|
|
|
|
|
НаташаБрянск
Diet-Баллов: 7338
Сообщений: 1950
24.1.2013 14:49
|
Shining77, а мне кожу сохранили белорусские крема от растяжек и для похудения... у меня в дневнике о них были посты... дешево и оч эффективно: -27кг а кожа нигде не висит!
Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247
|
Shining77
Diet-Баллов: 6112
Сообщений: 670
24.1.2013 14:45
|
nadd, у меня муж слушает радиопередачи с доктором Ковальковым (он начал худеть на 1,5мес. раньше меня). Тот рассказывал, чтобы кожа не обвисала после похудения, хорошее средство :
смешать полстакана жирной сметаны, полстакана кефира и растворимый коэнзим Q10, разлить по формочкам и заморозить. Потом на распаренное тело наносить ледышкой, подержать несколько минут и смыть.
Только пока он нигде не встречал коэнзим Q10 водорастворимый, только в капсулах попадались, а это жирорастворимые. Хотя еще этим серьезно не занимались, может и можно найти.
Дарья,37лет, 182см, 83кг (14.01.13г).
1-я цель-76кг к 23.04.13г. Достигнута!
К 17.02.14г. - вес 81,2кг.
2-я цель-76кг(снова) к 20.03.14г. Есть!
3-я цель-72кг к 14.08.14г.
Сыну 1г11м (ГВ закончила). Дочери 16лет.
|
Shining77
Diet-Баллов: 6112
Сообщений: 670
24.1.2013 14:36
|
nadd, рада тебя снова видеть и читать)
НаташаБрянск, раньше в форме мне помогала быть работа и отсутствие мужа))) Как только появляется дома мужчина, так приходится готовить, кормить и самой есть больше)
Девчонки, я сейчас контролирую потребление калорий, ДиОн рассчитал 1300-1700 в день. Но у меня уже пару раз было превышение аж на 500ККал, т.к. не могу отказаться от сладкого, и если дома появляется тортик или глазированные сырки, очень сложно удержаться. У вас есть тяга к сладкому или вы равнодушны? Как справляетесь с ней?
Дарья,37лет, 182см, 83кг (14.01.13г).
1-я цель-76кг к 23.04.13г. Достигнута!
К 17.02.14г. - вес 81,2кг.
2-я цель-76кг(снова) к 20.03.14г. Есть!
3-я цель-72кг к 14.08.14г.
Сыну 1г11м (ГВ закончила). Дочери 16лет.
|
НаташаБрянск
Diet-Баллов: 7338
Сообщений: 1950
24.1.2013 12:49
|
nadd, к сожалению, навсегда ничего не бывает... и набрать можно после любой нормализации веса. вывод один- не важно, как похудела, важно, что именно ты готова делать, чтоб оставаться в форме.
Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247
|
nadd
Diet-Баллов: 10212
Сообщений: 2889
24.1.2013 12:45
|
Дарья, привет! я тебя потеряла!))
кормящим себя ущемлять нельзя, но и распускать тоже))
а я ела в районе 2000ккал, последний прием пищи был не позже 20.00 и обычно творог активией и сахаром! ночью только воду пила, даже, когда еть очень хотелось! так и привыкла))
вес хорошо уходил! а сейчас остановился, но я и рада немного! нужно, чтоб организм привык, кожа подтянулась, а то не успеет и будет висеть
на счет НКД, тебе не советую, нужно иметь очень сильное желания или мотив, иначе будут срывы! тебе это надо?!
потихоньку, но навсегда)))
Валентина, 170см, 30 лет
дочь 2г и маленький комочек внутри)
вес 74.5
|
НаташаБрянск
Diet-Баллов: 7338
Сообщений: 1950
24.1.2013 12:39
|
Shining77, вот знаешь, молока воз и малая тележка, и было, и есть... никаких ощущений неприятных тоже нету... но вот сейчас, имея определенный багаж знаний, я б поостереглась. конечно, хорошо что хорошо кончается, но ведь результаты могли б быть очень плачевными, вплоть до сворачивания ГВ.
калорийность нужна выше коридора на 200-300 ккал, это если без прикорма... ну а с прикормом меньше надо добавлять, естественно. Т.е. ниже 1500 не стоит опускаться- ИМХО.
Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247
|
Shining77
Diet-Баллов: 6112
Сообщений: 670
24.1.2013 12:30
|
НаташаБрянск, понятно. Но я думаю, что кормящим себя ущемлять так нельзя. Хотя твои результаты очень соблазнительны)))
Дарья,37лет, 182см, 83кг (14.01.13г).
1-я цель-76кг к 23.04.13г. Достигнута!
К 17.02.14г. - вес 81,2кг.
2-я цель-76кг(снова) к 20.03.14г. Есть!
3-я цель-72кг к 14.08.14г.
Сыну 1г11м (ГВ закончила). Дочери 16лет.
|
НаташаБрянск
Diet-Баллов: 7338
Сообщений: 1950
23.1.2013 19:41
|
Shining77, низкокалорийная диета это... правда я не очень лютовала, но 1200 держала почти 4 месяца+разгрузы по 800ккал, с ноября выплываю...
Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247
|
Succuba
Diet-Баллов: 2814
Сообщений: 636
Город: Киев
23.1.2013 19:39
|
Shining77, у меня тоже так было сначала. сейчас уже приучила себя. Стало лучше получаться. Хотя, с жирами и углеводами всегда проблема)
Рос: 180см.
Вес до: 86кг.
Цель №1: 80кг
Цель№2: 78кг.
Цель№3: 75кг.
Цель№4: 70кг.
ЦЕЛЬ: 66 кг
/community/post.php?topic_id=42626
|
Shining77
Diet-Баллов: 6112
Сообщений: 670
23.1.2013 17:12
|
Valiance, я тоже по весам сейчас считаю и записываю в планировщик что ем, только заранее не планирую. Не всегда хочется, что спланируешь)) Видимо, придется привыкать.
Дарья,37лет, 182см, 83кг (14.01.13г).
1-я цель-76кг к 23.04.13г. Достигнута!
К 17.02.14г. - вес 81,2кг.
2-я цель-76кг(снова) к 20.03.14г. Есть!
3-я цель-72кг к 14.08.14г.
Сыну 1г11м (ГВ закончила). Дочери 16лет.
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
23.1.2013 16:52
|
Ужин всегда практически заранее, а остальные приемы пищи когда как. Я весами кухонными пользуюсь ну и по весу ориентируюсь по ккал, если это какое-то приготовленное мною блюдо, то забиваю его в свою книгу рецептов и примерно рассчитываю размер порции потом, чтоб когда есть уже примерно понимать сколько себе накладывать)
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Shining77
Diet-Баллов: 6112
Сообщений: 670
23.1.2013 16:40
|
Valiance, а расчет делаешь заранее в планировщике?
Дарья,37лет, 182см, 83кг (14.01.13г).
1-я цель-76кг к 23.04.13г. Достигнута!
К 17.02.14г. - вес 81,2кг.
2-я цель-76кг(снова) к 20.03.14г. Есть!
3-я цель-72кг к 14.08.14г.
Сыну 1г11м (ГВ закончила). Дочери 16лет.
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
23.1.2013 15:47
|
Shining77 пишет 23.01.2013 в 14:08 (ссылка):
Valiance, поддерживаю! Пусть твой четверг пройдет по плану))
пасиб уж очень хочется уже наконец-то начать битву противлишних см))
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
23.1.2013 15:46
|
Shining77, ну ты примерно представляешь набор продуктов на след день?
вот с них и планируй рацион наперед, примерно сколько чего тебе надо съесть и когда например утром у меня творог с бананом запланирован. На ланч- сыра твердого гр 40, хлебцы и чай на обед гречка с курицей, на ужин рыба с овощами. и рассчитываю какими должны быть порции.
ну и конечно, не забываю про фрукты-овощи и воду
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Shining77
Diet-Баллов: 6112
Сообщений: 670
23.1.2013 14:08
|
Valiance, поддерживаю! Пусть твой четверг пройдет по плану))
Дарья,37лет, 182см, 83кг (14.01.13г).
1-я цель-76кг к 23.04.13г. Достигнута!
К 17.02.14г. - вес 81,2кг.
2-я цель-76кг(снова) к 20.03.14г. Есть!
3-я цель-72кг к 14.08.14г.
Сыну 1г11м (ГВ закончила). Дочери 16лет.
|
Shining77
Diet-Баллов: 6112
Сообщений: 670
23.1.2013 14:07
|
Succuba, я тоже от сладкого не могу отказаться, особенно если оно лежит дома)) А с зелеными коридорами я еще полностью "не договорилась") Ввожу просто то, что съела, и к вечеру корректирую ужин. Но у меня получается то где-то передоз (например в жирах), то где-то нехватка (углеводы, белки)... Надо как-то научиться планирвоать меню след.дня, но пока не знаю как.
Дарья,37лет, 182см, 83кг (14.01.13г).
1-я цель-76кг к 23.04.13г. Достигнута!
К 17.02.14г. - вес 81,2кг.
2-я цель-76кг(снова) к 20.03.14г. Есть!
3-я цель-72кг к 14.08.14г.
Сыну 1г11м (ГВ закончила). Дочери 16лет.
|
Shining77
Diet-Баллов: 6112
Сообщений: 670
23.1.2013 14:04
|
НаташаБрянск, ух ты! ЗдОрово! А КНД это что?
Дарья,37лет, 182см, 83кг (14.01.13г).
1-я цель-76кг к 23.04.13г. Достигнута!
К 17.02.14г. - вес 81,2кг.
2-я цель-76кг(снова) к 20.03.14г. Есть!
3-я цель-72кг к 14.08.14г.
Сыну 1г11м (ГВ закончила). Дочери 16лет.
|
Succuba
Diet-Баллов: 2814
Сообщений: 636
Город: Киев
23.1.2013 0:00
|
Shining77, ты молодчинка, так держать!!! Я вот тоже сегодня согрешила, слопала чизкейк, но меня шеф подбил. Но каридор в норме, на ужи схрумала только ябло)))
Рос: 180см.
Вес до: 86кг.
Цель №1: 80кг
Цель№2: 78кг.
Цель№3: 75кг.
Цель№4: 70кг.
ЦЕЛЬ: 66 кг
/community/post.php?topic_id=42626
|
НаташаБрянск
Diet-Баллов: 7338
Сообщений: 1950
22.1.2013 21:57
|
Shining77, я ж уже не худею- качаюсь помалеху... 58 меня устраивает, а как я глянула на тренершу- девочка двое меня худее и на 10 см ниже- а 64 кг... так что дело не в весе а в качестве килограммов, из которых ты состоишь!)))
худею я с 1 августа 2012, с 85 кг живого веса, т.е. у меня за спиной 27 кг жира, сброшенные и оставленные (я надеюсь) навсегда. Сидела на КНД, теперь с нее выползаю... сейчас 1500-1700 ежедневное потребление, к марту хочу 1900-2000, к лету- 2000-2300. Т.е. сейчас на удержании, и надеюсь, на долгосрочном удержании. К 2014 надеюсь пищевые привычки полностью поменяются (1,5 года с момента начала похудения) и я смогу обойтись без планировщика, одной зарядкой и спортклубом.
Вот такие долгоиграющие планы
Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
22.1.2013 20:55
|
Shining77, обруч по плану в четверг стоит, вечером с супругом поедем в магаз, уже его родителей на это время в сиделки записали)) Так что скоро и у меня будут желтеть-зеленеть)))
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Shining77
Diet-Баллов: 6112
Сообщений: 670
22.1.2013 20:53
|
НаташаБрянск, а у тебя как с весом? СМотрю в твой дневник, ты уже давно худеешь)
Дарья,37лет, 182см, 83кг (14.01.13г).
1-я цель-76кг к 23.04.13г. Достигнута!
К 17.02.14г. - вес 81,2кг.
2-я цель-76кг(снова) к 20.03.14г. Есть!
3-я цель-72кг к 14.08.14г.
Сыну 1г11м (ГВ закончила). Дочери 16лет.
|
Shining77
Diet-Баллов: 6112
Сообщений: 670
22.1.2013 20:48
|
Valiance, у меня, я думаю, быстро сошло то, что за праздники наела салатами, далее будет меньше уходить.
Вот думаю записаться в фитнес на йогу, только боюсь время не всегда будет находится, все таки малыш еще маленький и время кормления смещается туда-сюда.
Ты когда обруч купишь? Пора! У меня синячки уже зеленеют)))
Дарья,37лет, 182см, 83кг (14.01.13г).
1-я цель-76кг к 23.04.13г. Достигнута!
К 17.02.14г. - вес 81,2кг.
2-я цель-76кг(снова) к 20.03.14г. Есть!
3-я цель-72кг к 14.08.14г.
Сыну 1г11м (ГВ закончила). Дочери 16лет.
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
22.1.2013 11:25
|
Shining77 пишет 21.01.2013 в 15:06 (ссылка):
Valiance, привет! Неделю контролировала калории. Вчера соблазнилась на кусочек тортика и перешла грань по калориям) НО в целом, за неделю около 800 гр потеряно. Это я очень помалу и постепенно ввожу физические награзки. А у тебя как?
Отличный отвес) У меня за неделю примерно так же -900г, несмотря на то, что в субботу были нарушения по плонировщику и вообще по здоровому питанию.
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
НаташаБрянск
Diet-Баллов: 7338
Сообщений: 1950
22.1.2013 9:41
|
Shining77, 800гр за неделю- просто шикарно!
Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247
|
Shining77
Diet-Баллов: 6112
Сообщений: 670
21.1.2013 15:06
|
Valiance, привет! Неделю контролировала калории. Вчера соблазнилась на кусочек тортика и перешла грань по калориям) НО в целом, за неделю около 800 гр потеряно. Это я очень помалу и постепенно ввожу физические награзки. А у тебя как?
Дарья,37лет, 182см, 83кг (14.01.13г).
1-я цель-76кг к 23.04.13г. Достигнута!
К 17.02.14г. - вес 81,2кг.
2-я цель-76кг(снова) к 20.03.14г. Есть!
3-я цель-72кг к 14.08.14г.
Сыну 1г11м (ГВ закончила). Дочери 16лет.
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
21.1.2013 13:02
|
Shining77, Ну как твои дела? Как прошли выходные?
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Shining77
Diet-Баллов: 6112
Сообщений: 670
19.1.2013 12:43
|
Valiance, вот бы мне куда-нибудь поехать, чтобы ничего не делать) Так хочется иногда почувствовать себя маленькой, когда тебя кормили, поили, убирали за тобой... Хотя, как выходит, в дальнейшем это чревато лишним кг) Так что все в жизни сбалансировано)
Дарья,37лет, 182см, 83кг (14.01.13г).
1-я цель-76кг к 23.04.13г. Достигнута!
К 17.02.14г. - вес 81,2кг.
2-я цель-76кг(снова) к 20.03.14г. Есть!
3-я цель-72кг к 14.08.14г.
Сыну 1г11м (ГВ закончила). Дочери 16лет.
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
18.1.2013 16:33
|
Shining77, я придерживалапось строго месяцев до 3. а потом то того чуток, то другого. и пошло поехало. А еще на 3 месяца поехала к своим родителям, мама там взяла все на себя (готовку, стирку, глажку, уборку), меня ни к чему такому не подпускала, а я только деткой занималась. Круто было, но вредно для фигуры, как выяснилось)))
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Shining77
Diet-Баллов: 6112
Сообщений: 670
18.1.2013 15:50
|
НаташаБрянск, ОКИ, я думаю всем новичкам будет интересен опыт)
Дарья,37лет, 182см, 83кг (14.01.13г).
1-я цель-76кг к 23.04.13г. Достигнута!
К 17.02.14г. - вес 81,2кг.
2-я цель-76кг(снова) к 20.03.14г. Есть!
3-я цель-72кг к 14.08.14г.
Сыну 1г11м (ГВ закончила). Дочери 16лет.
|
НаташаБрянск
Diet-Баллов: 7338
Сообщений: 1950
18.1.2013 14:15
|
Shining77, конечно! женщины вообще очень хорошо дружат против кого(или чего)-либо! особенно против жира...
если что, спрашивай! если знаю- помогу!
Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247
|
Shining77
Diet-Баллов: 6112
Сообщений: 670
18.1.2013 13:50
|
Valiance, нам 5 месяцев. Диету кормящей мамы придерживалась первый месяц, потом начала все трескать, особенно сладкое и мучное, на ребенке не отражалось. Но вот в последнее время обнаружила, что у него начала шелушиться кожа на лбу и щечках, прочитала, что это может быть от сладкого.
Дарья,37лет, 182см, 83кг (14.01.13г).
1-я цель-76кг к 23.04.13г. Достигнута!
К 17.02.14г. - вес 81,2кг.
2-я цель-76кг(снова) к 20.03.14г. Есть!
3-я цель-72кг к 14.08.14г.
Сыну 1г11м (ГВ закончила). Дочери 16лет.
|
Succuba
Diet-Баллов: 2814
Сообщений: 636
Город: Киев
18.1.2013 13:39
|
Shining77, да, параметры одинаковые)))) я вот на дион пришла в мае месяце. Стала подсчитывать калории, взвешивать еду, отказалась от вредной пищи (но я так понимаю, ты ее уже исключила, т.к. как кормишь). А я грешила колой, фастфудом, майонезом, наедалась на ночь, не завтракала. Когда все это убрала, то вес стал уходить. Добавил еще занятия с Джилл Майклз и, как результат, с 86 кг похудела до 78. Чувствовала себя отлично. А потом, первыйкласс, стресс, снова стала грешит В декабре встала на весы, а там...82! Вот как- то так)) Конечно подружимся, заходи ко мне /community/post.php?topic_id=42626
Рос: 180см.
Вес до: 86кг.
Цель №1: 80кг
Цель№2: 78кг.
Цель№3: 75кг.
Цель№4: 70кг.
ЦЕЛЬ: 66 кг
/community/post.php?topic_id=42626
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
18.1.2013 13:34
|
вместе веселее)) ну я тоже начаа считать калории, обруч собираюсь купить, хотела вчера купить, но в спортмастере какая-то фигня была а не обруч.. потому без физнагрузки особо. пока что пытаюсь приноровиться к коридорукалорий, а потом буду и физкультуру подключать.
А сколько твоему малышу? нам вот 8 мес будет
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Shining77
Diet-Баллов: 6112
Сообщений: 670
18.1.2013 13:32
|
Succuba, Мы с тобой получается одной комплекции) Давай дружить и пробовать вместе разные способы)
Дарья,37лет, 182см, 83кг (14.01.13г).
1-я цель-76кг к 23.04.13г. Достигнута!
К 17.02.14г. - вес 81,2кг.
2-я цель-76кг(снова) к 20.03.14г. Есть!
3-я цель-72кг к 14.08.14г.
Сыну 1г11м (ГВ закончила). Дочери 16лет.
|
Shining77
Diet-Баллов: 6112
Сообщений: 670
18.1.2013 13:30
|
НаташаБрянск, это хорошо, что я не одна) Думаю, что если не начать худеть сейчас, то к окончанию ГВ будет еще как минимум +10кг)))
Т.к. времени много нет, чтобы лазать и читать всю инфу на сайте и пробовать все предложенные способы, хотела найти именно по теме друзей-соратников, чтобы вместе начать с одной точки и идти вместе к цели)
Очень важен и нужен удачный опыт других кормящих.) Надеюсь подружимся)
Дарья,37лет, 182см, 83кг (14.01.13г).
1-я цель-76кг к 23.04.13г. Достигнута!
К 17.02.14г. - вес 81,2кг.
2-я цель-76кг(снова) к 20.03.14г. Есть!
3-я цель-72кг к 14.08.14г.
Сыну 1г11м (ГВ закончила). Дочери 16лет.
|
Succuba
Diet-Баллов: 2814
Сообщений: 636
Город: Киев
18.1.2013 13:28
|
Shining77, доброго времени суток)) Я уже не кормящая мама, дочка уже пошла в первый класс) Но, мне 30лет, мой рост 180 см, а вес, увы и ах, 80 кг. Стремлюсь к 70, а в идеале к 68-66)
Рос: 180см.
Вес до: 86кг.
Цель №1: 80кг
Цель№2: 78кг.
Цель№3: 75кг.
Цель№4: 70кг.
ЦЕЛЬ: 66 кг
/community/post.php?topic_id=42626
|
Shining77
Diet-Баллов: 6112
Сообщений: 670
18.1.2013 13:25
|
Valiance, давай попробуем!) Просто писала после 30-ти, так как обмен веществ в этом возрасте уже замедляется) Первого ребенка родила в 21г. и быстро сбросила, через 1,5года вышла на работу и лишний вес в 5кг улетучился за 2 месяца без каких-либо способов. Сейчас лишний вес 15кг и не уходит, а только растет. Наверное, еще и из-за пассивного образа жизни и употребления мучного и сладкого.
Я сейчас начала считать калории, делать хоть какие-то физ.упражнения, пить больше воды, ограничила в употреблении сладкого и мучного (полностью исключить сил не хвататет), крутить обруч и массажировать проблемные участки.
А ты что предпринимаешь?
Дарья,37лет, 182см, 83кг (14.01.13г).
1-я цель-76кг к 23.04.13г. Достигнута!
К 17.02.14г. - вес 81,2кг.
2-я цель-76кг(снова) к 20.03.14г. Есть!
3-я цель-72кг к 14.08.14г.
Сыну 1г11м (ГВ закончила). Дочери 16лет.
|
НаташаБрянск
Diet-Баллов: 7338
Сообщений: 1950
18.1.2013 12:57
|
тут многие на ГВ худеют, я, например
мой путь с 85 до 58 тут, на ДиОне. (168 рост)
так что все реально! удачи! если что, спрашивай, всем миром поможем!
Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
18.1.2013 12:57
|
Прювет! а 25-летних кормящих мам берешь в напарники?))
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Shining77
Diet-Баллов: 6112
Сообщений: 670
18.1.2013 12:53
|
Всем привет!
Меня зовут Дарья. Кормлю грудью второго малыша.Хочу похудеть на 10-15кг. Мне 35лет, рост 182см, вес 83кг, стремлюсь к 73, а потом к 68кг.
Может кто-то со мной? Или поделитесь опытом.
Дарья,37лет, 182см, 83кг (14.01.13г).
1-я цель-76кг к 23.04.13г. Достигнута!
К 17.02.14г. - вес 81,2кг.
2-я цель-76кг(снова) к 20.03.14г. Есть!
3-я цель-72кг к 14.08.14г.
Сыну 1г11м (ГВ закончила). Дочери 16лет.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|