Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Успокоиться и постройнеть ;-)))

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сладкая_ягода пишет 25.07.2014 в 06:07 (ссылка):

я не вегетарианка, просто мяса всегда мало ем, особенно когда жарко...хотя у меня первая группа крови и я по определению должна быть мясоедом... может из-за отсутствия белка меня на булки тянет?

в отсутствие белка вообще фиг похудеешь, а если и похудеешь - то мигом обратно наберёшь. проверено на многих

Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

happy_bird пишет 25.07.2014 в 07:33 (ссылка):

Доброе утро!
На собственной шкуре - катаболизм хорошо в меру, на нкп ты будешь худеть быстро и эффективно, но, скорее всего, недолго, тут момент с тем, что победит - мотивация или голод, тем-более, судя по планам, ты не спешишь особенно-то, соответсвннно, нет необходимости применять экстримальных способов.
Про спорт Юля лучше расскажет, я тут еще спортивная рассада, тоже умных людей с удовольствием слушаю-читаю)

про мой спорт лучше не рассказывать новым людям, чтобы не спугнуть )))))))

Главное - чтоб он был, на самом деле )) регулярно и с удовольствием, и хотя бы чуть-чуть за пределами зоны комфорта

Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сладкая_ягода, привет!

Мясо дает длительное насыщение, а овощи чего..ты желудок заполнила, организм их быстренько переварил, а потом двое суток еще квасит их в кишечнике. Овощи долго выводятся из организма + если ты раньше много занималась спортом, есть опасность "пожечь" мышцы, мне иногда после тренировок даже не воды хочется, молока, организм белка просит ))

Я вообще не мясоед, и мясо сама не люблю (странно, конечно, так говорить, учитывая, что я сижу на дюкане)), но немного все равно надо. Овощи - это та же низкокалорийка, будет торкать на булки и печеньки, возьми попей аминокислоты растворимые (в порошке, а не таблетках) во время тренек, будет полегче.

Я тоже на работе ем 3-4 раза, потому что как правило дома завтракаю, все остальное на работе, домой поздно - уже не ем.

Приглашалку в дневник щас отправлю.

Сладкая_ягода пишет 25.07.2014 в 07:07 (ссылка):

NightKiss пишет 24.07.2014 в 20:27 (ссылка):

Привет! Я тоже занимаюсь по Body Revolution, правда, сейчас в отпуске, поэтому у меня временный перерыв от Джилл ))) Для твоего роста у тебя уже хороший вес, если хочется быть совсем Дюймовочкой, потом придется хорошенько втопить по физ.нагрузке )

У тебя совсем нет мяса в меню, ты вегетерианка?

Оля, привет! занятия прикольные, надо только раскочегарить организм и вернуть себе спортивную форму, а то пока тяжеловато даже получасовые даются... а так да, я знаю, мне нужно много физ.нагрузки, чтобы хорошо выглядеть) раньше почти каждый день ходила в клуб на трени, а тут вот распустила себя((((((((

я не вегетарианка, просто мяса всегда мало ем, особенно когда жарко...хотя у меня первая группа крови и я по определению должна быть мясоедом... может из-за отсутствия белка меня на булки тянет?

 

Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Про то, что есть... Есть то, что хочется, главное в рамках установленного опытным путем коридора, мне традиционно хочется сдадкостей и мяса)
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Доброе утро!
На собственной шкуре - катаболизм хорошо в меру, на нкп ты будешь худеть быстро и эффективно, но, скорее всего, недолго, тут момент с тем, что победит - мотивация или голод, тем-более, судя по планам, ты не спешишь особенно-то, соответсвннно, нет необходимости применять экстримальных способов.
Про спорт Юля лучше расскажет, я тут еще спортивная рассада, тоже умных людей с удовольствием слушаю-читаю)
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Moriel пишет 24.07.2014 в 20:37 (ссылка):

50 г каши гречневой - это именно каша, готовая, не крупа? Это же ложка с горкой! :(

Юля, привет! 

готовой 50...две ложки....так еще же овощи) везде пишут, что порция должна быть 250гр и умещаться в стакан))) да и если много съем по объему, потом так тяжело......возраст уже, что-ли, дает о себе знать...

happy_bird пишет 24.07.2014 в 21:02 (ссылка):

Moriel пишет 24.07.2014 в 22:37 (ссылка):

50 г каши гречневой - это именно каша, готовая, не крупа? Это же ложка с горкой! :(

 

Заполняемость желудка достигается овощами, я тоже раньше таким бвловалась( Сладкая_ягода, а ты взвешиваешь еду или на глаз, не исключено, что ешь ты вполне нормально, просто недооцениваешь рацион

Дина, а что, так нельзя делать - заполнять желудок овощами? а я думала, это самое оно)))

Еду взвешиваю, причем уже давно этим балуюсь, поэтому часто уже даже на глаз почти точно вес знаю) 

Девочки, а вы как питаетесь? как тренируетесь? попробую ваши дневнички найти и зайти к вам в гости))))

в жизни я Лариса;
39 лет, рост 165
набрала 9 лишних кг(((
сейчас 62 - буду стройнеть до своих 53 и искать путь к новой себе!!!
цель 1 - 58кг к 01.09.14
цель 2 - 53кг к 31.12.14

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Moriel пишет 24.07.2014 в 20:37 (ссылка):

50 г каши гречневой - это именно каша, готовая, не крупа? Это же ложка с горкой! :(

Юля, привет! 

готовой 50...две ложки....так еще же овощи) везде пишут, что порция должна быть 250гр и умещаться в стакан))) да и если много съем по объему, потом так тяжело......возраст уже, что-ли, дает о себе знать...

в жизни я Лариса;
39 лет, рост 165
набрала 9 лишних кг(((
сейчас 62 - буду стройнеть до своих 53 и искать путь к новой себе!!!
цель 1 - 58кг к 01.09.14
цель 2 - 53кг к 31.12.14

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NightKiss пишет 24.07.2014 в 20:27 (ссылка):

Привет! Я тоже занимаюсь по Body Revolution, правда, сейчас в отпуске, поэтому у меня временный перерыв от Джилл ))) Для твоего роста у тебя уже хороший вес, если хочется быть совсем Дюймовочкой, потом придется хорошенько втопить по физ.нагрузке )

У тебя совсем нет мяса в меню, ты вегетерианка?

Оля, привет! занятия прикольные, надо только раскочегарить организм и вернуть себе спортивную форму, а то пока тяжеловато даже получасовые даются... а так да, я знаю, мне нужно много физ.нагрузки, чтобы хорошо выглядеть) раньше почти каждый день ходила в клуб на трени, а тут вот распустила себя((((((((

я не вегетарианка, просто мяса всегда мало ем, особенно когда жарко...хотя у меня первая группа крови и я по определению должна быть мясоедом... может из-за отсутствия белка меня на булки тянет?

в жизни я Лариса;
39 лет, рост 165
набрала 9 лишних кг(((
сейчас 62 - буду стройнеть до своих 53 и искать путь к новой себе!!!
цель 1 - 58кг к 01.09.14
цель 2 - 53кг к 31.12.14

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

happy_bird пишет 24.07.2014 в 20:26 (ссылка):

Лариса, так нельзя, срочно начинай есть!

Дина, так я только и делаю, что ем...на работе получается 3 раза (2-ой завтрак, обед и полдник)....на меня уже косо смотря девы мои))) только я раньше булки ела, а вот два дня назад  на овощи и творог перешла 

в жизни я Лариса;
39 лет, рост 165
набрала 9 лишних кг(((
сейчас 62 - буду стройнеть до своих 53 и искать путь к новой себе!!!
цель 1 - 58кг к 01.09.14
цель 2 - 53кг к 31.12.14

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой, а у меня первые гости)))) девочки, привет вам всем)))) угощайтесь!!!

вчера муж вернулся поздно, сам сидел трескал и меня соблазнил меня мороженым((( Вес сегодня 61.3

Тренироваться с утра не стала, все тело болит и сил нет особо...вечером позанимаюсь!


в жизни я Лариса;
39 лет, рост 165
набрала 9 лишних кг(((
сейчас 62 - буду стройнеть до своих 53 и искать путь к новой себе!!!
цель 1 - 58кг к 01.09.14
цель 2 - 53кг к 31.12.14

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Moriel пишет 24.07.2014 в 22:37 (ссылка):

50 г каши гречневой - это именно каша, готовая, не крупа? Это же ложка с горкой! :(

Заполняемость желудка достигается овощами, я тоже раньше таким бвловалась( Сладкая_ягода, а ты взвешиваешь еду или на глаз, не исключено, что ешь ты вполне нормально, просто недооцениваешь рацион
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

50 г каши гречневой - это именно каша, готовая, не крупа? Это же ложка с горкой! :(

Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я тоже занимаюсь по Body Revolution, правда, сейчас в отпуске, поэтому у меня временный перерыв от Джилл ))) Для твоего роста у тебя уже хороший вес, если хочется быть совсем Дюймовочкой, потом придется хорошенько втопить по физ.нагрузке )

У тебя совсем нет мяса в меню, ты вегетерианка?

Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Лариса, так нельзя, срочно начинай есть!
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сладкая_ягода пишет 24.07.2014 в 18:52 (ссылка):

я тут прямо тихо сама с собой беседую smile

так про тебя ж ещё никто не знает )) походи по другим темам, пообщайся, поставь себе в подпись ссылку на свой дневник - глядишь, и придут гости ;)

Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тут прямо тихо сама с собой беседую smile

в жизни я Лариса;
39 лет, рост 165
набрала 9 лишних кг(((
сейчас 62 - буду стройнеть до своих 53 и искать путь к новой себе!!!
цель 1 - 58кг к 01.09.14
цель 2 - 53кг к 31.12.14

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес - 60.8 Понимаю, что водичка ушла, но все равно приятно) так хочется уже 5 увидеть на весах, думаю, сразу жизнь веселее будет smile

Спорт - Jillian Michaels  Workout 1 утром. 

Еда:  сразу после трени - персик 100гр Позавракаю на работе овсянкой))))


 

    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

  827 97 28 49я

чего-то опять мало калорий получается....как перестаю есть булки-конфеты-печенья, так калории не добираю. Хотя сытая абсолютно)))



в жизни я Лариса;
39 лет, рост 165
набрала 9 лишних кг(((
сейчас 62 - буду стройнеть до своих 53 и искать путь к новой себе!!!
цель 1 - 58кг к 01.09.14
цель 2 - 53кг к 31.12.14

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ела вроде бы правильно, днем голодной  не была. Вечером, конечно, очень хотелось чего-нибудь слопать, но выдержала, не стала. По калориям мало, но я была сытой...

 

    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

  748 68 23 70

Вечером кардио не сделала, ходили гулять, в кроссовках, быстрым шагом по лесу, прошли примерно 5км. Чувствую себя нормально)))) 

в жизни я Лариса;
39 лет, рост 165
набрала 9 лишних кг(((
сейчас 62 - буду стройнеть до своих 53 и искать путь к новой себе!!!
цель 1 - 58кг к 01.09.14
цель 2 - 53кг к 31.12.14

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня встала в 5утра (кошка разбудила)))

Весы показали 61.3 кг.

Спорт - Jillian Michaels  Workout 1. Еще год назад я бы от этого даже не вспотела, а сегодня пришлось попыхтеть. Эх, запустила я себя, придется начинать все заново........но ничего, мышечная память дело такое, вспомнит мое тельце, каким оно было сильным))))  После душа съела небольшой нектарин, закрыла углеводное окно. Не хочу бездумно жечь мышцы, буду стараться все делать правильно!

Самое главное для меня сейчас - успокоиться!!!!! в жизни не все так хорошо, как хотелось бы...но нужно продолжать жить!!! буду пытаться привести нервы в порядок с помощью спорта!!! а там заодно и фигура подтянется smile

в жизни я Лариса;
39 лет, рост 165
набрала 9 лишних кг(((
сейчас 62 - буду стройнеть до своих 53 и искать путь к новой себе!!!
цель 1 - 58кг к 01.09.14
цель 2 - 53кг к 31.12.14

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем, всем, всем)))

решила, что пришло время и мне открыть дневничок на Дионе, чтобы контролировать питание, тренировки и результаты...

Меня зовут Лариса, мне 39. Рост 165, вес точно напишу завтра утром...

Цель № 1 - 58кг к 1 сентября

Цель № 2 - 53кг к 31 декабря

Заниматься планирую дома по системе Body Revolution Jillian Michaels

Приглашаю всех в гости) жду советов, подсказок и поддержки))))

в жизни я Лариса;
39 лет, рост 165
набрала 9 лишних кг(((
сейчас 62 - буду стройнеть до своих 53 и искать путь к новой себе!!!
цель 1 - 58кг к 01.09.14
цель 2 - 53кг к 31.12.14
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.