Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Попытка № 5(фото стр. 7,9,10) было уже - 21 кг ...

 
    
 
  Всего Страниц (10):    последняя7654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашка...

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня у меня + 100 гр и зажор на работе ...Надеюсь.что он не очень отразится на мне завтра...

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо,Кирочка!Рада видеть тебя у себя!

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anyel, молодец!!!! так держать. Очень рада за тебяsmile 

Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За эту неделю у меня - 400 гр,медленно,но верно.Моя линеечка на сегодня...

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я в этом нисколько не сомневаюсь!Это ведь про нас...

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик,завтра,а точнее сегодня уже уезжаю на сессию на 2,5 недели.там буду стараться худать,а то дома что-то не получается,писать буду редко,но буду стараться,так что держись,я мысленно с тобой,у нас все получится!!!!smile

Карина, рост 162, вес 87кг.,идеальный 63 кг.
Дневничок: /community/post.php?topic_id=49702
Цель№1 - 80 кг. (29.12.14)
Цель№2 - 75 кг. (1.02.15)
Цель№3 - 70 кг. (20.03.15)
Мечта 63 кг., но как получится, будем стараться.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, и такое бывает,но это ведь не про нас...

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кариночка,как дела?У меня 8-е марто прошло на работе с 8 до 20,так что я не сорвалась(на работе купили тортик на 5-рых,но он был творожно-фруктовый,поэтому я в коридор вошла по среднему,даже к верхней границе не подошла),правда вечером собирались с подружкой отметить,но хорошо,что к вечеру она передумала,иначе красного коридора было не избежать.Могло получиться так...

Да и сама я хотела чего нибудь дюже вредного,но сдержалась...Я умница!Вес потиху ползёт вниз - сегодня 78 ровно!

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И тебя,дорогая, с праздником...

Гордись собой,люби себя,хвали себя!!!Приблизительно так...

 

Я такая Лапочка! Я такая Цаца!

На меня, Красавицу Не налюбоваться!

Я такая Умница! Я такая Краля!

Вы такой Красавицы Сроду не видали!

Я себя, любимую Холю и лелею!

Ах, какие плечики! Ах, какая шея!

Талия осиная, Бархатная кожа -

С каждым днем красивее, С каждым днем моложе!

Зубки, как жемчужинки - С каждым днем прочнее!

Ножки - загляденье - С каждым днем стройнее!

Волосы шикарные - Вам и не мечталось!

На троих готовили - Мне одной досталось!

Никого не слушаю, Коль стыдят и хают!

 
ПОТОМУ ЧТО ЛУЧШАЯ! ПОТОМУ ЧТО ЗНАЮ!

 

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С наступающим праздником............

Карина, рост 162, вес 87кг.,идеальный 63 кг.
Дневничок: /community/post.php?topic_id=49702
Цель№1 - 80 кг. (29.12.14)
Цель№2 - 75 кг. (1.02.15)
Цель№3 - 70 кг. (20.03.15)
Мечта 63 кг., но как получится, будем стараться.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И мотивашка...

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это сейчас про меня,пора ложиться спать...

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет...Карин,у меня артрит,врачи вообще мне запретили большие физ.нагрузки...Но я их не слушаю...А не каждый день занимаюсь, потому что с работы прихожу часов в 21-21.30 уже не до фитнеса и после ночной смены тоже фитнеса не хочется...Вот и получается через день...Но,когда у меня отгулы,я занимаюсь чаще(правда в последние отгулы после 3-х дней разболелись мои коленочки,и я сделала перерыв...Всё таки с больными коленями лучше не усердствовать...

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А фитнесом ты занимаешься каждый день?

 

Карина, рост 162, вес 87кг.,идеальный 63 кг.
Дневничок: /community/post.php?topic_id=49702
Цель№1 - 80 кг. (29.12.14)
Цель№2 - 75 кг. (1.02.15)
Цель№3 - 70 кг. (20.03.15)
Мечта 63 кг., но как получится, будем стараться.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня сегодня привес +200 гр,но если сравнить с понедельником,то - 100 гр всё таки есть...Посмотрим что будет завтра...

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я этим летом тоже похудела на 10 кг,а потом набрала назад 5,но всё равно не все 10...А праздники на то и праздники,чтобы выбивать нас из колеи...Но мы ведь женщины,мы сильные...Хотя иногда хочется сделать так...

Да ну ее, эту диету!

Но мы ведь знаем,что...

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Год назад у меня тоже был боевой настрой,я все планировала,не чего лишнего не ела,зарядка каждый день, ну в общем все как положено и буквально за 2 месяца я похудала на 10 кг.,а теперь вот опять вернулось не много килограмм,да еще вот эти все праздники выводят из колии..........

Карина, рост 162, вес 87кг.,идеальный 63 кг.
Дневничок: /community/post.php?topic_id=49702
Цель№1 - 80 кг. (29.12.14)
Цель№2 - 75 кг. (1.02.15)
Цель№3 - 70 кг. (20.03.15)
Мечта 63 кг., но как получится, будем стараться.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла картинку так понравилась..........но мы так делать не будем

Карина, рост 162, вес 87кг.,идеальный 63 кг.
Дневничок: /community/post.php?topic_id=49702
Цель№1 - 80 кг. (29.12.14)
Цель№2 - 75 кг. (1.02.15)
Цель№3 - 70 кг. (20.03.15)
Мечта 63 кг., но как получится, будем стараться.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Карина, рост 162, вес 87кг.,идеальный 63 кг.
Дневничок: /community/post.php?topic_id=49702
Цель№1 - 80 кг. (29.12.14)
Цель№2 - 75 кг. (1.02.15)
Цель№3 - 70 кг. (20.03.15)
Мечта 63 кг., но как получится, будем стараться.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня отвес - 300 гр...Я пока собой довольна...Правда уже 2-й день не добираю жиры...Не знаю,что будет сегодня...Ира ixtiolka(думаю ты про такую слышала) учит с вечера планировать еду на следующий день и раскладывать по баночкам,но у меня так получается только когда я собираю собойку на работу,и то вчера не всё съела,что запланировала-результат-недобор жиров...Надо конечно себя дисциплинировать!

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для хорошего настроения........

Карина, рост 162, вес 87кг.,идеальный 63 кг.
Дневничок: /community/post.php?topic_id=49702
Цель№1 - 80 кг. (29.12.14)
Цель№2 - 75 кг. (1.02.15)
Цель№3 - 70 кг. (20.03.15)
Мечта 63 кг., но как получится, будем стараться.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой спасибо большое,аж настроение поднялось,а у тебя что новенького?

Карина, рост 162, вес 87кг.,идеальный 63 кг.
Дневничок: /community/post.php?topic_id=49702
Цель№1 - 80 кг. (29.12.14)
Цель№2 - 75 кг. (1.02.15)
Цель№3 - 70 кг. (20.03.15)
Мечта 63 кг., но как получится, будем стараться.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Карин,я тебя сейчас промотивирую...

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не знаю на счет отвесов, потому что дома с ребенком сидим,он у меня болеет,а что дома еще делать как не кушать,то то пошла вкинула,то то.............smileи настрой какой-то не боевой,а мне ой как надо за 2 месяца скинуть хоть 5 кг.,но даже это меня не мотивирует,единственное что радует,в понедельник уезжаю на сессию,кушать много там просто нет возможности,да и подружка у меня там есть,помнишь я рассказывала за 2,5 года только похудала до желаемого веса,вот она и сейчас старается держать себя в форме,а я равняюсь на нее (но только пока на сессии мыsmile)

Карина, рост 162, вес 87кг.,идеальный 63 кг.
Дневничок: /community/post.php?topic_id=49702
Цель№1 - 80 кг. (29.12.14)
Цель№2 - 75 кг. (1.02.15)
Цель№3 - 70 кг. (20.03.15)
Мечта 63 кг., но как получится, будем стараться.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и чудненько,что КД,после них хорошие отвесики,а тут и весы подоспеют...

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и правильно,главное медлено,но уверено идти к цели,а у меня сегодня начались КД,так вот думала позаниматься зарядкой,а состояние вообще разбитое,стараюсь вписаться в зеленый коридор......

Карина, рост 162, вес 87кг.,идеальный 63 кг.
Дневничок: /community/post.php?topic_id=49702
Цель№1 - 80 кг. (29.12.14)
Цель№2 - 75 кг. (1.02.15)
Цель№3 - 70 кг. (20.03.15)
Мечта 63 кг., но как получится, будем стараться.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И мотивашка...

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А теперь вечерняя шутка...

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня всё тихим сапом,за неделю - 500 гр,но я считаю тише едешь - дальше будешь!!!С моего прихода на ДиОн (9.01.2013) - 4.800 - это конечно мало,но стабильно(если бы не срыв на 14 февраля,то я уже была бы близка к 75 кг,а так...)Некоторые говорят,что весы вообще не нужны,надо следить за объёмами...Но у меня как раз объёмы на месте,а вес снижается,если бы я следила за объёмами,то с растройства уже давно бы бросила,я так...У меня пока худеет лицо и ноги(причём ноги в голени,а не там где хотелось бы-в верхней части),но ничего,я не сдаюсь...smilesmilesmile

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик,дни рождения прошли хорошо,а как они отобразились на моем весе не знаю,потому что весы поламализь,да и расстраивать себя не хочется smile,вот пойду на 8 марта сделаю себе подарок,куплю весы,с завтришнего дня буду брать себя в руки,заниматся фитнесом и т.д.,а то эти праздники,да еще и 8 марта........ой......а у тебя как дела?

Карина, рост 162, вес 87кг.,идеальный 63 кг.
Дневничок: /community/post.php?topic_id=49702
Цель№1 - 80 кг. (29.12.14)
Цель№2 - 75 кг. (1.02.15)
Цель№3 - 70 кг. (20.03.15)
Мечта 63 кг., но как получится, будем стараться.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И мотивашка...

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вечерняя шутка...

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кариночка,ты где?Как прошли днюхи,как успехи?У меня сегодня - 400 гр (правда они у меня уже несколько дней плавают туда-сюда ,очень хочется отвеса и завтра)...

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

омоложение рукВозраст женщины, прежде всего, выдают ее глаза и руки. Точнее их состояние. Окоже вокруг глаз и правильном уходе за ней мы уже рассказывали. Поэтому сегодня уделим внимание нашим ручкам. Каксделать руки нежными? Как предотвратить их преждевременное старение? Как вернуть рукам молодость? – эти вопросы волнуют многих женщин, перешагнувших 40-летний рубеж. А ведь задачу омоложения рук должна поставить для себя каждая женщина, особенно в преддверии весны! Даже если у вас будет потрясающий маникюр на ногтях, но кожа рук будет сухой,  с покраснениями, то это лишь усилит эффект неухоженных рук.

Делая маникюр, в первую очередь необходимо проводить комплекс по омоложению кожи рук, а уж потом приступать непосредственно к уходу за ногтями.

Запомним для себя главное правило: всегда проводим два комплекса мероприятий для  омоложения кожи рук.

Домашнее омоложение кожи рук

1 комплекс: Профилактика преждевременного старения кожи рук

Этот комплекс должен быть направлен на защиту рук от неблагоприятного воздействия окружающих факторов. Больше половины женщин во всем мире не используют перчатки, когда делают какую-то домашнюю работу, будь то мытье посуды или чистка ванны. Химические средства, используемые для уборки, не лучшим образом отражаются на состоянии нашей кожи. Поэтому нужно защищать кожу рук, милые дамы! Это может быть какой-нибудь защитный крем или природные масла.

ванночки для рук1) Оливковое, подсолнечное масло

Наносите перед тем, как делать уборку или домашние дела. Это убережет нежную кожу рук от неблагоприятного воздействия воды и моющих средств

2) Ванночки для рук

Их нужно делать по завершении домашних дел. Вы просто наливаете в небольшую мисочку теплую воду и добавляете туда морскую соль или эфирное масло цитрусовых (можно использовать грейпфрутовое, лимонное, апельсиновое). Такая процедура успокоит покраснения, защитит руки от огрубения и трещин. По завершении процедуры намажьте руки любым увлажняющим кремом.

2 комплекс: Восстановление и омоложение кожи рук

В этот комплекс входят разнообразные маски для восстановления поврежденной кожи рук, а также для ее омоложения. Кстати, косметологи советуют пользоваться увлажняющим кремом для рук не менее 3 раз в день.

Но и это еще не все. Необходимы еще некоторые мероприятия, которыми «Живи легко!» сейчас с вами поделится:

1) Удаление ороговевших клеток

Как и наше лицо, так и руки нуждаются в постоянном удалении омертвевшего верхнего слоя клеток. Для этого используются скрабы. Их можно купить в готовом виде или сделать самим. Вот несколько рецептов натуральных скрабов для рук, которые можно приготовить в домашних условиях.

Увлажняющий скраб для рук

Берем 1/4 стакана коричневого сахара и 2 ст.ложки оливкового масла

Два ингредиента смешиваем в небольшой мисочке до образования однородной массы

Затем эту массу наносим на кожу рук

Держим 5 минут, затем смываем теплой водой, одновременно массируя руки

Омолаживающий скраб для рук

Для приготовления этого простого, но эффективного скраба берем 1 ст.ложку овса

Заливаем его кипятком и оставляем для набухания

Когда овес немного набухнет, сливаем с него воду и добавляем к нему 1 ст.ложку молока и 1 ч.ложку меда

Все хорошо перемешиваем, затем массирующими движениями наносим на руки

Можно оставить такой скраб в качестве маски на 10 минут

Затем смываем теплой водой

 2) Очищение

Кожа рук довольна нежная, не смотря на то, что может многое выдержать – ожоги, порезы. Поэтому не рекомендуется мыть рук обычным твердым мылом. Лучше использовать для этой цели жидкое мыло. Оно мягче воздействует на руки. К тому же можно найти такое жидкое мыло, которое еще бы и одновременно увлажняло руки. Присмотритесь, покупая для своих нежных ручек жидкое мыло, к тому, что указано на упаковке. По возможности, выбирайте средства по уходу за кожей от качественного проверенного производителя, как, например,косметика Холи Лэнд, вся продукция которой сертифицирована и конкурентноспособна.

маски для рук3) Питание и омоложение кожи рук

Вот до этого пункта у нас обычно не доходят руки. Мы вечно спешим, куда-то опаздываем, у нас миллион дел. Однако, если вы хотите восстановить кожу рук, а также подарить ей молодость, этот пункт является обязательным в вашей еженедельной программе красоты.

Конечно, речь идет об омолаживающих масках для рук. Ни один крем не даст вам такого эффекта, как маски для рук из натуральных продуктов, приготовленные дома.

Маски для омоложения рук:

Картофельное омоложение

Берем 2 шт. картофеля и отвариваем их в мундире Затем натираем на мелкой терке и добавляем теплое молоко, размешиваем его до состояния каши. Пока варился картофель, нам нужно извлечь сок из 1 свежего огурца Для этого натираем его на крупной терке и отжимаем, нам понадобится всего лишь 2 ст.ложка огуречного сока Так вот затем в кашицу из картофеля и молока добавляем огуречный сок. Такая маска должна наноситься теплой. Очищаем кожу рук с помощью жидкого мыла. Наносим на руки картофельную маску и оставляем на 20 минут, затем смываем и наносим увлажняющий крем  Оливковое омоложение ногтевой пластины Берем 2 ст.ложки оливкового масла, добавляем в него 2-3 капли лимонного сока, а затем добавляем в эту смесь 2 капли йода В полученную маску опускаем ноготки и держим 10 минут. Затем моем руки и наносим защитный крем 

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще в древние времена косметическими услугами всевозможных пряностей пользовались и мудрая царица Савская, и очаровательная Клеопатра, и обаятельная Шахерезада…

Вслед за ними умудримся, очаруемся, обаяемся и мы! И не удивительно, если ваши домочадцы скажут: «Как вкусно ты пахнешь!» В нашем случае быть вкусной – это действительно красиво.

Имбирь

Имбирь родом из Южной Азии в косметологи ценят его за высокие антисептические свойства. Прибавьте к этому еще факт, что запах имбиря оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Ведь не зря в древности фунт имбиря из Мекки стоял, столько же, сколько один баран! Его основным компонентом является вещество ценгиберен (70%). Кроме того имбирь содержит витамины: А, В1, В2, С и незаменимые аминокислоты. Поэтому, используя имбирь в косметологии, любая повелительница красоты, будет в выигрыше, ведь эта пряность:

активизирует обменные процессы; усиливает кровоснабжение кожи; очищает, регенерирует проблемную кожу, устраняя воспалительные процессы (акнэ, герпес, предменструальную сыпь, юношеские угри); улучшает упругость и эластичность, а также омолаживает кожу; очищает и сокращает поры, нормализует липосекрецию; укрепляет волосы, стимулирует регенерацию.

Домашний вариант

Советуем приобрести в магазине или аптеке эфирное масло имбиря, которое можно добавлять в готовые кремы(2-3 капли на 5 мл основы) или вводить в состав домашних косметических средств.

Омолаживающая тонизирующая маска: 2-4 капли имбирного масла на 5мл масла жажоба или масла из виноградных косточек.

Маска для волос: смешайте 10 капель масла имбиря с 15 мл оливкового, равномерно распределить по волосам и сделать теплую повязку на 15-20 мин. Затем смойте маску при помощи шампуня.

Не рекомендуется пользоваться косметическими услугами масел, приготовленных из пряностей, беременным женщинам и детям до 7 лет.

Кардамон

«Темперамент» у этой пряности по-испански горячий! При этом у кардамона приятный, слегка напоминающий лимонный привкус с явным оттенком эвкалипта и камфары.

Влияние же масла кардамона на кожу таково:

способствует очищению; стимулирует естественное клеточное обновление; повышает тургор; тонизирует и дезодорирует; оказывает антицеллюлитное воздействие.

Еще в древние времена косметическими услугами всевозможных пряностей пользовались и мудрая царица Савская, и очаровательная Клеопатра, и обаятельная Шахерезада…

В ароматерапии масло кардамона используется для улучшения настроения и снятия чувства усталости.

Масляная смесь для для антицеллюлитного массажа: 10 капель масла кардамона на 30 г оливкового масла или 10 капель масла чайного дерева.

Маска для улучшения контура лица: 3 капли масла кардамона, 5 капель розового масла, 3 капли миндального масла, 2 капли масла авокадо.

Гвоздика

Эти растительные «гвоздики» содержат в большом количестве эфирное масло (15%), витамины: А, В1, В2, РР, С, а также минеральные вещества (магний, кальций, натрий, фосфор и железо) и флавоноиды, которые в очищенном виде оказывают дезинфицирующее и антивозрастное воздействие на кожу.

Домашний вариант

Ванны с гвоздичным маслом: смешайте 3 капли гвоздичного масла с 2 столовым ложками морской или каменной соли и 100 г молока или сливок. Если нет аллергии на мед, можно добавить в эту смесь 1 столовую ложку меда. Растворите смесь в течение 5-30 минут. После процедуры ополаскивать тело не нужно – достаточно вытереться полотенцем.

Освежающая экспресс – маска для лица: тщательно смешайте 20-25г зеленой глины, 1 столовую ложку сливок или молока, 2 капли гвоздичного масла и 3 капли мятного. Нанесите маску на предварительно очищенное лицо, подержите 5 минут, а затем смойте и смажьте лицо кремом.

Корица

Характерным приятным запахом корица, как и все пряности, обязана эфирному маслу (2%). Именно благодаря своему эфирно-масляному составу, эта пряность обладает антиоксидантными свойствами. Масло используется для приготовления кремов, устраняющих бледность кожи и улучшающих ее цвет. А также для ухода за ослабленными волосами.

Домашний вариант

Скраб для тела для глубокого очищения: смешайте стакан сахара крупного помола, полстакана оливкового масла и 1 чайную ложки корицы. Легкими движениями нанесите на тело и смойте в тот момент, когда почувствуете, как кожа стала приятно прогреваться.

Маска для утомленных ног: 1столовая ложка молотого кофе, 1 чайная ложка молотой корицы, 1 столовая ложка оливкового масла, 5 капель мятного масла, 2 капли масла чайного дерева. Приготовьте однородную смесь и нанесите на ступни ног на 15-20 минут. Чтобы усилить эффект, наденьте хлопчатобумажные носки и прилягте так, чтобы ноги были на возвышении.

Черный перец

Масло черного перца:

стимулирует циркуляцию крови; оказывает активное прогревающее воздействие; ускоряет обменные процессы; улучшает цвет кожи.

Домашний вариант

Смесь для массажа: смешайте 20 г спиртового экстракта черного перца с 10 каплями можжевелового и 10 каплями полынного масел.

Маска для зон с «пепельной» кожей (на локтях и коленях): 2-3 капли масла черного перца, 5-10 капель лимонного.

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Комплекс из 5 упражнений, который поможет вам сделать красивые женские формы.

Без всяких экстремальных методов: липосакции, удаление морщин или увеличение груди! Чтобы чувствовать себя стройнее и более женственной, нужно просто десять минут для этого комплекса из 5 упражнений. Это стоит попробовать, не так ли? Вам не нужно будет ночевать в тренажерных залах, и пахать как лошадь. Мы приготовили для вас пару упражнений, которые помогут просто сразить всех на повал, красотой вашего тела! И это хороший повод, чтобы найти несколько минут и попробовать. Что именно? Смотрите ниже!

Позиция «дерева» поможет удлинить ноги.

Как это сделать? Это балансировочное положение из йоги, которое поможет выровнять осанку и нормализовать дыхание. Если вы делаете это в первый раз в своей жизни, вам хватит просто опереть ступню о коленный сустав. Потом старайтесь как можно выше переместить ступню вверх. Пытайтесь смотреть в одну точку и держите руки над головой (как показано), но перед грудью. Затем ослабьте плечи, выпятите грудь немного вперед и подтяните живот.

Сколько: Задержитесь в данном положении на пять секунд и смените ногу.

Что укрепляет: пресс плюс спину

Выпады вперед помогут сформировать красивую «мадам сижу»

Сделайте шаг вперед, и следите за бедром противоположной ноги, которое должно быть параллельно голени ноги, которой шагнули. В противном случае, будете испытывать боль в коленном суставе. Удерживайте корпус перпендикулярно земле - не наклоняйтесь ни вперед, ни назад, только прямо. Весь вес распределите равномерно на обе ступни, не пытайтесь стоять только на носочках. Для лучшей устойчивости, положите руки на бедра.

Сколько: 3 подхода по 10 раз  каждой ногой, причем чередуем ноги.

Что формируем: ягодицы и бедра.

Качаем пресс для плоского живота

Сядьте на мяч так, чтобы когда вы поднимаете верхнюю часть, вы опирались ногами о пол. Благодаря такому положению задействованы только мышцы живота! Поставьте ноги на ширине плеч, положив руки за голову. Сгибайтесь вперед, назад с амплитудой около 30 см. Почувствуйте, как напрягается ваш живот. При движении вверх выдох, обратно вдох.

Сколько: 3*10 подходов

Что тренируем: прямые мышцы пресса.

Руки крест на крест держа спину ровно

Сядьте на мяч, выпрямив спину, выбрасывайте руки в противоположные стороны и поворачивайте немного корпус. Левую руку вправо, правую влево. Всегда во время тренировки почувствуйте, как напрягается определенная группа мышц, которые тренируете.

Сколько: 3*8 подходов

Что подтягиваем: косые мышцы живота.

Поднимаем ноги лежа

Лежа на боку поднимаем ногу вверх. Во время выполнения упражнения не прижимаем плечи к ушам. Делаем все плавно и стараемся напрячь как можно сильнее мышцы ног. Руки располагаем так, чтобы опирались одной о локоть, второй ладошкой.

Сколько: 3x10 на каждую ногу

Что подтягиваем: бедра, внутренняя поверхность ягодиц.

Так почему бы не попробовать? Напишите нам, как вы потренировались с нашим комплексом из 5 упражнений!

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Достаточно эффективные упражнения для похудения — упражнения лежа. Почти все они выполняются лежа на спине, на коврике. Эффективность их в том, что эти физические упражнения хорошо тренируют мышцы живота, спины и ног, что позволяет быстро сбросить вес и при этом подкачать формы, не допуская их обвисания и дряблости.

1. Ноги согнуты в коленях, руки под головой. Глубокий вдох, втяните живот, выдох — надуйте его . Повторите 6 раз.

2. Руки вытянуты вдоль туловища. Подтяните колени к груди, затем выпрямите ноги и поднимите под прямым углом. Повторите это упражнение 10 раз.

3. Ноги слегка согнуты в коленях. Постарайтесь медленно сесть, вытянув руки, затем вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение 5 раз.

4. Поднимите прямые ноги вверх и энергично 10 раз сделайте упражнение «ножницы»

.

5. Встаньте на четвереньки и глубоко подышите.

6. Снова ложитесь на спину, руки вдоль туловища. 3 раза медленно поднимите и опустите прямые ноги .

7. Медленно приподнимитесь и коснитесь руками пальцев ног, не сгибая коленей и не отрывая их от пола. Затем так же медленно ложитесь . Повторите 3 — 4 раза.

8. Руки над головой. Поднимите прямые ноги невысоко над полом и снова 10 раз сделайте «ножницы».

9. Снова согните ноги в коленях и садитесь, вытягивая руки то вправо и лечь, то влево и лечь. Повторить по 5 раз в каждую сторону.

10. Повернитесь на бок, одна рука под головой, другая упирается в пол перед собой. Медленно поднимите одну ногу, затем другую . Повторить 3 раза.

11. Ложитесь на спину, руки под головой, ноги согнуты. Делайте круговые движения коленями вправо и влево (по 5 раз), не отрывая плечи от пола.

12. Встаньте на колени, правая рука над головой, правая нога отведена в сторону. Как можно глубже наклонитесь влево. Повторите по 5 раз в каждую сторону.

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как же предотвратить откладывание лишних калорий на боках, животе и ягодицах? Надо научиться сжигать поступающее в организм топливо и не пополнять жировые запасы! Даже если вы очень заняты в течение дня, не можете найти время для посещения спортзала, и даже не в состоянии заниматься офисной гимнастикой , вам непременно помогут наши советы. Найти несколько свободных минут в течение дня может каждый человек — откажитесь от парочки «перекуров», отвлекитесь от раскладываемого на экране компьютера пасьянса (в следующий раз он непременно сойдётся, вот увидите!), вместо похода за очередным пирожком в соседнее кафе уделите внимание вашему телу.

Совет номер один

Утром вы проснулись и… сразу же встали с кровати? Решили поваляться ещё 10 минут, переставив будильник? Лениво поплелись на кухню за бутербродом и чашкой кофе? Неправильно! Поставьте чайник, и пока он закипает — умойтесь и сделайте утреннюю зарядку. Нет, это не долго, не утомительно и не тяжело. Несколько упражнений вы сможете выполнить за 5 — 6 минут (не обязательно выполнять весь комплекс!). Постарайтесь разогреть все группы мышц, не забывайте глубоко дышать и ритмично двигаться. Ваше тело проснётся — а тем временем закипит чайник, вы сможете приготовить завтрак и принять душ. Цель достигнута — дополнительные калории потрачены.

Совет номер два

Ходите пешком. Да, это уже было, это вы уже слышали, но следовали ли этому совету? Вопрос явно риторический. Если у вас нет времени на пешие прогулки, ищите возможности для ходьбы. Прогуляйтесь до следующей остановки автобуса (для этого вам придётся выйти из дома на 7 — 10 минут раньше), не пользуйтесь лифтом дома и в офисе. Даже такие «маленькие шаги» помогут вам избавиться от некоторой части жировых запасов. Кстати, ходьба по лестнице намного эффективнее, чем пешая прогулка, поскольку при этом задействуется больше мышц. Вам скучно? Купите шагомер, и ежедневно устанавливайте новые рекорды! Можете соревноваться с подругой или приятелем.

Совет номер три

Делайте гимнастику сидя. В течение дня вы непременно сможете найти несколько минут для выполнения простых физических упражнений. Если вы стесняетесь других сотрудников, попробуйте хотя бы периодически напрягать мышцы бёдер, живота, груди, рук — внешне это абсолютно незаметно, но при напряжении мышц будут расходоваться калории.

Совет номер четыре

Не ищите коротких путей! Это не образное выражение, а вполне конкретный совет. Собираетесь на кухню за чашкой чая? Не поленитесь пройти сначала в другую комнату, прихожую, санузел. Или пропрыгайте это расстояние на одной ноге, на двух, боком, спиной вперёд. Больше движения — больше потраченных калорий.

Совет номер пять

Пейте зелёный чай. Он стимулирует обмен веществ, способствует расходованию калорий и улучшает самочувствие. Этот полезный напиток можно потреблять в любое время, он не вызывает бессонницу и не возбуждает нервную систему. Поэкспериментируйте и выберите ваш любимый сорт зелёного чая — возможно, вам понравится напиток с добавлением лепестков жасмина, целебных трав, натуральных эфирных масел.

Совет номер шесть

Не забывайте о воде. Как известно, наша жизнь невозможна без воды, каждая клетка нуждается в достаточном количестве жидкости для поддержания нормального обмена веществ. Взрослый человек должен выпивать не менее 1,5 л чистой воды каждый день (это не считая супов, других напитков, салатных соусов и разнообразных блюд, содержащих жидкость). Вода помогает нам тратить калории и поддерживать организм в хорошей форме.

Совет номер семь

Иногда замедление обмена веществ и, соответственно, снижение затраты калорий может быть вызвано недостатком железа в организме. Если соединений железа достаточно, в крови наблюдается высокий уровень гемоглобина. Последний обеспечивает беспрепятственную доставку кислорода ко всем тканям и органам — таким образом, сжигание калорий ускоряется.

Совет номер восемь

Полностью откажитесь от алкоголя, в любой форме и в любом количестве. Напитки «с градусом» стимулируют откладывание жира на проблемных участках вашего тела. Дело в том, что этанол угнетает деятельность нашей центральной нервной системы и замедляет метаболизм, организм тратит меньше калорий, а избыток топлива при этом «консервируется» в липоцитах.

Совет номер девять

Не злоупотребляйте низкокалорийными диетами. Если вы резко «перекрываете» поток калорий, ваш организм испытывает дефицит питания. В мозг отправляется сигнал о том, что еды не хватает, и надо срочно искать выход из создавшейся ситуации. А единственным выходом оказывается экономия калорий — замедление метаболизма и быстрое откладывание запасов топлива в соответствующих тканях. Даже когда уровень питания снова восстанавливается до оптимального, мозг не верит, что всё наладилось, и продолжает давать команду для откладывания запасов. Только сбалансированная диета с пониженным (но не чрезмерно!) содержанием калорий поможет вам стабилизировать обмен веществ и избежать неприятных побочных эффектов.

Будьте активными, жизнерадостными и энергичными — и лишние калории не задержатся надолго в вашем организме! Питайтесь рационально, двигайтесь, занимайтесь гимнастикой, и очень скоро вы увидите, как ваше тело начало меняться в лучшую сторону!

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
  Всего Страниц (10):    последняя7654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика