|
|
|
|
|
|
 |
|
Турочка
Diet-Баллов: 2345
Сообщений: 498
4.2.2013 11:07
|
Отчет за 30-31 января, 1-3 февраля - день 10-14.
1. Алкоголь.   -30
2. НВ 66, ЖВ 65 (взвешусь в конце гонки).
3. Коридор калорий. Максимум 1650. +10
4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что - 20 минут минимум ) 0
5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) 0
6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) +20
7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.
Была мысль выпить еще в среду, но ходили всем семейством на концерт, все вместе возвращались - не получилось купить. А потом понеслось... Хоть и умеренно, но регулярно. +50
Итого +50
Всего за гонку +290
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
4.2.2013 10:45
|
Отчет за 2.02.-3.02.13-день 13-14
1. Алкоголь.     :-20
2. Вес(начальный 67,9)посчитаю в конце: 0
3. Коридор калорий-не влезла:0
4. Силовые упражнения : 0
5. Кардио : 0
6. Уход за собой:+10
7.В субботу после трезвой пятницы день был насыщенным всякими разными делами.Муж соблазнял вечером на пиво.Долго мучилась,прям реально мучилась,в итоге сдалась.А в воскресенье не знаю почему,просто так.Подаренные мне Аленой 20 былов были с успехом пропиты.Еще бесит то,что когда выпиваю,начинаю курить,прям анрил как паровоз.Именно когда курю испытываю сама от себя отвращение.Фу,мерзость!:+20
За два дня:+10
Итого:+200
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
Julia-Юленька
Diet-Баллов: 2231
Сообщений: 586
4.2.2013 9:49
|
За 31,1,2,3
1. Алкоголь.  -60
2. НВ 74, ЖВ 69 (взвешусь в конце гонки). 0
3. Коридор калорий. Максимум 1600. +20
4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что - 20 минут минимум ) +20
5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) +20
6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) АЦ крема, маски, педикюр .... +40
7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.
В четверг все в порядке, а вот в пятницу остапа понесло, хотя не хотела.... так мне и надо.....тяжко и морально и физически......+40
Итого +80
Всего за гонку +420
Юлия 33 рост 168 см. - мечта 55 кг. стремлюсь к 60-65 кг.
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
4.2.2013 9:48
|
1-3.02.2013 - День 12-14
1. Алкоголь.
 -10
2. Вес.
НВ - 51 ЖВ - 50 батарейки уже купила, даже поставила уже, но пока не взвесилась 0
3. Коридор калорий. - пятница 0
суббота 0
воскресенье +10
4. Силовые упражнения . - занималась только в пятницу +10
5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) - 0
6. Уход за собой. -ухаживала ежедневно, было и время и желание +30
7. Анализ- в пятницу после йоги мешала с мужем коктейли с ромом надо мне по попе надавать, это просто беспредел уже какой то, в субботу с подружками встречалась - чинзано, мартини, танцы. Из плюсов всего этого безобразия - не напивалась, была адекватная и даже с танцев пришла совершенно нормальная, хоть и в 3 часа ночи, даже в гостинной на столе убралась, муж там поел и все оставил. Похмелья у меня тоже не было. Но это не повод радоваться. В воскресенье уже ничего не хотелось, гуляла, убиралась, отдыхала. +30
Итого 70 Всего за гонку 440
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11156
Сообщений: 1563
4.2.2013 1:31
|
14 день – 03.02.2013
1. Алкоголь. КУ -10
2. Вес. 75,6 (не взвешивалась) +0
3. Коридор калорий (1200-1550). Вышла (1602 кКал) +0
4. Силовые упражнения () +0
5. Кардио () +0
6. Уход за собой. +0
7. Домашние заботы. Перегладила белье, упорядочила счета, распечатала книгу, поставила йогурт сквашиваться на завтра…. Ну и вдула бутылочку красного грузинского…. Завтра взвешиваться нет смысла.. . С понедельника буду отвлекаться на чтение от мыслей о еде и вине. +10
Всего за день: 0
За всю гонку: 450
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
TatB
Diet-Баллов: 21343
Сообщений: 644
Город: California
4.2.2013 0:21
|
День 12/13 (пт/сб).
1. Алкоголь.  +20
2. НВ 66,2 кг. ЖВ - 64,5кг. (КВ по пн №1 67,0кг) +0
3. Питание (1280-1630 Кк). Пт - в норме, суббота - перебор. Всего +10
4. Силовые упражнения. +0
5. Кардио - Пятница +0, суббота - 2,5 часа по горам по долам. +10
6. Уход за собой. +0
7. Анализ. В пятницу сорвались и уехали в Джошуа парк, хайкиться. Ночью приехали поздно, встали утром рано, позавтракали - и вперед. ))) Вернулись домой, поперлись на вечеринку. Купили с собой безалкогольного вина, чтобы уж совсем белыми воронами не быть. Вино оказалось не самое свежее, начало бродить - пришлось вылить. Ну да ладно, пила воду, уже научилась, все ок. ))))+20
Итого за день +60
Итого за гонку +310
Таня. Она же Тата. Она же Татьяна. Она же Танюша. :D
I'm not perfect. I'm original.
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11156
Сообщений: 1563
3.2.2013 20:54
|
13 день – 02.02.2013
1. Алкоголь. КУ -10
2. Вес. 75,6 (не взвешивалась) +0
3. Коридор калорий (1200-1550). Не считала +0
4. Силовые упражнения () +0
5. Кардио () +0
6. Уход за собой. +0
7. Суббота оказалась рабочей. А после готовка дома и все такое. К вечеру сдалась, выпила вина полусладкого +10
Всего за день: 0
За всю гонку: 450
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11156
Сообщений: 1563
3.2.2013 20:53
|
12 день – 01.02.2013
1. Алкоголь. КУ -10
2. Вес. 75,6 (не взвешивалась) +0
3. Коридор калорий (1200-1550). Вышла, нажрала бутербродов с колбасой на ночь +0
4. Силовые упражнения () +0
5. Кардио () +0
6. Уход за собой. +0
7. На работе выпили бутылку сливовицы на пятерых в честь окончания проверки +10
Всего за день: 0
За всю гонку: 450
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11156
Сообщений: 1563
3.2.2013 20:53
|
11 день – 31.01.2013
1. Алкоголь. КУ -10
2. Вес. 75,6 (не взвешивалась) +0
3. Коридор калорий (1200-1550). Не считала, но из-за пива и рыбы точно вышла +0
4. Силовые упражнения () +0
5. Кардио () +0
6. Уход за собой. +0
7. Зарплату получили с мужем… на радостях выпили пивка и сожрали пол копченого толстолоба….. +10
Всего за день: 0
За всю гонку: 450
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11156
Сообщений: 1563
3.2.2013 20:52
|
10 день – 30.01.2013
1. Алкоголь. Солнышко +10
2. Вес. 75,6 (отвес – 0 кг) +0
3. Коридор калорий (1200-1550). Вышла (2248 кКал) +0
4. Силовые упражнения () +0
5. Кардио () +0
6. Уход за собой. +0
7. Сожрала половину коробки «Ассорти»… фу… и от конфет, и от себя… ну просто безволие какое-то… жру, аж тошнит, но жру… Пива хотелось, но не очень… От алкоголя отказалась почти без сожаления +10
Всего за день: 20
За всю гонку: 450
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
LolaLola
Diet-Баллов: 5806
Сообщений: 630
3.2.2013 13:41
|
Не надо открывать бутылку, там совсем не добрый джинн... (с)
|
LolaLola
Diet-Баллов: 5806
Сообщений: 630
3.2.2013 13:38
|
А куда Вова? 
Не надо открывать бутылку, там совсем не добрый джинн... (с)
|
ален-ка
Diet-Баллов: 40045
Сообщений: 25624
3.2.2013 10:47
|
Vladimir68 пишет 03.02.2013 в 01:04 (ссылка):
Меня не считайте, всем удачи.
Уходя, уходи. Удачи.
Amo meum ergo sum
|
ален-ка
Diet-Баллов: 40045
Сообщений: 25624
3.2.2013 10:43
|
за 2 13 день
1. Алкоголь. +30
2. Вес. НВ 77 ЖВ 75
3. Коридор калорий Заявленный 1550 . 0 никак
4. Силовые упражнения +0
5. Кардио +0
6. Уход за собой - +10
7. Анализ: грустно что-то +10
всего +50
За гонки 400
Amo meum ergo sum
|
Vladimir68
Diet-Баллов: 26290
Сообщений: 2344
Город: Москва
3.2.2013 1:04
|
Меня не считайте, всем удачи.
Только необразованный плебей обижается на простую констатацию факта.
|
дэлла
Diet-Баллов: 13719
Сообщений: 5773
Город: Тверь
2.2.2013 22:45
|
Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144
/community/post.php?topic_id=37479
|
LolaLola
Diet-Баллов: 5806
Сообщений: 630
2.2.2013 12:54
|
Не надо открывать бутылку, там совсем не добрый джинн... (с)
|
ален-ка
Diet-Баллов: 40045
Сообщений: 25624
2.2.2013 12:18
|
Молодец, Марусь!!!
Первая трезвая пятница - я с этого начинала.
Премия тебе за это - +20.
Amo meum ergo sum
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
2.2.2013 11:45
|
Отчет за 1.02.13-день 12
1. Алкоголь. :+10
2. Вес(начальный 67,9)посчитаю в конце: 0
3. Коридор калорий-еле-еле,но все таки влезла:+10
4. Силовые упражнения : 0
5. Кардио : 0
6. Уход за собой:0
7.Моя первая трезвая пятница в этом году! В магазин зашла за баночкой колы...и фанты На большее все таки дома потянуло,но как-то мимолетно,сама же себя одернула,ну и не пошла за пивом,хотя мне ничего не стоило сгонять:+10
За два дня:+30
Итого+190
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
ален-ка
Diet-Баллов: 40045
Сообщений: 25624
2.2.2013 8:43
|
за 30,31,1 10,11,12-й день
1. Алкоголь. +30
2. Вес. НВ 77 ЖВ 75 результат в конце гонок. ползет вниз все-таки
3. Коридор калорий Заявленный 1550 . 0 никак
4. Силовые упражнения +10
5. Кардио +10
6. Уход за собой - +20
7. Анализ: Много всяких событий. При любых катаклизмах выпить не хочется. Ваапще. Борюсь с другой зависимостью, здесь был откат..Но не всё ж сразу.. Жизнь - хорошая штука...гыгыгы...когда все хорошо, особенно хорошая +30
всего +100
За гонки 350
Amo meum ergo sum
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
2.2.2013 7:24
|
Отчет за 31.01. и 1.02 - день 11; 12.
1. Солнышко +20 
2. Начальный вес 65.4 ; ЖВ 63.
( Вес вчера 64.8). Сегодня 64.4 0
3. Коридор калорий 1200-1500
Не считала 0
4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что - 20 минут минимум ) +10 Начала делать планку.!!!
сюда отнесем йогу, хулахуп
5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) Ходьба +20
6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) Маникюр+ массаж с АЦ кремом +20
7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.
На работе справляли ДР сотрудницы....уговаривали выпить за здоровье))))) Выпила сока, отстали.)))) +20
Всего за 31.01; 01.02. +90. Итого за гонки +540.
_id=14630
|
Vladimir68
Diet-Баллов: 26290
Сообщений: 2344
Город: Москва
2.2.2013 6:31
|
01.02 12 день
1. Алкоголь. +10
2. Вес. НВ 95,9 ЖВ 93 кг - 0
3. Коридор калорий норма +10
4. Силовые упражнения +10( плечи, спина)
5. Кардио +10 (лыжи)
6. Уход за собой +10
7. Анализ:: не Хотелось. Да и денег особо нет на алкоголь +10
За день +60 всего 650
Только необразованный плебей обижается на простую констатацию факта.
|
LolaLola
Diet-Баллов: 5806
Сообщений: 630
2.2.2013 0:51
|
Отчет за 31-е, день 11.
1. Алкоголь. Солнышко. +10
2. НВ 60,4 ЖВ 58 Взвешусь в конце
3. Не вышел +10
4. 0
5. 0
6. 0
7. Болею, ниче не хотелось, посмотрела "Экипаж", понравился. +10
итого 30, всего 160.
Не надо открывать бутылку, там совсем не добрый джинн... (с)
|
TatB
Diet-Баллов: 21343
Сообщений: 644
Город: California
1.2.2013 23:40
|
День 11.
1. Алкоголь. +10
2. НВ 66,2 кг. ЖВ - 64,5кг. (КВ по пн №1 67,0кг) +0
3. Питание (1280-1630 Кк). В норме. Гууд.+10
4. Силовые упражнения. +0
5. Кардио - +0
6. Уход за собой. +0
7. Анализ. Я - лентяистый лентяй. Весь день настраивала себя на тренировку, и все равно не пошла, нашла миллион поводов, ну как это обычно бывает. Ладно хоть обжорство поутихло, и то хорошо. +10
Итого за день +30
Итого за гонку +250
Таня. Она же Тата. Она же Татьяна. Она же Танюша. :D
I'm not perfect. I'm original.
|
дэлла
Diet-Баллов: 13719
Сообщений: 5773
Город: Тверь
1.2.2013 19:25
|
31 ,1
1+20
2 120(за праздники набрала 8кг )-хотя бы тот ,что был до нг.
3 коридор ккал 1200-1500 +20
4Силовые упражнение(
5 Лессли +10
7 На работе промелькнула мысль,когда вечером Ургант поздравлял с праздником Русской водки.+20
Итого 70
всего 230
Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144
/community/post.php?topic_id=37479
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
1.2.2013 11:06
|
Отчет за 31.01.13-день 11
1. Алкоголь. :+10
2. Вес(начальный 67,9)посчитаю в конце: 0
3. Коридор калорий:0,но как-то я особо не расстроена
4. Силовые упражнения : 0
5. Кардио : 0
6. Уход за собой:0
7.Я ела,ем и буду есть. Мне и анализировать то нечего,обычный тухлый рабочий день.А зажор,я так понимаю,перед... вообщем,это бжжжж неспроста.Выпить хотелось,но кока-колы,что я успешно и сделала:+10
За два дня:+20
Итого+160
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
Julia-Юленька
Diet-Баллов: 2231
Сообщений: 586
1.2.2013 10:51
|
За 30.01.12 - день 11
1. Алкоголь. +10
2. НВ 74, ЖВ 69 (взвешусь в конце гонки). 0
3. Коридор калорий. Максимум 1600. (вечером напал жерик - это ужасно, но аппетит был зверским...вот, что с этим делать ..) 0
4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что - 20 минут минимум ) +10
5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) +10
6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) АЦ крема, маски .... +10
7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.
Мысль мелькала, но так и осталась мыслью - зато вечером чувствовала себя боченком от еды - это не нормально (утром спортзал, главное и в обед поела...) а вечером такое чревоугодие, следствие - с утра тяжесть в желудке, даже уже после спортзала распирает - тяжело было занматься (с бадуна легче, чем с переедания  - чревато...) не было легкости и семь потов сошло - обычно проще - надо делать разгруз+10
Итого +50
Всего за гонку +340
Юлия 33 рост 168 см. - мечта 55 кг. стремлюсь к 60-65 кг.
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
1.2.2013 9:25
|
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
Vladimir68
Diet-Баллов: 26290
Сообщений: 2344
Город: Москва
1.2.2013 1:02
|
31.01 11 день
1. Алкоголь. +10
2. Вес. НВ 95,9 ЖВ 93 кг - 0
3. Коридор калорий норма +10
4. Силовые упражнения 0( )
5. Кардио +10 (бег)
6. Уход за собой 0
7. Анализ::Хотелось. Думал пол-дня, потом решил не малодушничать. Ближе к ночи отбегал 1,5 часа +10
За день +30 всего 590
Только необразованный плебей обижается на простую констатацию факта.
|
TatB
Diet-Баллов: 21343
Сообщений: 644
Город: California
31.1.2013 22:57
|
День 10.
1. Алкоголь. +10
2. НВ 66,2 кг. ЖВ - 64,5кг. (КВ по пн №1 67,0кг) +0
3. Питание (1280-1630 Кк). В норме. Гууд.+10
4. Силовые упражнения. +0
5. Кардио - +0
6. Уход за собой. +0
7. Анализ. День как день. Ничего себе так. Строго считала калории - и надо же! - уложилась! ))) Вот всегда бы так, не лениться, считать, ну и не жрать что попало, конечно. А то снова возвращается привычка чего-нибудь пожевать между делом. Надо повесить похудательный график на холодильник, чтобы отпугивал. +10
Итого за день +30
Итого за гонку +220
Таня. Она же Тата. Она же Татьяна. Она же Танюша. :D
I'm not perfect. I'm original.
|
дэлла
Diet-Баллов: 13719
Сообщений: 5773
Город: Тверь
31.1.2013 17:15
|
30
1+10
2 120(за праздники набрала 8кг)-хотя бы тот ,что был до нг.
3 коридор ккал 1200-1500 +10
1204
139
35
81
4Силовые упражнение(
5
7 не хотелось,...потому что только не давно накормила зелёного змея и змий спит пока сытый.Я виду себя тихо ,не шумлю,чтоб его не разбудить +10
Итого 30
всего 160
Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144
/community/post.php?topic_id=37479
|
Julia-Юленька
Diet-Баллов: 2231
Сообщений: 586
31.1.2013 13:33
|
За 30.01.12
1. Алкоголь. +10
2. НВ 74, ЖВ 69 (взвешусь в конце гонки). 0
3. Коридор калорий. Максимум 1600. (в обед думала съем одно пирожинко, а их незаметно стало 4) 0
4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что - 20 минут минимум ) +10
5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) +10
6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) АЦ крема.... +10
7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.
Хотелось - после того, как объелась в обед - подумалось насмарку, так на смарку отработала в спорт зале с утра, но пошла мимо магазина, даже заходить не стала +10
Итого +50
Всего за гонку +290
Юлия 33 рост 168 см. - мечта 55 кг. стремлюсь к 60-65 кг.
|
LolaLola
Diet-Баллов: 5806
Сообщений: 630
31.1.2013 12:14
|
Отчет за 30-е, день 10.
1. Алкоголь. Солнышко. +10
2. НВ 60,4 ЖВ 58 Взвешусь в конце
3. Не вышел +10
4. 0
5. 0
6. 0
7. Полторы пятилитровки воды было выпито, в общей сложности, здесь чай, витамин с, ацц, аспирин шипучка, вода с лимоном и все в таком духе, какая уж тут алка +10
итого 30, всего 130.
Не надо открывать бутылку, там совсем не добрый джинн... (с)
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
31.1.2013 10:57
|
Отчет за 30.01.13-день 10
1. Алкоголь. :+10
2. Вес(начальный 67,9)посчитаю в конце: 0
3. Коридор калорий-не уложилась по жирам,странно,вроде и не ела особо:0
4. Силовые упражнения : 0
5. Кардио : 0
6. Уход за собой:0
7.С утра промарафонила пол района по делам.Немного дома прибралась.Но из-за того,что все в ритме вальса,свалилась вечером,муж говорит беспокойно спала,но я не помню такого Выпить не хочется,еще помню понедельник,продолжаю казниться:+10
За два дня:+20
Итого+140
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
31.1.2013 9:55
|
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
Vladimir68
Diet-Баллов: 26290
Сообщений: 2344
Город: Москва
31.1.2013 9:07
|
30.01 10 день
1. Алкоголь. -10
2. Вес. НВ 95,9 ЖВ 93 кг - 0
3. Коридор калорий норма 0
4. Силовые упражнения 0( )
5. Кардио 0 ()
6. Уход за собой 0
7. Анализ::Дел сделал много, к отцу заехал, как всегда хряпнули. Времени было немного, водки тоже. +10
За день +0 всего 560
Только необразованный плебей обижается на простую констатацию факта.
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
31.1.2013 6:09
|
Отчет за 29; 30.01. - день 9; 10.
1. Солнышко +20
2. Начальный вес 65.4 ; ЖВ 63.
( Вес вчера 64.8). Сегодня 64.4 +40
3. Коридор калорий 1200-1500
В коридоре +20
4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что - 20 минут минимум ) 0 Лентяйка!!!!!!
сюда отнесем йогу, хулахуп
5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) Ходьба +20
6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) Маска + массаж с АЦ кремом +20
7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.
Все спокойно, про спртное не думаю +20
Всего за 29; 30.01. +140. Итого за гонки +450.
_id=14630
|
TatB
Diet-Баллов: 21343
Сообщений: 644
Город: California
30.1.2013 21:25
|
День 9.
1. Алкоголь. +10
2. НВ 66,2 кг. ЖВ - 64,5кг. (КВ по пн №1 67,0кг) +0
3. Питание (1280-1630 Кк). Всё жру, никак не сосчитать. +0
4. Силовые упражнения. +0
5. Кардио - +0
6. Уход за собой. +0
7. Анализ. День хороший, принес много новых надежд. ))) +10
Итого за день +20
Итого за гонку +190
Таня. Она же Тата. Она же Татьяна. Она же Танюша. :D
I'm not perfect. I'm original.
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11156
Сообщений: 1563
30.1.2013 21:17
|
9 день – 29.01.2013
1. Алкоголь. Солнышко +10
2. Вес. 75,6 (отвес – 0,2 кг) +20
3. Коридор калорий (1200-1550). Не вышла (1497 кКал) +10
4. Силовые упражнения () +0
5. Кардио () +0
6. Уход за собой. +0
7. С простудой немного полегче, есть тоже стало меньше хотеться... лепила вареники на заморозку, вышло 54 штуки, думала спина отвалится… так захотелось пивка… смотрю, что привыкла к нему как к допингу во время нагрузок на выносливость… обои доклеиваю с пивом, генеральную уборку доделываю с пивом… мда… грустно… но сегодня не сдалась… выпила молока с медом и спать… +10
Всего за день: 50
За всю гонку: 430
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
дэлла
Diet-Баллов: 13719
Сообщений: 5773
Город: Тверь
30.1.2013 15:58
|
28.29
1+20
2 120(за праздники набрала 8кг)-хотя бы тот ,что был до нг.
3 коридор ккал 1200-1500 +20
4Силовые упражнение(
5
7 28 на работе,в обморочном состоянии(хорошо хоть физически не надо работать)29 уже бодрячком.+20
Итого 60
всего 130
Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144
/community/post.php?topic_id=37479
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Прошагала с Лессли,довооольная ,как слон.Хмм,почему как?
.Пошла спать и их разгоню.Я сегодня пиз......ца
+10
