво накраситься перед работой/учебой... Это РІСЃРµ СЏ делаю РЅРµ так СѓР¶ часто, потому что РЅР° это времени уже нет - нужно делать СѓСЂРѕРєРё, нужно разучивать новые хореографии Рё упражнения для РіСЂСѓРїРї... Рђ еще есть РґРІРµ большие цели, которые РїРѕ сути являются самыми важными РІ жизни любого человека, Р° СЏ РёС… еще даже РЅРµ перечислила РІ категории "менее важные": это Р—РћР–, залог Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, Р° ведь без Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ РІСЃРµ остальное неважно, сколько раз РІ этом убеждалась, РЅРѕ продолжаю наступать РЅР° те же грабли. Р�, конечно, семья, РјРѕР№ РґРѕСЂРѕРіРѕР№ РјСѓР¶, смысл моей жизни, Р° еще есть мама, брат, сестра... РќР° поддержание гармоничных отношений тоже нужно время, силы. РњСѓР¶ жалуется время РѕС‚ времени, что РјРЅРµ важно РІСЃРµ, РєСЂРѕРјРµ него - учеба, танцы... РџРѕ сути это РЅРµ так, РѕРЅ Сѓ меня РЅР° первом месте, РЅРѕ тут цель достигнута, Р° надо двигаться дальше, строить будущее, добиваться новых высот, РІРѕС‚ фактически РѕРЅ Рё оказывается прав... РќР° РґСЂСѓРіРёС… членов семьи, РЅР° друзей времени вообще нет. Р�зредка РІ спешке общаюсь СЃ мамой. Раз РІ РіРѕРґ СЃ братом, четыре раза РІ РіРѕРґ СЃ сестрой... 

� недовольство собой растет - я недостаточно хорошо знаю немецкий, недостаточно хорошо учусь, недостаточно хороший тренер, и вообще танцор, я недостаточно ухаживаю за собой, так что недостаточно красивая, недостаточно стройная, у меня практически отсутсвуют отношения с семьей, нет друзей... Наверное, если бы я попала к хорошему психологу, то он бы подвел меня к логическому заключению, что достичь все намеченные мною цели сразу невозможно, их слишком много, а времени всего 24 часа в сутки, поэтому надо разобраться в себе, расставить приоритеты и отпустить все то, на что времени не хватает. � не сожалеть. Отпустить или навсегда, или пока не появится больше свободного времени, но главное сделать это сейчас. � как же расставить эти самые приоритеты? Перечислю еще разок сначала все, не в степени возрастания:

1. Учеба

2. Танцы

3. Внешность

4. РњСѓР¶

5. Моя семья

6. РњРѕРё РґСЂСѓР·СЊСЏ

7. Немецкий

8. Р—РћР–

Надеюсь, ничего РЅРµ забыла, ведь итак РјРЅРѕРіРѕ. РўРѕРіРґР° РїРѕ РїРѕСЂСЏРґРєСѓ. Р’РѕС‚ учеба - нужны ли РјРЅРµ отличные оценки, если сама учеба РЅРµ РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ РјРЅРµ большого удовольствия, ее просто надо закончить, это причина, РїРѕ которой РјРЅРµ разрешено находиться РІ этой стране, Р° стресса Рё волнений РѕС‚ нее хоть отбавляй? РќРµ нужны. Р’РѕС‚ абсолютно  РѕР±СЉРµРєС‚РёРІРЅРѕ. РЇ хочу большую семью, вообще РЅРµ уверена, что останусь РІ рекламном бизнесе, Р° РЅРµ подамся СЃРѕ временем только РІ танцы, короче строить блестящую карьеру СЏ тут РІСЂСЏРґ ли Р±СѓРґСѓ. Значит нужно сдавать РІСЃРµ дисциплины, Р° РЅР° какую оценку - РЅРµ суть важно. Значит тратить РЅР° учебу только минимально необходимое время, чтобы сдавать РІСЃРµ вовремя, без стресса, РЅРѕ Рё без особых ожиданий. Легче сказать, чем сделать, СЃ РјРѕРёРј-то СЃРёРЅРґСЂРѕРјРѕРј отличницы, РЅРѕ СЃ этим Р±СѓРґСѓ разбираться РЅР° этапе реализации, Р° РїРѕРєР° - анализ. Значит следующий РїСѓРЅРєС‚ - танцы, самый сложный. Р’ мечтах СЏ - классная танцовщица, успешная владелица своей танц.школы, РЅРѕ РІ реальности нужно признать, что танцами РІ своей жизни СЏ занималась СЃ большими перерывами, Рё РЅР° реально классную танцовщицу РЅРµ тяну, тем более СЃ моей тягой заниматься сразу разными видами танцев, почти без конкретной специализации, "всего понемножку". Р’ Украине СЏ знавала тренеров-владельцев СЃРІРѕРёС… школ Рё похуже, функционировало, РЅРѕ РІ Германии даже РЅРµ знаю... Да Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ РЅРµ быть профессионалом дела, которым хочу заниматься РІСЃСЋ жизнь! РќРµ РІ моем это РґСѓС…Рµ. Сейчас СЏ прохожу заочное образование РЅР° тренера танцев, развиваюсь дальше, РЅРµ стою РЅР° месте, РјРЅРµ это нравится, Рё если Р±С‹ РЅРµ язык, то вообще РІСЃРµ было Р±С‹ замечательно. Р� сейчас РјРЅРµ кажется, что это РјРѕРµ, что это то, что РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ РјРЅРµ удовольствие, что Сѓ меня была Р±С‹ замечательная танцевальная школа... РќРѕ почему же тогда СЏ РЅРµ хочу вечерами идти РЅР° тренеровки? Да, РјРѕРё тренировки сейчас РЅРµ совсем рационально организованы - РїРѕ часу РІ три разных РґРЅСЏ недели, РїРѕР·РґРЅРѕ вечером, РєРѕРіРґР° нужно после рабочего РґРЅСЏ собраться Рё ехать или идти ради РѕРґРЅРѕРіРѕ единственного часа... Допустим РІ своей школе часы были Р±С‹ организованы лучше, РЅРѕ Рє тому времени Сѓ меня появятся, надеюсь, детки, Рё усталость РґРЅСЏ РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ денется. Будет ли радовать меня СЃРІРѕСЏ школа Рё танцы каждый день? Р�ли СЏ СЃРЅРѕРІР° Р±СѓРґСѓ несчастная Рё думать, что лучше Р±С‹ СЏ сидела РІ теплом офисе, Рё РЅРµ Рѕ чем РЅРµ переживала? РќР° тему танцев нужно еще хорошенько подумать...

Внешность. Последнее время я совсем забросила этот пункт, вспомнила только перед днем рождения любимки, что неплохо бы первый раз на долгое время маникюр сделать. � кончики надо состричь обязательно - изломанные и секущиеся, ужас! � красится бы не помешало старательнее, не в спешке... В итоге мне сделали много комплиментов в день рождения. Сказали, что я очень похорошела. Самооценка повысилась, настроение улучшилось. Этот пункт, если им заниматься, приносит столько позитива! Просто у меня нет привычки ухаживать за собой регулярно. Мама всегда тяжело работала с папой вместе, чтобы прокормить большую семью с тремя детьми в непростые 90-е, она никогда не красилась, только помадой изредка пользовалась, короткие стрижки, редкие маникюры, полнота. Меня никогда не приучали ухаживать за собой, вот и не прижилось. Но я не мама, времена другие, мне не нужно таскать на рынок тяжелые сумки, просыпаясь в пять утра, и набегу питаться чем попало. �ногда я настолько забрасываю себя, что иду в магазин, не накрасившись, а потом ловлю свое отражение в витринах и думаю "Боже мой, какая я некрасивая". Но это не так, я действительно красивая девушка, всегда ею была, только забываю об этом иногда, погрязнув в заботах. Одним словом, внешность - достойная цель. Я хочу быть красивой женой и мамой, примером для будущих дочерей, и потом уход за собой - настоящая медитация для женщин и море удовольствия и позитива. Решено, этому пункту - да.

Муж. Конечно же этому пункту тоже да. Тут только нужно подумать, как разнообразить нашу семейную жизнь, как сделать ее полнее. Об этом опять-таки на другом этапе моей "Концепции новой Я".

Семья - сложный пункт. Мы такие разные с мамой, мне неинтересно слушать ее, поэтому я так отдалилась от нее, хотя и не хотела этого. Тоже самое с братом и сестрой. Может я зазнайка и не права, но так сложилось, что я как-то выбилась из той культурной прослойки, где живет моя семья. Особенно мама с братом. Они живут в деревне, на границе бедности, еле сводя концы с концами, и мамина жизнь пенсионерки в деревне состоит из сплетен соседок, огорода, дома и ее увлечения - вышивки бисером, в основном икон. Я стараюсь помогать материально, но вот морально тяжелее - я не принадлежу этому миру и мне хочется поскорее закончить разговор, когда начинается поток информации о дурных деревенских соседках, сплетнях и склоках... Другое дело когда был жив папа, он сумел остаться интересным собеседником даже в тех условиях, был очень умным и веселым, мне очень не хватает его, но его больше нет. Брат живет очень обособленной жизнью, в той же деревне, выпивает, особо не идет на контакт сам, и я поэтому не стремлюсь, пробовала - не пробиться. Жаль, ведь в детстве я его очень любила. Вот и имеем один короткий разговор в год по скайпу. У сестры своя большая семья, три ребенка, тоже особой близости нет, так болтаем изредка о том, о сем, поздравляем друг дружку с днем рождения... Важен ли мне этот пункт? Мама очень важна, это понятно. Не хочу однажды корить себя, что ее не стало, и уже ничего не исправишь, уже не станешь ближе. Например в случае с папой у меня по крайней мере нет сожалений и чувства вины, что мы мало общались, потому что мы общались все возможное время, иногда часами, и были очень близки. Просто его рано не стало, но кто-то теряет родителей и еще раньше, поэтому нельзя сетовать на судьбу... А вот с мамой было бы по-другому, и я этого не хочу. Но как стать ближе, общаться дольше и чаще, если меня раздражает то, о чем мама говорит?.. Наверное, нужно стараться стать терпимее, ведь это мир моей мамы, и я сама не стану его частью, если просто выслушаю!Постараюсь чаще общаться с мамой, да и с сестрой, побольше рассказывать о себе, не быть такой скрытной. � избавиться от раздражения.

Друзья - тяжело поддерживать отношения СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё РЅР° расстоянии, ты РЅРµ РІ РєСѓСЂСЃРµ РёС… событий, Рё поговорить РЅРµ Рѕ чем РІ те редкие минутки, РєРѕРіРґР° РѕР±Рµ РІ скайпе... РЎ этим, наверное, ничего РЅРµ поделаешь. Наверное, раз РјС‹ теперь тут, Р° РѕРЅРё там, то РѕРЅРё навсегда останутся добрыми РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё детства, Рё даже может быть приедут РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ РІ гости Рє нам, Р° РјС‹ Рє РЅРёРј, РЅРѕ большего ждать РѕС‚ этих отношений, думаю, нельзя. Рђ РІРѕС‚ заводить новых друзей РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ РїРѕР·РґРЅРѕ. РЈ меня появилась РѕРґРЅР° знакомая немка, которая, кажется, РЅРµ прочь СЃРѕ РјРЅРѕР№ дружить. Это очень тяжело, ведь СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ выразить РјРЅРѕРіРѕРіРѕ РЅР° немецком, РЅРѕ РїРѕ-моему РѕРЅР° готова это терпеть, Рё СЏ РЅРµ упущу этот шанс завести РЅРѕРІРѕРіРѕ РґСЂСѓРіР° Рё РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ сблизиться СЃ ней. 

Немецкий - важная цель, РЅРѕ пусть РІСЃРµ идет СЃРІРѕРёРј чередом. Дополнительно сидеть Р·Р° немецким, РєРѕРіРґР° итак находишься РІ Германии, СЏ РЅРµ хочу. 

ЗОЖ - очень важно. � с точки зрения здоровья, и с точки зрения самооценки и хорошей формы. Нельзя забрасывать, нужно вернуться к ЗОЖ.

Рђ теперь приоритеты. Легче РїРѕ парам. РќР° первом месте любимка Рё Р—РћР–. РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ забывать РѕР± этом. Потом внешность Рё танцы. Рђ потом СЃРµРјСЊСЏ, СѓС‡РµР±Р° Рё потом новые РґСЂСѓР·СЊСЏ. 

РќСѓ Рё работа проделана сегодня... Целый самоанализ получился. Теперь нужно браться Р·Р° постановку целей. Мужу нравится, РєРѕРіРґР° СЏ ему готовлю, Р° готовить можно Рё нужно Р—РћР–-РЅРѕ. Значит цель в„–1: РњРёРЅРёРјСѓРј раз РІ неделю готовить мужу что-то особенное Рё Р—РћР–-РЅРѕРµ. РњРёРЅРёРјСѓРј раз РІ неделю гулять СЃ любимкой РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ, даже Р·РёРјРѕР№, Р° РЅРµ только фильмы смотреть. РњРёРЅРёРјСѓРј раз РІ месяц устраивать ему СЃСЋСЂРїСЂРёР·. Р�Р· Р—РћР–-ных целей - держать зеленый РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ, вести планировщик, пить РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹. 

Что касается внешности - РІ начале января обязательно сходить РІ парикмахерскую наконец. Раз РІ неделю делать маникюр. Раньше вставать, чтобы красиво красится Рё нормально неспеша завтракать. Высыпаться. Делать маски, массажи РЅР° выходных. Р—Р° выполнения поставленных задач покупать себе красивые вещи. Танцы - важный ответственный момент, РјРЅРµ нужно определиться Р·Р° январь-февраль, хочу ли СЏ превратить это РєРѕРіРґР°-то РІ СЃРІРѕР№ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ заработок Рё после этого подкорректировать РІСЃСЋ концепцию. Первым делом проверить Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ - колени Рё сердце, давно РїРѕСЂР°. Второе - получать удовольствие РѕС‚ занятий. Если СЏ РЅРµ достигну этого самого удовольствия СЃ тремя часами РІ неделю, то Рё речи быть РЅРµ может Рѕ своей школе. РќР° выходных готовиться Рє тренировкам, чтобы РЅРµ стрессовать РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ того, чем сегодня заниматься СЃ РіСЂСѓРїРїРѕР№, Р·Р° час РґРѕ. 

С учебой все понятно - меньше стресса, главное все вовремя сдавать, оценка не важна. Семья - чаще и дольше общаться с мамой, рассказывать ей больше о себе. � с сетрой почаще общаться. � с попробовать еще раз с братом... Новая подруга - минимум раз в неделю вместе обедать (мы работаем на одном предприятии). Весной посмотреть, к чему это привело.

Следующий РїРѕРґС…РѕРґ Рє написанию концепции - тактические задачи, РЅРѕ это уже РЅРµ сегодня. 

Пошла Рє мужу, всем СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи Рё хорошего остатка 2013 РіРѕРґР°. 

Заходила часто- знала-верила, что вернешся.  Опустим-порицания-чмоки-обнимашки.

Вот думаю, может ты копируеш мои проблемы и вес...

Тотальная наргузка: 2 работы(РЭс (с которой я никак не уволюсь), +тренировки детей) институт в который НУЖНО ходить 3 раза в неделю. А главное невозможность это совмстить. В результате переутомление, не внимание к семье и уходу за собой, недосып, ощущение разбитости и непонимание для чего ЭТО.

Короче, понимаю и попытаюсь всячески помочь: советом, своим опытом...

Привет, РјРѕРё любимые девочки, привет, дневничек. РЇ конкретно пропала...  Р� РЅРµ заглядывала РІРѕРІСЃРµ. Столько произошло Р·Р° это время... Ничего феноменального, РЅРѕ так, РїРѕ мелочам - РЅРµ счесть. Р� как-то уже месяца РґРІР° РЅРµ РјРѕРіСѓ выбраться РёР· депрессии. Всего РјРЅРѕРіРѕ, СЏ разрываюсь, нагрузка большая. Стресс... Стресс СЏ активно заедала, неудивительно, что вес 61,5 РєРі... РќРѕ дело даже РЅРµ РІ весе, Сѓ меня, РїРѕ-моему, самая настоящая депрессия Рё ощущение, что СЏ погрязла РІ суете Рё делах, которые важны, Рё поэтому СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ РёС… бросить, РЅРѕ которые обессиливают меня... РЇ перестаю быть оптимисткой, чувствую себя как РІ болоте, РёР· которого РЅРµ выбраться никак... РћРґРЅРёРј словом, РјРЅРµ кажется, РјРЅРµ нужен РјРѕР№ дневничек. Р� переживаниями делиться, Рё РІ форму приходить. РЎРєРѕСЂРѕ Новый РіРѕРґ, РІ который обязательно станет лучше, нужно встречать его РІ хорошей моральной Рё физической форме. РўР°Рє что возвращаюсь. 

Ау!Ау!Привет-привет!

Ну где же ты?Надеюсь,что у тебя все хорошо!

Меня уже посещают догадки...может это декрет?)) РџРёС€Рё)Скучаю!

Привет,принцесса!

Когда вернешся на Дион?Скучаю =*

ПРивет,Лисичка)))Я все еще забегаю почитать тебя))Велотур-это тук классно)))ТОже хочу)Правда я тут на о.Ольхон устроила себе ночной велотур по песку,до сих пор вся в синякахСовершенно нет времени писать у себя в дневничке,но я исправлюсь)))

На случай,если я не сумею забежать к тебе в ближайшее время,желаю тебе отличного отпуска)))Покоряй всех своим бикини и стройной фигуркой))):***

 Р’елотур - класно! РњРЅРµ любимый который РіРѕРґ чинит велосипед. Правда РЅРµ РјРѕР№. Р° РѕРЅ РіРґРµ-то нашёл. РќРѕ РІСЃС‘ равно хочу кататься.

� как ты всё успеваеш? и Кастинг и вело-тур и работа и учеба???

Приветик!

Рада,что ты сюда хоть периодически заглядываешь!Желаю тебе все-таки достичь и удержать свои "меньше 58"

Р—РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание, танцы СЃ любимым Рё три часа активной велопрогулки - сегодня СЏ молодец. 

Золотые слова.

Утром вес - 58,5 РєРі. 

Привет!!!  Р›РµС‚Рѕ, наверное, такая РїРѕСЂР°, что РІСЃРµ пореже РІ режиме онлайн находятся, РЅСѓ Р° СЏ пропала вообще...  РќРѕ СЏ очень скучаю Р·Р° вами, девочки, поэтому РІСЃРµ-равно молчаливо заглядываю, смотрю как ваши успехи, чем занимаетесь летом, РЅРµ забываю РЅРё РІ коем случае. 

РЈ меня осталось СЂРѕРІРЅРѕ РґРІРµ недели РґРѕ отпуска, вес около 59 РєРі, плюс-РјРёРЅСѓСЃ. Последние несколько дней стараюсь РЅРµ переедать, поэтому утречком сегодня 58,8 было, РЅРѕ бывают Рё тотальные объедаловки, тогда РЅР° следующей день вес стремится Рє 60.  Р­С‚Рѕ РјРЅРµ очень-очень РЅРµ нравится, пытаюсь понять себя, найти РЅРѕРІСѓСЋ мотивацию, тем более мотиваций хоть отбавляй! Р’Рѕ-первых, отпуск Рё три купальника, РґРІР° РёС… которых РЅР° размерчик меньше были куплены, СЃ учетом, что СЏ похудею...  Р’Рѕ-вторых, СЏ прошла первую ступеньку своего танцевального образования, был просто восторг, это настолько РјРѕРµ!!! Хорошо танцевала, меня хвалили. Р•С‰Рµ Р±С‹ РІ зеркале себе 100% нравится... Р’-третьих, СЏ записалась РЅР° танцевальный кастинг 25 августа, сразу после отпуска... РњРЅРµ предложила знакомая, Рё Сѓ меня сразу вата РІ РїРѕРїРµ загорелась, пардон.  РќР° кастинге Р±СѓРґСѓС‚ выбирать 8-10 танцоров, СЃ которыми осенью разучат номер, Рё эта РіСЂСѓРїРїР° будет гастролировать РЅР° Новый РіРѕРґ СЃ 24 декабря РїРѕ 7 января РїРѕ Германии, всего около 18 выступлений. Так хочется!!! Р� чем РЅРµ мотивация худеть, тренироваться, Р° РЅРµ мороженное лопать? Р’-четвертых, РјС‹ СЃ любимкой запланировали приготовить РґРІР° номера Рє рождественскому празднику моего СЃРїРѕСЂС‚.клуба 8 декабря. Для удовольствия. Надо разучивать СЃРІСЏР·РєРё, тренироваться, Рё худеть, конечно, чтобы любимке было легче делать поддержки СЃРѕ РјРЅРѕР№.  Р’-пятых, отпуск-то РЅРµ простой, Р° велотур! Физ.подготовка нужна Рё РјРёРЅРёРјСѓРј лишнего веса! Р’-шестых, СЃ сентября Сѓ меня новая РіСЂСѓРїРїР° модерн РґСЌРЅСЃР° "для продвинутых", нужно внушать уважение Рё техникой, Рё танцем, Рё формой. Короче мотиваций хоть отбавляй! Так что надо пересилить лень Рё обжорство, правда девочки? Рћ 55 РєРі РїРѕРєР° Рё РЅРµ мечтаю, РЅРѕ программа РјРёРЅРёРјСѓРј, которую РјРЅРµ однажды поставил любимка должна быть выполнена. РћРЅ сказал: "РњРЅРµ РЅРµ обязательно, чтобы ты весила 50 РєРі, просто пусть будет меньше 58". РЇ тогда фыркнула, типа "РўР°! Да запросто!" Рђ РЅРµ тут-то было, как видите, удерживать эти самые "меньше 58".