Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Мои обязательства

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

98292223_3518263_gibkost (400x582, 22Kb)

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://hudeem99.ru/audio/hudeem99.ru-13-03-06-Grossmann.mp3

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://hudeem99.ru/jivotu_net/

http://hudeem99.ru/jivotu_net/

http://hudeem99.ru/jivotu_net

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://hudeem99.ru/jivotu_net

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Продукты для снижения веса: миф или реальность?

 

"Продукты для похудения"

 

Интернет пестрит объявлениями «исключи эти три продукта и похудеешь» или «этот продукт обладает отрицательной калорийностью и сжигает жир». Насколько же оправдана вера в то, что действительно существуют «специальные» продукты для похудения?

 

Продукты для похудения: миф или реальность?

 

Вера в то, что существует какой-то особый способ похудеть, доступный только избранным,  неистребима  во многих. И все попытки сбросить вес у многих начинаются с поиска очередной панацеи, способной решить проблему с жиром если не за день, то хотя-бы за неделю.

Мы так устроены, мы нуждаемся в чуде и готовы охотно в него верить, чем, кстати, активно пользуются дельцы и шарлатаны, предлагающие «волшебную пилюлю от жира».

Друзья, верить в чудо нужно, но и розовые очки не мешает иногда снимать. Давайте взглянем на проблему лишнего веса без иллюзий и самообмана.  Ситуация достаточна проста —   если Вы потребляете больше калорий, чем можете израсходовать, вес будет прибавляться. Если вы сможете создать дефицит энергии, поступающей с пищей, вес начнет снижаться.

Все прекрасно понимают этот простой закон, но…

На деле  создать этот самый дефицит энергии совсем не просто. И тут действительно так хочется найти те продукты, которые можно есть вволю,  и при этом  не просто не поправляться,  а еще и худеть.

 

Почему так?

Все просто. В сознании многих прочно укоренилась установка «Худеть – значит голодать». Голод – вещь крайне неприятная.  Даже мысли о том, что придется недоедать, жадно глотать слюну при виде еды,  держать себя в ежовых рукавицах неизвестно сколько – способны привести в уныние любого.

Понятно, что даже человек с железной волей в такой ситуации будет мечтать найти продукты, которые помогут похудеть без голода.

Хорошая новость заключается в том, что такие продукты действительно есть. И речь идет не о каких-то экзотических фруктах или овощах, или о чем-то другом жутко дефицитном и недоступном.  Все, что вам нужно, есть в ближайшем  продуктовом магазине, и это не стоит очень дорого.

Для начала давайте вспомним о том, что все продукты различаются по насыщающей способности. Есть продукты, имеющие сравнительно небольшую калорийность, но  хорошо насыщающие, и есть продукты,  калорийность которых очень высока, но насыщают они плохо.

В качестве примера давайте сравним 100 граммов куриного мяса и 100 граммов сырокопченой колбасы.

 

 

Вес  у этих продуктов одинаковый, а калорийность и насыщающая способность абсолютно разные.

 

Почему куриное мясо и колбаса обладают разной насыщающей способностью?

Куриное мясо это полноценный белок, практически без жира. Все белки, а особенно животного происхождения, очень хорошо насыщают,  и чувство сытости может длиться до 5-ти часов. Калорийность 100 граммов отварного или запеченного  куриного мяса составляет около 100 килокалорий.

А в случае с сырокопченой колбасой ситуация совсем другая. В ней очень много жира, который дает огромную калорийность, но практически не насыщает. Сытость от 100 граммов колбасы продлится не более 1 часа. Калорийность 100 граммов сырокопченой колбасы составляет 550 килокалорий (в 5! раз больше, чем калорийность  куриного  мяса).

Какой вывод можно сделать из этого примера?

Если основу питания в период снижения веса будут составлять продукты, которые при достаточно невысокой калорийности способны обеспечивать долгое полноценное насыщение, то голодать  не придется.

И пусть этот прием  не «волшебная пилюля», которой якобы под силу снижать вес на 10 кг в неделю, но он  поможет  Вам меньше есть в течение дня, то есть, создать тот самый необходимый для похудения дефицит энергии, причем без мук голода.

Какие продукты дают долгое ощущение сытости, при минимуме калорий?

Это продукты, в первую очередь,   богатые белком, клетчаткой, водой,  содержащие  минимум жиров и простых углеводов.  Какие продукты в наибольшей степени соответствуют этим требованиям?

 

Фрукты и овощи

 

Фрукты — прекрасный вариант перекусить на ходу. Яблоки, груши, бананы, цитрусовые  содержат много воды, растворимых и нерастворимых пищевых волокон, играющих важную роль в пищеварении, регуляции уровня сахара в крови.

Сухофрукты являются отличной альтернативой сладостям промышленного производства.

Свежие фруктовые салаты, заправленные нежирным натуральным йогуртом и небольшим количеством меда, отлично подойдут для полдника или позднего ужина. Проявив немного фантазии, можно приготовить отличные фруктовые запеканки на основе творога – очень полезного для стройности продукта.

Овощи – так же, как и фрукты, отличный выбор для всех, кто снижает вес. Они объемны, содержат много воды и клетчатки за счет чего создают ощущение наполненности желудка и дают чувство сытости.

 

К сожалению, многие из нас не очень любят овощи. А между тем, существует огромное количество способов приготовить овощи так, чтобы это было очень вкусно. Их можно отварить, поджарить, запечь, потушить с нежирным мясом или рыбой,  добавив травы и специи, обогатить их вкус низкокалорийными соусами.

Наконец, салаты из свежих овощей – это прекрасная возможность съесть низкокалорийное, очень полезное блюдо.  Начиная обед или ужин со свежего салата,   вы гарантировано съедите меньше, а о том, что это еще и витаминная бомба, напоминать, наверное, излишне.

Рыба, морепродукты, птица, нежирное мясо

 

Отличный выбор в первую очередь для мужчин, да и женщинам эти продукты пойдут на пользу.

Основа этих продуктов – белок, который является чемпионом по поддержанию сытости. Даже небольшое количество белковой пищи отлично утоляет голод.

Конечно, эти продукты дадут максимальную пользу, если их правильно готовить. Самые подходящие способы  приготовления это отваривание, запекание, приготовление на пару.

Белок крайне важен в процессе снижения веса, его достаточное количество создает необходимые условия для того, чтобы использовался накопленный жир, а снижение веса было правильным и безопасным.

 

Сложные углеводы

 

В первую каши, только не моментальные каши быстрого приготовления, а самые обычные, которые нужно варить.

Гречневая, овсяная, кукурузная, ячневая  каши  отлично подойдут как для гарнира, так и  как самостоятельное блюдо для завтрака. Думаю, не лишним будет напомнить, что  просто завтракая, вы можете становиться стройнее, а завтракая кашами из зерновых, вы добьетесь значительного снижения веса и улучшите своё здоровье.

Почему?  Потому что зерновая  каша — признанный лидер среди блюд с относительно невысокой калорийностью, богатая  клетчаткой и растительным белком, обеспечивающая долгое и устойчивое чувство сытости.

Итак, друзья, как видите, секрет продуктов для похудения прост: основу питания должны составлять продукты и блюда,  которые с одной стороны хорошо утоляют голод и дают долгое чувство насыщения, а с другой обладают  умеренной калорийностью.

Значит ли это, что нужно навсегда забыть о пирожных, конфетах, колбасе и прочих «радостях»?


Нет!  Ни в коем случае. Нельзя запрещать себе продукты, которые не очень полезны, но доставляют радость. Такой путь неизбежно приведет к срыву.

Все, что нужно сделать для снижения веса, это организовать свое питание так, чтобы его основу составляли «полезные» продукты, а дополнением были вкусные «вредности».  И забудьте о запретах, они еще никому не помогли! 

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Язык цветов

Нет, по - моему человека, который бы не любил цветы. А, какие Вам нравятся больше и почему? Ведь каждому из нас одни нравятся больше, другие меньше, а может быть даже есть цветы, которые нам совсем не нравятся. Бывает такое - не отрицайте. А, Вы знаете, что есть язык цветов, которым мы можем воспользоваться, чтобы выразить свои чувства. Этим языком цветов пользовались еще в прошлые века. Только не принимайте этот язык в буквальном смысле - это символьный язык. Думаю, что Вам будет интересно узнать, где возник язык цветов.

Dianthus11 (600x700, 100Kb) 

 

 Язык цветов возник на Востоке и широко использовался как при преподношениях букетов, так и в лирических произведениях. Об этом узнала здесь: flowers.cveti-sadi.ru.  A, вот в Европу язык цветов пришел в 18 в. и очень распространился в светском обществе - его использовали на балах, в играх и в письмах. Естественно, что он менялся приспосабливая под условия, в которых его использовали, символика тоже менялась и уже не всегда совпадала с первоначальной.  В России узнали о символике цветов, после перевода персидской книги "Селам или язык цветов", автором перевода является позт Дмитрий Ознобишин.

Давайте узнаем о некоторых из них:

Альстромерия: “Ты так мила!” - комплимент тому, кому дарят цветок.

Alstroemeria (600x700, 136Kb)

Астра: “Думаю только о тебе!” обозначает грусть, что от невозможности увидеть любимого человека

Aster (600x700, 175Kb)

Гвоздика: “Восхищаюсь тобой!” - восхищение, привязанность, а белая гвоздика - пожелание удачи.

Dianthus1 (600x700, 71Kb)

Садовая гвоздика: “Будь выше этого!” - уважение к сильному характеру.

Dianthus11 (600x700, 100Kb)

Ирис: “Я ценю твою дружбу!” - уважение и доверие, защита

Iris (600x700, 151Kb)

Василек: “Верь мне!” - изящество, верность, деликатность.

Centaurea1 (700x700, 252Kb)

Гладиолус: “Мои намерения искренни!” - искренность, надежность.

Gladiolus (700x700, 114Kb)

Гербера: “Мне так хорошо рядом с тобой!” - флирт, улыбка.

Gerbera (700x700, 112Kb)

Калла: “Твоя красота кружит мне голову!” - обожание, преклонение.
9.
Calla (600x700, 111Kb)

Клевер: “Желаю счастья!” - пожелание счастья.

Clover (600x700, 103Kb)

Красная роза: “Я люблю тебя!” - страсть, любовь

Rose2 (600x700, 109Kb)

Желтая роза: “Ты – мое солнышко!” - счастье, радость.

Rose3 (600x700, 120Kb)

Белая роза: “Ты просто ангел!” - чистота, невинность, скромность

Rose11 (600x700, 145Kb)

Розовая роза: “Верь мне!” - учтивость, любезность.

Rose4 (600x700, 75Kb)

Ландыш: “Я так давно люблю тебя, а ты не замечаешь!” - красота, таинственность, тайная любовь.

Convallaria (700x700, 148Kb)

Ноготки: “Ты нужна мне!” - тревога, неуверенность, ревность.

Calendulas (600x700, 122Kb)

Лилия: “Обрати на меня внимание!” - оранжевая лилия - послание, желтая зкстравогантность, тигровая - благосостояние, белая -чистота, непорочность.

Lilium1 (700x700, 111Kb)

 

Когда видите цветы, они вызывают у Вас воспоминания? Да. Потому, что все это связано с нашими чувствами, эмоциями. Ведь мы даря цветы передаем и наши эмоции в букете  . 

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И даже пень
в весенний день
берёзкой снова стать желает....
юмор (500x384, 60Kb)

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Луку навоз не даю


Предпочитаю выращивать лук на репку из чернушки: в севке сохраняется инфекция. Но чтобы получить крупную репку за один сезон, земля должна быть легкой и плодородной. Обычно для улучшения почвы в нее вносят навоз. Но даже перепревший, луку он противопоказан - репка получается рыхлой и плохо хранится. Поэтому я применяю агротехнику китайских фермеров - у них урожайность в 2-4 раза выше, чем у наших огородников.
onion (650x366, 108Kb)

При этом использую малогнездные отечественные и зарубежные сорта лука, в том числе и любительской селекции: Былина, Белая королева, Дед, Багровый мяч, Нарвито, Овал, Робин, Халцедон, Шаман, Эллан, Юконит. Перед посевом семена дезинфицирую в 1%-ном растворе марганцовки, тщательно промываю их в проточной воде и сутки выдерживаю в растворе НВ-101. Слегка подсушиваю до сыпучести, припудриваю мелом, смешиваю с мелким песком и небольшим количеством семян редиса и салата (маячные культуры) и сразу же сею с расстоянием 3 см в рядке.

Почву готовлю в марте - рассыпаю минеральные удобрения (г/кв.м): смесь мочевины - 10, хлористого калия - 20, двойного суперфосфата - 60. Либо вношу комплексное удобрение, например Азофоску (60 г/кв.м), после чего рыхлю почву граблями или мелкой бороной и с интервалом 30 см нарезаю борозды глубиной 2 см.

Пока не появятся всходы (через полторы недели после посева), аккуратно рыхлю почву, чтобы уничтожить ростки сорняков и почвенную корку.

Когда у лука отрастет два настоящих листа, поливаю его под корень настоем суперфосфата (40 г на 10 л воды) с навозом (1 кг/10 л) либо птичьим пометом (0,5 кг/10 л). Через пару дней прореживаю всходы, оставляя расстояние между сеянцами 6 см.

Три недели спустя, расходуя ведро жидкого удобрения на 10 м рядка, поливаю лук смесью минеральных удобрений (на 10 л воды): мочевина - 10 г, двойной суперфосфат -30 г, сернокислый калий -15 г. И вновь через пару дней прореживаю растения, но так чтобы между ними был интервал около 10 см. В конце июля одновременно с рыхлением почвы в рядках, вношу сухие удобрения (г/кв.м): суперфосфат - 20, хлористый калий - 10.

В конце августа слегка подкапываю лук вилами, а через неделю убираю урожай и переношу его в сарай, где полтора месяца сушу на сквозняке.

 

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

42png (476x564, 330Kb)Нов.лист 02,03,13

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АНАЛОГИ ДОРОГИХ ЛЕКАРСТВ

Многие дорогостоящие лекарственные препараты имеют более дешевый аналог с идентичным составом.
Белосалик (380руб) и Акридерм СК (40руб)
Бепантен (250руб) и Декспантенол (100руб)
Бетасерк(600руб) и Бетагистин (250руб)
Быструмгель (180руб) и Кетопрофен (60руб)
Вольтарен (300руб) и Диклофенак (40руб)
Гастрозол (120руб) и Омепразол (50руб)
Детралекс (580руб) и Венарус (300руб)
Дифлюкан (400руб) и Флуконазол (30руб)
Длянос (100руб) и Риностоп(30руб)
Зантак (280руб) и Ранитидин (30руб)
Зиртек (220руб) и Цетиринакс (80руб)
Зовиракс (240руб) и Ацикловир (40руб)
Иммунал (200руб) и Эхинацеи экстракт (50руб)
Имодиум (300руб) и Лоперамид (20 руб) 
Йодомарин (220руб) и Калия йодид (100руб) 
Кавинтон (580руб) и Винпоцетин(200руб)
Кларитин (180руб) и Лорагексал (60руб)
Клацид (600руб) и Кларитромицин (180руб)
Лазолван (320руб) и Амброксол (20руб)
Ламизил (400руб) и Тербинафин (100руб)
Лиотон-1000 (350руб) и Гепарин-акригель 1000 (120руб)
Ломилан (150руб) и Лорагексал (50руб)
Максидекс (120руб) и Дексаметазон (40руб)
Мезим(300руб) и Панкреатин (30руб)
Мидриацил (360руб) и Тропикамид (120руб)
Мирамистин (200руб) и Хлоргексидин (10руб)
Мовалис (410руб) и Мелоксикам (80руб)
Нейромультивит (250руб) и Пентовит (50руб)
Но-шпа (150руб) и Дротаверина гидрохлорид (30руб)
Нормодипин (620руб) и Амлодипин (40руб)
Нурофен (120руб) и Ибупрофен (10руб)
Омез (180руб) и Омепразол (50руб)
Панадол(50руб) и Парацетамол (5руб)
Панангин (140руб) и Аспаркам (10руб)
Пантогам (350руб) и Пантокальцин (230руб)
Ринонорм (50руб) и Риностоп (20руб)
Сумамед (450руб) и Азитромицин (90руб)
Трентал(200руб) и Пентоксифиллин (50руб)
Трихопол (90руб) и Метронидазол (10руб)
Троксевазин (220руб) и Троксерутин (110руб)
Ультоп (270руб) и Омепразол (50руб)
Фастум-гель (250руб) и Кетопрофен (70руб)
Финлепсин (280руб) и Карбамазепин (50руб)
Флюкостат (200руб) и Флуконазол (20руб)
Фурамаг (380руб) и Фурагин (40руб)
Хемомицин (300руб) и Азитромицин (100руб)
Энап (150руб) и Эналаприл (70руб)
Эрсефурил (400руб) и Фуразолидон (40руб)


Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур в домашних условиях.


http://cs411916.userapi.com/v411916336/4a11/fSG67KiCveU.jpg

По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер.

1 чайную ложку льняного семени залейте 1/3 стакана кипятка и взбалтывайте несколько минут. Затем накройте бумажной салфеткой и поставьте настаиваться до вечера.

Вечером, на очищенную кожу лица и шеи нанесите ватным тампоном, смоченным в настое льняного семени, первый тонкий слой. Когда он подсохнет, снова смажьте кожу. Повторяйте так 5 раз.

Старайтесь во время процедуры не смеяться и не разговаривать, идеально - просто спокойно полежать в тишине. После того как все смоете кипяченой водой, нанесите на кожу ночной крем.

Устройте себе полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур, и вы себя не узнаете, настолько хороша будет ваша внешность.

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Рецепты блинов

 

Скоро Масленица и нужно запасаться рецептами блинов, которые являются неотъемлемой частью празднования. Напомню, что в 2013 году Масленица будет отмечаться в период с 11 по 17 марта.

3424885_blinchikinakefire (700x560, 284Kb)

Блинчики на кефире

3424885_blinchikisikroy (700x628, 295Kb)

Блинчики с икрой

3424885_zyljenvblinah1 (700x513, 217Kb)

Жульен в блинах

3424885_blinchikissemhoyisiromfiladeljfija (700x452, 232Kb)

Блинчики с сыром Филадельфия и семгой

 

3424885_shokoladnieblinchiki (700x623, 270Kb)

Шоколадные блинчики

3424885_blinchikishribami (700x551, 264Kb)

Блины с грибами

3424885_blinchikishribamipodsoysombeshamelj (700x525, 243Kb)

Блинчики с грибами под соусом Бешамель

3424885_sladkieblinchikirolli (700x525, 269Kb)

Сладкие блинчики-роллы

3424885_blinchikischokoladomibananjm8 (700x518, 235Kb)

Блинчики с бананом и шоколадом

3424885_bliniskyrisey (700x525, 258Kb)

Блинчики с курицей и рисом фото рецепт

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аналоги дорогих лекарств

 


Многие дорогостоящие лекарственные препараты имеют более дешевый аналог с идентичным составом.

Белосалик (380руб) и Акридерм СК (40руб)
Бепантен (250руб) и Декспантенол (100руб)
Бетасерк(600руб) и Бетагистин (250руб)
Быструмгель (180руб) и Кетопрофен (60руб)

Вольтарен (300руб) и Диклофенак (40руб)
Гастрозол (120руб) и Омепразол (50руб)
Детралекс (580руб) и Венарус (300руб)
Дифлюкан (400руб) и Флуконазол (30руб)
Длянос (100руб) и Риностоп(30руб)
Зантак (280руб) и Ранитидин (30руб)
Зиртек (220руб) и Цетиринакс (80руб)
Зовиракс (240руб) и Ацикловир (40руб)
Иммунал (200руб) и Эхинацеи экстракт (50руб)
Имодиум (300руб) и Лоперамид (20 руб)
Йодомарин (220руб) и Калия йодид (100руб)
Кавинтон (580руб) и Винпоцетин(200руб)
Кларитин (180руб) и Лорагексал (60руб)
Клацид (600руб) и Кларитромицин (180руб)
Лазолван (320руб) и Амброксол (20руб)
Ламизил (400руб) и Тербинафин (100руб)
Лиотон-1000 (350руб) и Гепарин-акригель 1000 (120руб)
Ломилан (150руб) и Лорагексал (50руб)
Максидекс (120руб) и Дексаметазон (40руб)
Мезим(300руб) и Панкреатин (30руб)
Мидриацил (360руб) и Тропикамид (120руб)
Мирамистин (200руб) и Хлоргексидин (10руб)
Мовалис (410руб) и Мелоксикам (80руб)
Нейромультивит (250руб) и Пентовит (50руб)
Но-шпа (150руб) и Дротаверина гидрохлорид (30руб)
Нормодипин (620руб) и Амлодипин (40руб)
Нурофен (120руб) и Ибупрофен (10руб)
Омез (180руб) и Омепразол (50руб)
Панадол(50руб) и Парацетамол (5руб)
Панангин (140руб) и Аспаркам (10руб)
Пантогам (350руб) и Пантокальцин (230руб)
Ринонорм (50руб) и Риностоп (20руб)
Сумамед (450руб) и Азитромицин (90руб)
Трентал(200руб) и Пентоксифиллин (50руб)
Трихопол (90руб) и Метронидазол (10руб)
Троксевазин (220руб) и Троксерутин (110руб)
Ультоп (270руб) и Омепразол (50руб)
Фастум-гель (250руб) и Кетопрофен (70руб)
Финлепсин (280руб) и Карбамазепин (50руб)
Флюкостат (200руб) и Флуконазол (20руб)
Фурамаг (380руб) и Фурагин (40руб)
Хемомицин (300руб) и Азитромицин (100руб)
Энап (150руб) и Эналаприл (70руб)
Эрсефурил (400руб) и Фуразолидон (40руб)
Дорогие лекарства и их дешевые аналоги Воскресенье, 17 Февраля 2013 г. 22:32 (ссылка
Процитировано 23 раз + в цитатник 
Прочитало: 60 за час / 422 за сутки 
 

Многие дорогостоящие лекарственные препараты имеют более дешевый аналог с идентичным составом.
Когда мы приходим к врачу и получаем в конце приема внушительный список препаратов, вряд ли, мы подвергаем его сомнению, ведь человек, когда болен,больше склонен к доверию, нежели к сомнению. И вот, заручившись авторитетом лечащего врача, мы идем в аптеку и с покорностью выкладываем круглую сумму за те препараты, которые должны поднять нас на ноги.
3667889_lekarstva (400x300, 13Kb)
1. Белосалик и Акридерм СК
Цена:
Белосалик: 350р. 30г.
Акридерм СК: 180р. 30г.

2. Бепантен и Декспантенол
Цена:
Бепантен: 230р. 5% 30г.
Декспантенол: 83р. 5% 30г.

3. Бетасерк и Бетагистин
Цена:
Бетасерк: 520р. 24мг N20
Бетагистин: 220р. 24мг N20

4. Быструмгель и Кетопрофен
Цена:
Быструмгель: 150р. 2.5% 50г
Кетопрофен: 60р. 2.5% 50г

5. Виагра и Динамико
Цена:
Виагра: 850р. N1 100мг
Динамико: 270р. N1 100мг

6. Вольтарен и Диклофенак
Цена:
Вольтарен: 284р. 50мг N20
Диклофенак: 28р. 50мг N20

7. Гастрозол и Омепразол
Цена:
Гастрозол: 100р. 20мг N28
Омепразол: 44р. 20мг N30

8. Гептрал и Гептор
Цена:
Гептрал: 1700р. 400мг N20
Гептор: 800р. 400мг N20

9. Де-нол и Гастро-норм
Цена:
Де-нол: 950р. 120мг N112
Гастро-норм): 220р. 120мг N100

10. Детралекс и Венарус
Цена:
Детралекс: 600р. 500мг N30
Венарус: 360р. 500мг N30

11. Дипросалик и Акридерм СК
Цена:
Дипросалик: 280р. 30г.
Акридерм СК: 180р. 30г.

12. Дифлюкан и Флуконазол
Цена:
Дифлюкан: 400р. 150мг N1
Флуконазол: 25р. 150мг N1

13. Длянос и Риностоп
Цена:
Длянос: 80р. 0.1% 10мл
Риностоп: 20р. 0.1% 10мл

14. Зантак и Ранитидин
Цена:
Зантак: 250р. 150мг N20
Ранитидин: 22р. 150мг N20

15. Зиртек и Цетиринакс
Цена:
Зиртек: 240р. 10мг N7
Цетиринакс: 70р. 10мг N7

16. Зовиракс и Ацикловир
Цена:
Зовиракс: 250р. 5% 2г.
Ацикловир: 30р. 5% 5г.

17. Иммунал и Эхинацея
Цена:
Иммунал : 210р. 50мл
Эхинацея: 50р. 50мл

18. Имодиум и Лоперамид
Цена:
Имодиум: 300р. 2мг N10
Лоперамид: 15р. 2мг N10

19. Йодомарин и Калия йодид
Цена:
Йодомарин : 200р. 200мкг N100
Калия йодид: 90р. 200мкг N100

20. Кавинтон и Винпоцетин
Цена:
Кавинтон: 600р. 10мг N90
Винпоцетин: 225р. 10мг N90

21. КЛАЦИД и Кларитромицин
Цена:
КЛАЦИД: 615р. 250мг N10
Кларитромицин: 175р. 250мг N14

22. Кларитин и Лорагексал
Цена:
Кларитин : 160р. 10мг N7
Лорагексал: 50р. 10мг N10

23. Ксеникал и Орсотен
Цена:
Ксеникал: 2000р. 120мг N42
Орсотен: 1000р. 120мг N42

24. Лазолван и Амброксол
Цена:
Лазолван: 320р. 30мг N50
Амброксол: 15р. 30мг N20

25. Ламизил и Тербинафин
Цена:
Ламизил: 380р. гель 1% 15г.
Тербинафин: 100р. гель 1% 15г.

26. Лиотон-1000 и Гепарин-акри гель 1000
Цена:
Лиотон-1000: 320р. 50г
Гепарин-акри гель 1000: 90р. 30г.

27. Ломилан и Лорагексал
Цена:
Ломилан: 140р. 10мг N10
Лорагексал: 48р. 10мг N10

28. Максидекс и Дексаметазон
Цена:
Максидекс: 110р. 0,1% 5мл
Дексаметазон: 40р. 0,1% 10мл

29. Мезим и Панкреатин
Цена:
Мезим: 275р. 4200ЕД N80
Панкреатин: 27р. 3500ЕД N60

30. Мидриацил и Тропикамид
Цена:
Мидриацил: 350р. 1% 15мл
Тропикамид : 100р. 1% 10мл

31. Но-шпа и Дротаверин
Цена:
Но-шпа: 180р. 40мг N60
Дротаверин: 30р. 40мг N50

32. Нормодипин и Амлодипин
Цена:
Нормодипин: 650р. 10мг N30
Амлодипин: 40р. 10мг N30

33. Нурофен и Ибупрофен
Цена:
Нурофен: 100р. 200мг N24
Ибупрофен: 12р. 200мг N20

 

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Постные котлеты




Постные котлеты (604x453, 80Kb)

Ингредиенты:

1 кг капусты
1 луковица
0,5 ст. манной крупы
0,5 ст. муки
2 зуб. чеснока
зелень(у меня укроп)
растительное масло для жарки
панировочные сухари
соль по вкусу
специи по вкусу

Приготовление:

1. Капусту разрежьте на 4 части и приварите в подсоленной воде минут 8-10.
2. Откиньте капусту на дуршлаг,пропустите через мясорубку и отожмите, чтобы удалить воду.
3. На мелкой терке натрите лук и пропустите чеснок через пресс- чеснок.
4. Укроп мелко нарежьте.
5. К капусте добавьте лук,чеснок и зелень.Посолите,приправьте специями по вкусу.
6. Добавьте муку,манную крупу,тщательно перемешайте.
7. Сформируйте из этой массы котлетки,обваляйте в панировочных сухарях и обжарьте на растительном масле до хрустящей золотистой корочки.
Приятного аппетита!




Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ра Миркина

Система доктора В.И. Миркина была разработана им с точки зрения как диетологии, так и психотерапии. Система так же носит название «Диета исключений», и, помимо рекомендаций по питанию, которые представляют собой не столько диету, сколько предпосылку к ведению здорового образа жизни, но и включает психологические аспекты и нюансы снижения веса. 

Следуя методике доктора Миркина, необходимо соблюдать несколько условий:
1. Признать личную ответственность за свою фигуру.
2. Испытывать реальное желание нормализовать вес.
3. Иметь мотивы для снижения веса, то есть, мотивацию.
4. Определить свой идеальный, желаемый вес, количество излишнего веса, и сроки реализации задуманного.
5. Построить новую модель пищевого поведения, приучить себя следовать ей. Сделать правильное питание привычкой.
6. Сделать первый шаг.
7. Чётко следовать выбранному пути.


Сама же система питания представляет безуглеводную диету, потеря веса достигает 7-10 килограммов за месяц в зависимости от исходного веса. Учитывая то, что система является не столько диетой, сколько образом здорового питания, продолжительность её может быть от одного месяца до неограниченного промежутка времени. Преимуществами системы можно считать то, что диета не предполагает особенностей приготовления; не приносит никакого дискомфорта, в том числе, и чувства голода – главное, не переедать; в промежутках между основными приёмами пищи разрешены перекусы в виде 100 граммов овощей с 30% содержанием углеводов (капуста, свекла, редиска, болгарский перец, огурцы, помидоры). 


Основные аспекты и рекомендации. 

Исключения заключаются в том, что следует: 

В первых блюдах необходимо исключать гущу, оставляя только жидкую составляющую – бульон. 
Вторые блюда следует употреблять без гарнира, то есть, исключительно белок.
В третьем блюде необходимо исключить сладкое. 

Исключить из меню диеты также необходимо: 

1. Хлеб и хлебобулочные изделия 
2. Макаронные изделия 
3. Крупы: манная, рисовая, перловая, гречневая, пшеничная, геркулес, рис.
4. Сахар, конфеты, кондитерские изделия, шоколад, печенье 
5. Крабовые палочки (содержат 10,8 г углеводов) 
6. Рыбные консервы: печень трески, шпроты в масле (высококалорийные) 
7. Из молочных продуктов: сливки, сметана, творог жирный, мороженое, сыры содержащие больше 40% жирности. 
8. Овощи: картофель, зрелая фасоль, сухой горох, кукуруза. 
9. Сырые фрукты: бананы, черешня, финики, орехи, абрикосы, инжир 
10. Сухофрукты 
11. Жиры и масла для намазывания на хлеб 


Примерное меню диеты на день:
Завтрак. 
Творог, либо нежирный сыр, либо отварное, жареное, запечённое мясо или рыба, либо сосиски, сардельки, котлеты - 100 граммов, или же 2 яйца. Чай или кофе без сахара.
Обед.
Бульон (без гущи) супов - борщи, щи, и прочее; 100 граммов мяса или рыбы в любом виде, 130 граммов салата из овощей, исключая бобовые и картофель. Кусок хлеба, несладкие соки или компот.
Ужин.
100 граммов мяса или рыбы, стакан кефира до 2,5% жирности.

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой небольшой рассказ о проверенном на практике рецепте настойки (прошу не путать с ликерами и наливками)на черноплодной рябине:

В трехлитровую банку с ягодой всыпать один стакан сахарного песка, налить один стакан воды, добавить заранее процеженный сок трех лимонов и залить водкой (одна бутылка 0,5 литра). Закрыть пластиковой крышкой. Поставить в темное место, где и хранить в течение трех недель. Затем слить сначала через дуршлаг, чтобы отделить ягоды, и процедить через мелкое сито (мы использовали марлю в два слоя).

* * *Делаю,- но только с дальневосточным виноградом!!! сПАСИБО ЗА РЕЦЕПТ,- А ЯГОД КЛАДУ ПОЧТИ ПОЛНУЮ БАНКУ И ЗАЛИВАЮ РАЗБАВЛЕННЫИ СПИРТОМ- ПОЛУЧАЕТСЯ НАПИТОК КРАСИВОГО ЦВЕТА И ХОРОШЕГО ВКУСА!!!

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ханум

Приготовление:

Если нет времени лепить манты, можно приготовить ХАНУМ.

Делаем пельменное тесто: 1 яйцо, вода 50-100 мл., 1-2 столовые ложки масла растительного и мука.

Замесить крутое тесто , которому дать отдохнуть, пока готовим начинку. На крупную терку натираем 2 моркови и 2 головки мелко порезанного лука , слегка обжариваем .

В мясной фарш добавляем специи,соль,можно потереть картофелину. Тонко раскатываем тесто,выкладываем мясной фарш,на него овощной.

Сворачиваем в плотный рулет,укладыаем на смазанную маслом пароварку ( у меня та,которая ставится в кастрюлю). В воду
добавляю лавровый лиcт, душистый перец и немного соли.Варить 40 минут.

Выложить в блюдо,полить маслом.Подать томатный или сметанный соус.

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна 64 г. рост 165 см,
Иногда так важно поддержать человека,просто так,от сердца. Чтобы он не сломался от боли. Мой дневник
/community/post.php?topic_id=44360

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

15 лучших диетических блюд

Легкий овощной суп на рыбном бульоне Суп с цветной капустой на бульоне из индейки Крем-суп тыквенный Суп с креветками «Диетический» Диетический бульон с куриными клецками

 

Холодец из индейки к новогоднему столу Белковый омлет Салат из моркови «Диетический» Диетический салат «Пестрый» Клубничное сорбе

 

 

Мясо для новогоднего стола Цветная капуста в кляре Котлеты из мяса индейки с оливками Фруктово-имбирный напиток Суфле из трески с салатом из перца

 

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сомневаюсь насчет низкокалорийности и правильной калорийности печени, по данным диетологов и эндокринологов жирность печени на 58% стало тяжелее определить из-за несбалансированного рациона животного. Поэтому вопрос спорный.

Один раз, сбросил 50 кг. Было замечательно!
А теперь снова набрал. Будь прокляты эти дни!

!Второй старт !30.12.2013!
Первая цель: Сброс до 130 кг
Вторая цель: Сброс до 100 кг
Третья цель: Сброс до 70 кг
Четвертая цель: Мышечная масса до 90 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ZaRoKeR пишет 25.01.2013 в 22:05 (ссылка):

Неплохой рацион, но немного жирноват)

Эм... А как Вы это определили?

Ася, 31 год. 158 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как успехи? (землячка smile)

Аннета, 24г, 162см
было: 60кг - 01.01.2013
цель1: 58кг - 18.01.2013
цель2: 56кг - 30.01.2013
цель3: 54кг
цель4: 50кг
/community/post.php?topic_id=46720

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, конечно, заходи.

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неплохой рацион, но немного жирноват) Приветствую!!! Успехов и удачи!!!

Один раз, сбросил 50 кг. Было замечательно!
А теперь снова набрал. Будь прокляты эти дни!

!Второй старт !30.12.2013!
Первая цель: Сброс до 130 кг
Вторая цель: Сброс до 100 кг
Третья цель: Сброс до 70 кг
Четвертая цель: Мышечная масса до 90 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nina-65, приветик Нина smile! не против если буду заглядывать?

Аннета, 24г, 162см
было: 60кг - 01.01.2013
цель1: 58кг - 18.01.2013
цель2: 56кг - 30.01.2013
цель3: 54кг
цель4: 50кг
/community/post.php?topic_id=46720

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Меню: РАЗГРУЗ День первый

7.00 суфле из печени куринной+морковь отварная 100 грамм +чай зеленый 1 ч.л меда

11.00 бульон из печени с морковью и луком 3 половника+салат из квашенной капусты 150 грамм+14 зефира

15.00 капуста тушенная 150 грамм+филе в соевом соусе 80 грамм+чай зеленый без сахара+12 конфеты

19.00 куринный бульон с зеленью 2 половника +филе куринное 80 грамм+салат из моркови+орехов+изюма+яблок с 1 ч.л меда 100 грамм

23.00 чай мятный большая кружка.

 

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Методика похудения доктора Ковалькова

Эта система питания разработана Алексеем Ковальковым - российским диетологом, автором книг по снижению веса, который сам похудел на 55 килограммов. 

Общие принципы методики Ковалькова: 

1. Перед началом соблюдения системы, необходимо очистить кишечник. 

2. Важно продумать себе правильную мотивацию для похудения и психологический настрой. 

3. Ежедневно в рационе обязательно присутствие овощей. 

4. Обязательно употребление ягод и фруктов каждый день. 

5. Необходимо обязательно принимать витамины и минералы. 

5. Обильное питье воды (десять и более стаканов в сутки). 

6. Каждый день нужно есть нежирный творог и кисломолочные продукты. 

7. Важно свести к минимуму животные жиры и заменить их растительными. 

8. Ограничить животные белки и заменить их растительными. 

9. Сократить потребление соли до 6 граммов в день. 

10. После 18.00 нельзя употреблять простые углеводы. 

11. Нужно стараться больше двигаться и нагружать себя физическим трудом. 

Система питания доктора Ковалькова делится на три этапа. 

Первый этап методики – подготовительный. Длится он две-три недели.На этом этапе происходит очищение кишечника и его заселение полезными микробами. Необходимо забыть о сладостях (пирожных, конфетах, мороженом, меде, зефире, сладких газированных напитках и тому подобном), обо всех мучных изделиях, картофеле, макаронах, кукурузе и рисе. Алкоголь также под строгим запретом. Питаться следует кисломолочными продуктами, клетчаткой, яблоками, грейпфрутами, любыми овощами, зеленью, зерновыми и бобовыми. 

Второй этап методики - этап стабилизации. Он длится до тех пор, пока вы не достигните своей цели по отношению к цифре на весах. К условиям первого этапа дополняется разрешение кушать творог, птицу, любую рыбу и морепродукты. Следует выпивать не менее двух литров воды в день. 

Третий этап - закрепительный. Став стройным, здоровым человеком, вы привыкаете питаться по системе и придерживаетесь вышесказанных принципов всю жизнь. 

По словам худеющих по этой методике, вес уходит не очень быстро, зато навсегда и без побочных эффектов. К тому же, эта диета сбалансированная и не голодная. И самое главное - она прививает человеку привычку правильно питаться, что является гарантом стройности и здоровья. 

Внимание! Самостоятельно применять методику Алексей Ковальков советует исключительно при отсутствии серьезных хронических заболеваний. Если же таковые присутствуют, соблюдать систему Ковалькова нужно под присмотром эндокринолога или диетолога.

http://www.diets.ru/


Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

Меню на завтра:

7.00 омлет из 2-х яйц +20 грамм хлеба+салат из капусты с морковью и 1 ч.л растительного масла+кофе черный с сахаром=340 ккал

11.00 говядина отварная 100 грамм+150 грамм салата из моркови и болгарского перца+20 грамм хлеба+чай зеленый без сахара=260 ккал

15.00 запекнка творожная 250 грамм+чай черный без сахара=300 ккал

19.00 гречневая каша, тушенная с овощами и грибами 200 грамм+ салат из капусты и огурца 100 грамм+чай зеленый=280 ккал.

23.00 кефир домашний 200=135 ккал

Итого:1325 (перебор на 25 ккал)-редактирую прием пищи на 15.00- 250 грамм запеканки=200 грамм запеканки+апельсин=280 ккал, итог 1300 ккал.

Пошла готовить.

 

Мой рацион на завтра:

7.00 каша овсянная с фруктами и медом+бутерброд с икрой+кофе с долькой горького шоколада

11.00 филе куринное 100 запеченное с овощами 150 грамм+зеленый чай+1 конфета

15.00 морковные котлеты 250 грамм+цикорий растворимый

19.00 бульон с фрикадельками из говядины с зеленью250 грамм+бутерброд запеченный с помидором и сыром

23.00 йогурт домашний.

 

 

 

 

Мой рацион на сегодня:

7.00 каша овсянная на молоке+сарделька молочная+чай зеленный без сахара+1 конфета

11.00 говядина паровая 50 грамм+пюре картофельное 100 грамм+хлеб 20+чай с сахаром

15.00 бульон говяжий с яйцом, фрикадельками и зеленью 300 грамм+запеканка творожная 150 грамм+кампот

19.00 баклажаны запеченные с сыром и яйцом и  200 грамм+пирог картофельный 100 грамм+чай зеленый без сахара

23.00 йогурт домашний.

Итог 1299 ккал.

 

 

На 1 день сегодня:

мне понадобиться: тыква 200 грамм, филе куринное 70 грамм,морковь 100 грамм, лук50 грамм,яблоко целое, творог обезжиренный 100 грамм, яйцо 2 штуки, филе горбуши 100 граммкапуста 150 грамм, картофель 50 грамм, грибы шампиньоны 50 грамм, зелень и специи по вкусу

Мой рацион:

7.00 тыква паравая с яцом+сыр 20 грамм+кофе черный без сахара+1 долька шоколада

11.00 филе куринное тушенное с овощами200 грамм+хлеб 20 грамм+салат из огурца+чай зеленый без сахара

15.00 суп пюре картофельно-грибной+сухарики 10 грамм+запеканка яблочно-творожная на пару+чай зеленый без сахара

19.00 филе горбуши 100 грамм+капуста паровая 150 грамм+чай зеленый без сахара+2 мармеладины

23.00 йогурт домашний.

И, так овощи (тыкву, морковь) натираем на терке,  филе куриное, филе горбуши нарезаем на кусочки, яблоко, лук-шинкуем, все приготовления закончены, берем банки

№1 кладем тыкву, солим, вливаем яйцо, осторожно перемешиваем-готова

№2 кладем филе, морковь, лук половину, солим, добавляем специи-готова

№3 кладем рыбу, оставшуюся половину лука, солим добавляем специи-готова

№4 яблоко, творог, сахар, ванилин, 1 яйцо, соль-готова

капусту не режу, кладу большим пластом. Все в пароварку на 35 минут.

Пока готовиться, варю суп-пюре из картошки и грибов, нарезаю огурчики и зелень для салата. Супчик взбиваю блендером, готов. Добавляю вкусности дольку шоколада и 2 мармеладины. Вот все меню, теперь только раскручивай банки и кушай.

На все про все 45 минут. Приятного аппетита 

 

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

ланирую меню на завтра

7.00 кисель овсянный с медом и растительным маслом+кофе черный без сахара+кусок сыра 10 грамм

11.00 рожки отварные 60 грамм+курица тушенная с овощами(морковь+сельдерей+лук порей) 60 грамм+апельсин 200 грамм+чай зеленый без сахара

15.00 блинчик форшированный творогом с медом+йогурт+чай зеленый без сахара

19.00 суп рассольник 2 половника+курица отварная 50 грамм+хлеб 20 грамм

23.00 йогурт стаканчик

Итого 1176 ккал

 

Мое меню на сегодня!

7.00 каша гречневая 150 грамм+3 грамма сливочного масла+10 грамм сыра+кофе черное без сахара

11.00 плов из курицы и булгура 150 грамм+фруктовый салат 100 грамм+чай зеленый без сахара

15.00 оладьи капустно-куринные 200 грамм+сметана 20 грамм+чай зеленый без сахара+1 конфета

19.00 суп-пюре из цветной капусты 2 половника+хлеб 20 грамм+ варенники с творогом и изюмом 3 штуки

23.00 йогурт домашний

Итого на 1237 ккал

 

.Меню на 16 января

7.00 каша овсянная +кофе черный без сахара+1 вафля

11.00 горбуша на пару 50 грамм+картофель отварной 100 грамм+капуста квашенная 50 грамм+печенье 1+чай зеленый без сахара

15.00 ханум на пару 200 грамм+чай черный +1 долька горького шоколада

19.00бульон овощной 250 грамм+яйцо отварное+салат из свеклы 100 грамм+хлеб 20 грамм

23.00 йогурт домашний.

Итого 1206 ккал.

 

 

 

 

 

 

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 и так встала в 6.00, сделала зарядочку, приняла душ, пока готовился завтрак, высушила волосы и сделала массаж тельца.

7.00 завтрак: каша гречневая 150 грамм+4 грамма сливочного масла+кофе черное без сахара, но с молоком

вымыла посуду и начала планировать питание на целый день

11.00 второй завтрак: котлета из горбуши+60 грамм пшенной каши+салат из огурца и листьев капусты+чай зеленый без сахара+1 конфета

15.00 обед: котлета из горбущши+60 грамм пшенной каши+салат из свеклы и чернослива+ чай зеленый без сахара+1 конфета

19.00 ужин запеканка: творожно-банановая 250 грамм+чай зеленый без сахара

23.00 йогурт домашний

Итого: 1151 ккал.

На вечер планирую велотренажер 15 минут и ванну с морской солью.

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

7.00 каша пшеничная 150 грамм+кофе черный с молоком +масло крестьянское 4 грамма

11.00 котлета из филе+20 грамм отрубного хлеба +лист салата+грейп 200 грамм+йогурт домашний+кофе черный без сахара

15.00 котлета рыбная +каша пшеничная 60 грамм+чай зеленый без сахара+1 ч.л меда+грейп 200 грамм

19.00 суп куринный с лапшой 2 половника+запеканка творожная 100 грамм+чай черный без сахара

23.00 йогурт домашний

Итог:1254 ккал

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

РАГРУЗ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ так..на 1 порцию

филе куринное 60 грамм+капуста 30 грамм+морковь 30 грамм+тыква 30 грамм+сельдерей 30 грамм+картофель 30 грамм+лук 30 грамм+перец 30 грамм=150 ккал-посолить, поперчить, завернуть в фольгу и на 40 минут запекать в духовку.

Ну, и чтобы организму не казалось, что он сегодня разгружается. добавим вкусности-сегодня полезной, сухофрукты и мед

7.00 филе запеченное с овощами+чашка черного кофе+мед 1 ч.л=170 ккал

11.00 филе запеченное с овощами+чашка зеленого чая+10 грамм изюма=178 ккал

15.00 филе куринное запеченное с овощами+цикорий+папайя сушенная 20 грамм=195 ккал

19.00 филе куринное запеченное с овощами+чернослив 4 штуки=195.4

23.00 чай травяной с 1 ч.л меда=60 ккал

798,4 ккал, ну и купила кулек свежей зелени на рынке, добавлю к съеденному ккал зелени не считаю.

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

====================================================================

Прабабушкины советы для хозяек

1. Самое главное - настроение. Не надо готовить в плохом настроении. Вся еда заряжается отрицательной энергией и теряет все свои полезные и вкусовые качества. Если настроение не ахти, то по возможности приготовление пищи лучше отложить. Если отложить никак нельзя, то зажги свечу (любую какая нравится), посмотри на нее какое-то время, успокойся. Представляй, что на кончике пламени сгорает все плохое, что было в твоем настроении. Вспомни что-то приятное, напевай или включи легкую музыку (у меня есть звуки природы - лучше всего действует!!).

2. Очаг (или плита в нашем мире). Очаг всегда надо содержать в чистоте и порядке. Если есть возможность, то неплохо держать над плитой (ну или рядом с ней) настоящую свечу. Раньше в очаге был живой огонь, а сейчас его там нет. Свеча - символ живого огня.

3. Раковина. Над ней тоже можно повесить или прилепить символы воды - рыбка, водоросли, морская звезда, ракушка и т. п. Чтобы энергия воды нашла свое место на кухне.

4. Холодильник - место хранения еды. Ну о чистоте холодильника не стоит тут лишний раз говорить. Чтобы еда не слишком быстро портилась или не "улетала" на холодильник здорово повесить/поставить фигурку собаки.

5. Алоэ на кухне защитит и хозяйку и еду. Хозяйку - от порезов, ожогов, мелких бытовых ранений. Еду - от пригорания, выкипания и т. п.

6. Коса из чеснока, лука и перца заберет на себя негативную энергию, которая может быть в еде. Готовить из того, что находится в косе нельзя!

7. Очень хорошо иметь на кухне ступку и пестик, даже если ими не пользоваться. Они выполняют какую-то защитную функцию - какую именно я не знаю)))) Если пользоваться ступкой и пестиком для растирания трав или орехов (или еще чего-то), то движения надо выполнять против часовой стрелки, чтобы то, что растирается пошло на пользу. Защиту также несут решето и друшлак. Их лучше всего повесить на стену.

8. Соль. Одна из самых загадочных специй. Прабабушка говорила, что посоленную еду нельзя испортить плохим колдовством. И если в доме закончилась соль - это к потере благосостояние. Поэтому у нас всегда есть дополнительная пачка соли в шкафчике. Соль - первое, что ставится на стол, когда сервируем его к обеду и последнее, что убирается со стола. Передавай соль с улыбкой.

9. Добавляя в еду перец, защищаешь ее от злых духов.

10. Готовить лучше без крышки или с приоткрытой крышкой, чтобы пар от еды наполнял ароматами дом и вносил всю магию, которую хозяйка вкладывает в еду, на весь дом. А вот готовую еду надо накрывать. Если нет крышки, то хоть салфеткой.

11. Обеденный стол должен стоять параллельно стенам. На него нельзя садиться или класть деньги.

12. Нельзя оставлять ножи без присмотра. Даже если нет сил помыть посуду, то ножи надо достать из общей горы и спрятать.

13. Куркума защитит от злых духов и помогает добиваться успехов в делах. Особенно в сочетании с курицей.

14. Особое отношение всегда было к тесту. Тесто не "любит" сквозняков и прохлады, шума и громких звуков. С тестом работать должен один и тот же человек - нельзя просить, чтобы кто-то подмесили или что-то еще с тестом сделал. Перед тем, как ставить опару всегда говори "С Богом!". С тестом надо разговаривать, хвалить его, радоваться его росту.

15. С каждым продуктом, который попадает на кухню неплохо говорить. Поблагодарить, что он пришел к твоему очагу и попросить отдать все полезное тем, кто будет его есть.

16. Имбирь повышает настроение и делает фигуру стройнее.

17. Кориандр увеличивает страсть. Обычно лучше всего в глинтвейне действует. Да там он и уместнее всего))))

18. Кардамон полезен для сердца.

19. Если в семье кто-то поссорился, то надо над огнем сжечь сухую веточку зверобоя, при этом веточку надо просить помирить тех, кто в ссоре.

20. Орегано или душица обыкновенная хорошо успокаивает нервную систему. Туда же мята и мелисса. Только орегано хорошо добавить в мясные блюда, а мяту или мелиссу в напитки и десерты.


 

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На востоке существует 7 правил чистоты 

 


1. "Чистота рук". Это означает не брать лишнего. Здесь также подразумевается сороковая, десятая или иная часть доходов, которую следует отдать тем, кто в ней нуждается.

2. "Чистота ушей". Это означает не слушать людей напуганных, озлобленных, суетливых и т.д., а также оградить свой слух от сквернословия, сплетен и пустых разговоров.

3. "Чистота глаз". Это означает беречь глаза от ненависти, от злости, от зависти и вожделений.

4. "Чистота рта". Это означает беречь свой рот от излишнего многословия и сквернословия. "Молчание – золото".

5. "Чистота тела и одежды". Это означает держать тело и одежду в чистоте.

6. "Чистота мыслей". Это означает убрать из головы негативные мысли и злые помыслы. Также это значит не проявлять к себе жалости. Зачем жалеть себя? Не лучше ли подбодрить себя за светлые начинания?

7. "Чистота души и сердца". Это означает беречь и охранять свои душевные порывы и не игнорировать их. Любите и не требуйте ничего взамен. Любовь уже сама по себе счастье.

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Для ежедневного отчёта

Мои обязательства

ИТОГИ ДНЯ

Вес на 14,01,13          91,6

Вес на

1.  Зелёный коридор

2. Утром натощак лимонная вода

3. За день простая вода 8-10 стаканов

4. Полезный завтрак не позже 8 часов

5. Сладости только до обеда.

6. Спорт - бассейн 2 раза в неделю

7. Зарядка, Лесли ежедневно

8. Среда- разгрузочный день

9. Красота- тоник, крем ежедневно, маски в четверг

10.  Лекарство, витамины 

11. Сон не менее 7 часов

 

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика