Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: АНОНИМНЫЕ АЛКОГОЛИКИ
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes, _Taisha_  -  показать группу
    Тема:
Гонки зима 2013 ...намбер ван ...в этом году 21янв-13 февр

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (7):    последняя54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
25.01.13 день 5-й
1. Алкоголь +10
2. Вес 0
3. Кк + 10
4. Кардио 0
5. Силовые +10
6. Уход +10
7. Не пил +10
За день +50 ВСЕГО 250
Только необразованный плебей обижается на простую констатацию факта.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 25.01.13-день 5

1. Алкоголь. smilesmilesmilesmile smile-50

2. Вес(начальный 67,9)посчитаю в конце: 0

3. Коридор калорий-2215 из возможных 1550-благодаря пивуsmile,БЖУ-93,51,223: 0


4. Силовые упражнения : 0

5. Кардио : 0

6. Уход за собой-ничего особенного не делала: 0

7. "Каждую пятницу я в говно"-песня Светлакова-это про меня.Ну мошт и не в гавно,но явно перебор.А ведь и в мыслях не было.Но позвонил муж:"Тебя встретить?-Нет,не нужно.-А что мы за пивом сегодня не пойдем?"Вот выбило из колеи!За пивом пошли,но я отругала его,сказала,чтобы больше с этим предложением не звонил!:+10

За сегодня:-40

Итого:+110

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за 25.01  5й день

1. Алкоголь. smilesmilesmilesmilesmile+10
2. Вес.  НВ 77 ЖВ 75   результат в конце гонок.  ползет вниз все-таки

 3. Коридор калорий Заявленный 1550 .  ни фига...думаю..2000    0

4. Силовые упражнения  0

5. Кардио 0

6. Уход за собой  -  0


7. Анализ:  реально было некогда ничего делать днем...а вечером было лень. Ну...предположим, что у меня был такой день расслабухи..Отмаз голимый, корочеsmile +10

20

За гонки 120

 

Amo meum ergo sum

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 24.01. - день 4.

1. Солнышко +10

2. Начальный вес 65.4 ; ЖВ  63. 

  ( Вес вчера 64.5). Сегодня 64.5  0

3. Коридор калорий 1200-1500  

    Не считала, но ела мало  0


4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что  - 20 минут минимум  )  0 Лентяйка!!!!!!

сюда отнесем йогу, хулахуп

5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум)   0

6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки)  0

7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.

Выпить не хотелось, хотя муж предлагал расслабиться, я отказалась... +10

Всего за 24.01. +20. Итого за гонки +220.

_id=14630

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 24 января - день 4.

1. Алкоголь. smile  smile  smile  smile +10

2. НВ 66, ЖВ 65 (взвешусь в конце гонки).

3. Коридор калорий. Максимум 1650. 1800. Хорошо, что блинчики кончилисьsmile 0

4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что  - 20 минут минимум  ) +10

5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум)  0

6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) +10

7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.

День прошел неполохо. Наконец-то заставила себя позаниматься йогой дома. Пришлось опять заходить в продуктовый - купила себе бутылочку сока, полностью проигнорировав алкоотдел. Пережор, правда. Ну хоть по БЖУ уложилась. +10
Итого +40

Всего за гонку +110

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 24.01.13-день 4

1. Алкоголь. smilesmilesmilesmile +10

2. Вес(начальный 67,9)посчитаю в конце: 0

3. Коридор калорий-1549 из возможных 1550-надо же прям как в тютелькуsmile,БЖУ-83,56,172: +10


4. Силовые упражнения : 0

5. Кардио : 0

6. Уход за собой-ничего особенного не делала: 0

7. Утром бодрым шагом в поликлиннику и обратно,плюс там побегала по этажам,но,к сожалению,не думаю,что в общем наберется 30 минут для того,чтобы было можно занести в кардио.На работу правда приехала подуставшей и вечером силы нашлись только на душ и планировку коридора калорий.Поцапалась с какой-то деловухой в троллейбусе,ибо моя сумка,которая висела у меня на плече,"попадала в ее лицо",типа когда заходишь сумку же нужно сниматьsmile Я мошт и не права,но мне было пофиг,думала вмажу,осадок на вечер остался:+10

За сегодня:+30

Итого:+150

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за 24.01

1. Алкоголь. smilesmilesmilesmile+10
2. Вес.  НВ 77.8 ЖВ 74.9   результат в конце гонок.

 3. Коридор калорий  1550 .  +10

4. Силовые упражнения  0

5. Кардио 0

6. Уход за собой  0

7. Анализ: уснула в 2 , мечтала замахнуть коньяк с лимончиком , эх я бы себе в 1 пункте +50 за вчера поставила за такую силу воли+10 

Итого +30

Всего 90

15 июля 2013 год-79.5!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отписываюсь за 4 дня, не было возможности, уезжала в Польшу, свободного вайфая нигде найти не могла, что б отписаться, вот только ночью вернулась, принимайте мою позорную голову. smile

 Отчет за 21,22,23,24-е.

1. Алкоголь

 smilesmilesmilesmile -40

2. Вес

НВ -60,4 ЖВ - 58 взвешусь в конце гонки

3. Коридор +10

4. 0

5. 0

6.10

7. Бухала, патамушта внеплановый мини отдых случился и типа можно и пить, и жрать как не в себя smile как взять себя в руки и остановиться сегодня, если в холодильнике открытая бутыль мартини стоит? smile +40

 Итого 10

Не надо открывать бутылку, там совсем не добрый джинн... (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

24.01.2013 - День 4

1. Алкоголь.
 smile smilesmilesmile  +10

2. Вес.

НВ - 51 ЖВ - 50 батарейки так и не купила, потом взвешусь 0

3. Коридор калорий. +10

4. Силовые упражнения -  ничего я не делала, сердце колотилось , куда уж  0

5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) - 0


6. Уход за собой. - самомассаж лица с маслом зародышей пшеницы и маслом розы, спать легла в 9 +10

7. Хотелось только спать, что и сделала  +10
Итого 40 Всего за гонку 160

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за 24.01  4й день

1. Алкоголь. smilesmilesmilesmile+10
2. Вес.  НВ 77 ЖВ 75   результат в конце гонок.

 3. Коридор калорий Заявленный 1550 .  ни фига...тоже стыдноsmile 0

4. Силовые упражнения  0

5. Кардио 0

6. Уход за собой  -  10 косметолог 

7. Анализ: а...рутина..отчеты, пиздюли от начальства...на фитнес не успела..дома разборки с сыном. Жестко говорили. За историю, за литературу, за дневник, за забывчивость.. пиздюли плавно перешли на сынаsmile +10

Итого +30 

Всего 30

За гонки 100

Amo meum ergo sum

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А перед кем стыдно, Юль?

Наверно, все-таки перед собой, т.к. мы все такие. У меня были сплошь пьяные гонки. Потихоньку изменилось.

Не уходи. 

Amo meum ergo sum

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 23 января - день 3.

1. Алкоголь. smile  smilesmile-10

2. НВ 74, ЖВ 69 (взвешусь в конце гонки). 0

3. Коридор калорий. Максимум 1600.    0

4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что  - 20 минут минимум  ) 0

5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум)  +10

6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) маска.... +10

7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.

На работе ужасно расстроилась, ну и в общем морально как-то было тяжко совсем и после тхеквандо зашли с ребенком в магазин и естесвенно было куплено вино...так как все было пофиг (очередной отмаз)...думала сюда писать больше не буду, так как стыдно, но радует, что оно было не допито вечером, но выспалась зато......+10

Итого +20

Всего за гонку +50

Юлия 33 рост 168 см. - мечта 55 кг. стремлюсь к 60-65 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

24.01 4 день

1. Алкоголь. smilesmilesmilesmile+10


2. Вес. НВ 97,1 ЖВ 93 0 в конце недели

3. Коридор калорий норма +10

4. Силовые упражнения +10( пресс, плечи, руки, спина)

5. Кардио +10 (бег)

6. Уход за собой - 0

7. Анализ: Был на даче, снег кидал 3 часа, вечером восстановительный бег, не сказать чтоб хотелось, привычка выпивать на даче. не стал +10

Итого +50 Всего 200

Только необразованный плебей обижается на простую констатацию факта.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

3 день – 23.01.2013 

1. Алкоголь. КУ -10 

smile smilesmile

2. Вес. 75,7 (не взвешивалась) +0

3. Коридор калорий (1200-1550). Вышла изза п.1 (2126 кКал) +0

4. Силовые упражнения (сегодня затаскивание шкафчиков обратно в кухню) +0

5. Кардио (см.п.4) +0

6. Уход за собой. (Пилинг для лица с маслом чайного дерева) +10

7. Есть хотелось ужасно. Пока догребла до работы ноги промокли полностью. У нас дождь, замерзающий на асфальте в ледяную глазурь. Переобуться было не во что. Так и сидела весь день с холодными мокрыми ногами. На фоне холода хотелось жрать. Но искусилась только на лишний шоколад, который вписался в коридор. А вечером на фоне стресса от установленного газовой службой счетчика было пиво. Вот нафиг было? Вопрос риторический…раз уже пила, то лучше б выпила рюмочку коньяка в целях профилактики простуды...  +10

Всего за день: 10

За всю гонку: 280

 

Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5

id=44965

Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 23.01. - день 3.

1. Солнышко +10

2. Начальный вес 65.4 ; ЖВ  63. 

  ( Вес вчера 64.8). Сегодня 64.5 +30

3. Коридор калорий 1200-1500  

    Норма 1380  +10


4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что  - 20 минут минимум  )  0 Лентяйка!!!!!!

сюда отнесем йогу, хулахуп

5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) Ходьба с Лесли 2 мили  +10

6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) Массаж с АЦ кремом  +10

7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.

Обычный , спокойный день ))))) Пить не хотелось, настроилась на безалкогольные гонки....+10

Всего за 23.01. +80. Итого за гонки +200.

_id=14630

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

24

1smilesmilesmilesmile+10

2 120(за праздники набрала 8кгsmile)-хотя бы тот ,что был до нг.

3 коридор ккал 1200-1500       +10

1419 174 53 62

4 Силовые упражнение

5 Ходьба на работу и домой.Прошла 2мили.+10

7 Не хотелось ,но  думалось.Опять же на работе в час ночи,чего то задумалась о холодном шампанском.Может пить или есть хотела.дома не думала,но нос сволочь  подозрительно вечером зачесался.Поэтому отправляю отчёт сейчас,и ложусь спать+10

Итого 40

всего 110

Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144

/community/post.php?topic_id=37479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

23

1smilesmilesmile+10

2 120(за праздники набрала 8кгsmile)-хотя бы тот ,что был до нг.

3 коридор ккал 1200-1500       +10 

1161 142 31 75

4 Силовые упражнение

5 Ходьба на работу и домой.И оооо чудо раздобыла всё же Лессли.Прошла 2мили.+10

7 Не хотелось ,но  думалось.+10

Итого 40

всего 70

Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144

/community/post.php?topic_id=37479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за 23.01

1. Алкоголь. smilesmilesmile-10
2. Вес.  НВ 77.8 ЖВ 74.9   результат в конце гонок.

 3. Коридор калорий  1550 .  +10

4. Силовые упражнения  0

5. Кардио 0

6. Уход за собой  +10

7. Анализ: пришлось выпить,подогнали хорошее испанское вино,не жалею +10 

Итого +20

Всего 60

15 июля 2013 год-79.5!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 23 января - день 3.

1. Алкоголь. smile  smile  smile -10

2. НВ 66, ЖВ 65 (взвешусь в конце гонки).

3. Коридор калорий. Максимум 1650. Наела, а главное, напила, 2080. 0

4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что  - 20 минут минимум  ) 0

5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум)  0

6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) 0

7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.

Зашла вечером в магазин (за продуктами), ну и....smile. Единственное, что радует, дошла все-таки до дома, а не начала по дороге с баночки. +10

Итого 0

Всего за гонку +70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

23.01.2013 - День 3

1. Алкоголь.
  smilesmilesmile  -10
2. Вес.

НВ - 51 ЖВ - 50 батарейки так и не купила, потом взвешусь 0

3. Коридор калорий. - все бы было хорошо, если бы я поужинала нормально, но нет - всякий разный сыр, мохито, жесть сколько во всем этом ккал smile  0


4. Силовые упражнения - Око и небольшой комплекс упражнений минут на 20 +10


5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) - 0


6. Уход за собой. - АЦ уход  +10


7. Все таки муж меня соблазнил, пила мохито, не напилась, но выпила не мало, можно было бы все что есть и не допивать ...  +10

Итого 20 Всего за гонку 120

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 3. 23 января, среда.

1. Алкоголь. smile smile smile  +10

2. НВ 66,2 кг. ЖВ - 64,5кг. Контрольное взвешивание по понедельникам. +0

3. Питание (1280-1630 Кк). Не считала, но наверняка переборщила  +0

4. Силовые упражнения. +0

5. Кардио - +0

6. Уход за собой.  +0

7. Анализ. Устала нафик. Ничего не хочу, только спать. Сделала аж три дела, которые давным давно откладывала, наверное поэтому выдохлась так морально.  +10

Итого за день +20

Итого за гонку +100

Таня. Она же Тата. Она же Татьяна. Она же Танюша. :D
I'm not perfect. I'm original.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 23.01.13-день 3

1. Алкоголь. smilesmilesmile +10

2. Вес(начальный 67,9)посчитаю в конце: 0

3. Коридор калорий-1409 из возможных 1550: +10


4. Силовые упражнения : 0

5. Кардио : 0

6. Уход за собой-проэпилировала ноги электрическим эпилятором-боль адскаяsmileсчитаю,что заслужила балы.Плюс АЦ крем: +10

7. Обычный день.В магазине посетила меня мысль,а не купить ли мне пивка,но мимолетно:+10

За сегодня:+40

Итого:+120

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за 23.01  3ой день

1. Алкоголь. smilesmilesmile+10
2. Вес.  НВ 77 ЖВ 75   результат в конце гонок.

 3. Коридор калорий Заявленный 1550 .  Сегодня 1750   что ж такое то, а? 0

4. Силовые упражнения  +10 smilesmile

5. Кардио 0

6. Уход за собой  -  10 массаж  

7. Анализ: глаза страшатся, руки делают. Но...сила есть, а ума недостаточно. Вот бы мне познакомиться с симпатичным адвокатом и было бы вообще все хорошоsmile +10

Итого +40 

Всего 80

За гонки 70

Amo meum ergo sum

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

2 день – 22.01.2013

1. Алкоголь. Солнышко +10

smilesmile

2. Вес. 75,7 (отвес – 0.9 кг … я уже не просто в шоке) +90

3. Коридор калорий (1200-1550).  Не вышла (1450 кКал) +10

4. Силовые упражнения (за силовые разве только считать вытаскивание шкафчиков из кухни ) +0

5. Кардио (2 мили с Лесли - 33 минуты) +10

6. Уход за собой. (Кофейно-оливковый скраб) +10

7. Сегодня дико хотелось хот-дог… или хоть сосисочку с хлебушком… белым.. а вместо этого был кефир, тоже белый.. в целом на обжорство не тянуло, выпить хотелось меньше, чем вчера… наверное, работа отвлекла +10

Всего за день: 140

За всю гонку: 270

 

Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5

id=44965

Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

23.01 3 день

1. Алкоголь. smilesmilesmile+10
2. Вес. НВ 97,1 ЖВ 93  0  в конце недели

3. Коридор калорий попал +10

4. Силовые упражнения +10( пресс)

5. Кардио +10 (лыжи)

6. Уход за собой - 0

7. Анализ: Вечером кино смотрел, прям захотелось чего-нить выпить. Лень вставать +10

Итого +50 Всего 150

Только необразованный плебей обижается на простую констатацию факта.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 22.01. - день 2.

1. Солнышко +10

2. Начальный вес 65.4 ; ЖВ  63. 

  ( Вес вчера 65). Сегодня 64.8 +20

3. Коридор калорий 1200-1500  

    Не считала 0


4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что  - 20 минут минимум  )  0 Лентяйка!!!!!!

сюда отнесем йогу, хулахуп

5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум)  0

6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки)  0

7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.

Обычный , спокойный вечер ))))) Пить не хотелось, настроилась на безалкогольные гонки.....Легла пораньше, почитала книжку +10

Всего за 22.01. +40. Итого за гонки +120.

_id=14630

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vladimir68 пишет 23.01.2013 в 15:39 (ссылка):

Начальник поправит. За алкоголь либо -10 либо -50.

Лена суммировала +10 и -10 за два дня, думаю.

Все равно спасибо за внимательность.

Amo meum ergo sum

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

22

1smilesmile+10

2 120(за праздники набрала 8кгsmile)-хотя бы тот ,что был до нг.

3 коридор ккал 1200-1500        набрала 990 ккал за день.+10

4 Силовые упражнение

5 Ходьба на работу и домой

7 Не хотелось,и не думалось.На работе в пять утра по телеку  показывали какие кому вина подходят и как выбирать.Сразу переключила ,что б не соблазниться.И не разбудить змияsmile+10

Итого 30

всего 30

Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144

/community/post.php?topic_id=37479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начальник поправит. За алкоголь либо -10 либо -50.

Только необразованный плебей обижается на простую констатацию факта.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за 21.01 и 22.01

1. Алкоголь    . smilesmile0
2. Вес. НВ 97.7 ЖВ 94.7 результат в конце гонок.

3. Коридор калорий 0

4. Силовые упражнения 0

5. Кардио 0

6. Уход за собой 0

7. ПОзавчера не пила. Вчера нестерпимо захотелось шампусика, вот и выпила. Не курю 6 день. +20
 
Итого +20

Всего 20

Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 22 января - день 2.

1. Алкоголь. smile  smile +10

2. НВ 66, ЖВ 65 (взвешусь в конце гонки).

3. Коридор калорий. Максимум 1650, съето 1635 - уложилась, но на грани +10

4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что  - 20 минут минимум  ) Йога 1,5 часа +10

5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум)  0

6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) 0

7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.

Нормальный день, все по плану. Только до ухода руки не дошли. Пить особо не хотелось. +10

Итого +40

Всего за гонку +70

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 22 января - день 2.

1. Алкоголь. smile  smile-10

2. НВ 74, ЖВ 69 (взвешусь в конце гонки).

3. Коридор калорий. Максимум 1600    0

4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что  - 20 минут минимум  ) 0

5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум)  +10

6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) массаж.... +10

7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.

Ужасно не выспалась! Легла где-то в час-два ночи, а уже в 5-6 проснулась и маялась...... На фоне недосыпа в обед стрескала четыре куска отавшегося пирога с семгой под шампанское....., но все-таки день выстояла, ребенка на плавание свозила....но до вечера еле-еле дотянула, так хотелось принять горизонтальное положение и расслабиться и чтобы голова не болела - в-общем была тюленем и с пивком... Что могу сказать - все про себя знаю сама - балда - радует только, не смотря ни на что все, что было запланировано выполнила, хотя и через не хочу и не могу.... ну и подумала про мотивацию и т.д. ..........смотрела клипы на ютюбе, чего-то расчувствовалась под "Колыбельную" Полины Гагариной и т.д., взгрустнулось.... иногда можно, но только иногда, видимо много было за последний месяц веселья и беззаботности, усталость накопилась..... +10

Итого +20

Всего за гонку +30

Юлия 33 рост 168 см. - мечта 55 кг. стремлюсь к 60-65 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

22.01.2013 - День 2

1. Алкоголь.
smilesmile  +10

2. Вес.

 НВ - 51 ЖВ - 50 батарейки так и не купила, потом взвешусь  0

3. Коридор калорий. - я молодец +10

4. Силовые упражнения - Око и небольшой комплекс упражнений минут на 20, вечером полтора часа йоги  +10


5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) - 0


6. Уход за собой. самомассаж лица с маслом жасмина и жожоба  +10


7. Муж соблазнял вечером походом в суши-бар , съесть там что-нибудь вкусного и немного выпить. Мне захотелось. Но с йоги я возвращаюсь домой только к 10 вечера, а это уже поздно, чтобы куда то идти в будний день. Не пошли и я этому очень рада  +10

Итого 50 Всего за гонку 100

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Отчет за 22.01.13-день 2

1. Алкоголь. smilesmile +10

2. Вес(начальный 67,9)посчитаю в конце: 0

3. Коридор калорий-1214 из возможных 1550: +10


4. Силовые упражнения : 0

5. Кардио : 0

6. Уход за собой. (Маска,АЦ крем): +10

7. Обычный рабочий будний день.Выпить не хотелось.Зато очень хотелось вечером добраться до чипсов)и я бы добралась,но тогда перебрала бы с жирами.Поэтому выпила только кефир и пошла наводить красоту.Когда не пью мне не очень трудно следить за питанием.+10

За сегодня:+40

Итого:+80 

 

Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.

dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 2. 22 января, вторник.

1. Алкоголь. smile smile +10

2. НВ 66,2 кг. ЖВ - 64,5кг. Контрольное взвешивание по понедельникам. +0

3. Питание (1280-1630 Кк).Если верить планировщику -1624 Кк! уложилась тютелька в тютельку )) гууд  +10

4. Силовые упражнения. +0

5. Кардио - эллипсоид по программе сброса веса. +10

6. Уход за собой. Ничем дополнительным себя не наградила, даже ногти красить не стала, пусть отдохнут немного. +0

7. Анализ. потянуло на лирику. Мой день беспутен и нелеп, у нищего прошу на хлеб, богатому даю на бедность. В иголку продеваю луч, грабителю вручаю ключ, белилами румяню бледность. Мне нищий хлеба не дает, богатый денег не берет, луч не вдевается в иголку, грабитель входит без ключа, а дура плачет в три ручья над днем без славы и без толку. (Цветаева) Весь день в таком вот настроении. Даже спорт не исправил, хотя выложилась на тренажере по полной.  +10

Итого за день +40

Итого за гонку +80

Таня. Она же Тата. Она же Татьяна. Она же Танюша. :D
I'm not perfect. I'm original.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за 21.01  и 22.01 

1. Алкоголь. smilesmile0
2. Вес.  НВ 77.8 ЖВ 74.9   результат в конце гонок.

 3. Коридор калорий  1550 .  +20

4. Силовые упражнения  0

5. Кардио 0

6. Уход за собой  +10

7. Анализ: занимаюсь уборкой целыми днями отмываю кваптиру после ремонта + декупажу , коридор в порядке молодец!(самое главное)+10 

Итого +40

Всего 40

 

15 июля 2013 год-79.5!

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 21 января - день 1.

1. Алкоголь. smile -10

2. НВ 74, ЖВ 69 (взвешусь в конце гонки).

3. Коридор калорий. Максимум 1600    -10

4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что  - 20 минут минимум  ) 0

5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум)  +10

6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) маска.... +10

7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.

21 января моему сынуле исполнилось 7 лет! Собой довольна - я молодецsmile  Угощение в садик для всех деток группы привезла! В квартире в обеденное время марафет окончательный навела, продукты докупила, шары, дуделки и т.д., стол  вечером накрыла, гостей накормила напоила....Подарили с мамой и братом аквариум на 20 л. с тремя золотыми рыбками, ну и гости кучу конструкторов.+10

Итого +10

Всего за гонку +10

Юлия 33 рост 168 см. - мечта 55 кг. стремлюсь к 60-65 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за 22.01  2ой день

1. Алкоголь. smile+10
2. Вес.  НВ 77 ЖВ 75   результат в конце гонок.

 3. Коридор калорий Заявленный 1550 .  Сегодня 1830   не заметила и как (( 0

4. Силовые упражнения  +10

5. Кардио +10

6. Уход за собой  -   0  

7. Анализ: все нормально, хорошее настроение. Работа, дом. +10 

Итого +40

Всего 40

За гонки 70

Amo meum ergo sum

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

22.01       2 день

1. Алкоголь. smilesmile+10
2. Вес. НВ 97,1 ЖВ 93 0

3. Коридор калорий попал +10

4. Силовые упражнения +10(отжимания подтягивания приседания пресс)

5. Кардио +10 (бег на улице)

6. Уход за собой - 0

7. Анализ: Особо не хотелось. +10

Итого +50   Всего 100

Только необразованный плебей обижается на простую констатацию факта.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1 день – 21.01.2013 

1. Алкоголь. Солнышко +10

smile
 
2. Вес.  76,6 (отвес – 0.9 кг … я в шоке) +90

3. Коридор калорий (1200-1550).  Не вышла (1276 кКал) +10

4. Силовые упражнения (ну не смогла, не смогла…) +0

5. Кардио (ходьба с Лесли - 20 минут, дальше будет больше) +0

6. Уход за собой. (Кофейно-оливковый скраб, коррекция бровей) +10

7. День прошел и хорошо. Тяжело начинать все с нуля: не жрать, не пить… дико хотелось сухого красного, хорошо хоть его не было дома, а на вискарь, стоящий в шкафу, не тянуло… в целях мотивации от всех пищевых грехов решила использовать внешний вид своей начальницы. Я никогда не хочу так выглядеть!!! +10

Всего за день: 130

За всю гонку: 130

 

 

Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5

id=44965

Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
  Всего Страниц (7):    последняя54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика