Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Точно буду Стройной Чудой ))) Этап 2

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня вес 58.6кг. Привес 100г. 

Виню только себя, ведь вчера вес день провела в разъездах и не позанималась. Ата-та себе по "пятой"!

25лет-162см,начала с 60кг,хочу 55кг.
Задача - 59кг выполнена 25.01.2013
Задача - 58кг выполнена 12.02.2013
Задача - 57кг
Задача - 56кг
Цель - 55кг
/community/post.php?topic_id=46481

ссылка

Послать личное сообщение

приветик! очень понравилось твое высказывание про отпускать килограммы, надо запомнить:)

Наташа, 33 года, 157 см и 71 кг. Ставим реальные цели, ищу свою мотивацию
Быстро - это медленно, но без остановок.
Первая цель - 69,9, есть 22.10.14г.
Вторая цель - 67 кг
Третья - 65
Главная - 60

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня закончился 1 этап моего похудения...

Я пришла на ДиОн ровно 2 недели назад, 14.01.2013, с весом 60.2кг. К сожалению, замеров своих я тогда не сделала, поэтому сравнивать сегодняшние будет не с чем.

Сегодня мой вес 58.5кг. Отвес от вчерашнего 300г smileЗамеры: 96-70.5-95 smile

Итак, за эти 2 недели я похудела на 1.7кг. 

Я - умничка! Я - молодец! Я самая лучшая на свете! Я самая красивая на свете! Я легко и просто отпускаю все кг, которые считаю лишними! smile

25лет-162см,начала с 60кг,хочу 55кг.
Задача - 59кг выполнена 25.01.2013
Задача - 58кг выполнена 12.02.2013
Задача - 57кг
Задача - 56кг
Цель - 55кг
/community/post.php?topic_id=46481

ссылка

Послать личное сообщение

Вес также 58.8кг. Стабильность - тоже хорошо!

25лет-162см,начала с 60кг,хочу 55кг.
Задача - 59кг выполнена 25.01.2013
Задача - 58кг выполнена 12.02.2013
Задача - 57кг
Задача - 56кг
Цель - 55кг
/community/post.php?topic_id=46481

ссылка

Послать личное сообщение

Вес сегодня 58.8кг. Отвес 400г smile

Ура! Ура! Ура!

25лет-162см,начала с 60кг,хочу 55кг.
Задача - 59кг выполнена 25.01.2013
Задача - 58кг выполнена 12.02.2013
Задача - 57кг
Задача - 56кг
Цель - 55кг
/community/post.php?topic_id=46481

ссылка

Послать личное сообщение

Вес сегодня 59,2кг. Привес 300г. smile 

Настроение слегка подпортилось... Но завтра все будет хорошо! Я уверена!

25лет-162см,начала с 60кг,хочу 55кг.
Задача - 59кг выполнена 25.01.2013
Задача - 58кг выполнена 12.02.2013
Задача - 57кг
Задача - 56кг
Цель - 55кг
/community/post.php?topic_id=46481

ссылка

Послать личное сообщение

Подробнее о моих физических упражнениях.

Утро:

1.степпер - 5мин

2.гимнастика, которую я еще в детстве любила (вырезка из какого-то маминого советского журнала):

Поставьте ноги на ширину плеч, пальцы сожмите в кулаки. Взмахивайте попеременно вытянутыми руками (как на лыжах) 15 раз.

 "Боксируйте" 20 раз каждой рукой, сопровождая удары полуоборотом корпуса.

Энергично размахивайте руками, как при беге на короткие дистанции. Повторите 25 раз каждой рукой.

Поставьте ноги на ширину плеч, делайте пружинящие полуприседания 12 раз.

Ноги вместе. Сделайте 8 приседаний.

Ноги вместе. Руки поднимите вверх, левую ногу отставьте далеко в сторону на носок. Сделайте на правой ноге три пружинящих приседания. Повторите упражнение каждой ногой 6 раз.

Ноги вместе. Быстро отведите в сторону левую ногу и разведите руки. Затем правую ногу... Повторите по 10 раз каждой.

Ноги вместе. Взмахнув левой ногой, коснитесь ладони вытянутой вперед правой руки. Проделайте то же движение правой ногой. Выполняйте по 10 раз.

Ноги вместе, рукой держитесь за спинку стула. То левую, то правую прямую ногу старайтесь побольше "раскачать" взад-вперед. Корпус прямой. Повторите по 12 раз каждой ногой.

Ноги на ширину плеч, руки за голову. Наклоняйте туловище влево и вправо по 10 раз. Ноги при этом не сгибайте.

Ноги на ширину плеч, руки опустите. Наклоните туловище влево, подняв вверх правую и согнув за спиной левую руку. Сделайте два пружинящих наклона в ту же сторону. Затем наклонитесь вправо: по 6 раз в каждую сторону.

Поставьте ноги шире плеч, руки в стороны. Наклонитесь вперед, достаньте правой рукой носок левой ноги. И наоборот. Повторите по 6 раз. Ноги не сгибайте. 

День:

шейпинг (акцент на ягодицы и пресс)

Вечер:

упражнения для здоровья спины

Шейпингом днем занимаюсь только по понедельникам, средам и пятницам.



25лет-162см,начала с 60кг,хочу 55кг.
Задача - 59кг выполнена 25.01.2013
Задача - 58кг выполнена 12.02.2013
Задача - 57кг
Задача - 56кг
Цель - 55кг
/community/post.php?topic_id=46481

ссылка

Послать личное сообщение

Вес сегодня 58.9кг. smileОтвес 500г smile

Физические упражнения, ПП и режим дает о себе знать! 

Я - молодчинка! Я - умничка! 

 

 

25лет-162см,начала с 60кг,хочу 55кг.
Задача - 59кг выполнена 25.01.2013
Задача - 58кг выполнена 12.02.2013
Задача - 57кг
Задача - 56кг
Цель - 55кг
/community/post.php?topic_id=46481

ссылка

Послать личное сообщение

Вес сегодня 59.4кг. Привес 200г (((

Все будет хорошо! Это все вчерашний кусок пирога... Сегодня по плану шейпинг, может еще что-нибудь подключу!

25лет-162см,начала с 60кг,хочу 55кг.
Задача - 59кг выполнена 25.01.2013
Задача - 58кг выполнена 12.02.2013
Задача - 57кг
Задача - 56кг
Цель - 55кг
/community/post.php?topic_id=46481

ссылка

Послать личное сообщение

Вес сегодня 59.2кг. Отвесик 200г

Я горжусь собой! Я люблю себя! Я - МОЛОДЕЦ!

 

25лет-162см,начала с 60кг,хочу 55кг.
Задача - 59кг выполнена 25.01.2013
Задача - 58кг выполнена 12.02.2013
Задача - 57кг
Задача - 56кг
Цель - 55кг
/community/post.php?topic_id=46481

ссылка

Послать личное сообщение

Вес сегодня 59.4кг. Отвесик 300г

И это только от изменения питания и режима дня ))) 

С понедельника подключу еще и физические упражнения...

25лет-162см,начала с 60кг,хочу 55кг.
Задача - 59кг выполнена 25.01.2013
Задача - 58кг выполнена 12.02.2013
Задача - 57кг
Задача - 56кг
Цель - 55кг
/community/post.php?topic_id=46481

ссылка

Послать личное сообщение

Вес сегодня 59,7кг. 

25лет-162см,начала с 60кг,хочу 55кг.
Задача - 59кг выполнена 25.01.2013
Задача - 58кг выполнена 12.02.2013
Задача - 57кг
Задача - 56кг
Цель - 55кг
/community/post.php?topic_id=46481

ссылка

Послать личное сообщение

Полезные для тела продукты

мозг: лосось, тунец, сардины, грецкий орех

мышцы: бананы, красное мясо, яйца, тофу, рыба

легкие: брокколи, брюссельская и китайская капуста

кожа: черника, лосось, зеленый чай

волосы: темно-зеленые овощи, фасоль, лосось

глаза: кукуруза, яичный желток, морковь

сердце: помидоры, печеный картофель, сливовый сок

кишечник: чернослив, йогурт

кости: апельсины, молоко, сельдерей

25лет-162см,начала с 60кг,хочу 55кг.
Задача - 59кг выполнена 25.01.2013
Задача - 58кг выполнена 12.02.2013
Задача - 57кг
Задача - 56кг
Цель - 55кг
/community/post.php?topic_id=46481

ссылка

Послать личное сообщение

Перед едой выпила 2 стакана воды. На завтрак скушала 1 вареное яйцо, пью зеленый чай )))

25лет-162см,начала с 60кг,хочу 55кг.
Задача - 59кг выполнена 25.01.2013
Задача - 58кг выполнена 12.02.2013
Задача - 57кг
Задача - 56кг
Цель - 55кг
/community/post.php?topic_id=46481

ссылка

Послать личное сообщение

Вода...

Много прочла в дневниках о ее пользе. Итак, минимум 8 стаканов в день. 

Начинаем день со стакана воды, выпиваем по стакану за 15 минут до еды...

Короче, ее не ограничиваем !!!

25лет-162см,начала с 60кг,хочу 55кг.
Задача - 59кг выполнена 25.01.2013
Задача - 58кг выполнена 12.02.2013
Задача - 57кг
Задача - 56кг
Цель - 55кг
/community/post.php?topic_id=46481

ссылка

Послать личное сообщение

polone,спасибо!!! 

25лет-162см,начала с 60кг,хочу 55кг.
Задача - 59кг выполнена 25.01.2013
Задача - 58кг выполнена 12.02.2013
Задача - 57кг
Задача - 56кг
Цель - 55кг
/community/post.php?topic_id=46481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

))))Для вдохновения)))) работать нужно на приятных эмоциях))

 

Сыроедение - простой путь к красоте и здоровью)))
Аня 175 вес был 98 стал 75 будет 70

ссылка

Послать личное сообщение

Вес сегодня 60.1кг. Со вчерашнего дня прибавила 100г. Ничего страшного, завтра все будет клево!!! Я ведь только начинаю!!!

25лет-162см,начала с 60кг,хочу 55кг.
Задача - 59кг выполнена 25.01.2013
Задача - 58кг выполнена 12.02.2013
Задача - 57кг
Задача - 56кг
Цель - 55кг
/community/post.php?topic_id=46481

ссылка

Послать личное сообщение

Доброе утро, всем!

Подъем в 8.00 под хорошую музыку осуществлен. Решила, что понедельник, среда и пятница будут днями шейпинга (ягодицы и пресс) и spa-процедур.

Для шейпинга выбрала старую проверенную программу, по которой еще моя старшая сестренка занималась...

Spa-процедуры: скраб (соль+масло+имбирь+корица+какао+кофе), ванна (для пены:гель для душа+яйцо+ванилин), умасливание (любимый джонсонс бэби с лавандой). Свечи, благовония и relax-музыка...

Потопала взвешиваться... Сразу отпишусь ))

25лет-162см,начала с 60кг,хочу 55кг.
Задача - 59кг выполнена 25.01.2013
Задача - 58кг выполнена 12.02.2013
Задача - 57кг
Задача - 56кг
Цель - 55кг
/community/post.php?topic_id=46481

ссылка

Послать личное сообщение

Добрый вечер! Решила присоединиться к вам, девчонки! 

Мне 25лет. Рост 162см. Вес 60кг. 

Хочу весить 55кг. Хочу подтянутый животик и упругую попку!

Себя люблю и позитивным мышлением увлекаюсь, так что мотивации хватит!

Сила воли тоже присутствует, хотя иногда она мне изменяет...

Начать решила с режима: 8.00 - "доброе утро", 0.00 - "спокойной ночи", 10.00 - завтрак, 14.00 - обед, 18.00 - ужин, 20.00 - "да здравствует зеленый чай".

Пошла баиньки, напишу с утра!

25лет-162см,начала с 60кг,хочу 55кг.
Задача - 59кг выполнена 25.01.2013
Задача - 58кг выполнена 12.02.2013
Задача - 57кг
Задача - 56кг
Цель - 55кг
/community/post.php?topic_id=46481
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика