|
|
|
|
|
Julia-Юленька
Diet-Баллов: 2231
Сообщений: 586
8.2.2013 13:24
|
17-18 день - за 6-7.02.13
1. Алкоголь. -20
2. НВ 74, ЖВ 69 (взвешусь в конце гонки). 0
3. Коридор калорий. Максимум 1600. +20
4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что - 20 минут минимум ) 0
5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) +10
6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) маски.... +20
7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.
Очень тяжело - глаза постоянно на мокром месте, так как неделю бывший муж жестко выносит мозг по поводу сына перемывая косточки мне из-за того, что я ребенка не хочу отдавать ему на лето.....практически не сплю все это время.... Одному богу известно как я держусь на работе, чтобы никто не заметил.... Такого в моей жизни еще не было - мне просто не хочется жить.... я в шоке ..... +20
Итого +50
Всего за гонку +550
Юлия 33 рост 168 см. - мечта 55 кг. стремлюсь к 60-65 кг.
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
8.2.2013 10:09
|
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
Турочка
Diet-Баллов: 2345
Сообщений: 498
8.2.2013 10:03
|
Отчет за 6-7 февраля - день 17-18.
1. Алкоголь. 0
2. НВ 66, ЖВ 65 (взвешусь в конце гонки).
3. Коридор калорий. Максимум 1650. Среда перебор, четверг уложилась - 1450 +10
4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что - 20 минут минимум ) 0
5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) 0
6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) маска для лица +10
7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.
Фиг его знает, почему пила. Наверно, потому что алкаш . Вчера не пила, правильно питалась и была собой необычайно горда. +20
Итого +40
Всего за гонку +370
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
8.2.2013 9:45
|
7.02.2013 - День 18
1. Алкоголь. +10 2. Вес.
НВ - 51 ЖВ - 50 батарейки уже купила, даже поставила уже, но пока не взвесилась, потому что страшно, да и КД к тому же 0
3. Коридор калорий. -ну наконец то! +10
4. Силовые упражнения . только Око Возрождения утром и вечером нашла в себе силы позаниматься +10
5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) - 0
6. Уход за собой - лицо, волосы +10 7. Анализ- нет, не думала, тем более после лекции нарколога, вот даже страшных мыслей не было, никаких +10
Итого 50 Всего за гонку 600
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
7.2.2013 19:01
|
Отчет за 5; 6.02 - день 16; 17.
1. Солнышко +20
2. Начальный вес 65.4 ; ЖВ 63.
( Вес вчера 64.4). Не взвешивалась 0
3. Коридор калорий 1200-1500
В коридоре +20
4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что - 20 минут минимум ) +20 Начала делать планку.!!! И крутить обруч!
сюда отнесем йогу, хулахуп
5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) Ходьба +20
6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) 0
7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.
Об алко не думаю, стараюсь вечером себя занять делами и пораньше спать ложусь)))) +20
Всего за 5; 6.02. +100. Итого за гонки +760.
_id=14630
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
7.2.2013 17:24
|
да .... есть стимул
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
7.2.2013 14:48
|
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
LolaLola
Diet-Баллов: 5806
Сообщений: 630
7.2.2013 14:42
|
Не надо открывать бутылку, там совсем не добрый джинн... (с)
|
ален-ка
Diet-Баллов: 40045
Сообщений: 25624
7.2.2013 12:23
|
За трезвую пятницу дам каждому по 50 баллов.
Amo meum ergo sum
|
ален-ка
Diet-Баллов: 40045
Сообщений: 25624
7.2.2013 12:22
|
Премия!!!!
Дэлла - 50 баллов
Лола - 40
Amo meum ergo sum
|
LolaLola
Diet-Баллов: 5806
Сообщений: 630
7.2.2013 12:00
|
Не надо открывать бутылку, там совсем не добрый джинн... (с)
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
7.2.2013 10:55
|
P.S.Зато вечером были пироженки и печеньки...много пироженок и печенек
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
7.2.2013 10:51
|
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
7.2.2013 9:56
|
дэлла,
с 10-ю днями!
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
7.2.2013 9:56
|
6.02.2013 - День 17
1. Алкоголь. +10 2. Вес.
НВ - 51 ЖВ - 50 батарейки уже купила, даже поставила уже, но пока не взвесилась, потому что страшно, да и КД к тому же 0
3. Коридор калорий. -будь они неладны, эти тортики!!!! 0
4. Силовые упражнения . только Око Возрождения 0
5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) - 0
6. Уход за собой - 0
7. Анализ- были мысли, даже не мысли , а ощущения - ощущение вкуса шампанского, ощущение похмелья и тяжелой головы, а вот мысли чтобы выпить не было. +10
Итого 20 Всего за гонку 550
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
дэлла
Diet-Баллов: 13719
Сообщений: 5773
Город: Тверь
7.2.2013 9:25
|
Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144
/community/post.php?topic_id=37479
|
LolaLola
Diet-Баллов: 5806
Сообщений: 630
6.2.2013 12:13
|
Не надо открывать бутылку, там совсем не добрый джинн... (с)
|
Турочка
Diet-Баллов: 2345
Сообщений: 498
6.2.2013 11:17
|
Отчет за 4-5 февраля - день 15-16.
1. Алкоголь. 0
2. НВ 66, ЖВ 65 (взвешусь в конце гонки).
3. Коридор калорий. Максимум 1650. Понедельник 800 (разгруз), вторник - до фига, короче +10
4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что - 20 минут минимум ) 0
5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) 0
6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) +10
7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.
В понедельник все нормально, а во вторник - юбилей сотрудницы. Совсеми вытекающими. Безобразий не было, хорошо так посидели, но - выпила и обожралась. +20
Итого +40
Всего за гонку +330
|
дэлла
Diet-Баллов: 13719
Сообщений: 5773
Город: Тверь
6.2.2013 10:40
|
4 и 5
1+20
2 120(за праздники набрала 8кг)-хотя бы тот ,что был до нг.
3 коридор ккал 1200-1500 +20
1239 153 26 91
1189
135
35
82
4Силовые упражнение(
5 Лессли +20
7 Мысли,хм.Мысли,А были ли мысли об алкаголе,чего то не помню.Хотяяя,да ,вчера.Секунд на 20.И опять рыба -пиво. +20
Итого 80
всего 390
Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144
/community/post.php?topic_id=37479
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
6.2.2013 10:28
|
Отчет за 5.02.13-день 16
1. Алкоголь. :+10
2. Вес(начальный 67,9)-вот честно-набрала неожиданно для себя,хотя если пиво пить все выходные,то ничего неожиданного,но-посчитаю в конце: 0
3. Коридор калорий-из 60 гр возможных жиров,употребила целый 61 гр)))не буду себя за это наказывать,тем более что этот лишний грамм я стопудово растрясла по дороге домой пехом через сугробы,все остальное в норме:+10
4. Силовые упражнения : 0
5. Кардио : 0
6. Уход за собой:0
7.Как я уже сказала,решила с работы до метро пройтись пешочком,по неубранным от снега дорогам,потащила с собой мужа,он на меня наехал,сказал,что я его замучила,что он усталдома почему-то хватает время только на то,чтобы в душ сходить и распланировать рацион на следующий день...и все,уже 12 и пора спать.Об алкоголе не думалось вообще!:+10
Итого:+30
Всего за гонку:+260
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
Julia-Юленька
Diet-Баллов: 2231
Сообщений: 586
6.2.2013 10:17
|
16 день - за 5.02.13
1. Алкоголь. +10
2. НВ 74, ЖВ 69 (взвешусь в конце гонки). 0
3. Коридор калорий. Максимум 1600. +10
4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что - 20 минут минимум ) 0
5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) +10
6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) лицо, глаза, губы.... +10
7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.
Цель достигнута.... +.10
Итого +50
Всего за гонку +500
Юлия 33 рост 168 см. - мечта 55 кг. стремлюсь к 60-65 кг.
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
6.2.2013 10:00
|
5.02.2013 - День 16
1. Алкоголь. +10 2. Вес.
НВ - 51 ЖВ - 50 батарейки уже купила, даже поставила уже, но пока не взвесилась, потому что страшно, да и КД к тому же 0
3. Коридор калорий. Сладостей было море, зато ужин в 18.30 и состоял из нескольких кусочков мацарелы и вареной брокколи, но сожранные днем сладости явно превысили все что только можно 0
4. Силовые упражнения . Око Возрождения и небольшой комплекс всего на 25 мин утром, вечером полтора часа йоги +10
5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) - 0
6. Уход за собой - волосы, лицо +10
7. Анализ- будний день, вечером йога, пришла домой, умылась и легла спать +10
Итого 40 Всего за гонку 530
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
TatB
Diet-Баллов: 21343
Сообщений: 644
Город: California
6.2.2013 9:31
|
День 16, вт.
1. Алкоголь. +10
2. НВ 66,2 кг. ЖВ - 64,5кг. КВ по пн №1 67,0кг, №2 67,2 +0
3. Питание (1280-1630 Кк). Да что-то перебрала на 50кк неожиданно для себя. +0
4. Силовые упражнения. +0
5. Кардио - 50 минут на эллиптоиде - 500 Кк +10
6. Уход за собой. Сделала маску для лица, а то совсем грустно.+10
7. Анализ. Что-то сегодня устала я от собственной активности. И чего Остапа понесло?! Дл начала сгоняла в ГАИ, права обновить, отстояла очередь, потеряла час времени.))) Потом приспичило мне в колледж записаться - перелопатила кучу инфы и заполнила море бланков. Зря старалась, все равно на этот семестр опоздала. А еще тест сдавать. В общем не знаю как там дальше будет. В драку ввязалась, разбираться буду по ходу дела. (Как это по-русски!)))) Да еще и в спортзал под конец дня поперлась. Чуть не уснула прямо на тренажере.))) +10
Итого за день +40
Итого за гонку +410
Таня. Она же Тата. Она же Татьяна. Она же Танюша. :D
I'm not perfect. I'm original.
|
ален-ка
Diet-Баллов: 40045
Сообщений: 25624
6.2.2013 9:07
|
за 3,4,5 14,15,16 день
1. Алкоголь. *16 штук +30 2. Вес. НВ 77 ЖВ 75
3. Коридор калорий Заявленный 1550 . +20 два дня удалось
4. Силовые упражнения +10
5. Кардио +10
6. Уход за собой - +20
7. Анализ: в другие времена я была бы в запое - такая была ситуация. Хотя даже и не ситуация, а чувство бессилия, одиночества. Что-то все одно на одно. Тяжко было, что тут сказать. Но справилась. И даже бегала и прыгала +30
всего +120
За гонки 520
Amo meum ergo sum
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11156
Сообщений: 1563
5.2.2013 20:53
|
15 день – 04.02.2013
1. Алкоголь. Солнышко +10
2. Вес. 75,6 (не взвешивалась) +0
3. Коридор калорий (1200-1550). Не вышла (1458 кКал) +10
4. Силовые упражнения () +0
5. Кардио () +0
6. Уход за собой. (скраб-маска для лица) +10
7. С сегодняшнего дня стараюсь держать себя в руках, питаться в коридоре и даже не смотреть на алкоголь. По вечерам буду читать, уже распечатала книжку. В качестве сладостей с шоколада перешла на мармелад. Угли те же, но без жира. Пользы конечно ноль, но при мозговой работе сладостей все равно охота. А апельсинами не обманешься :) +10
Всего за день: 30
За всю гонку: 480
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
5.2.2013 20:24
|
Отчет за 2; 3; 4.02 - день 13; 14; 15.
1. Солнышко +30
2. Начальный вес 65.4 ; ЖВ 63.
( Вес вчера 64.4). Не взвешивалась 0
3. Коридор калорий 1200-1500
Не считала 0
4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что - 20 минут минимум ) +30 Начала делать планку.!!! И крутить обруч!
сюда отнесем йогу, хулахуп
5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) Ходьба +30
6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) 0
7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.
Об алко не думаю, стараюсь вечером себя занять делами и пораньше спать ложусь)))) +30
Всего за 2; 3; 4.02. +120. Итого за гонки +660.
_id=14630
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
5.2.2013 16:49
|
ален-ка пишет 05.02.2013 в 15:58 (ссылка):
_Taisha_ пишет 05.02.2013 в 15:04 (ссылка):
LolaLola,
хотела сегодня написать, что теперь я еще и боюсь взвешиваться
да ладна...ты ж чипленок
я вчера съела пирожное, сегодня пирожное, 2 куска торта и целую кучу конфет ... мне уже дурно от сладкого и остановиться не могу
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
ален-ка
Diet-Баллов: 40045
Сообщений: 25624
5.2.2013 15:58
|
_Taisha_ пишет 05.02.2013 в 15:04 (ссылка):
LolaLola,
хотела сегодня написать, что теперь я еще и боюсь взвешиваться
да ладна...ты ж чипленок
Amo meum ergo sum
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
5.2.2013 15:04
|
LolaLola,
хотела сегодня написать, что теперь я еще и боюсь взвешиваться
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
дэлла
Diet-Баллов: 13719
Сообщений: 5773
Город: Тверь
5.2.2013 12:13
|
Vladimir68 пишет 05.02.2013 в 00:22 (ссылка):
LolaLola пишет 03.02.2013 в 13:38 (ссылка):
А куда Вова?
Да никуда, здесь я. Надоело дневник вести и себя блюсти
А вы молодцы, особенно Элька.
Ну всё ,теперь точно срываться стыдно будет до конца гонок,Придётся не пить
Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144
/community/post.php?topic_id=37479
|
LolaLola
Diet-Баллов: 5806
Сообщений: 630
5.2.2013 12:03
|
_Taisha_, с интересом слежу за развитием истории с весами
Не надо открывать бутылку, там совсем не добрый джинн... (с)
|
LolaLola
Diet-Баллов: 5806
Сообщений: 630
5.2.2013 12:00
|
Не надо открывать бутылку, там совсем не добрый джинн... (с)
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
5.2.2013 11:59
|
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
5.2.2013 11:57
|
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
Julia-Юленька
Diet-Баллов: 2231
Сообщений: 586
5.2.2013 9:53
|
За 4.02.13
1. Алкоголь. +10
2. НВ 74, ЖВ 69 (взвешусь в конце гонки). 0
3. Коридор калорий. Максимум 1600. +10
4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что - 20 минут минимум ) 0
5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) 0
6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) .... 0
7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.
Думала, что же все-таки произошло в пятницу - ведь настрой был решительный после спортзала, да и позывы благие - в обед закинула в мультиварку капусту тушиться для ЗОЖ-ных выходных.....а вот после обеда, ближе к вечеру пыл подостыл, усталось, настроение подпортили, да и в магазин нефиг было заезжать, но тоже не выход.... +.10
Итого +30
Всего за гонку +450
Юлия 33 рост 168 см. - мечта 55 кг. стремлюсь к 60-65 кг.
|
TatB
Diet-Баллов: 21343
Сообщений: 644
Город: California
5.2.2013 9:11
|
Таня. Она же Тата. Она же Татьяна. Она же Танюша. :D
I'm not perfect. I'm original.
|
Vladimir68
Diet-Баллов: 26290
Сообщений: 2344
Город: Москва
5.2.2013 0:22
|
LolaLola пишет 03.02.2013 в 13:38 (ссылка):
А куда Вова?
Да никуда, здесь я. Надоело дневник вести и себя блюсти
А вы молодцы, особенно Элька.
Только необразованный плебей обижается на простую констатацию факта.
|
TatB
Diet-Баллов: 21343
Сообщений: 644
Город: California
4.2.2013 20:25
|
День 14, вс.
1. Алкоголь. +10
2. НВ 66,2 кг. ЖВ - 64,5кг. КВ по пн №1 67,0кг, №2 67,2 -20
3. Питание (1280-1630 Кк). Уложилась +10
4. Силовые упражнения. +0
5. Кардио - +0
6. Уход за собой. +0
7. Анализ. Строго следила за питанием, но несмотря на это был в моей вчерашней жизни бургер. Как же хорошо, что сейчас пишут калорийность блюд во всех кафешках. Вот хотела я чизбургер, а увидела, что он на 70 калорий тяжелее хамбургера, и конечно выбрала последний. ))) +10
Итого за день +10
Итого за гонку +320
Таня. Она же Тата. Она же Татьяна. Она же Танюша. :D
I'm not perfect. I'm original.
|
дэлла
Diet-Баллов: 13719
Сообщений: 5773
Город: Тверь
4.2.2013 16:48
|
3
1+10
2 120(за праздники набрала 8кг)-хотя бы тот ,что был до нг.
3 коридор ккал 1200-1500 +10
1099 97 50 64
4Силовые упражнение(
5 Лессли +10
7 На работе утром смотрела ,как выбирать копчён.скумбрию.Как сказала Алёнка,пошла ассоциация рыба-пиво.Сглотнула,и сразу переключила,от греха подальше+10
Итого 40
всего 310
Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144
/community/post.php?topic_id=37479
|
LolaLola
Diet-Баллов: 5806
Сообщений: 630
4.2.2013 14:32
|
Не надо открывать бутылку, там совсем не добрый джинн... (с)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|