Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник Тори (фото на стр.8)

 
    
 
  Всего Страниц (12):    последняя 10987654первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Третий день с Джиллиан. Было легче, хотя в конце силовых минут уже не могла сделать ни раза.

Душ и маски входят в привычку. Мне нравится))

Приготовила на завтра спагетти в соусе болоньезе. Старалась поменьше масла, буквально 2 ст.ложки на 600 гр фарша, получилось очень вкусно, люблю итальянскую кухню.

Виктория, 25
Старт: Вес 88 кг (27.01.2013), 84 кг (17.02.2013), опять 85 кг (23.09.2013), сейчас 87 (05.04.2014)

Цель в идеале 60 =)
Дневник /community/post.php?topic_id=46671

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера было второе занятие с Джиллиан. Было тяжелее, не знаю почему. Вымоталась за полчаса так, как раньше за 1,5 часа в зале. Мышцы на ногах чувствуются при ходьбе, руки тоже побавливают, а животу хоть бы что.

Затем опять сделала маску, только из водорослей, которые мне пришли вместе с тем комплексом. Кожа такая нежная, уж не знаю что из моих косметических процедур дает такой эффект, но мне нравится. И не только мне smile

daubert, воду пью, на работу бутылку ношу, дома просто пью.

Перебор с жирами у меня всегда был((

Сейчас еще обновила программу на сайте, цифры мне пересчитали, коридор стал меньше.

Виктория, 25
Старт: Вес 88 кг (27.01.2013), 84 кг (17.02.2013), опять 85 кг (23.09.2013), сейчас 87 (05.04.2014)

Цель в идеале 60 =)
Дневник /community/post.php?topic_id=46671

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, вчера я первый раз занималась по видеокурсу "30 days shred" с Джиллинан Майклс.

Это было не легко, но я смогла продержаться до конца smile

После пошла в душ, потом сделала маску из глины, и на волосы нанесла бальзам, потом обмазалась кремом, посидела в интернете, и легла спать понраньше.

По еде опять переела, 2000+. Стресс понедельника чтоли заедаю постоянно?..

Сегодня попытаюсь не налегать.

Виктория, 25
Старт: Вес 88 кг (27.01.2013), 84 кг (17.02.2013), опять 85 кг (23.09.2013), сейчас 87 (05.04.2014)

Цель в идеале 60 =)
Дневник /community/post.php?topic_id=46671

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, ну вот видишь, можешь, если хочешь )))

Только с жирами перебираешь да? А водичку пьешь?

"30 days shred" хороший курс, только у меня от него колени болят и, честно говоря, одной дома лень сдвинуть зад с дивана )))

Мария, 30 лет. Рост - 171 см. Похудела с 61 до 55 кг, поддерживаю вес в течение 2 лет. Мечта: выучить немецкий, заняться большим теннисом, купить дом в Германии...

Сыну 5 г.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Успехи на прошлую неделю:

Старалась есть медленее, тщательнее пережевывать, и не есть если уже не вкусно.

За вчерашнее чисел нет, зато я помню как съела лишь половину омлета с утра))

Скачала "30 days shred", взяла кроссовки, коврик, вечером заберу гантели и буду пробовать!

Виктория, 25
Старт: Вес 88 кг (27.01.2013), 84 кг (17.02.2013), опять 85 кг (23.09.2013), сейчас 87 (05.04.2014)

Цель в идеале 60 =)
Дневник /community/post.php?topic_id=46671

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

daubert, привет!

Нет, он не худеет, он итак худющий (ему бы наоборот). Просто я сказала что это жутко противная штука и меня вырвало, и он решил наспор попробовать, а в итоге ему еще и понравилось.

Крайние меры - это ты про комплекс? Я думаю, от сушеных водорослей мне хуже не будет. Тем более, знаю что у меня дефицит йода (врач прописывала пить йодомарин) это будет даже полезно.

Ну, мотивации походу не хватает раз я еще на одном месте топчусь. Я почему-то про фигуру и худеть думаю когда в зеркало смотрю, а когда сижу дома или в кафе ем, покупаю в магазине еду и т.п. ситуациях нет мыслей "а мне надо это или нет?". Как-то оно все само получается. Да я знаю это глупые отговорки(

Я пробовала не есть сладкое, и каждый день мне казался серым и тоскливым. Как будто не могу прожить прям без конфетки! Каждый раз говорю себе что надо меняться и каждый раз не делаю(

Молодой человек говорит что любит так, но если б похудела было б лучше)

И я если честно все время боюсь перед ним появляться в белье  - вдруг разглядит что и как и разлюбит меня совсем. хотя он утверждает что все давно уже разглядел.

Виктория, 25
Старт: Вес 88 кг (27.01.2013), 84 кг (17.02.2013), опять 85 кг (23.09.2013), сейчас 87 (05.04.2014)

Цель в идеале 60 =)
Дневник /community/post.php?topic_id=46671

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тори, возьми себя в руки! Хватит раскисать и жалеть себя!

Кстати, посмотрела твои менюшки, которые ты раньше показывала, ешь ты очень мало, поэтому и срываешься.

Мария, 30 лет. Рост - 171 см. Похудела с 61 до 55 кг, поддерживаю вес в течение 2 лет. Мечта: выучить немецкий, заняться большим теннисом, купить дом в Германии...

Сыну 5 г.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Тори! а твой парень тоже худеет? раз пьет этот комплекс. 

Кстати, по поводу тренировок, просто попробуй разнообразить, мне например тоже надоедает одно и тоже, я поэтому меняю тренеров, у всех разный подход, разные упражнения, не так рутинно, еще хочу на йогу и большой теннис начать ходить, чтобы чередовать. 

По поводу похудения, жаль что ты пошла на такие крайние меры, осторожнее с таким выбором. Возможно тебе не хватает мотивации? твоего молодого человека устраивает как ты выглядишь?

Подумай только, когда ты похудеешь, ты сможешь запросто устраивать себе раз в неделю такие зажорные дни на +2500 ккал, без всякого вреда для фигуры. Попробуй разнообразить рацион, много различных продуктов и блюд, которые не менее вкусны, чем пирожные и т.д. 

Мария, 30 лет. Рост - 171 см. Похудела с 61 до 55 кг, поддерживаю вес в течение 2 лет. Мечта: выучить немецкий, заняться большим теннисом, купить дом в Германии...

Сыну 5 г.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tsepeleva, привет!

Конечно, конечно, зачем спрашиваешь)

Я вот только сомневаюсь что у меня 88, как бы не больше..

Виктория, 25
Старт: Вес 88 кг (27.01.2013), 84 кг (17.02.2013), опять 85 кг (23.09.2013), сейчас 87 (05.04.2014)

Цель в идеале 60 =)
Дневник /community/post.php?topic_id=46671

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тори, привет! Подпишусь на твой дневник, почитаю твою историю, можно? У меня тоже 88, давай, не сдавайся! 

Наташа, рост 161
вес 88
/community/post.php?topic_id=34052 мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всё, совсем все запустилось. Я только калории считаю, вижу в понедельник 2500+ и во вторник 1670 и только вздыхаю.

На тренировки не ходила. Все с кем я ходила перестали и я перестала.. не знаю почему. Отговорки никакой нет. Я после болезни сходила разок, узнала что кардио-тренажеры (беговая, эллипсоид и т.д.) перенесли из зала аж на два этажа выше по холодной лестнице в т.н. "кардио-зону". Когда я сказала администратору что это капец - чтоб побегать 10 минут мне подниматься на 2 этажа выше, а потом спускаться разгоряченной, она заявила что всем все нравится. Ну короче я занималась легко, а когда бегала еще кашляла.. и вот уже неделя прошла и я не ходила..

Начала пить вот этот комплекс на месяц, два дня уже как. В первый день от "канальгата" вырвало им же. Из-за запаха, он для меня ужасен. Сегодня выпила половину канальгата зажимая нос - все прошло на ура. А мужчине моему, кстати, этот самый канальгат понравился - он его понюхал и выпил и облизывался еще  smile вот странно-то!

В понедельник пробовала новую глину - сделала маску, результат реально есть, и пальцами, и вообще ощущение что кожа стала мягче и более гладкой. Но краснота и шелушение все так же. Наверно, нужно время.

Виктория, 25
Старт: Вес 88 кг (27.01.2013), 84 кг (17.02.2013), опять 85 кг (23.09.2013), сейчас 87 (05.04.2014)

Цель в идеале 60 =)
Дневник /community/post.php?topic_id=46671

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

wildercatse,

это выходит, мое сознание не выдерживает?

Сначала тренировки и диета вроде нравятся, а  потом начинается "обязаловка". Но ведь если все время уступать себе и пропускать - то какой толк? У меня итак все время так выходит. Соблюдаю всё недели 2-3, потом обязательно что-то случается (такое как поездка, болезнь, срочные дела) и я пропускаю тренировки, ем всё что хочу, а потом через пару-тройку дней меня как будто озаряет - ёмае, да я же опять все пустила на самотек! Начинается самобичевание, ноющие посты сюда, нобщие рассказы подругам, и всё заново.

Я думаю, мне стоит медленее прочитать эту книгу, вычленить то, что мне подходит, составить списки того, что мне нарвится есть, планы занятий спортом, которыми мне нравится заниматься, и постепенно внедрять.


Виктория, 25
Старт: Вес 88 кг (27.01.2013), 84 кг (17.02.2013), опять 85 кг (23.09.2013), сейчас 87 (05.04.2014)

Цель в идеале 60 =)
Дневник /community/post.php?topic_id=46671

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А теперь о плохомsmile

Когда я уже возьму себя в руки и стану контролировать, что я вообще ем?

А то все время что на работе, что дома одна схема - я сижу за компом и что-то делаю и одновременно ем что попало.

daubert, да они у меня все время опускаются. Я пытаюсь похудеть лет с 18-19, а сейчас мне 25, столько лет прошло, а ничего не изменилось, все становится только хуже. Перед новосельем примеряла относительно новые свои же джинсы которые носила в конце лета - уже все узко и давит, хотя пока что застегиваются. 

 

В универе у меня была адовая цифра 80 на весах и никак не уходила ниже, потом в конце универа 85,  а сейчас 87,5 и хоть ты тресни она все равно там smile после больницы я пришла и весила 90!

Всю молодость выходит я проходила толстухой. Все дечонки-одноклассницы щеголяли все эти годы в платьишках и крутых обтягивающих шмотках, а я никогда не могла себе такого позволить, и блин до сих пор не могу. Из девочки в детстве сразу в тетку превратилась какую-то в балахонах, и стаким же ворчанием.

Виктория, 25
Старт: Вес 88 кг (27.01.2013), 84 кг (17.02.2013), опять 85 кг (23.09.2013), сейчас 87 (05.04.2014)

Цель в идеале 60 =)
Дневник /community/post.php?topic_id=46671

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, девочки, вот это дела!

Пошла я на снимок и.. угодила в больницу на 3 недели! С пневмонией.

Это мы так на горнолыжку съездили. Вообще адовая поездка была. Вроде бы поехали заниматься спортом, и не так уж холодно было.. Ехало нас 4-ро, в итоге 3-ое заболело пнемонией и пролежало в больницах, 4ый сломал руку и машина тоже сломалась. Видимо, не надо нам туда ездить)) в прошлом году была на другой - все было нормально, 2 дня каталась, а тут 3 часа и такое!

Вот неделю как мы оба выписались из больницы. Получается, за квартиру заплатили, а не жили там толком. Да и новоселья не было. И вот мы закатили праздник сначала для родителей потому что обещали, а на этих прошедших выходных для друзей. Все было занято уборками, покупками, готовками. Вчера только нормально выбрались в соседний город в кино и в японский ресторан.

13 февраля отмечали годовщину - 3 года как мы вместе)) Он устроил мне романтический ужин - курица, вино, картошка, и свечи)

Виктория, 25
Старт: Вес 88 кг (27.01.2013), 84 кг (17.02.2013), опять 85 кг (23.09.2013), сейчас 87 (05.04.2014)

Цель в идеале 60 =)
Дневник /community/post.php?topic_id=46671

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тори, привет. Как дела? Куда пропала?

Как твое здоровье? Была у врача?

Мария, 30 лет. Рост - 171 см. Похудела с 61 до 55 кг, поддерживаю вес в течение 2 лет. Мечта: выучить немецкий, заняться большим теннисом, купить дом в Германии...

Сыну 5 г.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HelyCrow пишет 20.01.2014 в 08:59 (ссылка):

Убеждает есть только тогда, когда реально голодна, а не тогда когда "надо", "обед", и только то, что реально хочется, а не потому что "полезно", "надо".

Про спорт там написано - он должен быть дл удовольствия. Пробежки потмоу что хочется, велосипед, лыжи, тот же фитнесс - только для удовольствия себя и своего тела, а не для пытки.

Теперь сомнения одолевают меня, поверить написанному и как там говорится "просто научится любить себя" или продолжить пока то же, что делала?..

Привет, HelyCrow. Верно то, что не нужно запихивать в себя еду, и то, что не нужно делить еду на разрешенную и запрещенную и то, что спорт должен быть в удовольствие... Только причины совсем не в организме или привычках стройных людей, а в психологии. Запреты в еде, насильные занятия нелюбимым спортом и поедание отвратительных лично для тебя (пусть и супер-похудательных) продуктов - это психологический пресс, которого долго обычно никто не выдерживает (а если выдерживает, зарабатывает проблемы на нервной почве). Но это не значит, что нужно бросить спорт и есть майонез только тогда, когда ты будешь жутко голоден, т.к. не завтракал, потому что особо не хотел. Нужно найти баланс: спорт такой, который тебе нравится (можно вообще по лесу гулять), еда такая, какая нравится (из здоровых продуктов можно многое выбрать, и даже если иногда будет проскакивать майонез или булки, ничего страшного, главное, что большую часть времени ты ешь нормальные продукты, поэтому вредности ты можешь себе позволить без угрызений совести), насчет чувства голода - тут сложно, но в любом случае полезно было бы отделять еду для "просто пожевать" от еды для насыщения. В любом случае, ты всегда можешь взять на вооружение что-то полезное и отсеять ту информацию, которая тебе не подходит, в результате составить такую программу, которая подходит (и приятна) лично тебе. Тогда прогресс будет не временным (от напряга до напряга), а постоянным (т.к. сам процесс похудения приятен). В любом случае подсчет каллорий (например, перед сном) никак не помешает, если использовать его для статистики (не пытаться каждый день вписываться в коридор, а просто анализировать постфактум на основе данных вместе с изменениями веса за 2-3 недели).

Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ООООХ, сомнительно всё это...

Тори... такое ощущение, что у тебя опускаются руки... Не отчаивайся, и не читай всякую ерунду! Чтобы быть стройной и здоровой нужно питаться правильно, заниматься спортом и ухаживать за собой! - "красота требует работы и жертв".

Конечно можно кушать то, что хочется и питаться одними конфетами, делая себе поблажку раз в неделю. Но только тогда, когда конечный результат уже достигнут. 

Кашель не прошел? Чем лечишься?

Мария, 30 лет. Рост - 171 см. Похудела с 61 до 55 кг, поддерживаю вес в течение 2 лет. Мечта: выучить немецкий, заняться большим теннисом, купить дом в Германии...

Сыну 5 г.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всё, сегодня иду к 4рем часам в больницу, беру направления на затра на снимок. А там уже посмотрят.

С похудением все непонятно. Пока я дома лежу читала книгу "Гудбай диета". Автор рассказывает о том, как питаются стройные люди, а точнее - как они относятся к еде.  Убеждает есть только тогда, когда реально голодна, а не тогда когда "надо", "обед", и только то, что реально хочется, а не потому что "полезно", "надо". Таким образом организм убеждается, что еда никуда не исчезнет, и перестает накапливать калории на боках. Так же прекращается постоянное переедание - ведь едим же только когда голодны и заканчиваем когда почувствуем, что уже не голодны и не так вкусно, как в начале. И никакой еды пере теликом или компом, - только осознаный прием пищи.

Да, сначала многие пошедшие по такой системе (в том числе и сама автор) - начинают, есть всё, что было "запрещено". Майонез ложками, сладкое, макдональдс.. но потом когда тело понимает, что это не обман и реально он будет получать еду, которую хочет когда хочет, он успокаивается и режим выравнивается в рекомендуемое 5-6 разовое питание по немногу, а все "любимые и запрещенные" продукты становятся не такими уж вкусными и их уже не хочется.

Автор пишет о том, что это система питания стройных людей, которые всю жизнь стрйоные и не особо любят спорт, что любого из них если спросить "почему ты ешь?", он ответит "потому что хочу", а люди с неправильными пищевыми привычками будут перечислять большое кол-во пунктов почему они едят именно это и именно тогда. А убавление килограммов на весах - лишь приятное дополнение к новому питанию.

Про спорт там написано - он должен быть дл удовольствия. Пробежки потмоу что хочется, велосипед, лыжи, тот же фитнесс - только для удовольствия себя и своего тела, а не для пытки.

Так же описана история автора о том, как она пыталась похудеть с помощью фитнесса, диет и т.д. Жутко похожа на мою собственную... И мне не хочется терять так же годы на то, чтобы понять то же самое что написано уже в этой книге - что мне не помогает. А ведь оно почти так и есть...

Теперь сомнения одолевают меня, поверить написанному и как там говорится "просто научится любить себя" или продолжить пока то же, что делала?..

Виктория, 25
Старт: Вес 88 кг (27.01.2013), 84 кг (17.02.2013), опять 85 кг (23.09.2013), сейчас 87 (05.04.2014)

Цель в идеале 60 =)
Дневник /community/post.php?topic_id=46671

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не отпросилась с работы, думала легкая простуда, а потом как накрыло..

Завтра если будет плохо, то пойду открывать больничный. А так сегодня уже лучше, температуры нет, кашель только.

 

Виктория, 25
Старт: Вес 88 кг (27.01.2013), 84 кг (17.02.2013), опять 85 кг (23.09.2013), сейчас 87 (05.04.2014)

Цель в идеале 60 =)
Дневник /community/post.php?topic_id=46671

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Тори, жаль что приболела... Почему с работы не отпросилась?

Надеюсь тебе уже лучше. Как себя чувствуешь? 

Мария, 30 лет. Рост - 171 см. Похудела с 61 до 55 кг, поддерживаю вес в течение 2 лет. Мечта: выучить немецкий, заняться большим теннисом, купить дом в Германии...

Сыну 5 г.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, daubert!

Тренировка прошла хорошо. Но на следующий день я разболелась. Теперь кашляю и весь день болит голова и горло. На работе сижу как овощ. Сегодня вместо тренировки еду к врачу.

Я обычно пью витамины из аптеки, так же пью таблетки с железом после КД, которые врач прописала, иногда пожёвываю гематоген)

Виктория, 25
Старт: Вес 88 кг (27.01.2013), 84 кг (17.02.2013), опять 85 кг (23.09.2013), сейчас 87 (05.04.2014)

Цель в идеале 60 =)
Дневник /community/post.php?topic_id=46671

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго вечера Тори!

Ух ты, блог дерматолого, интересненько, почитаю на досуге. 

Да, теперь ты сама себе и своей кухне хозяйка, так что желаю чтобы процесс похудения пошел легче. По поводу сладкого это верно, я тоже не покупаю сладостей и в магазин стараюсь ходить сытая, чтобы не возникло соблазна его накупить. 

Я кстати пользуюсь косметикой AMWAY, и витамины тоже этой фирмы покупаю. Ты кстати витамины какие-нибудь пьешь?

Как на тренировку сходила?

Мария, 30 лет. Рост - 171 см. Похудела с 61 до 55 кг, поддерживаю вес в течение 2 лет. Мечта: выучить немецкий, заняться большим теннисом, купить дом в Германии...

Сыну 5 г.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, daubert!

Спасибо за поздравления)

Уже скоро ко мне по почте приедут заказанные мной маски и глины. Я в поисках правды о средствах ухода за лицом и телом наткнулась на блог http://anna-scherer.livejournal.com/

Начиталась статей по тегу "уход" и теперь свои все средства выкинуть хочется) Лучше читать с самого начала блога. Под влиянием этих статей и рекомендаций я заказала себе попробовать несколько средств:

Гассул - специальная марокканская глина
Роза майская гидролат
Аргановое масло

А также на сайте http://vodorosli-online.ru/ заказала альгинатные маски.

За выходные я ничего по еде не считала, сейчас опять начала. Тем более теперь я живу отдельно от мамы и закупаю то, что надо. Вчера ходила по магазинам, купила нормальной еды и никакого сладкого! Дома есть варенье и мед, хватит)

Виктория, 25
Старт: Вес 88 кг (27.01.2013), 84 кг (17.02.2013), опять 85 кг (23.09.2013), сейчас 87 (05.04.2014)

Цель в идеале 60 =)
Дневник /community/post.php?topic_id=46671

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Тори!
Рада, что всё у тебя налаживается в личной жизни! Поздравляю с новосельем и со всеми прошедшими праздниками. Молодец, что посещаешь тренировки и уже задумываешься об уходе за кожей. Я считаю, что пользоваться косметикой для ухода за лицом и телом нужно постоянно независимо от возраста. Я использую скрабы, глиняные маски, масла для лица, рук и тела. Как у тебя с питанием? Считаешь ккал, ж, б, у?

Мария, 30 лет. Рост - 171 см. Похудела с 61 до 55 кг, поддерживаю вес в течение 2 лет. Мечта: выучить немецкий, заняться большим теннисом, купить дом в Германии...

Сыну 5 г.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уф, ну и каникулы! Столько всего случилось!

Активно встречалась с друзьями, каждый вечер где-то и куда-то)) Съездила на горнолыжку, вспоминала как кататься на борде. Много падала smile

Мы с любимым наконец-то нашли квартиру, уже в последние дни выходных, и все дела пришлось делать в очень сжатые сроки - убираться, перевозить мебель, покупать вещи, все расставлять, вешать занавески. Но вот уже вторую ночь ночуем там)) наконец-то отдельно! Хотя вещи я еще неделю наверно буду из дома таскать, благо там недалеко. И кстати, по новомодной традиции, первым в квартиру зашел кабель от интернета smile

Бабушка подарила нам новый холодильник! Мама помогала покупать тарелки-кастрюли-мелочевку. Они прямо серьезно нас поженили)))

Вчера холодильник привезли, он стоит пустой, и мне надо будет его наполнить) Пока только для себя, парня положили в больницу(

Завтра на тренировку!

Виктория, 25
Старт: Вес 88 кг (27.01.2013), 84 кг (17.02.2013), опять 85 кг (23.09.2013), сейчас 87 (05.04.2014)

Цель в идеале 60 =)
Дневник /community/post.php?topic_id=46671

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня снова тренировка, последнее занятие в абонементе. После него надо будет на выходных взвесится, измериться, и сфоткаться, для сравнения.

Потом куплю новый абоненмент.

Еще вчера прочитала и посмотрела вот это http://brinblog.ru/dvdkurself/

Заинтересовало, давно читаю этот блог, многие статьи мотивировали.. а тут пошаговый курс, соблазнительно.

Виктория, 25
Старт: Вес 88 кг (27.01.2013), 84 кг (17.02.2013), опять 85 кг (23.09.2013), сейчас 87 (05.04.2014)

Цель в идеале 60 =)
Дневник /community/post.php?topic_id=46671

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и выходные прошли. ДР отметили замечательно, наготовили мы кучу всего, еще много осталось, понемногу доедаем)

wildercatse, покрасилась давно, периодически подкрашиваюсь, а вот аватарку не меняла, а тут вспомнила))


Виктория, 25
Старт: Вес 88 кг (27.01.2013), 84 кг (17.02.2013), опять 85 кг (23.09.2013), сейчас 87 (05.04.2014)

Цель в идеале 60 =)
Дневник /community/post.php?topic_id=46671

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HelyCrow пишет 20.12.2013 в 08:55 (ссылка):

Сегодня утром встала на весы, а там 87.. выходит, я совсем не похудела, а наоборот 

wildercatse, а где ты берешь глину?

Без паники, после тренировок вес может прибавляться, т.к. наливаются мыщцы (для более точной оценки результата можно пользовать сантиметровую ленту раз в неделю). Новая аватарка - покрасилась? smile

Глину беру в аптеке (она бывает разная голубая/зеленая/красная/желтая/черная нужно под себя подобрать)...

Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера на тренировке была. В субботу буду отмечать ДР, весь день подготовка, наверняка не успею в зал.

Вчера как обычно, 10 минут для разогрева на эллипсоиде, потом обычные упражнения, затем 30 минутная ходьба с вставками бега. Делала и приседания, только блинчик уже 5 кг взяла. Отжимания опять делала, планку.

Сегодня утром встала на весы, а там 87.. выходит, я совсем не похудела, а наоборот smile

wildercatse, а где ты берешь глину?

Виктория, 25
Старт: Вес 88 кг (27.01.2013), 84 кг (17.02.2013), опять 85 кг (23.09.2013), сейчас 87 (05.04.2014)

Цель в идеале 60 =)
Дневник /community/post.php?topic_id=46671

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HelyCrow пишет 18.12.2013 в 13:54 (ссылка):

Отжималась вчера также 2 х 10 раз от пола, тяжело, но рада что 10 раз подряд я тяну - когда начинала свои занятия в позапрошлом году, я могла ну 2-3 отжаться раза и всё). И сделала планку 2 раза - стояла пока могла)

smileПрогресс - это здорово!

HelyCrow пишет 18.12.2013 в 13:56 (ссылка):

Задумалась о нормальных средствах для ухода: кремах, лосьонах, масках, и т.д. Кто-нибудь может что-то посоветовать? Что сами пробовали или делаете постоянно?

Я делаю маски из глины с добавлением косметических масел (под тип кожи можно подобрать, там персиковое, миндальное и т.п.). Нравится эффект сразу после (но долговременного эффекта от 1 раза в неделю заметить не удалось). Из прочего пользуюсь только детским кремом, так что тут не советчик.

Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стукнуло мне значит 25 лет, вчера смотрю я на себя в зеркало - молодеть уже не буду, выходит, думаю... печально как-то стало.

Задумалась о нормальных средствах для ухода: кремах, лосьонах, масках, и т.д. Кто-нибудь может что-то посоветовать? Что сами пробовали или делаете постоянно?

Виктория, 25
Старт: Вес 88 кг (27.01.2013), 84 кг (17.02.2013), опять 85 кг (23.09.2013), сейчас 87 (05.04.2014)

Цель в идеале 60 =)
Дневник /community/post.php?topic_id=46671

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

wildercatse, спасибо)

Вчера была на тренировке, попросила тренера показать как делаются приседания. У него на столе лежала распечатка - там эти вот же картинки)) я ему ткнула в два приседа со штангой и спросила в чем разница. Оказалось, что в обном ноги шире расставлять нужно, и так больше задействуется залдняя стороны ноги, а если узко ставить ноги - то передняя. Потом мы пошли и он мне объяснил как делать, и я сделала 3 по 15 раз пока с одним блинчиком всего то 2,5 кг в руках за спиной. Мне понравилось, но вес надо побольше немного.

Еще вчера еще на 2 минуты увеличила длительность бега, теперь уже 7 минут, ваще атас, раньше и 2ух не могла пробежать без остановки.

Отжималась вчера также 2 х 10 раз от пола, тяжело, но рада что 10 раз подряд я тяну - когда начинала свои занятия в позапрошлом году, я могла ну 2-3 отжаться раза и всё). И сделала планку 2 раза - стояла пока могла)

Виктория, 25
Старт: Вес 88 кг (27.01.2013), 84 кг (17.02.2013), опять 85 кг (23.09.2013), сейчас 87 (05.04.2014)

Цель в идеале 60 =)
Дневник /community/post.php?topic_id=46671

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HelyCrow пишет 16.12.2013 в 08:07 (ссылка):

Наклоны я делаю безо всяких утяжелений, я думала так косые не будут качаться?..smile

Приседания со штангой или простые? Я все смотрю как другие девушки занимаются, все, хотя бы с пустым грифом, но приседают!

С днем рождения! Удачи и терпения на пути к намеченной цели... smile

Наклоны без утяжеления - ничего не накачают, подойдут (если вообще нужны) в качестве разминки или отдыха между более тяжелыми упражнениями. Приседать можно для начала без всего, но нужно следить за техникой (чтобы не круглить спину и чтобы колени шли по линии разворота ступней и т.п.), иначе можно травмироваться на более тяжелых весах (т.е. сначала научиться делать это правильно, и только потом брать в руки утяжелители - гантели/гриф):

также можно приседать в тренажере смитта:

Или можно делать выпады (без всего/с гантелями/с грифом), но на этом упражнении нужно следить за состоянием суставов:

 

Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А еще у меня сегодня День Рождения!

В выходные было много суматохи, покупки-магазины, из-за КД не попала в бассейн. Завтра, во вторник, тренировка!

А сегожня вечером праздничный ужин, ну на свое ДР я немного поем сладкого))

Виктория, 25
Старт: Вес 88 кг (27.01.2013), 84 кг (17.02.2013), опять 85 кг (23.09.2013), сейчас 87 (05.04.2014)

Цель в идеале 60 =)
Дневник /community/post.php?topic_id=46671

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, wildercatse, я рада что ты заглядываешь))

Наклоны я делаю безо всяких утяжелений, я думала так косые не будут качаться?..smile

Отжимания для меня очень тяжелы)) Но я попробую!

Приседания со штангой или простые? Я все смотрю как другие девушки занимаются, все, хотя бы с пустым грифом, но приседают!

Виктория, 25
Старт: Вес 88 кг (27.01.2013), 84 кг (17.02.2013), опять 85 кг (23.09.2013), сейчас 87 (05.04.2014)

Цель в идеале 60 =)
Дневник /community/post.php?topic_id=46671

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HelyCrow пишет 03.12.2013 в 08:25 (ссылка):

Вообще схема тренировки сейчас такая:

- 10 минут ходьба 5-6 км/ч (для разминки, когда начну бегать можно будет и бегом)

- упражнения для ног (разведение-сведение на тренажере, потом сгибание-разгибание на тренажере) каждое по 2х20 раз

- упражнения для боков - наклоны в стороны 2х10

- упражнения для спины 2х10 с грузом 5 кг

- упражнения для рук - сведение разведение на тренажере 2х10, отталкивание вперед (ну не знаю как описать по другому) 2х10 раз

- упражнения для пресса: поднимания ног на весу (прямых 2х15, согнутых в коленях 3х15)

- упражнения для пресса: качание пресса на наклонной скамье 5х15

- 30 минут ходьба, с изменением скорости от 4 до 6 км/ч (6 по времени хожу больше, 4 так - для начала и конца), и подъемы дорожки от 0% до 20% с шагом 5 (по одной минуте на каждый уклон)

Вот так вот. Надеюсь, это поможет.

Привет, рада что ты снова в строю! Для начала программа ничего, но наклоны в стороны (и всякие скручивания) лучше убрать, т.к. они прокачивают косые мышцы живота, которые визуально делают талию шире (бока сами уйдут, когда процент жира станет меньше, а прокачивание мышц под ними этому вряд ли поможет). Для рук и груди самое идеальное упражнение - отжимания, т.к. помимо всего прочего работают мышцы всего тела (которые удерживают его в прямом положении). Для ног сведение-разведение/сгибание-разгибание слишком изолированные упражнения на маленькие группы мышц, лучше использовать приседания или жим ногами в тренажере (чем больше мышц задействовано, тем более энергозатратно упражнение, и тем меньше времени нужно на тренировку для того же эффекта). Есть хорошая энциклопедия в картинках по мышцам, работающим в конкретном упражнении, "Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин".

Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура, все нормализовалось)

Тренировку не пропускала вчера, ходила и занималась также как без КД.

В понедельник ДР, столько дел перед ним. В субботу не иду в бассейн, зато наверно на тренировку схожу.

Виктория, 25
Старт: Вес 88 кг (27.01.2013), 84 кг (17.02.2013), опять 85 кг (23.09.2013), сейчас 87 (05.04.2014)

Цель в идеале 60 =)
Дневник /community/post.php?topic_id=46671

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опять напал конфетно-шоколаный жор. Кашу не хочется, хочется трюфелей((

Все ближе ДР, но настроения совсем нет.. у меня задержка уже восьмой день, и я ужасно нервничаю из-за этого smile

Виктория, 25
Старт: Вес 88 кг (27.01.2013), 84 кг (17.02.2013), опять 85 кг (23.09.2013), сейчас 87 (05.04.2014)

Цель в идеале 60 =)
Дневник /community/post.php?topic_id=46671

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В субботу все-таки пошла в бассейн, с друзьями, отлично поплавала и также посетила сауну. В воскресенье отдыхала, был забег по магазинам - в итоге новая зимняя дубленка и зимняя шапка!

На тренировку завтра.

Сфотографировалась для будущего сравнения, ужас на фотках, просто ужас! smile даже не верится что это я..

Скоро День Рождения, 25 лет стукнет, а я еще не похудела ((

 

Виктория, 25
Старт: Вес 88 кг (27.01.2013), 84 кг (17.02.2013), опять 85 кг (23.09.2013), сейчас 87 (05.04.2014)

Цель в идеале 60 =)
Дневник /community/post.php?topic_id=46671

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера в очередной раз ходила на тренировку. Теперь хожу с другом и МЧ. Так веселее)

Ходим вторник-четверг-суббота. Правда, на субботу у меня еще бассейн, думаю может на воскресенье перенести?

Взвешусь в выходные, утром некогда обычно.

Вчера на тренировке попробовала бегать, аж 3 минуты бежала. А еще зашли в сауну!

Виктория, 25
Старт: Вес 88 кг (27.01.2013), 84 кг (17.02.2013), опять 85 кг (23.09.2013), сейчас 87 (05.04.2014)

Цель в идеале 60 =)
Дневник /community/post.php?topic_id=46671
  Всего Страниц (12):    последняя 10987654первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика