Наконец-то появилось время, села к компу. Всю неделю в бегах. Только с третьей попытки сделала снимки зубов. Первый раз пришла- не принимают санитарный день. Прихожу на следующий день - врачь уехал куда-то,опять не принимают. Вчера наконец-то сделала. Еще спрашивает ( как будто издевается), "Вы все снимки сегодня будете делать или часть?". Я прямо задохнулась от возмущения, у них там полный пипец, если не за один раз, то я еще неделю ходить буду.

Вообщем питалась как попало, на весы не вставала сегодня, вчера 76,300.

Сегодня внук у меня. Не видела, как прошмыгнул в кухню. Захожу, на полу огромная лужа. Ничего не понимаю, откуда? А он заскочил, схватил заварник, пролил его и быстренько свалил с кухни. Хорошо чай немного остыл, я его только заварила, да на себя не попал (засранец!).

Бабушкастройняшка пишет 29.01.2013 в 16:12 (ссылка):

Елена Прекрасная, как РІ сказке, рукавом махнула озеро - 10  РєРі, РґСЂСѓРіРёРј рукавом махнула - лебеди :))))

Леночка, ты куда запропастилась?

Лена,как самочувствие ? РЇ РїРѕРјРЅСЋ тоже решила Р·СѓР±С‹ лечить Р·РёРјРѕР№,РЅРµ очень приятное занятие.РћРЅРѕ конечно РЅРµ очень приятно всегда,РЅРѕ тогда РїРѕРјРЅСЋ приходилось ехать РЅР° РґСЂСѓРіРѕР№ конец РіРѕСЂРѕРґР°. 

Отличные правила подсчета.

Pleione пишет 29.01.2013 в 09:03 (ссылка):

 76,500, что-то СЏ себе льщу

Бабушкастройняшка пишет 29.01.2013 в 05:38 (ссылка):

Привет, с отвесиком и новой циферкой, (хоть и из разряда не было бы счастья, да стоматолог помог)

Р—Р« Леночка, Р° точно 66,5? РЅРµ 76,5? 

Прости, я с утра плохо соображаю, ходила кровь сдавать.

66, 500 кг. Тьфу, тьфу, тьфу....

chd431 пишет 27.01.2013 в 16:51 (ссылка):

 РќР°С‚аш, СѓР№РґСѓС‚ кгэшки, РІ сапоги будешь влетать!

Сегодня наверно разгрузочный день по неволе. Пришла от стомотолога, заморозка с обеих сторон, ничего не могу, даже разговаивать.

Во что нашла: :)))
правила подсчёта калорийности

1. если никто не видит, как вы что-то едите - это \"что-то\" не содержит калорий.
2. еда из чужой тарелки не содержит калорий.
3. если вы пьёте несладкий чай с конфетами, калории конфет компенсируются несладким чаем.
4. когда вы едите вместе с кем-нибудь, ваши калории не засчитываются, если вы съедите меньше, чем этот \"кто-нибудь\".
5. если вы едите стоя - калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.
6. еда, которую вы употребляете в медицинских целях никогда не засчитывается - будь то горячее молоко с мёдом и маслом - от простуды или шоколад - от депрессии.
7. половинка печенья не содержит калорий, так как при разламывании они улетучиваются.
8. шоколад \"сказки пушкина\" считается пищей духовной!
9. всё, что слизано с ножа или с ложки во время приготовления или раскладывания пищи, не содержит калорий, так как является не едой, а частью производственного процесса.
10. продукты одного цвета имеют одинаковую калорийность и в целом взаимозаменяемы. пример: лук-порей и белый шоколад, кочанная капуста и фисташковый крем.
11. продукты из холодильника не содержат калорий, так как калории - это единицы теплоты.

О, Леночка, привет!!! Я нашла твой домик!!

Внучок мусечка -пампусечка)))

�так, отчет за день. Вес 76,8.

утро - бодифлекс 1 час.

 28-РѕРµ января 2013

Завтрак
[?] [+] Рецепт: Каша пшеничная РЅР° 2.5% молоке, 100.0×грамм  

  [?] Зефир, 50.0×грамм  

  [?] [+] Рецепт: Кофе СЃ топленым молоком 4% , 250.0×грамм  

Всего за завтрак: 313 60 5 7

обед 13:00

  [?] [+] Рецепт: Овощи тушеные (брюссельская капуста), 108.0×грамм  

  [?] Растворимый какао-напиток "ГОРЯЧР�Р™ ШОКОЛАД" "MacChocolate", 25 Рі., 20.0×грамм  

  [?] Сыр твёрдый сычужный "Р РѕСЃСЃРёР№СЃРєРёР№", 20.0×грамм  

  [?] Хлеб Дарницкий половинка. 340Рі., 45.0×грамм  

Всего за обед: 323 47 10 11

полдник 15:00

  [?] Фрукты: Яблоки, 180.0×грамм  

Всего за полдник: 85 18 1 1

ужин 17:00

  [?] [+] Рецепт: Сырники РјРѕРё, 230.0×грамм  

  [?] [+] Рецепт: Кофе СЃ топленым молоком 4% , 250.0×грамм  

  [?] Сметана 15.0% жирности, 50.0×грамм  

Всего за ужин: 627 39 38 31

перекус 19:00

[?] Фрукты: Яблоки, 180.0×грамм 85 18 1 1

Всего за перекус: 85 18 1 1

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 1432 181 55 51

Сырников аж объелась, сижу с полным пузом, не знаю может отменю перекус, заменю на чай и имбирем. Читала у кого-то в дневничке, что якобы имбирь сжигает жир, но не знаю, как-то берут сомнения.

Вчера пропустила ванну, вода шла ужасная, задолбали последнее время из крана течет одна ржавчина , так что сегодня еще ванна.

   Какой очаровательный малыш, прелесть!!!!!!!!!!!!!! Р� фотография очень хорошо выполнена.

Ура, получилось!!!!

Мой внучек, Саше 8 месяцев

Теперь про картинки, я вставляю двумя способами.

Сначала нужно раздобыть ссылку на эту картинку. Ссылку на картинку можно получить несколькими способам:

1.Щелкнув правой РєРЅРѕРїРєРѕР№ мышки РїРѕ загруженной картинке, выбрать  "Копировать ссылку РЅР° изображение"

2.Картинку нужно загрузить в интернет, на любой фото-сайт ,я загружаю на http://radikal.ru . На радикале (для ранее загруженной картинки),выбрать ссылку номер 1 .На форуме в сообщении надо нажать кнопочку "с деревом" (первая справа) и в открывшуюся строку (адрес изображения) вставить ссылку на картинку.

Ссылка должна иметь следующий вид:

http://i044.radikal.ru/0803/12/906f7dcd96e8.jpg

Главная :: Мультизагрузка :: Редактор :: Правила :: Галереи :: Рћ проекте :: Контакты :: Реклама  

Название: 0_8aa9c_b32db02b_XXL.jpg
Оригинал: 650 x 885 пик., 160 Кб
Результат: 470 x 640 пик., 70 Кб

Р�зображение масштабировано 

Увеличить  |  Открыть  | Редактировать  |  Удалить  |  РќР° главную

Поздравляю СЃ покупками  отличными!!!!!!!!!! РњРЅРµ сапоги найти проблема большая,РЅРµ застегиваются.Р’РѕС‚ Рё еще РѕРґРЅР° проблема,которая должно уйти Сѓ меня СЃ потерей кгэшек.

Добрый день !

У меня выходные тоже провальные в смысле питания и физнагрузки.Вчера был рабочий день и небольшое рабочее совещание,немного понервничала и дома перебрала с питанием. � еще у нас опять немного похолодало и нет желания выходить на улицу,но гораздо теплее чем у вас ,всего -7. А у меня из цветов одни фиалки, я их месяц назад пересадила и они все дружно начали цвести, красота.

Зубы это конечно проблема, но и ее надо решать. Меню я примерное продумываю в выходные на 2-3 дня и в среду.Вот только в выходные мне труднее, на работе легче придерживаться,а дома соблазнов много.

Вот я и дома. Уезжала в гости.

Спасибо Людочка!

Завтра опять начну (наверное РІСЃРµ сначала), тк беспорядочное питание, никакие каллории РЅРµ подсчитывала, ела РІСЃРµ. Даже Р±РѕСЋСЃСЊ вставать РЅР° весы. Купила себе еще РѕРґРЅСѓ орхидейку. РџРѕРєР° везла, боялась заморозить, РІ машине  было тепло, РјРЅРµ даже жарко, РЅРѕ РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ. РЈ нас сегодня днем было -17.

Надо как-то себя организовать. Пока питаюсь так: поела- внесла в плановщик, а потом смотрю, сколько калорий еще осталось. Наверно надо состовлять меню заранее на следующий день, не знаю как получится, потому, что со вторника иду лечить зубы, потом хочу вставлять.

 РџСЂРёРІРµС‚ Р•Р»РµРЅР°  .зашла РЅР° огонек .посмотрела твой дневничок,РґР° РїСЂРѕ ванны скипидарные поподробней ?

РЎ дневничком 

Добрый вечер Лена ! Посмотрела на расчет и не поняла что за коэф. в начале каждого расчета.Потом зашла в дневник Людмила и все стало ясно. Спасибо за статью.Попробуем посчитать расход.

Залезла в свою брошюрку, подсчитала расход каллорий за день, правда еще можно немного добавить, тк вечер у телека со спицами тоже растрачивает калорийность:

Вес 76,600

РЎРѕРЅ: 0,9 С… 76,6 С… 8С‡.=551,52

Работа за компом: 1,9 х 76,6 х 1,5 ч= 218,3

Бодифлекс : 3,0 х 76,6 х 1 ч.= 229,8

Мытье полов: 3,0 Х 76,6 х 0,30 ч = 57,45

Приготовление пищи: (обед) 1,9 х 76,6 х 0,5 ч = 72,77

Прогулка (пешком РґРѕ магазина Рё обратно) 1,9.С… 76,6 С…  0,30С‡ = 43,66

Покой без сна ( телек + вязание) 1,5 х 76,6 х 2,0ч=229,8

�того: 1403,3 ккалорий.

Приход 1475 ккалорий.

72 ккалория надо сжечь, покручу  РѕР±СЂСѓС‡СЊ ( 10 РјРёРЅ. это еще 45,96 ккал) + скипидарная ванна ( приблезительно 200 ккал). Должно быть РјРёРЅСѓСЃ 174,26

Лена,по имени конечно можно и даже нужно. Мои успехи вроде пока нормально.Быстро сбрасывать у меня не получается из-за возрастных проблем.Так что ползу.

Привет, Наташ (можно по имени?). Рада, что зашла ко мне. Сегодня утром взвешивалась несколько раз. Каждый раз разный результат. Внучек наверное сбил весы, он постоянно на них наступает. Убрала под стул, так он и от туда их вытаскивает. Завтра взвешусь, если цифра повторится, то наверно будет павильная. Утром самый, который мне понравился 76,300.

Как твои успехи?

Заходи в гости!!!!!!!

Привет ! Как вес сегодня, удалось удержать результат после разгруза ?

добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
завтрак 08:00

  [?] [+] Рецепт: Манная каша, 50.0×грамм  

Всего за завтрак: 39 7 1 1

ланч 11:00

  [?] Молоко питьевое топленое, 4% жир., 0,5Р», 300.0×грамм  

  [?] Кекс Столичный СЃ РёР·СЋРјРѕРј "Аладушкин", 400Рі, 50.0×грамм  

Всего за ланч: 408 43 22 11

обед 13:00

  [?] [+] Рецепт: Салат РёР· сежих овощей СЃ Р±СЂСѓСЃРЅРёРєРѕР№., 250.0×грамм  

  [?] Яйцо отварное, 100.0×грамм  

Всего за обед: 340 19 22 16

ужин 17:00

  [?] [+] Рецепт: Оладушки, 100.0×грамм  

  [?] Сметана "Дворцовая" 15%, 230Рі, 50.0×грамм  

Всего за ужин: 357 38 20 7

перекус 19:00

  [?] Ананасы кольцами заморож РўРњ "Планета Витаминов" 400 РіСЂ., 60.0×грамм  

Всего за перекус: 29 7 0 0

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 1173  113  65  35

 РўРІРѕР№ План РќР° День: 1200 - 1550  135 - 252  27 - 60  60 - 136

Утром вес был 76,500. После разгруза 200 РіСЂ. пришло. Результат тоже радует, потому, что 800 РіСЂ ушло(надеюсь навсегда). Утром 60 РјРёРЅ. бодифлекса. Делаю РїРѕРґ РґРёСЃРє Марины Корпан, РЅРѕ РјРЅРѕРіРѕ болтологии. РЇ Р±С‹ это РІСЃРµ делала намного интенсивнее. Нагрузка для меня маловата, поработаю РґРІРµ недельки, Р° там посмотрю. Сегодня смотрела передачу РїРѕ РќРўР’ "Говорим Рё показываем", сюжет был РїСЂРѕ женщинус весом 220 РєРі. Смотрела Рё сразу захотелось заниматься физкультурой. Достала РёР· загашника РґРёСЃРє "Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ"  Рё 10 РјРёРЅСѓС‚ крутилась.

Довязала спинку джемпера, пересадила цветы, завтра привезут внука и мое безделие закончится.

РЈСЂР°! 76,300.

Весь день разгуз не выдержала. До 16.30 продержалась, а потом такой голодняк одолел, что не выдержала. Сидела на белковом разгрузе ( 800 гр. куриных грудок + вода+ зеленый чай). Вообщем съела всего 400 гр., потом еще яблоко, мандарин, 2 киви, кофе с молоком без сахара. Сейчас встала на весы. Утром вес был 77, 300, а вечером 76, 800. Чтобы больше ни шнырять в холодильник, пойду спать.

Внесла РІСЃРµ съеденое РІ плановщик.РџРѕ  РІСЃРµРјСѓ, РєСЂРѕРјРµ жиров зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, жиры немного  перебрала .

Ну вот. Все праздники, дни рождения и прочее позади!!!!!!!!!!! Сегодня утром слушала Малышеву. Решила устроить по их совету разгрузочный (белковый) день. Куриные грудки (800 гр) отварила без соли, приправ в пароварке. Разделила на 6 частей. Кушать в 6 приемов + вода+ заленый чай. Посмотрим сколько завтра скину. По их подсчетам 1 кг. должен уйти.

Доброго времени суток!!!

Ругать себя, конечно, не стоит. Просто не хвалите.

Зато, когда все будет хорошо, похвалите себя, сделайте небольшой подарок - хотя бы просто улыбнитесь себе в зеркале. Нужно любить себя, и тогда все обязательно получится!!!

Вес сегодня 76,8. Вчера вечером РЅРµ выдержала, наелась вредной колбаски СЃ хлебом, зеленый чай, 2 шоколадные конфнтки Рё ругая себя, вышла РёР· РєСѓС…РЅРё. Сегодня  РѕС‰СѓС‰Р°СЋ себя немного голодной, РїРѕР№РґСѓ съем яблоко.

Добрый вечер Елена ! Удачи вам в борьбе с весом!!!!!!! Вижу уже есть небольшие успехи !

Рђ фотки скорее всего РїРѕРєР° выложить РЅРµ получится, РЅРµ уверена , РЅРѕ кажется необходимо иметь определенное РєРѕР». сообщений Рё определенное время прибывания РЅР° сайте. 

Сегодня увидела, что у меня выпустила цветонос моя орхидея, скоро порадует своим цветением!!! Не знаю как выложить фотки?

Сегодня утро началось бурно. Внучек проснулся голодный, пришлось быстро готовить кашу пшеную. Внесла ее в свои рецепты, оказалось всего 112 ккалл, поела сама, только без масла. Вес сегодня утром после стакана воды(забыла взвесиься) 76,8 кг. Сейчас уложила его спать, не знаю, что приготовить на ужин, что-бы и самой каллории не перебрать.

РЈСЂР°!!!  РЈ меня гости!!!

Мама_Нина, Спасибо за поддержку!! Заходите ко мне почаще, будем дружить!

Успехов Вам РІ достижении цели! 

У Вас все обязательно получится.

Завтра утром взвешусь, посмотрю результат за два дня

завтрак 08:00  

  [?] [+] Рецепт: Манная каша РЅР° молоке Рё РІРѕРґРµ (Vualya), 230.0×грамм  

  [?] [+] Рецепт: Кофе СЃ топленым молоком 4% , 250.0×грамм  

Всего за завтрак: 227 37 5 8

обед 13:00

[?] [+] Рецепт: СЃСѓРї рыбный (горбуша), 250.0×грамм 108 12 4 8

  [?] [+] Рецепт: Кофе СЃ топленым молоком 4% , 250.0×грамм  

  [?] Печенье, шоколадные вафли, 30.0×грамм  

Всего за обед: 285 36 11 12

полдник 15:00

  [?] Колбаса сырокопченая "Зернистая" высший СЃРѕСЂС‚, 18.0×грамм  

Всего за полдник: 109 0 11 2

ужин 17:00

  [?] [+] Рецепт: голубцы СЃ мясным фаршем, 190.0×грамм  

  [?] [+] Рецепт: Хлеб РёР· гречишно-медовый (РёР· гречневой Рё пшеничной РјСѓРєРё)  50.0×грамм  

  [?] Шоколадные конфеты "Элитный трюфель классический" 40.0×грамм  (2 конфетки)

Всего за ужин: 607 54 35 18

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 1228 128 62 40

 Р�так: РїРѕРґРІРѕРґРёРј итог РґРЅСЏ. думала, что сегодня РЅРё РІ какие рамки РЅРµ влезу, оказалось, что жира перебрала РЅР° 1 РіСЂ. , хотя день был РЅРµ голодный, только фруктов РЅРµ было, надо сходить РІ магазин Р·Р° втра Рё купить.

Вчера вечером пришла подружка Рё утащила меня посидеть СЏРєРѕ-Р±С‹ отметить праздник, чем РѕРЅ Рё отазился  РЅР° моем весе! РџСЂРёРІРµСЃ 500 РіСЂ. Р—ато сегодня, каллории -РЅРµ добрала, углеводы-РЅРµ добрала, белки - РЅРµ добрала, жиры вошла РІ зеленый РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ.

Посмотрим, что будет завтра!! 

�так сегодня я решила начать свой дневничек. Мне 46 лет, звать меня Лена. Рост 164 , вес на сегодня 77,1. Возрастные изменения в организме откликнулись повышением веса. Бросаю вызов природе!!! Кто-кого? Поспорим!!!!??????