Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Мои обязательства

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь http://www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь http://www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь http://www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь http://www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь http://www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь http://www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь http://www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь http://www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


18 марта — 24 марта
Weekend РИА НовостиРИА Новости
ВКУС ЖИЗНИRSS
Ешь и худеешь. 25 суперпродуктов для стройной фигуры
13:25 13/04/2012

Диетологи составили список продуктов, которые содержат наибольшее количество необходимых организму веществ и при этом способствуют быстрому сжиганию жиров и потере веса. Если в вашем ежедневном рационе питания будут преобладать "суперпродукты", то вам будет проще сохранить безупречную фигуру, уверяет журнал Health.

 

Фасоль

© flickr.com WordRidden
Фасоль

Бобы содержат пищеварительный гормон, который действует как естественный подавитель аппетита. Фасоль является также хорошим источником клетчатки, белка и железа. Одна чашка черной фасоли содержит 15 граммов протеина. В то время как в другом источнике протеина, например, мясе, вы найдете еще и жир, фасоль - отличное решение проблемы с лишним весом. Красная фасоль используется для диетического питания при различных желудочно-кишечных заболеваниях, болезнях почек, печени, мочевого пузыря, при сердечной недостаточности. Она помогает поддерживать нужный вес и стабилизировать уровень сахара в крови. Ученые из калифорнийского университета пришли к выводу, что вещество, содержащиеся в белых бобах обыкновенной фасоли, блокирует альфа-амилазу, фермент, расщепляющий крахмал. Ученые предположили, что если экстракт фасоли является блокатором этого фермента, съеденный крахмал будет проходить через желудочно-кишечный тракт в неизменном виде, человек будет получать меньше калорий, и, следовательно, худеть.

Свежая еда с Анной Людковской: Быстрое карри из разноцветной фасоли >>

Теплый салат с фасолью. Видеорецепт >>

 

© flickr.com S. Diddy
Овсяные хлопья

Овес

Овес - легкоусвояемый диетический калорийный продукт питания. Самые распространенные продукты из овса – это овсяные хлопья и овсяная мука. Пользуются популярностью и овсяное печенье, и овсяный кисель. Несколько граммов овса в день – и вы чувствуете себя сытым на весь день.

В поисках утраченного завтрака >>

 

Авокадо

Нет ни одной причины бояться есть жиры, уверяют ученые. Тому пример – авокадо, являющийся самым калорийным фруктом, в нем целых 223 ккал. Однако не все знают, что в нем содержатся так называемые "правильные" жиры, которые очень легко перевариваются из-за большого количества ненасыщенных жирных кислот. Употребление авокадо предотвращает инфаркт, помогает лучше справляться со стрессовыми ситуациями и способствует разглаживанию кожи.

Нежный салат из индейки и авокадо. Видеорецепт >>

 

Лосось

Эта рыба – превосходный источник жирных кислот омега-3, полезных для работы сердца, и полиненасыщенных жиров, которые снимают воспаление и могут помочь при избавлении от лишнего веса. Старайтесь хотя бы раз в неделю съедать блюдо с лососем, рекомендуют специалисты.

 

Голубика

Отвары ягод или сок голубики хорошо помогают при сахарном диабете, поскольку голубика усиливает действие препаратов, понижающих уровень сахара в крови. Сок голубики рекомендуют пить при любых диетах. В чашке голубики содержится всего 80 калорий.

 

© flickr.com whologwhy
Брокколи

Брокколи

Брокколи и другие крестоцветные овощи, подобно цветной или кочанной капусте, содержит много волокна и имеет низкую энергетическую плотность. Это означает, что можно съесть очень много таких овощей и получить минимум калорий. Чашка сырой брокколи содержит всего 25 калорий.

 

Бурый рис

В Европе и Америке бурый рис ценят сторонники здорового образа жизни за повышенное содержание питательных веществ по сравнению с обычным рисом. Коричневый рис в процессе обработки сохраняет питательную отрубную оболочку, что объясняет его непривычный светло-коричневый цвет. Он намного полезнее, чем белый рис, так как львиная доля питательных веществ содержится именно в оболочке зерна.

 

Груши

Американские ученые доказали, что женщины, которые съедают три груши в день, теряют больше калорий, чем те, кто их не ест. Груша – отличный источник меди и витамина С. Благодаря высокому содержанию пектина груши снижают уровень холестерина. Груша очень полезна для здоровья кишечника. Грушевый сок является быстрым и источником энергии за счет высокой концентрации глюкозы и фруктозы.

 

© Фото Илона Головина
Красное вино

Вино

Ученые доказали, что потенциальная польза красного вина обусловлена наличием в нем ресвератрола (активное вещество, содержащееся под кожицей красного винограда). Также стало известно, что ресвератрол расщепляет жир, и любители выпить красное вино за ужином худеют быстрее, чем, например, любители ликера и других спиртных напитков.

Вино и травы в борьбе за весеннюю красоту >>

 

Грейпфрут

Известно, что тучные люди, потреблявшие половину грейпфрута или выпивавшие стакан грейпфрутового сока ежедневно (как часть здорового питания), за 12 недель теряли в среднем 1,5 килограмма.

Маленькие секреты крепкого здоровья на каждый день >>

 

© flickr.com Shelby PDX
Миндаль

Миндаль

Миндаль богат витаминами, кальцием, пищевыми волокнами, фосфором, железом и жирными кислотами. Несмотря на высокую жирность, миндаль способствует похудению, так как часть жиров выводится из организма, минуя стадии расщепления и впитывания. Всего 23 орешка в день (примерно 30 граммов) сокращают количество липидов, нормализуют уровень холестерина в организме и способствуют похудению.

 

Зеленый чай

Способствует похудению и зеленый чай - в его составе есть вещества, которые способствуют активному сжиганию жиров. Считается, что, выпивая пять чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий. Кроме того зеленый чай защищает сердце и сосуды. Но много этого напитка пить не следует - он действует возбуждающе на нервную систему.

 

Чечевица

Чечевичную диету рекомендуют для нормализации веса и работы всего организма. Чечевица дает чувство сытости, богата на витамины А и В, железом, цинком и фосфором. Многие диетологи называют ее "идеальной пищей".

 

© flickr.com Fernando Stankuns
Бананы

Бананы

Бананы быстро утоляют голод, так как содержат легкоусваиваемые углеводы и три натуральных сахара: сахарозу, фруктозу, глюкозу. Также бананы содержат необходимые человеку витамины и минералы. Бананы рекомендуются для диетического питания, в них присутствует яблочная кислота и ферменты, которые нужны для усвоения углеводов. Употребление бананов обеспечит поддержание постоянного уровня сахара в крови и поможет избежать бесконтрольного аппетита.

 

Яйца

© flickr.com thegarethwiscombe
Яйца

Являясь низкокалорийным продуктом, яйца обладают уникальной способностью притуплять чувство голода на длительное время. В результате, если позавтракать яйцом, человек во время следующего приема пищи съест меньше. В числе прочих полезных свойств куриных яиц – повышенное содержание "полезного" холестерина, который, как ни парадоксально, снижает общий уровень холестерина в организме. Также яйца полезны для сердца и работы головного мозга.

Факты налицо про куриное яйцо >>

 

Темный шоколад

Темный шоколад помогает похудеть. Это обуславливается его способностью снижать уровень стресса, который часто испытывают многие люди на диете. Ученые считают, что плитка темного шоколада в день не навредит фигуре.

 

© AFP 2013 Justin Sullivan/Getty Images
Апельсины на ветке

Апельсины

Пищевые волокна, входящие в состав апельсина, попадая в кишечник, набухают и создают чувство сытости. Это позволяет в течение четырех часов (после того, как вы перекусили апельсином) не ощущать голода. Особенно полезны для похудения красные сицилийские апельсины. Итальянские ученые установили, что регулярное их потребление препятствует ожирению. В пользу апельсина говорит и то, что это низкокалорийный фрукт: один цитрус содержит всего 70-90 калорий. И при этом апельсины легко усваиваются, не нагружая органы пищеварения.

Салат из апельсина и тосты с фасолью. Видеорецепт >>

 

Картошка

В одной картофелине содержится 110 калорий. В ней накапливается калий, кроме того картошка обеспечивает 50% каждодневного потребления витамина C. В данном овоще нет соли и жира, поэтому отварной в кожуре или запеченный в фольге он никоим образом не повлияет на вашу фигуру. Основное правило: картофель нужно есть без мяса, без майонеза, без жирных соусов, без колбасы, ну и, конечно, без хлеба. Без вреда для фигуры его можно есть только с овощами и рыбой.

 

© РИА Новости Алексей Мальгавко
Кедровые орехи

Кедровые орешки

В кедровых орешках содержится пинолеоновая кислота, хорошо снижающая аппетит, в них больше насыщенных белков, чем в других видах орехов. Обжаренные орешки можно использовать в дополнение к овощным салатам или в качестве перекуса между основными приемами пищи. В одном зернышке содержится чуть больше одной калории.

 

Козий сыр

Козьи сыры имеют низкую калорийность, от 168 ккал на 100 грамм продукта. Но есть некоторые виды, калорийность которых приближена к калорийности твердого сыра, изготовленного из коровьего молока. Отличный и полноценный завтрак может состоять из нескольких кусочков сыра, фруктов и орехов. Регулярное употребление козьего сыра благотворно влияет на состояние зубов, костей и на кровяное давление.

 

© AFP 2013 Sascha Schuermann Germany out
Бутылка молока

Обезжиренное молоко

Результаты многих исследований показывают, что ежедневное потребление кальция (3-4 порции обезжиренных молочных продуктов) способствует процессу сжигания жиров.

 

Нут

Проростки нута содержат высококачественные белки и жиры, клетчатку, большое количество кальция, а также магний, калий, витамины А и С. Имеют низкую калорийность и высокую пищевую ценность.

 

Перловка

Помимо того, что отвар перловки обладает лечебными свойствами, например, смягчающим, обволакивающим, спазмолитическим, противовоспалительным, мочегонным эффектом, он может помочь справиться и с ожирением.

 

© AFP 2013 Aizar Raldes
Киноа

Киноа

Отвар из киноа  богат протеинами и хорошо утоляет голод. Киноа - зерновая культура, распространенная в Южной Америке. В цивилизации инков киноа была одним из трех основных видов пищи наравне с кукурузой и картофелем. Инки ее называли "золотым зерном".

 

Бананы-плантайны

Плантайны (или платано) перед употреблением в пищу жарят, варят или обрабатывают паром, но при этом их полезные свойства не теряются. Один такой банан дает чувство сытости на целый день.

Примерное меню низкокалорийной диеты на неделю >>



РИА Новости http://weekend.ria.ru/food/20120413/624414073.html#ixzz2Nzms5D8T

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь http://www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нина, как тебе удалось похудеть на 8 кг и за какой период?

Валентина, 30 лет, рост 182 см
Цель: 80кг 01.12.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Льняной настой-супер!

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь http://www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нина, добрый день!

У тебя очень познавательный и интересный дневничок. Понравилась идея с восковыми мелками - надо обязательно попробовать.

Прочитала про подтяжку лица с помощью льняного настоя - ты сама пробовала этот метод?

Валентина, 30 лет, рост 182 см
Цель: 80кг 01.12.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Интересный способ декорирования восковыми мелками.

Суббота, 16 Марта 2013 г. 12:12 (ссылка
Процитировано 152 раз + в цитатник 

Декор восковыми мелками.

Советую посмотреть этот проект, чтобы узнать новую технику ускоренного оформления восковыми мелками :)

Таким оригинальным способом Вы сможете оформлять многие свои поделки , творить уникальные красочные панно в авангардном стиле и оформлять различные открыточки, шкатулочки, упаковочки  и другие различные поделки.

Для выполнения этого проекта Вам понадобится:

много цветных восковых мелков, острый нож,заготовки или бумага, на которой мы будем ваять мелками и конечно самый гвоздь программы- фен !

в идеале, если у Вас имеется строительный фен, который выдает намного больше жара, тогда и работа будет проходить намного быстрее.

Желательно мелки сразу поделить на оттенки : красные, зеленые, голубые, тогда Вы быстрее сможете ориентироваться с подбором цвета.

При помощи надреза острым ножом Вы сможете быстро снять бумажные муфточки с каждого мелка.

Приступаем к творению своих собственных шедевров :))

Держим над холстом мелок и пускаем на него горячий поток фена, благодаря которому мелок расплавляется и падает причудливыми кляксами на холст, а потоки воздуха разносят в разные стороны  цветовые дорожки.

Здесь уж можно помедитировать и последовательно вносить различные оттенки, тем самым добиваясь очередной своей задумки в декоре этого панно. Для безопасности можно мелки держать пинцетом, а фен периодически надо отключать, чтобы не перегорела спираль :)

Некоторые хитрости этой технологии : в зависимости от скорости оборотов фена воск расплавляется по-разному Высокая скорость даст вам эффект брызг,тем самым мы достигаем  эффект акварели.Феном можно достигать перемещение воска в определенном направлении. А тепловые пушки хорошо используются для капельного эффекта :)

Тепловыми пушками  на низких оборотах очень быстро плавится мелок в лужу, которой феном можно придавать движение.

И еще: не перестарайтесь с нанесением цвета. Цвета должны сочетаться, только тогда работа будет гармоничной !!! а если Вы подряд будете ляпать цвет за цветом, то работа получится " грязной ".

Не уверена, что эта техника называется энкаустикой, так как в той технике используется утюжок, но дополнительно использовать эту технику кляксографии для энкаустики вполне возможно  и от совмещения этих техник работы приобретут интересные нотки:))

Удачных Вам экспериментов :)) как идея- думаю очень оригинально можно расплавленным воском оформлять стекло, которое приобретет интересную фактуру, которую можно сверху фиксировать акриловым лаком. Представляете, какие можно создавать авангардные вещи ?:)))

Благодарю Вас за внимание :)) Успешного и смелого Вам творчества :))

fljuida

Рубрики:  ДЕКУПАЖ/техники и книги
ДЛЯ ХУДОЖЕСТВА/Энкаустика

 

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь http://www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Обычная пищевая сода заменит целый салон красоты Дневник

Воскресенье, 23 Сентября 2012 г. 20:03 (ссылка
Процитировано 17 раз + в цитатник 

84787287_4524271_35903970 (300x450, 52Kb)
Как же я обожаю простые рецепты красоты, за три копейки с эффектом на миллион.
Благо, их у меня масса и я всегда с радостью делюсь знаниями.
Расскажу, как обычная сода заменяет целый салон красоты.

1. Шампунь

Соду можно использовать как хорошую альтернативу шампуню. Смешайте соду и воду так, чтобы получилась кашица. Втирайте в кожу головы и массируйте. Тщательно смойте.
Такой шампунь отлично справляется с излишками жира на коже головы, а также с остатками укладочных средств, которые нелегко вымыть обычными шампунями.

2. Скраб для лица

Пищевая сода помогает сбалансировать pH, и она безопасна даже для очень чувствительной кожи. Рецепт тот же: сода и вода, получившейся кашицей помассируйте лицо, избегая область вокруг глаз. Отлично удаляет мертвые клетки.

3. Педикюр

От мозолей спасут содовые обертывания. На мокрые ноги положите смесь соды и воды и оберните их теплым полотенцем. Подержите 10-15 минут.

4. Маникюр

Отшелушивать кутикулу можно содовым раствором - очень эффективно, безопасно и удобно.

5. Очищающая ванна

Всыпьте 1/2 стакана соды в ванну. После этой процедуры кожа станет гладкой и обновленной.

6. Сухой шампунь

Просто посыпьте волосы пищевой содой, она моментально впитает лишний жир у корней. Затем слегка взбейте волосы и тщательно расчешите

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь http://www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Великий пост.

Меню на Великий Пост по монастырскому уставу
Подробное дозволенное меню по монастырскому уставу на каждый день Великого Поста. 

Нельзя: алкоголь, мясо, рыбу, молоко яйца, конфеты, белый хлеб, майонез, выпечку. 
Можно: фрукты, овощи, сухофрукты, квашеную капусту, соленые и маринованные овощи, грибы, орехи, каши на воде, кисели, чай, компоты из сухофруктов, квасы. 

Понедельник – сухоядение (вода, черный хлеб, фрукты, овощи, компоты). 
Вторник – горячая пища без масла (супы, рассольник, каши на воде, тушеные овощи). 
Среда – сухоядение (вода, черный хлеб, фрукты, овощи, компоты). 
Четверг – горячая пища без масла (супы, рассольник, каши на воде, тушеные овощи). 
Пятница – сухоядение (вода, черный хлеб, фрукты, овощи, компоты). 
Суббота – пища с растительным маслом (салаты из овощей, супы, тушеные овощи). 
Воскресенье – пища с растительным маслом (салаты из овощей, супы, тушеные овощи). 

Особые дни: 
Понедельник первой седмицы поста (Чистый понедельник) – строгое воздержание от пищи. 
Начало Великого Поста (со 2-го по 5-й день, т. е. со вторника по пятницу) – строгий пост, можно только хлеб и воду. 
Средокрестная среда – можно вино. 
Святых 40 мучеников – можно постное масло, вино. 
Вербное воскресение – можно вино, рыбу, икру, растительное масло. 

Страстная седмица (последняя неделя Великого поста) 
Великие Понедельник, Вторник, Среда – нельзя есть приготовленную пищу. 
Великий Четверг – можно вино, постное масло. 
Великая Пятница – строгий пост, ничего нельзя есть. 
Великая Суббота – строгий пост, можно хлеб, сухофрукты, маслины. 
ПАСХА – светлое Христово Воскресение!

МОЛИТВЫ ПЕРЕД И ПОСЛЕ ВКУШЕНИЯ ПИЩИ 

ПЕРЕД ВКУШЕНИЕМ 
Отче наш, Иже еси на небесех! Да святится имя Твое, да приидет Царствие Твое, да будет воля Твоя, яко на небеси и на земли. Хлеб наш насущный даждь нам днесь; и остави нам долги наша, якоже и мы оставляем должником нашим; и не введи нас во искушение, но избави нас от лукавого. Очи всех на Тя, Господи, уповают, и Ты даеши им пищу во благовремении, отверзаеши Ты щедрую руку Твою и исполнявши всякое животное благоволения. 

ПОСЛЕ ВКУШЕНИЯ 
Благодарим Тя, Христе Боже наш, яко насытил еси нас земных Твоих благ; не лиши нас и Небесного Твоего Царствия, но яко посреде учеников Твоих пришел еси, Спасе, мир даяй им, прииди к нам и спаси нас. 

ТАЙНАЯ МОЛИТВА ПЕРЕД ВКУШЕНИЕМ ПИЩИ ДЛЯ НЕУМЕРЕННЫХ В ПИТАНИИ 
(молитва для похудения)
 
Также молю Тебя, Господи, избави мя от пресыщения, сластолюбия и даруй мне в мире душевном с благоговением принимать щедрые дары Твои, да вкушая их, получу укрепление сил моих душевных и телесных для служения Тебе, Господи, в немногий остаток моей жизни на Земле.

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь http://www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Запеканка из квашеной капусты -это так просто, что и рецептом особо не назовешь, но вкусно

Вторник, 12 Марта 2013 г. 05:35 (ссылка
Процитировано 105 раз + в цитатник 
Прочитало: 42 за час / 902 за сутки 

Запеканка из квашеной капусты с картофелем - вполне достойный ужин, вкусный и полезный. Казалось бы, что может быть банальнее, чем запеканка? Но если за дело взяться с умом, то получится блюдо, которое подойдет даже для самых требовательных гостей. Все дело в правильных ингредиентах. Простое блюдо из простых продуктов. Очень вкусно.
f02147 копия (700x525, 202Kb)

98138195_77661201_77112833_75376655_ingredients (128x34, 0Kb)
cbe311 копия (350x263, 51Kb)30bb5b копия (350x263, 60Kb)
98217340_86673641_86618323_0_74d8b_76dbeba0_S (8x8, 1Kb)картофель — 6-7 шт.
98217340_86673641_86618323_0_74d8b_76dbeba0_S (8x8, 1Kb)квашеная капуста — 0,5 кг
98217340_86673641_86618323_0_74d8b_76dbeba0_S (8x8, 1Kb)лук — 2 шт.
98217340_86673641_86618323_0_74d8b_76dbeba0_S (8x8, 1Kb)корейка или бекон — 300г
98217340_86673641_86618323_0_74d8b_76dbeba0_S (8x8, 1Kb)растительное масло
98217340_86673641_86618323_0_74d8b_76dbeba0_S (8x8, 1Kb)яйцо — 3 шт.
98217340_86673641_86618323_0_74d8b_76dbeba0_S (8x8, 1Kb)перец, соль
98217340_86673641_86618323_0_74d8b_76dbeba0_S (8x8, 1Kb)молоко — 0,5л
98217340_86673641_86618323_0_74d8b_76dbeba0_S (8x8, 1Kb)зеленый лук
98217340_86673641_86618323_0_74d8b_76dbeba0_S (8x8, 1Kb)твердый сыр — 100г
98138223_77661207_77112903_75376722_instructions (235x35, 1Kb)
Мелко нарезаем репчатый лук. Корейку измельчаем небольшими кубиками.
d99af6 (650x488, 105Kb)
Лук обжариваем на подсолнечном масле, но не доводим до золотистого состояния, добавляем корейку и продолжаем все жарить в течение нескольких минут.
ee2740 (650x488, 109Kb)
Духовка должна быть разогрета до температуры 200 градусов. Смазываем форму для запекания каким-нибудь жиром. Если квашеная капуста очень кислая, то стоит ее откинуть на дуршлаг и промыть, а затем дать ей стечь. Предварительно очистив картофель, нарезаем его тоненькими кружочками. Солим и перчим.
c18a8b (650x488, 112Kb)
Половину капусты и картошки укладываем в форму, сверху распределяем корейку с луком. Затем выкладываем оставшийся картофель и капусту.
75c1a7 (650x488, 117Kb)
Молоко взбиваем с яйцами при помощи миксера и смешиваем с зеленым луком, который мы предварительно мелко нарезаем.
3a5df8 (524x700, 69Kb)
Заливку равномерно распределяем на поверхности запеканки, посыпаем твердым сыром
1fd923 (650x488, 105Kb)
и выпекаем 45 минут.
01d0c1 (650x488, 81Kb)

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь http://www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не грусти, этот мир для тебя мой друг,
Посмотри, как луч солнца с небес для тебя струится
Для тебя столько милых вещей вокруг!
Ароматы цветов и источник, чтоб напиться.
Не грусти, потому что дано тебе жить,
Любоваться восходом, росой умываться,
Перестань все роптать, без повода ныть
Научись каждым часом мой друг восхищаться!

Ульянич Надежда

 

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь http://www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как сварить фасоль

1. Фасоль переберите, промойте и замочите в холодной воде. Чем фасоль старее, тем дольше она должна мокнуть.
2. Воду периодически меняйте. С водой, конечно, уйдет какая-то часть полезных веществ, зато от фасоли будет меньше пучить.
3. Воду слейте, залейте не очень большим количеством свежей воды и поставьте вариться.
4. Когда какое-то время фасоль покипит, долейте немного холодной воды. Так повторите несколько раз. Фасоль скорее сварится.
5. Ни в коем случае не пытайтесь ускорить варку, добавляя соду. Она выщелачивает все полезные вещества.
6. В конце варки будьте внимательны: часто проверяйте фасоль, чтобы она не разварилась. Готовую фасоль отцедите.
7. Если вы готовите пюре, то нужно фасоль разварить в небольшом количестве воды, так чтобы вся вода впиталась.

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь http://www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=31835
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Оладьи из кабачков с сыром (titova)
2 средних кабачка 2 яйца 2 ложки муки 70 гр сыра, можно любого твёрдого масло для жарки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.