Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Скоро мы с тобой встретимся, моя красивая фигура! :) Минус 7, осталось 10

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

За неделю минус 0,9 кг smile Уррра! Живот и талия уменьшились еще на см.

Закончила первый уровень с Джиллиан, бока уменьшились, уже заметно, очень даже

Лена,30 лет.
Рост 167
2013г 79кг______63кг
Сейчас 73кг__________________57кг

ссылка

Послать личное сообщение

За неделю отвес 100 грамм, в талии, животе и в бедрах по минус одному сантиметру

Стройнеем не сдаемся! smile

Лена,30 лет.
Рост 167
2013г 79кг______63кг
Сейчас 73кг__________________57кг

ссылка

Послать личное сообщение

На сегодня:

1740 ккал     Б 88    Ж49    У230 - корридор зеленый

Вода - 2 литра

Количество приемов пищи - 5

Сон - более 8 часов


Фрукты+овощи -3

Физ. нагрузки- степ + тренировка с Джиллиан "Похудей за 30 дней" , второй день, первый уровень 

Лена,30 лет.
Рост 167
2013г 79кг______63кг
Сейчас 73кг__________________57кг

ссылка

Послать личное сообщение

На сегодня:

1688 ккал     Б 87    Ж32     У260 - корридор зеленый

Вода - 2 литра

Количество приемов пищи - 5

Сон - более 8 часов

Фрукты+овощи -6


Физ. нагрузки- не было

Лена,30 лет.
Рост 167
2013г 79кг______63кг
Сейчас 73кг__________________57кг

ссылка

Послать личное сообщение

На сегодня:

1718 ккал    Б 90   Ж52      У223 - корридор зеленый

Вода - 2 литра

Количество приемов пищи - 5

Сон - более 8 часов

Фрукты+овощи -5

Физ. нагрузки- степ 30 минут + растяжка 15 минут

smile 

Лена,30 лет.
Рост 167
2013г 79кг______63кг
Сейчас 73кг__________________57кг

ссылка

Послать личное сообщение

Вес 76,1  Минус 1,4 за неделю smile

Замеры решила делать еженедельно, вот результаты: ОГ 97 (-1)  ОТ 81 (-3)   ОЖ 101 (-3)  ОБ 107   ОН 64 (-1)

Держу курс на стройность!  smile

Лена,30 лет.
Рост 167
2013г 79кг______63кг
Сейчас 73кг__________________57кг

ссылка

Послать личное сообщение

На сегодня:

1494 ккал   Б 87   Ж 51   У 168 - корридор зеленый

Вода - 2 литра

Количество приемов пищи - 4

Сон - более 8 часов

Фрукты+овощи -5


Физ. нагрузки- не было.

Завтра контрольное взвешивание, надеюсь, весы меня порадуют smile

 

 

Лена,30 лет.
Рост 167
2013г 79кг______63кг
Сейчас 73кг__________________57кг

ссылка

Послать личное сообщение

На сегодня:

1687 ккал Б 77 Ж 53 У 220 - все зеленое ))

Вода - 2 литра

Количество приемов пищи - 4, был поздний ужин, после 21.00 (((( приходили гости, и мы ели роллы

Сон - более 8 часов

Фрукты+овощи -5

Физ. нагрузки- степ 30 мин.

Надо постараться не есть так поздно! Я снова удержалась, и не ела торт, вот тут я молодчина ))

Лена,30 лет.
Рост 167
2013г 79кг______63кг
Сейчас 73кг__________________57кг

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за сегодня:

1477 ккал   Б 76  Ж 44    У 189  - везде уложилась, соотношение белков и жиров мне очень нравится ))

Вода - 2 литра

Количество приемов пищи - 4

Сон - более 8 часов

Фрукты+овощи -4  (((

Физ. нагрузки- не было, перенесла на завтра

Лена,30 лет.
Рост 167
2013г 79кг______63кг
Сейчас 73кг__________________57кг

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 31 января:

1760 ккал  Б 57  Ж 57   У 252 По калориям перебор на 20, по белкам недобор ((((((((

Вода - 2 литра

Количество приемов пищи - 4

Сон - более 8 часов

Фрукты+овощи  -четыре (((

Физ. нагрузки  - не было

Вечером съела три блина, поэтому не уложилась в БЖУ, огромным усилием воли сдержалась и не съела кусок торта, так он манил. Жор какой-то напал (((((((((( 

Лена,30 лет.
Рост 167
2013г 79кг______63кг
Сейчас 73кг__________________57кг

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за вчерашний день:

1640 ккал   Б 60  Ж50  У238 - все в пределах корридора, но белка на мой взгляд мало

Вода - 2 литра

Количество приемов пищи - 5 

Сон -более 8 часов

Фрукты+овощи - пять штук

Физ. нагрузки - степ 30 минут, упражнения 15 минут 

Душ со скрабом и массажной щеткой.

Лена,30 лет.
Рост 167
2013г 79кг______63кг
Сейчас 73кг__________________57кг

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня:

1730 ккал  Б 75;  Ж 52;  У 240 - все в пределах корридора 

Вода - 2 литра 

Количество приемов пищи - 4 (планировалось пять, но дочь не дала) 

Сон -более 8 часов

Фрукты+овощи - пять штук 

Физ нагрузок не было, только прогулка с коляской, но темп медленный

smile 

Лена,30 лет.
Рост 167
2013г 79кг______63кг
Сейчас 73кг__________________57кг

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня вес 77,5 smile   За неделю минус 1,5 smile

Успехи за неделю

Задачи на эту неделю: увеличить количество овощей и воды,и по белкам стараться не опускаться ниже 75. Продолжаю степ, упражнения с гантелями, растяжку.

Сделала замеры сегодня: ОГ 98, ОТ 84, ОЖ 104, ОБ 107, ОН 65

Взвешиваться буду раз в неделю, замеры делать раз в месяц

Сегодня в планах степ 30 мин, упражнения 15-20 минут

 

 

Лена,30 лет.
Рост 167
2013г 79кг______63кг
Сейчас 73кг__________________57кг

ссылка

Послать личное сообщение

---Sayuri---Ахауля_Ляляпта, спасибо вам! Все получилось!

Лена,30 лет.
Рост 167
2013г 79кг______63кг
Сейчас 73кг__________________57кг

ссылка

Послать личное сообщение

Может в подписи просто ограничение на количество знаков, попробуй в скобочках потереть слово "вес", просто оставь слова "после родов", "до беременности" и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sugarplum, превысила, я полагаю, допустимое количество знаков в подписи))

Оксана, 21 год, рост 163,
75.5(было)-73.9(сейчас)-60(будет)
70 кг - 1 цель
65 кг - 2 цель
60 кг - 3 цель
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45977

ссылка

Послать личное сообщение

Вес 77,9

Сегодня соблюдаю бжу, составлю программу силовой тренировки, а то делаю что в голову придет, надо как-то систематизировать.

Никак не могу вставить ссылку на мою тему в подпись, вставляется только часть smile,  подскажите кто-нибудь

Лена,30 лет.
Рост 167
2013г 79кг______63кг
Сейчас 73кг__________________57кг

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня вес 77,9 smile

В планах - соблюдение корридора, степ 30 мин, упражнения с гантелями, растяжка 20 мин

Вчера так хотелось булочек с маком моих любимых, съела чуточку...

Лена,30 лет.
Рост 167
2013г 79кг______63кг
Сейчас 73кг__________________57кг

ссылка

Послать личное сообщение

---Sayuri---, спасибо! Обязательно зайду! Дадим бой лишним килограммам! smile

Лена,30 лет.
Рост 167
2013г 79кг______63кг
Сейчас 73кг__________________57кг

ссылка

Послать личное сообщение

Итак, старт 21.01 2013, вес 79,0

Корридор зеленый, сегодня степ 30 минут, растяжка 15 минут

 

22.01.13 - вес 78,8

Корридор зеленый, кроме калорий - превышение на 27 ))

 

23.01.13 - вес 78,6

Корридор зеленый, степ 30 мин, упражнения с гантелями, растяжка 15 мин

 

24.01.13 - вес 78,2

Корридор зеленый, степ с гантелями 5 минут, упражнения, растяжка 15 минут

25.01.12 - вес 78,0

 

 

Лена,30 лет.
Рост 167
2013г 79кг______63кг
Сейчас 73кг__________________57кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sugarplum, привет!smile Желаю тебе успехов в достижении поставленной цели!

У нас примерно одинаковые параметры и цели, заходи в гости, вместе веселее smile

Оксана, 21 год, рост 163,
75.5(было)-73.9(сейчас)-60(будет)
70 кг - 1 цель
65 кг - 2 цель
60 кг - 3 цель
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45977

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет! Очень хочу быть стройной, всю жизнь борюсь с лишним весом. В августе прошлого года родила дочку, и набрала еще килограммчиков, так как точила все что не приколочено ((

К лету хочу быть стройной, ведь там не спрячешь лишние кило за курткой, да и сейчас мне почти вся одежда мала.

 Пока буду соблюдать корридор калорий, БЖУ , заниматься степом дома, упражнения с гантелями, растяжка. Потом поменяю или добавлю что-то.

Никаких голодовок, разгрузочных дней, перерывов в еде более 4 часов!

Надеюсь, что моя темка и форум помогут мне не отступать от намеченного пути!

 

Лена,30 лет.
Рост 167
2013г 79кг______63кг
Сейчас 73кг__________________57кг
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
КАРП запеченый с луком и морковью
Лук репчатый, морковь, карп, укроп, петрушка, соль, специи.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.