alina-25, Привет,а какой у тебя рост?

Я худею на 48 кг. - 18 уже есть было даже -21 ,да вот на НГ набрала...

LoveMyself, ну явно ты не поправишься от такого колличества каллорий

а у меня обратная проблема. Организм употребляет от 1100до 1300в день. Это нормально?

ой девочки я просто посчитала сколько каллор я поглащаю ужассссссссссссссссс!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

где же тут не поправишься??????????????

как свой рот закрыть???? как перестать жрать???

alina-25 пишет 23.01.2013 в 15:01 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚!Р� РІРѕС‚ смотри,СЃСѓРґСЏ РїРѕ завтраку-ты уже РІ 1500РєРє никак РЅРµ помещаешься потому как завтрак забрал хорошую порцию РєРє,Р° еще день надо жить.РќРѕ очень хорошо,что ты быстрые углеводы утром ешь,РЅР° день Рё вечер Рѕ РЅРёС… забудь.

  завтрак 12:00  

Молоко пастеризованное. 1.5% жирности
Мороженое "Каштан" пломбир классический в жировой глазури эскимо, 80г
воздушный рис с медом,

Конечно, начинать надо с 2000кк. Я щас на 1400 еле держусь при весе 62. Тоже скидываю. Но сладости даже в рацион не помещаются. Держусь на двух ложках сахара утром с кофе. Это просто несокрушимая привычка)

alina-25,просто резко не нужно убирать калорийность.Организм взбунтуеться.

yalublusvoyotelo пишет 22.01.2013 в 23:58 (ссылка):

 РЎРѕРіР»Р°СЃРЅР° полностью.

Ну не все девочки у кого 60-65кг.

У меня щас стандартный калораж.

но с 1500 ты не сможешь ни конфетки съесть ни тортик укусить.А ведь ты ,как я поняла ,на начале пути?Тебе все ЭТО быстро надоест и махнеш рукой.А с 2000 ты тоже сможешь худеть и при этом медленно забывать о бывшей заЖОРной еде.

1500кк ставят девочки у кот вес 60-65кг и им надо похудеть до 55.

Полуничка, спасибо)) терпение это самое главное в этом не легком деле

yalublusvoyotelo, как раз коридор 1500 и поставила.... мне кажется 2000 это много!!!

Привет,Алина!

В добрый путь,как говорится.

Только не ставь себе коридор 1200-1500,потому как вес большой и по мере похудения надо будет снижать каллорийность.Поэтому поставь пока 2000кк и смотри как будет худеться.Заходи в гости.Я тоже примерно с этой цифры стартовала(я про трехзначное число).Успехов нам!

Алина привет)

Хочу пжелать тебе удачи,силы воли и терпения терпения и терпения!))

Я с тобой!

Всем привет, меня зовут Алина, мне 25 лет и мой вес 108 кг....Завела себе дневничок, для самодисциплины. Буду рада новым друзьям и просто гостям! Решила худеть таким образом:

1) зеленый коридор

2) не кушать на ночь, последний прием пищи в 19.00

3) 2 литра воды

4) витамины

5) каждый день гулять пешком 1 час по улице ( для этих целей завела собаку) лень штука страшная, а так даже мыслей не пойти не будет, собака - это ответственность в первую очередь...

6) и конечно процедуры для кожи (ванные с травами, самомассаж, крема антицел...и так далее)

РїРѕРєР° РІСЃРµ)) вобще РІ перспективе Р±СѓРґСѓ добавлять физ нагрузку,  РЅРѕ для этого нужно РІ ритм войти...