Девушки, Р�риша, всем здрассьти. Вчера РЅРµ написала, потому что совсем времени РЅРµ было. Рђ написать было Рѕ чём. Р’-общем, вчера утром РјРЅРµ весы показали 77,7, Рё это после нормальной разгрузки РґРѕ 76,4 Рё выдержанного РїРѕ всем показателям РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Рё полноценного РґРЅСЏ физических нагрузок! РЇ вообще ничего РЅРµ понимаю. Р’РћРґСѓ СЏ пила, РјРЅРѕРіРѕ, получается, РѕРЅР° РІСЃСЏ РІРѕ РјРЅРµ что-ли осталась? 

Возвращаясь к повышению понижению калорий...

Женя, СЏ физические нагрузки занесла РІ программу, РЅРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РїРѕ-моему никак РЅР° это РЅРµ среагировал - что СЃ нагрузками что без хочет, чтобы СЏ употребляла РІ день РѕС‚1220 РґРѕ 1570, что СЏ Рё делаю. Как-то СЏ РЅРµ РґРѕ конца понимаю эту систему. РќР° "РњРёРЅСѓСЃ фунт" РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ перейти, потому что СЂСЏРґРѕРј СЃРѕ РјРЅРѕР№ живёт саботажник, РјСѓР¶ называется, вчера соблазнил РіСЂСѓР±Рѕ РЅР° сало СЃ картошкой (Р±РѕРјР±Р° сдетонировала чуть раньше ).

Сегодня к весам не подходила. Не знаю, как выгонять из себя нажранное вчера. Сегодня силовая тренировка, буду весь день вливать в себя воду, может диуретики какие принять?

Всем приятного РґРЅСЏ, позитива!  

Доброе утро,Алиса! Привет,девочки!

Аграфенушка, да я уже боюсь, подумываю калории поднимать, пусть мало углеводов, но калорийность хоть поднять надо...

Алиса, привет!
Как успехи?))

Рќaталья, РЅСѓ, РЅРµ знаю, что тебе РІ этом случае сказать, экспериментируй дальше РЅР° СЃРІРѕР№ СЂРёСЃРє Рё страх, РЅРѕ обмен веществ Сѓ тебя уже СѓР±РёС‚, Р° самый простой СЃРїРѕСЃРѕР± набрать вес - это сесть РЅР° диету, Р° если РѕРЅР° ещё Рё низкоуглеводная (плюс низкокалорийная), то можно потом Рё РѕС‚ РјРѕСЂРєРѕРІРєРё распухуть...

Аграфенушка, ууууу.... нееее..... в МФ надо строго соблюдать калорийность, а я бывает на 1200 ем, а бывает и 1000 не наберу. я вообще сейчас на низкоуглеводке сижу. так сказать Дюканю с вариациями )))

Девочки, неделю, конечно, питаться на одной калорийности, а не в день. В общем, проще не намеками, а сразу направить почитать Систему Минус Фунт, где все по полочкам разложено.
Алиса, ты сейчас питаешься РїРѕ своему РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ, это без учета спорта (РЅРµ знаю, заносила ты РІ калькулятор или нет). РќР° фото почти цифр РЅРµ РІРёРґРЅРѕ. РќРѕ если брать последнее (РІСЂРѕРґРµ как 2000 СЃ копейкам) Рё округлить его РґРѕ 2100, РѕС‚ него Рё отнимаем 400, так что выходит 1700 РІ неделю. Некоторые Рё меньше отнимают, РєРѕРіРґР° нужно провести 2 установочные недели, первую -300, вторую -100, Рё РѕС‚ всего этого Рё начинают плясать)). 

Нaталья, а вот тебе надо уже обменку разгонять, раз уже не худеется. Т.е. каждую неделю прибавлять по 100 калорий (и то, желательно лучше начать по 20 калорий в день, или 50, пока до 1200 не дойдешь, а там уже по плану). При разгоне, кстати, тоже вес многие теряют, но здесь надо четко соблюдат калорийность, без косяков. Доведешь до точки, когда начнуться постоянные привесы (кстати, у каждого бывает свой БУМ разный, бывает до такой точки разгоняются, что и калькуляторы ошибаются)), две недели подержишься для точной уверенности, и после этого уже на похудение, т.е. вычитаем 400 и на установочные недели)).

Аграфенушка, РґР°-РґР° РјРЅРµ тоже интересно, СЏ посчитала, отняла 400, короче около 1000 РІ сутки вышло, СЃСѓРґСЏ РїРѕ РґРёРѕРЅСѓ, СЃ такими цифрами как раз замедление обменки  РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚...

я, кстати, сейчас около 1000 питаюсь, может поэтому отвесов давненько не наблюдаю?(

Alliska,а насчет неделю сбросила/добавила/отняла я думаю тут все просто ))) по плану 500 грамм в неделю надо сбрасывать, скинула больше - добавь калории, скинула меньше чем 500 граммов - отними калории от суточной нормы.

и еще пару слов про шмот: мои вещи, из которых я выросла, универсальны )) джинсы прямые, классические брюки, рубашки, пару юбок... так что никому ничего не отдам )))))) надеюсь еще сама влезу)))

Девушки, приятного РґРЅСЏ! 

Наталья, СЏ смотрю, Сѓ нас СЃ тобой параметры похожи - тот же СЂРѕСЃС‚, вес 68 Сѓ меня недавно ещё был, СЏ его тоже большим считала. Даже огромным. Вернуть Р±С‹ его сейчас  Р“ардероб разгребла, целую кучу вещей, РёР· которых выросла, РЅР° отдачу приготовила. РќРµ хочу РІ РЅРёС… больше влезать, РѕРЅРё уже устарели. 

Аграфенушка пишет 20.02.2013 в 10:00 (ссылка):

Женя, объясни, пожалуйста, что значит "400 ккал отнять"? В день или в неделю? Смотри, что у меня получилось:

Если каждый день отнимать, то получится РјРЅРµ вообще 1000 ккал надо . Рђ если РІ неделю, то тоже почти РЅРµ отличается. РќР° ДиОне Сѓ меня РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РґРѕ 1570 РІ день, так что наверное РЅРµ СѓР±СЊСЋ СЃРІРѕР№ метаболизм. 

Немножко непонятно, что ты имеешь РІРІРёРґСѓ - неделю сбросила, следующую добавила. Потребление калорий или вес? (РІРѕС‚, СЏ тупая... )

Алиса, приветы! � с отвесом!
РЇ Р±С‹ тебе посоветовала РЅРµ зацикливаться РЅР° БЖУ , проще сделать небольшой дифицит калорий Рё придерживаться его, Р° то ещё голову ломать - добрал-РЅРµ добрал)))... Найти лучше калькулятор Базального РЈСЂРѕРІРЅСЏ Метаболизма, узнать, какая Сѓ тебя калорийность для поддержания нынешнего веса Рё уже РѕС‚ этой цифры отнимать РіРґРµ-то 400ккал. Если Р·Р° неделю сбросила больше установленной РЅРѕСЂРјС‹, РЅР° следующей прибавила РіРґРµ-то 100-150ккал, мало сбросила, отняла. Р’РѕС‚ тебе Рё качели, Рё РЅРµ надо РІСЃРµ время урезать, Р° то СЃ Дионовским Калькулятором можно Рё РґРѕ 0 опуститься Рё обменку окончательно убить!

Alliska, привет! с отвесом!)

надо тоже к весне гардеробчик пересмотреть ))) эх... где мои 60? на них столько красивых вещей на полке пыляться (((

Доброе утро,Алиса!

Здравствуй, РјРёСЂ! 

Вчера - полдня на молокочае, вечером - любимый пломбир, пока ребёнка ждала, и вдогонку пришлось съесть его мороженое - не успевал на тренировку. Вечером - микроскопический ужин и попытка добить углеводы мандаринами. В итоге, в коридоре только жиры, но белок и углеводы всего на 10 ед не дотягивают.

Сегодня 76,4, качелька РІ обратную сторону качнулась. РњРѕСЏ задача - удержаться хотя Р±С‹ РІ пределах РґРѕ 77 РєРі. Рђ сверхзадача - увидеть числа 27-РіРѕ 28-РіРѕ вес ниже 76 РєРі. Это будет Р’РђРЈ!  

Р�так, сегодня силовая, маска Рё перетрясти гардероб. Вперёд, Рє РЅРѕРІРѕР№ (желательно, Рє хорошо забытой старой) фигуре! 

Привет, девушки! 

Сегодня 77,4, по кругу хожу, ей богу... Полдня на молокочае, немного недотягиваю до коридора по калориям и белкам. Сегодня нагрузку дала себе хорошую, день аэробики, посмотрю, что завтра будет. До контрольного дня осталась неделя.

Мотивашка на следующую неделю:

Я смогу носить это, если мой вес будет 65 кг, в другом весе я буду выглядеть в такой одежде смешно.

Завтра проведу ревизию гардероба, что-то выкину, что-то вытащу на видное место. Пора готовиться к весне. :D

Доброе утро,Алиса! Мой дневник -Вот и 45 лет! Жизнь так быстротечна!!! Фото стр1,2, 43 Внизу странице есть сердечко. Нажимаешь и дневничок у тебя в избранном. А я ещё по другому научилась находить людей. Нажимаю на имя в левом верхнем углу. Затем, на странице человека,которого хочу найти, нажимаю все сообщения пользователя на форуме. Там можно посмотреть все форумы,где он переписывается.

Ещё есть РґСЂСѓРіРѕР№ путь. Главная твоя страница- общение,форумы-РјРѕРё РїРѕСЃР»РµРґРЅРёРµ сообщения-выбираешь нужный форум.

До менопаузы может пройти 10 лет после начала приливов.

Р�ришка, это что - реально менопауза прилижается? РЇ так её Р±РѕСЋСЃСЊ! РќРµ хочу!  

Я потеряла твою страничку. В подписи вообще что-то не то. Ещё раз ткни, как к тебе зайти.

Алиса. У меня тоже такое бывает: то морозит, то в пот бросает.

�ришка67 пишет 18.02.2013 в 06:17 (ссылка):

 РћРЅ РёР· лучших побуждений это сказал. Мальчишки особенно гордятся красивыми мамами. Так что давай СЃ тобой Р±СЂРѕСЃРёРј эти гнусные пирожные, Р° то РЅР° пляж СЃРєРѕСЂРѕ  

"А по поводу скачущего веса, для этого надо вести постоянный дневник изменений, т.е. каждый день, когда встаешь после сна, сходишь в туалет, а потом сразу на весы и результаты в календарь заносишь, а в конце недели находишь среднее число (выстраиваешь все числа по возрастающей и четвертая средняя и есть точка отчета), а потом по среднему значеню следующей недели и смотришь, прибавила ты или, наоборот, ещё больше набрала."

Спасибо, Женя, Р·Р° разъяснения, Р° то СЏ РІСЃС‘ ломала голову, что СЃ этими значениями веса делать. РЇ так Рё взвешиваюсь - утром после туалета перед первым стаканом РІРѕРґС‹. Сейчас посчитала. Среднее значение первой недели 77,9 РєРі, второй - 77,4 РєРі, третьей - 77,1 РєРі. Сейчас четвёртая закончится Рё станет СЏСЃРЅРѕ, РїРѕ графику СЏ РёРґСѓ или отстаю. 0,8 РєРі Р·Р° три недели - маловато РјРЅРµ кажется РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ РїРѕР№РґСѓ больше РІ ресторан.

Сегодня Сѓ меня день силовой тренировки. Р’СЃС‘ сделала, ощущения классные. РќРѕ РІ целом СЏ себя чувствую неважно. РњРЅРµ кажется, СЏ впадаю РІ анабиоз. Утром детей РІ школу отправляю Рё залезаю РїРѕРґ одеяло. Температура тела 35,8, внутри холодно, Р° кожа как будто слегка РіРѕСЂРёС‚. Р� стучу зубами часа РґРІР°, потом РІРёРґРёРјРѕ температура поднимается РґРѕ 36,6 Рё СЏ уже РІСЂРѕРґРµ как человек. Это что - Р·РёРјР° так достала или Сѓ меня климакс начинается? 

Алиса, с новой неделей, красотка!
Отеки есть у всех, но не у всех они ярко выражены, например, я когда встаю по утрам вообще на зебру похожа, в смысле, все тело в отпечатках из неровных полосочек и складочек, вот это жесть...
А по поводу скачущего веса, для этого надо вести постоянный дневник изменений, т.е. каждый день, когда встаешь после сна, сходишь в туалет, а потом сразу на весы и результаты в календарь заносишь, а в конце недели находишь среднее число (выстраиваешь все числа по возрастающей и четвертая средняя и есть точка отчета), а потом по среднему значеню следующей недели и смотришь, прибавила ты или, наоборот, ещё больше набрала.

Alliska пишет 18.02.2013 в 02:53 (ссылка):

Ну, разве что к 1-му апреля

Доброе утро,Алиса! Мне тоже сейчас моя фигура во весь рост не нравиться. Вчера и младший сын сделал замечание, что я отъелась.

Здравствуйте, девушки. Сегодня 77,8, СЏ РІ РѕР±РјРѕСЂРѕРєРµ... 

Если заглянуть правде РІ глаза, то получается, что единственный СЃРїРѕСЃРѕР± худеть - это чётко Рё неукоснительно соблюдать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ без праздников Рё выходных.  РќРµ, РЅСѓ СЏ Рё раньше читала, что так РѕРЅРѕ Рё есть, РЅРѕ так хотелось поверить РІ собсвенную гениальность  

Аграфенушка пишет 16.02.2013 в 09:57 (ссылка):

Так РІРѕС‚ ты РїСЂРѕ какие РіРѕСЂРєРё говорила! Рђ СЏ думала ты какие-то РґСЂСѓРіРёРµ имела РІ РІРёРґСѓ  РљСЃС‚ати, СЏ РЅРµ знала, что Сѓ меня отёки бывают. Рђ сегодня смотрю СЃ утра РІ зеркало - точно - РѕРЅРё  РќРµСѓР¶РµР»Рё пара солёных груздей такое количество жидкости могли притянуть?

Аграфенушка пишет 16.02.2013 в 09:57 (ссылка):

Наташа, �риша, Женя, девочки, спасибо, конечно, за приятные слова, только вы же понимаете, что я свой живот не показала, ну и пары дополнительных подбородков не видно, потому что постаралась голову держать правильно. На самом деле всё там есть Как бы себя заставить сфотаться в полный рост? А потом внучек пугать, чтоб не разжирались, когда они появятся...

Купила вчера клёвый плащ 46-РіРѕ размера, еле застегнула, дышать РІ нём РЅРµ РјРѕРіСѓ, Рё платье ещё коктейльное, вообще классное. Так что, Сѓ меня обратной РґРѕСЂРѕРіРё нет 

Вчера ссылку дали РЅР° систему Оксисайз, РјРЅРµ понравились упражнения Рё результаты. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ СЏ добавить щепотку дыхательных упражнений Рє РјРѕРёРј растяжкам Рё силовым, если публика РЅРµ врёт, СЏ СЃРјРѕРіСѓ приобрести талию уже Рє 8-РјСѓ марта  Р�ли апреля 

Всех СЃ РЅРѕРІРѕР№ неделей! 

Доброе утро, Алиса! Хорошо смотришься! Красивая девушка!Где лишние РєРі?РњРЅРµ  хотя Р±С‹ РґРѕ твоих РєРі дойти.

Алиса, СЃ выходными Рё первыми кочками РЅР° пути! Как говориться, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать РІ наши СЂСЏРґС‹ Рё Американские РіРѕСЂРєРё (СЏ РІ смысле отвесов-привесов!)).
РўС‹ Сѓ нас восточная женщина, если Р±С‹ ещё улыбнулась, РЅСѓ, РІРѕС‚ почему РЅРµ улыбнулась, фотка вообще была Р±С‹ суперской! Р“лаза вообще колдовские, представляю сколько РїРѕ тебе мужчин сохло (РґР° Рё сейчас, наверное, РЅРµ мало найдется)).
РџРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР° РЅРµ узрела , честно! РћС…, СѓР¶ эти наши комплексы, вечно заостряем внимание РЅР° том, чего РґСЂСѓРіРёРµ РІ СѓРїРѕСЂ даже РЅРµ замечают)).

привет!!!

офигенно красивая женщина на фото!!!

волевой взгляд )))

с таким настроем в глазах однозначно цели достигаются на раз-два )))

Сегодня 77,4, привес ещё 400 РіСЂ. Это значит, что РјРѕСЏ теория нагрузочных дней РЅРµ работает.  Р•С‰С‘ это означает, что СЏ вчера РЅРµ правильно рассчитала калорийность продуктов Рё выпитые 100 РіСЂ. РєРѕРЅСЊСЏРєР° были лишними. 

Ладно. Дорога РІ тысячу миль начинается СЃ первого шага. Буду думать, что СЏ только начинаю программу, финиш РІСЃС‘ же РЅР° целых 1,5 РєРі ближе, чем РІ первый раз. 

Ошибки:

1. Нагрузочные (бесконтрольные) дни легко нейтрализуются последующими разгрузочными. Это не так. Разгрузки не возвращают в исходный перед нагрузкой вес.

2. Спиртное, если оно по калорийности вписывается в коридор, не ведёт к набору веса. Ещё как ведёт, потому что берёт в плен несколько сотен грамм воды.

Всем  Рё приятного РґРЅСЏ! 

Нет. Выложу сразу РґРІР°. Для контраста. РўСЂРё РіРѕРґР° назад. Кошкой прикрываю первые изменения РЅР° РїРѕРґРѕСЂРѕРґРєРµ. Вес - 65 РєРі. РњРЅРµ - 43. 

А это - сегодня. Вес - 77 кг.

Вспоминается анекдот:

- Петька, смотри, что война с коровой сделала!

- Василий �ваныч, это - не корова, это - верблюд!

- Р’СЃС‘ равно жалко... 

Сегодня Сѓ меня РІСЃС‘ зелёное, РєСЂРѕРјРµ углеводов (РѕРЅРё РІ дефиците). Калории ближе Рє нижней планке. Это хорошо, хотя СЏ вечером чуть РЅРµ ушла РІ бесконтрольный приём пищи. 

Сфотографировалась для контроля. Самолюбие не позволяет выложить фотографии, где я похожа на свиноматку из первых серий "Ну, погоди!". А таких снимков получилось большинство. Выкладываю пока один кадр, худо-бедно переживший цензуру.

Здравствуйте.

Сегодня у меня 300 гр. в плюсе, вчера немного перебрала с калориями, недобрав белка. �так, 76,8. Сегодня по плану больше белка и постараюсь удержаться на нижней границе коридора.

Второй день хожу, как Буратино - результат силовой тренировки позавчера. Прямые мышцы бедра болят так, как будто я из них отбивную делала.

В остальном полёт нормальный, пока всё по плану.

Прочитала внимательно Рѕ массаже лица Асахи - очень убедительно. Р�нтересно, Хакамада тоже его практикует? 

Похоже это то, что я искала. Сегодня и начну.

Всем удачи! 

Нaталья пишет 14.02.2013 в 08:36 (ссылка):

Рќaталья, РјРЅРµ это очень очень очень интересно, СЏ сейчас как раз собираюсь РІ "тыц" прогуляться. Давно ждала чего-то РїРѕРґРѕР±РЅРѕРіРѕ. 

Потом напишу впечатления от программы. Ещё раз большое человечечье спасибо!

"На счет мыщц, им тебе пока что рано много весить, а вот водички они могут и поднабраться, так что прибавку жди от отеков, зато будешь знать отчего))..."

Жень, Р° СЃ чего Сѓ меня отёки должны появиться?  Р’ес нормально, согласно графику, РІРЅРёР· идёт. РќСѓ Р° мышцы Сѓ меня РЅРёРєСѓРґР° Рё РЅРµ исчезали, слава Р±РѕРіСѓ, очень надеюсь, что РјРЅРѕРіРѕ новых Рё РЅРµ нарастёт - РЅРµ хочу РЅР° мужика походить. РћРґРЅРѕ дело РІ молодости - СЃРїРёРЅР° узкая, СЂСѓРєРё тонкие, мыщцы смотрелись гармонично. 

 "Алис, РІ первую очередь, что-то доказывать ты должна самой себе, Р° сражаться СЃ ветряными мельницами дело пустое Рё неблагодарное, кто там РіРѕРІРѕСЂРёР», Паворотти?: "РЇ соревнуюсь сам СЃ СЃРѕР±РѕСЋ!", поскольку постороннему наблюдателю важны собственные мозоли)))."

РќСѓ РІРѕС‚, Р° говорила, спорить любишь  РќР°РІРµСЂРЅРѕРµ, РјС‹ разные СЃРїРѕСЂС‹ имели РІРІРёРґСѓ. РЇ люблю длинные РґРёСЃРєСѓСЃСЃРёРё, которые расширяют РєСЂСѓРіРѕР·РѕСЂ, заставляя оппонентов искать аргументы. Рђ доказывать себе, тебе, ему, ей, РёРј Рё всем что-то железобетонное, чаще всего, кстати, существующее РІ собственном воображении - это пустая трата времени.

Алиса, с праздничком!!!
На счет мыщц, им тебе пока что рано много весить, а вот водички они могут и поднабраться, так что прибавку жди от отеков, зато будешь знать отчего))...

Alliska пишет 13.02.2013 в 18:25 (ссылка):

Алис, в первую очередь, что-то доказывать ты должна самой себе, а сражаться с ветряными мельницами дело пустое и неблагодарное, кто там говорил, Паворотти?: "Я соревнуюсь сам с собою!", поскольку постороннему наблюдателю важны собственные мозоли))).

Я в свои 35 тоже пока ничего не трогаю, но, думаю, и через 10-20 лет на вряд ли буду ставить на себе эксперементы)), природа на то и природа, никуда от неё не убежишь))...

Alliska, приветик! с праздником!

снова об Асахи, о массаже я узнала с другого форума, там вообще сокровищница разных знаний о красоте, причем основная масса пользователей за 45 лет. да и автор этого массажа женщина достаточно взрослая (62 года) (посмотри на её лицо - тыц).

короче, я считаю, что кожа не растянется, так как в основном это лимфомассаж, мышцы кожу удержат и подтянут, ну если проще говоря )))

а вообще, уговаривать не буду ))) просто делюсь полезной практикой ))

Рќaталья, посмотрела СЏ ролик, . Ооооочень приятная девушка! РќР° счёт массажа... Есть опасение, что эти манипуляции растягивают кожу, Р° РѕРЅР°, типа, уже должна быть неэластичная? РЇ решила поискать информацию РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ этого массажа, разобраться РІ механизме, Рё если действительно РІ моём возрасте это эффективно, включу его РІ ежедневные упражнения 

Всем здрассьти! 

Влюблённых - СЃ праздником , всем остальным просто приятного РґРЅСЏ!  РќР°РїРѕРјРёРЅР°СЋ, что РґРѕ весны осталось РґРІРµ недели.

Сегодня 76,5 - минус 500 гр. Планирую сделать упор на углеводы, употребить их по верхней планке коридора, читала - очень эффективное снижение веса, если раскачивать калорийность: верхнее значение - нижнее значение, упор на углеводы - упор на белки. В конце февраля я сделаю для себя вывод, можно ли допускать нагрузочные дни или это ведёт к топтанию на месте.

После вчерашнего разговора с Женей о мотивации, я вспомнила, что читала однажды: похудение всерьёз и надолго возможно, если вы влёт можете назвать 10 причин, почему вам необходимо похудеть. Мне до последнего времени не хватало нескольких пунктов, а вчера я действительно легко насобирала 10 или 11, не помню. Сформулирую их здесь.

1. Я хочу похудеть, чтобы нравиться себе. Сейчас я вижу себя несексуальной.

2. Я хочу похудеть, потому что не нравлюсь мужу в таком виде, он скучает по мне стройной. Как тактичный человек, он не говорит это прямо, но иногда в разговоре проскальзывает эта тема.

3. Я очень хочу влезть наконец в свои любимые вещи: белую джинсовую юбку, спортивный костюм адидас, который муж привёз мне прошлым летом, чёрные джинсы, дублёнку... Я хочу одеваться стильно, а не в те шмотки, которые на меня налезут.

4. Я хочу надевать короткие платья и не выглядеть при этом глупо: маленькое чёрное, оранжевое, коктейльное шоколадного цвета с медной искрой.

5. Я хочу похудеть, потому что толстые люди выглядят гораздо старше. Я хочу выглядеть молодо, элегантно, а жирные тётки в принципе не бывают элегантными.

6. РЇ хочу похудеть ради красоты лица. РњРѕРё (РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹ большие) глаза сейчас РїРѕ-свинячьи маленькие. 

7. Я хочу похудеть, чтобы не корячиться, надевая сапоги. Чтобы чувствовать своё тело и в достаточной мере владеть им.

8. Я хочу похудеть, чтобы с удовольствием заниматься спортом. Чтобы не выглядеть смешной и неуклюжей на волейбольной площадке, в роликах, на коньках, чтобы полноценно отжиматься от пола, стобы стоять на голове, чувствуя лёгкость, а не притяжение земли.

9. РЇ хочу похудеть, чтобы сохранить Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. Может, это позволит РјРЅРµ избежать семейной гипертонии. Висцеральный жир, который накапливается Сѓ людей моего типа,  РєСЂР°Р№РЅРµ опасен.

10. Если СЏ похудею Рё Р±СѓРґСѓ прекрасно выглядеть - это вызовет очередной скрежет зубовный Сѓ свекрови.  Р›СЋР±Р»СЋ её РёРЅРѕРіРґР° порадовать.

РќР° самом деле, есть ещё пункты РІ моём СЃРїРёСЃРєРµ, РЅРѕ достаточно Рё этих. РЇ думаю, РјРѕСЏ мотивация достаточно сильна 

Alliska, когда есть лишний вес, то и на лице и подбородке тоже откладывается (((

ну по крайней мере у меня и подбородок второй и брылы (или как там говорят) проявляться начали, а массажиком подтягивается, причем заметно.

у меня даже фотка была (пропала куда-то) я там сравнивала до и после 1 месяца...

короче, видео тут

Рќaталья, привет!  РљРёРЅСЊ ссылу, РіРґРµ РїСЂРѕ этот массаж написано доступно Рё популярно Р’ообще-то РІ 35 ещё ничего РЅРµ отвисает. РўС‹, РІРёРґРёРјРѕ, решила заранее укрепить контур лица? РќСѓ что Р¶... РћРґРѕР±СЂСЏСЋ! Посеешь привычку - пожнёшь характер, Р° РІ данном случае, устойчивую потребность РІ глубоком СѓС…РѕРґРµ Р·Р° лицом. 

Р­С…... смотрю СЏ, смотрю, наблюдаю РїРѕ телевизору Р·Р° дамами разных возрастов, имеющих нормальный вес. РћСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ отличие - РІ РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєРµ, девушки. РЇ себе фотошопом убирала этот позорный треугольник между шеей Рё линией РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР°, сразу лет 10 убирается. Липосакцию РІ этом месте сделать, что ли   

Женя, там так РјРЅРѕРіРѕ интересного!  РЇ РїСЂСЏРј хочу погрузиться РІ него . Хочу внимательно Рё вдумчиво почитать (РЅСѓ, чтобы было ап чём сразицца СЃ тобой ).

"На счет мотивации - я в неё не верю"

РќР° счёт мотивации РњРѕС‚ивация - это движущая сила, или накрайняк побуждающая причина. Фотки тоже РјРѕРіСѓС‚ быть мотивацией для тех, кто лучше воспринимает визуальную информацию, почему нет? Хоть отфотошопленные, хоть пришельцы там пусть Р±СѓРґСѓС‚ нарисованы - главное, что человек получает волшебный пендель для изменения себя (или РЅРµ себя, чего СѓРіРѕРґРЅРѕ) РїРѕРґ воздействием картинки . 

Меня фотки девушек мало волнуют - РіРґРµ СЏ Рё РіРґРµ РѕРЅРё?  РќРѕ зато РєРѕРіРґР° СЏ вижу себя СЃРѕ стороны - РІРѕС‚ это стресс!  Р’сем мотивациям мотивация 

Сегодня СЏ полдня провела РЅР° молокочае, вторую половину уложила аккуратно РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. РљСЂРѕРјРµ углеводов - РёС… недорала. Р� мандарины уже есть РЅРµ хочу - кислятина, надо завтра нормальные прикупить. 

Р�нтересно, что завтра весы покажут? Сѓ меня уже было - разгружалась, РЅРѕ физически тренировалась, РІ результате прибавкࠠМышцы РјРЅРѕРіРѕ весят.

Алиса, мой домик здеся )), уже второй по счету.
РќР° счет мотивации - СЏ РІ неё РЅРµ верю . РЇ вообще РЅРµ понимаю, как картинки красивых девичьих РїРѕРїРѕРє откорректированных РІ фотошопе РјРѕРіСѓС‚ давать мотивацию РЅР° продолжении всего жизненного периода, это РІСЃРµ равно, как ослу повесить перед глазами РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ, тогда РѕРЅ будет идти. Единственное, что есть Сѓ человека - его цель, должный настрой Рё спокойствие слона РїСЂРё любой неудаче Рё падении - встал, отряхнулся, пошел дальше Рє конечной точке. Вообще, это своего СЂРѕРґР° программа, сумел настроить СЃРІРѕРµ сознание Рё РїСЃРёС…РёРєСѓ, РІСЃРµ Сѓ тебя получится Рё будет тип-топ!

Alliska, привет! ёжиков жалко, а ты молодец!)

насчет лица... про пластику и уколы не скажу ничего, не разбираюсь в этом ((( хотя сама подумываю ботокс или подобное в лоб кольнуть, чтоб морщинки заморозить...

а пока что делаю массаж асахи для лица, подбородок подтягивается неплохо. да и всего 6 минут в день надо делать, так что дерзай, пока на что-нибудь координальное не решишься )

РЇ сегодня сделала полноценную разминку СЃ растяжкой, Р° потом комплекс силовых упражнений. Если завтра РЅРµ появлюясь, это будет означать, что СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ пошевелить РЅРё РѕРґРЅРѕР№ клешнёй. 

Аграфенушка пишет 13.02.2013 в 09:26 (ссылка):

Привет, Женя! А где твой домик? Мне интересно знать, сколько тебе лет по паспорту и от чего ты избавляешься здесь.

На счёт дисциплины - я её могу соблюдать, пока мне интересно, а как только интерес заканчивается, я её лесом отправляю. Так что, как ни крути - мотивация - это главное!

Знаешь, почему СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ повторить РїРѕРґРІРёРі? Р’Р�РґРёРјРѕ организм запомнил тот кошмар , Рё Рє вечеру первого же РґРЅСЏ набрасывается РЅР° сладкое, как ненормальный   РўРѕ есть, РІ этом СЏ СЃ тобой соглашусь.

На счёт мотивации... Мой субботний поход по бутикам навёл на мысль, что это отличный, даже превосходный треннинг по формированию цели. Его необходимо повторять еженедельно.

Р�дём внутри какого-РЅРёР±СѓРґСЊ мола, смотрим РІ витрины РЅР° манекенов. Если какая-РЅРёР±СѓРґСЊ шмотка нравится, заходим, берём самый большой размер Рё идём РІ примерочную. РЎ отвращением пялимся РЅР° себя РІ зеркало, сравнивая образ СЃ тем, который РјС‹ увидели РЅР° витрине. Таким образом визуализация РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ легко Рё естественно, РјС‹ РІРёРґРёРј то, что сегодня, Рё то, Рє чему нужно стремиться.  

Alliska пишет 13.02.2013 в 03:08 (ссылка):

Алиса, привет!
Думаю, раз ты человек в прошлом спортивный, значит, понятие дисциплина тебе вполне близко по духу, но совершить ещё раз такой "подвиг", так сказать, войти в реку два раза - это дело не мативации, а уже отложившихся сомнений и подсознательных блокировок. Организм-то все это время голодал, не доедал, так сказать, обменка медленно снижалась, вот после "загула" он и отвел душу на полную, естественно, к диетам он котегорически настроен против.
РЇ, например, сейчас СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РјРѕРіСѓ повторить твою диету, РЅРѕ СЏ прекрасно знаю, что меня ждет - тошнота, РґРёРєРѕРµ чувство голода, Рё налет РЅР° языке, то есть, СЏ уже сознательно отвергаю подобный РїРѕРґС…РѕРґ издевательства над собственным организмом. РЈР¶ лучше медленно, РЅРѕ верно!))) 
Р—Р«: Р� СЏ РЅР° сто процентов уверена, что РЅРµ сброшу Рё 3 РєРі РЅР° этой диете! 

Аграфенушка пишет 11.02.2013 в 14:19 (ссылка):

РњРѕР№ РјСѓР¶ РёРЅРѕРіРґР° бывает РІ РЎРЁРђ РІ командировке. РћРЅ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что РёС… местные настоящие гамургеры разительно отличаются РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ РѕС‚ европейских Рё азиатских, РІ-общем, РѕС‚ всех, которые РѕРЅ пробовал РІ РґСЂСѓРіРёС… странах, РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ уже Рѕ СЂРѕСЃСЃРёР№СЃРєРёС…. Настоящие гамбургеры (чизбургеры Рё РїСЂ.)  - безумно РІРєСѓСЃРЅС‹. РќРµ имея Рё намёка РЅР° излишек веса Рё растянутый желудок, РѕРЅ после первого знакомства СЃ местным фастфудом уже РЅР° следующий раз РєСѓРїРёР» себе РґРІР° РІРѕС‚ этих... гамбургера или чизбургера. Потом уже усилием воли РЅРµ покупал, понимая, что есть РІ РЅРёС… какая-то добавка, настолько усиливающая великолепный РІРєСѓСЃ, что остановиться невозможно.

Звучит, как фантастика (РІСЂРѕРґРµ сейчас никаких секретов изготовления удержать РЅРё РІ РѕРґРЅРѕР№ стране невозможно), РЅРѕ факт остаётся фактом - там готовят намного вкуснее. Цены МакДональдс везде держит одинаковые, отличие только РІ СѓСЂРѕРІРЅСЏС… РґРѕС…РѕРґРѕРІ местного населения. Технологии те же. Р’РѕС‚ странность, РґР°? Хотя, Сѓ нас РІ стране тот же тайский том СЏРј так же РІРєСѓСЃРЅРѕ РЅРµ сделать, как РІ Таиланде, имей даже РІСЃРµ ингредиенты...