Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Мой путь к совершенству (фото на стр. 1, 2) (Cuba_Libre)

 
    
 
  Всего Страниц (6):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) Я тоже хожу на фитбол, и вчера у меня тоже была тренировка в час дня. smile

Давно занимаешься? Как успехи?

МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.

Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.



Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Может стоило хотя бы просто позвонить куда-то? на скорую или в милицию или еще куда? там хотя бы подсказали бы что делать... представьте, что это чья-то мама...дочь, может бабушка.. вдруг ее ищут, ей нужна была помощь, а все равнодушно мимо проходили... Хотя может и бомжиха была, спала... какие-то службы должны этим заниматься...

 

Наталья, 39 лет, рост 152, 3 детей (18, 14 и 8 лет)
Было 86,9 - 18 янв. 2013
есть 64 кг
новая цель - 62 кг
будет 60 (или 56?), поживём - увидим
мой дневник id=54482

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня был странный день. с утра с родителями отметили Пасху куличами и крашеными яйцами. потом я собралась к 13 часам на фитбол. по дороге решила выкинуть мусор. потом иду такая как ни в чем не бывало на остановку. сажусь на маршрутку на переднее сидение. а денег нет. вспоминила, что мелочь выложила, а крупные забыла взять. маршрутчик оказался добрым и провез меня бесплатно (тоже странный, кстати, был). еду я и думаю, как я домой буду возвращаться. отзанималась и решила идти пешком. иду, иду. и вдруг рядом с забором валяется женщина. то ли пьяная, то ли мертвая. я пригляделась.. может бомжиха спит. но так и не поняла. думала остановиться, но появились мысли: а вдург она болеет чем-то, ее же еще надо трогать, в чувства приводить. так и прошла мимо. а люди даже не смотрели. шли просто мимо, как ни в чем не бывало... а потом я задумалась: может быть я забыла деньги специально, чтобы увидеть эту женщину. может быть я должна была ей помочь. но  прошла мимо. вот такая я мелкая душонка. стыдно, да. и к чему все это самосовершенствование какое-то мифическое, если я просто не могу помочь ближнему. причем из каких-то глупых соображений.

64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, подведу итог этой неделе:

Таково было мое питание. В принципе, для начала не такие уж и плохие результаты.  С задачами я своими тоже частично справлялась. Если не получалось в этот день, доделавала в следующий. 

64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Видимо в Псаху никто не хочет заниматься в зале. На фитбол записалась без проблем вообще)

64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Сушка тела

 



Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.   


Сушка тела - диета   
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов.   
Тем кто делает сушку впервые нужно обращать внимание на свое самочувствие и при первых же недомоганиях прекратить придерживаться диеты.   


На сушке можно:   
1. Огурцы (не более 2 в день)   
2. Свежая капуста, пекинская капуста   
3. Зеленый перец   
4. Редис   
5. Кабачки   
6. Сельдерей   
7. Зелень   
8. Лимоны   
9. Квашенная капуста (не более 400 гр в день)   
10. Яйца вареные, но не больше 2 желтков   
11. Творог обезжиренный 200 гр. в день   
12. Кефир не жирный 500 гр. в день   
13. Молоко 100 мл. в день   
14. Мясо курицы отварное   
15. Рыба вареная, запеченная   
16. Бульоны мясные не более 400 гр. в день   
17. Минеральная вода и зеленый чай в неограниченном количестве   
18. Растительное масло нужно добавлять в салаты   
19. Грибы 1 раз в неделю   


Для многих людей диета основанная на сокращении углеводов является самой эффективной.   
Для того чтобы сократить потребление углеводов, для начала, удалите из рациона сахар, рафинированные крупы, макароны, хлеб, рис и картофель. Эти продукты являются основными источниками углеводов и сахар в крови после их употребления повышается быстро.   


Не жирная рыба, мясо птицы, молочные продукты, фрукты, овощи и ягоды отлично подойдут для безуглеводной диеты, и к тому же после них вас долго не будет посещать чувство голода.   


В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий, но лучше рассчитать нужное количество калорий для похудения именно вам, сделать это можно здесь. Нужно употреблять 1,5-2 литра воды, на диете вода жизненно необходима. В первые дни возможно будет трудно держаться, возможно появится слабость, но уже к 5 дню все должно нормализоваться.   

 

64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Планы на завтра:

1. Сходить на фитнес,

2. Погулять,

3. Почитать,

4. Поделать уроки в фш,

5. Сделать замеры себя,

6. Сделать маску для волос из горчичного порошка,

7. Сделать маску для лица и для век.

