|
|
|
|
|
KarinaL
Diet-Баллов: 9839
Сообщений: 506
Город: Кременчуг
5.2.2013 16:36
|
Это про нас.......
Карина, рост 162, вес 87кг.,идеальный 63 кг.
Дневничок: /community/post.php?topic_id=49702
Цель№1 - 80 кг. (29.12.14)
Цель№2 - 75 кг. (1.02.15)
Цель№3 - 70 кг. (20.03.15)
Мечта 63 кг., но как получится, будем стараться.
|
KarinaL
Diet-Баллов: 9839
Сообщений: 506
Город: Кременчуг
5.2.2013 16:30
|
Ты главное сразу не расстраивайся, а наберися сил и терпения,и все будет хорошо,я вот тоже вторую недели занимаюсь с Джиллиан,фигурка вроде не чего вырисовывается,а на весах +2кг., правда я в одежде взвешивалась может что-то не так показали.
Карина, рост 162, вес 87кг.,идеальный 63 кг.
Дневничок: /community/post.php?topic_id=49702
Цель№1 - 80 кг. (29.12.14)
Цель№2 - 75 кг. (1.02.15)
Цель№3 - 70 кг. (20.03.15)
Мечта 63 кг., но как получится, будем стараться.
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
5.2.2013 12:29
|
Молодец то,молодец,да сегодня опять привес +1кг...Я в неприятном шоке...Вчера были все цифры черные(кроме жиров-они,блин,зелёненькие),занималась и танцами,и фитболом,а всё равно облом!!!Вот такие невесёлые дела...
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
KarinaL
Diet-Баллов: 9839
Сообщений: 506
Город: Кременчуг
4.2.2013 16:48
|
Поздравляю,какая молодец, а я не взвешивалась,весы что-то поламались, а замеры сделаю и напишу потом.
Карина, рост 162, вес 87кг.,идеальный 63 кг.
Дневничок: /community/post.php?topic_id=49702
Цель№1 - 80 кг. (29.12.14)
Цель№2 - 75 кг. (1.02.15)
Цель№3 - 70 кг. (20.03.15)
Мечта 63 кг., но как получится, будем стараться.
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
4.2.2013 15:27
|
Представляешь,сегодня стала на весы -1.2кг и в талии -1см!Я в счастливом шоке!Видимо танцы перевесили еду!Класс!
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
KarinaL
Diet-Баллов: 9839
Сообщений: 506
Город: Кременчуг
4.2.2013 14:04
|
приветик,ну такая встреча бывает раз в год,так что не много можно,а я вчера тоже не много расслабилась,но старалась держатьсебя в руках,сегодня устроила себе разгрузочный день!!!
Карина, рост 162, вес 87кг.,идеальный 63 кг.
Дневничок: /community/post.php?topic_id=49702
Цель№1 - 80 кг. (29.12.14)
Цель№2 - 75 кг. (1.02.15)
Цель№3 - 70 кг. (20.03.15)
Мечта 63 кг., но как получится, будем стараться.
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
4.2.2013 0:31
|
Привет,девчата!Вчера была на вечере встреч с выпускниками :и пила , и ела всё неправильное и вредное!!!Но,девченки,как я натанцевалась!!!Правда домой я попала только сегодня(вернее 3-его)вечером:утром съела яблоко и nats,а вечером натрескалась макарон с сарделькой и яичницей(правда это вся еда за весь день)...Понимаю,что ничего хорошего,но посмотрю завтра на замеры...А как дела у вас?
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
KarinaL
Diet-Баллов: 9839
Сообщений: 506
Город: Кременчуг
1.2.2013 10:48
|
Карина, рост 162, вес 87кг.,идеальный 63 кг.
Дневничок: /community/post.php?topic_id=49702
Цель№1 - 80 кг. (29.12.14)
Цель№2 - 75 кг. (1.02.15)
Цель№3 - 70 кг. (20.03.15)
Мечта 63 кг., но как получится, будем стараться.
|
Мажорика
Diet-Баллов: 3400
Сообщений: 148
Город: Сочи
1.2.2013 8:56
|
anyel пишет 31.01.2013 в 23:36 (ссылка):
Мариночка,а для чего ещё наши форумы как не для того,чтобы выговориться?Мы же друг другу и жалуемся,и помогаем !!!Мне 41 и я тоже не всем фитнесом могу заниматься : каждый подбирает по степени своей физ.подготовки...Я например с Джил заниматься даже не буду пытаться(с моим то артритом)...Хотя понимаю,что силовые упражнения необходимы,но для меня лучше фитбол или степпер...
Согласна! Скачала Джилл. На работе посмотрела все упражненя и поняла, что если и примусь за них, то не более 10-ти повторений каждое. Да и прыгать столько я уже не смогу, я вообще всю жизнь не прыгучая, больше гибкая и упертая в силовых упр. А аэробики хватит в уборке, готовке и подъем на 5 этаж. Живу в 5-ти зт. на пятом этаже, да ещё и дом на горе
Имя: Марина. Начало в январе 2013 года. Мне 53 года. Рост 160 см.
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
1.2.2013 2:35
|
Я после работы чаек зеленый с имбирём(планировала ещё стакан кефира-не влез,зараза:в результате недобор по калориям и углеводам,но я думаю ,что как-нибудь это переживу)...
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
KarinaL
Diet-Баллов: 9839
Сообщений: 506
Город: Кременчуг
1.2.2013 0:21
|
А я сегодня занималась,калории считала,все было нормально,пока брат вечером не пришел с пивом и рыбкой и я не много сгрешила,а у тебя как?
Карина, рост 162, вес 87кг.,идеальный 63 кг.
Дневничок: /community/post.php?topic_id=49702
Цель№1 - 80 кг. (29.12.14)
Цель№2 - 75 кг. (1.02.15)
Цель№3 - 70 кг. (20.03.15)
Мечта 63 кг., но как получится, будем стараться.
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
31.1.2013 23:40
|
Кариночка,я сегодня с 8 до 20 была на работе ,а с работы в быстром темпе пешочком домой 40 мин...Больше сегодня заниматься не буду,да и завтра не уверена т.к. иду в ночную смену,а занимаюсь я обычно вечером после ужина(я сова)...
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
31.1.2013 23:36
|
Мариночка,а для чего ещё наши форумы как не для того,чтобы выговориться?Мы же друг другу и жалуемся,и помогаем !!!Мне 41 и я тоже не всем фитнесом могу заниматься : каждый подбирает по степени своей физ.подготовки...Я например с Джил заниматься даже не буду пытаться(с моим то артритом)...Хотя понимаю,что силовые упражнения необходимы,но для меня лучше фитбол или степпер...
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
31.1.2013 23:30
|
Кариночка,я почитала,что на этой программе очень растут мышцы,поэтому увеличиваешься в размерах-у кого-то потом они уменьшаются,у кого-то нет...Это во-первых,а во-вторых-не с моим здоровьем такие нагрузки...
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
Мажорика
Diet-Баллов: 3400
Сообщений: 148
Город: Сочи
31.1.2013 1:37
|
Я, често говоря, боюсь приступать к занатиям с Джилл. Я уже не молоденькая... Увы.. Хотя у меня большой опыт. Я не спортсменка, но после 30-ти 3 года подряд занималась аэробикой и шейпингом в группе. Дома занималась по касете с Синди Кроуфорд. Ходила в открытый бассейн и даже зимой в 20 гр мороза - кайф! С собакой много гуляла по вечерам. Да ещё занималась год с тренером по бодибилдингу(откуда я знаю комплексы с гантелями и тренажёры). Потом жизнь закрутила, перезды, перемены и т.д. Ну и конечно распустилась к 42 годам до 86-ти, особенно повлияли "голодные" диеты. Девчёнки! Ни в коем случае не испытывайте чувство голода! Перекусывайте здоровой пищей. Если склонны к полноте, наш КРЕСТ, всегда следить за питанием и физическая активность. Увы, без этого ни как! ООООчень тяжело бороться с весом после 40 лет. Обменные процессы уже не те. Простите меня за много слов. Я выговорилась. Больше не буду Я вообще-то не болтливая, а сейчас что-то нахлынуло. Тем более рано вставать на работу на "сутки". Буду заглядывать
Имя: Марина. Начало в январе 2013 года. Мне 53 года. Рост 160 см.
|
Мажорика
Diet-Баллов: 3400
Сообщений: 148
Город: Сочи
31.1.2013 1:18
|
anyel, у меня тоже работа сидячая, суточная. И я сильно поправилась за пол года. Но когда я попала на ДИОН и начала считать КК, и составлять заранее меню на рабочие сутки, да ещё стала во время смены посещать тренажёрный зал(есть такой в нашей мужской организации), в котором один только тренажер-трапеция, на котором можно проработать весь плечевой пояс, руки и спину. Да ещё кружкИ для штанг вместо гантелей по 2,5 кг потягать, вот я и почувствовала, что дело пошло-поехало)))) Мне на работе легче питаться "в рамках", т.к. взять лишней еды просто не где. Вот и распределяю по чуть-чуть в течении дня, что бы и на вечер осталось и ни в коем случае не было гОлодно(!) Самое главное я заметила, что за месяц на ДИОНЕ у меня сократился желудок. У меня снизился аппетит! Хочу по-прежнему сладкого, съедаю ложечку варенья, или ложечку сгущёнки, или половинку зефира и ......мне хватает! Это просто удивительно!
Имя: Марина. Начало в январе 2013 года. Мне 53 года. Рост 160 см.
|
Мажорика
Diet-Баллов: 3400
Сообщений: 148
Город: Сочи
31.1.2013 0:58
|
Привет, девчёнки! Я к вам. Мне понравилось, как Джилл поясняет сочетание её гимнастики и режима питания. Я ещё не пробовала с ней заниматься. Ещё только скачиваю. Эх! хватило бы силы воли.
«Джилл завтракает в 9 утра, потом с 10.30-12.00 занимается, и далее обедает в 13.00.
Раньше считалось, что для того, чтобы сжигать больше жира, необходимо тренироваться на пустой желудок, но это ошибочно! На самом деле вашему телу нужна глюкоза как топливо в дополнение к жировым запасам, которые оно использует для этой цели во время тренировок. Если вы не подкините глюкозы в топку, то тело начнет сжигать гликоген из мышц. Низкий уровень сахара может также способствовать быстрому утомлению и вялости во время тренировки.
Поэтому Джилл предлагает покушать за 45-60 минут до занятий: у вас будет больше энергии и силы для того, чтобы лучше отработать тренировку, сжечь больше калорий и повысить тонус мышц.
После тренировки, в течение периода, известного как „золотой час“ (45-60 мин. после тренировки) мышцы забирают большинство питательных веществ, и гликоген восстанавливается наиболее эффективно. Не следует есть никакой тяжелой пищи, только легкий перекус (белково-углеводный), который даст отличные результаты».
И вот еще (из интервью Джиллиан для одного из фитнес-журналов):
— FrxW: Какой наилучший способ снизить вес, когда в твоем распоряжении только неделя?
— JM: Сократите ежедневное потребление калорий до 1200 в день (это – абсолютный минимум), сократите потребление соли и продуктов, подвергнутых обработке. И пейте большое количество воды, ну просто очень много воды.
— FrxW: А поделитесь с нами какими-нибудь трюками для эффективной диеты?
— JM: СЧИТАЙТЕ КАЛОРИИ! Без этого просто невозможно. Единственное и универсальное правило в похудении – энергетическое равенство. Вы должны расходовать больше калорий, чем вы потребляете. А также высоко-интенсивные тренировки — тот самый ключ к скорейшему, эффективному и продолжительному результату.
Имя: Марина. Начало в январе 2013 года. Мне 53 года. Рост 160 см.
|
KarinaL
Diet-Баллов: 9839
Сообщений: 506
Город: Кременчуг
31.1.2013 0:37
|
А чего?что за отзывы,плохие?у меня нормально дела,правда сегодня с едой не много расслабилась и хлеб ела,и сладкое,завтра снова возьму себя в руки,а я занималась с Джилл,сегодня правда отдых был,потому что тело все болит,завтра снова в бой,а ты как?
Карина, рост 162, вес 87кг.,идеальный 63 кг.
Дневничок: /community/post.php?topic_id=49702
Цель№1 - 80 кг. (29.12.14)
Цель№2 - 75 кг. (1.02.15)
Цель№3 - 70 кг. (20.03.15)
Мечта 63 кг., но как получится, будем стараться.
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
31.1.2013 0:22
|
Спасибо,но посмотрев отзывы,решила,что это не для меня...Как у тебя дела?Я сегодня первый раз занималась на степ платформе...Класс,но за девчатами на диске не всегда успевала...Надеюсь через пару занятий всё будет ОК.
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
KarinaL
Diet-Баллов: 9839
Сообщений: 506
Город: Кременчуг
30.1.2013 14:00
|
Похудей за 30 дней / Джиллиан Майклс - 30 Day Shred вот так вот введи в поисковик в интернете и оно тебе выдаст видео,а то у меня ссылка не помещается сюда,большое название сайта
Карина, рост 162, вес 87кг.,идеальный 63 кг.
Дневничок: /community/post.php?topic_id=49702
Цель№1 - 80 кг. (29.12.14)
Цель№2 - 75 кг. (1.02.15)
Цель№3 - 70 кг. (20.03.15)
Мечта 63 кг., но как получится, будем стараться.
|
KarinaL
Diet-Баллов: 9839
Сообщений: 506
Город: Кременчуг
30.1.2013 13:59
|
Да там все,скинуть ссылочку посмотришь,там 3 уровня,я пока делаю 1
Карина, рост 162, вес 87кг.,идеальный 63 кг.
Дневничок: /community/post.php?topic_id=49702
Цель№1 - 80 кг. (29.12.14)
Цель№2 - 75 кг. (1.02.15)
Цель№3 - 70 кг. (20.03.15)
Мечта 63 кг., но как получится, будем стараться.
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
30.1.2013 0:01
|
А что за видео уроки с Джиллиан:аэробные или силовые?
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
KarinaL
Diet-Баллов: 9839
Сообщений: 506
Город: Кременчуг
29.1.2013 20:08
|
У меня сегодня вроде тоже все нормально,правда калориии черным,а жиры зеленым,уже второй день занимаюсь по видео урокам с Джиллиан,а по поводу веса сейчас не могу сказать,так как весы отдала маме,в конце недели узнаю,на сколько похудела:)
Карина, рост 162, вес 87кг.,идеальный 63 кг.
Дневничок: /community/post.php?topic_id=49702
Цель№1 - 80 кг. (29.12.14)
Цель№2 - 75 кг. (1.02.15)
Цель№3 - 70 кг. (20.03.15)
Мечта 63 кг., но как получится, будем стараться.
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
29.1.2013 20:00
|
Спасибочки,завтра поищу!!!Как у тебя сегодня успехи?У меня вес вроде тронулся,правда у меня сейчас м...,поэтому буду только танцевать без силовой тренировки...В калорийность уложилась,правда белков чуть не хватило,завтра попробую добавить...
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
KarinaL
Diet-Баллов: 9839
Сообщений: 506
Город: Кременчуг
29.1.2013 17:32
|
Она продается в аптеках, 3 раза в день запиваю стаканом воды, за 25-30 минут до еды 1 столовая ложка,она приятная на вкус, там даже написано что ее можно добавлять в салаты.
Карина, рост 162, вес 87кг.,идеальный 63 кг.
Дневничок: /community/post.php?topic_id=49702
Цель№1 - 80 кг. (29.12.14)
Цель№2 - 75 кг. (1.02.15)
Цель№3 - 70 кг. (20.03.15)
Мечта 63 кг., но как получится, будем стараться.
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
29.1.2013 14:27
|
А как именно ты ешь клетчатку:за сколько до еды и как много воды ты после нее пьёшь?Честно говоря,я в гранулах клетчатку не встречала-надо поискать...Она действительно помогает?
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
KarinaL
Diet-Баллов: 9839
Сообщений: 506
Город: Кременчуг
28.1.2013 23:24
|
Я питаюсь обычно, с чего ты взяла что я как-то не так питаюсь,у меня предел 1200-1600 кк., просто 3 раза в день я кушаю клетчатку в гранулах, она помогает в снижение веса,а обруч у меня со вставлеными массажными шариками.
Карина, рост 162, вес 87кг.,идеальный 63 кг.
Дневничок: /community/post.php?topic_id=49702
Цель№1 - 80 кг. (29.12.14)
Цель№2 - 75 кг. (1.02.15)
Цель№3 - 70 кг. (20.03.15)
Мечта 63 кг., но как получится, будем стараться.
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
28.1.2013 19:49
|
KarinaL,я пока не готова так питаться...Просто стараюсь не выходить за 1450 ккал...А занимаюсь по диску с Дениз Остин и хочу начать заниматься на степ платформе ,так же выполняю суставную разминку из бодифлекса ,а также просто танцую по пол часа...Хула хуп немного собралась модернизировать(засыпать кг песку),а то очень лёгкий...
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
28.1.2013 19:38
|
Ксюша,но ведь 400 ккал это очень-очень мало!!!Может пора уже по-чуть-чуть добавлять калорийность?
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
KarinaL
Diet-Баллов: 9839
Сообщений: 506
Город: Кременчуг
28.1.2013 1:15
|
anyel пишет 27.01.2013 в 22:53 (ссылка):
Привет,давай!!!Будем считать калории и танцевать(это ведь и есть аэробная нагрузка)!!!Ты любишь танцевать?Я обожаю(меня даже называют энерджайзером:если дорываюсь,то могу очень долго танцевать)...Если бы ещё меньше есть,то результаты были бы видны...
ТАНЦЕВАТЬ я тоже люблю,но я стараюся заниматься зарядкой,крутить хула хупп,заниматься на тренажере,сегодня нашла видео уроки с Джилл Майклс хочу завтра попробывать,а также буду заранее составлять меню,так проще и не чего лишнего не скушаешь,по утрам у меня упражнения для живота буквально 2-3 минутки,потом клетчатка в гранулах и вода целый день,а у тебя какие планы?
Карина, рост 162, вес 87кг.,идеальный 63 кг.
Дневничок: /community/post.php?topic_id=49702
Цель№1 - 80 кг. (29.12.14)
Цель№2 - 75 кг. (1.02.15)
Цель№3 - 70 кг. (20.03.15)
Мечта 63 кг., но как получится, будем стараться.
|
marazmovna
Diet-Баллов: 2222
Сообщений: 164
Город: Москва
28.1.2013 1:04
|
anyel, я уже больше 4 месяцев питаюсь не больше 400кк в сутки. При этом не хочется есть, нет слабости, так я еще и спортом каждый день занимаюсь )
Но я совсем не хвастаюсь, потому как мне это уже аукнулось на здоровье.
Да разве это чепуха? Слыхала я такую чепуху, рядом с которой эта разумна, как толковый словарь.
Ксюша, 19 лет, 160/48 к черту похудение,короче /community/post.php?topic_id=46631
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
28.1.2013 1:00
|
А что именно ты считаешь кабалой?
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
marazmovna
Diet-Баллов: 2222
Сообщений: 164
Город: Москва
28.1.2013 0:56
|
anyel, я худела с 70 кг: первые 12 при помощи жестких низкокалориек, следующие 8 с дионом, ну и 4 ушли из-за нервного срыва, от которого не могла есть, а теперь просто не могу выбраться из этой кабалы ))
Да разве это чепуха? Слыхала я такую чепуху, рядом с которой эта разумна, как толковый словарь.
Ксюша, 19 лет, 160/48 к черту похудение,короче /community/post.php?topic_id=46631
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
28.1.2013 0:53
|
Привет,давай!!!Будем считать калории и танцевать(это ведь и есть аэробная нагрузка)!!!Ты любишь танцевать?Я обожаю(меня даже называют энерджайзером:если дорываюсь,то могу очень долго танцевать)...Если бы ещё меньше есть,то результаты были бы видны...
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
KarinaL
Diet-Баллов: 9839
Сообщений: 506
Город: Кременчуг
27.1.2013 12:55
|
Приветик,давай,мне тоже пока нет особо чем делиться,но знаю точно,что у нас все получиться, главное взять себя в руки,предлогаю начать с завтрешнего дня,начать так бы новую неделю с новыми силами!!!!
Карина, рост 162, вес 87кг.,идеальный 63 кг.
Дневничок: /community/post.php?topic_id=49702
Цель№1 - 80 кг. (29.12.14)
Цель№2 - 75 кг. (1.02.15)
Цель№3 - 70 кг. (20.03.15)
Мечта 63 кг., но как получится, будем стараться.
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
27.1.2013 0:22
|
Девочки,спасибо за поддержку!!!Marazmovna,а ты тоже худела на дионе?KarinaL,давай держаться вместе и делиться успехами!!!Правда мне пока делиться не чем,но надеюсь это не надолго...
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
KarinaL
Diet-Баллов: 9839
Сообщений: 506
Город: Кременчуг
26.1.2013 17:46
|
Привет anyel, я тоже худею, вот как только решила похудать,то была и сила воли у меня и настрой, и мотивация,я потом все куда-то исчезло,когда с 84 кг. я похудала до 75 и этобуквально за 1,5 месяца,сейчас опять с этими праздниками я поправилась с 75 до 79,вот тоже ищу поддержку и помощь,давай вместе!!!
Карина, рост 162, вес 87кг.,идеальный 63 кг.
Дневничок: /community/post.php?topic_id=49702
Цель№1 - 80 кг. (29.12.14)
Цель№2 - 75 кг. (1.02.15)
Цель№3 - 70 кг. (20.03.15)
Мечта 63 кг., но как получится, будем стараться.
|
marazmovna
Diet-Баллов: 2222
Сообщений: 164
Город: Москва
26.1.2013 17:41
|
Не расстраивайся и не сдавайся! Если мышцы побаливают, значит просто небольшой отек после спорта - завтра-послезавтра уйдет )
И воды, может, попила на ночь - тоже сказывается
Все хорошо, главное продолжай в том же духе ;)
Удачи!)
Да разве это чепуха? Слыхала я такую чепуху, рядом с которой эта разумна, как толковый словарь.
Ксюша, 19 лет, 160/48 к черту похудение,короче /community/post.php?topic_id=46631
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
26.1.2013 17:36
|
Сегодня встала на весы и опять расстроилась: вчера и занималась,и воды 8 стаканов выпила,и фрукты(2 апельсина,2 киви,яблоко)ела,а на весах +200гр...
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
26.1.2013 0:38
|
Всем привет!!!Пытаюсь похудеть уже 4 раз...Предпоследний раз похудела до 70 кг ,вес держался почти 4 года ,а потом сменила работу на сидячую с ночными сменами и очень быстро набрала 18 кг...Летом сбросила до 78 ,но опять набрала 5 кг...Надеюсь,что с помощью ДИОНА и вашей поддержки мне удастся похудеть до 61 и удержать этот вес...Заранее спасибо!!!
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|