Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Привет. Я - Ирина. И во мне 14 лишних кг.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

я утром тоже на взвешивание, вот и начнём smile

Мама 2-х девочек, 35 лет. Вес был 75. Сейчас 74 Стремлюсь к 63.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я перееду в раздел "Личные журналы" Сюда: /community/post.php?topic_id=46601

Привет, я - Ирина. id=46601

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

pantera_sofi, привет! А давай! =) Завтра с утра взешаюсь и начнем smile

Привет, я - Ирина. id=46601

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ela_M, привет! спасибо, что зашла! Давай вместе! Обязательно загляну!

Привет, я - Ирина. id=46601

ссылка

Послать личное сообщение

привет! мы почти в равном весе! давай в обгонялки smile

Мама 2-х девочек, 35 лет. Вес был 75. Сейчас 74 Стремлюсь к 63.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
привет, давай вместе мне тоже надо много скинуть, заходи в гости:-)
26 лет,Рост 165, начальный вес 64, ребенку 1 год, 1 месяц.
30.01.2013 Вес 62,0

id=46276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я никак не могу вписать свои углеводы и жиры в зеленый коридор. Жиров выходит больше (не намного, но больше) , а углей не хватает. Завтра тщательнее продумаю свое питание...

Привет, я - Ирина. id=46601

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!

Меня зовут Ирина, мне 26 лет, у меня есть 3-хлетний сын. 

На сайт меня пригласила моя подруга OlgaCan. Теперь мы вместе пытаемся худеем!

Набрала лишний вес, когда начала учиться в университете и переехала в другой город, в общежитие. Неправильное питание, нездоровый образ жизни, ужасный режим дня - сделали свое дело.

Здесь должны быть мои фото, но, как оказалось, я не имею права на это smile

На счет моего плана.

Весной-летом прошлого года (2012), мне удалось довольно быстро сбросить 5 кг благодаря спорту и здоровому питанию. Но я так же быстро набрала обратно, т.к. не хватило сил продержаться без нарушений в отпуске. После того, как вес вернулся - мне уже не хватило мотивации и желания начать снова. Как говорится, начинать заново - сложнее, чем продолжать.

Я бегала по 5-6 км, 4-5 раз в неделю

Ездила на велике

Тренировалась дома

Правильно питалась

И я была счастлива, полна сил и энергии. Сейчас я хочу повторить тот опыт, но не останавливаться на пол пути, а продолжать. И сделать это образом жизни, а не трех недель.

Мои правила питания таковы:

порции не больше 200 мл, 5-6 раз в день, через каждые 3 часа.

С утра углеводы (овсянка, макароны из тверодых сортов, гречка и т.д.); в обед овощи с мясом, рыбой; ужин - белковая пища (нежирное мясо, творог, фасоль). Перекусы - овощи либо фрукты, орехи. 

Вода 1,5-2 литра в день.

На счет спорта. Я хочу вознобновить свои тренировки дома. Но сейчас я приболела (из-за того, что бегала на улице - надышалась холодным воздухом), и спортом пока не занимаюсь.

 

Как-то так =)

Привет, я - Ирина. id=46601
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика