РЎРїРѕСЂС‚ - нет

Молодец.

Я буду стараться и писать тут тоже буду каждый день.

супер! У нас с тобой похожие проблемы:

2) Любовь к сладкому

было, справилась

3) Спорт, то много, то ничего

было, тоже справилась, но иногда филоню недолго 2-3 дня.

-Парень пришёл с работы и очень просил приготовить жареную картошку с мясом. К концу готовки я сдалась, не знала, что надолго.
было, справилась

-Бросала из-за лени. Много раз.
было, справилась

РЎРїРѕСЂС‚ Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ.

делала коридор, не помогло. Теперь ставлю акцент на то, ЧТО я ем. Пищу не смешиваю. ем "правильные" жиры, не ем макароны, не ем слив.масло. Моя еда не влазит в коридор (то больше то меньше) но она качественная. Уже -3,4 за 1 месяц и здорово подтянула ноги. Плаваю и делаю упр для ног и ягодиц каждый день.

17 января

Завтрака не было, так как молоко скисло. Обед был по плану. Ужина не было ещё.

Провела 12 часов на работе. � вечер проведу с Дион и Вами.

РЎРїРѕСЂС‚ РїРѕРґ ?

 17.01.2013

Спорт - не было

Какова твоя цель кроме веса, что хочешь подтянуть, улучшить

Я хочу вернуть свои параметры - объём талии и стройные ноги.

Каковы твои слабости, твои личные (срывы? отговорки? тяга к сладкому? не можешь делать зарядку, нехватка времени и т.д.)

Слабости:

1) Умеренность в количестве еды

2) Любовь к сладкому

3) Спорт, то много, то ничего

Какова причина того что ты худеешь второй раз (ну или третий, короче не первый), почему остановилась?

-Парень пришёл с работы и очень просил приготовить жареную картошку с мясом. К концу готовки я сдалась, не знала, что надолго.

-Бросала из-за лени. Много раз.

Как именно ты худела в прошл раз?

Сначала исключила сахар. Занялась тренировками дома. Держала коридор 1100-1300. В конце не ела после 20.00. Потом срыв с картошкой. Возврат в начальный вес.

Был ли в жизни спорт?

1 год теннис 2-3 тренировки в неделю. 6 месяцев бег. Обычные тренировки периодически.

Если да, то на каком уровне?

от 0 до 7 тренировок в неделю.

Что сейчас ты готова и хочешь делать для похудения (диеты, спорт, массажи) - отвечай реально по своим силам! �бо все сразу делают только единицы.

РЎРїРѕСЂС‚ Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ.

Сколько времени планируешь на это тратить? (красота это работа, если у тебя нет времени, ты эту работу будешь делать тяп-ляп)

не менее 2 часов в день.

Что у тебя есть в наличии для твоей фигуры (есть ли рядом бассейн? тренажерка? готова ходить в нее? хватает ли времени и денег? Есть ли дома какие-то приспособления: обруч, скакалка, гантели, резинка)

Дома беговая дорожка, утяжеления на ноги и руки, велосипед, ролики, видео тренировок...

Также из мотивации : новая одежда, собираюсь сделать платье своими руками(празничное).

Спасибо тебе, ты уже помогаешь. Вопросы хорошие.

Я на обед домой езжу, утром пью протеиновый коктель и ем салат, мне этого хватает. Правда в сумочке ношу бутылочку актимеля на всякий случай, вдруг приспичит перекусить. � ужинать стараюсь до 6. Вот вчера на час опоздала, но все равно на весах отвес

твоя цель близка к 50, нас тут много пятьдесятников )))))))) � мы собрались в разных группах.

Я начала в декабре (2012) с 60 кг уже -3.

�ду вообще к 50, но если не дойду, то 52-53 меня устроят. Рост мой 167. Наши группы тех кто бежит ближе к 50 вот:

мы будем весить 50

очень хороший дневник худенькой девочки, которая меня очень мотивирует, хочу такую фигуру!

Короче мой тебе совет, чтоб не тратить время впустую: напиши подробно свои цели и ВСЮ необходимую о себе инфу, понимаешь поддержка тут есть, но часто людям нужна разная поддержка, поэтому фиг поймешь... Одному я гляну и скажу возьми гантели, а другому скажу попробуй исключить из рациона майонез.

Кто-то точит форму и работает много, а что-то просто хочет "укладываться в зеленый коридор и каждый день писать на форумах"

Предлагаю ответить на следующие вопросы:

Какова твоя цель кроме веса, что хочешь подтянуть, улучшить

Каковы твои слабости, твои личные (срывы? отговорки? тяга к сладкому? не можешь делать зарядку, нехватка времени и т.д.)

Какова причина того что ты худеешь второй раз (ну или третий, короче не первый), почему остановилась?

Как именно ты худела в прошл раз?

Был ли в жизни спорт?

Если да, то на каком уровне?

Что сейчас ты готова и хочешь делать для похудения (диеты, спорт, массажи) - отвечай реально по своим силам! �бо все сразу делают только единицы.

Сколько времени планируешь на это тратить? (красота это работа, если у тебя нет времени, ты эту работу будешь делать тяп-ляп)

Что у тебя есть в наличии для твоей фигуры (есть ли рядом бассейн? тренажерка? готова ходить в нее? хватает ли времени и денег? Есть ли дома какие-то приспособления: обруч, скакалка, гантели, резинка)

ЕСЛ� ТЫ ВСЕ ПОДРОБНО НАМ ОТВЕТ�ШЬ, то тебе будет легко советовать, а пока ты не ответила на эти вопросы, будь готова к самым обычным советам: меньше ешь, больше двигайся........ и все.

Короче ждем. Успехов тебе. Ура! С приходом!

Спасибо.

Подготовила еду на работу. Взвесила и разложила по коробкам. Только манную кашу остаось утром сварить.

Привет! Удачи тебе!

О себе. Я снова начинаю стройнеть. Нет ничего сложнее, чем стать легче.

Укажу данные в цифрах:

Вес 59,1

Р РѕСЃС‚ 156

1 цель - 53 к 1.06.2013

Первые фото выложу в субботу.

Обещаю заходить каждый день!!!!

Надеюсь на свои силы и Вашу поддержку.