|
|
|
lady_pigmalion
Diet-Баллов: 10420
Сообщений: 4502
15.11.2013 21:32
|
Оксигена пишет 10.11.2013 в 08:28 (ссылка):
два дня я была на обучении-повышении квалификации. Ничего не записывала и спортом не занималась. Вечерами хулиганила с пиццей, суши и вином. Сегодня разгруз-фруктовый день.
А фруктовый день - это какие именно фрукты?
Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)
Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888
|
Оксигена
Diet-Баллов: 5719
Сообщений: 849
Город: Красноярск
10.11.2013 8:28
|
два дня я была на обучении-повышении квалификации. Ничего не записывала и спортом не занималась. Вечерами хулиганила с пиццей, суши и вином. Сегодня разгруз-фруктовый день.
Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный
|
Оксигена
Diet-Баллов: 5719
Сообщений: 849
Город: Красноярск
6.11.2013 8:46
|
lady_pigmalion пишет 04.11.2013 в 23:29 (ссылка):
Оксигена, желаю удачи!!! :)
Спасибо)) Я тут, я держусь) сегодня кардио нужно сделать, а так спать охота...лень. Нужно эту лень побороть..
Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный
|
lady_pigmalion
Diet-Баллов: 10420
Сообщений: 4502
4.11.2013 19:29
|
Оксигена, желаю удачи!!! :)
Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)
Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888
|
Оксигена
Diet-Баллов: 5719
Сообщений: 849
Город: Красноярск
4.11.2013 14:36
|
держись лягушечка, скоро принцессой станешь. Осталось 5 пар железных сапог сносить
Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный
|
Оксигена
Diet-Баллов: 5719
Сообщений: 849
Город: Красноярск
3.11.2013 9:47
|
держись, главное дней 10 продержаться-потом тянешься)
Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный
|
Оксигена
Diet-Баллов: 5719
Сообщений: 849
Город: Красноярск
31.10.2013 6:59
|
День начался с распинывания себя на зарядочку. Так незаметно прошла часовая тренровочка)))
Сегодня по плану еще прогулка не менее 2 км.
Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный
|
Оксигена
Diet-Баллов: 5719
Сообщений: 849
Город: Красноярск
30.10.2013 7:36
|
Доброе утро. Сегодня завтракаю фруктовым салатом с творогом. На обед курин.грудка.На ужин еще придумаю, но скорее всего рыба и салат.
Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный
|
Оксигена
Diet-Баллов: 5719
Сообщений: 849
Город: Красноярск
29.10.2013 15:35
|
20 минут на степпере, работая одновременно гантельками, потом отжимания и растяжка))
Молодец, вот тебе мотивашечка)))
Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный
|
Оксигена
Diet-Баллов: 5719
Сообщений: 849
Город: Красноярск
29.10.2013 15:02
|
Опять 25...Начинай с начала )) А про Всё перехожу на здоровое питание, а то помру так и не пожив в своем прекрасном теле.. -это супер! Я об этом даже не думала.
Сильнейшая мотивация приходит после моментов полного отчаяния. В моем случае это порванные джинсы, в момент их натягивания, косые взгляды мужа с предложением-мать, пора худеть!, и свое отражение в экране монитора компа со вторым подбородком.
Может все-таки пора....?
Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный
|
selena0407
Diet-Баллов: 8167
Сообщений: 903
Город: Минск
22.3.2013 12:07
|
xydeika пишет 22.03.2013 в 09:56 (ссылка):
Оксигена, привет.Мотивация дело трудное,я вот в течении 30 лет находилась в вечной борьбе. Вес доходил до100 кг. Забыла что такое нормальное питание,то диета ,то обжорство!!! Всё перехожу на здоровое питание,а то помру так и не пожив в своем прекрасном теле. Удачи тебе в обретении мотивации!!!
Главное в похудении не диеты,а правильное сбалансированное питание+ спорт.Надо помнить,что 80% стараний в сбрасывании кг-это еда,а только 20% спорт.Я вот раньше питалась на 1200 ккал и не худела,сейчас питаюсб 1800-2000 ккал+ спорт и худею.Подняла так коридор,чтобы вес сильно не уходил,мне и так хорошо.
Лена,27 лет.Рост 168 см
Начальный вес-57 кг.
8.02.2013-56,3 кг
06.03.2013-55,1 кг
19.03.2013-54,8 кг
29.03.2013-54,2 кг
12.04.2013-53,6 кг
20.04.2013-53,4 кг
06.05.2013-53 кг
Цель-талия 60 см.
|
xydeika
Diet-Баллов: 1714
Сообщений: 181
22.3.2013 11:56
|
Оксигена, привет.Мотивация дело трудное,я вот в течении 30 лет находилась в вечной борьбе. Вес доходил до100 кг. Забыла что такое нормальное питание,то диета ,то обжорство!!! Всё перехожу на здоровое питание,а то помру так и не пожив в своем прекрасном теле. Удачи тебе в обретении мотивации!!!
|
selena0407
Diet-Баллов: 8167
Сообщений: 903
Город: Минск
22.3.2013 11:54
|
Оксигена, приветик!Просто надо поставить себе цель и идти к ней.Подумай ведь скоро лето,ты вылезешь со всех курток,шуб и все увидят твое тело,а тело ведь должно быть стройным и подтянутым.Начни считать калории,пить 8 стаканов в день,заниматься спортом и у тебя все получится.
Лена,27 лет.Рост 168 см
Начальный вес-57 кг.
8.02.2013-56,3 кг
06.03.2013-55,1 кг
19.03.2013-54,8 кг
29.03.2013-54,2 кг
12.04.2013-53,6 кг
20.04.2013-53,4 кг
06.05.2013-53 кг
Цель-талия 60 см.
|
Оксигена
Diet-Баллов: 5719
Сообщений: 849
Город: Красноярск
22.3.2013 11:42
|
капец какая я не мотивированная!фууу!
Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный
|
Оксигена
Diet-Баллов: 5719
Сообщений: 849
Город: Красноярск
11.2.2013 11:26
|
день рождения выбил из колеи. Снова начала считать и записывать. Спорт бы еще подтянуть...
Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный
|
Оксигена
Diet-Баллов: 5719
Сообщений: 849
Город: Красноярск
2.2.2013 18:58
|
бассейн с сауной это здорово:)
Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный
|
Оксигена
Diet-Баллов: 5719
Сообщений: 849
Город: Красноярск
1.2.2013 6:34
|
Сегодня по плану-в 11.00 работа, в 13.00 спортзал, в 18.00 в сад за ребенком, в 19.30 бассейн!
Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный
|
Оксигена
Diet-Баллов: 5719
Сообщений: 849
Город: Красноярск
1.2.2013 6:30
|
Вчера все ок, даже с учетом пива :)))) я прям горжусь собой. Ходили в боулинг-таким образом получился незапланированный спорт)) Ну и пиво кстати тоже незапланированное) На утро опухшая проснулась, прям жуть
Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный
|
Оксигена
Diet-Баллов: 5719
Сообщений: 849
Город: Красноярск
31.1.2013 8:13
|
Вчера все ок, и коридор и фитнес! Сегодня планирую отдых.
Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный
|
Оксигена
Diet-Баллов: 5719
Сообщений: 849
Город: Красноярск
31.1.2013 8:10
|
NikaViorika пишет 30.01.2013 в 18:03 (ссылка):
Привет! Удачив стремлениях. Вопросик:а на кинекте какой у тебя фитнес?
Привет! У меня Your Shape был 2010, сейчас 2012, и спортивные игры с приключениями еще есть. Но как фитнес использую Your Shape, там и потраченные калории считаются, и вообще упражнения хорошие.
Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный
|
NikaViorika
Diet-Баллов: 366
Сообщений: 4
30.1.2013 14:03
|
Привет! Удачив стремлениях. Вопросик:а на кинекте какой у тебя фитнес?
Ника. 31 год. Рост 158. Вес 67. Хочу 62 к 1 апреля.
68-17.01.13
67 - я @ тут - продолжение следует...
66-65-64-08.03.13
64-63-62-01.04.13
|
Оксигена
Diet-Баллов: 5719
Сообщений: 849
Город: Красноярск
29.1.2013 15:05
|
еле-еле вписалась в корридор! Из фитнеса-только уборка) надо вечерком что-то сделать
Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный
|
Оксигена
Diet-Баллов: 5719
Сообщений: 849
Город: Красноярск
28.1.2013 8:39
|
Привет. Вчера фитнес не удался. Работать закончила почти в 9, сына спать уложила, муж уже кино включил...ну я в интернете и зависла, раз телевизор занят. А по питанию день хорошо прошел, все в норме.
Сегодня с утра уже были 40 мин киннекта, по плану уборка и беговая дорожка минут 20. Вечером опять работаю:)
Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный
|
Оксигена
Diet-Баллов: 5719
Сообщений: 849
Город: Красноярск
27.1.2013 10:47
|
Добрый день! У меня все ок, сегодня работаю. Еда пока в корридоре, но еще не вечер...)))
Шучу конечно. Надо вписаться в него без всяких отговорок. Из спорта -кинект на вечер немного запланирован. После вчерашней треньки и бассейна так мыши болят-плечевой пояс в основном.
Ну остальное в порядке.
Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный
|
Оксигена
Diet-Баллов: 5719
Сообщений: 849
Город: Красноярск
26.1.2013 12:01
|
Добрый день! Сегодня отличный фитнес- сейчас был кинект 1час 10 мин +бассейн вечером. Еда тоже сбалансированная , я умничка, так держать!
Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный
|
Оксигена
Diet-Баллов: 5719
Сообщений: 849
Город: Красноярск
25.1.2013 14:37
|
StrawberryAnnutta пишет 25.01.2013 в 18:34 (ссылка):
Оксана, привет! А сколько ккал кушаешь?
Чтобы не срываться, нужно наедаться, только полезными продуктами)
Привет! Пока в рекомендованном дионом корридоре сижу. Сейчас не вижу смысла есть меньше, ну а больше-нельзя.
Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
25.1.2013 14:34
|
Оксана, привет! А сколько ккал кушаешь?
Чтобы не срываться, нужно наедаться, только полезными продуктами)
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
Оксигена
Diet-Баллов: 5719
Сообщений: 849
Город: Красноярск
25.1.2013 14:29
|
Я сегодня молодец, и фитнес и коридор в норме!!!
Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный
|
Оксигена
Diet-Баллов: 5719
Сообщений: 849
Город: Красноярск
25.1.2013 7:52
|
Доброе утро.
Сегодня киннект фитнес, сжечь нужно 250 калорий, и умеренная диета.
Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный
|
Оксигена
Diet-Баллов: 5719
Сообщений: 849
Город: Красноярск
24.1.2013 13:32
|
Мне нужно как-то научится жить без срывов, тогда может и проблема удержания веса не будет проблемой, а станет образом жизни.
Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный
|
Оксигена
Diet-Баллов: 5719
Сообщений: 849
Город: Красноярск
24.1.2013 13:28
|
Маленькая предыстория, так сказать. Худею всегда. Со школы. +-10 кг уходят если прикладывать усилия в течение 3х месяцев. В 2010 году был замечетельный мотивационный период, когда я за год похудела от своего максимума более 80 кг до своего минимума в 52.4 кг. Четко помню-объем бедер был 88см. В размере одежды это было с XXL до XS. Но...мне это далось тяжело. Тяжело психологиески. Я тупо не наедалась и нервный срыв маячил на горизонте. Я сдалась и вернулась к обычному допохудательному образу жизни и теперь я снова 73 кг.. Очень мне нравился мой вес в зоне 54-58 кг, теперь я отдохнула и снова вот к нему стремлюсь.
Фотки тоже будут.
Вот например мое ДО
а следом после
Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный
|
TatianaCh
Diet-Баллов: 4601
Сообщений: 985
24.1.2013 13:11
|
Оксигена пишет 24.01.2013 в 13:10 (ссылка):
Всем привет. И мне привет.
Вернулась вот...заблудшая овечка.
Другого способа похудеть нет, кроме как ЗОЖ и СПОРТ.
привет!
+100500
Для исполнения мечты нужно просто по-настоящему захотеть....
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=44184
Рост 168, цель одна - научиться правильно питаться
|
Оксигена
Diet-Баллов: 5719
Сообщений: 849
Город: Красноярск
24.1.2013 13:10
|
Всем привет. И мне привет.
Вернулась вот...заблудшая овечка.
Другого способа похудеть нет, кроме как ЗОЖ и СПОРТ.
Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный
|