Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: АНОНИМНЫЕ АЛКОГОЛИКИ
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes, _Taisha_  -  показать группу
    Тема:
Гонки зима 2013 ...намбер ван ...в этом году 21янв-13 февр

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

17-18 день - за 6-7.02.13

 1. Алкоголь. smile  smilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile-20

2. НВ 74, ЖВ 69 (взвешусь в конце гонки). 0

3. Коридор калорий. Максимум 1600.   +20

 4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что  - 20 минут минимум  ) 0

5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум)  +10

6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки)  маски.... +20

7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.

Очень тяжело - глаза постоянно на мокром месте, так как неделю бывший муж жестко выносит мозг по поводу сына перемывая косточки мне из-за того, что я ребенка не хочу отдавать ему на лето.....практически не сплю все это время.... Одному богу известно как я держусь на работе, чтобы никто не заметил.... Такого в моей жизни еще не было - мне просто не хочется жить.... я в шоке ..... +20

Итого +50

Всего за гонку +550

Юлия 33 рост 168 см. - мечта 55 кг. стремлюсь к 60-65 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Отчет за 7.02.13-день 18

1. Алкоголь. smilesmilesmilesmile smilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile:+10

2. Вес(начальный 67,9)-посчитаю в конце: 0

3. Коридор калорий- красныйsmile :0


4. Силовые упражнения : 0

5. Кардио : 0

6. Уход за собой:0

7.Как то я думала,что не касается меня тяга к сладкому,вроде не увлекалась,а сейчас вечером так на выпечку тянет,сил нет.Кот в ночь с 7 на 8 ходил туда-сюда из комнаты в коридор,то и дело ему двери открывала,сволочь спать не дал.:+10

Итого:+20

Всего за гонку:+300

 

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 6-7 февраля - день 17-18.

1. Алкоголь. smile  smile  smile  smile  smile smile  smile  smile  smile smile smile  smile  smile smile  smile smile  smile  smile 0

2. НВ 66, ЖВ 65 (взвешусь в конце гонки).

3. Коридор калорий. Максимум 1650.  Среда перебор, четверг уложилась - 1450 smile +10

4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что  - 20 минут минимум  ) 0

5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум)  0

6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) маска для лица +10

7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.

Фиг его знает, почему пила. Наверно, потому что алкаш smile. Вчера не пила, правильно питалась и была собой необычайно горда. +20

Итого +40

Всего за гонку +370

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

7.02.2013 - День 18


1. Алкоголь.
smilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile +10
2. Вес.

НВ - 51 ЖВ - 50 батарейки уже купила, даже поставила уже, но пока не взвесилась, потому что страшно, да и КД к тому же 0

3. Коридор калорий. -ну наконец то! +10

4. Силовые упражнения . только Око Возрождения  утром и вечером нашла в себе силы позаниматься +10

5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) - 0


6. Уход за собой - лицо, волосы  +10
7. Анализ- нет, не думала, тем более после лекции нарколога, вот даже страшных мыслей не было, никаких +10


Итого 50 Всего за гонку 600

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  5; 6.02 - день 16; 17.

1. Солнышко  +20

2. Начальный вес 65.4 ; ЖВ  63. 

  ( Вес вчера 64.4). Не взвешивалась  0 

3. Коридор калорий 1200-1500  

    В коридоре  +20


4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что  - 20 минут минимум  ) +20  Начала делать планку.!!! И крутить обруч!

сюда отнесем йогу, хулахуп

5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) Ходьба   +20

6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки)   0

7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.

Об алко не думаю, стараюсь вечером себя занять делами и пораньше спать ложусь)))) +20

Всего за 5; 6.02. +100. Итого за гонки +760.

_id=14630

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да .... есть стимул smile

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Не надо открывать бутылку, там совсем не добрый джинн... (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За трезвую пятницу дам каждому по 50 баллов.

smilesmile

Amo meum ergo sum

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Премия!!!!

Дэлла - 50 баллов

Лола - 40

smile

Amo meum ergo sum

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 6-е, день 17.

1. Алкоголь. Солнышко. smilesmilesmilesmilesmilesmilesmile smilesmile smilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile+10

2. НВ 60,4 ЖВ 58 Взвешусь в конце

3. День был в норме, а на ночь слопала самсу и коридор полетел 0

4. 0

5. 0

6. 0

7. Муж со мной 3 дня уже чаи гоняет по вечерам (горло болит, поэтому пиво в пролете) и меня это радует (ттт) +10

 итого 20, всего 330.

Не надо открывать бутылку, там совсем не добрый джинн... (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

P.S.Зато вечером были пироженки и печеньки...много пироженок и печенекsmile

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Отчет за 6.02.13-день 17

1. Алкоголь. smilesmilesmilesmile smilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile:+10

2. Вес(начальный 67,9)-посчитаю в конце: 0

3. Коридор калорий-2245 калорий из 1550 возможных smile :0


4. Силовые упражнения : 0

5. Кардио : 0

6. Уход за собой:0

7.Муж в магазине заявил,что собирается купить себе пивка.Мне вообще нельзя об этом говорить,сразу срабатывает какой-то щелчек в мозгу.Скрепя зубами я подумала,что сегодня не пью.И буквально секунд через 20 меня отпустило-ну пьет он пиво,пусть пьет,плохо конечно,и помочь мне не хочет,се ля ви.И как то так легко стало.А потом приехала сестра,которая поругалась со своим мч и тоже собралась употребить.Вообще подстава.Но в магазин за пивом я с ней не пошла и себе не просила тоже купить.smile:+10

Итого:+20

Всего за гонку:+280

 

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дэлла,

с 10-ю днями! smile

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

6.02.2013 - День 17


1. Алкоголь.
smilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile  +10
2. Вес.

НВ - 51 ЖВ - 50 батарейки уже купила, даже поставила уже, но пока не взвесилась, потому что страшно, да и КД к тому же 0

3. Коридор калорий. -будь они неладны, эти тортики!!!!  0

4. Силовые упражнения . только Око Возрождения   0

5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) - 0


6. Уход за собой - 0

7. Анализ- были мысли, даже не мысли , а ощущения - ощущение вкуса шампанского, ощущение похмелья и тяжелой головы, а вот мысли чтобы выпить не было.  +10


Итого 20 Всего за гонку 550

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

6

1smilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile+10(аж самой нравитсяsmile)

2 120(за праздники набрала 8кгsmile)-хотя бы тот ,что был до нг.

3 коридор ккал 1200-1500    +10  

1274 138 21 91

 4Силовые упражнение(

5 Лессли +10(прям вся такая в спортеsmile,и утром проходила цветные мили,и днём побегала,(хорошо пол цементный),и вечером ещё потопала)+10

7 Почему то вечером когда уже легла,вдруг опять как навождение+10

Итого 40

всего 410

 

Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144

/community/post.php?topic_id=37479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 5-е, день 16.

1. Алкоголь. Солнышко. smilesmilesmilesmilesmilesmilesmile smilesmile smilesmilesmilesmilesmilesmilesmile+10

2. НВ 60,4 ЖВ 58 Взвешусь в конце

3. 0

4. 0

5. на работу соизволила попереться пешком +10

6. 0

7. Не хотелось ничего, вечером читала и фильмы смотрела с чаем и тортом +10

 итого 30, всего 310.

Не надо открывать бутылку, там совсем не добрый джинн... (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 4-5 февраля - день 15-16.

1. Алкоголь. smile  smile  smile  smile  smile smile  smile  smile  smile smile smile  smile  smile smile  smile smile 0

2. НВ 66, ЖВ 65 (взвешусь в конце гонки).

3. Коридор калорий. Максимум 1650.  Понедельник 800 (разгруз), вторник smile - до фига, короче +10

4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что  - 20 минут минимум  ) 0

5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум)  0

6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) +10

7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.

В понедельник все нормально, а во вторник - юбилей сотрудницы. Совсеми вытекающимиsmile. Безобразий не было, хорошо так посидели, но - выпила и обожралась. +20

Итого +40

Всего за гонку +330

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

4 и 5

1smilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile+20

2 120(за праздники набрала 8кгsmile)-хотя бы тот ,что был до нг.

3 коридор ккал 1200-1500    +20

  1239 153 26 91 

1189 135 35 82

 4Силовые упражнение(

5 Лессли +20

 

7 Мысли,хм.Мысли,А были ли мысли об алкаголе,чего то не помню.Хотяяя,да ,вчера.Секунд на 20.И опять рыба -пиво.  +20

Итого 80

всего 390

 

 

Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144

/community/post.php?topic_id=37479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 5.02.13-день 16

1. Алкоголь. smilesmilesmilesmile smilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile:+10

2. Вес(начальный 67,9)-вот честно-набрала неожиданно для себя,хотя если пиво пить все выходные,то ничего неожиданного,но-посчитаю в конце: 0

3. Коридор калорий-из 60 гр возможных жиров,употребила целый 61 гр)))не буду себя за это наказывать,тем более что этот лишний грамм я стопудово растрясла по дороге домой пехом через сугробы,все остальное в норме:+10


4. Силовые упражнения : 0

5. Кардио : 0

6. Уход за собой:0

7.Как я уже сказала,решила с работы до метро пройтись пешочком,по неубранным от снега дорогам,потащила с собой мужа,он на меня наехал,сказал,что я его замучила,что он усталsmileдома почему-то хватает время только на то,чтобы в душ сходить и распланировать рацион на следующий день...и все,уже 12 и пора спать.Об алкоголе не думалось вообще!smile:+10

Итого:+30

Всего за гонку:+260

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Послать личное сообщение

16 день - за 5.02.13

 1. Алкоголь. smile  smilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile+10

2. НВ 74, ЖВ 69 (взвешусь в конце гонки). 0

3. Коридор калорий. Максимум 1600.   +10

 4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что  - 20 минут минимум  ) 0

5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум)  +10

6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки)  лицо, глаза, губы.... +10

7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.

Цель достигнута....  +.10

Итого +50

Всего за гонку +500

Юлия 33 рост 168 см. - мечта 55 кг. стремлюсь к 60-65 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

5.02.2013 - День 16


1. Алкоголь.
smilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile  +10
2. Вес.

 НВ - 51 ЖВ - 50 батарейки уже купила, даже поставила уже, но пока не взвесилась, потому что страшно, да и КД к тому же  0

3. Коридор калорий. Сладостей было море, зато ужин в 18.30 и состоял из нескольких кусочков мацарелы и вареной брокколи, но сожранные днем сладости явно превысили все что только можно  0

4. Силовые упражнения . Око Возрождения и небольшой комплекс всего на 25 мин утром, вечером полтора часа йоги +10


5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) - 0


6. Уход за собой - волосы, лицо +10


7. Анализ- будний день, вечером йога, пришла домой, умылась и легла спать  +10


Итого 40 Всего за гонку 530

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 16, вт.

1. Алкоголь. smilesmilesmile smilesmilesmile smilesmilesmile smilesmilesmile smilesmilesmile smile +10

2. НВ 66,2 кг. ЖВ - 64,5кг. КВ по пн №1 67,0кг, №2 67,2            +0

3. Питание (1280-1630 Кк). Да что-то перебрала на 50кк неожиданно для себя. +0

4. Силовые упражнения.                                                             +0

5. Кардио - 50 минут на эллиптоиде - 500 Кк                             +10

6. Уход за собой.  Сделала маску для лица, а то совсем грустно.+10

7. Анализ. Что-то сегодня устала я от собственной активности. И чего Остапа понесло?! Дл начала сгоняла в ГАИ, права обновить, отстояла очередь, потеряла час времени.))) Потом приспичило мне в колледж записаться - перелопатила кучу инфы и заполнила море бланков. Зря старалась, все равно на этот семестр опоздала. А еще тест сдавать. В общем не знаю как там дальше будет. В драку ввязалась, разбираться буду по ходу дела. (Как это по-русски!)))) Да еще и в спортзал под конец дня поперлась. Чуть не уснула прямо на тренажере.))) +10

Итого за день +40

Итого за гонку +410

Таня. Она же Тата. Она же Татьяна. Она же Танюша. :D
I'm not perfect. I'm original.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за 3,4,5     14,15,16 день

1. Алкоголь. smile*16 штук +30
2. Вес.  НВ 77 ЖВ 75   

 3. Коридор калорий Заявленный 1550 . +20 два дня удалось

4. Силовые упражнения  +10

5. Кардио +10

6. Уход за собой  -  +20

7. Анализ:  в другие времена  я была бы в запое - такая была ситуация. Хотя даже и не ситуация, а чувство бессилия, одиночества. Что-то все одно на одно. Тяжко было, что тут сказать. Но справилась. И даже бегала и прыгала +30

 

всего +120

За гонки 520

Amo meum ergo sum

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

15 день – 04.02.2013

1. Алкоголь. Солнышко +10

 smilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

2. Вес. 75,6 (не взвешивалась) +0

3. Коридор калорий (1200-1550). Не вышла (1458 кКал)  +10

4. Силовые упражнения () +0

5. Кардио () +0

6. Уход за собой. (скраб-маска для лица)  +10

7. С сегодняшнего дня стараюсь держать себя в руках, питаться в коридоре и даже не смотреть на алкоголь. По вечерам буду читать, уже распечатала книжку. В качестве сладостей с шоколада перешла на мармелад. Угли те же, но без жира. Пользы конечно ноль, но при мозговой работе сладостей все равно охота. А апельсинами не обманешься :)  +10

Всего за день: 30

За всю гонку: 480

 

Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5

id=44965

Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  2; 3; 4.02 - день 13; 14; 15.

1. Солнышко  +30

2. Начальный вес 65.4 ; ЖВ  63. 

  ( Вес вчера 64.4). Не взвешивалась  0 

3. Коридор калорий 1200-1500  

    Не считала 0


4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что  - 20 минут минимум  ) +30  Начала делать планку.!!! И крутить обруч!

сюда отнесем йогу, хулахуп

5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) Ходьба   +30

6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки)   0

7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.

Об алко не думаю, стараюсь вечером себя занять делами и пораньше спать ложусь)))) +30

Всего за 2; 3; 4.02. +120. Итого за гонки +660.

_id=14630

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ален-ка пишет 05.02.2013 в 15:58 (ссылка):

_Taisha_ пишет 05.02.2013 в 15:04 (ссылка):

LolaLola,

хотела сегодня написать, что теперь я еще и боюсь взвешиваться smile

да ладна...ты ж чипленокsmile

 я вчера съела пирожное, сегодня пирожное, 2 куска торта и целую кучу конфет ... мне уже дурно от сладкого и остановиться не могу smile

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Taisha_ пишет 05.02.2013 в 15:04 (ссылка):

LolaLola,

хотела сегодня написать, что теперь я еще и боюсь взвешиваться smile

да ладна...ты ж чипленокsmile

Amo meum ergo sum

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LolaLola,

хотела сегодня написать, что теперь я еще и боюсь взвешиваться smile

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vladimir68 пишет 05.02.2013 в 00:22 (ссылка):

LolaLola пишет 03.02.2013 в 13:38 (ссылка):

А куда Вова? smile

 Да никуда, здесь я.  Надоело дневник вести и себя блюсти

А вы молодцы, особенно Элька.

smileНу всё ,теперь точно срываться стыдно будет до конца гонок,Придётся не питьsmile

Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144

/community/post.php?topic_id=37479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Taisha_, с интересом слежу за развитием истории с весами smile

Не надо открывать бутылку, там совсем не добрый джинн... (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 4-е, день 15.

1. Алкоголь. Солнышко. smilesmilesmilesmilesmilesmilesmile smilesmile smilesmilesmilesmilesmilesmile+10

2. НВ 60,4 ЖВ 58 Взвешусь в конце

3. 0

4. 0

5. 0

6. Весь день перья чистила. +10

7. Заменяю алку сладким, купила торт smile слопала много, но совесть не мучила почему-то. +10

 итого 30, всего 280.

Не надо открывать бутылку, там совсем не добрый джинн... (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 4.02.13-день 15

1. Алкоголь. smilesmilesmilesmile smilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile:+10

2. Вес(начальный 67,9)посчитаю в конце: 0

3. Коридор калорий-наела больше 2000 ккал smile:0


4. Силовые упражнения : 0

5. Кардио : 0

6. Уход за собой:+10

7.Сплошные нервы.По дороге с работы домой думать могла только о том,что как же я так легко оделась,да зашиворот снег попадает и как бы добраться уже поскорей и не заболеть.А дома посетила мысль о коньяке,хотя я вообще его не пью!Ну как посетила,так и свалила тут же...:+10

Итого:+30

Всего за гонку:+230

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4.02.2013 - День 15


1. Алкоголь.
 smilesmile smilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile +10
2. Вес.

НВ - 51 ЖВ - 50 батарейки уже купила, даже поставила уже, но пока не взвесилась 0

3. Коридор калорий. +10

4. Силовые упражнения . Око Возрождения и небельшой комплекс всего на 25 мин +10


5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) - 0


6. Уход за собой - чудесная ванна с солью и содой +10


7. Анализ- ничего я не хотела, нормальный веселый вечер, спать легла в 10 +10


Итого 50 Всего за гонку 490

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Послать личное сообщение

За 4.02.13

 1. Алкоголь. smile  smilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile+10

2. НВ 74, ЖВ 69 (взвешусь в конце гонки). 0

3. Коридор калорий. Максимум 1600.   +10

 4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что  - 20 минут минимум  ) 0

5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум)  0

6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки)  .... 0

7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.

Думала, что же все-таки произошло в пятницу - ведь настрой был решительный после спортзала, да и позывы благие - в обед закинула в мультиварку капусту тушиться для ЗОЖ-ных выходных.....а вот после обеда, ближе к вечеру пыл подостыл, усталось, настроение подпортили, да и в магазин нефиг было заезжать, но тоже не выход.... +.10

Итого +30

 

Всего за гонку +450

Юлия 33 рост 168 см. - мечта 55 кг. стремлюсь к 60-65 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 15, пн.

1. Алкоголь. smile smilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile smilesmilesmilesmile smile +10

2. НВ 66,2 кг. ЖВ - 64,5кг. КВ по пн №1 67,0кг, №2 67,2            +0

3. Питание (1280-1630 Кк). Уложилась                                      +10

4. Силовые упражнения.                                                             +0

5. Кардио - 50 минут на эллиптоиде - 500 Кк                             +10

6. Уход за собой.  Маник-педик                                                 +10

7. Анализ. Понедельник удался.)))) Хороший день, плодотворный. За питанием следила, в спортзал себя вытащила. Молодца! ))))                                                                           +10

Итого за день +50

Итого за гонку +370

Таня. Она же Тата. Она же Татьяна. Она же Танюша. :D
I'm not perfect. I'm original.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LolaLola пишет 03.02.2013 в 13:38 (ссылка):

А куда Вова? smile

 Да никуда, здесь я.  Надоело дневник вести и себя блюсти

А вы молодцы, особенно Элька.

Только необразованный плебей обижается на простую констатацию факта.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 14, вс.

1. Алкоголь. smile smilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile smilesmilesmilesmile  +10

2. НВ 66,2 кг. ЖВ - 64,5кг. КВ по пн №1 67,0кг, №2 67,2 -20

3. Питание (1280-1630 Кк). Уложилась +10

4. Силовые упражнения. +0

5. Кардио - +0

6. Уход за собой.  +0

7. Анализ. Строго следила за питанием, но несмотря на это был в моей вчерашней жизни бургер. Как же хорошо, что сейчас пишут калорийность блюд во всех кафешках. Вот хотела я чизбургер, а увидела, что он на 70 калорий тяжелее хамбургера, и конечно выбрала последний. ))) +10

Итого за день +10

Итого за гонку +320

Таня. Она же Тата. Она же Татьяна. Она же Танюша. :D
I'm not perfect. I'm original.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

3

1smilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile+10

2 120(за праздники набрала 8кгsmile)-хотя бы тот ,что был до нг.

3 коридор ккал 1200-1500    +10

1099 97 50 64


 4Силовые упражнение(

5 Лессли +10

 

7 На работе утром смотрела ,как выбирать копчён.скумбрию.Как сказала Алёнка,пошла ассоциация рыба-пиво.Сглотнула,и сразу переключила,от греха подальшеsmile+10

Итого 40

всего 310

 

Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144

/community/post.php?topic_id=37479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 3-е, день 14.

1. Алкоголь. Солнышко. smilesmilesmilesmilesmilesmilesmile smilesmile smilesmilesmilesmilesmile+10

2. НВ 60,4 ЖВ 58 Взвешусь в конце

3. 10

4. 0

5. 0

6. 0

7. Вечером в магазине бегала между шампусом, коньяком и кексами, в результате выбрала кексы +10

 итого 30, всего 250.

Не надо открывать бутылку, там совсем не добрый джинн... (с)
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика