Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Обратный отсчет ... вижу себя стройной летом 2013

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!

Не грусти!У всех бывают такие периоды "опустошения" !Главное не сдаваться!

Прочитала твой пост ...и не поверила...как-будто бы я писала!!!!!Я работаю в Центре раннего развития детей и у нас все мероприятия проходят под такие "комментарии" начальницы! 

kika_stop пишет 07.03.2013 в 23:44 (ссылка):

Сегодня на работе провели праздник для мам и бабушек - мне показалось, что все прошло хорошо ... вроде родители уходили довольными .... после мероприятия встретила директор ... ее слова в бочку меда добавили ложку дегтя ... понравилось ли ей, трудно сказать ... она появилась только в конце праздника и сделала выводы .... обо всем празднике ..... после нашего разговора осталась горечь, мы с коллегой столько делали с детками, старались, переживали ....и детки выступили достойно, а она отметила только то, что ей не понравилось .... вот поэтому к ней часто относятся с неготивом, потому что она сама заостряет внимание только на плохом, лишь мелком упоминая о хорошем и приятном

поэтому я сегодня устала и от волнения и от размышлений .... спорта ноль, зато хоть коридор зеленый

 

Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

163см/73кг
Наше тело - это сад, где садовник - наша воля!
id=46526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

чтобы не забыть "Идеальные праметры"

163см/73кг
Наше тело - это сад, где садовник - наша воля!
id=46526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

читаю себя и понимаю, что я исчерпана ... есть такой синдром сгорания - это про меня .... снова чувствую себя опустошенной и уставшей .... весь день проспала .... напланировала кучу дел и половины не сделала .... выгораю на работе .... знаю что хочу, но сил делать целенаправленные шаги на достижение посталенной цели чрезмерно мало ... часто машу на себя рукой, а от того что сдаюсь ... еще больше сдаюсь .... ощущение какой-то рыбки выброшенной на берег ... трепыхаюсь, трепыхаюсь и маленькие продвижки есть ... потом вваляюсь бездыханной .... и снова трепыхаюсь ... грустно все это .... и хочется изменить все это ... знаю, что жизнь свою реально менять ... но ведь это так страшно, лучше сидеть и плакаться в интернете ... радует то, что я могу себе признаться в своей слабости, значит не все потеряно  .... пусть медленно и с остановками, но  я все еще на пути, дистанции ... благодарю тебя, вселенная, за твое расположение ко мне и мои результаты, которых я достигла ... ведь летом я ношу свой заветный 36 размер одежды, а мое тело подтянуто и доставляет мне радость, когда я на себя смотрю smile

163см/73кг
Наше тело - это сад, где садовник - наша воля!
id=46526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ нет, жиры подвели
3. Овощи-фрукты      +
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода 8
6. Спорт - 30 мин обруч
7. АЦ процедуры  нет
8. Косметические процедуры + (осн.уход)

163см/73кг
Наше тело - это сад, где садовник - наша воля!
id=46526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня навожу порядки дома .... мальчишки без компа - сердятся .... ничего перживут, а то совсем уже компоманы стали

163см/73кг
Наше тело - это сад, где садовник - наша воля!
id=46526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пятницу субботу - отдыхала, дала себе отпуск ... smile

в субботу съездила на концерт The Grigorian  было очень восхитительно, радовалась голосам и шоу, как ребенок ... давно так не отдыхала ...

немного устала ... пока доехала до места успела заблудиться, вспомнила про навигатор - этот дружок выручил, поплутали по городу, но место нашли ... на обратном пути сразу им воспользовались, оказалось,  что все рядом ... просто не надо куда-попало сварачивать smile

концерт закончился поздно, а домой 200 км ... голова разболелась ... все аптеки уже закрылись, пришлось ехать с головной болью ... хорошо мама,  всю дорогу что-то рассказывала ... сюжет каких-то сериалов ... ее голос отвлекал от желания заснуть и пульсации в голове ....

домой приехали за 2 часа ... можно было и быстрее, но состояние не то, боялась не справлюсь с машиной и так уже превышала скорость .... дома, таблетка цитрамона и теплая постелька сделали свое дело ... уснула за пару минут ... утром остались только приятные воспоминания ...

 

163см/73кг
Наше тело - это сад, где садовник - наша воля!
id=46526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +
3. Овощи-фрукты      +
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода 8
6. Спорт нет
7. АЦ процедуры  нет
8. Косметические процедуры + (осн.уход)

163см/73кг
Наше тело - это сад, где садовник - наша воля!
id=46526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня на работе провели праздник для мам и бабушек - мне показалось, что все прошло хорошо ... вроде родители уходили довольными .... после мероприятия встретила директор ... ее слова в бочку меда добавили ложку дегтя ... понравилось ли ей, трудно сказать ... она появилась только в конце праздника и сделала выводы .... обо всем празднике ..... после нашего разговора осталась горечь, мы с коллегой столько делали с детками, старались, переживали ....и детки выступили достойно, а она отметила только то, что ей не понравилось .... вот поэтому к ней часто относятся с неготивом, потому что она сама заостряет внимание только на плохом, лишь мелком упоминая о хорошем и приятном

поэтому я сегодня устала и от волнения и от размышлений .... спорта ноль, зато хоть коридор зеленый

163см/73кг
Наше тело - это сад, где садовник - наша воля!
id=46526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

163см/73кг
Наше тело - это сад, где садовник - наша воля!
id=46526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +
3. Овощи-фрукты      +
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода 8
6. Спорт 20 мин. (обруч)
7. АЦ процедуры  нет
8. Косметические процедуры + (осн.уход)

163см/73кг
Наше тело - это сад, где садовник - наша воля!
id=46526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера проиграла своему вечернему аппетиту, поэтому сегодня решила соревноваться сама с собой - воспитывать себя

Итак объявляю себе соревнование "Победа над собой"

цель - победить свою лень, воспитав в себе достойную восхищения силу воли

задачи:

1. привести свое любимое тельце в приемлемый для меня вид

         - поднятутое тельце, на которое можно надеть одёжку 36 - 38 размера (сейчас 40-42)

2. привести свою жизнь в порядок

        - победить хандру и стресс

        - победить беспорядок и бумажные завалы на работе

3. самосовершенствоваться

163см/73кг
Наше тело - это сад, где садовник - наша воля!
id=46526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

налопала уже зеленый коридор по все статьям, а ведь еще впереди несклько часов ... когда приходит Жора .... сегодня буду с ним бороться из всех сил ... пойду попью чайку ....

163см/73кг
Наше тело - это сад, где садовник - наша воля!
id=46526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спина болит ... спорта ноль .... любимый далеко ....

... слава Богу, детки не шумят .... спину спасаю обезболивающим кремом ... вроде помогает ....

... значит не все так плохо как кажется .... любимый скоро приедет ...

163см/73кг
Наше тело - это сад, где садовник - наша воля!
id=46526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile smile  настроение минус

163см/73кг
Наше тело - это сад, где садовник - наша воля!
id=46526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

снова пропала ... снова конфеты на ночь ... руки опускаются, все хочется послать к "чертям собачим" ... но твердо знаю, что завтра снова буду пытаться следить за собой, отнимать у себя конфеты smile сегодня победили конфеты, а завтра победЮ я smile

163см/73кг
Наше тело - это сад, где садовник - наша воля!
id=46526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня 2 с половиной часа просидела с мальчишками в паспортном отделе ... тихий ужас ... под конец этой очереди мне казалось, что я сейчас взорвусь .... слава богу подошла наша очередь ... теперь через 2 недели предстоит пережить нечто подобное, когда буду забирать документы ... бррр

163см/73кг
Наше тело - это сад, где садовник - наша воля!
id=46526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в воскресенье 5 раз стояла в планке ... по 20 сек 2 подхода ... итого в общей сложности мой рекорд планки 3 мин 20 сек ... я - молодец!

163см/73кг
Наше тело - это сад, где садовник - наша воля!
id=46526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что-то на этой неделе я себя разбаловала ... зажорные вечера затянулись ... ну-ка, где мой боевой дух .... с понедельника начну smile

163см/73кг
Наше тело - это сад, где садовник - наша воля!
id=46526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот ... деду помогла ... по базару побегала, пальтишко на весну купила ... осталось подшить деду брюки и заняться собой ... буду сегодня баловать свое тельце

163см/73кг
Наше тело - это сад, где садовник - наша воля!
id=46526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Новое утро, новые надежды .... настроение хорошее ...сегодня много надо успеть сделать, голова будет занята, некогда будет стенать и плакать smile

163см/73кг
Наше тело - это сад, где садовник - наша воля!
id=46526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

снова стенаю и плачу ... все в моей жизни хорошо ... вот только сейчас ничего не приносит радости и удовлетворения

может это просто усталость и  весенний авитаминоз  ... чуствую себя потерянной, никому не нужной .... хотя все это неправда, и любима,  и нужна многим .... но, почему же так гадко

?????

слишком много работы ... она вытеснила практически все из моей жизни .......... надо принять меры, изменить всё...

163см/73кг
Наше тело - это сад, где садовник - наша воля!
id=46526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всё будет хорошо!

163см/73кг
Наше тело - это сад, где садовник - наша воля!
id=46526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

налопалась всего подряд и сладкого, и не очень ... ну, что ж пусть будет ... завтра продолжу бороться за себя красивую smile

163см/73кг
Наше тело - это сад, где садовник - наша воля!
id=46526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДОЛОЙ ДЕПРЕСНЯК!!!!

163см/73кг
Наше тело - это сад, где садовник - наша воля!
id=46526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и сегодня тоже устала ... сама не знаю чего хочу ... все валится из рук ... устала, а от чего?  ... от работы, от самой себя .... хочется убежать на необитаемый остров где тепло, есть скатерть самобранка  и интенет (так на всякий случай0 ... всего на пару - тройку дней ... поможет ли? .... вряд ли ... ведь все в голове ... как проветрить голову? ...

163см/73кг
Наше тело - это сад, где садовник - наша воля!
id=46526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

устала smile

163см/73кг
Наше тело - это сад, где садовник - наша воля!
id=46526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

163см/73кг
Наше тело - это сад, где садовник - наша воля!
id=46526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привеееееееееееетик!!!!!!!!!!!! как твои делишки????

интересные упражнения с обручем, надо будет попробвать))))))

smilesmilesmileржу не могу над винни пухомsmilesmilesmile

Аннета, 24г, 162см
было: 60кг - 01.01.2013
цель1: 58кг - 18.01.2013
цель2: 56кг - 30.01.2013
цель3: 54кг
цель4: 50кг
/community/post.php?topic_id=46720

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

понравилась цитата

163см/73кг
Наше тело - это сад, где садовник - наша воля!
id=46526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Новая мотивашка

163см/73кг
Наше тело - это сад, где садовник - наша воля!
id=46526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Упражнения с обручем

1. Упражнение с обручем «Попеременное вращение». Начните вращать обруч в одну сторону, сделайте 3-5 вращений, остановите обруч и поверните его в другую сторону. Сделав 3-5 вращений, снова измените направление. И так примерно по 30 смен направления вращения.

2. Упражнение с обручем «Вращение с сомкнутыми ногами». Поставьте ноги вместе, вращайте обруч несколько минут в одну сторону и несколько минут в другую. В зависимости от положения ног при вращении задействуются те или иные мышцы. Таким образом, меняя положение ног, можно проработать больше мышц. После вращений с сомкнутыми ногами проделайте упражнение 3.

3. Упражнение с обручем «Вращение обруча с расставленными ногами». Поставьте ноги на ширине плеч, вращайте обруч по несколько минут в каждую сторону. Затем поставьте ноги шире плеч (чем шире расставлены ноги, тем больше задействованы ягодицы; чем ближе друг к другу ноги, тем больше задействуются мышцы бедер) и вращайте обруч по несколько минут в каждую сторону.

4. Упражнение с обручем «Вращение в полуприсяде». Поставьте ноги шире плеч, раскрутите обруч и присядьте – так низко, как сможете, удерживая вращение обруча. Зафиксируйтесь в полуприсяде и вращайте обруч в таком положении несколько минут в одну сторону и несколько минут в другую. Это упражнение с хула хупом эффективно для мышц бедер и ягодиц.

5. Упражнение с обручем «Вращения с приседанием». Поставьте ноги на ширине плеч, начните вращать обруч и одновременно совершайте медленные приседания – настолько глубоко, насколько сможете делать это, не теряя вращения обруча.

6. Упражнение с обручем «Вращение обруча попеременно на бедрах и талии». Начните вращать обруч на талии, затем позвольте ему опуститься на бедра. Повращайте обруч на бедрах и позвольте ему подняться на талию. Чередуйте положение обруча несколько раз. Затем повторите упражнение, вращая обруч в другую сторону.

7. Упражнение с обручем «Вращение обруча со сменой ног». Поставьте одну ногу впереди другой, начните вращать обруч. Не прекращая вращения, меняйте положение ног: если впереди стояла правая нога, приставьте ее к левой, затем поставьте вперед левую ногу; сделав несколько вращений, снова поменяйте ногу. Продолжайте делать упражнение, увеличивая частоту смену ног и амплитуду – старайтесь ставить ногу как можно дальше вперед. Если получится, можно ее сгибать, делая небольшие выпады.

8. Упражнение с обручем «Вращение и марш на месте». Вращайте обруч и одновременно маршируйте, стараясь поднимать колени как можно выше. Не забудьте привести в движение и руки.

9. Упражнение «Вращение обруча и ходьба». Вращая обруч, ходите по помещению.

163см/73кг
Наше тело - это сад, где садовник - наша воля!
id=46526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

163см/73кг
Наше тело - это сад, где садовник - наша воля!
id=46526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

163см/73кг
Наше тело - это сад, где садовник - наша воля!
id=46526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

163см/73кг
Наше тело - это сад, где садовник - наша воля!
id=46526
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика