anyel, Леночка ты молодец уже почти Сѓ цели!!! Как ты думаешь 61 РєРі. это РЅРµ маловато? РњРЅРµ Дион расчитал, что СЏ должна весить 69 РєРі., СЏ РІ своей жизни так весила только РєРѕРіРґР° РІ больницу СЃ СЏР·РІРѕР№ загремела. 

Сегодня у меня 69.5!!!Моя линеечка на сегодня:

А как по вещам,если вещи становятся свободными,то делай замеры,порадуешься!!!

anyel, Леночка, замеры пока не производила, боюсь.

Я сегодня опять плюсанула...

Вес стоит,а как объёмы???

Кирочка,всё в порядке,отошла от зажоров,вернулась к 69.7 и двигаюсь вперёд!!!В следующую треньку попробую позаниматься тай бо...

А как ты???Как массажи???Я по-прежнему,больше пары минут не выдерживаю!!!

Правильной дорогой идёшь,мой друг!!!А мне,честно говоря,такая ленота делать массажи,да и когда делаю,на много меня не хватает,руки устают и всё тут!!!Понимаю,что без массажа никак,а сил нет...Вот такая дилема!!!

anyel, Леночка у меня когда первые кг. резко слетели и все обвисло я так испугалась, но сейчас все немного подтянулось и я надеюсь, что таких складок как у жирных америкосов после операций не будет. Еще руки приобрели рельеф, а кожа немного провисла, но я как одержимая каждый вечер и утро мажусь всякими сыворотками от растяжек и делаю массаж.

РЈ меня живот всегда был бооольшой  РїСЂРѕР±Р»РµРјРѕР№!!!Мало того,что большой,так ещё Рё СЃРѕ складкой РІ районе РїСѓРїР° Рё так называемым фартуком!!!Сейчас,конечно уже меньше,РЅРѕ РІСЃС‘ равно...Конечно самый действенный СЃРїРѕСЃРѕР± - это операция(отрезать РІСЃС‘ лишнее РЅР°...ен,РЅРѕ РЅР° это СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ РїРѕР№РґСѓ,С‚.Рє. Р±РѕСЋСЃСЊ Р·Р° СЃРІРѕСЋ жизнь,лучше жить СЃ некрасивым животом,чем умереть СЃ подшитым(сейчас столько летальных РёСЃС…РѕРґРѕРІ после самых элементарных косметических операций,взять хотябы недавний случай РІ Экомедсервисе)).Так что Р±СѓРґСѓ делать массаж РїСѓР·РёРєР° Рё фитнес,Р° там посмотрим!!!

anyel, Молодец Лена, а как дела у тебя с кожей успевает она подтянуться? У меня весь живот в растяжках стал.

За месяц сбросила больше 2 кг(думала,что не больше 1 кг выйдет).

Моя линеечка на сегодня:

Кирочка,РїРѕ 30 РјРёРЅ  СЌС‚Рѕ было давно,сейчас СЏ его вообще РЅРµ кручу,может начну.РЅРѕ СЃ 5 РјРёРЅ...

Силовые кк я вообще не считаю,ДиОн пишет,что разный вес гантелей и т.д.,и посчитать кк силовых не представляется возможным...Силовые я считаю только минутами по плану...

anyel, РћР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅСѓС‚??? РќСѓ ты мать даешь Р›РµРЅ, РЅРµ РјРѕРіСѓ разобраться как правильно гантели считать РІСЃРµ силовые получаются РЅР° глазок примерно похожие РЅР° те упражнения которые есть РІ фитнес-планировщике, Рё Рє.Рє РЅРµ показывает....???

Может я не там смотрю,но тай-бо за 30 мин - 437 ккал,почти в 2 раза больше,чем ходьба с Лесли,а пилатес и обруч да,малова-то,хотя может так оно и есть,ведь при занятиях пилатесом практически не потеешь,а значит калорий сжигается не оч много,а вот,когда я обруч крутила 30 мин,то троху употевала...Ну не знаю,им виднее...

anyel, Леночка считаю как тай бо, кстати планировщик не очень много кк. на нем защитывает а обруч или пилатес вообще слабо.

Хорошо,Р° то СЏ вчера как глянула,думаю,РЅРё С„...РіР° себе нагрузочка РЅР° наши больные коленочки!!!Рђ РІ целом,РјРЅРµ комплекс понравился,РІ следующую треньку РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ вместо Лесли...Рђ как ты тай-Р±Рѕ считаешь,как  РІ фитнес-тренере?РќРѕ может там РЅРµ такое тай-Р±Рѕ имеется РІ РІРёРґСѓ? 

anyel, Лен не планку я делаю не во время тай-бо, а когда пилатес. В этом тайбошном комплексе упры для ног не сильно напряжные, ну чуть меньше амплитуду или присяд профилоню и все.

Прямо в середине тай-бо делаешь планку???Говорят,что аэробную тренировку прерывать нельзя,сбивается пульс,ухудшается качество треньки,а если делать планку,то пульс уменьшается и считай тренировка на этом заканчивается,а потом опять сначала...Может просто руками удары делать с поворотами???

anyel, Леночка СЏ РІРѕ всех упражнениях РєРѕРіРґР° нагрузка РЅР° колени (приседания или отжимания) заменяю чем-либо РґСЂСѓРіРёРј например делаю планку. 70 это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ продолжай  РЅРѕ РЅРµ изнемогай Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ это наше РІСЃРµ.

Кирочка,спасибо!!!� ты выдерживаешь тай-бо?Как твои колени после треньки?

Я сегодня достигла очередную цель 70 кг!!!Моя линеечка на сегодня:

anyel, Леночка умница двигаешься хорошо!!!! Зайди РєРѕ РјРЅРµ СЏ тебе ссылок скинула РЅР° СѓРїСЂС‹. 

Да,Тонечка,до финишной ещё далеко!!!Но сегодня опять отвес и 70.3!!!Моя линеечка на сегодня:

anyel пишет 28.05.2013 в 11:50 (ссылка):

 РќР�ЧЕГО СЕБЕ РЎРљР РћРњРќР�ЦА РљРђРљРђРЇ!!!!!Сѓ тебя уже финишная прямая

Я в приятном шоке,новая цифирька 70.7!!!

Моя линеечка на сегодня:

Тонечка,равняться не на что,я тебе писала,что на этой неделе плюсанула 400 гр,а за месяц если - 1 кг выйдет,то будет очень хорошо!!!

anyel пишет 18.05.2013 в 15:08 (ссылка):

 РєР°РєР°СЏ же ты молодец! равняюсь РЅР° тебя

Спасибо,дорогая,меня это тоже радует!!!Сегодня 71!!!Моя линеечка на сегодня...

anyel, Молодец Леночка больше половины это уже БОЛЬШЕ ПОЛОВ�НЫ!!!!

Моя линеечка на сегодня...Пройдено уже больше половины!!!

KarinaL пишет 13.05.2013 в 10:16 (ссылка):

Ничего,Кариночка,начнётся лето,пойдут ягоды...Я прошлым летом ела творог(даже не творог,а сладкую творожную массу 5 % жирности с ванилином)с малиной и смородиной,сбросила почти 10 кг,правда фитнес всё же необходим...Летом можно просто больше гулять на улице...Ну,ты уже большая девочка,сама знаешь,что делать...Гнавное не сдавайся,всё у тебя получится!!!

Антонина-Званская пишет 12.05.2013 в 22:11 (ссылка):

Да,Тонечка,в одном-отчёты,а в другом - болталка,заходи в любой,всегда буду рада!!!

Да я не пропажа,просто нет времени просто заходить, вот ребятенка в садик нужно собирать, да и похвастаться пока нету чем.........

anyel,сначало думала что я совсем запуталась, поном дошло у тебя два дневничка))))

Да,а я на другом конце города в Малиновке!Можно будет как нибудь пересечся где-нибудь на Немиге,в парке Горького или Челюскинцев,в ботаническом саду тоже красотища...Кто куда соберётся первым, обязательно моякнуть друг другу...

anyel пишет 10.05.2013 в 19:43 (ссылка):

 Р›РµРЅРѕС‡РєР°, СЏ РІ зеленом луге живу. Захочешь пиши РІ личку.

Молодчинка,толи ещё будет!!!Кирочка,а в каком районе ты живёшь?Может когда пересечёмся...

Весы д.....мо, главное твои ощущения. Все будет хорошо. Похвастаюсь тебе. Меня моя свекровь давно не видела, а недавно встретились так она даже заапладировала и передала моему мужу от нее восхищение, что я стала почти как до свадьбы, хотя до тех параметров мне еще ползти и ползти кг. этак 20. Сегодня она звонила и спрашивала сколько рыбы за раз есть можно (дурной пример заразителен). Ну будем стараться.

Нет,Кирочка,в обтягивающих шмотках я ещё пока буду похожа на гусеницу ...

А из коматоза я ещё сама никак не могу выбраться:вчера пицца(хотя и вошла в коридорчик - ела то всего 2 раза,после пиццы только апельсин и кивив 16 часов и всё,но сегодня всё равно на весах +500 гр),сегодня рулет,аяяй(в коридор-то вхожу,но...)!!!Хорошо,что завтра на работу,там я обычно ничего не нарушаю...А вот на весы завтра становиться страшнова-то!!!