|
|
|
OlgaCan
Diet-Баллов: 4098
Сообщений: 373
18.2.2013 23:08
|
pantera_sofi Поздравляю!!! Это то, к чему я стремлюсь! Ура! Ура! Ура! И я стремлюсь туда же, жди меня и я приду
Мне 29, мама двоих деток. Рост 168.Сейчас 73,7. Хочу - 60 (63). Очень. Цель - 68 кг к 10 апреля!А потом к лету 60!
/community/post.php?topic_id=46547
|
smile3289
Diet-Баллов: 17227
Сообщений: 11701
18.2.2013 13:11
|
Ира, ты Инсанити неделю делаешь?
Как впечатления?
Я недавно тоже начинала... но не осилила и бросила.
Настя
В ожидании чуда...
До Б. 179 см/66,0 кг, сейчас 23 нед - 68,2 кг
|
pantera_sofi
Diet-Баллов: 2872
Сообщений: 52
17.2.2013 23:24
|
увидела 69.800 на весах, чуть не подпрыгнула
Мама 2-х девочек, 35 лет. Вес был 75. Сейчас 70 Стремлюсь к 63.
|
Irenfeliz
Diet-Баллов: 2071
Сообщений: 160
17.2.2013 22:17
|
OlgaCan, привет! у меня тоже стоит.
Сегодня день без спора - выходной. Первая неделя с Insanity пройдена. Завтра начало второй! И мне даже хочется позаниматься. без тренировки я сегодня сама не своя - уже чего-то не хватает =)) Но не хочу себя загонять, надо давать отдых.
С питанием все плохо. Не то, чтобы я ем много лишнего! Но мне не нравится мое питание. Ем не вовремя, не то, что хотелось бы. Хоть и вписываюсь в коридор, а все равно собой не довольна. Завтра постараюсь тщательнее следить за своим питанием. Ну и тренировка завтра! =)
Привет, я - Ирина. id=46601
|
OlgaCan
Diet-Баллов: 4098
Сообщений: 373
16.2.2013 17:07
|
Привет, Иришка! У вас прямо гармональный накал с Семёном :-))) Хорошо, что утро началось с позззитиффчика и слов о любви :-)))
Как твои успехи??? Как твой спорт?
Мй вес 76,1 - так и стоит, хотя привес в 300 граммов :((
Мне 29, мама двоих деток. Рост 168.Сейчас 73,7. Хочу - 60 (63). Очень. Цель - 68 кг к 10 апреля!А потом к лету 60!
/community/post.php?topic_id=46547
|
Irenfeliz
Diet-Баллов: 2071
Сообщений: 160
15.2.2013 12:19
|
smile3289 пишет 15.02.2013 в 09:09 (ссылка):
Конечно у каждого должно быть свое пространство и свои увлечения и интересы (помимо общих), но приоритетными им становится незачем :)))
безусловно ты права! но если говорить о возвращении в РФ, то это наше общее решение и желание =)
Привет, я - Ирина. id=46601
|
smile3289
Diet-Баллов: 17227
Сообщений: 11701
15.2.2013 12:19
|
Irenfeliz пишет 15.02.2013 в 10:17 (ссылка):
smile3289, будем считать, что это был наш загрузочный день, его вроде cheat day называют =))
Ага, читтинг :)))))))))))))
Настя
В ожидании чуда...
До Б. 179 см/66,0 кг, сейчас 23 нед - 68,2 кг
|
Irenfeliz
Diet-Баллов: 2071
Сообщений: 160
15.2.2013 12:17
|
smile3289, будем считать, что это был наш загрузочный день, его вроде cheat day называют =))
Привет, я - Ирина. id=46601
|
smile3289
Diet-Баллов: 17227
Сообщений: 11701
15.2.2013 12:09
|
Ира, загрузы 1-2 раза в месяц тоже полезны, чтобы организм не шел к аварийно-запасливому режиму.
Конечно у каждого должно быть свое пространство и свои увлечения и интересы (помимо общих), но приоритетными им становится незачем :)))
У меня вчера тоже праздник живота был. Ела почти все правильное (кроме 25 г шоколада), но ооочень много (на ночь почти 1 кг еды). В результате у меня +200 г. И я рада, что плюс такой маленький :)))))
Настя
В ожидании чуда...
До Б. 179 см/66,0 кг, сейчас 23 нед - 68,2 кг
|
Irenfeliz
Diet-Баллов: 2071
Сообщений: 160
15.2.2013 11:36
|
smile3289, спасибо! да, это главное! Но не должно быть так, чтоб наш мир сошелся друг на друге. Это неправильно =)
Привет, я - Ирина. id=46601
|
Irenfeliz
Diet-Баллов: 2071
Сообщений: 160
15.2.2013 11:35
|
Привет!
У меня вчера вечером был праздник живота. А ещё я, как обычно, под действием ПМС поревела, пообижалась на мужа, ушла спать в 9 вечера, уснула в 12 ночи. С утра не хотелось вставать на весы, но любопытство взяло вверх! Что могут показать весы перед КД и после трех бокалов вина, запеченой свинины, орехов в виде фундука грамм 20, и пломбира в вафельном стаканчике на вечерней прогулке... Однако, у меня отвес 200 гр.
Короче, мой организм ведет себя интересно =) Я, конечно, постараюсь не делать больше таких глупостей - вино-свинина-орехи-мороженное и все сразу и на ночь глядя, но я уверенна, что дело в моих ежедневных тренировках. Если б я не тренировалась, то встала бы сегодня опухшим колобком с явным привесом. =)
Вес сегодня 72,5 кг. Наконец-то я ухожу от цифры 73, скорее хочу увидеть 69! И верю, что скоро увижу!
Сегодня в планах провести хороший в плане еды и тренировки день! И улыбаться побольше =) Муж с утра целовал, обнимал и говорил, что любит меня, не смотря на вчерашние выходки =) Вот оно счастье! =)
Привет, я - Ирина. id=46601
|
smile3289
Diet-Баллов: 17227
Сообщений: 11701
14.2.2013 20:13
|
Самое главное, муж и ребенок рядышком )))
С праздником вас - любви вам!!! ))))))))
Настя
В ожидании чуда...
До Б. 179 см/66,0 кг, сейчас 23 нед - 68,2 кг
|
Irenfeliz
Diet-Баллов: 2071
Сообщений: 160
14.2.2013 16:36
|
Я в ужасе от того, что пишут некоторые девушки. Вроде взрослые люди! А такую ересь несут... Все эти высказывания: "Хочешь быть худой - учись быть голодной" и т.д.
Якобы только испытывая голод можно похудеть, очень сильно ограничивать себя в еде. Но ведь всем известно к чему это ведет! что красивого в анорексичной худобе?
Плоский живот можно иметь при шикарном теле! Здоровом, сильном, красивом теле.
Вот от какой фигуры мужчины (самые главные ценители женских форм) в восторге:
А кости обтянутые кожей - это ужасно. Никаких голодовок! Никогда! И пусть никто мне не говорит о голоде, это противоестесственно, и огромный стресс для организма. Допускаю идею голодовки только в лечебных целях (иногда больным раком назначают голодание, но это происходит в клинниках под наблюдением врачей). Но девушки, которые сами идут на такое - им место у психиатра, чтоб вправил мозги.
Извините, что я тут разбушвалась. Женская глупость порой поражает.
Привет, я - Ирина. id=46601
|
Irenfeliz
Diet-Баллов: 2071
Сообщений: 160
14.2.2013 12:18
|
У меня сегодня отвес! Как же медленно уходит вес... Так медленно =) А хочется, чтоб раз - и ты худая, легкая, стройная =) Но я не в сказке. Трудимся дальше! =)
Привет, я - Ирина. id=46601
|
Irenfeliz
Diet-Баллов: 2071
Сообщений: 160
14.2.2013 12:02
|
smile3289, в среду школы не работают и детские сады. (Здесь детские сады до 3-х лет, после трех - уже школа).
Погода разная, недавно снег чуть выше в горах выпадал, за окном видно было, в самой Ницце очень редко когда можно увидеть снег, если только ночью 1 раз в год =)) Но было холодно, ночью до минуса температура опускалась. Но все равно чаще солнечно =)
В Питере у меня любимые друзья и родители. А здесь очень одиноко бывает. Сильно тоскую.
Привет, я - Ирина. id=46601
|
smile3289
Diet-Баллов: 17227
Сообщений: 11701
13.2.2013 21:48
|
Прикольно :))) Среда у всех выходной? Или только у учеников?
Как у вас погодка? Тепло?
Почему за Питаром скучаешь? Чего не хватает?
Настя
В ожидании чуда...
До Б. 179 см/66,0 кг, сейчас 23 нед - 68,2 кг
|
Irenfeliz
Diet-Баллов: 2071
Сообщений: 160
13.2.2013 14:01
|
smile3289, у меня просто подруга ниже меня на голову, стройная и весит 55 кг. А ты выше меня, и я не представляю с твоим ростом твой вес. Хотя если не набирать мышечную массу, то ты будешь стройная, как тростиночка =) Но главное - не в ущерб здоровью, я думаю, ты сама прекрасно осознаешь.
Мы чуть больше года живем здесь. я не работаю - хожу на курсы французского, долгое время сидели с сыном дома, пока его в детский сад не брали. Сейчас он ходит на полный день. Но тут система такая, что по средам никто не учится, и сегодня мы с ним вдвоем дома. Он играет рядом, а я здесь зависаю =)))
Приглашение кидай! Очень интересно =)
Привет, я - Ирина. id=46601
|
smile3289
Diet-Баллов: 17227
Сообщений: 11701
13.2.2013 13:57
|
Irenfeliz пишет 13.02.2013 в 11:51 (ссылка):
smile3289 пишет 13.02.2013 в 10:27 (ссылка):
Как вес? Движется?
У меня 1 октября 75,5 кг было.
А сейчас сколько? При росте в 177 см, 55 кг не мало? Или ты уже была 55 кг?
Сейчас 67 кг.
Минимум в сознательной жизни была 57 кг в 10 классе :)
Так что не знаю как буду выглядеть в 55 кг :))) Но однозначно хочу увидеть ))) Если не понравится, верну больший вес, но уже мышцами, а не жирком.
Это здорово так собраться и переехать жить в другую страну. Пусть даже на время. Вы очень смелые! :)))) Ты уже освоилась. Давно вы переехали? Ты тоже работаешь? Или собой занимаешься?
Кину тебе приглашение в свою группу, если хочешь ))
Настя
В ожидании чуда...
До Б. 179 см/66,0 кг, сейчас 23 нед - 68,2 кг
|
Irenfeliz
Diet-Баллов: 2071
Сообщений: 160
13.2.2013 13:51
|
smile3289 пишет 13.02.2013 в 10:27 (ссылка):
Как вес? Движется?
У меня 1 октября 75,5 кг было.
А сейчас сколько? При росте в 177 см, 55 кг не мало? Или ты уже была 55 кг?
Привет, я - Ирина. id=46601
|
Irenfeliz
Diet-Баллов: 2071
Сообщений: 160
13.2.2013 13:50
|
smile3289, а мы с мужем просто решили поехать куда-нибудь, пожить в Европе. Посмотреть, попробовать. Ему предложили работу здесь мы согласились. Все здесь нравится, но все равно скучаем по Питеру. Хотим домой - к родителям и друзьям =)))
Фотографий полно! =) Покажу!
Вес особо пока не движется. Я интенсивно занимаюсь, по-этому стоит. Наращиваю мышечную массу. Я была такой слабачкой - кошмар! Ни одного раза не могла отжаться и подтянуться. Приседала охая =) Сейчас чувствую, что сила растет =)) Но и вес иногда в плюс уходит. Дико бесит, но понимаю, что так нужно. Мышцы тяжелее жира.
Привет, я - Ирина. id=46601
|
smile3289
Diet-Баллов: 17227
Сообщений: 11701
13.2.2013 13:27
|
Irenfeliz пишет 13.02.2013 в 10:00 (ссылка):
smile3289, живу =) но очень скучаю по Питеру! =)
Супер! Порадуй нас красивыми фотками ))))
А как ты там оказалась?
Как вес? Движется? У меня 1 октября 75,5 кг было.
Настя
В ожидании чуда...
До Б. 179 см/66,0 кг, сейчас 23 нед - 68,2 кг
|
Irenfeliz
Diet-Баллов: 2071
Сообщений: 160
13.2.2013 12:00
|
smile3289, живу =) но очень скучаю по Питеру! =)
Привет, я - Ирина. id=46601
|
smile3289
Diet-Баллов: 17227
Сообщений: 11701
12.2.2013 22:03
|
Клааасс!!! Ты на отдыхе или живешь там?
Настя
В ожидании чуда...
До Б. 179 см/66,0 кг, сейчас 23 нед - 68,2 кг
|
Irenfeliz
Diet-Баллов: 2071
Сообщений: 160
12.2.2013 20:15
|
smile3289, Лазурный берег Франции =) в Ницце
Привет, я - Ирина. id=46601
|
smile3289
Diet-Баллов: 17227
Сообщений: 11701
12.2.2013 19:59
|
Здорово! А где ты живешь, что кефира нет?
Настя
В ожидании чуда...
До Б. 179 см/66,0 кг, сейчас 23 нед - 68,2 кг
|
Irenfeliz
Diet-Баллов: 2071
Сообщений: 160
12.2.2013 19:22
|
Я сегодня на тренировке ушаталась, совсем! в умат просто! Не знаю какие ещё слова подобрать =) Слов нет, на сколько интенсивная тренировка была =) Work hard - это уж точно.
Но сейчас я после душа, вся умытая и причесаная, довольная как слон, пойду ребенка забирать из сада =)
Давно я не получала столько эндорфинов после тренировки. I'm happy.
Привет, я - Ирина. id=46601
|
Irenfeliz
Diet-Баллов: 2071
Сообщений: 160
12.2.2013 19:19
|
smile3289, а у меня блендер в виде палки с кувшином =) я его холодной водой тут же споласкиваю и он чистый =) Так что пока не лень заморачиваться. Я делаю из того что есть. Сейчас в фаворитах манго+банан, делаю с обезжиренным йогуртом. Кефира так такового здесь нет, есть какой-то арабский напиток, очень похож на кефир, надо будет попробовать с ним. Ягоды лучше с кефиром сочетаются. =)
Привет, я - Ирина. id=46601
|
smile3289
Diet-Баллов: 17227
Сообщений: 11701
12.2.2013 17:35
|
А из чего ты смузи делаешь?
Мой любимый - черная смородина+кефир. Ням-ням.
Но давно уже не готовила. Облом блендер мыть
Настя
В ожидании чуда...
До Б. 179 см/66,0 кг, сейчас 23 нед - 68,2 кг
|
Irenfeliz
Diet-Баллов: 2071
Сообщений: 160
12.2.2013 12:10
|
Привет! Я наконец-то могу вставлять картинки =) Ура-ура!
Я теперь в первой половине дня перекусываю smoothies! Это так вкусно! И так полезно! Я беру фрукты, ягоды и обезжиренный йогурт, добавляю апельсиновый сок! Перемалываю в блендере. И вуаля!
Привет, я - Ирина. id=46601
|
Irenfeliz
Diet-Баллов: 2071
Сообщений: 160
12.2.2013 1:01
|
Я сделала нереально клевую тренировку вчера! И ещё одну наикрутейшую сегодня =) Горжусь собой!
Я сегодня во все показатели вписалась! Даже ккал добрала!
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1418
167
40
74
Таблица кривая, но суть ясна.
Взвешиваться буду в среду. Пока после моих 4-х дней, проведенных как попало, я опасаюсь вставать на весы...
Привет, я - Ирина. id=46601
|
Irenfeliz
Diet-Баллов: 2071
Сообщений: 160
11.2.2013 14:49
|
OlgaCan, привет =) у меня тоже настроение хорошее =) Не взвешиваюсь пока, через 2-3 дня буду. Сейчас явно вес больше, чем мое последнее взвешивание. Ты молодец! И вместе - у нас все получится!
Привет, я - Ирина. id=46601
|
OlgaCan
Diet-Баллов: 4098
Сообщений: 373
11.2.2013 13:46
|
Доброе утро! У меня сегодня 76,3
Но настроение, даже при такой гадкой погоде, как сейчас, просто СУПЕР! Чего и тебе желаю :-)))
Мне 29, мама двоих деток. Рост 168.Сейчас 73,7. Хочу - 60 (63). Очень. Цель - 68 кг к 10 апреля!А потом к лету 60!
/community/post.php?topic_id=46547
|
OlgaCan
Diet-Баллов: 4098
Сообщений: 373
9.2.2013 12:39
|
Мне 29, мама двоих деток. Рост 168.Сейчас 73,7. Хочу - 60 (63). Очень. Цель - 68 кг к 10 апреля!А потом к лету 60!
/community/post.php?topic_id=46547
|
pantera_sofi
Diet-Баллов: 2872
Сообщений: 52
9.2.2013 1:24
|
пятница. вес 70,0кг - держится
Мама 2-х девочек, 35 лет. Вес был 75. Сейчас 70 Стремлюсь к 63.
|
Irenfeliz
Diet-Баллов: 2071
Сообщений: 160
6.2.2013 13:23
|
Привет!
Вес 72,4 кг. Ровно - 2 кг с момента регистрации на сайте. Я уверена, что если бы не спорт, сбросила бы больше. Но с другой стороны, спорт меня очень дисциплинирует, и после тренировки невозможно съесть что-то вредное - будет безумно жаль потраченых усилий. Именно по-этому я выбрала такой путь к стройности: СПОРТ + ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
Мне, как и большинству, иногда очень не хочется делать тренировки. Приклеится зад к дивану - не оторвать! Но я уговариваю себя хотя бы на короткую, несложную тренировку. Как известно, аппетит приходит во время еды... После разминки я уже готова выполнить высокоинтенсивную тренировку. А потом с удовольствием тянусь в упражнениях по расстяжке или в асанах из йоги. Итог - я стала гораздо лучше гнуться, и теперь под слоем жира я ощущаю свои мышцы. А это тоже хорошо мотивирует - хочется убрать этот жир, чтобы и остальные увидели мои сильные руки, плечи, ноги, пресс =)
Пока я абсолютно не могу отказаться от вредностей, в виде выпечки, которую я делаю сама. А делаю для сына. Сегодня на завтрак я съела 2 маленьких творожных кекса. И вчера на завтрак я их ела. Но я позволяю это себе только на завтрак, и только в маленьких количествах. Ни на обед, ни на ужин никаких сладостей и вредностей. Только здоровая пиша.
В основном это свежие салаты: зелень, салат, перец сладкий, огурец, томаты, сельдерей, лук-порей, авокдо (в обеденное время), посыпаю 1 гр. кунжута или смесью орехов и семечек для салата, иногда я добавляю нежирный сыр и креветки.
И порция белка в виде курицы, рыбы, мяса, омлета (я беру 1 яйцо и 1 белок, желток оставляю для волос ;) )
Я не очень люблю готовить, по-этому для меня такой вариант оптимальный. Но иногда я все-таки тушу овощи с мясом или фаршем. Делаю это максимально низкокалорийно - не заливаю маслом.
Это только начало моего длинного пути к стройности.
Про тренировки пока писать не стану, потому что заранее знаю реакцию большинства людей. Уже проходила такое. Люди начинают говорить, что это слишком, что это вредно и т.д. А я иначе не умею - мне нужно по максимуму, чтоб я ощущала жар во всем теле, чтоб пот с меня сходил ручьем, чтобы каждая мышца ощущалась после тренировки. Иначе нет чувства удовлетворения.
Привет, я - Ирина. id=46601
|
Oreola
Diet-Баллов: 1874
Сообщений: 176
6.2.2013 0:44
|
Irenfeliz, ты такая молодец! Столько всего делаешь! А меня вот больше, чем на каток, не хватает. Но я буду подтягиваться до твоего уровня)))
pantera_sofi, о да... Это кошмар для желающих похудеть. А самое ужасное, что у меня 1 марта вообще на выходные выезд всей компанией... Вот уж где будет обжорство... Но я буду весь месяц тренироваться мыслить, как стройняшка. Ведь там будут и лыжи, и коньки. Главное - поменьше есть и не обжираться.
|
pantera_sofi
Diet-Баллов: 2872
Сообщений: 52
5.2.2013 23:49
|
Oreola, да знаю что такое корпоратив....
Мама 2-х девочек, 35 лет. Вес был 75. Сейчас 70 Стремлюсь к 63.
|
Irenfeliz
Diet-Баллов: 2071
Сообщений: 160
5.2.2013 21:29
|
Вчера я сделала аж две(!!!) тренировки и практику из йоги.
Ножки-ручки так и болят =) иногда в новых местах. Сегодня ещё мышцы под лопатками заболели =) Но болят не сильно, легко могу двигаться и заниматься. Все-таки уже 2 недели занимаюсь - мышцы начали привыкать.
Одно но, немножко, совсем чуть-чуть, но грешу в питании. А хочется, чтоб было без послаблений.
Сегодня вес 72,8 кг. Так и скачет туда-сюда. Фиг с ним весом, быстрее бы "спасательный круг" сдулся =)
Сегодня сделала тренировку. Хочу сделать очередную практику и, возможно, ещё одну небольшую тренировку, больше на растяжку.
П.С. Я все так же не могу вставлять картинки. Бесит этот сайт драконовскими методами борьбы со спамом.
Привет, я - Ирина. id=46601
|
Irenfeliz
Diet-Баллов: 2071
Сообщений: 160
5.2.2013 21:21
|
OlgaCan, супер-пупер! =)) Идем дальше!
Привет, я - Ирина. id=46601
|
OlgaCan
Diet-Баллов: 4098
Сообщений: 373
5.2.2013 21:17
|
Иришка! Я выздоровела!!!!! Ура ! И вес пошёл вниз И всё клёво!!!! Йахууууууу
Мне 29, мама двоих деток. Рост 168.Сейчас 73,7. Хочу - 60 (63). Очень. Цель - 68 кг к 10 апреля!А потом к лету 60!
/community/post.php?topic_id=46547
|