Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Мозги включились... старт 23.03

 
    
 
  Всего Страниц (43):    последняя 39383736353433первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smilesmile

Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smilesmilesmile

Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Valiance пишет 10.10.2014 в 11:34 (ссылка):

Дюймовочка75, Анюта, привет!
Я уже не знаю, чего мне делать с этим коридором. Это капец какой-то. Крутила его уже и так и эдак 

а  ты не крути, а зажми его в ежовые рукавицы в одной цифр ена две недели)))))) цифру выбирай сама....как по мне так мне нравится твоя 1710))))

Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 85,8 кг
01.06.2015 - 80кг
15.08.2015 - 74 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

источник

Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дюймовочка75, Анюта, привет!
Я уже не знаю, чего мне делать с этим коридором. Это капец какой-то. Крутила его уже и так и эдак 

Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Valiance пишет 10.10.2014 в 10:51 (ссылка):

 

и опять отвес)) -700. По-моему, мне все-таки надо коридор чуть приподнять. Потому как только я нарушаю, сразу идет отвес

ПРИВЕТ! УРАААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!! Я СЛЫШУ ЗДРАВЫЕ МЫСЛИ!!!!!!!!!!!!!!!!!..попробуй непросто приподнять коридор, но и удерживать его в течении недели-двух в постоянной цифре..так быстрее отвесы пойдут

Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 85,8 кг
01.06.2015 - 80кг
15.08.2015 - 74 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

вчерашний рацион

и опять отвес)) -700. По-моему, мне все-таки надо коридор чуть приподнять. Потому как только я нарушаю, сразу идет отвес 

на весах 97,0... Господи, пожалуйста,  помоги мне еще уйти в минус для стимула

Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дюймовочка75, но не третий же месяц(((

Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Valiance, а я все никак не могу от восьмерки избавиться...сегодня хоть 80,1..но все равно 80!!!!!!...

Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 85,8 кг
01.06.2015 - 80кг
15.08.2015 - 74 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня опять вес встал...надо срочно разгруз устроить)

Даша,31
Дубль №....дцать)))
82,4_____82,4______70,0
80кг-
77кг-
75кг-
73кг-
70кг-

Моя всячинка id=50486

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а можно чтоб меня от 95 до 96 теперь хоть кидало... мне уже надоели цифря 97-98.. это просто песец...

Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дюймовочка75, привет!.. взяться - взялась, но вот  толку от этого пока тоже никакого.

 

вот вчера я не ела шоколад, а результат на лицо : +300г... smilesmilesmile

 

че за хрень

Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Valiance, привет...смотрю ты серьезно взялась за себя - молодчина!!!!!!!! так держать

Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 85,8 кг
01.06.2015 - 80кг
15.08.2015 - 74 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня уже была примерной девочкой)))

Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Знаешь, Лер, у меня тоже такая тенденция просматривается странная, занимаюсь когда каждый день, вес или на месте стоит, или в плюс немного уходит, а как пропускаю пару дней, так вниз падает )))Сегодня решила забить на спор, отдохну)))

Даша,31
Дубль №....дцать)))
82,4_____82,4______70,0
80кг-
77кг-
75кг-
73кг-
70кг-

Моя всячинка id=50486

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

мой вчерашний рацион)))) 

вчера было +600, сегодня утром -600 

 

вывод: худеть мне надо на шоколадеsmile

Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Лера, у тебя день Нептуна? Столько воды!:))) молодец! Я попозже прочитаю все! Но я уже поняла что надо лимон купить ;)
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
REMEMBER WHY YOU STARTED

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Previous Next



Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
12 причин, почему стоит начать день со стакана воды с лимоном
Совсем недавно KitchenMag поделился десятью вескими причинами, почему обязательно нужно пить много воды. На очереди еще один полезный лайфхак, который уже давно взяли на вооружение адепты здорового питания и просто те, кто следит за фигурой и здоровьем. Это вода с лимоном. Как правило, количество лимонного сока в напитке зависит от веса человека: это может быть четвертинка, а может быть и целый фрукт. 

Наверняка многие уже не раз слышали об этом чудодейственном и в то же время крайне простом в приготовлении напитке, но далеко не все знают, чем же он так полезен для человеческого организма. Специально для вас мы нашли двенадцать причин, почему обязательно следует начинать день со стакана теплой воды с лимоном.


1. В воде с лимоном содержится большое количество полезных веществ 

Богатый и ценный состав такого напитка объясняется тем, что в его состав входит лимон. Этот фрукт из семейства цитрусовых обладает массой полезных и целебных свойств. Так, он содержит в себе витамины группы В, А, С, Р, кальций, железо, фосфор, магний, цинк. В особо больших количествах в лимонах содержится микроэлемент калий. А он крайне необходим для нормальной работы мозга и нервной системы.


2. Вода с лимоном улучшает работу пищеварительной системы, печени и кишечника 

Это, пожалуй, одна из самых главных функций, которые выполняет вода с лимоном. Для того, чтобы улучшить работу пищеварительной системы, необходимо выпивать стакан воды с лимонным соком натощак. Желательно после этого не есть в течение 15-30 минут. Лимонный сок благоприятно действует на желудок, снимает симптомы изжоги, убирает отрыжку и препятствует газообразованию в кишечнике. 

Что касается печени, то здесь два ингредиента работают в тандеме. Вещества, содержащиеся в лимоне, стимулируют выброс токсинов, а вода выводит эти вредные элементы, тем самым очищая этот важный орган.


3. Вода с лимоном помогает бороться с болезнями сердца

Теплая вода с лимоном натощак может помочь людям, страдающим от болезней сердечно-сосудистой системы. Дело в том, что регулярное употребление воды с лимонным соком способствует очищению артерий и сосудов. Это снижает риск возникновения и развития болезней сердца.


4. Вода с лимоном очищает кровь 

Помогая очистить кровеносные сосуды и артерии, вода с лимоном благотворно влияет на кровь. Это свойство активно используется в медицине при лечении ряда болезней, таких как холера или малярия. Более того, вода с лимоном признана эффективным средством, которое справляется с высоким кровяным давлением. Она смягчает сосуды и делает их более гибкими, что, в свою очередь, понижает давление. Вода с лимоном также может помочь стабилизировать уровень сахара и холестерина в крови.


5. Вода с лимоном выводит токсины из организма
 
Важная функция воды с лимоном натощак — это выведение из организма токсинов и вредных веществ. Наряду с улучшением работы пищеварительной системы и кишечника это способствует ускорению обмена веществ, очищает организм и является залогом здоровья и отличного настроения.


6. Вода с лимоном помогает при простудных заболеваниях 

Вода с лимоном, благодаря последнему, богата витаминами и минералами. Именно такой полезный состав активирует защитные силы организма и борется с инфекционными и простудными заболеваниями. Самое главное здесь система. Кусочек лимона вряд ли защитит вас от уже появившихся симптомов болезни, а вот регулярное употребление теплой воды с этим фруктом поможет не просто предотвратить их, а и вовсе избежать. Если болезнь все же вас настигла, то сок лимона рекомендуется для лечения ангины и других воспалительных заболеваний горла.


7. Вода с лимоном укрепляет иммунитет

Такой напиток также прекрасно подходит для укрепления иммунитета. Это особенно важно в осеннее и зимнее время года, когда простуды и инфекционные заболевания подстерегают человека на каждом углу. Лимон, богатый витамином С, укрепляет защитные силы организма и повышает сопротивляемость вирусам. Если его недостаточно, человек начинает чувствовать себя перманентно уставшим и вялым.

В лимонах аскорбиновая кислота содержится в легко усваиваемом виде. Однако витамин С не имеет свойства накапливаться, поэтому употреблять воду с лимонным соком в пищу необходимо каждый день.


8. Вода с лимоном улучшает состояние кожи

Выше уже говорилось о том, что лимонный сок способствует выведению шлаков и токсинов из организма. Это свойство имеет большое значение для кожи, ведь, когда организм загрязнен, она априори не может выглядеть ухоженной. Таким образом, регулярное употребление воды с лимоном является залогом матовой и сияющей кожи. А витамин С будет буквально омолаживать ее изнутри и препятствовать появлению морщин и пигментных пятен.


9. Вода с лимоном освежает дыхание 

Еще одно полезное свойство воды с лимоном. Обладая сильным и приятным вкусом и запахом, лимонный сок способен замаскировать неприятный запах изо рта и сохранить свежесть надолго. В чистом виде лимонный сок способен даже разъесть эмаль зубов, а вот в сочетании с водой будет оказывать очень мягкое и деликатное действие.


10. Вода с лимоном способствует снижению веса

Казалось бы, как вода с лимоном может помочь в похудении. Однако и здесь ей нашлось применение. Отлаженная работа пищеварительной системы улучшает метаболизм, что, в свою очередь, нормализует вес человека и препятствует отложению лишних килограммов. А лимонная кислота, в свою очередь, способствует расщеплению жира.

Кроме того, одним из пунктов многих диет является стакан воды с лимоном натощак в начале дня. Такой нехитрый прием способствует сжиганию жира и может в несколько раз повысить эффективность тренировок и спортивных упражнений.


11. Вода с лимоном держит организм в тонусе

Во многом это свойство воды с лимоном объясняется наличием в соке витаминов С и Р, которые благоприятно влияют на организм и повышают жизненный тонус и работоспособность человека. 

А по утрам вода с лимоном бодрит ничуть не меньше, чем чашечка ароматного кофе. О том, что такой напиток является еще и гораздо полезнее, ведь он не содержит кофеина, и говорить не стоит. Стакан теплой воды с лимоном поможет организму проснуться и зарядиться энергией если не на весь день, то до сытного обеда уж точно.


12. Вода с лимоном улучшает настроение 

И, пожалуй, самый главный пункт. Научно доказано, что даже просто запах лимона способен прогнать тревогу и уныние. А регулярное употребление воды с лимоном поможет поддерживать отличное настроение 24 часа 7 дней в неделю без лишних усилий. Кроме того, лимон благоприятно действует на нервную систему, успокаивает ее и убивает на корню самые первые признаки депрессии.


Обратите внимание на то, что употреблять лимон стоит только в том случае, если у вас нет никаких противопоказаний по состоянию здоровья или аллергической реакции на цитрусовые.
Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А чудо-шпинат от фирмы 4 сезона...
Да я знаю, что он нежный должОн быть))) но тут же чудо)))
Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Dolcetta пишет 06.10.2014 в 21:13 (ссылка):

Я тут порылась в интернете почему человек весит меньше утром... и поняла..

Лера раз у тебя меняется состав тела, а вес нет, это значит что ты не пьешь достаточно воды плюс тебе надо уменьшить кол-во соли! Недосаливать сильно это конечно бред и пережиток времени, все это выяснили уже, но все равно надо чуть чуть недосаливать... дело привычки,  уже никакую еду особо не солю.. завязывай с селедками, огурцами малосолеными ну и ты поняла. Возможно дело повеселее пойдет) Надеюсь! 

Ну с водой последние 2,5 недели проблем нет. Пью 2 - 3 литра в день С солью... у меня все всегда солонку просят, чтоб досолить. Правда, благо муж уже не все досаливает и часто чужие блюда считает посоленными от души Маринованые овощи ем редко - в магазине дрянь продают, сама не закрываю Селедка у меня бывает редко в рационе. И то макс 50 г. Слабосоленую семгу люблю (а кто ж ее не любит) но под нее обычно овощи беру и их не солю. Как-то так
Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня не успела с картинкой отчет забабахать. Потому будет так

завтрак 08:00 [?] [+] Рецепт: Овсянка (Молоко+вода), 300.0×грамм 269 36 8 10 Всего за завтрак: 269 36 8 10

ланч 11:00 [?] Зефир, 40.0×грамм 130 32 0 0 Всего за ланч: 130 32 0 0

обед 13:00 [?] [+] Рецепт: рис со шпинатом, 200.0×грамм 204 42 0 6 [?] [+] Рецепт: паштет куриный, 100.0×грамм 92 2 1 18 [?] Сыр Oltermanni 9%, 40.0×грамм 84 0 4 12 [?] Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 40.0×грамм 80 16 1 3 [?] Кефир Бежин луг 0%, 400.0×грамм 120 16 1 11 Всего за обед: 580 76 7 51

полдник 15:00 [?] Творог тульский 0%, 200.0×грамм 240 26 0 32 Всего за полдник: 240 26 0 32

ужин 17:00 [?] [+] Рецепт: рис со шпинатом, 110.0×грамм 112 23 0 4 [?] [+] Рецепт: паштет куриный, 40.0×грамм 37 1 0 7 [?] Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 20.0×грамм 40 8 0 1 [?] Кефир Бежин луг 0%, 200.0×грамм 60 8 1 6 Всего за ужин: 249 40 1 18

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ Всего: 1468 210 16 111

Все зеленое, кроме жиров-черные

Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тут порылась в интернете почему человек весит меньше утром... и поняла..

Лера раз у тебя меняется состав тела, а вес нет, это значит что ты не пьешь достаточно воды плюс тебе надо уменьшить кол-во соли! Недосаливать сильно это конечно бред и пережиток времени, все это выяснили уже, но все равно надо чуть чуть недосаливать... дело привычки,  уже никакую еду особо не солю.. завязывай с селедками, огурцами малосолеными ну и ты поняла. Возможно дело повеселее пойдет) Надеюсь! 

КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
REMEMBER WHY YOU STARTED

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Фига себе!!! Что это там у тебя за чудо шпинат???? Обычно он нежный, дает цвет вкус и запах, но особо не чувствуется))) ахаха .. Ну даешь)

Ты тоже будешь такая же красивая если твой муж будет иметь достаточно средств на хорошего косметолога и небольшие вмешательства уколами :) у меня мама так выглядит в свои 45 )))
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
REMEMBER WHY YOU STARTED

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Sela Ward

дай Бог и мне так выглядеть за 45

источник

Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катерина, готовила рис со шпинатом сегодня) ага, очень хорошо

 

правда есть одно но, теперь я прежде чем тушить, буду его в кипяток кунать. У меня замороженный, нарезанный порционно. Так вот, такое чувство, что его забыли помыть. Такое ощущение, что песок на субах поскрипывал. вот теперь думаю его в кипятке промыть перед готовкой

Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Данька12, ну я обычно занималась всегда вечером) Хотя занятия утром заметно добавляют бодрости
Может сейчас получится перенести их на день.  

Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вода... я думаю. плюс мы же дышим, кожа тоже имеет выделения. Утренний туалет в конце концов. 

Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А кто знает почему человек утром весит меньше? Разница около 1 кг. Куда он девается?
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
REMEMBER WHY YOU STARTED

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Valiance пишет 06.10.2014 в 19:24 (ссылка):

ура. я отзанималась. теперь буду стараться проводить треньки днем) Все-таки сильно маме не мешать уговоритьт карапуза уже реальней))

Я вообще люблю заниматься по утрам, через часа полтора после завтрака, но в последнее время у меня не получается...только по вечерам)

Даша,31
Дубль №....дцать)))
82,4_____82,4______70,0
80кг-
77кг-
75кг-
73кг-
70кг-

Моя всячинка id=50486

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ура. я отзанималась. теперь буду стараться проводить треньки днем) Все-таки сильно маме не мешать уговоритьт карапуза уже реальней))

Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Даша, да и не нужны они))) мне такие случайно попались по акции в магазе
Самое главное и обычные показывают - кг

Правда в моем случае они подмогли порадоваться хоть какому-нибудь результату
Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Катюш, а я и покупаю Фазер))) благо, у нас в Пятерочке он есть. А это были в другом магазе, у них своя пекарня. Хлеб вкусный, но не совсем бородинский и плотная очень структура. Мне такой не выгодно, уж очень кусочки тяжелые))))
Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Valiance пишет 06.10.2014 в 05:38 (ссылка):



из приятного. Сегодня взвесилась на весах по всем параметрам (процент жира и масса мышц, там еще куча всякой фигни, но я дальше не вникаю))  Так вот процент жира упал на 3 ед., а масса мышц стала на 2 кг больше с начала сентября.
Я такое взвешивание раз в 2 недели делала. Так что прогресс все-таки есть 

Ух, ты! Вот видишь, очень даже результат!smile

А у меня вот таких весов нетsmile

Даша,31
Дубль №....дцать)))
82,4_____82,4______70,0
80кг-
77кг-
75кг-
73кг-
70кг-

Моя всячинка id=50486

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Люблю бородинский! А ты знаешь что в Италии черного хлеба нет ? Итальянцы очень удивляются когда узнают что у нас есть такой темный хлеб... Сама я покупаю тут максимально приближенный 6 злаков но он как бы все равно помягче тут и он светло коричневый-серый-белый.. короче невнятного цвета. На вкус норм, но скучаю по любимому черному хлебу особенно немецкой марки Фазер. 

КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
REMEMBER WHY YOU STARTED

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а еще у меня сегодня был спорт. ура мне! но отсчет по тренькам я начала с первой, а не с пятой. был внушительный перерыв


из приятного. Сегодня взвесилась на весах по всем параметрам (процент жира и масса мышц, там еще куча всякой фигни, но я дальше не вникаю))  Так вот процент жира упал на 3 ед., а масса мышц стала на 2 кг больше с начала сентября.
Я такое взвешивание раз в 2 недели делала. Так что прогресс все-таки есть 

Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

какой-то чудной хлеб вчера купила. бородинский типа
плотный такой капец. бухпнка не большая, а один кусочек на 35 г тянет... 

 

 

Dolcetta, ага)) я думаю еще сыра добавить чуток)))

Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага ! Ты еще поперчить посоить не забудь там по вкусу )

КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
REMEMBER WHY YOU STARTED

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Валерия 27 лет

Старт 23.03.15 - 106.8


/community/post.php?topic_id=46424
  Всего Страниц (43):    последняя 39383736353433первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика