Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Встала и пошла! начни с 5 минут в день.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксигена пишет 10.11.2013 в 08:28 (ссылка):

два дня я была на обучении-повышении квалификации. Ничего не записывала и спортом не занималась. Вечерами хулиганила с пиццей, суши и вином. Сегодня разгруз-фруктовый день.

А фруктовый день - это какие именно фрукты?

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

два дня я была на обучении-повышении квалификации. Ничего не записывала и спортом не занималась. Вечерами хулиганила с пиццей, суши и вином. Сегодня разгруз-фруктовый день.

Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lady_pigmalion пишет 04.11.2013 в 23:29 (ссылка):

Оксигена,  желаю удачи!!! :)

 

 Спасибо)) Я тут, я держусь) сегодня кардио нужно сделать, а так спать охота...лень. Нужно эту лень побороть..

Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксигена,  желаю удачи!!! :)

 

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

держись лягушечка, скоро принцессой станешь. Осталось 5 пар железных сапог сносить smile

Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

держись, главное дней 10 продержаться-потом тянешься)

 

Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День начался с распинывания себя на зарядочку. Так незаметно прошла часовая тренровочка)))

Сегодня по плану еще прогулка не менее 2 км.

Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Доброе утро. Сегодня завтракаю фруктовым салатом с творогом. На обед курин.грудка.На ужин еще придумаю, но скорее всего рыба и салат.
Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20 минут на степпере, работая одновременно гантельками, потом отжимания и растяжка))

Молодец, вот тебе мотивашечка)))

Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опять 25...Начинай с начала )) А про Всё перехожу на здоровое питание, а то помру так и не пожив в своем прекрасном теле.. -это супер! Я об этом даже не думала.

Сильнейшая мотивация приходит после моментов полного отчаяния. В моем случае это порванные джинсы, в момент их натягивания, косые взгляды мужа с предложением-мать, пора худеть!, и свое отражение в экране монитора компа со вторым подбородком.

 Может все-таки пора....?

Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

xydeika пишет 22.03.2013 в 09:56 (ссылка):

Оксигена, привет.Мотивация дело трудное,я вот в течении 30 лет находилась в вечной борьбе. Вес доходил до100 кг. Забыла что такое нормальное питание,то диета ,то обжорство!!!  Всё перехожу на здоровое питание,а то помру так и не пожив в своем прекрасном теле. Удачи  тебе в обретении мотивации!!!

Главное в похудении не диеты,а правильное сбалансированное питание+ спорт.Надо помнить,что 80% стараний в сбрасывании кг-это еда,а только 20% спорт.Я вот раньше питалась на 1200 ккал и не худела,сейчас питаюсб 1800-2000 ккал+ спорт и худею.Подняла так коридор,чтобы вес сильно не уходил,мне и так хорошо.

Лена,27 лет.Рост 168 см
Начальный вес-57 кг.
8.02.2013-56,3 кг
06.03.2013-55,1 кг
19.03.2013-54,8 кг
29.03.2013-54,2 кг
12.04.2013-53,6 кг
20.04.2013-53,4 кг
06.05.2013-53 кг
Цель-талия 60 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксигена, привет.Мотивация дело трудное,я вот в течении 30 лет находилась в вечной борьбе. Вес доходил до100 кг. Забыла что такое нормальное питание,то диета ,то обжорство!!!  Всё перехожу на здоровое питание,а то помру так и не пожив в своем прекрасном теле. Удачи  тебе в обретении мотивации!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксигена, приветик!Просто надо поставить себе цель и идти к ней.Подумай ведь скоро лето,ты вылезешь со всех курток,шуб и все увидят твое тело,а тело ведь должно быть стройным и подтянутым.Начни считать калории,пить 8 стаканов в день,заниматься спортом и у тебя все получится.

Лена,27 лет.Рост 168 см
Начальный вес-57 кг.
8.02.2013-56,3 кг
06.03.2013-55,1 кг
19.03.2013-54,8 кг
29.03.2013-54,2 кг
12.04.2013-53,6 кг
20.04.2013-53,4 кг
06.05.2013-53 кг
Цель-талия 60 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

капец какая я не мотивированная!фууу!smile

Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

день рождения выбил из колеи. Снова начала считать и записывать. Спорт бы еще подтянуть...

Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
бассейн с сауной это здорово:)


Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня по плану-в 11.00 работа, в 13.00 спортзал, в 18.00 в сад за ребенком, в 19.30 бассейн!

Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера все ок, даже с учетом пива :)))) я прям горжусь собой. Ходили в боулинг-таким образом получился незапланированный спорт)) Ну и пиво кстати тоже незапланированное) На утро опухшая проснулась, прям жуть smile

Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера все ок, и коридор и фитнес! Сегодня планирую отдых.

Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NikaViorika пишет 30.01.2013 в 18:03 (ссылка):

Привет! Удачив стремлениях. Вопросик:а на кинекте какой у тебя фитнес?

Привет! У меня Your Shape был 2010, сейчас 2012, и спортивные игры с приключениями еще есть. Но как фитнес использую   Your Shape, там и потраченные калории считаются, и вообще упражнения хорошие.

Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Удачив стремлениях. Вопросик:а на кинекте какой у тебя фитнес?

Ника. 31 год. Рост 158. Вес 67. Хочу 62 к 1 апреля.
68-17.01.13
67 - я @ тут - продолжение следует...
66-65-64-08.03.13
64-63-62-01.04.13

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

еле-еле вписалась в корридор! Из фитнеса-только уборка) надо вечерком что-то сделатьsmile

Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Вчера фитнес не удался. Работать закончила почти в 9, сына спать уложила, муж уже кино включил...ну я в интернете и зависла, раз телевизор занят. А по питанию день хорошо прошел, все в норме.

Сегодня с утра уже были 40 мин киннекта, по плану уборка и беговая дорожка минут 20. Вечером опять работаю:)

Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день! У меня все ок, сегодня работаю. Еда пока в корридоре, но еще не вечер...)))smile

Шучу конечно. Надо вписаться в него без всяких отговорок. Из спорта -кинект на вечер немного запланирован. После вчерашней треньки и бассейна так мыши болят-плечевой пояс в основном.

Ну остальное в порядке.

Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день! Сегодня отличный фитнес- сейчас был кинект 1час 10 мин +бассейн вечером. Еда тоже сбалансированная , я умничка, так держать!

Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

StrawberryAnnutta пишет 25.01.2013 в 18:34 (ссылка):

Оксана, привет! А сколько ккал кушаешь?

Чтобы не срываться, нужно наедаться, только полезными продуктами)

 Привет! Пока в рекомендованном дионом корридоре сижу. Сейчас не вижу смысла есть меньше, ну а больше-нельзя.

Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана, привет! А сколько ккал кушаешь?

Чтобы не срываться, нужно наедаться, только полезными продуктами) 

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сегодня молодец, и фитнес и коридор в норме!!!

smile

Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро.

Сегодня киннект фитнес, сжечь нужно 250 калорий, и умеренная диета.

Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне нужно как-то научится жить без срывов, тогда может и проблема удержания веса не будет проблемой, а станет образом жизни.

Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маленькая предыстория, так сказать. Худею всегда. Со школы. +-10 кг уходят если прикладывать усилия в течение 3х месяцев. В 2010 году был замечетельный мотивационный период, когда я за год похудела от своего максимума более 80 кг до своего минимума в 52.4 кг. Четко помню-объем бедер был 88см. В размере одежды это было с XXL до XS. Но...мне это далось тяжело. Тяжело психологиески. Я тупо не наедалась и нервный срыв маячил на горизонте. Я сдалась и вернулась к обычному допохудательному образу жизни и теперь я снова 73 кг.. Очень мне нравился мой вес в зоне 54-58 кг, теперь я отдохнула и снова вот к нему стремлюсь.

Фотки тоже будут.

Вот например мое ДО

2009 год

а следом после


2010

 

Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксигена пишет 24.01.2013 в 13:10 (ссылка):

Всем привет. И мне привет.

Вернулась вот...заблудшая овечка.

Другого способа похудеть нет, кроме как ЗОЖ и СПОРТ.

 привет!

+100500

Для исполнения мечты нужно просто по-настоящему захотеть....
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=44184
Рост 168, цель одна - научиться правильно питаться

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет. И мне привет.

Вернулась вот...заблудшая овечка.

Другого способа похудеть нет, кроме как ЗОЖ и СПОРТ.

Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика