|
|
|
|
|
Vladimir68
Diet-Баллов: 26296
Сообщений: 2346
Город: Москва
26.1.2013 23:22
|
25.01.13 день 5-й
1. Алкоголь +10
2. Вес 0
3. Кк + 10
4. Кардио 0
5. Силовые +10
6. Уход +10
7. Не пил +10
За день +50 ВСЕГО 250
Только необразованный плебей обижается на простую констатацию факта.
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
26.1.2013 18:41
|
Отчет за 25.01.13-день 5
1. Алкоголь. -50
2. Вес(начальный 67,9)посчитаю в конце: 0
3. Коридор калорий-2215 из возможных 1550-благодаря пиву,БЖУ-93,51,223: 0
4. Силовые упражнения : 0
5. Кардио : 0
6. Уход за собой-ничего особенного не делала: 0
7. "Каждую пятницу я в говно"-песня Светлакова-это про меня.Ну мошт и не в гавно,но явно перебор.А ведь и в мыслях не было.Но позвонил муж:"Тебя встретить?-Нет,не нужно.-А что мы за пивом сегодня не пойдем?"Вот выбило из колеи!За пивом пошли,но я отругала его,сказала,чтобы больше с этим предложением не звонил!:+10
За сегодня:-40
Итого:+110
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
ален-ка
Diet-Баллов: 40048
Сообщений: 25625
26.1.2013 8:26
|
за 25.01 5й день
1. Алкоголь. +10 2. Вес. НВ 77 ЖВ 75 результат в конце гонок. ползет вниз все-таки
3. Коридор калорий Заявленный 1550 . ни фига...думаю..2000 0
4. Силовые упражнения 0
5. Кардио 0
6. Уход за собой - 0
7. Анализ: реально было некогда ничего делать днем...а вечером было лень. Ну...предположим, что у меня был такой день расслабухи..Отмаз голимый, короче +10
20
За гонки 120
Amo meum ergo sum
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
25.1.2013 19:57
|
Отчет за 24.01. - день 4.
1. Солнышко +10
2. Начальный вес 65.4 ; ЖВ 63.
( Вес вчера 64.5). Сегодня 64.5 0
3. Коридор калорий 1200-1500
Не считала, но ела мало 0
4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что - 20 минут минимум ) 0 Лентяйка!!!!!!
сюда отнесем йогу, хулахуп
5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) 0
6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) 0
7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.
Выпить не хотелось, хотя муж предлагал расслабиться, я отказалась... +10
Всего за 24.01. +20. Итого за гонки +220.
_id=14630
|
Турочка
Diet-Баллов: 2345
Сообщений: 498
25.1.2013 13:47
|
Отчет за 24 января - день 4.
1. Алкоголь. +10
2. НВ 66, ЖВ 65 (взвешусь в конце гонки).
3. Коридор калорий. Максимум 1650. 1800. Хорошо, что блинчики кончились 0
4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что - 20 минут минимум ) +10
5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) 0
6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) +10
7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.
День прошел неполохо. Наконец-то заставила себя позаниматься йогой дома. Пришлось опять заходить в продуктовый - купила себе бутылочку сока, полностью проигнорировав алкоотдел. Пережор, правда. Ну хоть по БЖУ уложилась. +10
Итого +40
Всего за гонку +110
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
25.1.2013 10:35
|
Отчет за 24.01.13-день 4
1. Алкоголь. +10
2. Вес(начальный 67,9)посчитаю в конце: 0
3. Коридор калорий-1549 из возможных 1550-надо же прям как в тютельку,БЖУ-83,56,172: +10
4. Силовые упражнения : 0
5. Кардио : 0
6. Уход за собой-ничего особенного не делала: 0
7. Утром бодрым шагом в поликлиннику и обратно,плюс там побегала по этажам,но,к сожалению,не думаю,что в общем наберется 30 минут для того,чтобы было можно занести в кардио.На работу правда приехала подуставшей и вечером силы нашлись только на душ и планировку коридора калорий.Поцапалась с какой-то деловухой в троллейбусе,ибо моя сумка,которая висела у меня на плече,"попадала в ее лицо",типа когда заходишь сумку же нужно снимать Я мошт и не права,но мне было пофиг,думала вмажу,осадок на вечер остался:+10
За сегодня:+30
Итого:+150
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
soviche1
Diet-Баллов: 5051
Сообщений: 1685
Город: Черноголовка
25.1.2013 10:11
|
за 24.01
1. Алкоголь. +10 2. Вес. НВ 77.8 ЖВ 74.9 результат в конце гонок.
3. Коридор калорий 1550 . +10
4. Силовые упражнения 0
5. Кардио 0
6. Уход за собой 0
7. Анализ: уснула в 2 , мечтала замахнуть коньяк с лимончиком , эх я бы себе в 1 пункте +50 за вчера поставила за такую силу воли+10
Итого +30
Всего 90
15 июля 2013 год-79.5!
|
LolaLola
Diet-Баллов: 5806
Сообщений: 630
25.1.2013 10:08
|
Отписываюсь за 4 дня, не было возможности, уезжала в Польшу, свободного вайфая нигде найти не могла, что б отписаться, вот только ночью вернулась, принимайте мою позорную голову.
Отчет за 21,22,23,24-е.
1. Алкоголь
-40
2. Вес
НВ -60,4 ЖВ - 58 взвешусь в конце гонки
3. Коридор +10
4. 0
5. 0
6.10
7. Бухала, патамушта внеплановый мини отдых случился и типа можно и пить, и жрать как не в себя как взять себя в руки и остановиться сегодня, если в холодильнике открытая бутыль мартини стоит? +40
Итого 10
Не надо открывать бутылку, там совсем не добрый джинн... (с)
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
25.1.2013 9:13
|
24.01.2013 - День 4
1. Алкоголь. +10
2. Вес.
НВ - 51 ЖВ - 50 батарейки так и не купила, потом взвешусь 0
3. Коридор калорий. +10
4. Силовые упражнения - ничего я не делала, сердце колотилось , куда уж 0
5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) - 0
6. Уход за собой. - самомассаж лица с маслом зародышей пшеницы и маслом розы, спать легла в 9 +10
7. Хотелось только спать, что и сделала +10 Итого 40 Всего за гонку 160
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
ален-ка
Diet-Баллов: 40048
Сообщений: 25625
25.1.2013 8:20
|
за 24.01 4й день
1. Алкоголь. +10 2. Вес. НВ 77 ЖВ 75 результат в конце гонок.
3. Коридор калорий Заявленный 1550 . ни фига...тоже стыдно 0
4. Силовые упражнения 0
5. Кардио 0
6. Уход за собой - 10 косметолог
7. Анализ: а...рутина..отчеты, пиздюли от начальства...на фитнес не успела..дома разборки с сыном. Жестко говорили. За историю, за литературу, за дневник, за забывчивость.. пиздюли плавно перешли на сына +10
Итого +30
Всего 30
За гонки 100
Amo meum ergo sum
|
ален-ка
Diet-Баллов: 40048
Сообщений: 25625
25.1.2013 8:15
|
А перед кем стыдно, Юль?
Наверно, все-таки перед собой, т.к. мы все такие. У меня были сплошь пьяные гонки. Потихоньку изменилось.
Не уходи.
Amo meum ergo sum
|
Julia-Юленька
Diet-Баллов: 2231
Сообщений: 586
25.1.2013 7:47
|
Отчет за 23 января - день 3.
1. Алкоголь. -10
2. НВ 74, ЖВ 69 (взвешусь в конце гонки). 0
3. Коридор калорий. Максимум 1600. 0
4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что - 20 минут минимум ) 0
5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) +10
6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) маска.... +10
7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.
На работе ужасно расстроилась, ну и в общем морально как-то было тяжко совсем и после тхеквандо зашли с ребенком в магазин и естесвенно было куплено вино...так как все было пофиг (очередной отмаз)...думала сюда писать больше не буду, так как стыдно, но радует, что оно было не допито вечером, но выспалась зато......+10
Итого +20
Всего за гонку +50
Юлия 33 рост 168 см. - мечта 55 кг. стремлюсь к 60-65 кг.
|
Vladimir68
Diet-Баллов: 26296
Сообщений: 2346
Город: Москва
25.1.2013 0:49
|
24.01 4 день
1. Алкоголь. +10
2. Вес. НВ 97,1 ЖВ 93 0 в конце недели
3. Коридор калорий норма +10
4. Силовые упражнения +10( пресс, плечи, руки, спина)
5. Кардио +10 (бег)
6. Уход за собой - 0
7. Анализ: Был на даче, снег кидал 3 часа, вечером восстановительный бег, не сказать чтоб хотелось, привычка выпивать на даче. не стал +10
Итого +50 Всего 200
Только необразованный плебей обижается на простую констатацию факта.
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11156
Сообщений: 1563
24.1.2013 23:23
|
3 день – 23.01.2013
1. Алкоголь. КУ -10
2. Вес. 75,7 (не взвешивалась) +0
3. Коридор калорий (1200-1550). Вышла изза п.1 (2126 кКал) +0
4. Силовые упражнения (сегодня затаскивание шкафчиков обратно в кухню) +0
5. Кардио (см.п.4) +0
6. Уход за собой. (Пилинг для лица с маслом чайного дерева) +10
7. Есть хотелось ужасно. Пока догребла до работы ноги промокли полностью. У нас дождь, замерзающий на асфальте в ледяную глазурь. Переобуться было не во что. Так и сидела весь день с холодными мокрыми ногами. На фоне холода хотелось жрать. Но искусилась только на лишний шоколад, который вписался в коридор. А вечером на фоне стресса от установленного газовой службой счетчика было пиво. Вот нафиг было? Вопрос риторический…раз уже пила, то лучше б выпила рюмочку коньяка в целях профилактики простуды... +10
Всего за день: 10
За всю гонку: 280
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
24.1.2013 22:18
|
Отчет за 23.01. - день 3.
1. Солнышко +10
2. Начальный вес 65.4 ; ЖВ 63.
( Вес вчера 64.8). Сегодня 64.5 +30
3. Коридор калорий 1200-1500
Норма 1380 +10
4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что - 20 минут минимум ) 0 Лентяйка!!!!!!
сюда отнесем йогу, хулахуп
5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) Ходьба с Лесли 2 мили +10
6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) Массаж с АЦ кремом +10
7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.
Обычный , спокойный день ))))) Пить не хотелось, настроилась на безалкогольные гонки....+10
Всего за 23.01. +80. Итого за гонки +200.
_id=14630
|
дэлла
Diet-Баллов: 13719
Сообщений: 5773
Город: Тверь
24.1.2013 21:51
|
24
1+10
2 120(за праздники набрала 8кг)-хотя бы тот ,что был до нг.
3 коридор ккал 1200-1500 +10
1419
174
53
62
4 Силовые упражнение
5 Ходьба на работу и домой.Прошла 2мили.+10
7 Не хотелось ,но думалось.Опять же на работе в час ночи,чего то задумалась о холодном шампанском.Может пить или есть хотела.дома не думала,но нос сволочь подозрительно вечером зачесался.Поэтому отправляю отчёт сейчас,и ложусь спать+10
Итого 40
всего 110
Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144
/community/post.php?topic_id=37479
|
дэлла
Diet-Баллов: 13719
Сообщений: 5773
Город: Тверь
24.1.2013 21:46
|
23
1+10
2 120(за праздники набрала 8кг)-хотя бы тот ,что был до нг.
3 коридор ккал 1200-1500 +10
1161
142
31
75
4 Силовые упражнение
5 Ходьба на работу и домой.И оооо чудо раздобыла всё же Лессли.Прошла 2мили.+10
7 Не хотелось ,но думалось.+10
Итого 40
всего 70
Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144
/community/post.php?topic_id=37479
|
soviche1
Diet-Баллов: 5051
Сообщений: 1685
Город: Черноголовка
24.1.2013 18:32
|
за 23.01
1. Алкоголь. -10 2. Вес. НВ 77.8 ЖВ 74.9 результат в конце гонок.
3. Коридор калорий 1550 . +10
4. Силовые упражнения 0
5. Кардио 0
6. Уход за собой +10
7. Анализ: пришлось выпить,подогнали хорошее испанское вино,не жалею +10
Итого +20
Всего 60
15 июля 2013 год-79.5!
|
Турочка
Diet-Баллов: 2345
Сообщений: 498
24.1.2013 11:45
|
Отчет за 23 января - день 3.
1. Алкоголь. -10
2. НВ 66, ЖВ 65 (взвешусь в конце гонки).
3. Коридор калорий. Максимум 1650. Наела, а главное, напила, 2080. 0
4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что - 20 минут минимум ) 0
5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) 0
6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) 0
7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.
Зашла вечером в магазин (за продуктами), ну и..... Единственное, что радует, дошла все-таки до дома, а не начала по дороге с баночки. +10
Итого 0
Всего за гонку +70
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
24.1.2013 9:15
|
23.01.2013 - День 3
1. Алкоголь. -10 2. Вес.
НВ - 51 ЖВ - 50 батарейки так и не купила, потом взвешусь 0
3. Коридор калорий. - все бы было хорошо, если бы я поужинала нормально, но нет - всякий разный сыр, мохито, жесть сколько во всем этом ккал 0
4. Силовые упражнения - Око и небольшой комплекс упражнений минут на 20 +10
5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) - 0
6. Уход за собой. - АЦ уход +10
7. Все таки муж меня соблазнил, пила мохито, не напилась, но выпила не мало, можно было бы все что есть и не допивать ... +10
Итого 20 Всего за гонку 120
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
TatB
Diet-Баллов: 21343
Сообщений: 644
Город: California
24.1.2013 8:28
|
День 3. 23 января, среда.
1. Алкоголь. +10
2. НВ 66,2 кг. ЖВ - 64,5кг. Контрольное взвешивание по понедельникам. +0
3. Питание (1280-1630 Кк). Не считала, но наверняка переборщила +0
4. Силовые упражнения. +0
5. Кардио - +0
6. Уход за собой. +0
7. Анализ. Устала нафик. Ничего не хочу, только спать. Сделала аж три дела, которые давным давно откладывала, наверное поэтому выдохлась так морально. +10
Итого за день +20
Итого за гонку +100
Таня. Она же Тата. Она же Татьяна. Она же Танюша. :D
I'm not perfect. I'm original.
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
24.1.2013 7:53
|
Отчет за 23.01.13-день 3
1. Алкоголь. +10
2. Вес(начальный 67,9)посчитаю в конце: 0
3. Коридор калорий-1409 из возможных 1550: +10
4. Силовые упражнения : 0
5. Кардио : 0
6. Уход за собой-проэпилировала ноги электрическим эпилятором-боль адскаясчитаю,что заслужила балы.Плюс АЦ крем: +10
7. Обычный день.В магазине посетила меня мысль,а не купить ли мне пивка,но мимолетно:+10
За сегодня:+40
Итого:+120
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
ален-ка
Diet-Баллов: 40048
Сообщений: 25625
24.1.2013 6:58
|
за 23.01 3ой день
1. Алкоголь. +10 2. Вес. НВ 77 ЖВ 75 результат в конце гонок.
3. Коридор калорий Заявленный 1550 . Сегодня 1750 что ж такое то, а? 0
4. Силовые упражнения +10
5. Кардио 0
6. Уход за собой - 10 массаж
7. Анализ: глаза страшатся, руки делают. Но...сила есть, а ума недостаточно. Вот бы мне познакомиться с симпатичным адвокатом и было бы вообще все хорошо +10
Итого +40
Всего 80
За гонки 70
Amo meum ergo sum
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11156
Сообщений: 1563
24.1.2013 0:56
|
2 день – 22.01.2013
1. Алкоголь. Солнышко +10
2. Вес. 75,7 (отвес – 0.9 кг … я уже не просто в шоке) +90
3. Коридор калорий (1200-1550). Не вышла (1450 кКал) +10
4. Силовые упражнения (за силовые разве только считать вытаскивание шкафчиков из кухни ) +0
5. Кардио (2 мили с Лесли - 33 минуты) +10
6. Уход за собой. (Кофейно-оливковый скраб) +10
7. Сегодня дико хотелось хот-дог… или хоть сосисочку с хлебушком… белым.. а вместо этого был кефир, тоже белый.. в целом на обжорство не тянуло, выпить хотелось меньше, чем вчера… наверное, работа отвлекла +10
Всего за день: 140
За всю гонку: 270
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
Vladimir68
Diet-Баллов: 26296
Сообщений: 2346
Город: Москва
24.1.2013 0:31
|
23.01 3 день
1. Алкоголь. +10 2. Вес. НВ 97,1 ЖВ 93 0 в конце недели
3. Коридор калорий попал +10
4. Силовые упражнения +10( пресс)
5. Кардио +10 (лыжи)
6. Уход за собой - 0
7. Анализ: Вечером кино смотрел, прям захотелось чего-нить выпить. Лень вставать +10
Итого +50 Всего 150
Только необразованный плебей обижается на простую констатацию факта.
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
23.1.2013 20:22
|
Отчет за 22.01. - день 2.
1. Солнышко +10
2. Начальный вес 65.4 ; ЖВ 63.
( Вес вчера 65). Сегодня 64.8 +20
3. Коридор калорий 1200-1500
Не считала 0
4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что - 20 минут минимум ) 0 Лентяйка!!!!!!
сюда отнесем йогу, хулахуп
5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) 0
6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) 0
7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.
Обычный , спокойный вечер ))))) Пить не хотелось, настроилась на безалкогольные гонки.....Легла пораньше, почитала книжку +10
Всего за 22.01. +40. Итого за гонки +120.
_id=14630
|
ален-ка
Diet-Баллов: 40048
Сообщений: 25625
23.1.2013 19:33
|
Vladimir68 пишет 23.01.2013 в 15:39 (ссылка):
Начальник поправит. За алкоголь либо -10 либо -50.
Лена суммировала +10 и -10 за два дня, думаю.
Все равно спасибо за внимательность.
Amo meum ergo sum
|
дэлла
Diet-Баллов: 13719
Сообщений: 5773
Город: Тверь
23.1.2013 16:54
|
22
1+10
2 120(за праздники набрала 8кг)-хотя бы тот ,что был до нг.
3 коридор ккал 1200-1500 набрала 990 ккал за день.+10
4 Силовые упражнение
5 Ходьба на работу и домой
7 Не хотелось,и не думалось.На работе в пять утра по телеку показывали какие кому вина подходят и как выбирать.Сразу переключила ,что б не соблазниться.И не разбудить змия+10
Итого 30
всего 30
Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144
/community/post.php?topic_id=37479
|
Vladimir68
Diet-Баллов: 26296
Сообщений: 2346
Город: Москва
23.1.2013 15:39
|
Начальник поправит. За алкоголь либо -10 либо -50.
Только необразованный плебей обижается на простую констатацию факта.
|
Elka-Hudelka
Diet-Баллов: 4726
Сообщений: 1154
Город: Москва
23.1.2013 14:15
|
за 21.01 и 22.01
1. Алкоголь . 0 2. Вес. НВ 97.7 ЖВ 94.7 результат в конце гонок.
3. Коридор калорий 0
4. Силовые упражнения 0
5. Кардио 0
6. Уход за собой 0
7. ПОзавчера не пила. Вчера нестерпимо захотелось шампусика, вот и выпила. Не курю 6 день. +20
Итого +20
Всего 20
Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257
|
Турочка
Diet-Баллов: 2345
Сообщений: 498
23.1.2013 14:12
|
Отчет за 22 января - день 2.
1. Алкоголь. +10
2. НВ 66, ЖВ 65 (взвешусь в конце гонки).
3. Коридор калорий. Максимум 1650, съето 1635 - уложилась, но на грани +10
4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что - 20 минут минимум ) Йога 1,5 часа +10
5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) 0
6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) 0
7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.
Нормальный день, все по плану. Только до ухода руки не дошли. Пить особо не хотелось. +10
Итого +40
Всего за гонку +70
|
Julia-Юленька
Diet-Баллов: 2231
Сообщений: 586
23.1.2013 14:10
|
Отчет за 22 января - день 2.
1. Алкоголь. -10
2. НВ 74, ЖВ 69 (взвешусь в конце гонки).
3. Коридор калорий. Максимум 1600 0
4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что - 20 минут минимум ) 0
5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) +10
6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) массаж.... +10
7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.
Ужасно не выспалась! Легла где-то в час-два ночи, а уже в 5-6 проснулась и маялась...... На фоне недосыпа в обед стрескала четыре куска отавшегося пирога с семгой под шампанское....., но все-таки день выстояла, ребенка на плавание свозила....но до вечера еле-еле дотянула, так хотелось принять горизонтальное положение и расслабиться и чтобы голова не болела - в-общем была тюленем и с пивком... Что могу сказать - все про себя знаю сама - балда - радует только, не смотря ни на что все, что было запланировано выполнила, хотя и через не хочу и не могу.... ну и подумала про мотивацию и т.д. ..........смотрела клипы на ютюбе, чего-то расчувствовалась под "Колыбельную" Полины Гагариной и т.д., взгрустнулось.... иногда можно, но только иногда, видимо много было за последний месяц веселья и беззаботности, усталость накопилась..... +10
Итого +20
Всего за гонку +30
Юлия 33 рост 168 см. - мечта 55 кг. стремлюсь к 60-65 кг.
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
23.1.2013 10:33
|
22.01.2013 - День 2
1. Алкоголь. +10
2. Вес.
НВ - 51 ЖВ - 50 батарейки так и не купила, потом взвешусь 0
3. Коридор калорий. - я молодец +10
4. Силовые упражнения - Око и небольшой комплекс упражнений минут на 20, вечером полтора часа йоги +10
5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) - 0
6. Уход за собой. самомассаж лица с маслом жасмина и жожоба +10
7. Муж соблазнял вечером походом в суши-бар , съесть там что-нибудь вкусного и немного выпить. Мне захотелось. Но с йоги я возвращаюсь домой только к 10 вечера, а это уже поздно, чтобы куда то идти в будний день. Не пошли и я этому очень рада +10
Итого 50 Всего за гонку 100
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
23.1.2013 10:03
|
Отчет за 22.01.13-день 2
1. Алкоголь. +10
2. Вес(начальный 67,9)посчитаю в конце: 0
3. Коридор калорий-1214 из возможных 1550: +10
4. Силовые упражнения : 0
5. Кардио : 0
6. Уход за собой. (Маска,АЦ крем): +10
7. Обычный рабочий будний день.Выпить не хотелось.Зато очень хотелось вечером добраться до чипсов)и я бы добралась,но тогда перебрала бы с жирами.Поэтому выпила только кефир и пошла наводить красоту.Когда не пью мне не очень трудно следить за питанием.+10
За сегодня:+40
Итого:+80
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
TatB
Diet-Баллов: 21343
Сообщений: 644
Город: California
23.1.2013 9:36
|
День 2. 22 января, вторник.
1. Алкоголь. +10
2. НВ 66,2 кг. ЖВ - 64,5кг. Контрольное взвешивание по понедельникам. +0
3. Питание (1280-1630 Кк).Если верить планировщику -1624 Кк! уложилась тютелька в тютельку )) гууд +10
4. Силовые упражнения. +0
5. Кардио - эллипсоид по программе сброса веса. +10
6. Уход за собой. Ничем дополнительным себя не наградила, даже ногти красить не стала, пусть отдохнут немного. +0
7. Анализ. потянуло на лирику. Мой день беспутен и нелеп, у нищего прошу на хлеб, богатому даю на бедность. В иголку продеваю луч, грабителю вручаю ключ, белилами румяню бледность. Мне нищий хлеба не дает, богатый денег не берет, луч не вдевается в иголку, грабитель входит без ключа, а дура плачет в три ручья над днем без славы и без толку. (Цветаева) Весь день в таком вот настроении. Даже спорт не исправил, хотя выложилась на тренажере по полной. +10
Итого за день +40
Итого за гонку +80
Таня. Она же Тата. Она же Татьяна. Она же Танюша. :D
I'm not perfect. I'm original.
|
soviche1
Diet-Баллов: 5051
Сообщений: 1685
Город: Черноголовка
23.1.2013 8:33
|
за 21.01 и 22.01
1. Алкоголь. 0 2. Вес. НВ 77.8 ЖВ 74.9 результат в конце гонок.
3. Коридор калорий 1550 . +20
4. Силовые упражнения 0
5. Кардио 0
6. Уход за собой +10
7. Анализ: занимаюсь уборкой целыми днями отмываю кваптиру после ремонта + декупажу , коридор в порядке молодец!(самое главное)+10
Итого +40
Всего 40
15 июля 2013 год-79.5!
|
Julia-Юленька
Diet-Баллов: 2231
Сообщений: 586
23.1.2013 8:12
|
Отчет за 21 января - день 1.
1. Алкоголь. -10
2. НВ 74, ЖВ 69 (взвешусь в конце гонки).
3. Коридор калорий. Максимум 1600 -10
4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что - 20 минут минимум ) 0
5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) +10
6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) маска.... +10
7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.
21 января моему сынуле исполнилось 7 лет! Собой довольна - я молодец Угощение в садик для всех деток группы привезла! В квартире в обеденное время марафет окончательный навела, продукты докупила, шары, дуделки и т.д., стол вечером накрыла, гостей накормила напоила....Подарили с мамой и братом аквариум на 20 л. с тремя золотыми рыбками, ну и гости кучу конструкторов.+10
Итого +10
Всего за гонку +10
Юлия 33 рост 168 см. - мечта 55 кг. стремлюсь к 60-65 кг.
|
ален-ка
Diet-Баллов: 40048
Сообщений: 25625
23.1.2013 7:26
|
за 22.01 2ой день
1. Алкоголь. +10 2. Вес. НВ 77 ЖВ 75 результат в конце гонок.
3. Коридор калорий Заявленный 1550 . Сегодня 1830 не заметила и как (( 0
4. Силовые упражнения +10
5. Кардио +10
6. Уход за собой - 0
7. Анализ: все нормально, хорошее настроение. Работа, дом. +10
Итого +40
Всего 40
За гонки 70
Amo meum ergo sum
|
Vladimir68
Diet-Баллов: 26296
Сообщений: 2346
Город: Москва
23.1.2013 1:08
|
22.01 2 день
1. Алкоголь. +10 2. Вес. НВ 97,1 ЖВ 93 0
3. Коридор калорий попал +10
4. Силовые упражнения +10(отжимания подтягивания приседания пресс)
5. Кардио +10 (бег на улице)
6. Уход за собой - 0
7. Анализ: Особо не хотелось. +10
Итого +50 Всего 100
Только необразованный плебей обижается на простую констатацию факта.
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11156
Сообщений: 1563
22.1.2013 22:19
|
1 день – 21.01.2013
1. Алкоголь. Солнышко +10
2. Вес. 76,6 (отвес – 0.9 кг … я в шоке) +90
3. Коридор калорий (1200-1550). Не вышла (1276 кКал) +10
4. Силовые упражнения (ну не смогла, не смогла…) +0
5. Кардио (ходьба с Лесли - 20 минут, дальше будет больше) +0
6. Уход за собой. (Кофейно-оливковый скраб, коррекция бровей) +10
7. День прошел и хорошо. Тяжело начинать все с нуля: не жрать, не пить… дико хотелось сухого красного, хорошо хоть его не было дома, а на вискарь, стоящий в шкафу, не тянуло… в целях мотивации от всех пищевых грехов решила использовать внешний вид своей начальницы. Я никогда не хочу так выглядеть!!! +10
Всего за день: 130
За всю гонку: 130
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|