Мотиваша:



64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за неделю относительно здорового питания я сбросила всего 100 гр. веса. как-то я не удовлетворена результатом. попробую на следующей неделе сделать разгрузочный день. сегодня я опять сижу дома. затеяла уборку. Гарик позвал с ними в пинту, я не пойду, так как денежный вопрос... вообще второй день я пребываю в отвратительнейшем настроении. меня бесит, что у всех есть парни, а у меня нет. секса не хватает, знаете ли... 25 лет, а никаких изменений. так и живу в ожидании чуда. а его все не происходит.

часам к 8ми думаю все-таки добраться до тренажерки.

отдраила комнату. на фитнес не пошла... сегодня домашний день получился. маме нахамила. она обиделась...


64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

перебор по калошкам сегодня. 2036 ккал в итоге. надеюсь, привес меня минует...

64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что касается своих еженедельных заданий. с опозданиями у меня проблема по-прежнему. правда вчера всего на 10 минут опоздала. 

что касается обеденных прогулок - 2 дня гуляла.. у нас в районе с пешеходными дорожками беда, но можно найти такие шикарные виды. здания красивые попадаются, а вид с моста вообще прекрасен. можно еще гулять вдоль реки. теперь следующее задание - брать с собой фотоаппарат и фотографировать в обед, чтоб не скучно было.

64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера я была молодцом) приняла душик, помазалась кремом для тела, поскрабила личико и сделала маску для лица.

сегодня у меня в планах:

1. Купить витаминки,

2. Сходить с ребятами в кино (аванс не заплатили, поэтому два задания в пролете),

3. Почитать,

4. Сделать маску для волос.

Мотиваша:



64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня был очень насыщенный день. днем ходила на суд по машине. Представитель ответчика полоумная. Вечером ходила в прокуратуру по работе. Вышла на пол часа позже, чем заканчивается мой рабочий день... Моего любимого прокурора повысили. Теперь я больше его никогда не увижу. Была в зале на степе (60 минут), потом тренажерка 40 минут... По каллориям сегодня 1300. Сейчас думаю помыться и спать. А на часах уже почти пол двенадцатого.


64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Этот апрель мне определенно не нравится...

64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пора брать себя в руки. Мне нужно проработать следующие проблемы: опаздывания, лень, нежелание брать ответственность на себя. Никак не могу с утра встать вовремя. Лежу до последнего. А это ведь так просто - взять и встать с кровати. Из-за этого не успеваю собраться и выгляжу черти как. Еще я вечно недовольна, с утра просто до истерики: одно и то же каждое утро, эта дорога, которая занимат час времени, эта работа... Болото.

С другой стороны надо к этому относиться по-другому: режим, самодисциплина. Тоже своего рода самосовершенствование.

В связи с этим даю себе задание-установку на эту неделю - вставать в 6.30.

Еще проблема - не могу себя в обед вытолкать на улицу гулять. правда у нас тут такой райончик, что ничего нет, кроме частных домов и грязи. Но все равно надо гулять, ибо 8 часов сидеть - вредно.

Поэтому второе задание - гулять каждй день в обед как минимум 20 минут.

Из полезного вчера вечером, кроме почты, сделала только небольшую зарядку на попу. 

Еще нашла на ютубе видеоблог с девочкой Таней, которая похудела на 55 кг. И я залипла на ее видосы часа на 2.

Планы на сегодня:

1. Забрать квитанцию за эвакуатор,

2. Сила+стрейч в зале,

3. Разобраться с делом по машине,

4. Подготовить пакет документов в суд по машине.

Мотиваша:

64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пришло время что-нибудь написать...

Вчера была в фитнес-клубе. Перед степом зашла в тренажерку... Так страшно че-то было. Робко вхожу, озираюсь... А тааам! Мальчики-мальчики-мальчики) Такие все накаченные, молоденькие, красивые) В общем рай. Покрутила я педальки на вело минут 20 и ушла... Думаю, надо почаще туда наведываться) Еще-таки я нашла то, что искала - тренажер на гиперэкстензию =) ну держитесь, спина и попа!

А еще со мной в клуб ходит двоюродная сестра. Так вот она очень напористая и давит всегда на меня. Так-то мы с ней очень редко общаемся. А тут она жаждит встреч в клубе чуть ли не каждый день. С одной стороны, конечно, я себя смелей буду ощущать в тренажерке, но с другой - это мне мешает. Я почему-то терпеть не могу знакомых рядом с собой, когда фитнесом занимаюсь... И плюс надо еще стыковаться, время подгонять друг под друга. Еще и записывай ее на занятия, потому что сама забывает. Бррр. Я люблю свободу и независимость. Тем более от людей, с которыми не очень-то общаюсь... И чтоб на меня не перекладывали ответственность. А еще она начала выяснять про машину. Почему я на ней не езжу и прочее. Я вот меньше всего хочу с ней это обсуждать... Вот так бывает. Только найдешь место, где можешь отдохнуть от всех... Ан-нет. И тут тебя кто-то поджидает.

А так и получается, что я кому-то что-то вечно должна. Встретиться только тогда, когда им удобно, записать, позвонить, прочитать, подготовиться, сделать доки. Вот только мне что-то никто ничего не должен. Как-то это не по-честному. Надо уж мне брать ответственность за себя и не позволять на себе ездить всем подряд. Надо людей ставить на место.

Планы на вечер:

1. Отправить 2 письма, 1 - получить,

2. Возможно, тренажерка,

3. Маска для лица,

4. Разобраться с делом по машине,

5. Позвонить по поводу эвакуатора.

 

64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как выглядят 200 ккал в разной еде


64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюха-ха, пасиб) буду стараться

64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Супер!!! Удачи в твоём деле. Надо работать на себя это очень здорово.

Каждый день становлюсь лучше.
/community/post.php?topic_id=51935

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюха-ха, привет) юридические) я юрист по образованию

64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"А может быть ты одна не потом, что Бог бережет тебя для кого-то особенного, а просто потому, что ты жирная?"

Ой, ты прям насмешилаsmile

Привет!Отличные мысли. Что за услуги, если не секрет? Чем хочешь заниматься?

Каждый день становлюсь лучше.
/community/post.php?topic_id=51935

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поняла, что когда веду дневник и стараюсь выполнять свои маленькие ежедневные цели, чувствую себя более организованной и счастливой.

Вчера был ленивый день. Сидела дома и осваивала фотошоп. Хочу попробовать себя на стезе фотографа. Да, да, знаю, что сейчас каждый второй занимается этим, но мне интересно.

Цели на сегодняшний вечер:

1. Сходить к тур-оператору по поводу сентябрьского отпуска,

2. Сходить на степ-аэробику,

3. Убраться дома.

Сегодня я сама себе мотивашка (и отработанный урок по фш тут тоже можно заметить):

Вот такую форму я хочу вернуть) Кстати, в последнее время я все думаю над фразой из ВК: "А может быть ты одна не потому, что Бог бережет тебя для кого-то особенного, а просто потому, что ты жирная?" И вот когда я поставила эту фотку, все парни проснулись и начали ставить лайки (и даже Вова, о боги!). Так что, в фразе есть смысл, над которым стоит задуматься.

64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За последнее время со мной многое произошло: новая работа, авария, очередная попытка отношений с Вовой, закончившаяся неудачей, новые знакомства... Это все заставило меня переоценить свои ценности. Жизнь коротка. Да-да. Как бы это банально не звучало... И надо ценить каждый ее миг. А еще время. Оно бежит неимоверно. Нельзя его терять. Нужно с пользой проводить каждую минуту. И ни в коем случае не тратить его на негативные мысли, эмоции. Еще открылся мой тренажерный зал. Была вчера на стрипе. Понравилось, только коленки болят теперь.

Планы на сегодня:

1. Сходить в тренажерку,

2. Убраться дома,

3. Посмотреть фильм,

4. Позвонить Илье по поводу р./сч.,

5. Подготовить доки для р./сч.

Еще я очень хочу заняться частной практикой, работать на себя... Но это все в теории. Сначала надо узнать все тонкости работы малого бизнеса: как вести налоговую отчетность, и вообще, чем мне все это грозит. Потом неплохо было бы зарегистрировать ООО, создать свой сайт, сделать визитки. И начать рекламировать свои услуги.

Мотивашка:

64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, я решила поменять свое отношение ко всему. 

Цель - относиться ко всему с похзитивом (хаха, опечатка по Фрейду) позитивом; коллекционировать радости, успехи, достижения; относиться к себе доброжелательно, с любовью; холить и лелеять свое тельце.

Коллекция радостей за сегодня:

1. Веселая болтовня с подруженьками в ВК,

2. Ожидание, предвкушение завтрашнего похода в "Фабрику Блюза",

3. Разговор по душам о змеях с девочками на работе =D

64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Устаааалааа...

64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

5 правил питания, которые мы нарушаем каждый день. 

Почему-то чаще всего мы, стараясь питаться правильно, делаем акцент на том, что именно мы едим (выбираем "здоровую пищу", считаем калории и тому подобное). А тем времеем стоит задуматься и над тем, как мы едим! 

Правило первое. До и после. 

Не рекомендуется есть непосредственно после напряженной деятельности (тяжелых упражнений, сложной физической работы и даже сильных переживаний, которые большинство как раз и старается "заесть"!), а также после того, как вы замерзли или долго пробыли на жаре. Подобные нагрузки мешают организму сразу начать вырабатывать желудочный сок. Стоит подождать хотя бы полчаса. 

Сразу после еды тоже не стоит загружать себя. Лучше отдохнуть, но не лежа и уж тем более не засыпая! Специалисты советуют прогуляться 15 - 30 минут, чтобы пища хорошо усвоилась. Спортом можно заниматься не раньше чем через час после еды. 

Правило второе. Сделай паузу... 

Ешьте не торопясь, делайте перерывы между блюдами (5 - 10 минут). 

Тщательно пережевывайте пищу. При жевании происходит механическое измельчение еды (то есть вы сами помогаете отделам своего пищеварительного тракта) и даже частичное расщепление углеводов и некоторых белков под действием ферментов, из которых состоит слюна. Правильный завтрак и ужин длятся не менее получаса, обед - не менее 40 минут.

Правило третье. Горячо и холодно.

Вредно употреблять очень холодные (намного ниже комнатной температуры) и очень горячие (обжигающие рот и губы) еду и напитки. Не следует сочетать в одном приеме пищи холодные и горячие блюда. Это вредно и для зубов, и для желудка, и в целом для вашего самочувствия. 

Правило четвертое. Овощи и фрукты - лучшие продукты!

Каждый прием пищи надо начинать с сырых овощей или фруктов (есть их следует целиком или в салатах). Овощи и фрукты, съеденные на пустой желудок, стимулируют работу пищеварительных желез и моторику желудочно-кишечного тракта. Они способствуют нормализации микрофлоры кишечника. К тому же низкокалорийные плоды наполнят желудок, и вы уже вряд ли переедите. Особенно полезны яблоки, капуста всех видов, морковь, огурцы, помидоры, сладкий перец. Кстати, квашеная капуста по полезности не уступает свежей! 

Вместе с термически обработанной пищей, а тем более сразу после нее (на десерт) сырые овощи и фрукты употреблять не следует - иначе они "запустят" процессы брожения и даже гниения в кишечнике! 

Правило пятое. Вода и еда

Не надо пить перед едой, во время принятия пищи или после нее! Исключение можно сделать лишь в том случае, если блюдо очень сухое (при этом следует выпить немного жидкости маленькими глотками). Напитки вымывают слюну изо рта и разбавляют желудочный сок, что негативно сказывается на переваривании пищи. Пить разрешается за полчаса до еды и через час после нее.

Приятного аппетита!

64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Планы на вечер:

1. Ногти,

2. Спорт (пробежка/эллипс + пресс),

3. Скраб для тела,

4. Почитать/посмотреть фильм.

Отвратительное, отвратительнейшее настроение. Меня ничто не радует. Парни, которые мне встречаются на пути, меня не привлекают. И от этого еще скучнее и печальнее. Нравятся те, которые недоступны. Но и это вскоре проходит, так как надоедает загоняться по поводу бесперспективных тем. Я начала ценить себя, свое время и душевные силы, поэтому всякий маразм не задерживается надолго в моей голове. Вообщем какая-то безысходность.

И для поднятия жизненного потенциала я решила составить список того, чему можно радоваться:

1. У меня прекрасная работа,

2. Я вполне симпатична (руки, ноги, голова - все на месте),

3. У меня хорошая семья, нормальные отношения с родителями,

4. Я начинаю становиться самостоятельной в финансовом плане.

Блин, и вот к каждому пункту внутренний цензор делает едкое замечание и депрессивный комментарий. У меня прекрасная работа, но она временная (пока предыдущая юристка в декрете; это примерно на год). Я симпотична, но все время сомневаюсь в этом, в своем цвете волос, в фигуре, весе и прочем. Мне СТРАШНО НАДОЕЛО жить с родителями, но в ближайшее время не могу позволить себе съехать от них (страхи, финансовая нестабильность и прочее). Зарплаты впритык хватает до следующей зарплаты... Вот как-то так.

Мотивашка напоследок:



64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я такая ленивая жопа!!! в комнате своей уже месяц не могу убраться. ай-йай-йай... еще надо все шкафы разгрести. и сегодня, вместо того, чтобы тренажер крутить и делать АЦ-массаж, я за компом просидела...

Планы на завтра (05.05.2013):

1. Купить циклодинон, витамины, бальзам для волос,

2. Записаться на ногти, на брови и на узи (если работают),

3. Спорт.

64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Планы на 30.04.2013:

1. Убраться в комнате,

2. Спорт,

3.  Зеленый коридор,

4. Маска для лица,

5. Сделать фото "До" для гоночек.

Поняла вчера одну важную вешь. К парням нельзя относиться серьезно!!! 

64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

планы на сегодня:

1. Зеленый коридор,

2. Сделать отчет для гоночек,

3. Спорт: 40 минут (аэробная нагрузка),

4. Автошкола,

5. Оплатить купон Биглион,

6. Убраться в комнате,

7. почитать

 

64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

От Вовы опять сообщение пришло в ВК... 

64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Планы на сегодня - Вс. 28.04.2013:

1. Сделать фотки "До" для гоночек.

2. Убраться в комнате,

3. Зеленый коридор,

4. Посетить Тёмин ДР,

5. Спорт: эллипс + Шреды,

6. Почитать,

7. Оплатить купоны Биглион,

8. Позвонить и записаться в парикмахерскую,

9. Выяснить по поводу танцев.


64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу свои 55 и БАСТА!

64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Планы на завтра:

1. Вождение - 3 часа ( с 9:00 до 12:00)

2. Покупка подарка для Тёмы (12:00-14:00)

3. Спорт: Шреды + Эллипс (15:00-16:30)

4. Встретиться с Наташей (18:00-20:00)

* Зеленый коридор

* Почитать

* Посмотреть фильм, повышивать

* Убраться в квартире


64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

блин, я жирею! как-то не могу найти свою мотивацию... ем и ем конфеты и всякую вреднятину(( пора бы уже остановиться и взять себя в руки!!! скоро талия совсем исчезнет. запустила я себя. надо завтра сфоткаться в белье, чтобы была отправная точка... еще грудь выросла - это плюс. вот теперь думаю, что лучше: жирные бока и нормальнач грудь или маленькая грудь и хорошая, подтянутая фигура?

64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я решила создать закрытый днев

64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MOON2711,  ой, привет, Кристин)  оч рада тебя здесь видеть) заходи, конечно!

только я тут забываю писать...

64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша, завести ноый дневник-это прекрасно! Умничка! 

буду заходить в гости)

Кристина
22 года
рост 168
вес 62,6

в закрытом дневничке
/community/post.php?topic_id=46592
Suck it up or stay fat!
(терпите, или оставайтесь жирным)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мой постройнительный период начался с испытаний. только я в очередной раз решила начать "новую жизнь" с понедельника, как мои полуиздыхающие кухонные весы приказали долго жить)

честно говоря, такой подставы я от них не ожидала. так как я испытываю финансовые трудности и не смогу позволить себе купить новые, придется мне полагаться на внутренние убеждения о правильном питании и на спорт. с последним у меня проблемы, так как за полгода домасидения в ожидании новой работы я стала крайне ленива. ну ничего, пора брать себя в руки.

еще завтра мне предстоит перенести жуткий стресс - собеседование с будущим начальником (он уже вытрепал мне нервы на прошлой неделе). и вот сегодня я весь день занималась тем, что читала научную литературу по теме ( не скажу, что сильно преуспела в этом). таким образом, мне было не до спорта и не до прочих зожных задач.

и чтобы завтра все было хорошо, я приготовила мотивашку:

64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начинаю новую темку, свой дневничек. Как говорится, новый год с чистого листа. На Дионе я давно (лет пять) за это время успела создать 2 дневника, но там полно ненужных переживаний прошлого.

Личная страница мне нужна для самоанализа, чтобы было куда выплеснуть эмоции и, конечно, для общения) Буду рада всем посетителям) так что если вы наткнулись на мой дневничек случайно - пишите не стесняйтесь.

 

64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!
  Всего Страниц (6):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика